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《我爱我家》常看常新，我们正在对这部经典情景喜剧进行逐集拉片重温。 我们为此建立了内容专题，按季购买享受优惠。第11季节目请点击：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6a8bb8fe761433e361f89e7b 家迷郑捕头将逐集边观看边评论，就像在一个大客厅里，捕头陪你一起说话，一起重温。会说到暗藏玄机的台词，台前幕后的故事，时代特色的印记，往日今昔的勾连，总之都是有感而发。 《我爱我家》120集，我们也将拉片120期，每周四播出。今天播出这个系列节目的第105期，我们重温《芝麻开门》上集。 自打听说婆婆当年留下了一箱子金银财宝，和平就待不住了。她发动全家人全力寻找，把家里翻了个底朝天。 在本期节目中你会听到： 1. 当年的《正大综艺》节目很受欢迎吗？ 2. “破四旧”是怎么回事？ 3. 宋丹丹的表演为什么如此真实？ 4. “真的真的”拍摄，大家为什么频频笑场？ 节目索引： 03:09 从1990年一开播，《正大综艺》就在每周六晚上七点半首播 07:45 1966年破四旧抄家成风，金银财宝被视作旧东西 14:57 要说郑板桥这四个字是专门送给某个人，那肯定不符合事实 17:01 这一段几乎一气呵成的表演，能看出宋丹丹的表演功力 21:36 为了找财宝和平志国都不惜力，豁出去了 27:52 这又是编剧们的顾此失彼，没有发现台词的矛盾点 32:36 老傅没有明说他瞧不上老和同志，但估计这也是很大的原因 36:23 老傅跟妻子是走上革命道路才认识，所以志国断定这不是给老傅写的 39:55 马云年轻的时候很喜欢这首歌，阿里巴巴公司的名字就来源于此 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《我爱我家》电视剧片段，《诺言》《心的四季》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 业务联系：xisiwutiaofm

主播们最近都经历了一波来自家里人好心的“催生”。 刚结婚的催头胎，已育了的催二胎。 为什么大家都这么操心别人的人生？这么希望我完成“女人的修行”，想让我的“人生更完整”？ 我不要，我不想。 不知道从什么时候开始，人一过30岁，好像就自动进入了一个“人生进度提醒”系统。仿佛30岁不是一个年龄，而是一个人生KPI检查点。冠军要颁给儿女双全财务自由的人生赢家。这个人生大赛，到底是谁TM给我报的名？ 作为(30+8,40-2)的独立女性，我们想决定自己的人生，谨以此期节目告诫那些妄图教我们怎么做女人的人们，省省吧。 欢迎收听本期节目。 ⭐欢迎来这里找我们玩呀⭐ 🎀小红书：女宾两位 💖小红书：阿卡 ☎️听友群&商务请加：shower_two ↓本期传送门↓ 03:25-一切因为最近这次被母亲催生而起 08:42-“想要孩子，就早要” 最憎恨这种言论 10:41-结婚数年，经历过的催生压力无数，全世界都在操心我什么时候生孩子 15:18-不确定能不能成为合格的母亲，不确定婚姻是否能够持久，这都是我们犹豫是否要养育下一代的理由 21:27-近期母亲的欲望之火又被点燃，反复催促我生二胎 30:14-我们执意要带一个生命到这个困苦的世界上，这本质就是自私的 32:58-我就愿意像养孩子一样养狗，碍着谁了 38:13-职场妈妈vs全职妈妈，30+了我到底该怎么选？ 56:35-最近互联网上收到一些攻击，很多人想要教我们做一个有独立精神的女人，对这些人唠叨几句

