节目

* 案件导语 2005 年 2 月，一位来自乌克兰的年轻女性——伊娜·布德尼茨卡（Inna Budnvtska）——被人丢弃在迈阿密西郊的一片荒地里。 警方很快锁定她最后出现的地点：迈阿密机场附近的丽晶酒店。按理说，这里有房卡记录、有监控、有保安，人员进出理应无所遁形。然而调查却屡屡碰壁——监控里出现了一段无法解释的 17 分钟空白，像一道裂缝，把案件硬生生推向死胡同。 伊娜身上究竟发生了什么？她为何会在 8 英里外 的荒地上被发现，却几乎没有人察觉任何异常？这座酒店的监控，真的能带我们接近真相吗？重重疑团下，真相究竟藏在何处…… * 时间线导览 00:00：案件开始 04:46：警方开启案件调查 14:50：混乱的口供、消失的17分钟与突如其来的诉讼 20:33：侦探布伦南抽丝剥茧解难题 34:57：说服雇主，追查真凶 47:42：温和的嫌疑人与艰难的诉讼 55:20：钉穿伪装的三枚钉子 01:08:42： 案件结束 * 案件相关图片 伊娜被发现的西郊荒地 警方快速出警 伤情严重的伊娜 醒来后，重伤的伊娜写下歪歪扭扭的字 伊娜醒来后第一件事是要求见律师 凌晨 3 点 41 分伊娜最后在酒店内被记录的画面 伊娜房间内的画面 消失的 17 分钟 私家侦探肯·布伦南登场 伊娜最后一次出现在酒店监控中，旁边有一位大个子黑人 监控记录嫌疑人拖着行李箱离开 行李箱的尺寸与实验 嫌疑人用力拖拽行李箱 字母 T 恤男 Verado Mecury 的谷歌搜索结果 嫌疑人迈克·琼斯 其他受害者 * 节目申明 本节目涉及的案件内容均整理自公开资料，包括但不限于新闻报道、纪录片、相关书籍等，并在此基础上进行梳理、分析与讨论。若内容中存在疏漏、错误或不当表述，欢迎听众指正，我们会持续核实、修正与改进。

在海外当高级打工人，是一种什么样的体验？ 本期「小叙一下」，我们连线了远在伦敦的嘉宾风风。从大学毕业后前往英国读研，到留在当地工作生活将近六年，他的履历看起来一路顺风：国内本科、英国交换、四大工作、英国读研、顺利留英。在旁人眼里，这是“规划清晰的人生模板”，但在风风自己看来，每一步更多是机缘巧合，是在不确定中不断往前走。 这一期里，我们聊了很多在异国工作的真实感受：在英国找工作和国内有什么不同？海外职场里的隐形歧视，真的存在吗？遇到了又该怎么应对？为什么会选择裸辞？裸辞之前到底要准备什么？风风是一个能量很足的人，聊天过程中你能明显感受到他对生活的热情和清醒。他对很多事情都有自己的判断，最终总结起来只有一句话：生而为人，自己舒服，真的很重要。 临近年关，相信很多人都在悄悄盘算：要不要年后换工作？要不要给自己一次重来的机会？如果真的想裸辞，该怎么面对老板、同事，甚至是自己的焦虑？三位“资深裸辞人”在线现身说法，聊聊我们各自踩过的坑，也分享了一些实用经验。 就像《阿甘正传》里说的那样，人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。那不如，勇敢一点，多尝几颗！ SHOWNOTES 00:28 风风的播客首秀！伦敦的早六点，精神状态很完美 01:49 看似完美的人生规划，其实每一步都是随机应变 04:11 讨厌欧洲的人，为什么留在了伦敦？老师的一句话让结局大为不同 08:32 海外 vs. 国内求职差异：英国更重协作，国内钟爱抗压 09:44 尴尬的茶水间 small talk，还好人类发明了居家办公 15:01 风风的真实工作：估值评估师，聊聊大佬 10 亿美元亏到剩 600 块的离谱案例 18:35 给普通人的重要提醒：投资需谨慎，一夜返贫不是玩笑 21:12 面对海外职场里的隐形歧视：什么时候反击？什么时候撤退？ 27:03 我们爱裸辞！三位主播的真实裸辞经验，精神健康更重要 31:11 更好的休息才能更好的工作，三个提神醒脑的小妙招 34:32 30 岁重启人生来得及吗？做好财务规划，随时都可以 37:28 成事在人，谋事在天，不必羡慕别人，过好自己的这一生 💡 欢迎大家添加主播酸奶的微信，进入小叙一下听友群！群内福利多多，互动多多🎵【添加请备注：听友群】 P.S. 如果你此刻正卡在某个职场问题里，不妨在评论区留言，我们一起攒一攒素材，认真聊一聊！

