节目

很多家长看到体检单上“正常”就放心了，但常规体检过关，不等于孩子健康的方方面面都关注到了。去年12月，国家卫生健康委等13部门联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔五大领域，强调预防为主、多病共防共管。“五健”筛查为何做？如何分级？低风险和中高风险分别怎么办？绿色通道、多学科门诊、随访与家庭赋能如何形成“筛—治—管”闭环？ 本期节目，为您邀请到复旦大学附属儿科医院儿童健康管理中心 李慧萍 主任医师，和您聊聊“孩子体检，别漏了这五件事”。 内容总结 本次访谈，主持人志凯邀请复旦大学附属儿科医院李慧萍主任医师，讲解儿童五健专项健康评估的概念、内容与管理模式，纠正家长常见认知误区，介绍复旦儿科五健促进门诊的就诊流程与服务，为家长提供儿童健康管理指导。 传统体检与五健专项评估的区别 核心差异：传统常规体检、儿保仅做初步筛查，未覆盖脊柱、视力等重点项目，也未包含后续治疗与长程管理。 五健专项评估不仅做筛查，还会对异常问题进行分级管理、治疗，并开展长期追踪，核心是提前干预，对应中医“上工治未病”的理念。 五健专项评估的具体内容 五健包含五个儿童健康方向，分别为体重管理、视力健康、心理健康、骨骼健康、口腔健康。 体重管理覆盖过轻、过重两类问题，都有明确的人群标准参考范围。 中国近视人群比例极高，儿童视力问题需要重点关注。 骨骼健康重点关注脊柱侧弯，还包含扁平足等问题。 我国儿童乳牙龋齿率非常高，恒牙将使用数十年，需要从儿童阶段做好口腔管理。 五健项目共防共治的原因 五个健康问题分属不同科室，但病因存在大量相互叠加的情况。 比如儿童肥胖通常由运动少导致，运动少同时会影响视力和心理健康，多个问题常多病交织出现在同一儿童身上。 因此五健需要同时考虑多个因素，开展多病共防共管。 儿童肥胖的常见认知误区与危害 很多家长认为“孩子胖点才结实，长大了自然抽条就会变好”，这个观念是错误的。 研究数据显示，至少50%~60%的儿童期肥胖会延续到成年，不会自然好转。 儿童期肥胖会让脂肪细胞数量增加，后续更易发生肥胖，还会引发骨龄提前、性早熟，影响孩子身高，同时会造成肝脏脂肪堆积，引发脂肪肝甚至非酒精性脂肪肝，长期发展会造成肝脏不可逆损伤。 家长需要定期监测孩子的生长曲线和BMI数值，若体重增长快于身高增长，需要提前干预。 儿童视力管理的核心要点 当前儿童近视发病年龄已经提前到小学阶段，远早于过往。 视力检查只反映当前视力是否清晰，远视储备反映孩子发展为近视还有多少“余量”，是视力管理的核心监测指标。 五健视力管理除了测视力，还会同时监测远视储备和眼轴生长，正常孩子每年监测一次，低龄孩子每六个月监测一次，高风险孩子每3~6个月随访一次。 高度近视会引发多种眼底问题，严重影响长期生活质量，需要提前通过眼轴监测预防。 乳牙龋齿与脊柱侧弯的认知误区纠正 很多家长认为“乳牙反正会脱落，不需要提前关注”，实际乳牙需要使用到9~12岁才会全部更换，乳牙龋齿会影响孩子咀嚼和营养摄入，还会影响乳牙下方正在发育的恒牙，必须提前干预。 很多家长认为“孩子小脊柱侧弯长大了自然会长好”，实际脊柱侧弯矫正治疗的窗口期很短，成人矫正效果非常有限，青春期发育阶段早发现早治疗，可以大幅改善脊柱侧弯问题。 脊柱侧弯不止影响外观，还会引发长期腰酸背痛，严重时会压迫胸腔，引发多种健康问题。 儿童心理发育问题的识别要点 家长常将孩子语言发育慢、对呼叫无反应归结为“闹情绪”“贵人语迟”，这种认知会错过干预时机。 儿童不同年龄段都有发育测评标准，若语言发育未达标，不要等待，需要及时就诊评估。 