节目

在这一期《铁林物语》中，薛铁鏻分享了自己使用“小微”六七天后的生活变化：睡眠更加规律，个人记录更加系统，体重下降了三公斤。他没有把变化简单归功于某个减肥功能，而是重点介绍自己借助小微制作健康打卡、待办清单和选题库等个性化小工具的过程。每天的运动量、睡眠、体重、血压、血糖和尿酸等信息被集中记录，减少了打开多个App和重复操作的麻烦。更重要的是，小微让他真正开始尝试Vibe Coding，并计划继续开发学习笔记、点子库和网站工具。节目还谈到AI如何帮助内容创作者捕捉稍纵即逝的灵感、整理口播素材，并与Codex配合形成创作流程。小微带来的核心价值并不是某个孤立功能，而是依托微信这一高频入口，降低记录、执行和复盘的门槛，让AI逐渐融入健康管理、知识管理与内容生产。 【时间线】 00:00-01:15 身体发出疲惫信号，第一次主动关掉电脑早睡 01:15-02:40 睡眠、体重和健康指标发生变化 02:40-03:53 减肥反弹之后，小微成为新的行动工具 03:53-04:43 用小微制作个性化健康打卡工具 04:43-06:18 从待办清单到选题库、学习笔记和点子库 06:18-08:05 用AI记录灵感，为短视频和口播积累素材 08:05-09:18 小微如何推动Web Coding真正开始 09:18-10:57 微信高频入口为什么比普通健康App更容易坚持 10:57-11:35 使用七天瘦三公斤后的真实感受 【摘要】 小微如何推动个人健康管理 节目以一次真实的生活变化为切入点。薛铁鏻在使用小微六七天后，通过饮食控制、运动和持续记录，观察到自己的体重下降了三公斤，同时记录睡眠、血压、血糖、尿酸等健康指标。 小微在这个过程中承担的并不是诊断或治疗功能，而是帮助用户降低健康数据记录和日常打卡的操作成本。用户可以按照自己的实际需求搭建健康记录工具，把运动、游泳、走路、睡眠和身体指标放在同一个界面中，并根据使用体验不断迭代。节目中涉及的身体指标和用药内容属于主播个人经历，具体健康管理与用药仍应遵循专业医疗建议。 AI小工具比通用App更懂个人需求 市场上的健康管理、任务管理和笔记App数量很多，但通用产品需要照顾大量用户，很难完全适配个人习惯。小微的价值在于，用户可以直接提出需求，并通过自然语言修改工具。 当一个字段不合适、一个流程不顺手或者一种记录方式太复杂时，用户可以快速调整。这种以个人需求为核心的AI工具，让普通人开始拥有过去只有专业产品团队才能实现的定制能力，也体现了个性化软件、AI编程和自然语言开发的发展方向。 Vibe Coding如何降低编程门槛 薛铁鏻过去一直想尝试Web Coding，却迟迟没有真正行动。通过小微制作健康打卡、待办清单和选题库之后，他开始对编程建立具体认知，并计划继续尝试小程序、网站工具、学习笔记和点子库。 这种学习方式不是先系统掌握编程理论，再寻找应用场景，而是从真实需求出发，在制作工具的过程中理解产品逻辑。AI编程降低了代码生成和修改的难度，让没有传统开发背景的内容创作者也能把个人想法转化成可使用的软件。 高频入口决定工具能否真正被使用 节目中特别强调，功能丰富并不代表产品一定能被长期使用。健康打卡、血糖记录、待办清单等App已经很多，但如果每次记录都要寻找应用、打开界面并完成多个步骤，用户很容易放弃。 微信是主播每天高频使用并且难以离开的社交工具。小微同时存在于电脑端和手机端，使健康记录、想法整理和任务管理能够直接进入原有生活路径。对于个人效率工具而言，减少步骤、降低切换成本，往往比增加更多功能更重要。 AI如何帮助创作者捕捉灵感 内容创作者每天可能产生大量想法，但很多灵感稍纵即逝。传统笔记工具需要主动打开、分类和整理，操作步骤一多，灵感就容易丢失。 节目提出了一种AI辅助创作方式：录制节目或讲课时先简单记下关键词，结束后立刻与小微复盘，再将片段性想法整理进点子库或选题库。随后，还可以把这些素材导入Codex，继续生成短视频选题、口播脚本和内容方案。这种工作流把灵感捕捉、素材管理和内容生产连接在一起。 单口播客如何训练即兴表达 持续录制《铁林物语》，让主播逐渐提升了面对镜头和麦克风进行单口表达的能力。节目数量不断积累以后，即兴表达不再只是想到什么说什么，而是在持续训练中逐渐形成内容逻辑。 单口播客既是内容产品，也是一种口播训练。长期输出能够积累语感、观点、案例和表达素材，为后续短视频口播、个人IP建设和自媒体内容生产打下基础。 AI工具如何形成个人创作系统 健康打卡、待办清单、选题库、学习笔记和点子库看似是不同工具，实际上可以共同组成个人数字工作台。健康工具负责身体状态，待办清单负责任务执行，选题库和点子库负责内容资产，Codex则可以继续完成整理和创作。 当这些工具与微信这样的高频入口结合以后，AI便不再只是偶尔使用的问答软件，而是进入记录、复盘、决策和创作的日常流程。真正有价值的AI应用，往往不是功能最复杂的产品，而是能够自然嵌入用户生活并促成实际行动的工具。 ———————————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