️ 主播｜老段 Lillian 职场人真是不容易啊！这一期我们聊了两个超真实的问题：当你刚被提拔为小组长，却发现周围的同事都不太“服气”；还有那些嘴上说着“跟你开玩笑”的职场怼人怪，究竟该怎么应对？我们没来高高在上的职场说教，而是把自己这些年在办公室里遇到的奇葩事、小心眼儿、阴阳怪气、干活背锅全都摆出来，说到底，这期节目就是想告诉你：工作也许窝囊，但你不是一个人。顺便还有一些“心眼子练习”，听完可能会让你在职场多活三年！  我们聊了什么[00:00] 小组长上任，如何应对同事不服？ 升职后面对的“同事不服”问题，关键在于心态放平。 上级其实也在观察你如何处理这种局面，是机会也是考验。 别把问题扔给老板，职场晋升要靠自己站稳脚跟。 [05:06] 为什么升职后同事变陌生了？ 职场无朋友、无秘密，这两条铁律值得反复咀嚼。 曾经的“职场发小”一旦身份转变，很多关系就会发生微妙变化。 被提拔的人不必纠结于“他们怎么想”，要学会“奉命行事”。 [10:02] 职场人的孤岛时刻：是他们的问题，还是我的？ 有人不服你，不一定是你的问题，也可能是他们自己的不适应。 但如果整个小组都在“对着干”，那就得反思管理方式了。 真正的职场人，哪怕自己干也得把事儿搞定。 [14:22] 被看不顺眼，还得完成工作 面对下属不配合，可以“表面安排+暗中plan B”。 不能让小组氛围把你自己带偏，要始终对项目负责。 有些技术型员工虽然强但不想晋升，管理他们要懂得“用人之道”。 [19:03] 怼人同事怎么应对？心眼子练习开始了 对于喜欢抬杠的人，不如减少互动，保持边界。 有的人嘴上冲，心眼儿不多，真正的“坏”往往是看不见的。 和这种人打交道，得看你想在职场中成为怎样的人。 [21:28] 被无视怎么办？你的地位决定你的策略 有的老员工“怼了你也不怕”，多半是背后有人。 判断一个人是“傻”还是“坏”，决定了你的反应方式。 职场最难的不是冲突本身，而是你在系统中站在哪个点上。 [27:05] 捧杀式沟通：会不会更高级？ 面对别人的批评，有时可以反向操作，用“捧杀”回击。 捧杀的关键在于“把问题退回去”，也是一种边界设定。 有时候要放大问题，引起上级关注。 [30:18] 面试突袭题：“四杯水五个领导”你怎么答？ 提供多种幽默应对方式：收水、询问需求、两两共用等。 职场不止有套路，也需要临场智慧和人情味。 [32:45] “你怎么还吃这么少却这么胖？”怎么办！ 回怼类“心眼子练习”上线，捧杀、反讽一招一式都挺狠。 幽默与讽刺并存，但也要判断场合。 [33:16] “这种小事不用跟我汇报”：这话能信吗？ 要识破“口是心非”的领导逻辑，宁愿多汇报不挨锅。 不汇报的风险在于背锅，不如让对方自己说出尺度。 [34:35] 什么？两个不上班的人在这儿叭叭聊职场？ 也正因为脱身了，才能更坦然聊那些曾经的坑。 [36:15] 做自己的人生哲学：搞清楚你要的是什么 职场也好，自媒体也好，真正重要的是“你想成为谁”。 不同阶段会遇到不同风浪，但能不能稳，就看你认不认得清方向。 ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段  安全出口FM·旗下播客松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻  收听方式您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！  找到我们，交个朋友！小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安微博：@播客制作人老段小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）  加入我们&商务合作加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]  我要上节目三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任、灵异、我爱问）· 前任故事· 我爱问安全出口· 灵异、恐怖故事投稿方式：anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected]  感谢各位听友如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～  播客周边EXIT·复古系列贴纸包EXIT·十二星座贴纸包EXIT·大宇宙の冰箱贴套装  安全出口大事件｜散场别走散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

