节目

【留声机·现场档案】Sigur Rós — Live at Red Hat Amphitheater 2013.09.21 Raleigh, North Carolina SETLIST 1. 00:00Yfirborð 2. 04:01Brennisteinn 3. 12:16Glósóli 4. 19:03Untitled #1 – Vaka 5. 25:25Hrafntinna 6. 31:52Stormur 7. 36:34Sæglópur 8. 44:06Varúð 9. 51:09Hoppípolla 10. 55:25Með blóðnasir 11. 57:52Olsen Olsen 12. 01:03:49Kveikur 13. 01:09:46Festival 14. 01:17:15Untitled #8 – Popplagið 2013年9月21日，Sigur Rós 来到美国北卡罗来纳州罗利，在 Red Hat Amphitheater 举行了一场露天演出。 这是一座没有顶棚的剧场。演出进行时，雨水开始覆盖舞台与观众席，并在此后的大部分时间里持续落下。 灯光穿过雨幕，舞台影像在潮湿的空气中变得模糊。观众留在原地，看着 Sigur Rós 将一首首歌推向越来越辽阔的声场。 十三年后再听这份录音，很难将那场雨从音乐中分开。 * 《Kveikur》时期的 Sigur Rós 这场演出发生在《Kveikur》发行后的第三个月。 键盘手 Kjartan Sveinsson 离开后，Sigur Rós 的核心阵容缩减为 Jónsi、Georg Hólm 与 Orri Páll Dýrason 三人。与此同时，他们在巡演中加入弦乐、铜管、吉他与打击乐手，将现场扩展成一支十一人的乐队。 人员关系正在改变，音乐也进入了一个更暗、更重的阶段。 前一年的《Valtari》仍沉浸在缓慢、朦胧的氛围里，《Kveikur》则引入了更直接的鼓点、粗粝的低频与工业质感的噪音。过去那些透明、遥远的声音开始显露重量，Sigur Rós 的现场也因此拥有了更强烈的明暗变化。 演出从《Yfirborð》开始。 经过处理的人声从远处浮现，电子脉冲在黑暗中缓慢移动。四分钟后，《Brennisteinn》的鼓声与低频突然进入，将刚刚建立起来的空间撕开。 随后响起的《Glósóli》重新拉长了音乐的呼吸。旋律从轻微的行进开始，鼓点、铜管与吉他逐渐聚拢，最后在失真中抵达高潮。 这一晚的新作与旧作不断交替。《Vaka》的钢琴留下短暂的空白，《Sæglópur》由安静转入轰鸣，《Varúð》缓慢积累着弦乐、鼓声与合唱。每首歌都沿着自己的速度展开，又被同一场雨连接在一起。 当《Hoppípolla》响起时，这种联系变得格外具体。 “Hoppípolla”的意思是“跳进水洼”。 在这座完全露天的剧场里，观众早已浑身湿透。雨水流过座椅和地面，钢琴与弦乐仍保持着轻快而明亮的节奏。歌曲原本关于童年与嬉戏的画面，在这个夜晚获得了另一层真实的触感。 * 留在雨中的观众 演出结束后，一些观众在 Sigur Rós 的官网留下了自己的记忆。 有人写道，那是一场“倾盆大雨中的美丽演出”。 另一位观众记得，雨几乎从头到尾没有停过。但在灯光、影像与音乐之间，他不愿改变这次经历中的任何部分。 Nathan W.也在演出后的第二天写下了一段留言： “第一次听到 Sigur Rós 时，我立刻意识到，我正在经历的这些声音与感受，正是自己一直以来寻找的东西，只是在那之前，我从未意识到它们的缺席。 听得越多，我越被他们音乐中的纯粹所吸引，也越沉浸于这种音乐唤起内心深处丰富情感的能力。那已经是几年前的事了，而这些感受从未减退。 昨晚的经历远远超出了我能够想象的一切。这是迄今为止，我听过、也见过的最好的演出。感谢 Sigur Rós，也感谢所有让这支乐队得以存在的人，感谢你们为那些被音乐触碰的人所做的一切。 我和相伴十年的未婚妻将在2014年夏天前往冰岛结婚。我相信，当我们身处那里时，一定会带着温暖，再次想起昨晚的演出。 怀着感激， Nathan。” 四年以后，还有一位观众重新回到这场演出的页面： “我仍然经常想起那个夜晚。它像魔法一样，是我生命中最喜欢的夜晚之一。” 这些留言记录下来的，是同一个夜晚在人们身上留下的不同部分：有人记住雨，有人记住灯光，有人把它带进一段婚姻，也有人在多年以后仍然偶尔回到那里。 * 从《Kveikur》到《Popplagið》 演出的最后部分由三首长篇作品组成。 《Kveikur》重新将声音带回黑暗。密集的节奏、失真的贝斯与不断扩张的噪音，让舞台显露出这一时期最粗粝的一面。 随后，《Festival》从 Jónsi 近乎孤独的人声开始。乐器缓慢加入，鼓点逐渐向前推动，原本空旷的旋律发展成一次集体性的释放。 最后响起的是《Popplagið》。 吉他、鼓与弦乐不断叠加，稳定的结构逐渐松动。Jónsi 用琴弓摩擦吉他，声音继续升高，直至旋律被噪音完全覆盖。 这是 Sigur Rós 多年来最具代表性的现场结尾之一。它没有替这场演出留下平静的余韵，而是让所有声音在最后几分钟里同时抵达最高处。 然后，灯光熄灭。 雨仍在继续。 * 聆听指南 这份现场录音由 Will Butler 录制并整理，完整保留了当晚的十四首曲目。 建议从《Yfirborð》开始连续聆听，感受整场演出如何在幽暗、明亮与轰鸣之间移动。 留意《Brennisteinn》进入时突然加重的低频，《Glósóli》不断扩大的鼓点，以及《Vaka》在密集声音之间留下的安静。《Hoppípolla》出现在第51分钟，它是整场演出中最明亮的片刻，也因为那场大雨拥有了最具体的画面。 最后，将《Kveikur》《Festival》和《Popplagið》连续听完。 从压迫、升起到彻底释放，这三首歌组成了演出的最后一次天气变化。 现在，让我们回到2013年9月21日。 回到罗利，回到那座没有顶棚的露天剧场，回到一场被雨水完整保存下来的 Sigur Rós 现场。

