节目

“10年级，16岁，知名学者之子，国际学校学生。”Allison 拥有令人艳羡的履历，而她最吸引我的闪光点之一，是她在运营一个聚焦NSSI（非自杀性自伤）的青少年心理科普账号（Hexsola）。她通过调研和数据告诉我们：约有 24.7% 的青少年存在非自杀性自伤行为。 作为同龄人，Allison敏锐地捕捉到了身边同龄人的隐秘呼救。当她发现，平均每 4 个孩子里就有 1 个正在通过伤害身体的方式来排解无法向外界诉说的巨大心理压力时，她对自己运营的科普自媒体产生了一种深刻的使命感。 本期节目，Allison将以一个“系统内部的清醒观察者”视角，带我们拆解那些家长看不见的隐秘世界： * 数据背后的痛： 为什么物质充盈的 05 后、10 后，自伤率却如此之高？ * 转轨的真实体感： 从公立到国际学校，只是从一种“卷”换到了另一种更隐蔽、更全面的竞争吗？ * 亲子关系的盲区： 为什么父母越是急于给“生存指南”，孩子越是紧闭心扉？ 这不仅仅是一次关于心理健康的科普，更是一次关于“育儿即育己”的深度对话。听完这期，或许你会从Allison的成长故事中获得灵感：如何培养一个内核稳定的孩子，以及如何把自己的内核“再养一回”。 时间轴 Show Notes 第一部分：揭开隐秘的伤口——NSSI科普 * 01:49 什么是NSSI（非自杀性自伤）？它与自杀意图的区别是什么？ * 04:12 为什么孩子会选择“划伤自己”？ * 05:06 触目惊心的数字：24.7%的流行率，为什么学校和家长往往最后才知道？ 第二部分：在“卷”的洪流中，寻找稳定的内核 * 06:42 心理转变：从“为了比赛完成任务”到“对观众的一份责任感”。 * 09:31 精力管理大法：Alison是如何平衡繁重学业与自媒体运营的？（劳逸结合的新定义）。 * 11:11 【重点】 内核稳定的秘诀：面对身边“考托福、考SAT、搞科研”的卷王同龄人，如何保持自己的节奏不掉入内耗？ 第三部分：教育系统的亲身体验——公立 vs 国际 * 19:49 6年公立+4年国际校经历：评价体系的差异如何改变一个人的自我认同？ * 22:09 打破幻觉：国际学校真的不卷吗？从“卷成绩”到“卷人脉、卷科研、卷领导力”的全方位竞争。 第四部分：孩子视角下的亲子关系（育儿即育己） * 28:44 扎心的真相：为什么有些青少年觉得向 AI倾诉比真人更有安全感？ * 30:54 父母的“朋友圈”与“背后改进”：当知名学者作为父母时，他们的赞美与期待。 * 34:33 【家长必听】 为什么父母的“说教式关怀”是沟通的杀手？我们想要的是拥抱，不是“生存课堂”。 第五部分：天马行空的未来与接龙 * 36:27 如果不走寻常路：Allison 梦想中的自由职业与旅行生活。 * 38:08 嘉宾提问接龙：当你心情不好或有负面情绪时，你会用什么方式发泄？ 听友小组 ｜青少年心理健康｜非自杀性自伤｜NSSI｜内卷时代｜内核稳定｜育儿即育己｜国际学校 vs 公立学校｜亲子沟通｜说教式关怀｜1/4自伤率｜05后精神内耗｜情绪价值｜家庭教育｜心理科普｜自我意识｜择校焦虑｜心理安全感｜

