本期嘉宾 @流浪Cookie，抖音户外领域创作者，极限登山摄影师，曾完成珠峰、安娜普尔纳等多座8000米级雪山攀登 @KK很忙！，抖音户外领域创作者，曾完成藏东南千公里纵穿重装徒步及众多高海拔路线，热衷于户外徒步攻略和装备的分享 轮值主播 关雅荻，播客「关雅荻·开放对话」主播，全球极限耐力运动爱好者，克利伯环球帆船赛2019-20赛季年度总冠军青岛号环球船员 本期提要 你刷到过这句话吗——“刷完 300 期神秘园，我对鳌太线已经了如指掌”。 随着@神秘园 等博主的户外事故解析系列走红，被冠以“中国最难徒步线路”“中华龙脊”之名的鳌太线，再次站上了话题风口。 但热度的另一面，被忽视的是惨痛的伤亡数据：《中国鳌太穿越事故调查报告》明确显示，2012至2017年间，至少有46人在这条山脊线上失踪或遇难。即便2018年陕西省发布“史上最严封山令”，将鳌太线明确划为禁止穿越区域，悲剧依旧没有止步——2018到2024年又有至少12人在此遇难。 刚刚过去的元旦假期，亦有五人试图穿越小鳌太线遇险，除1人独自下山，1人获救外，据官方通报显示，其中两人死亡，一人坠崖。 鳌太线的出圈，更暴露出一个被忽视的问题：大量户外线路的风险，从未被大众真正重视。不少高危路线被美化放大，被包装成“人人可去的秘境”“有腿就行”“轻松拿捏”“人生第一条徒步线路”“人生第一座雪山” ，仿佛网上约个搭子，随时即可出发。 很多人只看到镜头里的秀丽风景、壮美雪山，向往征服自然的豪情壮志，却忽略了：真实的户外，从来不是一场“说走就走”的旅行。登顶不是胜利，平安归来才是，他依赖的是认知判断、路线研究、队伍匹配，以及对装备和风险的充分准备。 2026年开年在即，不少户外爱好者已经跃跃欲试，开始规划新一年的徒步登山行程。本期节目，我们邀请到资深户外运动领域创作者，从个人经验出发，为大家送上实打实的建议： * 向往高海拔美景，但又担心高反症状，新手如何做准备？为什么天气的糟糕程度经常会被忽视或者低估？ * 新手该如何挑选第一条徒步路线？初阶户外人可以从哪些入门级线路和雪山起步，实现安全进阶？ * 网上随便找搭子靠谱吗？徒步搭档该怎么选？专业向导又该如何甄别？ * 上万元一件的冲锋衣是智商税吗？户外装备选购有哪些避坑指南？ 我们希望用经验、故事与理性分析，帮每一位向往山野的听众，找到属于自己的、安全的户外节奏与新一年计划。 时间轴 00:02:07 爆火的 “神秘园”与事故频发的鳌太线 00:10:46 徒步 “有腿就行” ？走向户外需要系统学习哪些知识？ 00:14:32 用金钱买经验，如何筛选适配的户外向导团队 00:17:27 希夏邦马冰川行｜涉水、落石等高风险情况如何应对 00:20:28 藏东南突遇连续降雪｜重装长线备足物资的重要性 00:26:03 哈巴西坡走上未知小路｜如何正确使用APP选择轨迹 00:28:11 马纳斯鲁峰突发急性高原反应｜遇到高反疼痛可以吃止疼片吗？ 00:34:12 珠穆朗玛峰突发高原急性肺水肿｜每次户外都要有下撤的Plan B 00:38:35 在“杀人蜂” 安纳普尔纳陷入昏迷｜求生意志是走出绝境的关键 00:45:24 在阿玛达布拉突发低血糖｜你永远是自己安全的第一责任人 00:48:11 阿式攀登挑战贡嘎｜论靠谱的队友的重要性 00:54:45 切忌随意找「搭子」，新手如何选择线路与同伴 00:57:47 上万元一件的冲锋衣是智商税吗？户外出行必备装备清单 01:00:33 人生的第一座雪山？如何选择与准备 01:07:02 嘉宾们的 2026 户外规划 01:09:43 风景与风险并存，我们为何走向户外 本期相关知识 阿式攀登 （阿尔卑斯式攀登）vs 喜式攀登（喜马拉雅式攀登） —— * 核心理念：轻装快速，自给自足 vs 重装支援，分段攻坚 * 团队规模：2-4 人小型团队，无后援大型团队 vs 含攀登者、协作、后勤等 * 装备补给：携带极简装备，无沿途补给点 vs 提前建立多个高山营地，分段运输物资 * 攀登周期：短（几天到十几天）vs 长（几周甚至数月） AVPU：是一种评估患者意识状态的简易方法，用于急救和医疗环境中，代表Alert（清醒）、Verbal（对言语刺激有反应）、Pain（对疼痛刺激有反应）和Unresponsive（无反应），是 Glasgow Coma Scale（格拉斯哥昏迷量表）的简化版本，快速判断患者对环境、语言、疼痛刺激的反应程度。 