主播：马克欣 嘉宾：吴昊宇 时间轴： 0:50 马老师现场督战马德里德比，立马成为马竞球迷！（不是） 9:20 小蜘蛛看看格里兹曼，仍有机会重获马竞球迷认可 18:52 新老板入主，马竞仍然梦想拿欧冠冠军 26:30 热刺前车之鉴，马竞不敢轻易换帅 32:25 穆帅效龙哥故事，真能改变局势的球员未获更多机会 37:20 欧洲观赛氛围给马老师羡慕坏了

GPU 能打赢 AI，真正的钥匙不是硬件，而是一套软件：CUDA。CUDA 之前，让 GPU 做通用计算得用图形语言绕路，像让乘客抱着箱子假装行李。 2006年黄仁勋力排众议，给 GPU 发了一张通用计算通行证，为此成本增加、毛利下滑、市值一度跌到15亿，内部和华尔街都不看好。 英伟达自掏腰包修了一条免费高速公路，还进大学、办大赛培育一代人。坐冷板凳近十年，直到2012年两块游戏显卡训出 AlexNet，AI洪流终于涌来。此后 cuDNN、PyTorch、六百多万开发者、五千多万次下载，路边的加油站和服务区长成了别人追不上的生态。 OpenCL、ROCm、oneAPI 轮番挑战，却无法撼动CUDA。英伟达护城河又藏着什么隐忧？当算力成为大国博弈的前线，下一集，我们讲芯片战争。

有一种话最难回：客客气气，每句都挑不出毛病，但是读完就心里发堵。 对方说“只是个误会”，可字里行间，责任已经悄悄挪到了你身上。 这期从社群答疑：两个幼儿园孩子之间的小摩擦，一方家长发来一段礼貌的消息，却悄悄给事情定了性，还给对方布置了“回家教育孩子”的作业。怎么回，才能既不伤和气，又不吃哑巴亏？ 三句话术，拆解背后的沟通逻辑：定调事实与感受，认领我方课题，明确对方边界与共同目标。理直气和，不卑不亢。 00:00 最难回的，不是骂你的话 01:50 礼貌的语气背后，藏着一次“定性” 03:45 第一句：认下“误会”，但把事实讲完整 04:40 第二句：不道歉，而是给出解决办法 05:40 第三句：一个“也”字，把责任放回对方那里 06:40 从“谁的错”，转向“接下来怎么办” 08:40 四步逻辑：理直气和，不卑不亢 听完你会得到： * 一套可以直接套用的三句话术 * 识别“客气的告状”的方法 * 在不伤关系的前提下守住立场的沟通逻辑 最后，你收到过哪些“客气的告状”？欢迎在评论区分享，也可以加我微信交流：2788279811。

