节目

大家新年快乐！ 英超联赛的新年“惊喜”，不在场上，全在场外。 马雷斯卡与阿莫林的离开，代表了什么？ 本期歌单： He Who Dares-Matthew Robertson Mike Reed Tom Howe Urban Ultra-The Diner 牛奶咖啡 - 离开的理由 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加足球汉话微信（微信号: zuqiuhanhua0311）并回复【听众群】即可进群。

他是 Bark 公司的联合创始人，该公司拥有超过65万名订阅者和数百名员工。此外，他还是风险投资公司 Prehype 的经营者，该公司曾帮助创立了 Roman（融资1.76亿美元）等企业。他还主持一档播客节目，并积极向大学生传授创业精神。除此之外，他也是一位丈夫和父亲。撰写过指导初创企业家创业的书籍。他拥有一个美满幸福的家庭，是生活和工作平衡的典范。 作为一个"斜杠能力者"，他在这篇文章中分享了他用来管理工作和生活的系统——8+1 Framework： 他把生活分成8个“盒子”：赚钱、投资、助人、学习、健康、家庭、关系、自我关怀。生活中的不同活动都适合一个或多个盒子，尽量确保在任何时候都尽可能填满这些盒子。 不确定的时代，如何规划才有意义？不是预测未来，而是活出平衡、高效又幸福的每一天。值得长期投入的到底是什么？ 02:00 创业者、投资者与教育家：一个令人印象深刻的人生之旅 04:00 生活与事业兼顾的秘诀：解读亨利克维德林的八加一系统 06:03 创业者的智慧：八加一系统如何帮助亨利克韦德林实现生活与工作的平衡发展 08:04 追求全方位平衡发展：亨利克韦德林的八大领域实验 10:05 投资的含义与范畴：不仅仅是金融，也包括时间、精力和帮助他人的努力 12:06 个人成长之路：如何通过小的改善获得长期收益？ 14:06 通过小习惯和日常实践提升幸福感：微识客的秘密揭晓！ 16:08 系统思维：亨利克韦德林的生活提升效率与实现目标之道 18:09 超越常规，创造非凡：他如何运用系统思维改变生活 20:10 拜拜拜拜，下次再见！全球经典深度思考，订阅阅老师深独一年，开启新视野！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 本月内容策展篇： 在一个充满不确定性的世界里，人该如何对自己的一生负责？ 过去一年，我们反复回到这个问题。 不是因为我们还没找到答案，而是因为随着世界变化得越来越快，许多曾经“看起来正确”的规划方式，正在悄然失效。 我们越来越擅长制定目标、拆解路径、追求效率，却也越来越容易陷入另一种困境：计划完成得很漂亮，但人生并没有因此变得更笃定。 所以，我们刻意放慢了一点节奏。 与其急着告诉你「2026 年应该怎么规划」，不如先退后一步，重新审视几个更根本的问题： * 我们究竟该用什么标准，来衡量一段人生？ * 如果短期看不到结果，我如何确认自己没有走偏？ * 当未来无法被预测，规划这件事还成立吗？ * 规划，最终应该落在纸面上，还是生活里？ 围绕这些问题，我们在过去一年中，反复推荐、讨论了几篇重要的文章。 它们来自不同作者，也指向不同侧面，但共同构成了一条清晰的思想线索： 从「如何衡量一生的价值」， 到「如何判断自己是否在成长」， 再到「如何让规划在不确定中保持韧性」， 以及「如何把长期思考，落实到每天的生活系统」。 这期年终特辑，并不是一份“年度规划模板”，也不是一套可以立刻照搬的成功方法。 它更像是一份回顾与校准： 帮助我们在进入 2026 年之前， 重新确认—— 哪些东西值得长期投入，哪些幻觉值得尽早放下。 如果说规划仍然有意义，那它不应是对未来的精确预测，而应是一种持续的自我负责方式。 1.《你要如何衡量你的人生？》— 在开始规划之前，先校准衡量标准； 2. 《如何衡量个人成长？》— 当结果尚未出现，如何确认自己没有走偏； 3. 《如何增加规划的反脆弱性？》— 当未来不可预测，规划还成立吗； 4. 《推荐一个生活系统：8+1 Framework》— 让长期思考，真正落到每天的生活里。 祝大家阅读愉快~~~

