节目

你是不是也收藏了100+个AI提示词，报了3门数据分析课，考了2个证书，结果半年过去，工资一分没涨，副业依然是0？别急着怀疑自己不够努力——今天这期节目要戳破一个残酷真相：学习和赚钱之间，根本没有自动转换器。世界银行的数据都证实了这一点，但没人告诉你为什么。这期节目会把"学习变现"的6道隐藏关卡一次性拆给你看，听完你可能会后悔过去几年报的每一门课。 【时间轴】 00:08 学习与收入的关系辨析 04:20 市场付费的真实逻辑 09:33 从学习到交付的落地方法 16:14 变现的最后一环：找到买家 【猜你喜欢】 0基础财富课ep1：爱钱是对自己人生的负责 0基础财富课ep17：你的财务自由路径是什么？ 0基础财富课ep18：用“时间+杠杆”加速你的财富积累 —————————————— 0基础财富课 0基础财富课 —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本期嘉宾：凌波、Wisen、刘同学 嘉宾介绍： 凌波，15年在新加坡深耕，国大附中直通车计划，新国立大学 金融+量化双学位新加坡金融 财富管理，新加坡年轻人社群导师 本期播客我们邀请到在坡留学十五年的财富管理顾问凌波，围绕三个内核问题，展开一场去魅化的长谈： * 「财富管理」的去魅：它究竟为何物？是金融圈的精英黑话，还是每个普通人可理解、可运用的生活工程？ * 「年轻人与钱」的底层逻辑：从第一桶金到复利与风险，理财的起点与边界究竟在哪里？ * 「新加坡与个人成长」的双向校验：来坡求索、落地、建立链接，这片土壤与一个人的自我认知如何互相成就？ 如果你正站在"要不要留下、怎么留下、怎么自我增值"的交叉路口，这期节目希望能给你一套更清醒的坐标系。如果你——想了解新加坡的发展路径、海外扎根与身份选择，职业选择、弱链接（weak ties）与 networking 的方法论，年轻阶段的财富规划、复利思维与风险意识，关注长期主义、自我认知与个人成长，欢迎打开本期播客进行收听~ 00:00:00 开篇 NUS 金融与量化专业毕业、在坡十五年、自称"非典型 finance pro"，以助教与返校活动连接学生，聚焦"如何求职、如何判断自身与新加坡的适配度、如何破圈" 00:02:03 环节一：财富管理的本质：从金融分层到人生规划 * 金融的两层结构：一类服务机构（投行、交易等资本运作），一类服务个体（为个人与家庭赚钱、守钱）--财富管理属于后者。 * 颠覆固有认知：财富管理并非投资炒股，而是覆盖医疗、教育金、留学与身份规划、退休与现金流等生命全周期的系统安排 * 核心理念"以终为始" ：先厘清一笔钱的最终去向（旅游、子女、应急、品质升级），再做个性化、因材施教的配置——而非套用统一模板 04:48 环节二：教育路径与职业转向：一次清醒的自我校准 * 从小学竞赛失利、六年级自发啃元素周期表，到考入 NUS 附中理科直通车（六年免中考/高考），早年便呈现出"主动寻找非常规路径"的倾向 * 16 岁开始补课、升学辅导，中学后期进入科研机构实习（锂电池、ASTAR 管道研究），自我验证出"享受解题 ≠ 热爱科研" * 手握剑桥 Natural Science offer，却因更认同"边实践边理解创业、管理、理财"的价值排序而主动放弃，转向金融 15:40 环节三：新加坡十五年：工具依赖与底层能力的再培养 * 早年抵坡，无手机导航，靠纸质地图反复试乘巴士，自行判断最短路径——在"无工具可依赖"的环境中被迫完成一次完整的能力自建 * 工具（手机、AI、互联网）大幅提升效率，但底层能力不可被外包——如同编程，缺乏基本功者，即便借助 AI 也无法驾驭与迭代 * 个体的成长路径应是：先筑基（0→1），再以工具加速，最终走向自动化。