夏尔巴人：是一支散居拉尼泊尔、中国、印度搭不丹等国边境喜玛拉雅山脉两侧的民族。因世代生活在高海拔地区，对高山环境有天然的适应和深刻理解，被誉为“天生的登山向导”。在珠穆朗玛峰等世界高峰的商业登山活动中担任关键向导和协作角色。 KK的贡嘎故事中，冰镐与路绳的使用方法—— 冰镐：攀冰、雪山攀登的核心装备，尖齿朝下插入冰面，可以防止滑倒，建立稳固的落脚点或保护点。 路绳：高强度登山专用绳索，直径通常 8-12mm，具备抗冰雪、抗磨损特性。由先锋攀登者在冰壁上设置固定保护点，将路绳全程固定，后续队员沿绳行进。队员将安全带与路绳通过主锁、扁带连接，即便失足也不会直接坠落。多人结组攀登时，路绳可实现同步行进、互相保护。 本期制作人 粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播

2026年新年第一天，DeepSeek团队发布了一篇题为《mHC:流形约束超连接》的重磅论文，梁文锋再次署名。这篇论文提出的mHC架构，没有走堆砌参数的老路，而是从基础架构层面入手，彻底解决了传统超连接技术，在大规模训练中的稳定性难题，同时保持了显著的性能增益。今天我们就来给大家解读一下。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

2004年，12月20日，河南省新乡封丘县李寨村，警铃声依然响彻了村头，雷家现场血腥的画面让警方不由得一惊，院子里拖拉的血迹，房间里喷溅的血迹，两名受害者手脚被反绑，头部血肉模糊...... 时间线： 01:02 导入 03:01 雷家夫妇遇害现场，疑有两名嫌疑人 07:23 丢失40万财物，嫌犯直指熟人 15:52 侦查方向调整，调查屡次碰壁 25:12 11年后的绑架案 34:14 12岁人质逃出 36:29 凶手被捕 判刑 42:22 混合型DNA分离成功，狱中捉凶犯 案件相关图片： 【雷家曾经的住房】 【雷敬信夫妇遇害现场】 【被撬开的保险柜】 【窗外的蹬踏痕迹】 【模糊的足迹】 【绑架勒索短信】 【小宇被绑地】 【打捞出的作案工具】 【孙凤举钱包里的纸条】 【孙凤岐】 【孙凤举】 BGM： 1.Ennio Morricone-The Braying Mule 2.John Lurie-Tuesday Night in Memphis 3.Ennio Morricone-The Sundown

贵州｜黔南｜都匀｜彩虹桥｜凶杀｜无头尸｜抛尸｜农民工｜驼背｜阴间｜私通｜出租屋｜抵抗伤｜芝加哥学派｜相对剥夺感｜云南｜昆明｜晋城镇｜张永明｜连环失踪｜鸵鸟肉｜失职｜冷库｜网吧｜媒体｜婆媳关系｜老宅｜暴力史｜前科｜分门别类｜性取向｜道德崩塌 贵州都匀的鉴江河畔，彩虹桥下的无头男尸打破了冬日的沉寂，单薄的衣物、反绑的双手，暗示着一场深夜的突袭。诡异的 “阴间来电” 搅乱侦查方向，出租屋里的血迹与河中的凶器，指向一个身份成谜的驼背身影。善意照料为何换来致命杀机？无头尸的真实身份藏着怎样的命运伏笔？ 千里之外的云南晋宁古镇，近十名青少年相继失踪，失踪范围不超一公里，却在数年里无人破解。冷库旁的荒林、菜地中的棚屋，每一处日常场景都可能暗藏深渊。刑满释放的独居者，用最残忍的方式对待生命，而一次次报案的石沉大海，更添现实的沉重。 两场跨越云贵的罪案，一边是嫉妒酿成惨剧，一边是冷血连环猎杀。命运的捉弄让无辜者坠入黑暗，侦查中的迷雾与迟滞，更显人性的复杂与现实的无力。当善意遭遇恶意，当失踪沦为无解，真相背后是难以言说的宿命悲歌。新一年的第一期节目，带你走进两段尘封的罪案，探寻迷雾之下的人性深渊。 