最近有个朋友给我发了一条视频。视频里说，我们正在进入一个“意义过剩”的时代：好像每个人都在接受采访，每段经历都要被命名，每种情绪都要被总结。我们真的需要那么多采访吗？ 我朋友说她挺喜欢这条视频的，描述了她看采访的感受。她说现在很多聊天和采访她都看不进去，感觉很多访谈节目翻来覆去讲的都是相似的道理，没有什么新鲜的东西。 作为一个看了很多期长人物访谈节目的人，我觉得这种差异很有意思。为什么我们对访谈节目的观感不同？这期节目，我想回答两个问题：第一，当我在看人物访谈时，我到底在看什么？第二，这些访谈节目到底有没有必要看，以及如何判断它们是否有价值？ 也欢迎大家在评论区分享你对于人物访谈节目的看法和感悟～ 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

AI 推荐的答案只有三到五个位置，没被推荐就没有流量。这期 Indigo Talk 请来了 HashMatrix 合伙人大罗，一位把产品做进 a16z AIGC 榜单的 SEO 老兵，拆解 AI 到底凭什么推荐一个品牌：训练数据与 RAG、一个问题拆成十几个 Query、投毒为什么正在失效。聊到最后，两人得出一个反直觉的结论：Agent 时代最被低估的增长杠杆，是活人社群和线下连接。 嘉宾：大罗 Roger，HashMatrix 合伙人，负责搜索与 Organic Traffic 业务；前跨境电商创业者，AI 图像生成产品 ZMO 联合创始人 时间戳 00:02:30 一个 SEO 信徒的起点：从印象笔记到 ZMO 00:07:28 AI 在营销里真正提效的是什么：两三周变成十分钟 00:12:42 AI 做不好的：无中生有、爆款，以及那点人味 00:19:23 第四种流量入口：被 AI 推荐，还是被 AI 遗忘 00:23:57 AI 到底怎么推荐：训练数据、RAG，与一个 Query 变成十几 00:31:29 频率、可信度与投毒：GEO 这场博弈的现状 00:36:20 最被低估的增长杠杆：社群，以及 Brand Mention 00:41:32 AI Slop 时代：稀有度、基因，与你自己的 Voice 00:47:55 悲观的一面：营销成本上升、马太效应，与线下这个新结构洞 00:55:11 一个人加一支 Agent 军团：Gabby 与十倍产能 00:58:46 专业服务的解构：FDE 模式与 Agent Vendor 01:05:55 Humanize 的真实含义：先过算法这一关 01:12:48 给新人的一句话：做回人 详细图文总结：www.indigox.me/indigo-talk-ep-51/