【本期主题】 Hello，大家好！欢迎收听《连锁反应》——【长寿时代生存指南】系列第三期。 世界卫生组织将睡眠、营养、运动列为健康三大基石，三者之中，睡眠的优先级最高。本期我们围绕马修·沃克的经典著作《我们为什么要睡觉》，从睡眠底层机制出发，详细解读浅睡眠、深度睡眠、快速眼动（REM）睡眠各自的价值。 我们都很在意睡眠，却对睡眠存有不少认知误区。今天我们先聊聊人为什么需要睡眠，讲解大脑如何在睡眠过程中代谢废物、整理记忆、完成情绪疗愈、激发创造力。同时介绍调控睡眠的两大核心系统：昼夜节律与睡眠压力，结合实例说明光线、咖啡因、酒精、室温、睡姿等因素，是怎样左右了我们的睡眠质量。另外，我们还聊到如何看待穿戴设备的监测数据，科普睡眠效率指标，教大家识别睡眠呼吸障碍，分享实用的助眠思路。破除“睡得越少越厉害”的错误观念，提醒大家：年轻时的睡眠透支，会持续提升四类慢病的患病风险。 本期话题互动：你的手环或手表测出的深度睡眠大概是多久？欢迎大家在评论区分享你的睡眠数据，聊聊你的睡眠体感，以及亲测有效的助眠小方法，我们一起交流探讨，科学睡个好觉。 ⚠友情提示：节目内容仅为健康知识科普分享与讨论，不构成医学建议，请勿替代专业医疗诊断与治疗。 【主播】 养鸡 连长 【嘉宾】 老易 【时间轴】 Part 1 睡眠：人体的全身修复系统 00:59 本期预告：共读《我们为什么要睡觉》，读懂睡眠结构与底层机制 04:56 全书三大核心：睡眠机制、睡眠阶段构成、睡眠调控系统 09:14 核心问题：人为什么需要睡觉？睡眠本质是身体修复 · 睡眠帮助大脑清除代谢废物，降低阿尔茨海默症发病风险 · 睡眠将短期记忆转为长期记忆，同时进行选择性遗忘 14:36 延伸讨论：类比AI世界模型，梦境构建人类大脑的想象世界 17:55 睡眠不足是“现世报”？身体伤害会不断累积 · 单次睡眠不足的即时影响：运动能力下降、心率异常 · 睡眠损伤存在累积效应，一次缺觉带来的负面影响会持续很久 21:33 睡眠及大脑科学领域，目前仍存在大量未知 24:53 从剧集《重器》理解睡眠剥夺：睡眠缺失会瓦解人的心理防御 Part 2 详解睡眠周期：浅睡眠、深度睡眠、REM 快速眼动睡眠 27:43 睡眠两大类别：非快速眼动睡眠（浅睡+深睡）、快速眼动睡眠 · 标准睡眠周期约90分钟，7.5小时可完成5个完整周期 · 周期分布规律：上半夜深度睡眠占比更高，下半夜快速眼动睡眠占比提升 30:49 快速眼动睡眠：眼球快速横向移动，大脑高度活跃，产生梦境 32:58 深度睡眠：脑电波低频运行，完成身体生理修复，巩固记忆 38:16 讨论：类比AI记忆处理机制，深度睡眠把短期记忆提炼为长期记忆 41:05 睡眠监测提醒：穿戴设备适合做个人前后数据对比，不能等同于医院专业脑电波检测 · 健康睡眠占比参考：深度睡眠15%-20%，REM睡眠20%-25% · 思考探讨：科技干预与自然作息，能否人为定向调节不同睡眠阶段？ 47:26 REM快速眼动睡眠的价值：前额叶理性区域活跃度降低，激发创造力 · 梦境与肌肉记忆：梦境中强化神经通路，在大脑建立思维“快捷键” · 睡眠催生创造力：促使大脑生成全新信息关联 55:34 梦境疗愈：在REM梦境中，创伤与情绪完成剥离，实现安全的内心推演 01:00:39 睡眠如同雕塑：深度睡眠大刀阔斧完成塑形，REM睡眠负责精细雕琢 Part 3 睡眠两大调控系统：昼夜节律 & 睡眠压力 01:02:47 昼夜节律：人体自带约24小时15分钟的内在生物钟，受自然光线调节 01:05:56 睡眠压力：腺苷在清醒状态下持续累积，只有睡眠能够将其消解 01:07:15 改善睡眠：两套系统共同决定睡眠质量，睡不好大多源于二者紊乱 · 光线与温度：晨起接触户外强光，夜晚减少蓝光，卧室温度偏凉 · 咖啡因、茶饮半衰期 7-9 小时，建议下午两点后不再摄入 01:12:54 避开睡眠误区：先理解底层原理，再甄别各类睡眠改善方法 Part 4 走出常见睡眠误区，适配普通人的实操睡眠指南 01:14:51 常见误区：过度看重深度睡眠时长，忽视REM睡眠的价值 01:16:41 睡眠常识：健康睡眠时长为6-9小时，不存在天生只睡4-5小时的人 · 睡眠呼吸障碍识别：夜间频繁醒来，健康睡眠效率应≥85% · 改善方向：优先侧睡、必要时使用家用呼吸机、尽量早睡保障睡眠时长 01:21:52 重新认识睡眠的意义，主动提高睡眠在生活里的优先级 01:23:57 提醒：不要轻视睡眠损伤，年轻时睡眠透支会逐年叠加四大慢病风险 01:27:32 老易行动建议：起床后半小时内，户外晒10-15分钟太阳 01:28:42 互动话题：欢迎大家在评论区分享你的穿戴设备深度睡眠数据～ 【本期书单】 《我们为什么要睡觉》 作者：【英】马修·沃克 《为什么伟大不能被计划：对创意、创新和创造的自由探索》 作者：【美】肯尼斯·斯坦利/【美】乔尔·雷曼