新加坡恰恰提供了一个"从零开始、回归基本功"的环境样本 18:26 环节四：年轻人理财的原点：从第一桶金到可持续系统 * 认知障碍：理财是延迟满足，天然对抗第一桶金带来的即时快乐，因此多数人选择直接消费 * 四步理财框架： 1. 允许犒赏自己——但限定边界，避免全额消耗 2. 投资自身——把"自己"升级为更高效的生产工具（课程、资料、设备） 3. 让资金产生复利——将本金沉淀为"可持续产生现金流"的资产 4. 对抗“月光”——若一味月光直至晚年，届时将无人再为你的劳动力买单 * 理财的出发点：钱存银行跑不过通胀、持续缩水，故必须从"认知"转向"规划" 26:04 环节五：复利的时间逻辑、风险溢价与人生杠杆 * 复利的两大前提：本金与时间。初始斜率平缓，边际收益随时间非线性放大。"谁拥有最多时间？刚出生的婴儿，以及当下的我们。" * 资本市场的收益亦源于两要素：时间与风险。收益本质是风险溢价的兑现（就业牺牲自由换稳定、销售以波动换超额、股市以回撤换上行） * 人生杠杆：年轻时更适合经营"人生杠杆"——尽早多元尝试、链接多位导师、以最小成本"复用他人的经验"，放大认知上限 * 风险纪律：杠杆的致命风险在于"预期外的满盘皆输"。故风险管理应置于财富管理首位——赚钱与守钱是两种能力，后者取决于对情绪、欲望与恐惧的管理 * 比喻呼应：轻装而行，伞宜便携合身——过大则负担，过小则失守，关键在于适配 35:34 环节六 弱链接的构建：无名之辈如何被看见 * 前提：封闭的三点一线无法产生有效破圈，需要主动"越界" * 亲历范式：加入兴趣社团结识银行学姐，不强推内推，而以"可被调用的一技之长（Excel/PPT）"被看见，顺势获得实习机会——关键在先赢得注意，再传递价值 * 三大破局心态： 1. 勇于"销售自己"——持续曝光、反复出现，让资源在需要时首选你； 2. 敢于暴露脆弱——真诚地示弱反而建立可信度； 3. 承接挫败——依托"容量更大"的导师与新圈层完成情绪托底与再出发 * 社群的意义：以 1+1>2 的互助结构，为处于迷茫、身份与文化差异中的个体提供一个可见的支持系统 51:56 环节七：地域梯度与成长浓度：新加坡是否仍是适配选择 * 打破单一评价：以"小"为例，既是局限（效率高、圈子近），亦是杠杆（见关键人车程短、回国近——如广深至坡约三小时） * 成长浓度：相比国内更丰富的消费生活，新加坡更利于专注自我增值；但需正视与家庭的距离、身份感等隐性成本 * 结论导向：关键不在于"新加坡 vs 中国"的二元取舍，而在于构建一个同频、可持续相互迭代的支持圈层——地域选择背后，是成长系统的选择 59:36 终章：自我认知与人生主线 * 未来充满不确定性，个体应珍视当下、持续发掘各阶段的潜力 * 落地行动：Networking、Coffee chat、将面试视作练习与游戏，尽早进入"低成本的试错循环" * 方法论：明确自身资源与时间边界，善用导师、社群与支持系统作为杠杆支点 * 人生主线是自我认知——每一阶段的自我，都因其完整性而值得被尊重

