节目

我不关心政治，我只关心人，只不过人的命运反映了政治。——《真实自有万钧之力》 接着上期节目的尾巴“近年来反犹主义抬头的最直接的一个原因是巴以冲突的情绪外溢”，这期节目我们继续来聊巴以冲突。接下来你将听到：加沙目前正在经历的非常严重的饥荒和人道主义危机的情况；加沙人为什么把不断地生孩子当作对以色列的反抗？ 加沙人与城市现状 「本期节目时间轴」 01:28 哈马斯统治加沙的“合法性”从何而来？ 02:07 加沙“露天监狱”：以色列实施海陆空全面封锁 02:41 以色列在加沙边境建的防护墙是怎样的？ 防护墙/铁丝网/以色列边境警察 04:09 加沙的地道：走私包括武器在内的一切东西 06:10 以色列已经从根本上摧毁了加沙的农业，加沙现在和未来都或将无法实现粮食自给自足 加沙被摧毁的农田 加沙被摧毁的温室大棚 08:41 以色列为什么要给加沙的农田喷洒有毒除草剂？ 10:07 加沙正在经历饥荒：食物极度短缺/严重营养不良/随时会饿死 11:46 加沙其他人道主义危机：水传播疾病/呼吸道传染疾病/皮肤病 14:04 加沙正在经历的极端天气让情况雪上加霜 暴雨后加沙绵延的难民营帐篷 严冬暴雨加上城市排水系统失效造成加沙多地严重洪涝 15:17 以色列1月1号宣布终止包括无国界医生在内的37家NGO在加沙的运作 15:59 无国界医生在加沙卫生部门的重要作用 17:54 23年10月巴以冲突后的以色列和加沙死亡人数对比 18:36 过去20年，加沙人口净增长100万 19:14 加沙人口金字塔：极高的生育率（每名妇女平均生育4.4个孩子） 21:22 加沙的高生育率无法用宗教信仰解释 22:55 在长期围困和高死亡率的加沙，多子女可增加家庭生存概率 24:07 加沙人为什么把生孩子当作对以色列的反抗：身体是唯一能用的“武器” 26:10 加沙的像“时代尘埃”一样压迫 27:10 加沙的巴勒斯坦人的民族认同是能够驱动他们通过不断地生孩子来反抗以色列的 29:45 在加沙做女人意味着什么？ 33:15 哈马斯可能是“杀不死的反抗以色列精神“ 「相关往期播客」 06｜21世纪的宗教战争：巴以冲突中的宗教 14｜从悉尼枪击案聊起，反犹主义从哪里来？要到哪儿去？ 23｜以伊战争的背面：本雅明·内塔尼亚胡为什么犯我犹太者虽远必诛？ 「提到的新闻报道」 How Israel poisoned Gaza’s agricultural land for years to come Report: Israeli Pesticides Contaminating Gaza Crops IPC: GAZA STRIP Palestinians suffer flooded tents and debris as cold and rain lash Gaza Winter Storm Rips through Gaza, Exposing Failure to Deliver Enough Aid to Territory What being a woman in Gaza means in this genocidal war 「本期节目关键词」 加沙｜饥荒｜人道主义危机｜巴勒斯坦｜哈马斯｜以色列｜露天监狱｜巴以冲突｜国际援助组织｜NGO｜无国界医生｜人口金字塔｜高生育率｜生存策略｜难民营｜ 「背景音乐」 Holy Summons

2026年第一期播客！ 本期节目，我们来讨论要打工的成年人如何坚持读书？聊聊怎么搭建一个合理、可落地、可持续的新年阅读体系。这是我想要送给所有在职场与生活间挣扎、却依然想保有精神角落的成年人的新年贺礼。 . 三步实现“分场景、分精力状态，读不同类型的读书”： 1. 时间-精力的四象限图 * 纵轴：精力值（高/低） * 横轴：时间块（完整/碎片） 划分出自己生活节奏和精力曲线起伏的四象限：高精力完整时间、高精力碎片时间、低精力完整时间、低精力碎片时间。 2. 梳理书单的书籍类型（因人而异） 我的四类阅读活动书籍：思考书、享受书、工具书、泛读书。 3. 匹配合适的自我状态和阅读活动，将1和2对应起来，分场景、分精力状态阅读不同书籍。 . 祝大家新年快乐！ 二零二六年，一起读更多书吧。 . 封面图：Winnie 片头片尾曲：莫扎特奏鸣曲k331 演奏：大扣