家长在家可以重点观察两个信号：孩子满一岁后叫名字能否及时转头回应产生眼神交流；是否会完成指物、挥手再见等非语言沟通动作。 若对应月龄没有出现这些信号，需要及时到医院开展早期干预。 复旦儿科五健促进门诊的特点与就诊流程 普通体检只负责找问题，普通儿保主要面向0-6岁儿童，五健促进门诊覆盖0-18岁全年龄段，不仅找问题，还提供健康生活指导和后续全周期管理。 家长可以通过复旦儿科医院服务号，找到健康管理中心的五健促进门诊进行预约挂号。 到院后由一位医生同时完成五个方向的基础筛查，汇总结果后完成风险分级：低风险儿童在门诊接受健康生活方式指导，中高风险儿童直接转诊对应专科，多病并存儿童启动多学科会诊。 就诊前家长需要给孩子做好心理建设，提前告知检查项目，尽量让孩子保持充足睡眠和良好情绪，若有既往检查报告建议携带，方便医生对比趋势。 五健风险分级与转诊绿色通道规则 低风险指各项指标都在正常范围内，接近健康状态，仍需要长期规律随访管理。 中风险指虽然未达到疾病标准，但指标变化异常，比如远视储备下降速度过快，或已经出现明确异常如龋齿，需要转诊专科治疗。 风险分级仅用于指导后续管理，不会给孩子贴健康标签。 复旦儿科五健筛查出中高风险问题后，可通过便民服务中心直接对接对应专科，通过加号等方式尽快安排就诊，大幅缩短普通挂号需要等待的周期。 多学科会诊（MDT）的运作模式 当孩子同时存在多个健康问题，比如肥胖合并脂肪肝、心理行为问题、脊柱侧弯，会启动多学科会诊。 单个专科专家只会从自身专业方向给出建议，无法兼顾其他问题的治疗方案。 多学科会诊会让所有相关专家共同看孩子的全部检查数据，从整体角度讨论，给出一人一侧的个性化综合治疗方案。 五健门诊运行数据与需求分析 门诊运行两个多月，累计筛查1371人次，其中体重管理需求占42.3%，视力问题占28.7%，心理行为问题占15.1%。 数据反映出五健健康问题的发生率非常高，中高风险比例也很高。 体重、视力是家长更容易直观发现的外在问题，因此占比更高；心理问题相对隐蔽，容易被家长忽略，不代表心理问题的实际发生率低。 心理问题的接诊和治疗复杂度更高，管理周期也更长，需要家长提高重视程度。 随访管理的重要性 很多家长认为筛查结束就完成了全部流程，实际随访才是五健管理的最后一公里，只筛查不跟进等于白做。 初始筛查发现的小问题，如果不及时随访干预，很可能在1~2年内发展为大问题，定期随访可以及时阻断问题进展。 不同风险等级对应不同的随访间隔和随访要求，家长需要严格按照医生的建议执行，完成筛查-治疗-管理的闭环。 五健健康档案的作用 五健会为孩子建立五个方向的连续健康档案，所有数据都保存在医院信息系统中可追溯。 单个时间点的数值只能反映当下状态，连续多个点的数值可以形成生长趋势线，帮助医生判断孩子的发育是否正常。 健康档案既可以纵向对比孩子自身的发育趋势，也可以横向和同龄儿童的标准值对比，帮助医生及时发出动态预警。 儿童控制体重的科学方法 儿童控制体重不能像成年人一样过度节食，儿童处于生长发育阶段，必须保证充足均衡的营养。 不能完全禁止碳水摄入，碳水是孩子大脑学习的主要能量来源，核心原则是吃对、均衡饮食，而非一味少吃。 儿童控体重的通用饮食参考为：每餐蔬菜占1/2，约为孩子双手捧起的量；蛋白质类荤菜约为孩子小手掌大小；主食约为孩子一拳头大小，也可以由营养科根据孩子身高体重和运动量计算精准配餐。 运动方面，每天至少需要60分钟以上的中高强度运动，优先选择孩子感兴趣的运动形式。 父母效能工坊的内容与作用 李慧萍主任每两周开设一次父母效能工坊，用于帮助家长应对孩子心理行为问题的沟通难题。 