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互动福利 本期节目上线后，将在评论区抽取 5 位听友，每人送出一本熊太行签名版《三国打工人》。请勿重复灌水刷楼，具体抽取方式以节目评论区说明为准。 节目简介 三国人物并不是每天都在战场上。他们也要找领导、选合伙人、争取资源、管理同事、培养接班人，还要判断什么时候冒险、什么时候保全自己。 本期节目，我们邀请老朋友熊太行，围绕他的新书《三国打工人：读懂职场关系、权力与生存法则》，重新理解那些被《三国演义》、影视剧和游戏定格在“高光时刻”里的人物。 袁绍拥有四世三公的家世、河北的地盘和成群的谋士，为什么还是把一手好牌打烂？关羽在曹操那里待遇优厚，为什么仍然要回到刘备身边？刘备没有稳定的资源和地盘，为什么总有人愿意跟着他重新开始？诸葛亮究竟是神机妙算的军师，还是把领导愿景翻译成制度、命令和执行流程的组织建造者？ 这不是一期教人算计的“厚黑学”，而是一次关于组织的讨论：一个人的出身和早年经历，如何影响他最熟悉的生存策略；专业、声望、忠诚和关系，怎样才能转化成真正的组织能力；以及为什么一个人的长板被使用到极致以后，往往也会变成他的短板。 本期嘉宾 熊太行 作家、人际关系与沟通领域研究者。本期围绕新书《三国打工人：读懂职场关系、权力与生存法则》，讨论三国人物在团队、权力、晋升、合作与自保中的真实处境。 节目里反复追问的几个问题 一个人究竟应该选择创业团队，还是成熟大厂？ 专业能力很强，却不会处理同僚和上级关系，组织是否会自动看见他的价值？ 领导应该托举自己信任的人，还是优先选择已经在岗位上得到验证的人？ 私人忠诚能不能替代制度？一个靠感情聚起来的团队，怎样完成从兄弟关系到现代组织的转换？ 自保、低调和不替别人背锅，是成熟的职场边界，还是把代价留给别人？ 当一个人的优势已经成为身份，他还有没有能力承认：过去让自己成功的办法，在新的周期里可能不再有效？ 本期提及 - 熊太行《三国打工人：读懂职场关系、权力与生存法则》 - 陈寿《三国志》 - 罗贯中《三国演义》 - 央视版电视剧《三国演义》 - 动画电影《争洛阳》 - 《历史的天空》及央视版《三国演义》相关音乐 1. 🎙️ Team主播： @锵100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾: @熊太行 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

Muse在赌用户愿意用敏感信息、关键权限和个人隐私交换便利性。 播客用户也可以在微信搜索【四维逻辑】，关注后回复【听友群】，即可添加小助手 Meta推出了个人AI Agent Muse。它由Muse Spark大模型驱动，可以读取用户授权的邮件和日历，连接Instagram及支付服务，在后台替用户安排行程、发送邮件、填写表格和购买商品。 Muse在赌：人们愿意交出足够多的个人信息和行动权限，换取一个真正了解自己、能够长期替自己办事的AI。它越了解你，服务就越方便；使用时间越长，用户也可能越难离开。 Muse上线后登上美国App Store免费榜第一，但是因为跨平台购物遭到亚马逊限制。Meta拥有Facebook、Instagram、WhatsApp、AI眼镜和约36亿日活用户，但个人Agent未来一定会百花齐放。Google Gemini、Amazon Alexa、Microsoft Copilot和创业公司，都会从各自掌握的入口进入。 本期节目，我们会围绕Meta Muse讨论个人AI Agent、长期记忆、隐私安全、账户权限、数据迁移、平台竞争，以及个人和企业如何在获得便利的同时保留最后的决定权。 本期涉及：Meta Muse、Muse Spark、个人AI Agent、Meta AI、WhatsApp、Instagram、AI眼镜、Amazon Alexa、Google Gemini、Microsoft Copilot、隐私权限、长期记忆、数据迁移、亚马逊封锁Muse。 本节目及相关内容归 AI每周谈 所有。未经授权，不得转载、搬运或用于商业用途。 本节目内容仅供信息分享与学习参考，不构成任何投资建议。 © 2026 AI每周谈。保留所有权利。

