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本期录制时间是 2026.9.23 中午。 本期播客中的任何内容，仅供参考，不代表任何投资建议与承诺。 有任何关于节目的疑问、吐槽、建议和想法，欢迎联系我们：[email protected]；添加节目小助手“MYTime9695”进行盲盒式的互动😂；也可以关注“小宇宙的马桶时间”公众号给我们留言、私信。

欢迎加入我们的WX听友群：Htljmxxj 欢迎订阅我们的公众号/小红书：灯下黑radio “本期付费内容涉及死亡等敏感话题，请听众酌情收听，并做好心理准备。 本期付费食用指南（搭配音频食用更佳哦！） 【餐前导语】 第一起案件： “她给了你那么多次机会，你却连一次机会更不肯给她” 这起案件发生在2025年，最新的消息更新是在2026年 2025年，三伏天的尾巴，总是闷热又让人烦躁的，像是一层黏在皮肤上的汗，怎么都擦不掉 可一通电话也能瞬间让人如坠冰窟 电话那头，他缓缓开口：“我杀人了，快来抓我。” 等到了警局，他也没有丝毫胆怯，非常直白的讲述了自己为什么杀人，怎么杀的人 他说他就是一个“为爱所困”、“为家努力”、“无私奉献”的“好人” 他是一个“好丈夫”“好爸爸”，他是不小心才造成这个场面的，他不是故意的 可现场的物证却戳穿了他的谎言，他不是什么失手的人，他也并非他讲述的那般坦白，它更像是躲在暗处，死死盯住“猎物”的豺狼 但面对这个证据，他还是丝毫不慌，他说这都是他处于“爱护”“思念”“责任”而留下的，他从始至终都没有想过要伤害她，当时真的是一时失手。 可事实真的是这样吗？ 为什么越来越多人说“不是的,不是这样的，他根本就是蓄谋已久”？ 如果不是，证据又在哪里？ 他们开始一遍又一遍的查，终于在那个角落里，找到了记录全程的“监控”，也找到了现场的第三人 由此，出现了一个完全不同的版本 那个版本里，没有爱，没有关心，没有责任，只有贪婪、自私、懦弱 她明明那么努力地往上爬，想活出自己的一番天地，可每一次，他都把她拖回泥里 好像在他眼中，她不是一个人，是他的私有财产，是要陪他一起腐烂的人…… 第二起案件： 这起案件发生在2006年，北京宣武区 凌晨五点多的时候，街上都是冷冷清清的，只有几家早点铺子正在开门迎客 还有辛勤的工人正在清扫昨天雨夜过后被打落的树叶 一下又一下，扫帚划过湿漉漉的地面。 但是在空旷大街上，怎么躺着一个女人？ 她晕过去了吗？还是喝醉了？ 有人上前摇了摇她，才发现她毫无声息 再一看，身上更是没有一处地方是完好无损的 无论是头，胸，腹，抑或是下体，每一处地方都被残忍的虐待过 当警方到达现场，试图寻找线索的时候，奇怪的事却越来越多 当问到有没有目击者的时候，现场传来了一句又一句 “我听到了” “我也听到了” “她叫的好惨，好大声的，好像特别痛苦” 听到的人越来越多，有的，甚至只和她一墙之隔 可没有一个人，看到过案发当时。 警方只能重新找线索。可越查，越不对劲 怎么出现了越来越多的受害者？ 凶手到底是谁？是“他”，还是“她”？ 【用餐小贴士】 本期内容涉及的案件细节比较沉重，部分段落可能会引起心理不适，建议听众根据自身状态酌情收听。 收听过程中，如果觉得太过压抑，不适，可以随时暂停，喝口水，缓一缓，我们不赶时间，但故事值得被认认真真地听完。 【餐后悄悄话】 *声明：一千个读者就有一千个哈姆雷特，由于每个人的理解，经历，认知等各不相同，同时案件是基于多个相关案件的报道而成，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 在类似事件中，我们总能看到一种令人不寒而栗的冷漠，有人夺走他人生命后，无视对方的求救，呼喊，只是坐在那里静静的等待他的死亡。也有人施暴、虐待之后毫无愧疚之心，甚至嬉笑着去确认受害者到底死了没有。 而他们的良心，悔恨好像只有等到了法庭之上、判罚之后，才会慢慢浮出来，然后说出那句：“对不起。” 但这句“对不起”，受害者已经听不见了。 能听见的，从来只有他们自己，只有坐在旁听席上的每一个人。 可受害者及其家属需要面对的痛苦与创伤，不会因为一句“对不起”而减少半分。 所以我不由得想到一句话，叫做“对不起，只能换来你的安心，而非我的释然。” 有些“对不起”迟了，就是迟了，有些事错了，就是错了。