【本集内容概要】 这一期，我们终于迎来了——《怪奇物语》的真正大结局。 不是安利，不是复盘， 而是一场完整看完 Vol.2 与最终话后的完结解析大会。 从 2016 到 2026， 这部剧陪我们走过了整整十年。 当年骑着自行车的孩子， 今天终于，在 Hawkins，迎来了各自的人生终点。 🎬 Vol.2: 2025/12/26 上线 🎬 最终话：2026/01/01 上线 我们四位老粉丝—— 局长查理 × 佩妮同学 × 小杨同学 × LULU 同学， 在第一时间完整看完大结局之后， 把所有震惊、难过、释怀与不舍， 全部带进这一期节目。 这一期，你会听到—— 🧠 Vol.2 + Final 的整体结构与情绪判断 🎞️ 哪些伏笔收得漂亮，哪些地方让人心碎 ⏳ 时间线与因果闭环是否真正成立 💔 谁的人生最完成？谁的结局最残酷？ 🎭 那些没有怪物、却最致命的情感瞬间 🌌 《怪奇物语》作为一部“时代剧”，最终留下了什么 这不是一集听完就过去的节目， 而是一场献给 Stranger Things、也献给我们自己的告别仪式。 【嘉宾】 佩妮同学 小杨同学 LULU 同学 【主播】 局长查理 【您将听到】 🎵00:21 超级特别的开场（致敬DJ罗宾）｜真正的送别篇开始了 从新年第一天看完大结局说起 四位主播一句话分享此刻的真实情绪 ⚠️ 红色剧透警告：从这里开始全程深度剧透 03:35｜第一章：Vol.2 + Final 总体观感 * 如果只用一个标签形容最终章，你会选什么？ * 为什么这一季不靠煽情，却让人自然难过 * 成熟、完整、沉甸甸的终章感从何而来 * 这是不是 Stranger Things 最“像人生”的一季 14:19｜第二章：你脑海里最震撼的一幕 * 不靠大场面，却最刺心的画面是哪一幕？ * 视觉冲击 vs 结构意义 vs 情绪瞬间 * “那不是动作戏，是心理戏” * 科幻外壳下的青春、失去与和解 40:25｜第三章：这个结局，到底好不好？（I belive or Not belive） * GOOD END？BAD END？ * 从逻辑角度，它站得住吗？ * 从情感角度，它有没有欺骗观众？ * “不是我要的结局，但它属于这部剧”? 48:42｜第四章：上集预测对错回顾 (猜对了，被打脸了) * 时间线与科学逻辑：哪些猜中了？ * 角色命运与重大事件：哪些被狠狠打脸？ * 编剧到底比我们多想了几层？ 55:28｜结尾：评分与告别 * 给《怪奇物语》整个系列一个终极评分 * 一句话，送给这部陪伴了我们十年的剧 * 真正的告别，从这里开始 【在这里找到我们】 收听渠道：小宇宙，苹果播客，Spotify 联系我们：[email protected]

从一个痛苦的开局要如何自我拯救走向幸福？不热爱也能成功吗？如果一个人不停在差临门一脚时失败，需要多久才能打破旧模式，消除限制性信念？想要把一个事情做极致，什么是那个极致？ 这期读书栏目，我们读了一本我们都超级喜爱的传记——著名的网球运动员阿加西的《网》。阿加西可以说是我们的贵人，从他跌宕起伏不平凡的人生故事中我们都找到了各自最百思不得其解的人生课题的答案。让我们一起来听一听这个集各种痛苦与一身又脱颖而出的伟大的运动员的人生旅程吧。 【内容摘要】 - 橙橙觉得读这本书像氮泵，小C觉得像泡了一个澡 - 这本传记里有足够多的痛苦，以至于每个人都可以在里面找到自己的痛苦 - 除了网球他更强大的能力是承受痛苦的能力 - 带着全身的痛苦还一直在搏斗并重生 - 不重新生长而是找到自己 - ”我觉得自己被困在了一种并非出于自己的选择的生活中，被众多我无法看见的人驱赶着。在输掉比赛之后感到沮丧是一回事，而无缘由地感到沮丧，或者说对整个生活感到沮丧则完全是另一回事。“ - “改变，改变！”这与其说是一种警告，不如说是一种安慰。必须从头到脚、彻底地改变，这一想法没有使我沮丧，也没有使我羞愧，相反，它使我找到了那个无畏的自我。仅此一次，在我做出决定后，喋喋不休的自我怀疑不再接踵而至。我这次不会再失败，不能再失败了，因为要么现在改变，要么永不再变。我发现如果我从此消沉下去，不思进取，如果我在余生中都一直做现在的安德烈，我才真正会感到沮丧和羞愧” - 什么样的决定是对的决定呢？做完这个决定之后觉得更坚定了 - 每个英雄都有自己的英雄之旅，只有英雄才有绝望之谷 - 如何找到热爱？找到自己的时候就找到热爱 - 热爱是某种状态某种感受，而不一定是某个具体的事物 - 有的伤疤在身体血液里，打破伤疤也是打破自己，先破碎再重组 - “我热爱并敬畏那些正在承受痛苦或是曾经遭受痛苦的人们，现在我已几乎成为成熟人类的一员了。” - 经历过这些高高低低之后，他有什么精神上的改变 - 我不想再怕输了，我想赢。只有想赢才能赢，怕输不能赢 - 找到赢的窄路不是一劳永逸的，真实的生活永远是进几步退几步 - 洗澡的时候也不断和自己说话 【时间线（AI生成）】 02:01 人生不稳定才是关键：阿加西的网球场辉煌与个人成长之旅 06:09 战胜失败，打破旧模式，探索成功的秘诀！阿加西的写给所有人的答案给你力量！ 12:19 重生与自我发现：一个战胜痛苦的人的故事 18:27 突破自我，拥抱不完美——艾佳西的转变之路 24:38 年轻的网球选手的低谷与转折点：重新发现自己的旅程 30:46 英雄之旅的必经之路：穿越绝望之谷的勇气与信心 36:56 热爱的本质：超越事物的感受与成长之旅 43:07 愤怒与失落：在比赛中的无力感与失败的绝望 49:16 勇敢面对疼痛，重新定义自己——破碎重组过程中的思考与探索 55:23 努力到最后，胜利就在眼前：阿加西的胜利之路 01:01:36 幸福的追寻：阿达西的悲伤与重新找到的幸福 01:07:45 他用勤奋和努力攀登成功的峰巅——一本书中的感动与启示 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

