节目

主播／马晓橙 海带、核桃、香菇，是我最讨厌的日常食材。 小时候总会被骂，大人们会举出一大堆这些食物的优点，比如海带可以补充碘元素，核桃可以补脑子，香菇都是纯天然多健康啊。最开始听他们这么说完，我自己都觉得，好像对方说的没毛病，这些东西的确都是客观上的好东西，于是我就强迫自己去吃，结果就是吃完就吐了。为此我妈甚至还带我去过医院，认为我是不是身体出了问题。 后来长大了才顿悟，有些东西，有些事儿，有些人，我不喜欢不是因为其本身有多大的危害，而是他们本身有着不小的粉丝群，有很多拥趸，而我本人就是喜欢不起来。

一篇小红书热帖声称“中国有两亿自媒体创作者”，并由此提出自媒体市场是否已经高度饱和。薛铁鏻没有核实或确认这一数据，而是把它作为讨论起点，分析竞争、平台与创作者机会之间的关系。他认为，竞争者众多往往意味着市场需求真实存在；没有对标对象不一定是机会，也可能意味着市场尚未成立。创作者既可以进入已经被验证的赛道，也可以选择具有创新性和未来性的蓝海方向。平台为了保持内容活力，需要持续引入新人、扶持新形式和开辟新赛道，因此机会不会因为参与者增加而完全消失。节目以小沈阳、赵本山、宋丹丹和那英为例，讨论“短期爆红”与“长期有作品”的差异：流量无法永久占有，持续创新和不断推出新内容才是长红的基础。自媒体真正的问题不是究竟有多少人在做，而是个人是否愿意进入市场、开始行动，并在变化中持续迭代自己的表达、内容与产品。 【时间线】 00:00-00:54 两亿人做自媒体的热帖说明了什么 00:54-02:06 竞争者多并不一定是坏事 02:06-04:05 对标、原创与无人验证的蓝海市场 04:05-06:31 创新性和未来性决定蓝海是否成立 06:31-09:03 平台为什么永远需要新的创作者 09:03-10:09 新赛道给新人和老创作者带来什么机会 10:09-13:22 从小沈阳到那英：爆红与长红的区别 13:22-15:11 自媒体人应该学习的持续创新能力 15:11-15:56 别只研究竞争人数，先让自己真正入场 【摘要】 两亿人做自媒体的数据意味着什么 节目从一篇小红书热帖提到的“两亿自媒体创作者”展开讨论。这个数字在节目中属于网络帖文中的说法，并未经过进一步核实，因此更适合作为观察全民创作趋势的讨论入口，而不是确定的行业统计结论。 大量普通人尝试短视频、视频号、小红书、播客和图文创作，说明内容平台已经成为就业、创业和个人表达的重要场所。自媒体不仅是传播工具，也逐渐承担个人品牌建设、自由职业获客、产品销售与商业转化等功能。 自媒体市场是否已经高度饱和 参与者数量增加，并不等于所有细分市场都已经饱和。真正需要判断的是用户需求是否仍然存在、平台是否还需要新内容，以及个人能否提供具有差异化的观点、经验或服务。 如果一个领域拥有大量竞争者，往往说明市场已经被验证，用户愿意为相关内容投入时间或金钱。对于普通创作者而言，成熟赛道虽然竞争激烈，却也拥有更清楚的用户需求、商业模式和内容范例。 为什么没有竞争对手也可能是风险 创业者通常希望找到没有竞争的蓝海市场，但完全没有竞争者，可能意味着市场需求尚未成立。一个项目无人进入，既可能因为它足够创新，也可能因为用户根本不需要。 进入无人验证的领域，需要满足两个条件：内容或产品具有明确创新性，同时创作者能够判断它具备未来发展空间。这样的选择更像一次战略押注，需要承担教育市场、验证需求和长期等待的成本。 对标与原创并不矛盾 自媒体课程经常要求创作者寻找对标账号。对标的价值不是复制对方，而是确认某类内容是否有用户、什么表达形式已经得到市场反馈，以及同类创作者如何完成流量获取和商业转化。 原创也并不意味着完全拒绝参考。真正的原创可以建立在行业观察、个人经历和用户需求之上。创作者需要理解已有市场，再决定是进入成熟赛道进行差异化竞争，还是开辟一个具有创新性的新方向。 内容平台为什么持续扶持新人 平台需要持续获得新的内容、新的面孔和新的表达形式。如果内容长期被固定的一批创作者占据，用户容易产生审美疲劳，平台也会失去活力。 因此，抖音、小红书、视频号和播客平台通常会通过新赛道、新功能和流量机制引入创作者。节目以小宇宙探索视频播客为例，说明平台会通过内容形态创新重新分配机会。新人可以借助新赛道入场，老创作者也可以通过主动迭代继续获得增长。 自媒体平台正在成为就业市场 内容平台不仅连接创作者与观众，也连接个人能力与潜在客户。人们可以通过内容展示专业经验、作品、服务和价值观，从而获得工作机会、商业合作与客户咨询。 在这个意义上，平台既像媒体，也像一个巨大的就业市场。创作者不再只是等待传统招聘平台提供职位，而是通过持续输出，让自己的能力被市场发现。个人品牌、内容营销和自由职业正在形成新的职业路径。 自媒体时代的“卖铲子”生意 当越来越多人开始做自媒体，围绕创作产生的培训、工具、运营、剪辑、投放、咨询和商业化服务，也会形成新的市场机会。 不过，卖铲子并不意味着任何培训都有价值。真正有效的服务，需要帮助创作者提升内容质量、理解用户、建立差异化定位，并形成可持续的产品和收入，而不是只承诺短期流量或者复制所谓爆款公式。 爆红与长红有什么区别 节目以小沈阳、赵本山、宋丹丹和那英为例，讨论内容行业中的生命周期。一个人可能凭借单个作品迅速走红，但如果后续没有新作品、新形态和新表达，影响力就会逐渐下降。 长红并不只是拥有一次成功，而是能够在不同阶段持续创造与时代相关的内容。创作者要避免只依赖一个标签、一种形式或一套表达，而应不断扩大自己的作品边界。 那英为什么能成为长期创作的样本 节目认为，那英能够长期保持影响力，不只是因为声音条件，而是因为她在不同阶段持续推出歌曲、参与节目，并适应新的内容环境。 从早期歌曲到综艺节目，再到不同阶段的舞台合作，她不断用新作品与公众建立连接。这种跨周期能力值得自媒体创作者借鉴：个人特色需要保持，但内容形式、合作方式和传播渠道必须持续更新。 自媒体竞争的核心不是人数 创作者真正需要回答的问题，不是市场里有两亿人还是更多人，而是自己是否已经开始行动。未来的传播设备、内容载体和平台形式难以准确预测，但表达、连接和内容需求不会消失。 与其因为竞争人数而停留在场外，不如先进入市场，通过持续发布获得真实反馈。创作者的定位不是一次想出来的，而是在内容实践、用户回应和平台变化中逐渐形成的。 ———————————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