本期邀请到了电影研究和戏剧研究在读学生小曹来和大家分享关于世界（经典）电影；第一、二、三（世界）电影；（不）完美电影的概念及其之间的联系。 我们坚持保持批判与审视的目光去看待传统理论研究和社会文化现象，本期节目也将继续保持这样的理念。在本期节目中，我们还探讨了全球化与流媒体对世界电影概念的再影响；世界电影的定义是否是欧美文化霸权的傲慢？对电影研究界时至今日仍以西方白人为中心的英文主导现象的看法；世界电影是否是以好莱坞为基础结合各国文化特性的跨文化电影？ 我们也同时延伸到了对电影节、当下舆论环境、院线市场环境、美育教育问题的探讨，例如西方电影节对第三世界电影的特别关注是否是一种景观化的“异国情调”？对《普通事故》缺少艺术和政治血性的讨论；电影节是否会沦为政治宣传的工具还是每个时代的电影节都代表着一种关注？《黄土地》在西方教学目光下的政治影响；《芳华》掀起再热潮背后的文化现象等。 【录制】齐马不很蓝、小曹 【嘉宾介绍】电影研究和戏剧研究在读学生，小红书@小小小曹 【时间线】 0:19本期话题介绍 1:52普通观众或影迷对于“世界经典电影”概念的认知 5:01 对于“世界性”的普世性和学术性理解 8:58什么是“世界电影”？ 10:27戛纳对“世界电影”/“第三电影”的日渐关注 11:10什么是“世界经典电影”？ 13:50对传统“世界电影”定义的理论创新 15:18到底如何定义“主流电影”？是否存在文化霸权的现象？ 20:25西方电影节（例如戛纳）对第三世界电影的特别关注是否是一种景观化的“异国情调”？ 21:22《普通事故》缺少艺术和政治血性 23:13电影节是否会沦为政治宣传的工具？ 24:32西方电影节是否对大陆或华语影片存在偏见？ 28:31《黄土地》在西方教学目光下的政治影响 30:28《芳华》掀起再热潮背后的文化现象 33:22第一、二、三电影与第一、二、三世界电影的概念与关联 38:07世界电影与第三电影的关联 38:56《低度开发的回忆》《我是古巴》推荐 44:45不完美电影概念的提出：电影不该成为政治宣传的工具，应该成为政治革命的一部分 50:04我们身边的第一、二、三电影是什么？ 52:18国内观众最受影响的仍然是欧美电影 58:44世界电影概念的发展历史 62:02世界电影概念对自我的影响 66:41奥斯卡和电影节下的对世界电影的观察生态是否存在偏见？ 71:35流媒体行业发展浪潮下对世界电影概念的未来变化 73:08影院及市场的当下状态与未来观察 83:18《狂野时代》：对电影本性的还原，对美与自由的探索，把主观感受权利交还给观众 85:53《绝美之城》：黄金时代的落幕，片段打动即全部 86:23对艺术电影受众问题的理解 88:30国内美育教育的缺失问题 【策划】小曹、齐马不很蓝 【后期&文案】齐马不很蓝 【公众号】电影贰号文件