本期主播：Jerry 阿宅 小文 伍科玮因为现场收音的问题，交换礼物环节放在片尾彩蛋part Ⅱ啦~ show notes：00:12:36  I人转变E人气血爆满00:23:12  小文难忘的澳门奇遇00:37:40  前凸后翘的亲姨和贤惠妈妈01:06:38  主播念信01:31:17  交换礼物环节~音乐：1.The Chordettes - Mister Sandman2.Bahamas - All The Time3.増田俊郎 - 祝!戀ばな成就!(阿宅的信)4.Aleta,Samuel Kim - Call Your Name (Attack on Titan Piano) （小文的信，To 阿辉）5.Gustavo Santaolalla - The Path (A New Beginning) (Jerry的信)参与线下录制：微信公众号【福立社喜剧】 将定期发布聊天会相关信息；福州以外的听友可以凭借三天内交通凭证免费入场。听友群：添加客服微信Comedystore，备注聊天会听众，小助手会帮你拉入群聊微博/小红书/抖音：@福立社喜剧  及小红书：@福立社情报站将会发布现场精彩视频片段

00:00 欢迎收听历史的青鸟，在这里，让我们一起寻觅文字的翅膀，传递千年的踪迹。 00:12 公元204年，曹操攻破邺城，袁尚失去了自己的根基，他向北来投靠二哥袁熙。 02:00 公元205年，建安十年。袁熙旧部焦触，张南举事，他们率领军队攻打袁熙，袁尚。让两个人措手不及，只得动用乌桓这张倒数第二的底牌。河北四州归于曹操，而摆在他面前的问题是：北上，还是南下？ 03:25 郭嘉建议北上，“公虽威震天下，胡恃其远，必不设备。因其无备，卒然击之，可破灭也。” 05:11 建安十二年，曹操亲率大军，张辽，郭嘉，曹纯，张郃，徐晃尽在其中。他们到了无终县，大雨滂沱，道路泥泞，难道真的无路可走了吗？又一个关键人物出场了。 06:47 建安十二年八月，曹军 与乌桓军猝然相遇，快速一战不可避免。当此之时，抓住这一黄金时间，斩蹋顿，倒王旗，曹军取得了白狼山之战的胜利。 10:13 他确立了北方霸主之位，而放眼天下，荆州刘表，江东孙权，益州刘璋，关中马腾，韩遂，汉中张鲁，对于孟德来说，北方一统只是开始，天下一统才是结束。 参考书目：《后汉书》《三国志》《资治通鉴》等。 小小的讲述，仅供参考。 如有纰漏，敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目，该档节目化身为一只青鸟，衔取着悠悠历史的一缕微光，寻觅着文字的翅膀，传递千年的踪迹，在这里，与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光，将千年前的人，事，物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运，能遇到历史的无边与广阔，丰富与厚重，能遇到点开它，听着它的你，我很知足，很感恩。