00:08 🚨 闲鱼被曝暗语涉黄，不法商家用捷安特自行车等伪装，最小受害者仅14岁，平台已冻结近十万账号，黑产转移站外监管难。 00:40 🫁 钟南山团队随访一万多名肺结节患者，女性超五成，不吸烟者超七成，老筛查标准该更新了。 01:07 🚨 王某某拘留期满再发声，警方通报说不存在猥亵或殴打，只是宠物狗纠纷。她否认诬告，账号被禁关注，品牌遭抵制。 01:41 🥤 白砂糖被果葡糖浆替换上热搜了，成本差两三倍，医生提醒果糖靠肝脏代谢，过量增加脂肪肝和痛风风险，核心还是知情权。 02:09 🎓 双一流硕士五轮面试全过却因「第一学历」是专科被取消录用，七成硕博遇过第一学历限制，官方明确这是伪概念。 02:43 🎬 章子怡回应脸部争议，原来是给新片主动增重六公斤，从49公斤涨到55公斤，杀青之后已经恢复，她说是演员的本分。 03:10 💊 司美格鲁肽不是燃脂药，研究显示停药半年内八成到九成人体重回到用药前，有人反弹六十斤，想瘦得重建健康习惯。 03:46 🏎️ 卡宴直降30万传言被4S店否认，实际落地价近80万，裸车最低70万，豪华车市场承压，买车别被裸车价带偏。 04:15 🏓 王楚钦在名古屋亚运会乒乓球小组赛碰上比分乌龙，记分牌写反近三局，他打到第三局才发现并叫停修正，最终三比零完胜，解说都直呼离谱。 04:48 🎬 湾区升明月电影音乐晚会在澳门落幕，节目单公布，百余组艺人唱了超70首金曲，四大篇章串起家国情怀。