2026年，他们离开了，银幕和旋律就空了一角。 00:08 开场 03:02 袁祥仁 06:59 梁小龙 08:47 袁惟仁 10:37 魏宗万 13:03 施南生 29:27 谢贤 39:49 东野圭吾 44:47 敬一丹 50:26 游本昌 1:06:27 刘欢 1:28:54 张雪峰、刘洵、鸟山明、乔任梁、坂本龙一、科比、马拉多纳、方大同 1:51:33 结尾 主播：Coco、DC（视频内容ID：影迷的角落） 嘉宾：墨一（《小声喧哗》播客主播） BGM：刘欢 - 温情永远 SHE - 听袁惟仁弹吉他 柴咲コウ - 影 游本昌 - 哪有不平哪有我 刘欢 - 千万次的问 刘欢 - 弯弯的月亮 进群加：lindachao1992 「播出平台」 音频：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、微博、豆瓣、QQ音乐、荔枝FM等均可收听。 视频：欢迎大家到B站、小红书、抖音、视频号，搜索“影迷的角落”。

本节目由重庆万象声场文化传媒有限公司出品 与情绪和解，给身心留白 一档关注身心疗愈与健康生活的播客 🔴点击播单带你从不同角度自在生活 【万象声场】这些人的松弛人生值得参考 【好好睡觉】具体方法论，从科学纬度教你身心疗愈 【玄宇宙】玄妙世界的另类解读，茶余饭后的玄学思考 🔴掌握星盘技巧，解答星辰能量。星座课程请点击 【观星解人生】 【星座能量认知课】 🔴联系我们：加听友群❗️加听友群❗️加听友群❗️ VX搜索：bydgzs001，备注暗号“逍遥星球” 🔴视频版播客同步上线 B站请点击这里 腾讯视频请点击这里 官方小红书请点击这里 ———————————————————— 本期节目中提到的文创也在这里 点击店铺：逍遥星球玄学部 欢迎光临👏 ———————————————————— 本期主要内容 射手座的神话原型，根本不是贪玩浪子。 半人马喀荣的故事，藏着射手最核心的底色。 总被贴上花心标签，其实是大家误解了射手。 爱自由不等于逃避责任，射手专一很少人看见。 和射手共事容易踩坑？读懂天性就能好好协作。 乐观冒险的背后，是射手与生俱来的救赎能量。 ———————————————————— 本期时间线 00:00 揭秘射手座：从希腊神话看冒险与探索的精神 01:53 射手座起源与喀荣智慧善良的传说 05:43 射手座特质与误解解析 07:30 射手座误解与真相：自由、专一与多面性 09:40 射手座工作伙伴的挑战与应对策略 13:02 射手座的乐观与冒险精神 ———————————————————— 本期制作 主播｜蛋塔 佩灵 导播｜大盆 策划｜蛋塔 文案｜大盆 混音｜大盆 视觉｜大盆 后期｜大盆

本期播客是Woo话可说的一个全新栏目：Woo道会。 每一期节目，我们将会找出不同领域的若干选手，以投票制两两分组PK，最后决出一个总冠军。 第一期，我们让AI列出了中国的16大地方菜系，东南西北兼具，让我们看看最后哪个菜系能够夺冠。 *本节目均为【主观意见】，仅作娱乐使用 / 本期主播：马里奥、沙拉包、擦擦、凯德、小宋、曹煮任、黄老师 / 剪辑：马里奥 / 文案、 封面：沙拉包 / 本期内容： * 川菜VS湘菜 * 湖北菜VS江西菜 * 鲁菜VS京菜 * 苏菜VS浙菜 * 东北菜VS新疆菜 * 云南菜VS贵州菜 * 沪菜VS徽菜 * 粤菜VS闽菜 * 最终冠军竟然是… / 关注WOO：小红书｜抖音｜微博｜Bilibili

节目详情 很多人突然支持男女平等，是真要平等，还是新话术？煤矿只留男性，女性早退休，就说明女性占便宜？翻翻历史，谁在吃亏，焦虑又为何指向女性？ 02:03禁止女性下煤矿：性别角色的固化与劳动生产力的变迁 04:03机械化对煤矿业劳动力的影响：女性和儿童的排除与经济依赖 06:03性别不平等的根源：家庭内女性家务劳动的经济成本与收益 08:05男女平等的挑战：女性退休年龄与经济剥夺的困境 10:07女性退休年龄更早：男性网民对女性的攻击与偏见 12:09失去男性身份优势的困境：男性网民对女性岗位的攻击与反思