声明：故事内容皆为演绎，请大家相信科学，切勿当真！ 喜欢惊悚的灵异故事？ 欢迎订阅收听“大公鸡播客” 在这里我们将每周一按时分享真实的灵异故事 本期内容是网友和听众的亲身经历 喜欢灵异的小伙伴请放心食用 欢迎大家通过微信搜索“大公鸡播客”关注我们的公众号 可以把自己或身边人亲身经历的灵异故事在公众号或者邮箱私信分享给我们 本期内容： 00:00:21 —— 梦里的“他”在救我 00:07:58 —— 窗外有坟，屋内有人 00:18:22 —— ICU--“你挡着我路了” 00:24:05 —— 脚趾上的吊牌 00:36:24—— 两站牌间的诡异母子 00:44:03 —— 床缝哭声 00:49:15—— 让人发凉的单间病房

亲身经历投稿：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 加微信听友群：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 投稿、反馈与合作：[email protected] 本期节目中，我们会讲到一系列变态杀人案件，包括四川双流的变态杀人强奸案和河南的“智能木马”谋杀案。通过详细的案发过程和警方调查，揭示了凶手的作案手法和心理动机。从受害者的背景到警方的破案过程，案件的复杂性令人瞩目。特别是案件中涉及的少年儿童元素，让人感到深深的不安。 片尾曲《Mind Trap》 主播：猜，辉子 节目剪辑：猜 封面制作：猜 文案整理：猜

关键词：电商创业/大健康赛道/低卡零食/从0到1做品牌/疫情创业 本期节目复盘了第二次电商创业的真实经历：2021年底，我们投入百万创立零卡糖品牌「甜实多」，瞄准健康消费风口。从产品研发、商标踩坑、多平台入驻，到达人推广、职业打假、物流优化，项目在半年内快速推进。然而，2022年疫情封控导致供应链中断，消费趋势转变，最终项目亏损收场。 这段承上启下的探索，也为后续聚焦咖啡赛道埋下了伏笔。 本期节目你将听到： 00:38 项目背景——2021年9月，多哥与Sooky决定启动零卡糖电商项目，寻找轻食之外的新增长点，并希望尝试通过股权融资推动发展。 01:20 市场研判——多哥分析轻食市场的体量局限，以及疫情后消费反弹带来的机会，解释为何选择在2021年尝试新项目。 05:40 产品定位与规划——计划以零卡糖为核心，延伸至零卡糖烘焙食品（欧包、饼干等），定位家庭厨房与健康零食场景。 07:00 市场调研数据——参考元气森林、零度可乐增长趋势，以及亚马逊美国市场数据，判断国内零卡糖市场处于早期增长阶段。 14:31初始资金与分配——项目注册资本100万实缴，首批生产、包装、平台入驻、人员薪资等快速消耗资金。 15:40 商标注册失败——“甜作物”商标被驳回，紧急购买“甜食多”商标，损失数万前期包装与设计费用。 21:50 产品生产与研发——与山东工厂合作研发赤藓糖醇配方，调试甜度与风味，并开发多条零食产品线。 25:25 揭秘电商平台入驻成本——入驻天猫、抖音、拼多多等平台，仅保证金与年费就花费20余万元，其中天猫入驻通过中介完成。 28:40 小型电商公司的月度运营成本 31:20 物流探索：从厂商代发，到自己发货，到云仓代发 35:40 推广策略——通过达人种草、直播间合作、线下咖啡店铺货等方式推广，部分合作效果不佳导致亏损 42:45 职业打假与合规问题——遭遇多起职业打假投诉，因标签细节等问题被索赔，调整包装与宣传合规性。 49:30疫情冲击与项目终结——2022年上海封城导致发货停滞、库存损耗，同时市场消费趋势转变，项目最终亏损约30-40万，但为后续咖啡创业积累经验与资源。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。 👬加入听友群： 添加客服vx：shoutanshike

