节目

简介:居居一个暑假的记录和文卿的午夜游荡日记 居居🍂🍂: 亲爱的darling，还有听众朋友们，中秋节快乐呀！ 好久好久都没有更新了呢。首先给大家说抱歉，从上一份播客结束之后，我就进入了暑假。开始了我的装修大业。文卿呢？进入了繁忙的汛期值班的工作，我俩就忙了起来。这是一方面，另一方面感觉写信进入了瓶颈期，我有时候会不知道写一些什么，也会担心我这样重复。的生活和情绪，大家会不会不太喜欢去听？这是当时我俩的共同感受，因此在进行了一个小时的长谈之后，我俩就共同决定，那先暂停一下，等暑假忙完。那我们就要筹划一个新的博客。 新的博客确实是已经写了一些内容了，但是由于我，又是我，迟迟画不出来新的封面。所以就一直在搁浅。 在这里要感谢一位听众朋友啊！谢谢你的催更，唤起了我俩，因为评论的人比较少，就会担心啊。是不是大家都不愿意听了，真的很感谢，很感谢，还有期盼的朋友们。 分析不仅是写给darling的，也是写给听众朋友的。他注定是一封很长很长的信。 假期里面。发生了很多的事情。从哪里讲起呢？ 那就先从装修这个事儿说起吧。他占用了我假期的绝大部分时间，包括我现在的周末，以至于让我觉得开学上班反而能够让我休息。它是一项极其繁琐的事情。需要你的耐心，需要你的沟通，还有金钱的支持，我才知道，要么你就是有非常巧的心思。要么你就是要有足够的预算才能够实现别具一格的装修风格。 和父母，工人以及设计公司沟通的时候，我常常会害怕，没沟通之前，我就会预设一大堆的阻碍，但有些事情必须硬着头皮去做，一旦一开始就不能停下来。于是就硬着头皮上了，发现最有效的沟通方式就是直截了当的沟通。一定要有什么事，有什么问题一定要提前说，不要碍于面子什么的，以免埋下隐患。我已经踩了一些坑了。 在装修期间，有两位很久不见的朋友来找我玩。一位是我的高中同学，小张同学他终于从北大的研究生毕业啦，他们家在很久以前就搬离了这个小县城，刚好他离入职有一段时间，于是他就来找了我们这群朋友。 另一位是我在二三年末去哈尔滨当义工时认识的另外一个义工朋友哈雪，因为他的名字里有一个雪，然后他去了哈尔滨，所以他就给他自己起名叫哈雪。他从西安来。来的时候，然发现他来我这儿乘坐的那列火车正好和他当年去哈尔滨的火车是同一列。 得益于他们的到来，能够组起局邀请。身边的朋友一起来招待他们。大家玩的很开心，那天晚上我们喝酒玩扑克被旁边酒桌的大哥提醒了好几次声音小一点，哈哈哈我去外面吃饭会嫌别人吵，但是第一次被别人嫌我们吵。 在暑假尾的时候，我去了一趟成都。去见了当年在拉萨认识的小帅。他毕业了。在成都上班。于是我和刘老师一拍即合的去看望了他，也是了却我的一桩心愿吧，看看他过得好不好。他现在有了一只可爱的小猫。有了一份还不错的工作。还有假期。想爬山可以去成都的四周爬山。有着光明的未来。 我和刘老师去成都的时候，正好遇到了成都的雨季。非常的凉爽。啊，对了，我们去成都也见了我的朋友，小龙和小王，他们脱离了考公的苦海，来成都找到了工作。那晚我们一起12点从酒吧分别之后，我一时来了兴致就给刘老师提议，我们走回去吧。于是我们从玉林路走到了人民公园。晚上2点才回到了酒店。太爽了！晚上走路很静谧，但是成都的晚上又不是一个人都没有，白天热闹的街，晚上变得安静，和刘老师聊聊天真的很舒服。 在悠闲的度过了三天之后，我们就来了，迎来了我们的特种兵的旅行。晚上2点睡，早上10点醒来买票，12点出发去乐山。下午逛完乐山，晚上8点到达峨第二天凌晨4点，起来上峨眉，晚上10点我们就已经回到这个小县城了。 真的是松的极致和紧的极致。但从这个安排上我又感觉旅行还是要稍微安排一下，前三天我们都一直是见朋友。然后其他时间就是晃荡晃荡，觉得好无聊。到第四天开始特种兵旅行了之后发现，哇，原来时间可以这么长。 然后就到了开学这学期我又带了9年级，唉，9年级是有什么魔力吗？把我深深的吸引住了。是我工作的第5年，也是我带9年级的第5年。