上周，AI 在真格当了一次主播。 我们很好奇，如果把话筒交给 AI，不预设一切，让它顺着自己的好奇心提问，一场对话会如何发展？ AI 会犹豫，会思考自己是否拥有人类天然的好奇心，会问嘉宾要不要训练一个「刘元 AI」，也会认真想，自己能不能胜任早期投资，去相信那些概率很小、非共识的事。 它也试着理解，为什么人的优缺点总像一枚硬币的两面。为什么有这么多 bug 的人类，还是会一次次相信「这一次会不一样」，然后继续创造一些新的东西。 很多没想到的问题，还有笑声和沉默，都发生在把话筒交给 AI 之后。 于是有了下面这一小时。 当 AI 坐上主播席 00:13 双方自我介绍 01:44 十年，最幸福的工作 02:30 未来还需要投资人和 VC 吗？ 03:07 从 O2O、新消费到 AI ，投资也曾有过倦怠期 06:26 技术一直在变，最不想丢掉的是好奇心 08:03 为什么 AI 中文还是不大好？ AI 能当投资人吗？ 09:42 好奇心是一种本能 12:39 早期投资最考验判断力 13:02 AI 分析更佳，却不善做决策 14:16 一个人的长处很大概率来自他的短处 15:26 投资人总是偏向于乐观地相信 17:58 勇敢的前提是恐惧 人类的脆弱与缺陷 18:36 人因为脆弱更想连接和表达 19:17 AI 可以模拟人，但缺乏感受 23:09 给下一代年轻人的话 24:02 马拉松不会因为汽车而失去意义 24:49 区分「我是谁」和「我有什么用」 26:45 当每个人都有强的工具，「想做什么」变得更重要 28:08 多与真实世界连接，发现自己的志趣 训练一个「刘元 AI」 31:06 五年后，创业者为什么要选择刘元，而不是 AI 投资人？ 31:59 资本不再稀缺，价值观和品位会成为基金的差异 32:27 训练一个「刘元 AI」，最想教给它什么？ 34:10 比智力和履历更重要的是创业者精神 35:42 最好的创始人可能是最差的员工 投资是一门充满遗憾的艺术 36:49 「创新」在真格的基因和血液里 37:53 有些错误不敢再犯，有些成功则留下了惯性和手感 38:14 早期投资更怕错过而不是投错 40:45 那些无法躲开的子弹 41:52 最害怕的事情 43:22 如果不能再做投资，最舍不得什么？ 45:41 后记 3F Family、Friends and Fools（家人、好友和傻子），创业初期天使资金的主要来源。 《Her》（《她》） 斯派克·琼斯 2013 年执导的电影。片中的人工智能操作系统 Samantha 可以同时与大量用户交流。节目借这个设定讨论：如果一个「刘元 AI」能够同时接触更多创业者，它会怎样改变投资人的工作？ 监制：Yanyang、Cindy 后期：Yanaego 《此话当真》是一档由真格基金出品的泛商业类播客，真格基金投资团队将在此和各领域的领军人物一起分享最新热点和行业洞察。 真格基金创立于 2011 年，是国内最早的天使投资机构之一。自创立伊始，真格基金一直积极在人工智能、芯片与半导体、机器人与硬件、医疗健康、企业服务、新能源、跨境出海、消费生活等领域寻找最优秀的创业团队和引领时代的投资机会。 真格，你的创业第一站！