你们用过约会软件吗？体验如何？ 最近焦焦和万万在积极使用中，就自己的观察和感受进行了交流。谈恋爱这事儿想想是挺不错，可实际真到能谈上，还有好远的路要走。 而比谈恋爱更重要的是，通过这件事对自己的了解和觉察。因为我发现，即使懂得再多“理论”知识，到实际操作还是白瞎。一起听听我们都发现了些什么吧～ 【内容详情】 03:47 警惕“瞬间消失”：匹配后的第一句话，决定你们有没有后来？ * 我们是不是对“即时回应”上了瘾？ 13:30 体验即镜子：你在约会软件上分配的时间，暴露了你对亲密关系的真实期待 * 女性的“选择权”背后，是否是更多的情感劳动？ * 你希望被怎样的人记住？又容易被哪种“优越感”劝退？ 43:47 关系中隐形的付出：为什么总是女性在调节气氛、延续对话？ 46:48 速滑指南：哪些信号一出现，你会立刻划走？ 50:20 我们想通过恋爱满足什么？ * 陪伴、碰撞、自我成长… 但想象与现实常常背道而驰。 👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案

你是否曾在亲密关系中一言不合就爆炸？是否在孩子的磨蹭中焦虑失控？是否在父母的旧模式里循环痛苦？今天，我们带来两个真实故事——他们曾是苹果经理、外企市场管理者，却在学习「人生教练」后，找到了与情绪共处、与关系和解、与自我觉醒的钥匙。#2026开工大吉 #职场 #人生教练 #lifecoach 内容大纲 01:10 正式内容 04:06 苹果经理裸辞，外企高管迷茫：两个精英为何都选择了同一条“岔路”？ 08:06 父亲暴怒拍桌，她内心却毫无波澜。第一次学会“让暴躁归暴躁”。 09:28 催孩子“别磨蹭”时，我猛地发现：我竟在用我的标准，打造一个“迷你版”的我。 12:45 为什么你总被别人的情绪拖下水？“课题分离”不是冷漠，是清醒。 25:00 当发现“真理”只是观点，我慌了：没有标准答案的人生，该怎么活？ 34:29 摔到骨折面临手术，一场对话让我“死”了一遍，然后决定换个活法。 嘉宾：Tony&Miranda 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：《小半》-陈粒 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON​

美国为什么急于推翻委内瑞拉总统马杜罗政权？委内瑞拉经济、人均GDP、石油储量、毒品走私和叙事背后，到底隐藏着哪些真相？ 在本期播客中，我们从马杜罗的背景谈起——一个工人阶层出身、上任总统查韦斯指定的接班人，如何靠底层民众支持和国家机器长期执政。他上台时与现在的人均GDP变化，经济危机如何塑造了国家现实。我们拆解芬太尼问题的国际叙事：为什么过去是中国被点名，而如今焦点又落在委内瑞拉？委内瑞拉的石油状况——全球最大储量，却因超重质原油、基础设施老化、国际制裁和管理不善，产量远低于潜力，成为美国战略焦点的一部分。 第二则新闻也与美国有关。2025 年 12 月，一位名为 Nick Shirley 的美国YouTuber 发布了一段长约 40 分钟的视频，指称明尼苏达数十个托儿中心接收了大量公共补助资金，但现场看起来“基本无人照看孩子”，涉嫌骗取政府补助。这段视频迅速在社交媒体传播，引发关注，并促使联邦部门和地方监管机构展开更严密的调查。索马里裔移民在这起事件中扮演着重要角色。 🕙 新闻故事线 01:24 特朗普为何攻击委内瑞拉并捉拿总统马杜罗？ 53:35 索马里移民开假托儿所骗取政府补助，上面有人？ 📷 本期播客封面来自特朗普在其创立的社交媒体上发布的照片，画面显示委内瑞拉领导人马杜罗押送至纽约途中，他身穿耐克运动服，在美国“硫磺岛号”军舰（USS IWO JIMA）上。 📺 本期播客视频版可以在B站、Spotify、Youtube，搜索“逗儿瓣酱”频道收听、观看 🎙️ 聊天的朋友 李怼怼- 怼事不怼人。他的小红书 Beaubo 🍠 Joe哥小红书 “播客逗儿瓣酱Joe” 📮主播联络/听友嘉宾、来信报名：[email protected] 👌 请在小宇宙点击爱心图标、在苹果播客/Spotify评分、在网易云音乐播客收藏节目、在豆瓣播客点击在听，让更多人听到我们的声音～ ❤️