前往小宇宙评论区与主播互动

本期嘉宾 | 李倩李倩：实战派品牌专家，添梯品牌咨询创始人。 元禾母基金首席品牌顾问。咨询陪跑了京东物流、学而思、百度、亚信安全、发那科、格灵深瞳、美克美家、COMMUNE幻师等百余家企业。公众号：李倩说品牌本期主播｜ 1号1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人你还可以在这里找到我们：📕101号谈职场B站101号谈职场____________________________________________________📝 节目简介在职场中，提到“招人喜欢”，很多人第一反应是讨好、圆滑甚至是“舔”。但本期嘉宾李倩老师提出一个颠覆性的观点：真正的招人喜欢，不是向下兼容的委曲求全，而是一种高能量的共赢状态。随着AI在理性与效率上全面碾压人类，我们作为“人”的价值到底在哪里？答案可能就藏在“活人感”这三个字里。本期节目从品牌视角出发，深度拆解如何通过“留余地、同理心、活人感”建立个人品牌，以及为什么“活得好”反而是“活下去”的前提。⏳ 时间轴 (Timeline)Part 1: 重新定义“招人喜欢” 03:38 打破偏见： 为什么“招人喜欢”这个词听起来很讨厌？ 06:00 核心定义： 招人喜欢是一种能量状态——自己舒服，别人也舒服，这是一种可习得的能力。Part 2: 招人喜欢的三大底层组成：活人感，同理心，留余地 16:13 逻辑一：留余地（分ego） 不是做事不把人逼死，而是要把“高光时刻”分给别人。承认别人也很好，是反人性的，但也是最聚人心的。 24:48 逻辑二：深层同理心（懂人性） 不仅同情弱者，更要同理别人的“傲慢”和“虚荣”。“我也想臭屁，他想臭屁一下怎么了？”——这是基于平等的视角。 29:42 逻辑三：活人感（赢AI） 2025年是“活人感元年”。面对AI的呼啸而过，人类更珍视真实、脆弱、琐细的东西。 案例： 为什么外企高管承认“我感到孤独”时，团队凝聚力反而变强了？Part 3: 个人品牌与职场实操 39:38 个人品牌的黄金比例： 70%-80%的专业能力 + 20%-30%“无伤大雅的脆弱”。 案例： 窦文涛的“贪财好色、贪生怕死”，为什么反而让他更招人喜欢？ 43:41 咨询师的教训： “你说得都很正确，但是不对。”——纯理性在人际连接中是失效的。 51:46 如何在枯燥行业讲故事： 即使是讲AI技术，也要带入人的感官和情境（从“0.1毫米的误差”到“白纸上的厚度”）。Part 4: 心态重塑与行动指南 01:01:11 生存悖论： 只有先建立心理上的富足（做品牌/做自己），才能真正解决生存问题。 01:02:49 电影推荐： 《巴贝特之宴》——“真正的艺术家是不会贫穷的”。 01:11:12 立刻能做的小练习： 找一个身边想“臭屁”的人，满足他，夸他，给他留余地，开启你的正向飞轮。 01:25:45 结语： 不要害怕自己做自己，也不要害怕别人做别人。📚 相关链接 公众号： 李倩说品牌 文章：告别 2025：被逼出“活人感”的这一年 播客：上二楼 电影： 《巴贝特之宴》(Babette's Feast)📖教练相关信息如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊_________________________________________________________________「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，聚焦职场沟通，关注职场人的打工体验两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。在小宇宙查看该单集文稿

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。这一期节目是赵赵从自身的热忱出发进行的关于易经八卦的分享。从非常生活化的问题出发——当人生遇到起伏、困顿、迷茫与转折，我们到底该如何“用力”？又如何“不硬撑”？我们把《易经》里的八卦，从符号与卦象中“请”回到身体、呼吸与生活当中。你会发现—— 阴阳，其实就在每一次吸气与呼气之间 卦象，不是命运的绝对判词，而是行动的提醒 易经讲的“易”（变化），和瑜伽里的流动、觉察、顺应，本就是一个思路这不是占卜算命，而是把古老智慧翻译成当代身心实践的对话。我们用“说人话”的方式，聊八卦、聊瑜伽、聊修行，也聊如何好好地生活。 ✨————————辅助内容：64卦图示（节目里面的八卦就是图中粉色的八个卦象）🔗脉轮单集EP 77｜身体能量地图 - 探索七脉轮的内在旅程✨————————时间码小工具🔧01:49｜为什么要聊《易经》和八卦？13:31｜乾卦 · 天｜纯阳之力 · 自强不息 ☀️关键词：创造力｜行动力｜持续的生命动能易经里的「天行健」，对应瑜伽中的 Tapas（修炼之火）什么时候乾卦是好卦？什么时候反而会“用力过猛”？🧘‍♀️ 对应练习：站立体式｜阳性能量流动｜向上延展的呼吸与观想22:34｜兑卦 · 泽｜喜悦与沟通 💧从“说话”到“喜悦”，兑卦的三层含义表达 ≠ 讨好，喜悦 ≠ 空心热闹当沟通没有真实力量，喜悦会被迅速耗尽🧘‍♀️ 对应练习：喉轮与心轮｜唱诵｜柔软而流动的呼吸🌊 冥想画面：静静的湖泊，清凉、安定、被接住28:36｜离卦 · 火｜光明与信念 🔥离卦面对的不是“大灾难”，而是长期的琐碎与突发变故「离中虚」：外在清明，内在柔软火，既能照亮，也可能灼伤——关键在于分寸🧘‍♀️ 对应练习：开胸体式｜光的观想｜圣光调息法💛 心法关键词：明而不燥，温而不伤34:46｜震卦 · 雷｜唤醒与行动 ⚡像一声雷，打破惯性与惰性春雷乍动：不是蛮干，而是忙中有序震卦也是一种敬畏：资源与行动是否匹配？🧘‍♀️ 对应练习：核心启动｜太阳神经丛｜突破舒适圈的小行动🌱 适合低迷、停滞、需要“被拉一把”的阶段————————🎶片头尾音乐Dawn of the Soul by Malte Marten, Johann Immanuel————————🔗联系方式：赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间微信联系赵赵老师：Yogalightme-ZhaoYinai的小📖账号：ABunDance-Yinai微信联系小Yinai: Yinai1102欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻————————音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏在小宇宙查看该单集文稿