🎧《我停止对自己开会：告别内耗的“停止争论法”》💫 📖 Shownotes 你有没有这种状态： 事情没少做，但脑子一直在开会。 一个声音催自己，一个声音否定自己， 会议很热闹，却迟迟没有结论。 这一期，我结合最近滑雪的真实体验，聊聊一种我正在练习的方法—— 停止对自己开会，结束无休止的内耗。 收听推荐： * 适合所有经常在脑海中反复思考、评估、纠结，感到精神内耗、无法做出决定或推进事情的听众。 * 适合有“反刍思维”倾向，容易陷入自我批评和假设性担忧的人。 * 适合希望学习具体方法，来停止无休止的内心辩论、提升行动力的听众。 * 适合对“只工作不上班”等自由职业状态感兴趣，想了解如何管理自我对话的听众。 * 也适合需要助眠放松，同时获取心理启发的听众。 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，主播在杭州，分享因多日未录播客导致开场时“状况百出”。同时，他正在用两台手机进行直播，希望以“哄睡播客”的形式陪伴更多人入睡。 * 00:05：正式进入节目主题《我停止对自己开会：告别内耗的“停止争论法”》。主播解释主题源于职场常见的“开会”场景，并指出内耗就像在脑子里给自己不停开会。 * 00:10：主播分享自己“只工作不上班”的状态，并以近期密集的会议（公益组织例会、工作坊复盘）和旅行（看日出、滑雪）后的自我复盘为例，描述“对自己开会”的具体感受：脑海中有各种声音在讨论、评估、拉扯。 * 00:15：定义“内耗”：不是什么都没干，而是在同一件事上反复想、反复评估、反复怀疑，却没有推进也没有休息。举例包括不敢点开母亲的长语音、拖延做决定等，并引入心理学概念“反刍思维”。 * 00:20：提出关键转折点：内耗的根源不是想不清楚，而是“没有结束争论的机制”。真正让人走出内耗的，不是想得更深，而是有人或某个机制帮你把争论“叫停”。 * 00:25：以滑雪请教练的经历作类比。观察到有教练的同伴进步快、摔跤少，指出教练的价值不仅是教动作，更是“帮你停止内心的争论”，让你减少恐惧、建立信心。 * 00:30：正式介绍“停止争论法”的三个步骤。第一步：识别。问自己“我现在是在思考还是在争论？”推动事情向前是思考，否定、比较、假设则是争论。 * 00:35：讲解“停止争论法”第二步：转译。把脑子里的评价句翻译成事实句。例如，将“我不行”转译为“这件事我目前还没做好”。 * 00:40：讲解“停止争论法”第三步：叫停。对自己说“这个争论到这里结束了”，然后只做两种选择：做一个极小的动作，或者允许自己休息（休息是对争论的终止判决）。 * 00:45：升华观点：很多内耗不是没准备好，而是“用想替代了练”。平衡感（以及很多事）靠想学不会，答案在行动中出现，不在争论里出现。强调“说出口”本身也是一种停止争论的动作。 * 00:50：引导听众进行即时练习：停下来，问自己最近反复争论的一件事是什么，并尝试把它翻译成一个事实句。重申本期节目目标：帮听众把脑子里不停开会的“会议”散掉。 * 00:55（节目结尾）：总结核心价值：学会停止争论后，问题未必消失，但你能重新拿回安静和选择权。邀请听众分享节目，感谢支持，并再次强调节目口号。 本期心理学概念清单（节目引用） 1. 反刍思维（Rumination） 指大脑在同一问题上反复打转，却无法产生有效解决方案的思维模式，是内耗的重要心理机制。 2. 认知负荷（Cognitive Load） 当大脑同时处理过多信息与判断时，会出现疲劳、分心、效率下降的状态。 3. 评价句 vs 事实句（Cognitive Reframing） 将自我攻击性的评价语言，转译为中性事实描述，有助于降低情绪唤醒水平。 4. 自我同理（Self-compassion） 在犯错、犹豫或停滞时，以理解而非指责的方式对待自己，是减少内耗的重要能力。 5. 决策疲劳（Decision Fatigue） 长时间处于选择与评估状态，会削弱判断力，使人更容易陷入拖延与自我否定。 6. 外部调节机制（External Regulation） 如教练、结构、规则等外在支持，能帮助个体终止内在争论，直接进入行动。