你会定期体检吗？那些高高低低的指标如何面对？

本期节目从“礼崩乐坏”聊起，探讨了西周到战国时期，国家竞争规则从“看周天子脸色”到“靠实力说话”的剧变。重点聚焦商鞅变法，通过“立木赏金”的故事，对比现代职场中领导“画饼”的现象，点明了“信”与“法”的重要性。节目还深入剖析了秦国奖励军功、废除世袭、承认土地私有等核心改革，揭示了秦国如何通过制度创新，激发全民积极性，最终实现逆袭。这不仅是历史，更是一面镜子。

本期聊一个很现实的中年困境： 过去在职场风光无限 行业衰落之后 薪资腰斩 心里觉得委屈 明明知道该努力 但就是叫不动自己 提不起做事的动力 节目拆解 为什么我们会 “叫不动自己” 不要困在过去的高光回忆里 聊意愿、面对、知识三重突破思路 也讲到时代大运更迭 真正的安全感 不是过去的地位薪资 而是适应变化的创造力 00:00 开篇：学员难题 —我叫不动我自己 02:45 谈卡住的根源 04:12 时代缩影：大行业裁员潮 05:15 同样大环境，依然有人可以拿到订单 06:25 命理视角：天克地冲大运 07:40 核心提醒：不要活在过去 09:10 什么才是人生真正的保障 10:25 放下过往光环，跟上时代变化 11:40 动弹不得的三大障碍 13:00 思路打开：收入不足怎么办 14:40 创造力只能发生在此时此刻 16:00 下期预告

Qwen-Image-2.1于9月20日开放权重，把文生图、透明素材与局部编辑放进同一个模型。本期从一张杯子海报的假设改稿场景出发，看输出能否继续修改，以及研究许可怎样影响后续使用。 适合设计师、内容创作者和图像工具开发者。我们关心透明边缘、非目标区域保真和连续修改的复核成本；本期没有进行模型实测，不把官方展示当成功率。 * 内容主题：模型与产品 * 主要地域：中国、全球 * 辅助主题：开源与开发者 * 信息截止：2026年9月22日09:06（北京时间）。官方发布日期9月20日，属于近72小时补充窗口，不是当天新发布。 时间轴 00:03 一只杯子的三轮改稿 00:20 判断：透明素材与使用条件 00:41 9月20日发布，补充窗口 01:05 透明通道怎样进入工作流 01:51 行动：黑白底与一次局部修改 03:01 指定区域不等于绝不改变别处 03:47 十张参考的输入口径 04:35 7B仅指视觉生成组件 04:58 提示改写也要留记录 06:11 反方：连续多轮能否稳定 07:03 开放权重与研究许可 08:19 下一验证：两轮修改和总成本 直接来源 1. Qwen-Image-2.1官方仓库说明（2026-09-20） https://github.com/QwenLM/Qwen-Image-2.1 1. Qwen-Image-2.1官方模型卡（2026-09-20） https://huggingface.co/Qwen/Qwen-Image-2.1 1. Qwen Research License许可原文（2026-09-20） https://github.com/QwenLM/Qwen-Image-2.1/blob/main/LICENSE 口径与未知 * 7B仅为视觉生成组件，不能直接等同全套运行规模或显存需求。仓库另列编码器与可选提示改写组件。 * 最多10张参考图是输入能力，不是每个对象细节绝对保真的保证。 * RGBA透明输出仍需核对实际文件、边缘和不同底图上的效果；圈选或掩码不是非目标区域不变的承诺。 * 官方研究许可把非商业限定为研究或评估；对许可材料的商业用途须另行取得商业许可。没有核实具体商业费用、第三方服务合同，也未对所有输出作统一法律结论。 * 杯子改色、杯沿与字样变化都是假设测试场景；不是已发现模型错误或主播使用经历。 * 三份官方来源同属发布方材料，不构成三次独立效果验证。 下一观察点 用同一批自有素材连续编辑两轮，保留原图、指令、改写提示与输出，检查透明边缘、文字和未指定区域，记录重试次数、完整耗时及硬件条件。 勘误 截至发布前暂无已知勘误；后续依据可核验原始材料处理。 留言问题 如果只能先验证一项，你会更在意透明边缘干不干净，还是连续改两轮后主体有没有变样？ 制作说明 本期采用经授权的“施泰隆”复刻音色，由豆包声音复刻2.0进行AI 合成，含AI辅助研究与编辑。完成来源复核、文本与合成清单核对和机器音频检查；未进行独立模型实测或人工听审。