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:32 沙发沉睡症：当代打工人的“舒适陷阱” 当舒适成为打乱作息的陷阱11:25 大老远找屎吃：我们为何还在忍受烂工作 职场选择也是价值观博弈——是“绝不忍受”的底线思维，还是“在屎里找糖”的务实哲学30:38 从“熬资历”到“熬身体”：健康才是终极KPI 在寿命延长、环境不确定的当下，保持身心健康才是“最大的财富与红利” 职场观正在从“拼谁升得快”转向“拼谁活得久”——健康不是软需求，是硬实力37:25 2026，对自己说：开心一点，健康一点 轻量级新年目标思路：不求翻天覆地，只求向好一点点 谁的新年愿望不是从“改变世界”慢慢变成“放过自己”✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿

在小宇宙查看该单集文稿

历史的车轮滚滚向前，现代主义文学也在蓬勃发展。1922年的群星璀璨只是现代主义文学的一面，当我们惊叹于《尤利西斯》与《追忆似水年华》的伟大时，也不能忽视在历史的角落里，另一些国家，另一些人同样正在经历着时代的冲击与阵痛。 帝国，一种古老的存在。它们曾被视为永恒的象征，却在一战结束之际相继分崩离析。沙俄帝国，奥匈帝国，德意志第二帝国成为了历史的眼泪，而在这些帝国的废墟之上，正在继续上演的传奇的故事。 《现代主义文学第二季：帝国往事》正是要讲述生活在这些国度的作家们和他们的作品。是他们都是那个曾经的那个帝国的遗民，是遗留之人。同时他们要用一种完全不同于自己前辈的，更符合二十世纪的现代主义的思潮写法来写他们眼前的世界。 从冰天雪地的莫斯科到雾气弥漫的柏林，一切都是衰败，一切也都是崭新的。古老的帝国满目疮痍，全新的国家风雨飘摇。现代性的危机如同幽灵，挥之不去。民族、国家、宗教、意识形态，彼此交会，杂糅，对抗，和解。 现代主义文学要如何描绘这个时代，时代的精神又将创造出什么样的杰作？从《现代主义文学第二季》我们将展示现代主义文学的另一番面貌。 点击此处：购买《现代主义文学百年第二季：帝国往事》系列播客 购买之前的特别提醒（必读） 1.使用安卓手机的听众可以在小宇宙APP内直接购买 2.使用苹果手机的听众可参考以下步骤，帮助我们得到更多的收入 ①将《现代主义文学百年（第二季）》分享至微信(点播客页面右上角→分享到微信好友或文件传输助手); ② 在微信内打开链接 →登录小宇宙后点击“立即购买” 嘉宾： 林晓筱 1985年生人，浙江大学比较文学与世界文学专业博士，文学译者，现为浙江传媒学院文学院教师。译有大卫•福斯特•华莱士《所谓好玩的事，我再也不做了》《弦理论》《永远在上》，大卫•利普斯基《尽管到最后，你还是成为你自己：与大卫•福斯特•华莱士的公路之旅》，帕梅拉•保罗《至少还有书》，以及艾拉•莱文、萨尔曼•拉什迪、雷蒙•格诺等人的作品，参与合译《格兰塔•英国最佳青年小说家》等。 