时间线： 05:07 彩虹桥下的麻布袋 11:30 诡异的身影 17:20 “阴间”的来电 24:30 不辞而别的租客 31:50 滴血的口袋 46:46 “辣椒泡的鸵鸟肉” 59:00 暴戾之家 79:56 谜团推理 BGM： Nostalgic Piano 参考： 《今日说法》 20141026 寻找驼背人 《云南晋宁县5.07连环杀人案》 没药花园公众号等 图片： 麻袋之下 神秘身影 高秀品和杨光星 杨光星指认现场 失踪名单 案发地示意图 张永明 陆世荣 这是个成长中的四川话猎奇电台，你的点赞，留言和转发对我们至关重要。 另外， 我们还有许多有趣的计划，但这需要我们和你以及更多的朋友来一起完成， 所以， 可以的话，把我们推荐给你可能感兴趣的朋友吧，或许，TA也在寻找我们。 谢谢。

📣欢迎关注本台姊妹节目「中年知己」，不定期分享上有老下有小，中间是自己的中年生活。 点击即可收听最新两期内容： 001.道一句胖友珍重！你难瘦我也不好瘦啊！ 002.违背祖宗的防脱养发秘诀大公开！ 脊柱侧弯已经成为我们国家青少年继肥胖、近视后的第三大问题，但大多数人对脊柱侧弯的了解还停留在驼背、姿势不当，甚至会用拉单杠来治疗的认知误区。 本期我们邀请到曜影医疗骨科王主任，也是上海儿童医学中心的骨科主任，围绕脊柱侧弯这个话题展开聊聊。哪些信号不能忽视？哪些常识是错误的？哪些焦虑完全没必要？希望这期听完能让更多家庭既不耽误孩子，也不被焦虑裹挟。 📢本期嘉宾：王志刚（上海儿童医学中心骨科主任，曜影医疗儿骨科主任） 00:02:08 了解脊柱侧弯的原因 00:04:41 如何判断孩子是否患有脊柱侧弯？ 00:09:31 青少年脊柱侧弯高发怎么治疗 00:14:23 根据脊柱弯曲定制解决方案 00:19:13 长期某些姿势会影响脊柱侧弯吗？ 00:24:00 吊单杠是治疗脊柱侧弯最大的误区 00:28:50 哪些情况需要做脊柱侧弯的手术？ 00:33:38 成年之后还需要注意脊柱侧弯的问题吗？ 00:38:26 翘二郎腿对体态影响真的很大吗？ 00:43:14 青少年的颈椎问题比想象中更严重 00:48:03 带支具治疗时要与孩子充分沟通 00:52:50 大众对于脊柱侧弯有哪些认知误区？ 🎙️本期主播：Jessie & 阿力 📮关于我们 这是一档为孩子发声、替家长发疯的教育对话节目，由 2 位常年浸泡在教育行业的 intj 男女主播一拍即合发起。 每期会请一位教育及教育相关行业的从业者，聊聊他/她的想法、经验和案例。不止聊教育，更想聊成长；不止关注孩子，更会关注家长、老师等，身处教育中的每个「人」。 第一次做爸妈，可能没人教，但有我们陪。别太严肃，压力大了也可以发疯；别太沉重，咱们就当是随便聊聊。 💬找到我们 进听友群和主播聊天，获取群友特供福利，以及先疯家长的实战经验，火速添加阿力微信：QUANAliAliAli，备注：“家长先疯”，我们邀请您入群。 🎨其他平台 小红书：@阿力老师Ali 视频号：@阿力老师Ali，@家长先疯，@Jessie自然卷 公众号：@家长先疯

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你也有鼻炎吗？被鼻炎困扰睡不好觉？头晕头疼？本期邀请中西医两位专家深度对谈鼻炎。中医从体质调理、穴位热敷切入；西医详解鼻喷药物、盐水洗鼻的正确姿势。关于冰块敷鼻、激素依赖、洗鼻误区……一一破解。无论你是常年鼻塞的“老病号”，还是季节性敏感人群，都能从中找到实用应对策略和根本调理思路。告别困扰，从科学认知开始。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 02:21 杨丽医生分析鼻炎患者增多的原因（环境、生活方式、免疫失衡等） 04:46 中医如何看待鼻炎：肺开窍于鼻，体质是关键 05:48 刘江峰医生讲解现代医学对鼻炎的定义与常见症状 06:58 从鼻涕类型初步判断鼻炎种类（清水、粘稠、黄脓等） 09:28 中医辨证：肺热与肺寒在鼻部的表现 11:54 鼻炎为何反复发作？