人生不是闭卷考试，全世界都可以帮你，但帮上百人做过职业咨询的我们发现，大部分人并不知道如何求助 👩‍💻 我们是谁 嘉宾：Kiwi，数学系本科、数学博士，2018 年转行做 data science，在同一家公司待了八年，从 junior 做到带二十多人的团队。Kiwi 的播客《HerTech对谈录》。 主播：嘿嘿，大厂产品经理，在豆瓣、小红书为 100+ 位女性提供公益职业辅导（1w人收藏的职业生涯规划贴、3k人收藏的改简历经验贴、1k人收藏的找工作经验贴）。 📒 聊了什么 我们听过很多逆风翻盘的故事，却很少听见其中的人讲述：那些困顿时刻曾向谁求助，又得到了怎样的帮助？ 帮上百人做过职业咨询的我们发现，很多人习惯自己硬扛，不知道如何开口、向谁开口，以及怎样才能得到有效的帮助。 Kiwi 分享了从数学系到北美科技公司，这一路遇到的对人生轨迹有决定性作用的良师益友；有逐字逐句帮学生改申请信的老师、有主动在异国他乡帮她租房办公交卡的学长、有提拔她成为管理者的上司...... 我们从这些具体的故事聊起：如何遇到愿意帮助自己的人，如何建立信任，又如何把困惑变成一个对方能够回答的问题。我们也聊到，面对他人的建议与评价，怎样吸收有用的部分，同时不让别人的认知局限自己的选择。 我们不需要、也不可能独自解决所有问题。 希望这期播客能让更多女生在需要帮助时，愿意求助，也知道如何求助。 🌟 收听指南 00:27 主播和嘉宾的自我介绍 03:00 从数学系到科技公司 leader 05:07 当机会来的时候不要怕搞砸 07:09 不要被他人的认知局限你的选择 12:25 遇见影响一生的好老师 18:56 向外求助是人的本能 24:41 如何拒绝被打压 28:03 如何遇到好老师、好上司 36:18 如何有效提问、有效寻求帮助 61:33 固定环节之嘉宾想说的话

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 00:54 宇树H2人形机器人完成全球首次全尺寸自主集群舞蹈表演（澎湃新闻） 01:59 苹果客服回应限制摇一摇广告（中新经纬） 02:54 bm北京成都店取消试衣间（界面新闻） 04:03 该持股还是持币过节（网易） 04:53 上海双节200场活动促消费（东方卫视） 05:38 王慧文喊话组局买下西贝（界面新闻） 06:26 中信证券迎来第四代掌舵者（财联社） 07:15 马斯克母亲代言过多个中国品牌（第一财经日报） 二、【日富一日】 08:34 今天聊一个藏在 “宇树 19 台机器人跳群舞” 这条新闻背后的词 —— 集群智能。这词听着像 “很多机器人一起干活”，但它真正的意思，比这个要深一层。 三、【富有洞见】 10:19 你想象过吗？未来每个人都能拥有自己的机器人，一个人就能操控上万台。北京时间9月23日凌晨，马斯克在央视财经专访里说了这个画面。这期《富有洞见》，从马斯克凌晨说的几件事聊起。 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

人们常把顶尖运动员视为“心理强大”的人，认为他们应该能够承受高强度训练和比赛带来的压力。但事实上，精英运动员同样面临较高的心理健康风险。 运动损伤、过度训练、职业倦怠、成绩压力，以及公众和社交媒体的高度关注，都可能影响运动员的心理健康。尤其是在强调坚韧和竞争的竞技环境中，一些运动员即使已经出现心理困扰，也可能因为担心被认为“不够坚强”而不愿主动求助。 2026年，国际奥委会（International Olympic Committee，IOC）更新了《精英体育运动心理健康专家共识声明》（expert consensus statement on mental health in elite sport），进一步强调对运动员心理健康进行主动监测和早期干预。