为什么有人把上班视作消耗，有人却能在工作里越做越有力量？本期《六日谈》从命理中的“禄”与官杀谈起，聊清事业、规则与自我约束的关系。无为老师也结合自己的职业经历，谈长期积累、团队价值、人脉交换与焦虑中的行动：真正的事业感，不只来自职位和结果，也来自你能否成就他人、成为不可替代的人。 本期主播 | 师父无为 70后，亚太易学联合总会大中华区执行秘书长，台湾五术泰斗梁湘润大师再传弟子，上海何重建先生入室弟子，中国传统文化研究者 - 00:30 禄是事业，也是接受规则与约束 - 02:07 不服管，也要承担非主流的代价 - 09:14 成就别人，也在其中照见自己 - 17:24 工作别频繁换，积累需要连续性 - 21:05 别总想着创新，先管好一亩三分田 - 21:58 人脉的本质不是认识，而是交换 - 25:52 焦虑时，只关注自己能做什么 - 28:45 做正确的事，比追求结果更重要 - 32:25 禄也是约束与自我管理 - 35:11 少找“小人”，多看同伴的优点 - 39:58 改不掉的问题，就学会绕开 - 43:20 性格未必变了，只是不同侧面显现 这里是能量馆，一档陪你攒能量、等时机的播客。主播师承梁湘润命理一脉，在这里我们不说教，只是做你的「能量搭子」：陪你看懂自己的能量节奏，低谷时安心积蓄，时机来时稳稳出手。命理不是宿命，是读懂自己的节奏。欢迎来听友群，攒能量的路上，结伴走，有需要咨询或者学习命理的也可添加小助理进一步咨询。

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 中秋前后，中国队3比0战胜马尔代夫，又0比3负于新西兰；中国男足亚运队则3比0淘汰泰国，时隔28年重返亚运会四强。三个相同比分，为什么中国足球既能成为优势明显的一方，也会成为被压制的一方？本期节目从四个重新开球后的进球切入，比较相关球员的职业联赛经历，复盘安东尼奥如何通过战术设计放大中国队的经验优势，并讨论国家队更新换代的真正标准：老将的资历不是护身符，年轻与潜力也不是通行证，关键仍是持续而高质量的职业比赛。

