“10年级，16岁，知名学者之子，国际学校学生。”Allison 拥有令人艳羡的履历，而她最吸引我的闪光点之一，是她在运营一个聚焦NSSI（非自杀性自伤）的青少年心理科普账号（Hexsola）。她通过调研和数据告诉我们：约有 24.7% 的青少年存在非自杀性自伤行为。
作为同龄人，Allison敏锐地捕捉到了身边同龄人的隐秘呼救。当她发现，平均每 4 个孩子里就有 1 个正在通过伤害身体的方式来排解无法向外界诉说的巨大心理压力时，她对自己运营的科普自媒体产生了一种深刻的使命感。
本期节目，Allison将以一个“系统内部的清醒观察者”视角，带我们拆解那些家长看不见的隐秘世界：
* 数据背后的痛： 为什么物质充盈的 05 后、10 后，自伤率却如此之高？
* 转轨的真实体感： 从公立到国际学校，只是从一种“卷”换到了另一种更隐蔽、更全面的竞争吗？
* 亲子关系的盲区： 为什么父母越是急于给“生存指南”，孩子越是紧闭心扉？
这不仅仅是一次关于心理健康的科普，更是一次关于“育儿即育己”的深度对话。听完这期，或许你会从Allison的成长故事中获得灵感：如何培养一个内核稳定的孩子，以及如何把自己的内核“再养一回”。
时间轴 Show Notes
第一部分：揭开隐秘的伤口——NSSI科普
* 01:49 什么是NSSI（非自杀性自伤）？它与自杀意图的区别是什么？
* 04:12 为什么孩子会选择“划伤自己”？
* 05:06 触目惊心的数字：24.7%的流行率，为什么学校和家长往往最后才知道？
第二部分：在“卷”的洪流中，寻找稳定的内核
* 06:42 心理转变：从“为了比赛完成任务”到“对观众的一份责任感”。
* 09:31 精力管理大法：Alison是如何平衡繁重学业与自媒体运营的？（劳逸结合的新定义）。
* 11:11 【重点】 内核稳定的秘诀：面对身边“考托福、考SAT、搞科研”的卷王同龄人，如何保持自己的节奏不掉入内耗？
第三部分：教育系统的亲身体验——公立 vs 国际
* 19:49 6年公立+4年国际校经历：评价体系的差异如何改变一个人的自我认同？
* 22:09 打破幻觉：国际学校真的不卷吗？从“卷成绩”到“卷人脉、卷科研、卷领导力”的全方位竞争。
第四部分：孩子视角下的亲子关系（育儿即育己）
* 28:44 扎心的真相：为什么有些青少年觉得向 AI倾诉比真人更有安全感？
* 30:54 父母的“朋友圈”与“背后改进”：当知名学者作为父母时，他们的赞美与期待。
* 34:33 【家长必听】 为什么父母的“说教式关怀”是沟通的杀手？我们想要的是拥抱，不是“生存课堂”。
第五部分：天马行空的未来与接龙
* 36:27 如果不走寻常路：Allison 梦想中的自由职业与旅行生活。
* 38:08 嘉宾提问接龙：当你心情不好或有负面情绪时，你会用什么方式发泄？
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