“神”写下命运的源代码，而你拥有唯一的编译权。 玄学为何能指导生活？全球神话为何惊人相似？人类真是进化来的吗？这期节目，道长将分享一系列令人深思的观点：从“外星生命创造论”到“地球灵魂进修所”，从算卦为何不能100%准确，到“修行者为何算不准”。我们探讨的不是定论，而是一种理解世界与自我的宏大视角。 或许，答案不重要，重要的是如何借助这些思考，更清醒、更自在地活在当下，过好我们独一无二的此生。 【下期预告】那些你不知道的玄学风水内幕 【时间轴】 02:12全球神话的相似性 02:45神从哪里来 04:24全球性大洪水的相似记载 07:07神可能是外星高级意识体 07:34全世界的神长得一样吗 22:35灵魂是什么 23:56轮回机制与意义 24:47地球体验平台 17：32真的有“神”吗，它们怎么听到我的心愿 33：10算卦是不是只要技术足够，出来的结果就是百分之百准 34:03那为什么只能八九十，那剩下的20%是什么吗 变数：自由意志、能量干扰 38:08有没有明知不可为而为之的情况？有趣卦历分享 41:12天命可改吗 42:52是什么决定着那80%呢？ 45:45修行之人算不准 48:08那我们如何自处，如何生活 【杨丽萍2025河南卫视春晚的蛇形舞蹈】 完整版-哔哩哔哩 https://b23.tv/BP6CdF8 【本期主播】 尹法霄:一位从业多年主张科学的命理师 陈源朵:小小道士一枚，师父的小跟班 【BGM】 尹道长手碟分享 感谢各位伙伴的订阅和支持，如果想了解更多玄学内幕，可以加【无界玄谈小助理WJXTzhuli】进听友群，和群里的小伙伴跟着每日黄历小贴士好运每一天。

Once a fierce advocate for Trump and his MAGA base, Marjorie Taylor Greene has broken with the president and resigned from Congress. ‘New Yorker’ staff writer Charles Bethea discusses Greene's past — and what may lie ahead. He spoke with Fresh Air contributor Dave Davies. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

这一期我们借鉴 d design travel 的方法，用“设计的眼光”重新理解弘前：从城下町的历史结构出发，走进军都与学都叠加的近代记忆，再到樱花、建筑、咖啡与日常生活，尝试把弘前放回时间之中，看看一座地方城市如何在自然、制度与人的反复使用下，形成今天稳定而内敛的样子。 * 从城下町出发，作为津轻中心城市的历史结构 * 弘前作为军都、学都的近代叠加身份 * 弘前城、公园化进程 * 弘前百年以上樱花与“弘前方式”养护 * 从明治到大正时期的洋馆 * 咖啡在弘前既是外来文化，也被地方化 🎵 片尾：津軽じょんがら節 旧節 封面照片cr. 孟芷伊

请记住那种生理性的恶心不是你的病而是你的勋章它代表着在这个浑浊的时代你依然是一个清醒且有良知的人在小宇宙查看该单集文稿

Performance changing gear, a Titanic era nurse with unbelievable resilience, and an ingenious art vending project reveal how innovation and endurance shape unexpected worlds. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