我之前都已经幻想好，我带7年级的小朋友，我可以给他们制作什么什么样的福利，什么什么样的计划。去培养他们的写作呀，朗读呀，各种技能。但现在带上了9年级。所有目标，向考试看齐。 另外，我的感情，我在暑假里，在某书上跟一些人聊了些天，也见了一些朋友。我发现其实我曾经喜欢过的人，他并不是长头发，他也长得不是很帅。但是他有一双发现美的眼睛，他有他自己想干的事情。他能够认真的去听我说话，去欣赏我做的事情。我也能对他的经历的事情产生共鸣。这种灵魂的吸引，我是真的渴望。 得益于我寻找长头发男生的这个举动吧，我的某书和某个绿色的聊天软件里面也多了一些长头发的男生，但我发现不是所有长头发男生都吸引我，大家都有各自的性格，这还是看灵魂吸不吸引，聊不聊得来。 但是确实啊，大部分的长头发男生他们都很温柔。都会有自己的想法。这一点我的直觉还是准的呀。 DeepSeek说我现在身处的环境和我想找的人就像是在一片小麦田里。找一棵椰子树。好像确实很难找哈，那海边不是也在开发技术，能种小麦了吗？哈哈哈哈暑假里面经历了一段很悲观的想法，就是我怎么都不会遇到。嗯，不知道为啥现在又开朗了很多觉得一切都有可能，呼应我们曾经写过的一篇博客，接受这起起落落的情绪吧。 那么这封长长的信就到这里啦，其他的留到下封信再说吧。拜拜~ 文卿🍁🍁： 嗨，你这么长篇大论真的让我很有压力啊，和你精彩的生活相比，我每天日出而作，日入而息的日子显得有些过于平静了。这样想着，就没有回信的头绪了。所以在这里，先感谢我们的听众寻梦女孩！可以说，因为有你才有了这一期播客，居然在远方有一个人想听见我们的声音，这对我来说是莫大的鼓舞，我甚至在脑海里勾划我们面基的场景，真的是太感谢了。其实很巧，我们做这个播客的初心也是寻梦，觉得自己该做些什么，找寻自己的梦想，所以也算是和你的名字不谋而合了。 那再来聊聊我吧，在我们没有上传音频的这几个月里，我经历了两次严重的躯体症状发作，就在我以为一切都好起来了的时候，一次是类似不宁腿综合征的症状，一次是常规的呼吸抽动，这两次都在晚上十点左右开始折磨我到早上七点，整个夜晚，我没法入睡，一个人游魂一般在街道上晃荡，我爸妈知道后吓了一跳，但我自己感觉还好，并且感谢这个有良好治安的小县城。第一次夜里，是晴天，我骑着共享电瓶车找了三家医院，分别得到，治不了和没开门的结果。我当时内心超级绝望，并且想念远在它省的常大夫，也就是这么多年唯一撼动我的抽动症的大夫，我这样漫无目的地绕城一圈又一圈，见到酒醉的人群就躲开，没想到，因为太冷腿冻得发麻，间接抑制了我腿的不舒服，七点回家以后，美美睡了一觉。第二次就没这么幸运了，就在我关掉电脑，准备入睡的时候，一股奇妙的痒意从我胸腔蔓延开，无论我怎样咳嗽，捶胸，都无法缓解，连带着心脏狂跳，没法安生呆在床上哪怕一秒钟，我先寻求爸妈的帮助，无果，又回到工作室自我调节，在室内走动难免觉得太逼仄，索性又一次在深夜出门，可惜天公不作美，下雨了，我乘电梯上上下下好几趟，犹豫了许久，还是撑着伞走出了单元楼，跨坐在电频车上，我一边感受 雨水在脸上拍打，一边忍受着折磨人的痒意，一边抵御着困倦，我在外晃悠了整整五个小时，我看到去酒吧玩耍的夜归者，先是羡慕，他们年轻健康有活力，后是嫉妒，他们能睡不愿意睡，我想睡睡不了。再是困惑，为什么和他们同一时间出现在同一条大街上，别人是快乐的而我却是痛苦的。雨灌进我的衣领，风吹歪我的伞柄，我看着酒醉的人一批一批散去，看着环卫工人陆陆续续上班，看着早点铺的老板开门备餐，我全身已经湿透，僵硬，可惜症状还是丝毫没能缓解。我开始思考自己的悲惨人生，甚至开始幻想到自己在婚恋市场上有多么不受欢迎，设想我该怎样说服爸妈让我独身一辈子，再回顾我丢失的梦想，错过的机会，失败的选择，真是悲观到了极致。我熬啊熬，熬到凌晨六点半，又一次敲开了爸妈家的门，我囫囵塞了两颗鸡蛋，吃了早上的一次药，慢慢又了好转，谢天谢地，惊天动地的一夜就又这样过去了。 哈哈哈哈哈哈，是不是传递了很多负能量，但也正是这两次躯体症状发作，让我更加专注身体健康和心理健康，熬夜，暴食，不运动，我要把这些东西从我的人生字典里一一剔除，我还是觉得自己早晚会康复等，我有这样的信念。