中西医视角分析 14:42 西医治鼻炎：鼻喷激素的正确使用与误区 17:14 “冰块敷鼻”是否科学？ 18:39 冷水洗脸能否增强抵抗力？ 19:12 中医小妙招：热敷大椎穴、按迎香穴缓解鼻塞 20:55 鼻喷剂使用技巧：先清洗鼻腔，交叉喷鼻 23:47 为什么有些人从不患鼻炎？个人体质与环境因素分析 26:47 西医角度：鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大与鼻炎的关系 29:42 什么是鼻窦炎？与鼻炎的区别与联系 31:55 鼻窦的功能：减轻头部重量、声音共鸣 34:01 盐水洗鼻是否适合所有人？注意事项与禁忌 37:38 鼻毛的作用与“危险三角区”警示 39:38 洗鼻力度过大可能引发中耳炎 40:05 中医调理建议：山药百合小米粥、小吊梨汤食疗方 44:34 西医预防建议：戴口罩、远离过敏源、及时清洗 46:00 鼻炎与哮喘的关联：同一气道，同一疾病 拓展阅读 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

2026年的第一期节目，我们来进行一场属于 Vibration 歪波音室的 2025 年度音乐大赏！ 以往我习惯挑选个人的华语、外语年度十佳，但今年我们来换个玩法。 这次，我把整个盘点分成两个部分： * 年度风格六大象限 The 6 Soundscapes of 2025 * 非正经特别奖 The “Not-So-Serious” Special Award 总共36张年度专辑+10张特别奖专辑&歌曲。 如果2025年是一场打破边界的洪流，那我希望通过这次大赏，把散落在洪流里的碎片，拼凑成一张属于我们自己的时代地图。 快来收听吧！用音乐给新年开个好头~ 👉本期歌单：Vibration歪波音室 · 2025年度音乐大赏 *叠个甲！这个评选不是来自严肃认真的专业评审团，它更多是我作为一个普通听众的私心。所以里面真的夹带了很多私货，也肯定会被我个人的审美局限所影响，有些选择你也许会不认同，或者觉得太小众。希望你就把它当作是朋友之间的一次私房歌单分享，听个乐就行，千万别太当真~ 🕕 时间轴与歌曲列表 00:16 对2025年的观察——诞生年度风格六大象限的灵感 年度风格六大象限 The 6 Soundscapes of 2025 1️⃣【律动与都会】Groove & Urban * 06:14 陈娴静《如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:)) – 一起去度假》 * 10:34 施鑫文月《灰太阳》 * 13:31 Flowstrong《流水席 Flow’s Banquet》 * 16:09 Lady Gaga – MAYHEM * 19:24 Freddie Gibbs & The Alchemist – Alfredo 2 * 22:04 SAULT – 10 2️⃣【迷离与幻境】Haze & Utopia * 24:11 秦凡淇《羽毛剑》 * 27:53 团雾Radiation Fog《团雾》(EP) * 31:44 方格毛毯《心之果实》 * 34:46 Kali Uchis – Sincerely, * 37:41 Men I Trust – Equus Asinus * 40:36 Stereolab – Instant Holograms on Metal Film 3️⃣【失真与狂热】Distortion & Fever * 43:30 肉树《北京游乐园》 * 46:56 COLD DEW《台北人文地景》 * 50:16 范晓萱/100%乐团《过客》 * 52:58 Mogwai – The Bad Fire * 54:39 ONE OK ROCK – DETOX * 57:15 The Last Dinner Party – From the Pyre 4️⃣【电流与脉冲】Circuit & Pulse * 59:49 Shii《相识之泪》 * 01:03:24 