本月OpenDay的活动和大家聊聊“如何放下内心执念？”。 我们聊到了以下的几个方面：什么是执念，为什么我们会因为“求不得”所困？面对职场霸凌，表达愤怒、维护权益是否与慈悲心相悖？经历创伤性事件后如何与自己和过去和解？如何承接和分辨自己的情绪？分手后如何应对复杂的情绪和过去的遗憾？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: 爱勇不息CouragetoBecome，月底/初会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见：https://mp.weixin.qq.com/s/s8KQgdDJ3Xiyd-svk2jmwg

本期一句话 在第89期我们和阿慕聊了第一次：2024 年，他和队友第一次参加 PTL，没有完成比赛。两年后，他们再次出发，最终以 153 小时 25 分完成了这场比赛。 这期不是简单的“完赛故事”。我们把上一次聊的退赛、两年里训练和装备的变化，以及今年在冰川、雨夜、导航、睡眠和团队配合中的真实经历，都放在了这一期里面。 两年的承诺在今天画上了句号。 适合谁听 - 想了解 PTL 到底是什么，而不只是看一个比赛成绩的人 - 做过长距离比赛，经历过退赛，还在考虑要不要再来一次的人 - 对多日越野、山地导航、户外装备和团队协作感兴趣的人 - 生活在城市、没有太多山地条件，但想认真准备一个长期目标的跑者 时间轴章节 - 00:10 开场说明：第一次线下访谈的录音情况和听感提醒 - 02:10 两年前的约定：从 2024 未完成，到 2026 完赛 - 03:00 今年的 PTL：官方路线、个人 GPS 和实际用时怎么理解 - 05:30 第一段冰川地形：比赛一开始就把难度摆在面前 - 08:57 37 公里、雨夜和第一晚几乎没有睡觉 - 24:43 睡眠、补给站和一场没有医疗依赖的比赛 - 34:00 团队规则、队友状态，以及“走到真的走不动为止” - 54:00 导航、备用路线和 PTL 的比赛逻辑 - 60:30 回看 2024：退赛发生了什么，为什么还要再来一次 - 64:00 两年训练改了什么：楼梯机、负重、跑步和力量训练 - 74:00 装备从 8.5 公斤到约 6 公斤：对比赛理解变了，装备也变了 - 84:40 地图、离线导航和走错路之后如何判断 - 104:00 一个坚持了很多年的目标，完成以后还剩下什么 - 114:10 纯粹、热爱，以及人为什么还会不断找到新的运动目标 - 117:18 访谈结束后的延伸：队友、水泡和一支队伍怎么走到终点 - 120:00 PTL 和国内山地路线：飞拉达、鳌太与徒步基础 - 124:00 冰川过河：安全边界不是一句我能不能就能解决的 - 128:15 力量训练为什么有用：硬拉、保加利亚深蹲和上下坡 这次和阿慕聊，我的收获 1. 2024 年的退赛，不是一个简单的“没坚持住” PTL 是团队赛。队友的身体状态、两个人对风险的判断、比赛规则和剩余时间，会一起决定队伍能不能继续走。很多时候，退赛不是某一个人突然不想走了，而是团队必须承认：继续往前，已经不再是一个合理的选择。 阿慕说，2024 年他们其实还没有真正理解 PTL，也没有见过这种高频率、连续出现的极端地形。两年后再回来，变化不只是“练得更多”，而是终于知道自己要准备什么。 2. 上海没有山，仍然可以好好训练 今年他们没有把所有希望寄托在周末进山。