豆瓣 @无人售票 黄哲成 有趣而无用的人做着有趣而无用的事 豆瓣 @hzcneo 时间轴： 00:04:12 《现代主义文学百年第二季》的整体思路 00:08:41 一战后帝国的崩溃对现代主义文学产生的影响 00:17:15 历史语境下，德意志文学与民族身份的关系 00:26:19 德语现代主义文学的发展面貌 00:30:43 德语现代主义文学与帝国模式的关系 00:35:36 奥地利，维也纳与柏林，德语现代主义文学的多重视角 00:44:39 俄语现代主义文学的发展面貌 00:49:30 俄语文学在20世纪初期的转型 00:54:27 彼得堡与莫斯科两座城市在俄语现代主义文学中的重要地位 01:04:18 《现代主义文学百年第二季：帝国往事》的主体内容 01:05:40 全新探讨这些作品在当下的意义 涉及作品与参考书目： 詹姆斯·乔伊斯 《尤利西斯》 马塞尔·普鲁斯特《追忆似水年华》 T·S·艾略特的 《荒原》 约瑟夫•罗特《拉德斯基进行曲》《先王墓室》 罗伯特·穆齐尔《没有个性的人》 安德列·别雷 《彼得堡》 米·阿·布尔加科夫《大师与玛格丽特》 托马斯·曼《魔山》 卡夫卡《变形记》 奥兰多·费吉斯 《娜塔莎之舞》 乌维·维特施托克《文学之冬》 蒂姆·阿姆斯特朗《现代主义：一部文化史》 梅列日科夫斯基 《托尔斯泰与陀思妥耶夫斯基》 凯文·杰克逊《天才群星闪耀 : 1922：现代主义元年》 本期提及诗歌： 列宁格勒 我回到我的城市，熟悉犹如泪水， 犹如我的纤维，犹如我童年膨胀的腺。 你回来了——那么尽快吞下 列宁格勒河边街灯的鱼肝油。 尽量认识这个十月的日子， 它里面蛋黄混着凶险的焦油。 彼得堡！我还不想死——还不！ 你知道我的电话号码。 彼得堡！我还有一本地址簿，通过它我将听到死者的声音。 我住在一个后楼梯上，那撕裂肉体的门铃就响在我的太阳穴。 抚弄铁镣似的铮铮响的门链， 我彻夜未眠，期待那些亲爱的客人 预感 我像一面旗帜被空旷包围， 我感到阵阵来风， 我必须承受； 下面的一切还没有动静： 门轻关，烟囱无声； 窗不动，尘土还很重。 我认出风暴而激动如大海。 我舒展开来又卷缩回去， 我挣脱自身，独自 置身于伟大的风暴中。 本期使用音乐： 开场：伏尔塔瓦河 中插：Passacaglia - RomanNagel 结尾：The Voyage（Main Theme）- ParadoxInteractive-Andreas Waldetoft 制作团队 监制：Peter Cat 统筹：黄哲成 策划：黄哲成 剪辑：黄哲成 编辑：黄哲成

这是我们最后的一期播客啦，跟大家分享这个冬天如何收藏好自己，迎接新的一年。 感谢大家这两年对我们的喜欢，忍受我们不靠谱的声音收集这么久。 我们后面会开新的内容创作，到时候会来跟大家汇报咯。 00:02:02:异常天气！今年冬天特别冷还是热？如何养生应对气候变化？ 00:04:03:冬至之后，阳气升起，如何顺应自然界的节气变化？ 00:06:05:解决失眠、头疼和心悸的方法！ 00:08:05:中年人的压力与运动：瑜伽、按摩和喝椰子水的调养方法 00:10:07:北方甘蔗汁：养阴又润燥 00:12:09:心悸与血压波动 00:14:10:明年将更热，燥火对心脑血管系统不友好，建议采取相应措施 00:16:14:明年的机会比今年更好，但会更加焦虑和耗尽精力！ 00:18:14:玩转明年：小心心脏，谨慎投资，保持冷静 00:22:19:降低期待值，迎接最坏结果的能力：心境上头的挑战 00:24:21:健康养生指南：重视饮食与睡眠，轻松过冬！