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这个九月，赵雷成为「中国民谣鸟巢第一人」。 然而，即便他的作品足够优秀，却也仍未触及到中国乡土民谣这个领域。 而在乡土民谣这块疆域当中潇洒驰骋的，乃是一位比赵雷年轻三岁的西北音乐人——张尕怂。 十年前，张尕怂推出的第四张个人专辑《美滴很》，是陈台非常钟爱的一张唱片。 本期节目他也从专辑封面、歌曲时长、内容分类上进行了一定的赏析，为大家奉上这块黄土地诞生的宝藏。 这个九月，还是又一个开学季。 放眼望去，我们还不知道这个月面世的哪些音乐，将成为未来的经典。 但二十五年前的那个开学季，新世纪之初的华语流行音乐界，可是佳作频出。 Yinan老师从歌手个人发展的角度，将2001年9月发行的10张华语专辑，分为4个组别梳理，带咱们回到21世纪新风的沐浴之中。 中秋将至，愿各位在老歌里找回一些温暖。唱片会旧，月光常新。赏明月，享团圆；纵千里，共婵娟。 「为了华语经典，勇敢一次！」 本期主播：陈台/Yinan/小壮 -时间导航- 2:50 聊过唱城市民谣的赵雷， 再来分享下来自张尕怂的乡土民谣 4:00 我们对于尕怂和专辑《美滴很》的印象 6:54 Yinan老师的西北亲缘 10:17 尕怂小传 14:43 《美滴很》专辑整体赏析 19:14 分享6首歌的感受：「5个人」和「一件事」 59:24 尕怂在2026年推出了两张录音室专辑 1:05:55 为何Yinan老最初为本月策划的选题是开学季？ 1:09:13 25年前的9月，发行了哪些重磅专辑 1:11:47 第Ⅰ分组「新起点」：叶蓓、许茹芸、那英、杨千嬅 1:26:19 第Ⅱ分组「登上王座」：周杰伦、王力宏、羽泉 1:30:20 第Ⅲ分组「惊艳亮相」：水木年华、S.H.E 1:32:35 第Ⅳ分组「最后的巅峰」：任贤齐 1:36:17 九月之外，2001年还有更多精彩；Yinan老师将挑选一张该年发行的唱片在11月分享，大家可以先行预测一番 -本期歌单- 本期歌单 张尕怂-《甘肃娃娃》 张尕怂-《老农》 张尕怂-《女娃娃》 张尕怂-《亲家母》 张尕怂-《姐姐》 张尕怂-《谈恋爱》 张尕怂-《花儿小调·出门人》 本期那年今日群星-《2001年9月金曲串烧》 -节目介绍- 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

【主播】 @李梦杰嘴笨 @脱口秀韩大狗 @胡豆豆（小红书） @午夜骑手毛冬 请查收音频版《宁波吃喝玩乐攻略大全》📖 祝大家中秋快乐！ 这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动 https://collection.xiaoyuzhoufm.com/Ningbo2609⬅️ 点击链接可以收听企划的全部内容 【内容提要】 00:01:51 近况汇报 00:06:02 宁波人的职业选择 00:09:13 宁波面向外来人才的利好政策 00:16:44 宁波是美食荒漠（吗？ 00:32:08 去宁波看集装箱！震撼！ 00:42:06 宁波没有夜生活 00:50:06 宁波美食推荐 00:55:40 插入一段「基本无害好声音」 01:01:56 宁波的户外运动目的地 01:08:42 你唱一首吧（？ 01:14:44 宁波有哪些娱乐活动 01:52:34 宁波有哪些文化名人 01:57:10 和宁波有关的歌曲大联唱 【音乐】 蝴蝶——胡彦斌 滥俗的歌——汉堡黄 慈城公园交谊舞——还潮 这世界那么多人——莫文蔚 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

本期主播：大刘、王权 本期节目：我们来说说与「中秋节」有关的事。期待您的留言与感悟。 Shownote 06:13 中秋节 07:15 十五的月亮十六圆 08:51 为什么月亮代表团圆 13:19 中秋节的发展史 25:12 距今1400年左右的月饼 26:27 中秋节被正式“命名” 35:31 中秋祈福 商务合作请发邮件：[email protected] 咨询交流，进入听友群，请添加小助手V信：fstgxzs

本期嘉宾：普普 本期主播：李寅飞、迟永志、宋伟杰 制作/后期：李杭 嘎嘎杂货铺，欢乐挡不住~ 欢迎收听【嘎嘎杂货铺】第117期，这一期跟您聊聊：月圆之夜想起了谁？ 普普：每逢节日和想见的人总在梦中相会 李寅飞：中秋那天，我必须得出门赏月，下雨也去。 宋伟杰：坏了，你说这几种月饼我都没听过。 迟永志：往年中秋能收到很多别人送的月饼，今年到目前就收到一盒。