🔖标签：自我成长、本色内核、跨界试错、向内扎根、勇气、自我回归 本期简介 彼得·汉德克有一句诗，治愈了我所有的人生试错： 以本色前进，直到你变得正确。 从前我以为，成长是不断修正自己、适配世界、活成标准答案。 走过三年跨界颠沛我才懂： 真正的正确，从来不是“改得像别人”，而是“活得像自己”。 2023年我关掉十年舞蹈工作室，彻底清零重启： 逼自己集训式做直播、零基础跨界企业企划、对接高层、适应复杂职场规则。 我能力变强、收入变高、赛道进阶，却始终感到空洞—— 所有做得好的事情，都不是我的本色。 兜兜转转，我最终回归舞蹈内核。 也终于明白：所有出走、试炼、折腾，都不是浪费。 向外闯荡练出的表达、策划、镜头、格局， 最终全部回流，滋养我最本真的自己。 人生不需要一开始就正确。 带着本色往前走，时间会帮你去伪存真。 ⌚️时间轴 00:00 开篇立意：彼得·汉德克金句，重新定义“正确” 02:10 重读《被讨厌的勇气》：人生拼的是勇气，不是能力 04:30 第一次破局：关停十年舞蹈工作室，主动清零 06:20 直播试炼：极致集训式逼自己，从嘴瓢卡顿到第三天通透松弛 08:50 深层割裂：做得成功，却始终在扮演别人 11:20 跨界企划：陌生职场、潜规则、跨部门对接、汇报董事长 14:00 核心顿悟：别人的向上走，是我的内耗与消耗 16:30 回归本心：出走三年，所有能力全部回流滋养舞蹈底色 19:00 自我认知：我只能为热爱坚持，不喜欢的事永远无法长久 21:20 我的专属生存模式：轻量协作、工具替代人情、留白沟通 23:40 身份和解：身份很多种，但骨子里永远是舞者 25:50 全篇升华：不必追逐标准答案，本色前行，终会正确 💜本期金句 1. 以本色前进，直到你变得正确。正确是走出来的，不是改出来的。 2. 很多事的价值，不由当下裁定，只属于时间和后来的人。 3. 能赚钱、能进阶、能做好的事，不一定滋养你的灵魂。 4. 所有向外的闯荡，最终都是为了向内回归。 5. 我可以适配世界，但我不必伪装自己。 🌍本期提及 • 彼得·汉德克：以本色前进，直到你变得正确 • 《被讨厌的勇气》 • 三年人生试炼：直播带货｜35岁初闯职场｜回归舞蹈本心