2026 年的第一本书，我们选择了《穷爸爸，富爸爸》。 这本持续畅销 25 年的财务启蒙书，应该是是很多人第一次认真思考钱、资产和工作的起点。站在今天这个时间点重温，我们想看看这套诞生于上世纪的财富叙事，是否还适用于当今语境。 省流：能，而且两位牛马主播又被狠狠的刺痛了一遍。 罗伯特清崎围绕三个问题展开这本书： 财富到底是什么？我们为什么长期处在穷困状态？以及，普通人究竟该如何接近财富。 书中最具冲击力的部分，依然是对老鼠赛跑、小鸡心态的剖析，以及对资产、资本与持续学习的强调。即便放在今天这个充满不确定性的环境里，这套逻辑仍然能够帮助我们理解财富如何流转，以及个人财务积累的底层结构。 如果你和我们一样，希望在新的一年里系统地锻炼财商，从梳理自己的财务状况开始，重新理解资产、现金流与风险，这本书依然值得重温。 时间轴 前言｜为什么读这本书 04:31 《穷爸爸，富爸爸》作为财务启蒙书的定位：全球畅销、影响深远、易于理解 05:40 内容结构为何让 TJ 人狂喜：是什么、为什么、怎么办 第一部分｜核心观点梳理 08:50 关于学习的观点与财商知识体系 11:43 学习必须与实践结合：生活不断推动人前进，有人退缩，有人抗争，少数人选择学习并持续进步 12:43 学习是一件没有终点的事 15:48 学习需要精力与激情 16:45 向谁学习，本身就是一种选择 20:28 你必须具备的财商知识：会计作为财务基础；投资作为钱生钱的科学；市场作为供给与需求的博弈；法律帮助企业在会计、投资与市场中有效运作 27:05 核心内容｜资产与负债的定义，以及现金流视角 27:18 对资产与负债的重新界定：资产是能把钱放进你口袋里的东西，负债是持续把钱从你口袋里拿走的东西 30:09 作者眼中真正的资产：无需本人到场即可运作的企业；股票、债券与基金；产生收入的房地产；票据与借据；知识产权如音乐、手稿与专利；任何具备流动性、可产生收入或增值潜力的资产 32:01 核心论点｜企业主与上班族的思维差别 32:35 上班族的生存状态：陷入老鼠赛跑，用时间换工资，本质是在为多方体系工作 37:45 企业主的生存状态：将公司视为核心财富工具 39:08 时间陷阱 40:40 虚假安全感 44:50 富人的真实安全：主动承担可控风险 47:04 专业陷阱 第二部分｜数据与讨论 51:16 关联数据：中国家庭高净值资产的构成情况 54:32 作者生平，以及富爸爸这一形象未必真实存在 57:13 观点的局限性：制造焦虑、过度简化复杂问题、风险提示不足、将个人利益与公共体系对立 第三部分｜总结、辩证与行动 1:04:10 本书的优点：强调意识觉醒与主观能动性 1:04:59 打破工作安全等于财务安全的惯性认知，重新强调财务管理与投资教育的重要性 主播：杨杨 & 老猫 BGM：黄金时代 / 声音碎片 关键词：财富启蒙书｜罗伯特清崎｜财商养成

自由职业者，你的财务安全感从哪里来？ 为什么第一步不是多赚钱，而是先“算钱”？ “紧急备用金”到底该存几个月？ 买保险的优先级，单身和上有老下有小一样吗？ 医保中甲乙丙分别报销的比例是多少？ 国家医保到底够不够用？ 自由职业者，社保断缴有什么隐藏代价？ 我就是“月光”，该怎么开始改变？ 如何为自己建立抗风险的财务系统？ 从哪里获取靠谱的保险知识，避免被忽悠？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 辰熙： 11年互联网前高管｜实战派保险经纪人 3年服务260+新锐家庭，协助理赔200万+，专精自由职业者财务风控 擅长用产品思维解构财务安全，提供“抗风险+稳收入”系统策略 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 03:15 :真实心路：离职后，从“狂喜”到“焦虑”的三个月。收入断崖式下跌是什么感觉？ 06:01 :自由职业最棘手的难题：如何应对不稳定的收入波动？ 07:46 :核心方法：用“分账户”管理每一笔波动收入为什么收入越高越要分流？ 09:34 :当你就是存不下钱时，比利息和收益更重要的第一步是什么？ 13:01 :从“手心向上”的难堪到“一定要存钱”的毒誓，改变如何发生？ 17:47 :你是“月光型”、“稳健型”还是“规划型”？ 19:49 :自由职业者的备用金，绝不是“3-6个月”那么简单！ 22:53 :自由职业者如何“转移风险”？ 24:18:重要提醒：自由职业者，你的医保千万不要断！ 25:09:医保报销的残酷真相：甲、乙、丙类药，到底能报多少？ 27:00:小白入门：如何靠自己初步了解保险，避免被忽悠？ 29:18:自由不是裸奔，而是有备无患的勇敢选择! gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑|椰子

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