—本期节目介绍— 从外卖箱到世界之巅，66 小时极限奔跑，他拿下巨人之旅330公里冠军，成为亚洲第一人。《龙咚锵》对话赵家驹，听他讲述66小时极限背后有怎样的故事？ —本期话题成员— 主持人：龙禹濛，总台央视网记者 嘉 宾：赵家驹，巨人之旅330公里冠军 —制作团队— 内容统筹 陈艳 执行制片 杜博龙 剪辑指导 卓越 摄影指导 张土昌 动效指导 卢添红 本期运营 陈彭超 视觉设计 初木炎 ​

隔了很久的一次闲聊，没有主题。从 GeekPlux 染发说起，聊到网球、攀岩和握力，再聊到每个人最近怎么用 AI，最后落到学习、钱和做内容。 本期主播：Randy、GeekPlux、勾股 代码之外 Beyond Code 是一档由 GeekPlux、Randy 和勾股共同主持的程序员闲聊播客节目。 节目地址：https://beyondcodefm.com 也收录在 https://bento.me/beyondcode 视频版在 YouTube 和哔哩哔哩搜索「代码之外」。 欢迎在 https://forms.office.com/r/RknWt97QPL 来信。下一期听众来信，会拿来信和大家聊。B 站私信也收。 来信和商务合作也可以写到 [email protected] 欢迎在爱发电赞助我们：https://afdian.com/a/beyondcode 0:00 开场。这期没有主题 2:05 勾股用 AI 做游戏、背单词，还把 Joy-Con 接上了 Codex 4:57 GeekPlux 染发 13:11 网球、攀岩和握力 35:07 Randy 的两个小工具，以及编程还剩的成就感 45:10 Grok Bot、订阅和 token 1:06:12 肌酸，和正在流行的 protein maxing 1:11:13 勾股踢球，也在考足球教练 1:27:26 AI 拿走一部分成就感之后，还怎么学习 1:56:45 做内容：爆款、麦克风，还有在新加坡做号 本期提到 * 《心态制胜》，The Inner Game of Tennis，W. 提摩西·加尔韦 * 《施瓦辛格健身全书》 * 《The Mixer》，Michael Cox * 《Soccermatics》，David Sumpter * 《什么是数学》，Richard Courant、Herbert Robbins * 《做号：个人 IP 创作手册》，徐沪生 * 《Pluribus》，Apple TV，新加坡片名《同乐者》 * Andrew Huberman * Nowdex，Randy 的 AI 用量小组件 * DJI Mic Mini

本期嘉宾 奶爸价值观：11年金融一线从业者、东方财富社区博主，二胎奶爸，深耕债券、多资产大类配置 大家好，欢迎来到《自由进度条》，这是一档由东方财富出品的播客栏目，让我们一起聊聊投资离自由更近一步。一边是带娃养家的家庭责任，一边是震荡磨人的资本市场，很多普通投资者在收益期待和风险安全之间反复摇摆。短线追热点赚快钱vs长期陪伴赚市场贝塔，普通人该如何抉择？成为奶爸之后对风险认知会发生哪些改变？家庭投资者怎么避开尾部极端风险？固收+、全球跨资产配置普通投资者如何上手？今天对话11年金融从业者、二胎奶爸「奶爸价值观」，从个人从业经历、陪伴型投资理念、家庭风险底线，给到普通家庭投资者全套实操思路。 Timeline： 02:13｜入行经历：从银行债券业务到兼顾家庭与投资输出 04:49｜ID背后的投资观：从只看债券到多资产价值判断 06:35｜走向多资产配置：为什么单一资产很难长期赚钱 09:17｜何为陪伴型投资？对比追涨杀跌的底层差异 12:25｜对抗人性弱点：市场暴跌、全民赚钱时，实操怎么稳住心态 15:37｜克制频繁操作：总忍不住追涨杀跌，如何避免本末倒置 18:18｜奶爸身份重塑风险认知：组建家庭之后风险偏好的变化 20:19｜普通人高频踩坑盘点：新手投资最容易掉进哪些陷阱 22:33｜收益预期误区：要短期高收益，还是可控回撤的稳健回报 25:51｜震荡阴跌行情，怎么扛住周期拿得住筹码 28:03｜家庭投资者“有家不走钢丝”，什么是尾部极端风险，如何划定风险底线 32:26｜存款、固收收益下行，全球固收+该怎么理解与上手 36:30｜构建进可攻退可守组合：股债比例到底该如何拿捏 39:15｜要不要折腾跨资产配置？普通人面对海外市场波动的思考 41:12｜普通人怎么看懂跨市场趋势，信息搜集与判断方法 43:54｜当下A股配置价值，股债参考配置框架分享 47:06｜投资小白进阶路径：善用AI工具高效自学理财 本期制作 嘉宾：东方财富社区🔍奶爸价值观 主播：鹏涛 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股、基金推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