工坊首先会帮助家长正确认识孩子的发育和心理特点，避免家长因为不了解规律过度紧张。 工坊还会教授家长具体的沟通技巧，包括倾听技术、“我信息”沟通技术等，针对不同场景的问题教授对应的沟通方法，帮助家长和孩子有效沟通，避免沟通踩雷。 专家介绍 | 李慧萍 博士，复旦大学附属儿科医院主任医师、副教授。 中国医师协会发育行为学组委员、中华医学会发育行为专病协作组委员、上海医学会儿科学会发育行为学组委员。 长期从事儿童保健及发育行为儿科临床一线工作，作为项目负责人承担国家自然科学基金、上海市科委、上海市卫健委项目及福建省重点专科建设项目。 荣获上海市公共卫生优秀学科带头人、上海市青年科技英才扬帆计划、上海市医学科技奖三等奖。 擅长儿童营养与喂养指导、生长发育评估、发育行为问题早期识别与干预，尤其在孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍等发育行为疾病的诊治方面具有丰富经验。 【门诊时间：周二下午、周四下午（健康管理门诊），周三下午（青少年家庭健康促进门诊）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

📌 景区3000万招100个NPC，千万年薪挖明星——景区这是在创新，还是在烧钱买流量？ 🔹 事件 山西晋城司徒小镇宣布拿3000万招NPC，招100位，分S/A/B三档，对明星或头部NPC开千万年薪。 网友调侃：“辞职去山西演李白。” 🔹 为什么招 景区说缺能整活、有才艺、给情绪价值的人，对标长春雪饼猴、开封万岁山二娘。 2025年接待220万人次，比2024年翻番。 有NPC互动的景区，游客日均停留能多两三个小时。 🔹 三个隐患 一是人才断层：全国超50家景区发NPC招聘，优质从业者少。 二是同质化：李白杜甫杨贵妃孙悟空财神爷月老，到处都一样。 三是标准缺失：NPC没进国家职业分类，多是外包临时工，情绪劳动强度大，薪酬没保障。 🧩 互动： 你去过有NPC互动的景区吗？这种模式你怎么看？欢迎在评论区聊聊。

这一期，我们继续沿河西走廊往西走。从酒泉到嘉峪关，再到敦煌。 嘉峪关是明长城西端起点。站在城楼上，你才真正理解长城是怎么“卡住”一条路的——不是一道连续的墙，而是一条虚线，在险要处连成一体。 敦煌是河西走廊的最后一站。莫高窟的造像从犍陀罗风格一步步汉化，从高眉深目到圆润面庞，从翅膀到飞天的飘带。藏经洞的故事我们都熟悉，但王道士不只是课本上的那个“卑劣小人”。 而玉门关和阳关，与其说是具体地点，不如说是一个文化意象：班超七十岁时上书皇帝“臣不敢望到酒泉郡，但愿生入玉门关”；而玄奘则从此“偷渡”，开启他的西域游记。 进了玉门关，就是回家了；出了阳关，就是异域。 这是“丝绸之路”主题月的第二&第三期。我们沿着三条丝路——西南丝路、陆上丝路、海上丝路各选了一个地方来聊。上一期是云南，这两期是河西走廊，下一期是泉州。 ✍️内容提要 00:14 继续河西走廊：从酒泉到嘉峪关，再到敦煌 01:20 嘉峪关：明长城西端起点与悬壁长城 03:14 汉长城与明长城的区别：夯土烽燧与连续砖墙 06:34 站在城楼看长城：如何“卡住”一条通道 10:23 汉代驿站悬泉置：三万枚汉简记录接待三十多国使者 15:55 敦煌：河西走廊最后一郡 16:38 石窟艺术东传：天使翅膀变成了飞天飘带 17:29 犍陀罗风格的佛教造像如何一步步汉化 21:59 藏经洞与王道士：一个复杂的历史人物 24:28 被骗、被掠、被贪墨：“敦煌文书”如何散至全球 32:09 