看向对面，发现真相！大家好。 非常感谢化学工业出版社的编辑老师为我们提供5本《克莱因壶》作为抽奖奖品。还是老规矩，想要这本书的朋友在本期评论区留言，我们会在10月4日统计留言信息抽奖并送出本书。 这本书发表于1989年（提这个时间是有意义的哦），2019年引进大陆，在豆瓣推理小说TOP100中排名第九，在微信阅读中有16.6万人读过，还是具有相当高的人气的。 本书的作者是冈嶋二人，开始我觉得这名字有点怪，但是我读开头的时候发现作者真的是两个人，就是类似奎因兄弟那种创作模式，本书是他们在大陆最知名的作品，也是这个组合发表的最后一部作品。 冈嶋二人是和岛田庄司一个时代的作者，当年日本推理圈还有“分尸的岛田，绑架的冈嶋”的说法，指的就是岛田的《占星术杀人魔法》和冈嶋的《克莱因壶》《99%诱拐》。关于作者具体的介绍在书中的第一章，感兴趣的听友可以查阅。 提前说本书是有科幻元素的作品，请带着这个sense来听大头菜分享今天的故事吧。 由请大头菜。 播客时间轴： 00:00 本台全新成就：9月节目无一符合预告更新 03:04 《克莱因壶》新书推荐与抽奖活动 08:34 故事内容分享 49:59 读后点评-大头菜 54:28 读后感于神经症认知-Lucky 01:09:47 扩展讨论：关于文学、哲学、技术发展、80年代穿戴设备 主播：@老大头菜 @Lucky_徐 @超仔运钞车 剪辑：@超仔运钞车 BGM：OP:川井憲次 《クラインの壷 Opening》 ED:川井憲次 《クラインの壷 Ending》

00:37 内耗？不存在的！我可是跳舞人啊！ 01:01 PART1 舞种的分类，基础型有：jazz，hiphop，kpop，heels，其他locking，breaking，popping等等这里不作赘述 jazz：让人自信；hiphop：酷飒帅气；这两个适合小白上手 kpop：女团手部动作多，男团脚部动作多；heels：高跟适合女人味、性感风女生挑战；这两个需要有基础 04:45 PART2 我是因为什么开始跳舞的，跳舞又给我带来了什么改变 跳舞是给你信心，又能锻炼身体，激活全身最方便又有效的运动 07:13 跳舞能锻炼人的专注力，包括记忆力，协调性和更强大的自己 10:53 PART3 给想跳舞又没自信跳好的你的建议 12:43 你喜欢跳哪个舞种？让你自信的运动又是什么？记得订阅、留言 希希有话说 🏷️希希本人微信 haynana，添加请备注“播客”，领取任一城市的旅游攻略，带你来希希旅游群，不错过第一手全球特价旅游优惠～ ⭐记得关注希希哦： 视频号：希希去哪儿玩 抖音：希希去哪儿玩 小红书：希希去哪儿玩 公众号：旅行弹唱找希希 小宇宙：希希有话说

疯狂出差的九月终于要结束了，连中秋都没有在家休息。 不过刚刚结束的这次北京出差，还是非常满足的。和同事们一起完成了我们钛合金网球鞋的全球首发，又见到了很多老朋友，甚至还遇到了童年时期的网球偶像张德培。 从2017年开始，每年都会在秋冬时节去一次北京，似乎也总要去过了北京之后，一年里的一件大事才算办完，可以休息。 所以这期节目，就和大家聊聊这次去北京的体验和感受，以及我们这款非常大胆的全新网球鞋。 欢迎收听。

本期内容包括： 适度的智慧/从目标到结果需要时间/大数法则/同行者第一原理 一个小分享。 欢迎各位加我微信DAYDAYSTUD，一起进步：）

本期基于谷歌DeepMind播客对祖宾·加赫拉马尼的深度访谈，探讨了不确定性数学在AI发展中的核心地位。祖宾认为智能系统必须能表示和更新不确定性才能在真实世界做出好决策，区分了偶然不确定性和认知不确定性两类，并以自动驾驶汽车的长尾场景为例。访谈追溯了他从1980年代神经网络先驱到转向贝叶斯研究的学术历程，详细解释了贝叶斯法则如何将先验信念与新证据结合形成后验更新。他指出当前大语言模型虽是概率模型但缺乏显式不确定性表示，容易过度自信犯错和翻转。在应用层面，天气预报模型GenCast和AlphaFold展示了拥抱不确定性反而提升预测精度。未来突破方向包括持续学习、能效、新架构和数据效率，贝叶斯思路理论上可解决灾难性遗忘但受限于计算复杂度。核心观点：宁可要知道自己不知道什么的AI，也不要傲慢且过度自信的AI。 https://www.youtube.com/watch?v=tBjgCj_dGZM 原视频来自：https://youtu.be/TUSdlrFVcEg 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