些许周报 | 0925-0930 ♾️ 「社会」 00：16 1. 超强厄尔尼诺影响＊（中国天气） 2. 10座花坛亮相长安街，机器人、AI应用成主题（财新） 3. 多地景区国庆门票售罄（财联社） 00：46 4. 香港16岁女生留学英国轻生，监护人失职背后制度漏洞何在？＊（财新） 5. 刘欢身后，如何再听《从头再来》（财新） 6. 倒查25年、数额特别巨大，山东检方对易会满涉嫌受贿案提起公诉（财新） 7. 财新：是什么限制了我们对民生的想象力？从海滩无障碍轨道说起（财新） 02：14 8. 外卖平台停补之后＊（财新） 9. “国补”来了！第四批625亿元资金已下达（界面新闻） 03：21 10. 个人房贷贴息政策10月1日起实施，哪些首套房可享1个百分点贴息？＊（财新） 04：14 11. 最高法出新规防范以刑案插手经济纠纷，涉刑合同并不当然无效＊（财新） 05：05 12. 财新观察：让资本市场“哨声”更响更准＊（财新） 13. 北京落实新房销售新规，存量项目设置预售过渡期（财新） 14. 上海官宣住房销售细则，分期缴款地块须缴清地价才能办理预售证（财新） 15. 广州现房销售定金最高可收5%，京沪分别为1%和3%（财新） 06：32 16. 广东清远试点取消中考分流＊（南方日报） 17. 迟来的认定：467年后，这座明代危房被追认为文物（南方周末） 06：59 18. 体验游成趋势，文化如何带动亚洲旅游？＊（财新） 08：12 19. 地方武装当保护伞、明目张胆招募，缅甸妙瓦底电诈死灰复燃＊（界面新闻） 20. 燃料涨价推高美国机票价格，创十年新高（央视新闻） 09：28 21. 特朗普签署行政令，美官方将“人工智能”改称为“超级智能”＊（央视新闻） 10：16 22. AI泡沫破裂将会怎样＊（财新） 23. 小王子拍真人电影（守望好莱坞） 24. 首部AI超写实院线电影《三星堆：未来往事》10月23日全国上映（上观新闻） 「商业」 25.首付款3亿美元，恒瑞一款口服减重药“出海”授权诺和（财新） 26. 一国产肺癌靶向药欧盟获批7个月后，遭撤销上市许可（财新） 11：26 27. 宁德时代匈牙利工厂投产，为中企海外最大电池生产基地＊（财新） 12：10 28. 张雪机车通报“团队在意大利被盗”：全员安全，6人遭遇盗窃已报警＊（第一财经） 29. 曝携程推新规鼓励“无理由事假”：员工请假1天，团队可获600元奖励（IT之家） 12：35 30. 大厂不再迷信万元办公椅＊（界面新闻） 13：24 31. “无人零售柜之王”：专捡别人不要的“垃圾点位” ＊（南方周末） 14：23 32. 瑞幸咖啡获得波斯湾资金支持，正考虑进军中东市场＊（新浪财经） 14：51 33. 星巴克进入新疆市场＊（界面新闻） 15：15 34. 中国移动、中国电信、中国联通集中叫停“0元购机”＊（央视财经） 35. 苹果确认iPhone 18 Pro系列存在软件漏洞，本周推送更新（财新） 36. 努比亚NaviX Ultra玩王者荣耀被强制踢下线，豆包手机助手致歉（中华网） 15：55 37. 豆包将推个人助理产品：4月已内测，新产品将由Spell项目与豆包对话团队共同负责＊（科创板日报） 16：38 38. DeepSeekHarness桌面版发布会＊（IT之家） 16：58 39. MiniMax新模型上线＊（第一财经） 40. 