其中一个重要措施，就是心理健康筛查（mental health screening）。 筛查，不是诊断 心理健康筛查通常是让运动员完成简短的结构化问卷，用来发现可能需要进一步关注的心理健康问题。它并不能直接诊断抑郁症、焦虑障碍等精神疾病，而是帮助专业人员判断：这个人是否需要进一步评估或支持。 这一区别很重要。IOC强调，心理健康存在于一个连续谱（continuum）上。一个人即使没有达到某种精神疾病的诊断标准，也可能正在经历明显的压力、焦虑、职业倦怠或其他心理困扰，并影响自己的生活和竞技表现。 因此，筛查的意义不是给运动员贴上“有心理问题”的标签，而是尽可能在问题变得严重之前发现风险。 为什么要主动筛查？ 运动员往往不会主动求助，有些人甚至会一直训练、比赛，直到心理问题严重影响生活或竞技状态。 如果心理健康筛查能够像身体健康检查一样，成为运动员日常健康照护的一部分，就可以增加早期发现和干预的机会，也能让心理健康成为竞技体育中一个正常的健康议题，而不是只有出现危机时才被关注。 IOC建议在一些特别值得关注的时间节点进行筛查，例如赛季开始、奥运会或世锦赛等重大赛事结束后、发生重大运动损伤特别是脑震荡之后，以及退役或离开竞技体育的转型阶段。 这些时期的共同特点是：运动员的训练、生活或身份发生了明显变化，心理压力也可能随之增加。 不能拿筛查“筛掉”运动员 心理健康筛查本身也存在风险。 如果运动员担心自己的回答会影响选拔、参赛资格或职业生涯，就可能不愿意如实填写。因此，IOC特别强调，筛查的目的应该是发现问题、提供支持和进行转介，而不是把运动员筛掉（screen-out athletes）。 如果筛查发现风险，下一步应该是由心理健康专业人士进行进一步评估，并在需要时提供治疗或其他支持，而不是仅凭一份问卷判断运动员是否适合比赛。 同时，筛查还需要明确的信息保密机制。运动员需要知道谁可以看到结果、信息如何保存，以及什么情况下需要向其他人员披露。只有这样，他们才更可能真实反映自己的状态，而不是把筛查当成一次“走流程”（box-ticking exercise）。 体育系统的责任 过去，人们谈论运动员心理健康，往往强调运动员自己要提高抗压能力和心理韧性。 但IOC这次更新的共识声明体现出一个重要变化：运动员的心理健康不只是个人问题，也是体育系统需要承担的责任。 身体健康需要定期检查，出现伤病需要治疗；心理健康同样应该有主动识别、专业评估和及时支持。

2026 年 9 月，第 20 届亚运会在日本爱知名古屋开幕，已超过巴黎 2024 奥运会的运动员规模，达到夏季奥运会的体量。但赛事前后，运动员却被安排住进集装箱宿舍和邮轮，遭遇暴雨疏散、班车迟到、注册排队等一连串混乱，与人们印象中“日本式组织”的高效形象形成强烈反差。这也是亚运会史上第一届没有传统亚运村的赛事，背后其实是一场“轻资产”办赛的实验：取消亚运村真的省钱了吗？钱到底花在了哪里？这期我们就从住宿争议出发，聊聊一场大型运动会到底该怎么算账，未来的综合性运动会还要不要这么办。 | 主播 | 赵慧 觅来社/未来预想图主编 | 时间轴 | 00:27 史上首届没有亚运村的亚运会 01:30 集装箱宿舍、邮轮住宿与混乱的接待流程 02:19 暴雨疏散与台风应急预案 03:02 国际奥委会主席为何给出正面评价 04:34 亚运村为什么被取消？“轻资产”办赛思路的由来 07:18 公私合营方案为何流产：名古屋原亚运村计划复盘 11:27 没有亚运村，管理难度为何反而更高 13:12 注册人数超员与交通网络复杂化的连锁反应 17:00 到底省钱了吗？从 1000 亿到 2980 亿日元的预算膨胀 21:43 一场运动会的四本账：大会收支账、公共财政账、赛后资产资产账与经济波及效果账 27:38 还要办这种运动会吗？