* 【随时随地抓播客】 每期邀请一档播客主播 * 本期播客： 西北的女巫请集合 这是一档由来自西北边疆小城的四位女性主创的播客， 在这里，我们聊聊女性成长、 聊聊“大漠孤烟直”的戈壁赋予我们的印记、 聊聊从西北乡村和小城出走的我们如何突破种种活到现在。欢迎订阅她们的播客收听其他节目。 🍠： 每树｜ 落一 ｜木兰 ｜聆逸 在片头你听到这样一个问题，“小镇出身去留学值还是不值？”但我更倾向将这一期总结为是有关“选择”的主题。就像我们也不可避免提到了一个话题：我们都离开（过）家乡。同时落一也提出另一个问题：我们到底在逃离什么？ 当语言表达方式带有刻板印象和偏见，当互联网的舆论将“逃离”塑造为一种具有抗争性和现代性的文化符号，甚至是一种集体的精神的烙印。这让离乡者的一种个人的选择，好像被赋予了追寻自我的宏大的叙事意义。这也是我非常抗拒和审慎的，因为这在无形中形成了一种隐性的贬低：对于那些留下的人，是不是意味着ta们被困住了？ta们不够勇敢，ta们失败了；而对于那些离开的人，ta们不是选择了更好的生活，而是被迫的逃跑，ta们的家乡是非逃不可的地方。 但事实上在这期节目中，我们都分享了各自的一些生活经历。我们虽然都是西北人，但是每一个人的生活选择都是多维度的，无论是留下还是离开，也都是基于充分的自我认知的一种合理选择。其实反感的不是“离开家乡”这个行为本身，而是说这个说法把复杂的人生选择压缩成了一个“逃”字，将所有的经历投入到一个预设的、带有价值评判的故事模板中，但每一个独立的个体人生都不应该被压缩、被代表。 我不止一次表达过：和95后、00后相比，在相同的年纪，我眼中只透露出了清澈的愚蠢。所以面对她们的疑问、困惑和痛苦，我真的没有任何好的意见可以供她们参考。但就像米兰昆德拉的《雅克和他的主人》中写所写：不论往哪走，都是往前走。 * 📣： 欢迎更多优秀的播客（主）来【随时随地抓播客】串台，可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》 🍠 ： 夏夏

大家好！新年快乐呀！非常幸福大家又陪伴《云间青鸟》度过了新的一年！本期请到了半年未见的杰哥分享和在他衣柜里筑巢的一窝中华蜜蜂做邻居的奇妙体验，以及秋冬季节丰富有趣的鸟兽自然观察！杰哥还是一位古法大师哟，欢迎在shownotes中欣赏杰哥的古法照片！ 本期节目使用「播记BOJI」剪辑，感谢播记提供的技术支持！ 「时间点」 🟢 Part 1 和蜜蜂做邻居是一种什么样的体验 00:34 衣柜蜜蜂竟成「豪华公寓」 03:26 胡蜂入侵：蜜蜂聚群抖动身体进行集体防御 05:11 农药危机：蜜蜂突然的大批量死亡 12:19 与蜜蜂做朋友：了解的越多，恐惧越少 12:41 如何区分蜜蜂和食蚜蝇 🟢 Part 2 自留地的鸟兽观察 12：41如何区分蜜蜂和食蚜蝇 14：02自留地丰富的鸟类：草鸮、仙八色鸫、四种鸟停一棵树、绿背姬鹟、发冠卷尾 23：37兽类观察：深夜吠叫的黄麂 25：22校内的舟山眼镜蛇 30：12奇怪的气候变化 音乐：いい日だったね。-DEPAPEPE 嘉宾：JIE、MC 主播：切尔茜 剪辑：麒麟瓜 编辑：切尔茜 邮箱：[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 住在衣柜里的蜜蜂邻居©JIE 杰哥的橘子树©JIE 自留地的古法风景大片！©JIE 注：“古法”指的是将望远镜套在手机镜头外进行摄影的技巧，具有一定操作难度 古法草鸮！©JIE 古法绿背姬鹟©JIE 古法黑枕黄鹂©JIE 古法山鹡鸰©JIE 古法黑翅鸢©JIE

你好，我是 daria。 这期节目的诞生，其实源于我一段不太想回首的狼狈经历。曾几何时，我也在备考和高压工作的双重夹击下彻底崩溃——不仅仅是心理上的焦虑，我的身体直接向我发出了抗议：长达数月的深度失眠，甚至生理周期也彻底紊乱。 那时候我才意识到，焦虑从来不是“心态不好”那么简单。它是一场真实的物理风暴。 在这期节目里，我想以一个“自救者”和“冥想向导”的双重身份，跳过那些玄妙的形容词，带你看看那些藏在皮肤之下的科学真相。 本期核心内容： * 你的压力指挥部：HPA轴当压力袭来，大脑会启动 HPA 轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）。这个系统会释放“压力荷尔蒙”——皮质醇。它本质上是远古时代的逃生机制，但在现代慢性压力下，它会持续干扰我们的睡眠和内分泌系统。 * 物理刹车片：迷走神经为什么这期节目叫“长长的呼吸”？因为当我们主动拉长呼气时，会激活体内的“迷走神经”。它是副交感神经系统的总司令，能通过生理信号强行关停焦虑，让狂奔的心跳慢下来。 * 大脑的物理重塑：冥想不是做梦，它是在“健身”。哈佛的研究证实，长期练习可以缩小负责恐惧的“杏仁核”，同时加厚负责理性的“前额叶”。通过呼吸，我们正在物理层面重构自己的大脑电路。 如果你也正处于身体紧绷、思维反刍的状态中，希望这期节目能带给你一点掌控感。生活里的难题可能不会立刻消失，但你永远拥有这一个“长长的呼吸”作为你的避风港。 温馨提示： 本节目包含深度放松引导，请勿在开车或操作机器时收听练习部分。