楼梯机负重、一步两格、持续两个半小时，再接着跑步；健身房里的硬拉、保加利亚深蹲和深蹲，也都有很明确的用途：分别对应躯干、上坡和下坡的能力。 这件事对普通跑者很有启发。训练条件不理想是一回事，训练有没有目标是另一回事。知道自己在练什么，城市里的训练也可以变得很有效。 3. 装备变轻，是因为对比赛的理解变了 2024 年出发时，阿慕背了大约 8.5 公斤。这次约 6 公斤左右，而且更多采用越野跑的轻量装备。 不是简单地把东西砍掉，而是知道哪些东西必须带，哪些重量只是因为自己还没有理解比赛。PTL 仍然要求面对高山、冰川、飞拉达和极端天气，但不同路段真正需要的装备并不一样。 4. PTL 最难的地方，不只是爬升 导航、睡眠、队友之间的沟通、连续多天的判断，以及在冰川水里过河时对危险的感受，都是比赛的一部分。 阿慕提到，有些当地人对山地风险的接受程度和我们不一样。这个差异不是“谁更勇敢”，而是他们从小到大接触过更多类似地形，也更清楚自己正在面对什么。经验不是一句“我不怕”可以替代的。 5. 完赛之后，目标不会自动变成答案 2011 年，阿慕在霞慕尼看到 PTL 队伍出发，从那时起，这个目标在他心里放了很多年。真正完成以后，他并没有马上给自己安排下一个更大的目标。 我反而觉得这很诚实。一个目标可以把人带到很远的地方，但它完成以后，生活还是要回到孩子、工作、训练和下一次真正能点燃自己的事情上。 和第 89 期放在一起听 第 89 期《阿慕的UTMB PTL》讲的是赛前准备、PTL 的规则和第一次 DNF 后没有说完的那部分。本期把当时结尾留下的约定接了回来：为什么没有完成，之后怎么重新准备，以及两年后到底发生了什么。 如果先听第 89 期，再听这一期，会更容易听出阿慕身上那些没有变的东西，也能听到他对训练、团队和风险的理解确实变了。 人物、比赛和专业术语 - 阿慕：本期嘉宾，曾从马拉松、攀岩和登山一路走到多日山地耐力项目。 - PTL（La Petite Trotte à Léon）：UTMB 体系中的团队山地耐力项目。官方 2026 页面给出的赛事规格约为 300 公里、累计爬升 25,000 米以上，起点在霞慕尼，最长比赛时间为 151 小时；路线每年变化，通常没有常规路标，需要队伍自行导航。具体年份和个人 GPS 数据不要混在一起使用。 [官方赛事页面](https://montblanc.utmb.world/en/races/ptl) - 飞拉达（Via Ferrata）：通过钢缆、铁梯或固定保护系统穿越陡峭山地的线路。它和普通越野赛道不是一回事，通常需要安全带、连接器等装备。 - 鳌太：秦岭鳌山至太白山一带的高山穿越路线。节目中用它来对比国内可能接近 PTL 某些地形特征的路线，不能简单理解为两项活动完全等同。 - Ticino Wildlands 500：节目后段提到的瑞士 Ticino 山地自给式耐力项目。节目中的讨论重点不是比赛成绩，而是当地成熟的徒步线路、山地基础和路线组织方式。 [赛事官网](https://www.ticino500.ch/en/schedule) - 罗马尼亚硬拉、保加利亚分腿蹲和深蹲：阿慕在节目中用来解释力量训练目的的几个动作。这里讲的是他自己的训练逻辑，不等于对所有跑者的统一处方。 音乐 片头和片尾使用 Kevin MacLeod 的 Bossa Antigua，授权协议为 CC BY 4.0。音乐只放在片头和片尾，没有铺在访谈主体下面。 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。