伦敦与仁川的两种前车之鉴 | 延伸阅读 | * 名古屋亚运会的集装箱宿舍（图片来源：Getty Images，via THE DIGEST） * 集装箱宿舍的内部环境（图片来源：アフロスポーツ，via J-CASTニュース） * 名古屋亚运会的邮轮住宿（via 東京報道新聞） * 邮轮内部的住宿环境（via 读卖新闻） * 2026 年 6 月 29 日 中部日本放送（CBCテレビ）报道亚运会预算超标的新闻 | 运营团队 | 后期制作：潘鑫 播客运营：李昕 | 收听方式 | 你也可以通过小宇宙播客 App、苹果播客、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣播客、QQ 音乐等平台收听节目。 | 认识我们 | 联系我们或加入听友群，请联系管理员“觅来社小秘书”，微信号：Miraisha01 邮箱：[email protected] 网站：milaishe.com

9 月 19 号的清华五道口首席经济学家论坛上，余永定、林毅夫、姚洋、李迅雷、鞠建东几位坐在一场圆桌上。这几位平时在很多问题上立场并不一致，那天站到了一条线上。 共识是两件事。一件是判断：当前中国经济最紧急的问题不是房地产，是地方政府债务。另一件是药方：抓住眼下的低物价窗口，由中央政府多举债、快举债，去置换地方债。 余永定有两句话。一句是"中央政府的账本干干净净，地方政府一塌糊涂"，另一句是收尾的"机不可失，时不再来，一万年太久，只争朝夕"。 这期就聊这两个问题。 第一个问题，地方债为什么比房地产更严重。（这句话是姚洋说的，不是余永定，别搞混。） 先说结论：它们根本不是同一类问题。房地产堵的是资产价格，地方债堵的是现金流。 具体有四个区别。第一，房价有价格机制，跌到某个位置市场自己会找到底；债务没有，本金利息付款日写在合同上，不会打折，只会往后拖。第二，债主不是同一拨人——房地产那边是银行和有房的居民，扛得住、能等；地方债这边是施工企业、材料供应商和工程项目上的农民工。第三，传导方式不同，姚洋给的数是由地方债衍生出来的三角债规模大约三十万亿，这是规模以上企业的口径，不是全口径。第四，也是最要命的一层：旧账没解决，新项目就没人愿意接。 工程行业的结算方式是钱先进后出——投标保证金、履约保证金，进场后材料款人工机械全得自己垫，等验收结算才回款。所以承接政府项目本质上等于给政府提供一笔期限不确定的无息贷款。旧账还挂着，新项目又要求再垫一笔，企业的理性选择就是不接。就算接，报价里也要把拖欠风险和资金占用成本算进去。这就成了一个圈：旧账不付，企业不接新活；投资上不去，经济起不来；财政更紧张，就更付不了旧账。 顺带说一句，以上这些跟规模没关系。这句话说的不是谁的数字大，是谁堵的位置更要命。 第二个问题，什么叫技术性调整窗口。 余永定呼吁的是抓住低物价窗口期，采取更加扩张性的财政和货币政策。很多人把这话听成"现在机会好，赶紧干"，其实它说的是很具体的一件事——不是一个该不该做的判断，是个什么时候做、代价多大的判断。 为什么时机值得单独讨论？窗口这个词本来是从航天里来的。一枚探测器要去火星，不是燃料加满了想什么时候点火就什么时候点火，地球和火星必须运行到特定的相对位置。有意思的地方在于，去不去火星是早就定好的，跟窗口没关系，窗口决定的是你什么时候出发、烧多少燃料。 教科书讲的是前半段：产出缺口是负的，那就扩大总需求，乘数是多少，乘出来就是应该增加的支出。但课本有三个隐含假设，现实里都站不住——政策可以随时启动（实际隔着好几个季度）、政策没有副作用、政策可以随时撤回。 扩张性政策的五种代价：通胀（物价一旦起来，再想降息就非常困难）；挤出效应（但经济存在负产出缺口时是挤入不是挤出）；债务负担；汇率与资本外流；资产泡沫与道德风险。 关于第三种代价这里有个容易搞混的地方：判断债务压力大不大不能只看债务率，也就是债务余额除以 GDP 那个比值。它是存量指标，静态的。真正决定还得起还不起的是两个流量的比较——利率和增长率，r 减 g。余永定给的一个数是十年期国债收益率百分之一点七，今年二季度 GDP 名义增速是百分之五点九，高出四点二个百分点，在这个组合下债务率会自然收敛。