本期《铁林想聊》，薛铁鏻邀请拥有近30年职场经历的央企管理者π大叔，复盘他从教练实践走向自媒体创作的两年探索。π大叔最初希望通过公域内容为教练业务引流，却在流量目标没有实现后，逐渐发现表达、迭代和自我观察本身就是创作的价值。从“解忧茶馆”、信念拆解、职场案例到视频日记，他不断更换形式、研究平台反馈，并在变化中保持创作动力。 两人进一步讨论了个人品牌、真人出镜、内容运营、AI协作以及不同平台的传播差异。π大叔认为，比起单纯追逐点赞，他更享受预测作品表现、检验判断和持续调整的过程；薛铁鏻则提出，平台规则像“超我”，个人表达像“本我”，创作者需要通过“自我”进行选择，在流量和真实之间建立平衡。 节目后半段把自媒体视为一场教练式的自我探索。创作不仅让π大叔突破出镜障碍，也使他开始承认自己的表达、洞察与教练能力。两人认为，能够长期坚持的动力未必来自明确的商业回报，也可能来自勇气、身份认同乃至尚未完全说清的使命感。自媒体最终不只是获取流量的工具，也是一条重新认识自己、肯定自己并活成理想模样的道路。 【时间线】 00:00-05:00 节目开场、连线调试与π大叔登场 05:00-10:56 近30年职场经历与自媒体创作初心 10:56-16:57 商业引流限制、个人品牌与真人出镜突破 16:57-24:05 从解忧茶馆到视频日记的持续折腾 24:05-30:28 内容实践、主持邀约与作品反馈观察 30:28-35:13 主持、运营与不同创作者的能力分工 35:13-40:15 AI内容协作、复杂标准与个人表达冲突 40:15-44:16 本我、自我、超我与创作选择 44:16-51:29 勇气行为、长期坚持与使命感探索 51:29-57:20 自媒体如何帮助π大叔发现并肯定自己 57:20-62:39 营销真实性、自我教练与长期成长路径 62:39-66:54 童年梦想、自我和解与节目收尾 【摘要】 央企管理者的自媒体转型 π大叔拥有近30年职场经历，从技术、项目管理走向职能及经营管理，同时在企业内部开展教练实践。进入职业生涯后期后，他开始通过短视频、公众号和播客拓展个人表达。这种转型并非简单离开职场创业，而是在现有职业身份之外建立新的能力资产与公共身份。 教练业务的公域引流 π大叔最初做自媒体，是希望把教练业务从私域拓展到公域。然而，央企管理者的身份限制了过度销售式的表达，内容流量也没有直接转化为客户。节目由此呈现了专业人士做知识型个人IP的现实难题：用户信任需要长期积累，商业结果通常不会在发布初期立即出现。 个人品牌与长期信任 薛铁鏻认为，个人品牌不一定要立刻通过订单证明价值。一个人长期输出观点、展示能力并不断改进，本身就在积累信誉。对仍在职场中的专业人士而言，个人品牌更像一张持续更新的网络名片，能够为退休转型、跨界合作和长期职业发展留下入口。 真人出镜与内容信任 π大叔早期面对的最大障碍是真人出镜。尤其在讨论职场、管理和教练案例时，用户不仅在接收知识，也在判断表达者是否可信。真人出镜能够强化声音、表情、场景与专业身份之间的连接，但也意味着创作者需要突破组织身份、他人评价和自我暴露带来的心理压力。 内容创作的迭代路径 从“π大叔的解忧茶馆”到信念拆解、职场案例、视频日记，再到结合《疯传》研究传播方法，π大叔不断更换内容结构。每一次变化都源于旧形式带来的疲惫，也源于对新问题的好奇。内容定位并非一次完成，而是在持续生产和用户反馈中逐渐形成。 创作乐趣与内在驱动力 当引流效果不及预期后，π大叔没有停止创作，而是把注意力转向表达、提炼和迭代带来的乐趣。新想法出现时“脑袋里面一个小灯泡一样”被点亮，成为他继续行动的动力。这说明创作者的可持续性不仅依赖外部奖励，也依赖探索欲、掌控感和能力成长。 视频号与小红书平台差异 节目中提到，同一条内容在视频号和小红书可能产生完全不同的反馈。平台用户结构、推荐机制和内容消费习惯不同，决定了作品不能简单跨平台复制。创作者需要观察选题、服装、表达方式、完播和互动表现，逐步建立对不同平台的内容直觉。 内容运营的反馈闭环 π大叔不再过度关注点赞和播放量，而是先预测内容表现，再用实际数据检验判断。这种“预测—发布—复盘—调整”的反馈闭环，有助于把数据从情绪评价工具转化为创作研究工具。长期积累后，创作者会逐渐形成对受众反应和作品质量的判断能力。 主持能力与内容蒸馏 薛铁鏻把访谈主持视为一种内容蒸馏：主持人通过倾听、追问和即时回应，把嘉宾尚未说清的经验转化为具有传播价值的观点。主持既需要现场共情，也需要判断哪些片段能够成为短视频素材，因此与教练提问、即兴表达和内容策划存在紧密联系。 AI内容创作的协作边界 π大叔分享了使用AI生成播客及视频口播稿的经历。长播客在完成一次磨合后可以相对顺利地自动生成，但短视频口播稿因为要求过多、标准分散，反而难以得到满意结果。问题不一定出在AI能力，也可能是创作者尚未把隐性的审美判断整理成清晰、一致的内容工作流。 平台规则与真实表达 节目借用“本我、自我、超我”解释创作冲突：平台规则和传播标准类似外部的“超我”，个人表达欲望属于“本我”，创作者则需要通过“自我”完成现实选择。完全忽视规则可能失去传播效率，完全迎合规则又可能让内容变得机械，真正的能力是找到适合当前阶段的平衡。 自媒体与教练式成长 两位主播把自媒体视为一场持续发生的项目教练。真人出镜、改变内容方向、接受低流量和坚持发布，都是需要勇气的行动。创作者不断面对选择、结果与反馈，也不断更新自己对能力、身份和目标的认识。 中年创作者的自我肯定 π大叔提到，他们这一代人不太容易看见并承认自己的优点。自媒体让他逐渐意识到，自己的声音、表达、结构化思考和教练洞察确实具有优势。从“我不行”到能够公开表达“我的表达是OK的”，这种身份变化比短期流量更具长期价值。 使命感与长期主义 长期坚持一件短期没有结果的事情，背后可能不仅是兴趣，也可能存在尚未被清晰命名的使命感。节目通过“推开一扇门”的比喻说明，每一次勇气行为未必立即带来惊喜，但连续的选择可能在多年后形成新的事业、身份和人生方向。 创作与童年梦想和解 薛铁鏻回忆自己小时候希望登上舞台，却因家庭影响压抑了表演愿望。如今，自媒体、讲课、主持和访谈成为新的舞台。内容创作让被压抑的表达欲重新获得出口，也使成年人有机会与童年梦想和解，逐渐活成自己真正想要的样子。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) ———————————— 嘉宾：潘文宇（π大叔） ICF PCC认证教练｜领导力培训师｜企业经营管理者｜职场困局拆解者 潘文宇（π大叔），近30年企业工作经历和20余年经营管理经验，先后从事咨询实施、技术研发、产品创新、市场经营与组织管理。曾担任科技企业负责人，也曾负责上市公司科技创新体系建设、研发协同及创新业务经营，带领过从60后到00后的多代际团队。 现为ICF PCC认证教练、领导力培训师，并为企业科技人才提供教练支持。既是职场与组织变迁的亲历者，也习惯带着局内人的体感，站到局外重新观察人与组织，尤其关注那些“明明有能力，却在组织里走不顺”的真实职场困局。 目前持续通过教练对话、读书、写作和内容创作，拆解职场中的个人卡点、关系互动与组织逻辑，陪伴职场人把说不清的困扰看得更清楚，并找到更适合自己的选择与行动。

