本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们三位主播聊了“早餐”这个话题，小时候最常听说关于早餐的话是，早餐要吃饱，我每次都是吃到嗓子眼的，可是随着后续的研究，好像早餐并不一定要吃饱。但是早餐那么好吃怎么能不吃饱呢？而关于早餐，我们也相信每家也都有着总计的习惯和讲究，也欢迎大家在评论区和我们聊聊，你喜欢的，常吃的早餐是那几款呢？你的家乡又有什么特色早餐呢？ 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

你是否想过，如果我们看过的每部电影、读过的每本书都有自己的味道，那会是什么味道呢？当我们用舌尖去重新品味熟知的故事，又会带来怎样新奇的体验？这一次，欢迎与我们一起在精神食粮中遍尝百味，也更想知道你心中的故事是何种滋味？ 📌收听指南 甜味：最直接的满足 * 03:45 在《怦然心动》中拆开五颜六色的糖果 * 07:43 《请回答1988》，既有初恋的棉花糖，又有属于家的红糖糍粑 * 16:44 《蓝莓之夜》里的那个吻，是带着酸甜味的蓝莓派的味道 酸味：让味蕾瞬间收紧，久久不能忘怀 * 19:04 看《赎罪》就像咬柠檬，先闻到清香，咬下去是剧烈的酸，最后还有苦涩 * 26:51 简·奥斯汀的作品，像山楂和酸梅，开胃解腻 * 28:10 虽然剧情狗血，但《初恋》里错过的回忆是苦酸甜的复合味道 苦味：最需要“训练”和重新发现的味道 * 31:57 苦是很诚实的味道，与个体情感关系不大 * 32:39 《1984》像十倍意式浓缩，强迫你清醒地面对真相，没有任何安慰 * 35:14 《大红灯笼高高挂》好似中药，系统的压迫下，个体变得模糊 * 37:26 战争碾压后的颠沛流离，《一把青》演绎威士忌的苦涩 辣味：充满戏剧性的味道 * 38:47 辣本质上是痛觉，但痛过之后大脑分泌内啡肽，欲罢不能 * 40:02 《怒呛人生》像火锅，压抑太久后的释放，荒诞又癫狂 * 42:12 《瞬息全宇宙》大开大合，信息量爆炸，像火锅大乱炖 * 44:58 《三块广告牌》是纯粹的辣感，满腔愤怒直接往身上怼 咸味：属于家的味道 * 49:04 是枝裕和平铺直叙的生活流电影，是咸味的代表 * 50:12 像泪水流到嘴边的咸味，《小偷家族》略微苦涩 * 50:43 沈从文《边城》，是咸味文学作品的代表 * 51:04 《春潮》是你在吃正常的一碗菜，突然尝到了一口盐巴 * 52:52 粗粝质感的《老人与海》，有海水的浓烈和广博 鲜味：带着新奇，却难以名状的神奇味道 * 54:55 《青木瓜之味》用鲜活的生命力表达鲜味 * 57:30 鲜味是新奇，带来惊喜与出乎意料 * 58:29 科幻剧《黑镜》《西部世界》《人生切割术》《同乐者》，鲜味大集合 * 59:17 为什么鲜味带来的联想总是黑色？ 怪味：难以归类的味道 * 01:00:49 《湮灭》让人想到折耳根：接受不了的很难受，喜欢的爱得不行 * 01:02:03 《善地》也许是比比多味豆 冬天的味道 * 01:03:36 不同季节想品尝的精神食粮口味也不同 * 01:04:13 汽水：冬天喜欢看《虫师》《夏目友人帐》，有翠绿冷调和橘黄暖调 * 01:04:50 郭大侠：冬天喜欢看年代剧，《唐顿庄园》《王冠》《大西洋帝国》《浴血黑帮》，厚重且有时代变迁 关于味觉体验，还有什么？ * 01:10:13 鬼片到底算什么味道啊？！ * 01:12:17 能量高低不同时，也会选择不同的味道 * 01:13:52 从小到大对精神食粮的口味有没有变化？ * 01:15:51 像吃饭一样，最终追求的是味觉上的平衡 📷本期提到 ▼糖果的甜味，《怦然心动》里的初恋 ▼焦糖的甜，《请回答1988》里的邻里之情 ▼棉花糖的甜，阿泽和德善的初吻 ▼蓝莓派的酸甜，《蓝莓之夜》里的吻 ▼柠檬一样的酸，《赎罪》中被虚构的圆满结局 ▼混合了酸甜苦的一滴眼泪，《初恋》 ▼十倍意式浓缩的苦，《1984》 ▼中药之苦，《大红灯笼高高挂》 ▼带有酒味的苦，《一把青》朱青得知郭轸的遗言 ▼火锅一样的麻辣，《怒呛人生》和《瞬息全宇宙》 ▼魔鬼椒的辣，《三块广告牌》 ▼生活的咸味，《小偷家族》 ▼尝到一口盐巴的咸味，《春潮》 ▼科幻片鲜味大集合 ▼鱼腥草一样的怪味，《湮灭》 ▼充满生命力的鲜，《青木瓜之味》 💻本期制作 选题策划：郭三圻 剪辑：汽水 声音设计：汽水 Shownotes：汽水/郭三圻 💿节目中使用的音乐 혜화동 (혹은 쌍문동) - 朴宝蓝 꿈에 (Remastering) - 赵德培 The Story - Norah Jones First Love (2022 Mix) - 宇多田ヒカル 看淡（电视剧「一把青」片头曲） End Titles (Alt Version) - Ben Salisbury_Geoff Barrow Garden - 77 Bombay Street 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 不存在真相，只存在视角。这期播客则是一份邀请，邀请您用「心」的视角打开《鬼灭之刃*无限城》及系列番剧，开启一场关于内心驱魔降神的奇妙之旅🎈 🎙️主播介绍： 🐿️嘿集：看无限城垂直入坑，重返14岁 🐎罐头：被嘿集按头《鬼灭》，两周补完所有内容 （🦄Celine：没吃下《鬼灭》，但爱屋及乌大画特画鬼灭周边） 飞行嘉宾 🧭佑楠：看了两遍无限城，被三哥燃到心潮澎湃 ❗️炭式贴士：无论是《鬼灭》的电影粉，漫画粉，还是同在B站“俺没偷妹纸”的TV粉，对于剧中角色的喜好，欢迎友好讨论，切勿因此生怨怼，影响心境❤️ 还未看《鬼灭》并有计划看的朋友，本期涉及部分剧透，可往shownotes中挑选星标*（无剧透）段落，可放心食用呐。 💤善式大正秘闻：因为…所以…反正主播们在后半程或多或少出现了梦到哪句说哪句的情况🫧不！过！不！影！响！罐头照样斩杀了重复怪，佑楠边睡出鼻泡边开启了睡柱的无敌模式hhh 🔪猪猪式呐喊：心突突突猛进！冲哇～ 快来快来，仪式开始啦🔥 0.01:52* 暖场问题：《鬼灭之刃》系列到底哪里好看？ 第一幕：心灵支“柱”｜集结意志的多维支撑力 1.06:47剧中最吸引你的红榜TOP3与黑榜TOP3又是谁？ 2.47:22有没有印象深刻的招式或对局？为什么？ 3.59:30*讨论三重Buff：斑纹，通透世界，赫刃代表了什么？ 第二幕：直面心“魔”｜突刺限制性信念的破绽 4.65:42 聊聊《鬼灭》中的鬼以及我们心中的“鬼”！ 5. 86:52 *鬼有什么共同之处？“鬼”们产生的机制？ 6. 90:39剧中最爱的灭鬼场景？生活中的灭“鬼”实战 第三幕：无限意志｜提取能量融入生命观 7.102:22*强大（being）与胜利（doing）；永恒/瞬间的新领悟 8.110:09 *羁绊对于自我成长是阻碍还是助力？ 9. 113:17*用肯定语意，开启明年崭新的炼心之路吧！ 🔥💗🌊⛰️🌆🐍🎵🦋🌬️🌬️ 欢迎穿越到罐头的Coser时代⬇️ Celine给我们画的鬼灭书签们⬇️ 🎵音乐：《鬼灭之刃》影视作品主题曲们 🎨封面：像素潮汐（小红书） 🔗相关往期：“所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南” 愿我们都能—— 为成为真「我」而自豪 不用再向外抓取肯定，获得自由 拥抱兴奋，天赋与使命🔥燃烧心灵吧！ 为诞生在这个地球上而感到幸福💗