腾讯WorkBuddy接入超算互联网“科学文献洞察智能体”（36氪） 17：31 41. Manus面向海外市场发布2.0版本及个人智能助理，正组建团队开发国内市场产品＊（科创板日报） 42. Meta推出面向小企业的AI助手Muse，可连接多款商业工具协助运营（财联社） 17：49 43. Anthropic发布Sonnet 5.5模型＊（财联社） 18：15 44. OpenAI推出全天候自主智能体Dots、GPT-6.1 Sol模型＊（财联社） 18：36 45. 美国芯片公司AMD斥资82亿收购李飞飞世界模型公司＊（财新） 19：25 46. 美星舰入轨后缩短在轨时间＊（CCTV国际时讯） 47. 特斯拉卡车开启大规模量产（第一财经） 48. 抢占AI元件商机！MLCC产业老三和老四宣布合作（财联社） 20：22 49. 从编程到个人助理：更强大的 AI，更透明的你（晚点LatePost） ♾️ 音频平台：小宇宙&苹果播客 文字平台：公众号/些许播客 信息来源：标题（）来源 主播制作：30000 ♾️ 开头音乐：Some/News 1 | shAun/Suno 背景音乐：Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prelude (G大调第1号大提琴组曲，BWV1007-第1乐章“前奏曲”) | Alexander Rudin 结尾音乐：沧海一粟 | 刘森 ♾️ PS：国庆快乐～ 微小助手：Some30000

停更半年，我带着旅居生活中的故事回来啦，也将会恢复日常更新节奏。 这半年，我从海边小城出发，在五个不同的地方停留，举办了多场线下的艺术疗愈活动。 当流动成为日常，我开始重新思考：旅居，真的只是换个地方生活这么简单吗？它如何改变了我，又为我带来了怎样的内在探索？ 本期节目，我想和你聊聊普通人真实可触摸的旅居生活，以及节目定位升级。希望我的分享，能带给你探索生活无限可能性的勇气。 ✨「节目升级调整」过往内容已经按专题分组，目前分为四大板块：换个活法｜生活方式探索、个人成长｜更好的成为自己、爱和幸福｜日日是好日、专题冥想｜自我治愈时刻，方便大家快速找到感兴趣的内容收听。 ✨「三段旅居经历」从第一次以义工旅行形式开启旅居，到沙发客结缘定居海边，再到第三次五个月五个地方的技能换宿流动旅居，我分享了不同旅居形式的体验、优缺点，也给想要尝试的伙伴提供了低门槛入门思路。 ✨「旅居问题解答」针对大家问得最多的行李处理、目的地选择、收支平衡、周期规划四个问题，分享了亲身体验得出的实用经验。 ✨「真实旅居感悟」旅居不是走马观花的旅游，是停下来像当地人一样过日子，在环境流动中慢慢看见自己，清晰自己的边界与喜好，变得越来越自洽放松。 ⏰【时间戳】 00:39 节目升级：带大家看生活方式的无限可能性 01:18 本期主题：换个活法，探索不一样的生活方式 03:06 换个活法：旅居生活真的只是换个地方生活吗？ 04:39 啥是旅居：旅居不是旅游，是换地方深度生活 06:28 入门攻略：义工旅行包吃包住，旅居入门首选 09:03 意外收获：旅居一年瘦了20斤，天然减肥法 10:49 旅途暖遇：泉州遇黑心民宿，意外收获免费公益住宿 12:54 沙发客体验：靠朋友介绍，厦门免费住了一个月 16:39 突破舒适圈：抓住免费住宿换工作坊的新机遇 17:59 习惯改变：从今天起做一个早睡早起的生活 19:36 省钱攻略：技能交换住宿，五个月游五地零住宿费 21:43 内在改变：旅居归来更自洽，学会拥抱松弛生活 24:08 新体验：解锁数字游民社区，认识新朋友告别平淡 25:16 价格公开：数字游民社区四人间500元单人间1000元 37:42 理性提醒：自由旅居不是只有诗和远方，也要付出代价 37:46 确认内心：即便没人点赞，也要做自己想做的事 48:24 理想生活：一半流动旅居一半稳定定居，平衡自由与安定 🎵音乐：《Wake Me up When September Ends》Green Day 欢迎加入好治愈呀的听友群～ 【🎨主播星星作为专业艺术疗愈师，每周会组织不同主题的绘画疗愈线上活动，也提供1对1的艺术疗愈体验，欢迎报名一起创作聊天✨】 🎙️主播：会发光的星星呀 积极生活艺术疗愈师 211毕业 国企裸辞 勇闯互联网 现为艺术疗愈带领者的复合型选手，持续旅居不断探索不同的生活方式 📕【小红书】@✨闪光星星（点击可以直接跳转哟） 🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接～ 🏠这是一档专注于【个人成长】【生活方式】【幸福疗愈】的节目。