美联储重新加息了。按最熟悉的市场剧本，利率上去，科技股的高估值就该承压。可加息之后，汇丰仍然看好美国股票，给出的理由恰恰是人工智能投资和企业盈利。央行踩刹车，机构却还在看增长，这两种判断为什么会同时出现？北京时间九月十七日凌晨，美联储把政策利率目标区间上调零点二五个百分点，来到百分之三点七五至百分之四，十二位委员全票通过，这是二零二三年七月以来的首次加息。这一步还有一层背景：现任主席凯文·沃什今年才上任，六月他主持第一次议息会议时选择按兵不动，但会后明确说过——必须承认通胀依然很有黏性，尤其是能源价格带动的那一部分，如果数据表明通胀回不到百分之二的目标，会毫不犹豫动用一切必要工具，包括在必要时重新加息。三个月后，他把这句话兑现了。官方声明给出的理由里，除了国内支出有韧性、通胀仍然偏高，还点了一个外部因素：地缘政治冲突推高了全球能源价格。科技投资在这里扮演着特别的角色——它既是企业收入和利润增长的来源，也在增加当下对设备、能源和资金的需求。同一场技术浪潮，一边给科技股提供增长理由，一边可能抬高支撑这些增长所需的资金成本。先看一个容易让人判断反了的数字：美国二季度实际经济增长按年率折算是百分之一点五，比一季度放慢。只看这个总数，很容易觉得经济既然减速，为什么还要加息？但同期公布的另一个指标——把私人消费和私人固定投资加起来、剔除价格变化后，年率增长百分之四点二。前者衡量美国境内生产增加了多少，后者更接近家庭和企业自身的需求力度；差距与进口增加、政府支出下降有关：美国企业买进海外生产的设备，投资需求很旺，但这些设备对应的生产发生在国外。就业也没塌：八月新增非农十六万两千人，失业率百分之四点一。物价方面，八月消费者价格同比涨百分之三点四，当月汽油涨价贡献了超过三分之一的整体月度涨幅；剔除食品能源的核心价格同比从七月的百分之二点五降到二点四，但核心环比仍涨百分之零点三。能源涨价来自地缘冲突和供给，利率工具够不着这一端——再高的利率也变不出一桶油；它真正作用的地方在需求侧，借钱变贵，价格就更难一轮一轮往上传。换句话说，央行治不了涨价的源头，只能压住它扩散的通道，而这条通道上站着的恰恰是那些本来就在放慢的行业。这种分化在人工智能投资上尤其明显：一座数据中心要先买芯片、建机房、接电网，随后才能把算力卖出去——建设需求先发生，生产率收益后兑现。美联储理事丽莎·库克今年二月讨论过这个问题：为了未来的生产率收益，企业已经在数据中心和芯片上大举投资，这些投资增强当下需求，可能让经济能够承受的均衡利率比疫情前更高。但明尼阿波利斯联储的公开分析也提到，人工智能建设旺盛的同时，住宅等对利率敏感的投资受到抑制，抵消了一部分扩张。对科技股而言矛盾就出现了：投资热潮能支撑产业链收入，却可能延长较高利率维持的时间——增长的发动机，与估值承受的压力，可能来自同一个地方。市场因此开始重估整条利率路径。九月这份预测里最直接的一条是：十八位官员预计到今年年底政策利率会升到百分之四至百分之四点二五，也就是美联储自己的预测就已经含着“年内还有一次加息”；更往后看，二零二七年末政策利率中位数从六月的百分之三点六上调到百分之四点一。汇丰九月十七日预计十二月还会加息一次、随后二零二七年保持稳定；瑞银同日维持十二月再加一次的判断，但认为市场对后续紧缩的定价偏高。海外事件预测市场上，九月十八日十二月会议加息零点二五个百分点的隐含概率约百分之六十六、维持不变约百分之三十二——这是交易价格反映的押注，不是投行预测，但方向与两家机构和美联储自己的年底预测都对得上。这些分歧会进入股票价格：买一家公司的股票买的是它未来持续创造现金的能力，利率越高、等待的成本越高，同样一笔未来现金折算到今天就越小，现金越集中在遥远的未来越敏感。瑞银对九月十六日交易的回顾显示，十年期国债收益率来到百分之五、当天只小幅上升，三十年期反而略有下降——短期政策收紧，长期利率还要同时消化增长、通胀和债券供给。七月的会议纪要已经指出股票估值仍然较高、由人工智能热情和强劲利润支撑；一旦盈利兑现放慢，投资者可能同时调低利润预测并要求更高回报，公司会承受两次调整。用一组假设说清盈利与估值的关系：每股盈利一元、市场给三十倍市盈率，股价三十元；后来盈利增长两成到一元两角，但估值倍数降到二十四倍，股价变成二十八元八角——公司多赚两成，股价反而跌了百分之四。这两股力量的拉扯，加息之后两个交易日就演了一遍：九月十七日决议当天美股尾盘跳水、三大指数收跌；九月十八日纳斯达克涨百分之一点七、标普五百涨百分之一点一、道琼斯涨百分之零点六，七巨头全线上涨，英伟达涨百分之二点五五、特斯拉二点二七、亚马逊二点一二、微软一点五二、苹果一点三八，同时长期国债收益率和油价回落。同一件事两天两个方向：第一天定价的是更贵的资金，第二天定价的是仍在增长的盈利。传到中国市场也会分化：在香港上市、需要与全球资产争夺资金的科技公司，美元资产回报要求提高会影响国际投资者愿意接受的估值；对内地科技产业链，海外数据中心继续建设可以支撑设备和零部件需求，但融资成本长期偏高又会提高客户对新项目回报的要求。这次加息更像是在提高增长的验收标准：市场愿意继续相信技术进步，但为未来付出的价格会更在意利润出现的时间，以及获得这些利润需要先投入多少钱。本节目仅作公开资料解读和市场观察，不构成投资建议。