各位苦于广告投放的中小商家、主理人们，你们是否也有这样的困扰：平台后台复杂到让人头大，精心制作的创意效果平平，熬夜盯盘调预算却依然没有转化？别担心，你并不是一个人！最新一期的《科技修道院》播客邀请到快手生活服务中小运营中心的负责人于大喜，深入探讨了如何用自动化与智能化的工具，为中小商家开启零门槛极简广告投放的新可能。 播客开始，主播们就犀利地指出了当前中小商家面临的核心矛盾：在AI时代，投广告本应更简单，但现实却是系统越来越复杂，导致商家陷入“劳动密集型”的恶性循环——靠堆砌大量广告条和素材，用规模博取微小的成功概率。这根本不是能力的提升，而是精力的巨大消耗！ 那么，破局点在哪里？快手平台的专家指出，关键在于平台要承担起更多责任。真正的解决方案不是让商家变得更“勤奋”，而是通过智能产品降低操作门槛。例如，快手推出的 “省心投”和 “周期稳投”等产品，旨在让广告投放变得像“傻瓜相机”一样简单：商家只需明确目标客群、每日预算和营销目标，系统就能自动完成大部分优化工作。 更酷的是AIGC的深度应用！专家透露，对于素材制作这个老大难问题，平台现在能做到：商家只需提供3-5个原始素材作为“种子”，AIGC工具就能自动进行混剪、生成多种变体，并实时淘汰效果差的素材，持续优化。这意味着，中小商家再也不用为昂贵的视频制作成本发愁，可以将核心精力回归到产品、定价和服务这些生意本质上。 当然，信任是自动化的基石。为了解决商家“不敢投”的顾虑，平台也引入了效果承诺和赔付机制。比如，一个600元起的“周期托管”产品，会预先告知商家大概能获得多少线索，如果效果未达承诺下限，平台会进行赔付。这种“双向奔赴”的耐心，正是智能化投放能够跑通的关键。 总而言之，这期播客传递出一个振奋人心的信号：广告正从一个高不可攀的“成本项”，转变为每个中小商家都可用的“增长加速器”。通过信任平台的自动化工具，商家们可以从繁琐的“基建”中解放出来，真正聚焦于如何打造好产品与洞察用户，让技术红利为生意带来实实在在的增长。 --- 00:00:43主播提出核心困惑：在AI时代，中小商家投广告反而变得异常麻烦和复杂。 00:02:01 描述当前商家的一种无奈策略：用“劳动密集型”方式堆砌广告条，靠量博取概率。 00:03:20 平台专家指出，商家主观上并不想低效投放，问题根源在于平台没有尽到简化流程的责任。 00:05:23 专家分析中小商家的两大痛点：一是“不会投”，二是更前置的“不敢投”（怕预算打水漂）。 00:09:04平台通过“硬定向”（保证基础人群精准）和“软定向”（推荐优质人群）帮助商家降低选择难度。 00:11:13 介绍AIGC的能力：可用数字人等技术，根据商家提供的原料混剪出符合行业特点的素材。 00:17:03 解释为何部分商家不信任全托管模式：担心平台在“冷启动”阶段花光预算，导致短期亏损。 00:20:01 详细介绍AIGC素材生成的自动化流程：系统自动优胜劣汰，秒级响应，远超人工效率。 00:25:05 介绍低门槛的“周期托管”产品，如600元尝试3天，旨在帮商家快速度过冷启动阶段。 00:41:47 重新定义“好创意”：平台能基于目标人群数据生成有效促进销售的创意，而非天马行空。 00:46:29强调智能广告的新价值：不仅是加速经营，更能通过数据反馈帮商家试错，发现新机会。 00:56:04平台配备真人优化师团队，提供及时响应服务，作为智能化工具之外的人文补充和保障。 01:03:35 给中小商家的终极建议：回归生意本质，做好选品、定价和服务，剩下的交给平台去放大。 01:08:49 点明技术带来的最大价值是“平权”，让中小商家能以极低成本享受曾经只有大品牌才配拥有的广告能力。

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