这就是他说"中国财政是可持续的"的依据。 还有一层可能跟直觉相反：低物价本身是危险的。实际利率等于名义利率减去通胀，通胀越低实际利率越高。一家企业背着名义利率百分之四的贷款，产品售价每年跌百分之三，它实际承担的成本是百分之七。 为什么是眼下？四条外部环境。全球在涨价而中国物价最低（八月 CPI 涨百分之零点八，核心 CPI 百分之一）；美国被利率卡住而中国国债收益率还在百分之一点七附近（美债已破五）；扩内需还能收缩贸易顺差的缺口，缓解外部压力；美国 AI 泡沫有破灭风险，外部资产需要内需对冲。 但窗口正在关上。九月九号统计局发布八月数据，比余永定讲话早十天：PPI 同比涨百分之三点八，结束了持续四十一个月的负增长；同一份数据里 CPI 只涨百分之零点八，上游在涨、下游还没传导。能源价格涨幅从上月的百分之零点六扩大到百分之四点一，汽油价格同比涨百分之九点三，推力来自国际输入而不是内需转热。另外今年二季度 GDP 平减指数大约是百分之一点五，结束了自二〇二三年二季度以来的持续负增长，十几个季度以来首次转正。 平减指数转正这事两面都有：好的一面是实际债务负担在减轻，另一面是宽松政策的空间恰恰建立在"物价不会立刻起来"的前提上。所以"机不可失"不是修辞，这个状态会自己消失。 最后留个尾巴：真要花钱，往哪花？下期聊。 本期聊到： * 2026 清华五道口首席经济学家论坛（9 月 19 日），圆桌"宏观政策与全球再平衡"：余永定、林毅夫、姚洋、李迅雷、鞠建东 * 姚洋：地方债比房地产更严重；三角债约 30 万亿（规模以上企业口径）；"整个经济已经转不动了"；凯恩斯"长期我们都死掉了" * 余永定：中央账本干干净净、地方一塌糊涂；用国债置换地方债；判断债务压力要看债务率、国债收益率、通胀三个指标；十年期国债收益率 1.7% * 林毅夫：大部分地方债是配套中央积极财政政策而来，借的是银行的钱，还不上变成呆坏账，最后还是财政部背 * 李迅雷：专项债要求专款专用导致"食之无味，弃之可惜"；今年前七个月投资增速落后于预期、财政支出进度慢于往年 * 工程行业结算机制：投标保证金、履约保证金、垫付材料人工，承接政府项目等于提供无息贷款；欠账导致报价上升，融资成本通过工程造价转移 * 2026 年 8 月物价：CPI 同比 +0.8%，核心 CPI +1.0%，PPI 同比 +3.8%（结束 41 个月负增长）；能源价格涨幅 0.6%→4.1%，汽油 +9.3% * 2026 年二季度：GDP 名义增速 5.9%、实际 4.3%；GDP 平减指数约 +1.5%，结束自 2023 年二季度以来持续负增长 * 外部：2025 年中国货物贸易顺差 1.2 万亿美元，美国商品贸易逆差 1.24 万亿美元；美债收益率破 5% * 概念：r 减 g、实际利率 = 名义利率 − 通胀、挤出效应与挤入效应、产出缺口、GDP 平减指数、专项债专款专用 * "十五五"六张网：水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网 涉及人物： 余永定、姚洋、林毅夫、李迅雷、鞠建东 下期预告： 真要花钱，往哪花？投什么，怎么投，以及最根本的一个问题——在债务已经这么重的时候，为什么还要投资，而不是先把债还了。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：US, China arm for space warfare: hunter satellites and orbital weapons 正文：In June, a secretive unmanned Chinese spaceplane monitored by U.S. military analysts released a small satellite hundreds of miles above Earth. The object