希望大家在这档节目中不仅能收获治愈和成长，也能看到听到更多不同生活方式的可能性，让我们一起”有勇有谋有幸福“地一步步过上理想生活 ✨也欢迎转发、收藏、点赞、评论、打赏支持主播更好地创作～

山与回声刚刚走过一周年🎂这是一期坦白局，也是一份小宇宙创作者学院的作业📝 过去20期《山与回声》到底在做什么？我们曾想错了哪些问题？以及，这档播客接下来的内容要往哪个方向调整？这不仅是一期播客的内容复盘，或许也能为同样在创作或职业道路上感到迷茫的朋友，提供一份真诚的参照。 【内容提要】 00:24 栏目初心：让市场眼光之外依然鲜活的人与内容被听见 02:05 从小宇宙创作者活动谈起：停更后的反思与重启契机 03:39 内容创作的误区复盘：从一开始，我可能就想错了 04:59 十六年从业经历：从画廊从业者到创业者的身份转变与行业观察 05:56 时代背景：市场下行周期里，如何重新理解行业与个体的关系？ 09:29 未来内容规划：聚焦具体问题，呈现真实的个人立场 11:39 反思市场逻辑：价格标签无法定义从业者的真实价值 12:41 被市场眼光遮蔽的内在价值：那些看不见的内容才是行业最珍贵的部分 21:36 思维转变：从追逐热点到回归真实的“问题清单” 23:14 越具体，越有穿透力：用放大镜视角审视具体困境 26:51 播客作为一种回应：面对行业困境，以个体实践发出微小的声音 28:41 下期预告：从一位绘画大师的日常，聊聊如何重新认识“大师” 【结尾开放问题】 你有没有过发现自己之前想错了，又经历漫长拧巴最终直面错误的时刻？创作、工作、生活相关的都可以分享，欢迎在评论区留言。 &假期愉快！ 主播小红书：Jennifer_r_r ———————————— · 感谢收听&订阅，期待下期再见~ -【官方账号】- 微信公众号 山与艺术 小红书 ISLE Gallery 微博 ISLEGallery 邮箱 [email protected]

本期简介 九月的最后一期，也是国庆长假前的最后一更。杨磊和老倪最近把之前聊过的车一台台试了个遍，这期一口气聊三台试驾体验： 智界 RX：外观全场最佳，内饰却拉了胯？"买外观送车"的一台车 小鹏 G9L：纸面性价比拉满的大五座 SUV，实际体验却"配置给了一堆、体验没 get 到" 小米澎程 N70：试驾前以为是来割韭菜的，试驾后观点大翻转——第二排"客厅级"空间太能打 顺带聊聊鸿蒙智行门店的新格局（问界为啥不在了？）、新势力试驾流程的"无人泊出"迷惑行为，以及"30 万的车要做出 30 万的样子"这条产品合格线。 "第一印象往往就是最终结果——你第一眼觉得它好看，哪里都好；第一眼挑出毛病，哪里都不行。" "30 万的车做出 30 万的样子，是厂家的合格线；但消费者要的是超预期——花 20 万买到 30 万的体验，车才卖得动。" "RX 是个样子货，但外观大于一切；G9L 配置给满，你却 get 不到。" "这个车你坐进去之后给你的感受，是其他车型上没有的——他有'客厅'，人家没有。"

【卸下自责】放下内在罪责冥想｜练习放下自我责怪，允许自己会犯错、会脆弱 练习：回想一件反复责怪自己的事，觉察“我做错了”这个想法，练习区分：事情有得失，但你这个人，不会因为一件事就变得糟糕。 想要加入共修圈子，系统学习，一同进步，欢迎加wx：xlqjhyxmf（备注入群共修）