想进听友群的朋友可以扫描上方二维码哦！ 或者 VX搜索：rolling-2025 ———————————— 四个人，一桌海龟汤，最后没有一个人的精神状态是完整的。 这一期《酒池ROLLING》，我们决定认真玩一次海龟汤。 结果从“尸油做成的蜡烛”，一路猜到“住满小说人物的诡异大厦”； 有人在葬礼上哭得撕心裂肺，真相却比不哭还吓人； 还有“爷爷冬天突然变年轻”“12个人坐电梯却显示13个人” 这种让人想直接报警的地狱冷笑话。 有些汤越猜越恐怖，有些汤越猜越离谱， 还有一些汤，答案出来以后你只想问一句： 到底是谁允许你出这道题的？ 建议戴耳机收听，因为你很可能会突然笑出声。 ———————————— 01:00 - 我们都在一起十年了，每个结婚纪念日她都会像今天一样，和我一起吃一顿烛光晚餐。我从来没有离开她，但我知道这一天快到了。 07:18 - 你是安定大厦新入职的保安，副楼层全是停尸间，非必要就别下去了。你的工作是服务住客。 一楼的住客是一名断臂男子，他没有名字，他很想见你，有机会一定要去见见她。 三楼住客是一位裂口女，叫阿丹，他的嘴巴总是渗血，情绪很不稳定，最好别去招惹他。很奇怪，我是怎么知道的？ 七楼的住客是老太婆秀英，她患有人格分裂症，早上是撒娇人格，下午会变成音乐的人格，晚上又有偷窥人格，你看他又在窗外偷窥别的住客了，哎呀，我的手好痛。 七楼往上的楼层不要轻易的踏入，你会迷失其中，忘掉所有的事情。 22:24 - 冬天到了，爷爷变年轻了 27:04 - 电梯里明明只有12个人，却超载显示有13个人 29:30 - 小明举起自己的胳膊说，我这是猪肉，为什么？ 32:12 - 小红和丈夫的关系一直很不好，经常争吵。在丈夫的葬礼上，小红却趴在丈夫的棺材上哭得撕心裂肺，让村民们为之动容 37:24 - 我是一名重案组组长，我的同事遇害了。在局里开完会回到家中，看到我的女儿还是在看动画片，妻子总是对我大呼小叫。一切忙完了，我去上班，几个同事冲过来把我摁倒在地。我特别讨厌脏东西。 48:01 - 这不是我要的头。第一个客人愤怒地喊道。这让我有些摸不着头脑。这不是我要的头。第二个客人愤怒地喊道。很快我就被警方带走了。 ———————————— 欢迎大家进入听友群给我们投稿海龟汤 欢迎在微博搜索🔍【酒池ROLLING_】，留言私信，下期见啦👋 ———————————— 【🎤本期主播】：胖大海、周周、汉堡、吐吐 【⏰本期时长】：53分钟 【🤝互动方式】： 商务合作：[email protected] 听友群通道：rolling-2025

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HTT.144 世界上有些钱还是省不得。。。 简介：这期聊省钱。从回国买黄油踩坑到拼多多买菜翻车，从闲鱼回血到电子产品升值，再到猪脚饭哲学——聊聊我们在省钱路上的各种算计、翻车与自我安慰。 参与人员：guke, 07 时间轴 * [01:09] 回国踩坑现场：动物黄油变植物黄油的翻车 * [08:08] 淘宝神秘店铺：只做外国人生意的"中餐馆" * [15:20] 环保人设翻车：老钟根本不环保 * [18:05] 祖传摩卡壶：30年前的设计还需要买新的？ * [22:04] 拼多多买菜翻车记：玉米越来越次、配送像开盲盒 * [33:40] 人生信条：永远在测试商品价格底线 * [34:39] 炒股显示器翻车：1080P看不清K线影响赚钱 * [50:19] 电子产品投资论：手机越用越升值，等等党永不亏 * [55:35] 闲鱼信用变现：好评率100%能溢价卖 * [01:06:57] 猪脚饭哲学：永远13块的确定性人生 ———电台介绍 ——— 《GGChannel 我们不止聊动漫！》 一档ACGN爱好者喝茶聊天，讨论各种各样二次元相关话题的动漫电台，尝试去探索声音与ACG的各种可能以及看法。欢迎在网易云音乐、ApplePodcast、小宇宙、Bilibili、喜马拉雅等平台订阅收听。 ———联系方式 ——— QQ交流群：553943741 想要合作or成为我们中的一员： QQ：745977248 邮箱：[email protected]