then looped around another Chinese satellite before returning towards the spaceplane,according to U.S. space-tracking firm LeoLabs. Little is known about the satellite or the mission. But the U.S. military operates a similarly secretive uncrewed spaceplane. Both programs reflect the rapidly evolving field of military space operations as Beijing and Washington prepare for the possibility of conflict extending into space. 知识点：secretive adj. /ˈsiːkrətɪv/ · 英文释义：deliberately not telling people things or keeping activities hidden from public view · 中文释义：神秘的，守口如瓶的，行事隐秘的 · 文中意：形容中国的无人空天飞机项目高度保密，外界对其任务细节知之甚少 · 例句一：The government agency is notoriously secretive about its intelligence operations. 该政府机构对其情报行动守口如瓶是出了名的。 · 例句二：The company remained secretive about the purpose of its new research facility. 该公司对其新研究设施的用途保持隐秘。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

致宇宙中的你，见字如面： 明天开始就是中秋假期了。 这几天，大家大概都会陆续收到那句很熟悉的话： “什么时候回来？” 听上去只是一个行程问题。 订票没有，几点到，吃不吃晚饭，要不要顺便带点月饼。 可“回家”这两个字，一到节日里，好像就会自动变重一点。 尤其当你真的拖着箱子站在门口，按下密码，或者敲开那扇熟悉的门，很多东西会一起回来。 玄关还是那个玄关。 拖鞋可能还是那双拖鞋。 冰箱里甚至还有你小时候爱吃、现在已经不太爱吃的东西。 然后家里人看着你，说一句： “怎么又瘦了？” 或者： “怎么又胖了？” 非常神奇。 多年不见，人类表达思念的方式，常常先从体重开始。 《奥德赛》里，奥德修斯也一直在回家。 他从战争里回来，漂泊，受困，失去，又一次次往伊萨卡靠近。 我们原本会很自然地觉得： 只要他回到那个地方，故事就完成了。 可真到了“家”门口，事情反而变得更复杂。 因为家不是一栋房子。 家里有人。 而关系，偏偏不是门锁。 不是你拿着十年前那把钥匙，今天回来，还一定能原样打开。 你变了。 别人也变了。 你离开的这些年，家里的时间并没有暂停。 父母有了新的习惯。 伴侣经历了你不在场的人生。 孩子长大了一点。 有些话以前说不出口，现在还是说不出口。 有些旧默契还在。 有些位置，已经悄悄换了。 所以“回家”这件事，最有意思的地方也许不是回来。 而是： 回来以后，我们要怎么重新认识彼此。 很多人都有这种经验。 平时在外面，觉得自己已经挺成熟了。 会开会，会处理复杂关系，会跟客户周旋，会在群里打出“收到，谢谢”。 一回家，可能十分钟以后就变回十七岁。 妈妈一句： “你怎么又不穿袜子？” 你立刻： “我知道啦！” 语气、表情、烦躁程度，精准恢复出厂设置。 人类的成长有时候很像软件升级。 外面已经更新到 8.0。 一进家门，系统提示： “检测到熟悉环境，是否切回旧版本？” 而且常常不用你点确认。 自动切。 