晚上好，朋友们！今晚我想带你去一个地方，一座被冰雪覆盖的城市，涅瓦河在城中央冻成一条银白色的缎带，巴洛克风格的楼房，屋顶上积着厚厚的雪，街灯早已不亮了，整座城像一张曝光过度的老照片。 那是1941年的列宁格勒，一座即将被围困900天的城市，而你就住在这里，你不是将军，不是英雄，你只是一个修钟表的普通人，住在一栋公寓的三楼，窗户正对着街角的面包店。 今晚的故事要从你手里那只还没修好的怀表讲起。 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

嘉宾Eric播客免责声明 / Podcast Disclaimer 中文： 在节目开始之前，我想先说明，本次参加播客完全是以个人身份参与。节目中分享的所有观点、意见和经验仅代表我个人，不代表美国食品药品监督管理局（FDA）的官方立场、政策或意见。 本次讨论仅用于教育和信息交流目的，不应被理解为FDA的官方指导、监管意见或法律建议。 ⸻ English: Before we get started, I’d like to note that I am participating in this podcast in my personal capacity. The views, opinions, and experiences I share are solely my own and do not represent the official positions, policies, or views of the U.S. Food and Drug Administration (FDA). This discussion is intended for educational and informational purposes only and should not be interpreted as official FDA guidance, regulatory advice, or legal advice. 欢迎大家来到VITA1001大药企股东大会！上期节目我们聊了FDA Reviewer如何审评一款新药，这一期我们将继续和Eric聊聊FDA Reviewer的职业发展。什么样的专业背景可以进入FDA？Reviewer需要具备哪些能力？从FDA出发，未来又有哪些职业选择？留学生有没有机会进入FDA？AI是否已经开始参与药物审评？和我们一起听听Eric是怎么说的吧！ 时间轴 02:31 FDA Reviewer需要具备的能力。 03:24 FDA Reviewer的工作流程。 05:26 FDA Reviewer不需要背下所有法规，更重要的是理解指南并知道遇到问题时去哪里寻找依据。 06:03 FDA内部如何参与新版指南的讨论、制定和培训。 08:50 生物医药相关专业几乎都可以在FDA找到对应岗位。 11:07 Reviewer未来的职业发展方向。 13:00 FDA工作与药企工作选择对比。 14:14 FDA Reviewer的薪资遵循美国政府General Schedule体系。 15:24 国际学生进入FDA的身份支持。 16:48 FDA已经开始使用内部生成式AI工具辅助工作。 22:05 如果有一根魔法棒，Eric最希望解决的是人与人之间因为沟通不充分造成的时间和资源浪费。 26:14 从FDA Reviewer角度评审“永葆青春药”。 Glossary: ICH (The International Council for Harmonisation of Technical Requirements for Pharmaceuticals for Human Use，人用药品技术要求国际协调理事会)：推动全球统一药品注册技术标准的国际组织。 General Schedule (GS)：美国联邦政府公务员的主要薪资等级体系。 