收听提示： 成年后，我们好像越来越不爱解释了。 不是冷漠，也不是疏远，而是真的没力气。 这期节目，我们随意聊聊那些让成年人感到“舒服”的相处方式—— 不被追问、不用秒回、不需要被完全理解。 如果你最近也想安静一点，希望这期节目，能陪你坐一会儿。

如果你也曾经被3%的设计理念打动过，如果你也困惑为什么一个“只改一点点”的人，却能影响整个时代的审美语言。这一期，我们重新聊起 Virgil Abloh。站在现在的时间节点，回看那个已经远去，却仍在影响我们的文化坐标。 从街头、嘻哈、建筑，到时装体系；从 Kanye 身边的“跟班”，到 LV 男装艺术总监；从一个会把创作过程全部摊开给你看的创作者，到一个用“对话”而不是“作品”定义设计的人。 我们聊他的生平、他的争议、他的方法论，也聊他的时代为什么结束了，以及今天的我们，还能从他身上学到什么。欢迎收听。 收听指南： 0:00 为什么现在再聊 Virgil 06:00 早期关键节点 10:40 Pyrex Vision 与符号的力量 16:30 Off-White 与 The Ten 21:30巴黎大皇宫展览现场 31:30 Virgil 的方法论 36:00 Free Game 与利他精神 47:30留给创作者的东西

一个问题，两种视角，无限可能。 欢迎收听【玮·伟道来|成长的千问】，大家好，我是孔玮老师。 📚【关于我】经典书籍和生命成长的融合推动者 * 经典书籍和生命成长的融合推动者 * 英语语言文学副教授| 20年教龄 * 10年讲授经典书籍精读课程 * 全网300 万粉教育博主 * 2018年新浪微博十大风范教育大 V * 2025年新浪微博V+影响力创作者 * 2025年新浪微博V+翘楚创作者 * 2016年中南大学校级“三十佳”教师 * 2016年中南大学外国语学院优秀教师 * 前新东方教育科技集团优秀教师 听友福利👇 上期结束后有小伙伴问，咱们的答疑问题都是从哪选的？ 这里统一跟大家说下，我每周都会认真看听友群，优先 pick 提问出频率高的问题，也会小宇宙评论区选取问题。特别建议大家加入心光成长群，里面都是想一起成长的同频伙伴，还有我的独家成长干货和专属答疑机会～ 欢迎扫码加入播客的听友群，这里有同频共振的伙伴，各行各业的精英，有大家真诚的交流，也有老师的用心答疑。 社群内，还为你准备了孔玮老师的独家成长资料，进群即可领取，包括《个人成长必读书Top10》与十年课程精华合集《生命成长智慧地图》，真诚期待你的到来，一起读万卷书，行万里路，点一盏灯。 新年伊始，我在长沙举办了一场曾不敢设想的年终成长盛典。 感谢所有抵达现场的伙伴，你们的参与让这场相聚意义非凡。 未来我们还会一起去到更多的地方，把故事和温暖带到每一段旅程中。 新的一年，愿我们继续同行。 * 【本期播客时间线】 00:47 一束光年终成长盛典的举办和意义：见面带来真实的碰撞与深度连接。 01:21 我们在旅行中，疗愈彼此。 06:21 问题一：为什么总是控制不住自己买买买，还想抠抠索索多存钱？ 11:36 一直不停买买买，是一种满足自己内心匮乏的行为。 19:13 看见即疗愈 20:40 一个人内心富足，他外在不需要太多物质去装扮。 23:30 问题二：为什么活的这么拧巴？既希望得到别人的关心，又下意识的想要拒绝和疏远别人？ 31:31 向内去求，跟自己内在链接，完成内在的自我了解和超越。 31:57 问题三：职场中感觉被领导“背刺”怎么办？ 33:13 从学生走向职场，都意味着要有一个思维的转变。 34:49 所谓的让你背锅，其实是在教你去面对你职位上该承担的责任。 36:00 送给给初入职场的年轻人几个字：主动担当，勇于承担。 今天的三个问题就讲到这里啦，再次谢谢提问的同学们！ 一个提问，能撬动一群人思维的开关。 希望在新的一年，我们能够在问题当中看到价值，能在困惑当中寻到成长的方向，也能在像我们这样的对话当中碰撞出更多对广阔世界的深度的了解。 未来的2026年，除了在小宇宙好好陪伴大家之外，我也想给大家送上一份成长的礼物——我精心打磨的视频录播课程《孔玮讲经典|12本书换一个活法》已正式上线。这是我多年在阅读领域深耕的心血汇聚，把关乎信念、关系、事业与自我的经典智慧凝练成课，愿这份年终成长大礼，能陪你在书中见天地、见自己。 目前已经更新到了第一讲：《红楼梦》，上线短短2天收获好评无数。 📚12本经典： 《红楼梦》 《自卑与超越》 《次第花开》 《月亮与六便士》 《正念的奇迹》 《纳瓦尔宝典》 《小王子》 《傲慢与偏见》 《爱的艺术》 《往里走，安顿自己》 《论语》 《西游记》 🔗加入课程（小鹅通app）：appftfcjlk41896.h5.xiaoeknow.com 这门课的价格很低，能带给你的价值，却足以影响一生。 愿这份关于生命成长的礼物，在2026年能轻松到达每一个需要它的人手中，为心点亮一盏永不熄灭的灯。