涩谷可能是东京最不需要介绍的地方。 十字路口、109、PARCO、Tower Records、潮牌、游客、年轻人， 每天都有来自世界各地的人聚集在这里逛街。 大家为什么都喜欢涩谷？过去的涩谷和今天的涩谷又有些什么区别？ 这期聊聊我们眼里的涩谷：这个被无数人打卡过的地方，为什么还是让人忍不住一逛再逛。 本期嘉宾：Bowen

秋分，是二十四节气中最具“平衡感”的一个节点。这一天，昼夜均而寒暑平，天地间阴阳各半，不偏不倚。可也正是从这一天起，阴气渐盛，阳气渐退，秋风渐凉，秋燥渐深。 多喝水就能防秋燥吗？ 秋分养生核心就守一个“收”字 关注健康！关注果果！喜欢我的节目快快收藏吧！谢谢！

Speak Confidently Practice for Beginners Level：(Beginner Level) A1 A2 纯英享受，感受每一个简单句子，表达出困难含义。听读坚持6个月，让你和外国人轻松对话。 If you want to the video or audio for free, Please add the wechat account.

八年前和好朋友在 Google 练团室里的 one take - 前几天莫名在手机里发现了这段“出土文物”，当时下班之后去练团，和声，排练，是一段好像重回大学时光的日子。 当年小幸运还算是首新歌？而再过两天田馥甄小姐要出第六张新专辑了 - 时光荏苒，白驹过隙。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ ｜ YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ ｜ 公众号： 萨利的一期一会 ｜ 微信：sally7573

本期节目围绕《闲聊移民潮（23）： 改革后中国人去美国第二波移民潮》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友，大家好，欢迎来到投资悟道，渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们继续聊这个移民草。今天这个节目，我就想谈一谈咱们中国大陆来的第二波移民场。前面一集我谈到了中国改革开放以后第一波移民潮，在70年代末的时候，中美建交以后以后改革开放，中国的第一波移民潮，基本上是以关系、亲属来移民，甚至有些人偷渡。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：偷渡这个现象，特别是福建地区，一直延续了很长时间，可能现在仍在进行，但只是规模可能不像以前那么大了。那么第二波移民潮是在80年代中期之后，从八五年八四年开始。中国开始有一些所谓的留学，留学金名厂。我本人也是其中的一员，因此我想谈一谈留学这几年的经历。这第二波就是留学移民潮，开始时比较少，最早的中国留学生都是公派的，所以留学生比较多。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：中国跟美国有个协议，就像一个中国是跟美国之间的，就像蜜月期一样。因此美国希望中国的大门打开，中国也希望向外面学习东西。所以，中国的社会条件很差，但是仍然花了一些钱。那么最好的人才，派到美国来，就是所谓的公派出国，所以他们当时拿的签证叫J签证。我当年有些朋友拿的也是这个J签证，就是国家出钱虽然不多但是基本上够你用了。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：在这种情况下，其实很多人最后就留在了美国，他们没有回去。当然也有一些人回去了，成了中国最顶尖的人才，但有些人通过各种方式，如结婚、转换身份等，留在了美国。，也流失了很多的人才。这是一方面，但是后来大多数的留学生都是叫做所谓的自费留学，其实也不是自费，就像我就是自费，我是九三年的时候过来，其实拿的是国家公费，讲的是中国和人民共和国出的钱。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。我这个自费，是指不是我自己家，我父母一个月的工资，人民币只是那么几百元对不对？美国学费是很高的，所以拿的是全额奖学金。说白了，我们拿的是全额奖学金，在美国的大学。这些大学可能是私立的，也可能是公立的，总之大学除了要钱，所以你相对来讲签证会容易很多。若当时你有钱，想要去美国领事馆签证，他都不会让你签，因为他觉得你给他的银行证明是假的，不相信中国人有那么多钱，那个年代中国人确实并没有那么多钱。