玉门关与阳关：诗词中的文化意象与“国门” 35:04 玄奘原来是偷渡出关，与《西游记》完全不同的取经故事 43:23 结尾：下期讲海上丝绸之路，以泉州为据点 📚节目参考资料📚 * 图书 《丝绸之路：一部全新的世界史》[英]彼得·弗兰克潘 《从张骞到马可·波罗：丝绸之路十八讲》荣新江 著 《这才是丝绸之路：重抵历史现场的行走》侯杨方 著 《丝绸之路：十二种唐朝人生》[英]魏泓 著 《丝绸之路与唐帝国》[日]森安孝夫 著 《西域游历丛书12：踏勘河西走廊古遗址》[英]奥雷尔·斯坦因 著 《敦煌》[日]井上靖 《从河西走廊看中国》黄达远、王彦龙、蔺海鲲 著 * 纪录片 《河西走廊》（央视，2015） 《丝绸之路》（シルクロード，NHK×央视合拍，1980） 👧主播日常：小红书搜索@基于偏见/@曾是棒

跑步真会跑出心梗？太极八段锦就能安全避祸？每年百万人突然倒下，真凶多为熬夜、烟酒、高油高盐。来聊聊真相 02:03经常跑步的人为何突发心梗？剖析心梗与运动的关系 04:06年轻人也要留意心梗！不良生活习惯引发血栓形成，如何预防？

🚩2026年9月23日行情回顾 市场全天震荡调整，创业板指、深成指高开低走。截至收盘，沪指跌0.39%，深成指跌0.64%，创业板指跌0.6%。量能明显萎缩，沪深两市成交额1.76万亿，较上一个交易日缩量3706亿，全市场超3500只个股下跌。 盘面上：PCB澳弘电子9天7板，续创历史新高，大亚圣象4连板，依顿电子、中一科技、江南新材涨停；地产股分化，我爱我家、华远控股、华丽家族走出3连板。 下跌方面，传媒、影视板块震荡调整，中信出版跌超12%，华媒控股、龙版传媒、中视传媒跌停。 ♟️9月翻倍股突然跌停，多家发布风险公告 电力板块人气股闽东电力“一字”跌停，报18.82元/股，盘中跌停板上封单超25万手。此前，闽东电力于9月9日至9月16日期间收获6连板。该股9月1日开盘价为9.9元/股，并于昨日实现新高，报20.91元/股，9月内股价翻倍。 9月22日晚间，闽东电力公告称，公司股票交易连续10个交易日内（2026年9月9日至2026年9月22日）涨幅偏离值累计达到100.02%，根据深圳证券交易所的有关规定，属于股票交易严重异常波动的情况。 此外，中塑股份一度大幅杀跌，跌幅超过34%；世纪数码一字跌停，跌幅达30%；华媒控股盘中直线跳水，股价跌停。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

公元1232年，三峰山一战，金军十五万主力灰飞烟灭。 蒙古大军兵锋直指金国都城汴京。 金国另外两路援军，究竟迎来怎样的命运？ 为何蒙古军连攻十六昼夜，竟不能攻克？ 坚城之下，速不台为何突然撤军？ 本期我们来聊聊蒙金战争第15章：南京之战！

🟪 00:45 公司团建，过上了女生宿舍般的夜生活，一起看花少2 05:15 新时代的甄嬛传，第五大名著 07:19 吐槽特别能拉近人和人的关系，细数深挖三大名场面 16:36 我住上了现实版爱情公寓，现实版恋综观察室，一大帮子人凌晨聚在一起开八卦会 25:10 什么是706？城市青年共居，生活实验室 27:46 熬夜聊天，学会“耗着” 29:30 “在监狱我第一次感受到了家的归属感”“监狱是一生中最温暖的地方” 36:34 骑了半小时共享单车去吃牛肉面，冒着些许生命危险，并排聊抽象的道德哲学问题 43:45曾经的住所，满载故人、自我交迭的露台，命里的双子塔 49:25 当有一个人愿意打开，跟你讲述他诸多回忆时，这个机会你是一定要抓住的。 52:10 红绿灯路口，偶遇高中同学，时间又短暂又漫长，我们都变成了新的人 57:50 “今年超级幸福，感觉开始录制播客是一个起点。每次打开咱们播客，看着标题都觉得非常鲜活的一年！” 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜

这一期，大力和水手不聊算法，也不预测未来。只是从一个普通使用者的视角来聊一聊：AI给了我们什么，又让我们慢慢放下了什么，以及——在这个一切都在加速的时代，我们该如何与AI相处，而不失去自己。 🎯 本期「使用者手记」： ⚡ 给答案的速度太快了 * 当答案不需要等待，思考的环节就被跳过了 * 省下了思考的时间，但也可能正在失去思考的能力 ⏳ 耐心和专注在变少 * 习惯了“几秒内出结果”，等待就变得更难忍受 * 有些事需要时间：想法需要沉淀，理解需要反复 🤖 AI永远有答案，但生活常常无解 * AI永远不会说“我不知道”，但生活里很多问题本来就没有标准答案 * 我们需要练习和“无解”共处——有些问题没有答案，有些等待没有结果 ⚖️ AI知道很多，但判断需要人来做 * AI可以提供十个方案，但“选哪一个”需要你自己判断 * AI知道“是什么”，只有人能决定“应该是什么” 💬 AI的共情太完美了，但真实的关系需要“不完美” * AI永远温柔、永远耐心，但那是算法式的共情 * 真实的关系里，共情是由“不总是懂你”组成的——有时会慢一些，有时会错位，但恰恰是那种不完美，才让人感到被真正接住 📻 收听方式 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 来自“正在学习与AI相处”的大力水手 留

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 1、有没有看过CZ的《币安人生》？有什么评价？ 可能是因为我自己就在这个生态，所以对这个生态里的事（中本聪离开后生态中的各种绯闻八卦）反倒没有太多兴趣，所以没有看过这本书，也不能评价。 我对加密生态的喜欢，主要来自于三方面： 一是它代表的价值观。 二是支撑这个生态发展的底层技术架构。 三是这个生态会如何改变我们的历史。 所以我看书或者任何资料一般都是和这三方面的信息有关。 价值观方面主要就是古典自由主义的书，比如哈耶克的书、张五常的一些观点（比如《佃农理论》中的一些观点）、再有一些西方比较有争议的书（比如《乌合之众》）。 技术方面，我主要就看看Vitalik的论文和一些新的观点，有时候也看一些和最新技术相关的书，比如AI方面的一些基本理论、框架介绍等。 历史方面，我比较喜欢看一些史书，中外都行。我们从历史中可以找到很多现在以及未来即将发生的事件的迹象，帮我们提前预判，早作准备。 -------------------------------------------------------------------------------- 2、李录他说的市场经济下最大的市场会成为唯一的市场，这个估计也适用公链。 我没有听过这句话，于是专门上网搜了搜，大概是这样： 李录在其著作《文明、现代化、价值投资与中国》中系统阐述了这一思想。 书中更完整的原话是： "一个自由竞争市场就是一个不断自我进化，自我进步，自我完善的机制，现代科技的介入使得这一过程异常迅猛。这样在互相竞争的不同市场之间，最大的市场最终会成为唯一的市场，任何人，企业，社会，国家，离开这个最大的市场之后就会不断落后，并被迫最终加入" 我想起巴菲特一直强调的他为什么坚持重仓美国的原因：法制和市场经济。 这两个说法是异曲同工。 