年更播客又回来啦！计算机历史博物馆第6季正式开启～ 本期我们邀请了两位工程师，不谈宏大叙事，只聊具体实践：怎么定义产品边界？如何验收AI生成的代码？每个月到底要氪多少金？为什么同样的代码在不同平台体验完全不一样？这期干货满满，全是氪金经验（教训）。 你可以听到 * 06:12 AI Coding、Agentic Coding和Vibe Coding三个概念的区别 * 18:31 实战案例一：用Cursor做了个Morning Pal陪我工作 * 28:45 实战案例二：用十分钟做出了第一版“GitHub原生”的Chrome插件 * 39:34 踩坑经验：当AI给的方案都不work时该怎么办？ * 46:23 把AI当用户：通过模型使用率来判断工具好不好用 * 48:52 工程师的心路历程：从“自费上班好奇怪”到“深度用户” * 53:02 AI Coding忽悠人类还是有迹可循的 * 56:18 未来工程师的两个方向：产品工程师和工程架构师 * 58:05 应用软件可以流水线化“以换代修”，基础软件要做深做厚 * 69:52 氪金话题：从ChatGPT到Cursor，每个月花了多少钱？ * 84:25 给所有人的建议：立刻去买一个AI Coding工具试试 * 86:02 Coder is cheap, show me your code. 嘉宾介绍 * 侯宇轩(际遇)：大厂效能工程师，vibe coding狂热分子 & 布道师 * 泮圣伟(十眠)：Qoder 团队技术专家，Agentic Coding 平台研发。 主播介绍 * Teng AiLing (小狼)：大厂技术战略&AI Infra 产品负责人，AI Builder 开场音乐&其他 * Daisy Bell 是计算机演唱的第一首歌，由 IBM 704 在1961 年用计算机语音合成并演唱，在电影《2001:太空漫游》[2001: A Space Odyssey] (1968) 里得到了致敬。 * S6Ex 是计算机历史博物馆的第六季节目，第一季是黑客精神（archived），第二季是技术 buzzword buzzing，第三季的主题关于工程师成长，第四季开始将主题聚焦AI，与大家一起一边成长，一边分享。 * 计算机历史博物馆是一档免费节目，由主播们基于对技术和社区的喜欢公益输出，更多是分享，没有教条更没有业务，除了创业外尽量没有广告。 * 请告诉我们你想要在计算机历史博物馆听到什么吧～