“你为什么不谈恋爱？” “为什么那么多人无法恋爱？” 对一些人来说，恋爱不是必需品，在当下，他们或主动或被动地选择了不谈恋爱，本期《公交站台》我们就群采了 17 个小伙伴，当“年轻人不爱谈恋爱了”逐渐成为一种熟悉的说法，我们也想听听每个人自己的理由，希望通过这次聊天，让这些不同的心情，都有机会被听见～ 👇🏻收听指南 08:48 “以前以为不开始是一种理性，现在觉得，有时候只是把恐惧包装成了理性” 15:21 “爱情会影响我拔刀的速度” 25:43 “如果你都不让他做自己，那你爱的是他，还是你想象里的他？” 32:16 “我想要的是相处得很舒服，不用过多地修饰自己” 35:54 “我现在没有多余的精力，去承接另一个人的世界” 45:56 “理性的事情，你得和我学，感性的事情，我得跪下来和你学” 50:01 “他会主动靠近你，但又不会冒犯你” 59:10 “刚开始在一起是因为优点，在一起之后，就是暴露缺点的过程” 01:01:44 “不要憋着，有什么事情说就好” 01:08:40 “先看看跟他在一起，自己是开心居多，还是不开心居多” 01:13:34 “哪怕没有任何价值，也要做一些自己真正想做的事情” 01:22:41 “更重要的是先稳定自己，我觉得自己还年轻” 01:25:57 “不去找她，怕她不开心，一直去找她，又觉得没了自己的时间” 01:30:55 “我连自己都照顾不好，怎么还要让另一个人来融入我的生活？” 01:35:42 “异地恋就跟养一个电子宠物一样，互相报备，及时打卡” 01:43:52 “我总觉得，人家没有犯原则性的错误，我就不能提分手” 01:50:39 “恋爱这个东西是个奢侈品，它不是必需品” 本期嘉宾： 嘉图、兔导、桃姐姐、十三、佳雨、沈默、番薯、观星、 清风、小林、春雨、阿彪、蔡胜、亚童、秀丽、丹丹、慢慢 🎬制作人员 主播：大拖拉 剪辑：胖鱼酱团队 编辑：吴丹丹

（争取更新回来） 本来从 UTMB 回来，想聊的都是比赛和赛场上的故事。结果这两周碰到的事，实在让人有点憋不住。 我们拍的一张照片，已经明确说了不授权商业使用，后来还是出现在了推广笔记里。另一边，有创作者发现自己的视频被搬走，出来说几句，评论区居然还有人劝他“格局打开”。 说实话，这话换谁听了能不来气？ 跑去现场、等机位、拍摄、整理素材，这些都得有人花时间去做。最后发出来可能只有几十秒，也不代表它就是顺手拍的，更不代表谁都能顺手拿。 想用，先问一句。人家不同意，就别用了。这事有那么难吗？ 于是录了这期《跑出趣玩》，也顺着聊了聊赛事拍摄的分寸：想拍到好画面，可以理解，但总得给正在比赛的人留点空间。 十几分钟，有些牢骚，也有些想认真说的话。放这儿，大家有空听听。