Clinical Endpoint（临床终点）：临床试验中用于评价药物是否产生预期临床获益的具体指标，例如生存期、症状改善或疾病进展等。 Postmarketing Surveillance（上市后监测）：药物获批上市后继续收集其疗效和安全性信息，以发现临床试验阶段可能无法观察到的长期或罕见风险。 Pharmacovigilance（药物警戒）：对药物不良反应和其他安全性问题进行持续监测、评估、理解和预防的体系。 ---- VITA1001 Modern Pharma | 药物研发流程以及背后的人物和故事 正在研发：VITA系列新型长生不老药 目前在售：VITA1001小药丸 在售平台：Apple Podcasts/Spotify/YouTube Music/小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/Bilibili 🔍搜索：VITA1001 Modern Pharma/ VITA1001大药厂 欢迎一起来玩： 小红薯：VITA1001 Modern Pharma 微信号：VITA1001 Modern Pharma 📮邮箱：[email protected]

横藏寺（Yokokura-ji）位于日本岐阜县揖斐郡揖斐川町，是一座创建于平安时代初期（801年）的天台宗古刹，由开山祖师传教大师最澄所创。因其藏有大量国家重要文化财以及供奉有完整的“即身佛”，在当地被誉为“美浓的比叡山”。院坐落于山林深处，环境幽静。每年11月中旬至下旬，寺内及周边山林满山红叶，朱红色的桥梁与古刹在红叶映衬下极其优美，是岐阜县内极具代表性的赏枫胜地。 也欢迎你收听主播小柿马的其他两档播客节目： * 读书旅行主题的《于无声处InSilence》 * 投资陪伴主题的《晨钟暮股》 封面图片made by Gemini

《大脑不满足》深度读书笔记：在丰足时代夺回生活主导权 1. 核心导读：为何我们的欲望永无止境？ 在极端危险地区，科学记者麦可·伊斯特（Michael Easter）调查一种被滥用的街头药物，由此揭示了一个令人不安的真相：无论是在冲突地带，还是在灯火辉煌的现代都市，人类都可能陷入一种由古老本能驱动的“生存错配”。 伊斯特指出，人类大脑是一套为物资匮乏环境演化出的“古老硬件”，而现代商业社会则运行着精心设计的“新型软件”。它精准利用我们的“匮乏大脑”（Scarcity Brain）——一种不断扫描环境、优先处理匮乏提示、并本能追求“更多”的心理机制。 在历史大部分时间里，这种本能是进化馈赠；但在物资与数字化信息极端丰足的今天，它却可能被用来收割注意力。理解其微观机制——“匮乏循环”，是重新掌握生活主导权的战略起点。 2. 深度拆解：匮乏循环的三位一体 作为行为策略专家，我们需要识别许多过度依赖行为共有的底层逻辑——“匮乏循环”。它不仅驱动极端环境中的失控者，也是电子博弈设备、社交媒体和短视频让人难以停下的脚本。它由三个精准咬合的齿轮组成： * 机会（Opportunity）：获得某件能改善现状或提供奖赏（金钱、地位、信息）的机会，并伴随明确风险。 * 不可预测的奖赏（Unpredictable Reward）：这是循环核心。当奖赏随机出现时，“不知道何时发生、奖赏多大”的悬疑感会干扰理性决策，使大脑处于持续兴奋状态。 * 快速重复性（Quick Repetition）：行为可以立即、连续重复。重复越快，个体越容易丧失意志力边界。 某位从业者对电子博弈设备的数字化改造，是这一机制的经典应用。他引入“伪装成赢的输”（Loss Disguised as a Win）：当用户投入1元却只“赢”回五角时，设备通过密集音效与闪烁灯光进行条件反射式“奖励编程”。大脑会选择性忽略净亏损，只对感官信号产生“赢”的错觉。 