【国都证券】严秀丽 生物制品行业涵盖疫苗、血制品、抗体药及细胞基因治疗四大核心赛道，具有研发壁垒高、监管严、周期长及刚需强等特征。当前行业整体处于“低估值出清后的修复期”与“创新驱动的成长期”并行的分化阶段：血制品资源属性强，国产替代空间大但进程缓慢；疫苗板块虽国产化充分，却面临同质化内卷导致的业绩承压，未来需关注创新出海及商保支付破冰。 从中长期看，在老龄化、慢病及罕见病需求驱动下，叠加并购重组、国企改革及商保目录扩容等政策催化，生物制品仍是具备高成长性的优质赛道。针对投资者，嘉宾建议摒弃单纯炒作概念，应聚焦“买公司、买管线、买资源”的务实逻辑：优选具备真实临床数据、充沛现金流及创新管线的龙头企业，特别关注国企改革主线下的多产线布局公司。同时，需警惕纯故事炒作、单一管线依赖及估值过高风险，采取分散配置、分批建仓的策略理性布局。

35岁以后还能换赛道吗？已经有了一份在别人看来“挺好的工作”，还有必要重新开始吗？有了孩子以后，还能不能为自己的人生做一次看起来并不稳妥的决定？ 这一期，我邀请了大学老师雨斯。她毕业后在外企做过市场，也进入过政府部门工作。30岁她裸辞重新回到校园，开始读文学博士。她曾带着刚上小学的女儿一起去英国访学，在完全陌生的环境里同时处理学业、育儿和生活；博士毕业后，又重新进入高校，成为一名科研新人。 但这并不是一个“勇敢辞职，从此找到热爱”的爽文故事。 雨斯说，她当时其实并不知道自己想要什么，而是做完“排除法”后选择读博；五年博士生涯里，真正发自内心感到轻松愉悦的，甚至只有收到录取通知到正式入学前的那两个月。 我们聊到了35岁的年龄门槛，聊一个中年女性重新成为新人的代价，也聊到成为母亲以后，个人选择和孩子之间那些无法简单切割的关系。还聊了一个我很喜欢的问题：如果真正热爱的事情里，也有40%的枯燥、琐碎甚至痛苦，它还算热爱吗？ 现在的雨斯说，她更愿意用 resilient——有韧性 来形容自己： “我觉得我是那种不管把我丢到什么环境里面，在泥泞里面、黑暗里面也好，我可能都会给自己种一棵花儿的人，都会给自己倒一杯茶的人。” 或许我们真正需要的，并不是借鉴另一个人的人生，而是看到所有的生活都有表面之下的暗涌，而我们可以用同样的韧性活出自己的人生。 -- 02:16 35岁是一道坎：博士毕业以后，我还有机会吗？ 04:16 别人眼里的“好工作”，为什么我还是决定离开？ 09:42 我并不知道自己想要什么，人生更多是在做排除法 12:51 五年读博，真正轻松快乐的竟然只有两个月 18:31 带着一年级的女儿去英国，母女两个人重新开始 20:27 为什么读博和出国，我都选择把孩子带在身边？ 23:19 一边读博一边育儿：理想主义撞上真实生活 37:37 热爱并不等于快乐：那40%的枯燥和琐碎怎么办？ 38:12 到了这个年纪，物质依然重要，但人生的优先级变了 40:50 学习、创作、对美的追求：中年以后想保留的三件事 41:50 “我现在觉得，我可以说自己是一个有韧性的人” 43:54 给想改变人生的中年女性：先给自己一些时间 44:11 重大决定之前，是一场漫长的理性与感性的博弈 -- 雨斯的小红书 雨斯的著作：《奥斯卡·王尔德的纨绔主义和现代性反思》 雨斯在家的工作场景： 今年夏天在英国交流学习的雨斯： -- 聆听闪光的中女故事，欢迎订阅第二条河流 主播小红书：夏也安

影视飓风又闯祸了？ 为什么对折叠屏的随手一掰，就引得群情激愤？ 苹果的折叠屏是展品原因“不好掰”还是有人害怕“掰不得”？ ️后续处理，官方会如何回应折叠屏风波？ 欢迎收听本期播客，聊聊“一万六的iPhoneDuo，能不能反着掰一下？” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播：阳仔 原子

“启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【制作】 番薯剥壳工作室