所以这一期，我们想借《奥德赛》继续聊“回家”。 不是聊一个浪子终于归乡的浪漫故事。 而是聊一个更麻烦的问题： 当我们都已经不是当年的自己，还能不能重新进入原来的关系？ 奥德修斯回来了。 可 Penelope 等的，真的是眼前这个人吗？ 他还是那个丈夫吗？ 那个家还在等他回到原来的位置吗？ 还是说，所谓归来，本来就不是恢复原状。 而是两个已经改变的人，再试试看，能不能重新认识一次。 这可能也是中秋有意思的地方。 我们总说“团圆”。 可真实的团圆，未必是把所有东西拼回原样。 有时候只是大家坐在同一张桌子上。 菜凉了一点。 话题绕开了几个危险区域。 有人去厨房切水果。 有人默默把最后一块月饼推给你。 没有什么特别煽情的台词。 但你知道： 我们都还在试着靠近。 这一期《康康乔伊瞧》，我们继续从《奥德赛》出发，聊家，聊关系，聊那些熟悉到让人放松，也熟悉到让人瞬间退回旧模式的人。 也聊聊： 为什么有些人我们离得越远，越容易想念； 真的坐回一张桌子，反而不知道该怎么说话。 中秋要到了。 如果你要回家，祝你一路顺利。 如果你不回，也祝你在自己的生活里，找到那个让你愿意坐下来、放松一点的地方。 至于“回到从前”这件事—— 可能就算了。 毕竟以前的我们，也未必有那么好。 祝 秋安！ 乔伊 / 康康 敬上 2026.09.24

35 岁那年，高校体育老师李昊城裸辞了。他倒贴钱、睡地板、一边打工一边带一群大学生练马拉松——只为做成一件中国几乎没人做成过的事：一个体制外的职业马拉松俱乐部。 从被贴上"没天赋"标签的小学生，到山东体育学院康复专业、北京体育大学运动人体科学硕士，再到国乒、国家皮划艇队、越野滑雪国家队的体能康复师，最后在芬兰的 8 个半月里，他看到了职业体育本来的样子，回国创办了"反风车竞技部"——名字取自堂吉诃德：我们每个人心中都有一座风车，你没办法打败它，但你就是要去对抗它。 本期简介 一个教练能为年轻跑者做多少事情？从康复和体能训练，到成为大学生跑者的主教练，李昊城走过专业运动队、创业和高校。他想做的是一间小规模的竞技俱乐部：让有热情的年轻人得到训练指导，也在毕业、工作和继续跑步之间，多一种选择。 这条路上，训练课表只是其中一部分。场地、吃住、经费、比赛机会，以及如何不辜负学生的信任，都需要他一点点解决。我们聊他的“低成本打法”，也聊天赋与热情、跑姿与训练细节，以及学生需要怎样的比赛舞台。 本期主体录于中乔强风计划期间。音频版特别追加哈尔滨马拉松结束后三天的复盘：学员们交出了怎样的成绩，哪些训练安排值得肯定，又有哪些遗憾？从赛前的期待到赛后的回答，故事还在继续。 出场人物 - 佳凝：跑者日历主播。 - 淞宇：客串主播，参与原访谈。 - 李昊城：跑步教练、反风车竞技部主理人，中乔强风计划教练。 ## 时间轴 00:00:00 开场：强风计划期间，与老朋友重逢 00:02:01 从康复到体能训练，走向教练岗位 00:09:53 芬兰经历如何促成职业俱乐部的构想 00:16:47 在操场上寻找第一位愿意跟练的学生 00:23:08 低成本维持训练，如何与时间赛跑 00:32:31 成绩之外，选队员还要看热情与自律 00:47:51 毕业之后，要不要把跑步变成职业 00:53:58 冬训预算与小规模俱乐部的未来规划 01:00:13 系统训练不是把别人的课表拿来就用 01:01:48 大学生跑者缺少怎样的比赛机会 01:08:41 给不服气的学生一场真正的对抗赛 01:13:10 跑姿、训练负荷与教练的细致观察 01:25:02 赛后补录：哈尔滨马拉松交出了什么答卷 01:28:37 成绩之外，教练最满意的是健康训练 01:33:02 冲线时的感动，与下一个训练目标 01:38:32 为冬训筹钱，学员为何不得不频繁参赛 01:41:01 从大学生到中学生，保护跑步的热情 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