本期带来的是前苏联作家布尔加科夫写的《大师和玛格丽特》 作为他去世前也一直在修改的作品，这本书完成后，迫于当时社会的制度和思想的压迫，一直未能出版，直到他去世二十多年后才得以面世 本书讲述了魔鬼沃兰德带着随从降临 20 世纪 30 年代的莫斯科，用一连串荒诞离奇的闹剧，戳破这座城市里普通人的虚伪、贪婪与怯懦；故事同时穿插一条千年往事：被逮捕的耶稣受审，罗马总督本丢・彼拉多亲手判处耶稣死刑，终生困在愧疚之中；小说的主线人物 “大师” 写了这本关于彼拉多的小说，却遭到文坛打压而精神崩溃，他的爱人玛格丽特为救大师，甘愿接受魔鬼的条件成为魔女，最终在魔幻与现实交织的结局里，二人挣脱尘世苦难，获得永恒安宁。 本期将会聊到： * 作者介绍 01:04 * 作品介绍 07:26 * 沃兰德为什么选择1930年代的莫斯科？他在莫斯科又做了什么？15:19 * 大师为什么会被毁掉？28:55 * 手稿为什么没有被烧掉？文学能否永存？ 31:06 主播：三酒/小T Powered by Firstory Hosting

中秋节快乐！思乡之日，我们聊聊随着成长逐渐有不同感悟的与家人之间的联结。 好像月亮承载了中国人的思乡之情，早已化身一种文化寄托，茅台也已经成为了重要的中国文化标签，当我们稍微留意一下就会发现它的影响力无处不在。 贵州茅台作为我国大曲酱香型白酒的鼻祖和典型代表，用仁爱之心酿酒，坚守“质量是生命之魂”，让茅台成为了香飘世界的中国名片。 茅台循时间法则、应时代大势，坚持同创共享，尊重前辈先贤、尊重工匠精神，强调人与人、人与环境之间的和合共生。茅台酒由上百种微生物共同参与酿造，某种意义上也是一种“集体创作”，呼应了东方文化中包容协调、厚德立业的价值观。 希望大家都能在未来的日子里圆圆满满！

练习放松禅，慢慢改变自己以前的设定。 呼吸禅也非常有帮助。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

本集节选自 第四章 一个沉默的老人和一个善辩的孩子 这个系列叫做【漫漫读】 “忘记了自己内心世界的人也就忘记了自身的存在价值。内心世界是外在世界的补充，我们必须去发现它，完善它。倘若我们不能经常作心路之旅去找到这种价值，那我们就真正迷失路径了。” 米切尔·恩德 《毛毛——时间窃贼和一个小女孩的不可思议的故事》 米切尔·恩德 著 李士勋 译 二十一世纪出版社 读者：白龙天皓，孙冶 @心象-Slow M. 以下是AI从讨论中提取的内容： 一个扫地老人说，别盯着长街，只想下一扫帚。越赶越快，反而精疲力竭。活着的节奏不是冲刺，是低头、起扫、再一步。你有多久没这样干了？ 02:09 经典的（？？？）抉择：一个沉默老人的回答之道 04:15 经典决定的时间成本：思考选择与浪费的抉择 08:07 追求完美的陷阱：活儿得这样干才能愉快工作 12:11 如何面对永远看不到头的任务？学会分步思考的力量！（完全不是这回事） 16:13 行动与认知：探索自我与世界的奇妙旅程 20:22 透明世界中的自我探索：中午的阳光下，我重新认识了自己（……） 24:23 在那个房间（咨询室）里的工作：思考与停顿之间的关联 28:33 道德考量与判断标准：探索心灵的思考之旅 32:33 超越语言的交流：老人的故事引发的思考 36:37 记忆中的痕迹：老人的讲述和心中的反思 40:40 内容的边界：探寻幻想与真实之间的奥秘之旅 44:47 探索幻想与真实世界的奇妙之旅：毛毛的奇幻故事 （我相信，你能听到更多……） “AI服务生成的内容由人工智能模型生成，无法保证其真实性、准确性和完整性（甚至有时匪夷所思……），亦不代表我们的态度或观点，仅供参考。” ——AI自己的声明（括号里的内容来自人工补充或修改）