糊弄学自救指南：从“不想做”到“60分也行” 你有没有过“要不就这样了”的凑合时刻？ 当我们在凑合和糊弄的时候，我们到底在抗拒什么？ 本期凑合教/糊弄学集合，除了颜女士和宋姐的糊弄故事，也征集到了很多听友的糊弄故事。你或许也会好奇，糊弄，到底是一种生活的智慧，还是一种自我欺骗？当我们不想去完成严肃而庞大的任务时，糊弄是否也是一种生活的智慧。 欢迎在评论区里留下你的糊弄故事，我们将抽出一位听友送出阿根廷线香品牌圣玛德雷的经典线香-七脉轮。 【本期主播】 * 必要时先凑合不必要时就糊弄的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 我妈是凑合教教主的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【活动预告-全女巴西柔术公益课】 1.17 18:30 北京，1.18 17:30 上海，我们将分别联合北京AMA LAB格斗实验室和上海Tactics柔术馆，带来一堂被听友们的全女生柔术公益课程。 课程免费，您可以下方扫码或点击链接 填写问卷参与，通过筛选后我们将微信/短信通知您。 03:35–15:50 | 凑合生活大公开 * 颜女士的凑合故事： 花洒水压低，忍了2年才换。 牙缺多年不种，用另一边咀嚼。 衣柜门把手断，开门靠“抠缝”。 书柜玻璃门脱框，开门需手托。 自行车铃坏，靠技术闪避。 卧室大灯坏，靠床头灯照明。 * 宋姐的凑合故事： 妈妈用软管代替花洒洗澡。 沙发骨架塌陷，坐坑里两年。 电视用床头柜驮了10年。 淋浴房玻璃碎后，仅留底座至今。 家里灯开关串线，将错就错十几年。 15:50–30:10 | 听友的凑合故事集 * 羊毛衣缩水→给狗穿。 * 电动车挡泥板坏→用塑料扇子代替。 * 捡来的柜子计划改造→一年未动。 * 厨房柜门发黄→贴纸计划搁置10年。 * 烘干机未接下水管→每次手动倒水。 * 妈妈用胶带缠坏掉的筐把手→继续用。 30:10–40:00 | “凑合”与“糊弄”的哲学讨论 * 凑合：中性，勉强接受现状。 * 糊弄：略带贬义，应付、敷衍他人。 * 两者在自嘲或亲密关系中可模糊界限。 * 糊弄的正面意义：降低启动门槛，避免完美主义瘫痪。 40:00–50:00 | 职场与感情中的“糊弄学” * 职场糊弄： 应对不合理需求：先肯定，再提困难，给台阶下。 不承诺具体完成时间，保持积极但模糊。 * 感情糊弄： 对催婚/亲戚：用“好的、在考虑、再说吧”缓和气氛。 本质是维系关系的沟通策略。 50:00–58:00 | 为什么我们爱糊弄？ * 即时满足 vs 长远代价：补牙太麻烦，先忍忍。 * 决策疲劳：糊弄是心理节能模式。 * 对完美主义的抵抗：要么完美，要么不做→那就糊弄着做。 58:00–01:06:08 | 糊弄启动法：从“不动”到“动” * 最小启动原则： 写稿难？先列提纲。 健身难？先滚泡沫轴5分钟。 整理难？先清一个小角落。 * 结果导向：60分好过0分，完成好过完美。 * 糊弄的本质是“方向探索”：先摸到岩点，再想怎么爬。 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