* 牛津树、海尼曼、RAZ、JUMP、大猫、培生、I Can Read，到底有什么区别？如何选择？ * 不推荐零基础英语启蒙，一上来就读RAZ * 想靠1套分级阅读搞定英语启蒙，是不可能的 【大纲与时间轴】 Part 1 理论基础 00:02:12 英文分级阅读到底是什么？为什么说它是英语启蒙不可或缺的宝藏神器 00:06:38 英文分级阅读在英语启蒙中起到什么作用？ 00:12:11 想靠1套分级阅读搞定英语启蒙，是不可能的 00:14:24 英文分级阅读的选择、组合结论 听说线：牛津树+海尼曼+JUMP 认读线：RAZ Part 2 分级阅读深度测评 00:17:25 牛津树 ：让零基础孩子爱上英文阅读 00:22:41 海尼曼：听说启蒙综合、接地气的分级阅读 00:24:55 大猫 & 培生：搞清楚横向互补与同类替代 00:28:03 RAZ：严谨但枯燥，认读神器 00:31:14 红火箭：RAZ的同类替代 00:31:54 JUMP：比RAZ更优秀的Non-fiction科普读物 00:33:59 我的第一个图书馆：睡前故事大全，深入了解西方文学 00:37:26 兰登：最可惜的一套分级阅读 00:38:57 I Can Read：多个有趣的IP组成的分级阅读 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。