邱比《文青》 * 01:06:28 宫阁《3030》 * 01:09:04 FKA twigs – EUSEXUA * 01:11:50 Tyler, The Creator – DON’T TAP THE GLASS * 01:14:20 Lorde – Virgin 5️⃣【卧室与独白】Bedroom & Monologue * 01:17:21 张震岳《跟着感觉走》 * 01:20:43 祁紫檀《世界与孤独女王》 * 01:23:46 JOYCE就以斯《才华换桃花》 * 01:26:58 Laufey – A Matter of Time * 01:29:33 Blood Orange – Essex Honey * 01:32:30 Dove Ellis – Blizzard 6️⃣【边界与实验】Boundary & Fusion * 01:35:25 Diner《penta》 * 01:38:53 李静芳 & Eri Liao《歌仔曹七巧：台湾爵士戏曲专辑》 * 01:41:07 黄业圆《Don’t Kill Tom》 * 01:43:51 ROSALÍA – LUX * 01:47:48 Tune-Yards – Better Dreaming * 01:50:30 LAUSSE THE CAT – The Mocking Stars 非正经特别奖 The “Not-So-Serious” Special Award * 01:53:10 灵感来源！ * 01:55:12 最佳“凌晨三点”陪伴奖：Cicada《凝视白色的边界》 * 01:58:40 最佳“洗碗/家务”BGM 奖：Mei Semones – Animaru * 02:01:49 最佳“通勤抗噪”奖：Science Noodles – Pacific * 02:05:47 年度“听不懂但大受震撼”奖：Asian Glow – 11100011 * 02:09:54 年度“相见恨晚”奖：陈冠蒨《欲言又止》 * 02:14:19 年度“最不可思议”奖：Marshall Allen – New Dawn * 02:17:21 年度“谁伤了你的心”奖：Mac Miller – Balloonerism * 02:19:39 最佳“封面诈欺”奖：SAILORR – FROM FLORIDA’S FINEST * 02:22:07 年度“中毒”单曲奖：范晓萱《奔跑》 * 02:27:15 年度“最适合当礼物”奖：椅子乐团 《爱的对白》 02:31:29 结语：感谢陪伴！ 🎧 背景音乐 * ワルツドミノ – コーコーヤ * Funky DL – Good Days Will Come (Instrumental Remix) * Shelter – The xx * Journey to the Plains – _shels * America – Dusty Kid * 花咲く街のワルツ – コーコーヤ * III – Oceans * 笑顔にウィンク – コーコーヤ * ソ・ラ・ソ・ミ – コーコーヤ 🕺 Staff * 主播、声音剪辑制作、信息整合：拾壹 * 封面图原作者：Jens Riesenberg 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 微博、小红书 * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

圣诞新年快车热刺1胜2平，但球队在场上各方面的表现都无法令人满意；场外高层的操作也是令人窒息，一个即战力没有买进，上赛季球队最佳射手约翰逊却被低价出售。对于热刺球迷来说，这无疑是非常难熬的一段日子，而这样的日子还要持续多久也未可知…江湖未远，哨声未散，我们先吃一顿说不清滋味的散伙饭。

这期我遗憾缺席，不过大鹅老师的单口讲的也挺好的。 心理学案例这个板块，大家觉得是我俩对谈更好，还是大鹅老师自己讲述会更好一些呢？ 希望大家在评论区多给我们提出宝贵的意见和建议~