如果用法制和市场经济的标准来看公链生态，还是很合适的。合约就是法制，无需许可、自由竞争就是市场经济。 不过，整体而言，加密生态现在的规模还是不够大，等它再大一些，这种垄断效应我相信会越来越明显。 -------------------------------------------------------------------------------- 3、你现在对AI的使用到什么地步了？ AI对我帮助最大的主要是想问题，推演未来的趋势，而非当做一个提效工具使用。​ 最早Manus用得多，但后来我发现Deepseek在一个很偏门的领域功能很强，超过了所有我用过的其它工具（当然我用的工具也不多，所以DS是不是最强我不知道，但对我而言足够了）。 我自己在很长一段时间就是程序员，但就用AI写过一次代码，好玩而已，此后再也没有用过了。所以网上很多人强调的AI编码功能，我是相当信服的，但对我的帮助不大。 我平时用这些AI工具的方式主要就是和它们对话，每天都会用，都会问它们好些问题，让它们辅助我调查公司、分析趋势，仅此而已。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

聊聊"精力"这件事。不是时间管理，不是效率工具，而是那个更根本的东西——人的精力，到底是从哪里来的，又到哪里去了。 年轻时从不担心这个。那时候觉得身体是一座取之不尽的金矿，熬夜、喝酒、连轴转，第二天照样生龙活虎。但过了某个年纪，你会突然意识到，这座矿开始见底了。不是轰然崩塌，而是缓慢的、持续的流失。你开始计较，开始取舍，开始本能地把有限的电量分配给最重要的人和事。 中年人的生活，本质上是一场关于"能量管理"的博弈。 我选择从葡萄酒切入，不是因为我想卖酒，而是因为葡萄酒的世界里，藏着一套极其理性的"精力模型"。单宁、酸度、酒体、甜度、酒精——这五个参数，像极了我们中年生活的五个维度。单宁是那些让你感到艰难却构成骨架的经历，酸度是切开生活油腻的清醒感，酒体是你扛住一切的力量，甜度是偶尔的慰藉，酒精是必要的释放。 用科学的方式去理解一瓶酒，其实是在用理性的框架，去安放感性的疲惫。 文章的后半部分，我会聊到科技、算法、第三空间，聊到在这个被数据绑架的时代，我们怎么保留一点"手动模式"。葡萄酒只是一个入口，真正想聊的，是我们怎么在被掏空的生活里，重新拿回对自己感官的控制权。 这不是什么人生指南，也不是什么心灵鸡汤。它更像是一次深夜的对话。你下班回到家，把车停在地库里，不急着上楼。你坐在驾驶座上，给自己留五分钟。这五分钟里，你不属于任何人，你只是你自己。 把这瓶开了，也把那个紧绷了太久的自己，彻底松开吧。 期待你的分享，来信请寄：[email protected] ｜时间线｜ 00:07 今日开场 人的精力有限，20多岁觉得是金矿，中年后发现缓慢见底。 01:00 精力开始有选择地分配 在意睡眠和体检，拒绝无效社交，琐事耗电20%，回家只剩空壳。 01:52 人生像新能源车的电池管理 不卷加速，卷能量回收——知道何时踩油门、松油门、挂N档滑行充电。 03:02 电量被什么偷走了？ 算法推送刺激内容，人一旦麻木，精力成倍消耗，需更大刺激才觉得活着。 03:58 葡萄酒的五个底层参数 甜度、酸度、单宁、酒体、酒精——拆解一瓶酒，也是中年人的精神管理模型。 05:08 单宁：年轻时讨厌，中年后懂得 单宁带来收敛感，像挫折与碰壁。真正支撑生活的不是甜，是涩。 06:10 酸度：切开油腻的清醒感 油腻的人际、职场、饭局——需要高酸度像刀一样切开，保持呼吸顺畅。 