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00:32 沙发沉睡症：当代打工人的“舒适陷阱”
* 当舒适成为打乱作息的陷阱
11:25 大老远找屎吃：我们为何还在忍受烂工作
* 职场选择也是价值观博弈——是“绝不忍受”的底线思维，还是“在屎里找糖”的务实哲学
30:38 从“熬资历”到“熬身体”：健康才是终极KPI
* 在寿命延长、环境不确定的当下，保持身心健康才是“最大的财富与红利”
* 职场观正在从“拼谁升得快”转向“拼谁活得久”——健康不是软需求，是硬实力
37:25 2026，对自己说：开心一点，健康一点
* 轻量级新年目标思路：不求翻天覆地，只求向好一点点
* 谁的新年愿望不是从“改变世界”慢慢变成“放过自己”
✌️下期再会！