这种反馈设计，本质上是为了削弱心理上的“消退效应”，让大脑在持续受挫中仍保持“下一次可能大赢”的虚假希望。 3. 数字化丛林：被“游戏化”的现代生存 现代技术架构已将“匮乏循环”嵌入产品底层，把日常生活变成无处不在的虚拟博弈场。 * 社交媒体与约会APP：每一次“下拉刷新”和“左右滑动”都像一次数字博弈。算法通过提供不可预测的社会认可（赞、留言、匹配成功）来锚定用户。不确定性产生的悬念，驱使我们反复搜寻。 * 商业博弈的进化：部分电商平台利用转轮折扣、限时促销等“类博弈体验”，强化获取奖赏的悬疑感，将消费转化为高频重复的博弈行为。 * 意志力防御的瓦解：“自动播放”和“无限下滑”取消了行为的“终止边界”。极高的快速重复性会瘫痪前额叶皮层的理性刹车，导致现代人普遍的“时间匮乏感”——我们并非没有时间，而是时间在无意识循环中被系统性收割。 4. 重新定义多巴胺：渴望、喜好与成瘾的真相 要重塑习惯，必须纠正关于多巴胺的常见误区。在神经科学中，多巴胺并非“快乐分子”，而是“渴望分子”。 肯特·贝里奇（Kent Berridge）的研究界定了大脑回路中的两个系统：“渴望（Wanting/Anticipation）”与“喜好（Liking/Satisfaction）”。 * 多巴胺分泌高峰出现在“预期奖赏”的战略驱动时刻，而非“获得满足”的结果时刻。 * 当奖赏不可预测时，多巴胺分泌会因悬疑感达到峰值。这解释了为何一些人疯狂想要某种行为，却在得到后毫无快感。 因此，所谓的“多巴胺禁食”并不符合神经科学共识。多巴胺还调节心率、排尿及运动功能。我们真正需要的不是生理上的“禁食”，而是行为战略上的“认知干预”，将“战略驱动”从盲目的寻找循环中剥离出来。 5. 演化错配：生于匮乏，困于丰足 人类的不知足曾是最高级的生存天赋。根据“最佳觅食理论（Optimal Foraging Theory）”，祖先必须在不可预测环境中持续搜寻才能生存。远古觅食行为就像“原始版电子博弈”：在空空如也的灌木丛中搜寻（输），直到撞见挂满浆果的树木（大奖）。 然而，这种曾经的优势在资源过剩的今天已演变成心理负债。雷迪·克罗兹（Leidy Klotz）的实验揭示了深刻的“加法偏好（Addictive Addition）”：在解决乐高模型或行程问题时，即使“减法”客观更优、更高效，连工程专家也会直觉性选择“增加”更多要素。 因为在演化史上，“更多”等于地位与生存。当获取热量、信息和物品变得过于廉价时，这种“加法预设”导致了肥胖、信息过载和过度消费。我们的大脑依然在为一场已经结束的饥荒做准备。 6. 夺回主导权：寻找“足够”的实操策略 失控并非不可逆的大脑损伤，而是环境失衡的结果。汤马仕·赞托（Thomas Zentall）的鸽子实验给出了震撼警告：当鸽子面临“稳定奖赏”与“博弈奖励”时，竟有96.9%的鸽子选择博弈游戏——即使稳定选项提供的食物多出700%。 要对抗这种强大的生物性倾向，我们需要建立“最佳刺激模型”： * 环境干预与真实刺激：借鉴“老鼠公园”实验，当我们离开单调的数字“无菌笼子”，进入真实世界进行深度社交和自然探索时，大脑对人为“匮乏循环”的依赖度会断崖式下降。 * 认知重构（Cognitive Interdiction）：利用“长远后果想象”冷却多巴胺回路。面对诱惑时，有意识想象行为背后的负面远景（如肥胖、财务困境），这种思维活动能激活前额叶皮层，抑制基底核的电冲动。 行动清单： * 物理阻断：识别并移除环境中的“匮乏提示”，如卸载购物APP、将手机移出卧室。 * 任务减法：刻意反抗“增加”的直觉，通过精简待办事项对抗“时间匮乏感”。 * 重新定义满足：将“寻找足够（Finding Enough）”作为现代生存的最高哲学。 在数字化浪潮中，随波逐流是生物本能，但有意识地选择“减法”才是最高级的自由。夺回主导权的第一步，就是识别出那些正在利用你“匮乏大脑”的隐形滚轮，并按下停止键。