07:26 算法夺走了“偶遇” 以前主动搜索、逛书店、偶然发现新世界；现在算法替你筛选一切。 08:45 从乘客变回驾驶者 燃油车有连接感，电车平顺却失去参与感。中年太需要重新拿回主动权。 10:35 车与酒：中年人的第三空间 车里坐五分钟不属于任何人；拔塞醒酒15分钟，没有KPI，只和感官对话。 12:04 反算法生活 逛实体书店、自己做饭、学乐器——保留不可量化的体验，酒的味道无法被数据替代。 ｜本期Pick｜ 📖 把这瓶开了 2016年江苏凤凰文艺出版社出版的图书 《把这瓶开了！》（原名：Wine Folly: The Essential Guide to Wine）是由美国侍酒师玛德琳·帕克特与葡萄酒评论家贾斯汀·海默克共同撰写的葡萄酒入门指南 。该书核心特色包含：1.覆盖葡萄酒基本知识体系；2.采用大量可视化图表辅助理解；3.系统介绍55款全球经典葡萄酒及20个产区地图详解；4.获评2015年度美国最佳美食书，连续12个月位居亚马逊指南类/葡萄酒类/艺术类书籍榜首；5.多国授权版本的全球化内容架构。 全书采用可视化图表解析葡萄酒知识体系，涵盖品鉴方法（包含静态嗅闻、摇杯后嗅闻等步骤）及嗅闻位置差异。详细阐述一类香气、二类香气、三类香气的特征，并提供软木塞污染、氧化现象等缺陷识别标准。品鉴礼仪规范强调品酒时应避免使用香水，同时包含葡萄酒储存方法、侍酒教程及餐酒搭配实践指南 。 ｜关于节目｜

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 9月23日星期三 🎯 本期连线导览： 00:41 🎁 张家齐退役首播遇冷，全红婵空降刷礼物力挺，人气从几百飙到十万，也引出运动员退役转型保障话题。 01:54 🍬 月饼销售额跌六成，40岁以下糖尿病发病率三倍激增。控糖控添加糖，代糖不是免死金牌，核心是会选别全戒。 02:56 ⚖️ 山西运城13岁女孩性侵案，闺蜜张某某被认定为共犯移送起诉，提供房间、谎称没监控、还协助删记录，经办民警被查。 04:00 ⛽ 明晚12点油价上调，每升或涨五毛，95号汽油大概率破9元。调价看10个工作日国际均价，近期回落难改涨势。 05:02 ⚖️ 重庆理工硕导被控性侵案，刑事不立案，民事反诉被驳回。关键差别在证据标准，提醒大家第一时间固定证据。 06:20 🏐 中国女排3比0横扫日本队，第三局10比2领先遭逆转，日本队颁奖礼全员黑脸，主场金牌梦碎。 07:30 杭州西湖区双云里小区架空层电动车起火，浓烟直蹿整栋楼，消防21分钟扑灭，无人伤亡，初步怀疑电池故障，大家留意楼下停放点防火隔离。 08:45 🇺🇳 高市早苗呼吁删除联合国敌国条款，中方强调日本未彻底反省二战侵略史反而挑战战后秩序没资格入常，保留必要。 09:42 🎓 新疆一班主任群发含初始密码的准考证，同校学生篡改7人志愿，因破坏计算机信息系统罪获刑一年六个月，学校担责三成。 10:50 🚨 鳌太线遇难超50人，死亡率约16.7%，是商业攀登珠峰的50多倍，失温是头号杀手，官方2018年已明令禁止穿越，违规仍不断。 11:53 🌕 中秋不回家话题热度85.7万，经济工作心理三本账叠加，不回家不代表感情淡，是现实成本和节奏的选择。 13:07 😂 迪丽热巴活动上男粉握手后捂脸跑下台，她笑到停不下来，大家调侃男粉下台替热巴营业，互动挺真诚。 14:04 🍱 南京一幼儿园后厨用炒菜锅洗拖把，洗菜池混84消毒液，园长被撤职，11人被追责，家长最该盯什么？ 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～