【嘉宾】 徐指导（@单口喜剧徐指导）：归属感是家乡 【主播】 良言（@良言下班了）：归属感是女儿 李丁（@李丁）：归属感是冒犯 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：归属感是朋友 刀刀：归属感是老婆 归属感来聊一聊 四处闯荡各地飘 生活太多小烦恼 亲人朋友能撑腰 旧物一件怀中抱 身份团体很重要 是谁让我有依靠 我就和他把话唠 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 8:40 对城市的归属感 21:42 不同身份的归属感 35:02 曲协演出历险记：李丁光荣日 45:58 那些“感觉对了”的时刻 51:07 杨梅男友现场对yang示爱 54:26 对身边人的归属感 63:15 那些像“家”一样陪在身边的物件 70:10 行走在外如何拥有归属感 【音乐】 JAWNY - adios 【主播巡演信息】 【喜番喜剧 本周演出信息】 微信小程序搜索【喜番喜剧】即可购票 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju1，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。

这里是「玄而未决」的AMA节目！本期节目我们来回答最近一段时间里听友们的「ask me anything」内容！ BGM：Charlotte Cardin - Looping 「本期内容提要」： 00:25 大家可以继续在本期节目留言问题！ 00:58 怎样让自己有安全感 11:05 失恋与正缘 16:10 婚礼上借运 18:10 祖上福德的影响 21:30 ai 算命 23:30 身弱与名字的影响 28:00 梦中的朋友 30:00 祝大家周三工作生活一些顺利～ 「附录」：封面图-Su La Pyae

Vol.242 与刘飞读《唐纳兄妹》：瓦尔泽的文学预言，如何让当代人获得松弛感（读遍世界·瑞士） 如果我是一名鞋匠，当我看到别人脚上穿着我做的鞋子，我就会感到春天来了——瓦尔泽《唐纳兄妹》（《坦纳兄妹》） 本期嘉宾：刘飞（小红书：@刘飞Lufy）(播客「半拿铁」「三五环」主播) 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 一百多年前，瑞士作家罗伯特·瓦尔泽完成了他的第一部长篇小说《唐纳兄妹》（亦译作《坦纳兄妹》）。书中主人公西蒙辗转于不同职业，在与性格各异的兄弟姐妹对话中直面内心挣扎。卡夫卡从中敏锐地觉察到“每个时代都有掉队的人”，而毛姆《刀锋》里的拉里，则仿佛与西蒙遥相呼应，共同追问着一个永恒的命题：在一个崇尚效率与成功的外在世界里，一个丰富而内向的心灵，该如何安放自身？ 一百多年后，初雪刚落的北京，刘飞与阿普捧起这本书，一同漫步进罗伯特·瓦尔泽的文学世界。或许唯有以这样的方式，我们才能理解：为何一部写于一个世纪前的作品，至今仍能如此精准地刺痛当代人的心——那份对直接反馈的渴望，在自由与稳定、系统与自我之间的永恒摇摆。这不仅是一场文学对话，也是一次关于工作意义、自由边界与个体选择的真诚探寻。 新年已至，祝此刻正在听节目的你，拥有一个自由松弛的2026。 本期将会听到的内容： 02:47 一百多年前的“灵活就业”实录：全世界不想上班的心都是相通的 09:50 一个活在自己内心的人，如何应对复杂的外在世界 20:50 它精准捕捉了人对价值感与直接反馈的永恒渴望 28:28 “我的感知告诉我，不想这么生活，我就可以不这么生活” 36:49 “一想到要当众朗读自己的作品，我就舌头发麻” 40:29 与瓦尔泽一同散步：他的作品，竟是自己命运的预言 49:10 卡夫卡如何读瓦尔泽：每个时代都有掉队的人 52:27 好的内容，是让人感到“我并不孤单” 1:05:50 从瓦尔泽到毛姆：拉里是后世的西蒙吗？ 