你好啊，欢迎来到与予宇宙~这一期，你将会听到： 🃏 "牌是人打出来的。" —— 翻译一下：以前我觉得自己拿到了烂牌，后来才发现，我根本没上桌。 🏦 "一段关系里存得多的才是赢家。" —— 以前以为被捧着是人生赢家，现在才懂，一直要糖吃的小孩，其实最饿。 🍭 😮‍💨 "活得苦，活得累，但活得爽。" —— 咱就是说，自由职业表面风光，实际上：自己交社保的手，在抖。 💸 但是爽也是真爽，那种 "这破事居然是我自己选的" 的爽，谁懂啊。 🌀 "为什么我的人生一零一零一零？" —— 哦，原来不是我一个人在原地打滑，是所有人都在螺旋摆烂上升。 🦋 最后那个最狠 ——"爱到底是禁锢，还是自由？" —— 我作为一个妈，听到这句话的时候，手里的拖把都停了。 我突然在想：二十年后，我娃要是想飞去火星，我是会给她买机票，还是会把他的行李箱藏起来？ ✈️ 然后我读了《深度工作》，看完只想说一句： 卡尔・纽波特，你是不是在我家装了摄像头？ 📹 为什么我每天都在回消息、码字、刷手机、然后晚上十二点问自己 "我今天到底干了啥"？？？ 荣格有个没有电的小塔，J.K. 罗琳有五星级酒店，比尔・盖茨有思考周 ——而我，有娃在门外喊妈妈。 🚪 好吧，玩笑归玩笑。 这期我录得挺松弛。 适合你今晚敷着面膜、或者把娃哄睡之后、把手机扣过来戴耳机听。 🎧 听到某一句突然破防了，别憋着，来评论区，我每条都看。 —— 一个还在学怎么把自己注意力抢回来的主播 🙋‍♀️ ⏱️ 节目精华时间戳 00:00 这一期，是被我的 Flomo 攒出来的 02:20 牌是人打出来的：从"被安排"到"主动争取" 07:30 一段关系，存得多取的少，你就赢了 12:30 活得苦，活得累，但活得爽 16:50 人生为什么老是一零一零一零 20:20 爱到底是禁锢，还是自由？ 27:00 读书时间：《深度工作》Deep Work 35:30 把你的注意力，一点一点拿回来 📚 本期提到的书 《深度工作：如何有效使用每一点脑力》（Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World, 2016） 作者：卡尔·纽波特（Cal Newport），美国乔治城大学计算机科学教授 《数字极简主义》（Digital Minimalism, 2019） 作者：卡尔·纽波特（同一作者的后续作品，本期顺带提及） 👥 本期提到的人物 卡尔·荣格（Carl Jung, 1875–1961）：瑞士心理学家，分析心理学创始人，弗洛伊德的学生。书中例子：他在瑞士湖边亲手建造的博林根塔（Bollingen Tower）——没有电、没有电话、没有自来水，他每隔一段时间就躲进去写作、思考，与外界隔绝。 J.K.罗琳（J. K. Rowling）：《哈利·波特》作者。书中例子：写最后一本《哈利·波特》时因在家无法专注，直接住进爱丁堡一家五星级酒店，闭门完稿。 比尔·盖茨（Bill Gates）：微软联合创始人。书中例子：每年两次的"思考周（Think Week）"——独自躲进小木屋一周，不见人、不开会，只读书、思考、写备忘。 沈奕斐：复旦大学社会学系副教授，亲密关系与家庭教育方向学者。 武志红：心理咨询师、心理学科普作者。 🧠 本期聊到的几个概念 - 深度工作（Deep Work）：在无干扰状态下专注进行职业活动，使认知能力达到极限；能创造新价值、提升技能，且难以被复制。 - 肤浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，常在被干扰的情况下开展；不易创造新价值，容易被复制，也容易被 AI 替代。 - 四种深度工作哲学：双峰哲学（荣格式）/ 节奏哲学（"不要打断链条"式）/ 新闻记者哲学（随时进入状态式）。 💬 写在最后 · 想听听你的故事 * 如果你听到某一句突然被戳中，欢迎到评论区告诉我，我会一条条看。 * 如果你喜欢这档节目，欢迎在小宇宙点一个 订阅，也可以把它转发给那个你觉得同样需要声音陪伴的朋友。 * 我们下期见。 🔗 关于「与予宇宙」 这是一档关于个人成长的播客。在这里，我们谈论那些正在经历的迷茫、重建、觉醒，以及重新爱上生活的过程。我相信，每一个认真生活的普通人，都值得被听见。 欢迎在评论区留言互动，也欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等平台订阅我的节目。 欢迎扫码加入听友群~愿我们在声音中相遇，也在生活里重逢。 （添加主播微信请备注：听友群）