原本只想聊一本写中年男人的书，结果被《奥德赛》拽着跑了很远。 《王能好》讲了一个山东农村中年男人的失败、拧巴和自尊，偏偏让我想到奥德修斯十年回家的路。网上到处有人讲“我的奥德赛期”，却没人说“我的王能好时刻”。这背后的差别，有IP大小，有表达体面，也有我们不太愿意承认的虚荣和自我保护。我们聊回家、聊根、聊乡土社会的人情和冷漠，也聊中年男人嘴里那句“都是为了这个家”到底藏了多少私心。越聊越发现，用哪个词形容自己没那么重要，能不能看清自己的状态、想要什么、要逃什么，才更重要。 【时间轴】 01:42——一个山东农村中年男人，被拉来和荷马史诗里的奥德修斯同台 07:25——王能好的拧巴：进城打工失败回乡，看不上农村规矩，又得靠这套规矩活 13:21——网上到处“我的奥德赛期”，说到底是不是求而不得 22:56——女神许诺长生不老，奥德修斯还是想回家，他到底在坚持什么 29:24——嘴里说“都是为了这个家”，有多少事其实只是自己想干 35:45——“我的奥德赛期”太顺口，十个人说，可能有十种意思 44:52——春节接父母进城，住到第二个礼拜就想改签，松弛感真替代不了 51:32——王能好讨人嫌，因为乡土文化不匹配，熟人更不把你当回事 57:22——书中扎心话：40岁后家乡机会少，冷漠还能保住可怜的自尊 60:12——互联网把地图变大，旧农村“人人参与”的规则正在消失 68:00——被遗忘比死亡更可怕，从墓碑二维码聊到数字永生 73:39——奥德赛回家像逃亡，中年男人也要想清楚哪些该逃 【本期感悟】 奥德修斯在海上漂了十年，拒绝长生不老也要回家；王能好从城市退回农村，看不上乡土规则又离不开它，最后活成别人嘴里的笑话。我们很容易用“奥德赛期”给自己贴金，说自己在探索、在迷茫、在坚持，却不太敢说“我可能就是个王能好”，因为那不够体面，也不够悲壮。可越聊越觉得，大多数人的困境没那么传奇。我们卡在城乡之间、父母与孩子之间、旧规则和新生活之间，想证明自己，又怕被熟悉的人看轻。根在哪里、退路在哪、会不会被遗忘，这些问题没有标准答案。也许能做的是少一点包装，多一点诚实：承认有些事就是我想做，承认有些挑战本不该我扛，承认我们都在笨拙地找自己的位置。被记住很难，活得清楚一点，已经不容易。 【联络方式】 微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺 邮箱：[email protected] 【节目收听方式】 苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

来到了婚礼季，也和大家开启一段新的话题 看到一位作家写道： “婚礼是一件很奇妙的事， 作为一个仪式来说，它好像没有任何用， 不能祈雨， 不能抵抗离别，病痛。 但当两个人站在那里的时候， 就好像能抵抗命运， 抵抗生命里所有的大雨。” 一段长时间的旅程最终结果如何，每个旅人都不得而知，但在开启这段旅程时为自己举行的这场典礼，是确认自己存在的肯定和庆祝。 “幸福没被发现时，它的名字叫做‘普通的一天’” 祝听户皮皮新婚快乐，也祝每个听户在各自选择的道路上，渐入佳境。 最后想说，人生不止婚礼可以盛大庆祝，任何时刻，只要你想，都值得办一场为自己存在的盛大确认。 丨多多关注 转天致富丨分享留言 好运连连丨 丨收藏点赞 月入百万丨积极打赏 彩票中奖丨 拍脑门儿小信箱📪：期待听到你的分享！无论是生活的烦恼还是工作的事情，只要你希望和我们几个朋友聊聊！不保证疗效，只希望你笑，期待收到你们的来信📨～ 📮：[email protected] 更多喜糖，尽在听户群中！赶快入群畅聊吧！+小脑门儿vx：painaomenerradio （由于微信每日拉群有限额，需有序排队，请耐心等候） 责任编辑：🦌 文案：🦌 🎧收听方式🎧 小宇宙/网易云/podcast/荔枝/豆瓣/小红书播客 主播 主播丨@马外外 主播丨@应岱臻Alex 主播丨@张store 主播丨@徐晓璐 主播丨@阿思忒雅 欢迎关注 微博@拍脑门儿官方号 小红书@拍脑门儿 B站@拍脑门儿电台 商务合作 [email protected]