1:16:05 “我挺羡慕西蒙的松弛感：遵循内心去生活” 1:18:22 彩蛋：一起读诗《不上班多好》 相关作品： 罗伯特·瓦尔泽作品 《唐纳兄妹》（亦译作《坦纳兄妹》） 《雅各布·冯·贡腾》 《助手》 《散步》 相关文学/作品 卡尔·泽利希《与罗伯特·瓦尔泽一起散步》 威廉·萨默塞特·毛姆《刀锋》 斯蒂芬·茨威格《昨日的世界》 刘飞《内容即品牌》 黄灿然《不上班多好》 影音/其他 美剧《生活大爆炸》 歌曲《不想从被窝里出来》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ 【案件简介】 1985年，秘鲁安第斯山脉。 年轻的英国登山者乔·辛普森与西蒙·耶茨向从未有人征服过的苏拉格兰德峰西壁发起挑战。 他们采用无后援、无退路的“阿尔卑斯式攀登”，成功站在了6344米的巅峰。然而，真正的噩梦始于下撤途中。 乔意外摔断了右腿，在海拔6000米的死亡地带，这本是不可逆转的死刑判决。西蒙拒绝抛弃队友，试图用绳索将重伤的乔放下山。但在狂风暴雪与漆黑深夜中，一次致命的误判让乔悬吊在了冰崖下的万丈深渊之中，上不着天，下不着地。绳索的另一端，精疲力竭的西蒙正被巨大的重量拖向悬崖边缘。 此刻，连接两人性命的只剩一根绷紧的绳索。在这海拔6000多米处的高山上，人性的终极考验才刚刚开始。 【时间轴】 00:31 新年快乐！ 01:48 登山和三名年轻人 06:55 扎营，登山！ 15:10 上山容易下山难 22:52 不抛弃，不放弃 29:16 突发的变故，只能自救 38:31 黑暗冰隙 51:30 我可以死，但是想死的离文明更近一些 55:25 脑中的disco和黑暗中的低语 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙 参考资料： Badass of the week:Joe Simpson Joe Simpson recounts one of mountaineering's greatest survival stories Simon Yates Joe Simpson 《Touching the Void》- Joe Simpson ******** 联邦走马推出的这款播客日历绝对是最有创意的播客周边之一！ 一共有365张卡片对应着2026年的365天，每张卡片上都有一期播客节目推荐，按一下按键就会弹出一张卡片（一拿到手我就玩了五分钟），超有意思！ 如果大家感兴趣的话可以找到联邦走马淘宝店，向客服报暗号【落日之后】，可以获得落日之后的专属优惠~

00后VS15后 小登大战小小登 本期主播：蛙蛙 / 鼠鼠 特邀嘉宾：小小白 由于录音笔VOL.579点赞破千，我和蛙蛙盛情邀请白老师的女儿——女明星小小白老师前来做客编辑部。本以为会是一期00后大战15后的劲爆节目，没想到小小白老师实在太过抽象，把我们俩唬的一愣一愣的。节目内容实在难以描述，请大家务必细品...... 本期关键词：猎奇/带派/肥美/致郁/黑化/何意味 P.S. 本节目已造成至少三位员工的工伤，望周知。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

本期主播：细菌佛、野人 委内瑞拉总统为何被美军突袭抓走，五千万悬赏、三角洲部队出动，活捉比斩首更魔幻。为何说委内瑞拉是捧着金饭碗要饭的国家，他们到底是怎么走到这一步的。今天我们用轻松视角拆解这场现实比游戏还离奇的国际大戏。

演播：佳哥 ED：《嗨，彪子》 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice