节目

《脱口秀和Ta的朋友们》和《喜剧之王单口季》第三季终于都结束了，两个多月每周十几个小时为脱口秀“加班”的夏天也过去了。两边节目的最终结果是你所预期的吗？本期我们聚焦两档脱口秀综艺的决赛阶段展开话题，盘点给我们留下深刻印象的选手和段子。 单就决赛阶段来说，也是二十多位选手的三十多个段子，很难一言以蔽之，简单来说：我们为贾耗和小四爷的早早出局而惋惜；为肉食动物和曹国的表现感到困惑；为继业、侯智元、SEVEN和漆漆等人的成长而欣喜；也为翟佳宁、嘻哈、黑灯的“谦让”而感动……至于两位总冠军小奇和林简七，所谓“末法时代见法”在他们身上是怎样体现的？在初秋的小风里，咱们再聊聊脱口秀的夏天。 严正声明aka防杠预警（上期发了没啥用，这期还得发）：本期节目只围绕我们对于决赛阶段的段子及选手表现展开讨论，由于主播的时间和精力以及录制时长原因，必不可能全面覆盖两边所有选手和内容角度，还请理解。假如有你特别想听我们聊的选手和段子，就请留在评论区，对机会我们就聊聊。 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 10:56 锐评肉食动物：初舞台有多期待，决赛就有多失望 27:04 聪明的“比赛型选手”曹国，与把舞台当成客厅的继业和漆漆 34:52 步惊云vs普拉斯，大女主的锋芒也有不一样的用法 42:07 小奇和付航有啥异同？ 55:21 理性分析今年领衔“帅哥喜剧”赛道的小五 66:08 To 海宇和洛绒丹巴：祝你在未来的喜剧之路上找回彼此 74:41 末法时代见法：林简七为什么与众不同？ 83:15 回归线下演出：现在的脱口秀大市场像极了十年前的德云社？ — — — — — — — — 聊天的人：星马豪、村长、柯南、姜撞奶 录制场地：星马豪空调开到26度的家 文案编辑：村长 音视频制作：村长、晨曦、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

焦虑症我知道是什么，但PPPD又是什么鬼？ 年初小容在《再谈焦虑》里说，希望那是最后一次谈焦虑。没想到半年后，一顿姐妹闲聊的午餐，她突然天旋地转🌀无法坐起，方向感全无，像被丢进失重的黑洞🕳️ 她以为只是耳石症，却在三甲、名医、小红书之间兜兜转转：耳石症、前庭性偏头痛、前庭性阵发症、“眩晕综合征”……全是疑似❓；吃药💊、前庭训练、心理咨询，都无法根治躯体化症状。 直到一次线上问诊，一位并不“光鲜”的普通大夫明确告诉她：前庭性偏头痛合并PPPD，持续性姿势-感知性头晕。焦虑可能是结果，也可能是共病。确诊，才是有效治疗的开始✅ 更难得的是，这次她没被吓倒。她已经从一个病患成长为半个“野生专家”。7月再次发作时，她想象自己在泰坦尼克号上旋转跳舞💃在外太空穿越🚀用“不二法门”重新解读眩晕。这期有真实求医科普，也有一个人如何与身体、焦虑、恐惧重新相处。 如果你也经历过查不出原因的眩晕，希望这期陪你少走一点弯路。 🎙️Shownotes 00:01:05 年初说“最后一次谈焦虑”，为什么半年后又聊起它？ 00:03:46 睡眠惊恐是什么：刚要睡着，像被电击一样惊醒 00:10:11 本来轻松的午餐突发极度眩晕：无法坐、失重、方向感全无 00:16:01 昂贵医院模糊诊断：“可能是耳石症，也可能前庭性偏头痛” 00:20:58 上海某院眩晕整合科体验：希望越大，失望越大 00:24:20 越查越离谱：前庭性阵发症？癫痫早期？眩晕综合症？ 00:31:07 小红书求医，线上问诊中山医院眩晕科蒋医生，首次确诊 00:34:02 PPPD到底是什么：持续性姿势-感知性头晕 00:37:25 治疗思路：抗焦虑药、前庭康复训练、认知提升 00:43:26 头痛、头晕、痛而不晕、晕而不痛，都有可能是神经性偏头痛 00:46:23 相信自己：我好像只有我自己，但我又有我自己 00:49:13 在发病的时候想象自己环游太空，骗过了自己的大脑 00:56:15给听友的话：查不出原因的眩晕，别自己硬扛 ✨如果想合作，或者想来《其乐容容》讲出你的故事，请联系我们 微信：qlrr0529 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这期内容我邀请了周扬老师，热播剧《太平年》中“四海归一，天下一统”那段台词我听了无数遍，每次都是内心澎湃热泪盈眶。他的声音非常有魅力，声音里藏着历史的厚重，也带着人文的温暖，在无尽柔软的深处，是硬气内核的力量感，让人可以安心地去依靠去信赖。 这可能也是他的声音被时代选中的原因，而他也担起了这份使命，用声音记录下了这个时代的波澜壮阔。 声见人心，这种珍贵的感受，在和他的对话中，我也同样感受到了。交谈中，他自信又谦逊，始终保持着思考与探索，他给我一种不怕被冒犯的信任感。这次对话很畅快，也很愉悦，我的内心被深深触动了。我很喜欢他那份对声音艺术的澄澈，我知道那背后，是他几十年如一日在不断创作求索中沉淀出来的，也是他几十年如履薄冰于市场拼搏中小心呵护得来的。这些感受，是他带给我的礼物，也是我播客创作不断前行的美好动力。 【本期嘉宾】 周扬：著名配音演员、朗诵解说艺术家、资深配音导师 | 中广联演员委员会理事 | 北京大学、香港中文大学客座导师 | 湖南卫视《声临其境》专家组成员 | 金狮国际广告影片奖最佳配音金奖获得者 | 2008年北京奥运会、2022年北京冬奥会宣传片中文配音 | 纪录电影《厉害了，我的国》、纪录片《我们中国人》《左宗棠收复新疆》、电视剧《太平年》等配音 | 连续多年央视春晚零点报时 周扬老师播客：有声之年 【主持人】 陈卿念，兼职有声人 【录制时间】 2026年9月10日 【时间轴&关键内容】 04:06 创作的核心，是把内心清澈、透明、真实的东西挖掘出来，艺术创作者要保有纯粹的、近乎大儿童一样的心态，才容易入戏、有共情。坚持 “真善美” 创作原则，善是真与美的平衡之气 12:54 早年家境贫困、缺乏安全感，是长期努力的底层动因之一。把努力注入到热爱的配音中，29 岁赴京后，“不进则退” 的环境倒逼自己加速成长 18:16 所有大事都成于小事，所有机会都藏在小事里，善于主动争取机会，不计较一时得失与他人评价，过硬的专业实力才是行业里的立身根本 26:27 会的不用教，不会的教也教不会。“名师出叛徒”，要先学习吸收，再用大部分时间消化忘掉，把东西融进血液里才算真正成长。生活处处是课堂，街边广播、日常播报里的表达细节，都是值得琢磨的声音素材 38:32 AI 对行业的冲击真实存在，个人声音被盗用建模、低端配音业务被分流，整个行业泥沙俱下，教学招生受到的影响尤为明显。拥有核心创作能力的从业者，高端项目会越来越多 48:20 AI配音现场PK三段从易到难的配音，AI 的短板不在声音本身，而在操作者的审美。即便是AI配音能够获得外形相似，但是不够极致的细腻，缺少人的温度与话里的潜台词 01:03:15 真正的敌人从来不是 AI，而是自己，作品能不能加分，终究看创作者自身水平。能用AI能做的好的，就是原来做的好的那些人。配音本是工具，但当它上升到艺术层面，就拥有了不可替代的珍贵性 01:07:29 人生要懂进退，年轻时全力向前冲，到了相应阶段就要学会让位给后人。学着慢下来，反而更稳。在做事时，内心有使命有坚持，不只是为了挣钱 01:16:45 创作的四重境界：听清、听懂、共情、信任。微笑面对技术浪潮，保持真诚与初心 【BGM】 Fabrizio Paterlini - L'airone Back-Roberto Attanasio Ashram - Fragile

今天我们开个新系列——红楼金粉！ 节目定位：既非红学专家，也非专门的红楼播客，只是几个普通红迷坐在一起，聊聊我们都很喜欢的《红楼梦》文本。 系列第一期聊王熙凤。王熙凤是《红楼梦》中塑造的最精彩、最成功的人物之一，她的美貌泼辣，她的精明强干，她的善解人意，她的巧舌如簧，她的随机应变，她的乖巧机智，她的杀伐决断，她的争强霸道，她的机关算尽，她的狠毒阴险......真可谓变幻莫测，一人千面! “恨凤姐，骂凤姐，不见凤姐想凤姐”，这是王昆仑先生在《红楼梦人物论》中的经典名言。凤姐仅在前八十回中就有五十二回出场，篇幅上举足轻重，在情节的推展上更是不可或缺，如果说宝、黛之恋是小说的一个主轴，那王熙凤的理家治事实为涵盖面更广的另一大主轴。 嘉宾：小羊 小路 主播：剑兄 鸿鸣 Shownotes 00:05:48 凤姐其人 00:07:58 王家的地位 00:18:41 凤姐是否识字 00:33:52 用一个词形容凤姐 00:40:16 凤姐的华点 01:07:30 凤姐的黑点 01:18:20 凤姐与贾链的夫妻关系 01:37:08 凤姐身上的几桩命案 02:14:45 凤姐的结局 02:25:55 结束 策划：剑兄 后期：鸿鸣 「纸醉金迷FM」是两个金迷朋友创办的播客。我们希望以金庸为起点，畅聊那些广受欢迎的文艺作品，表达生活意见。每月10日、20日、30日定期更新，欢迎订阅~

在大众的认知里，艺术圈往往被贴上“高雅”、“不食人间烟火”的标签。而最近热播的《玫瑰的故事》等影视剧，又给大家呈现了一个充满八卦与名利交织的艺术名利场。真实的艺术圈到底是什么样？ 今天这期节目，艺术主理人Elena。出生于经商家庭的她，既有艺术家的清高审美，又有商人的杀伐果断。她将带我们撕开艺术圈的滤镜，聊聊一幅画是如何被包装成天价的？伦敦、香港和内地的藏家买画时到底在想什么？周杰伦一路买到1.44亿的马蒂斯，背后藏着怎样的阶层跃升逻辑？ 更重要的是，作为一名年轻女性，长期穿梭在充满金钱、权力和顶级资源的名利场中，她是如何保持清醒，将“选择权”死死握在自己手里的？ 无论你是对艺术收藏感兴趣，还是想了解顶级圈层的商业运作逻辑，亦或是想听听大女主的清醒发言，这期节目都不容错过！ 🎧 本期你会听到： 01:09｜认识 Elena：她现在到底在做什么？ 03:12｜经商家庭长大的女孩，为什么最后进入艺术行业？ 04:38｜第一次去巴黎，如何影响了她最初的审美？ 05:28｜从画画的人，到今天“选画的人” 06:22｜艺术和商业看似不同，底层逻辑其实都是“与人打交道” 08:21｜为什么她认为，AI时代最缺的反而是“审美”？ 11:00｜为什么最终选择成为连接艺术与商业的“桥梁”？ 11:54｜人应该做自己喜欢且擅长的事，如何把天赋变成一门生意？ 12:39｜苏富比艺术学院和佳士得，分别教会了什么？ 16:32｜伦敦、香港、内地的藏家，到底有什么不同？ 19:54｜中国自己的艺术审美，为什么没有被更好地表达？ 21:41｜《玫瑰的故事》里的艺术圈，和真实艺术圈差多远？ 26:19｜艺术市场里，真正赚钱的人是谁？ 28:01｜艺术行业为什么如此需要“包装”？ 28:44｜什么最容易被包装？什么最难伪装？ 29:36｜“家里没点家底，不建议轻易进入艺术市场” 31:00｜普通人到底怎么判断一件艺术品？ 32:56｜一个人花几百万买艺术品，他真正买的是什么？ 34:20｜藏家真正看重的三种价值：社会、审美与经济 35:03｜一个艺术家从行业排名二三十到全球前五，她是怎么判断的？ 38:27｜为什么很多人买艺术品，也是在购买“身份”？ 39:33｜从周杰伦收藏马蒂斯，看一个人如何进入一个新的圈层 40:35｜从“喜欢”到影响艺术市场，财富如何改变一个人的话语权？ 44:11｜一个人在艺术行业走10年、20年，真正靠的是什么？ 44:52｜艺术行业最值钱的能力：判断力、可靠性与信用 46:51｜如果你只有10万、100万、1000万，买艺术品会有什么不同？ 47:35｜10万预算：先买自己真正喜欢的东西 48:40｜100万预算：开始考虑3—5年的价值 49:56｜100万藏家最容易忽略的成本：佣金、税收和运输 50:24｜1000万预算：如何搭建自己的艺术资产组合？ 51:40｜艺术收藏，为什么越来越像资产配置？ 52:15｜进入一个充满金钱、审美和顶级资源的世界后，如何保持清醒？ 54:49｜艺术只是入口，我们真正聊的是：财富、判断与自我 👩🏻 本期嘉宾｜Elena Liang 艺术产品资产配置 × 高端活动主理人 × 国际文化策划人，毕业于英国苏富比艺术学院（Sotheby's Institute of Art），ECG GLOBAL 商务总监，长期活跃于中国、英国及香港三地。专注于国际艺术收藏、品牌战略、跨文化合作及高端私域运营，深耕品牌内容策划、新媒体 IP 运营、商务拓展与大型项目落地，擅长打通内容传播、资源整合与商业转化全链路。服务对象涵盖科技新贵、家族办公室、企业家、高净值收藏家、基金会及海内外品牌机构，在国际艺术市场及跨文化项目运营方面拥有丰富经验。 嘉宾小红书账号：@Elena艺杯半 【Elena和中东客户交谈】 【伦敦苏富比拍卖预展】 【深圳展览的工作】 【与伦敦拍卖官合照】 【「艺术美学客厅」活动】 关于《看见她》 《看见她》是一档带你走进不同女性真实的职业生活的播客。 我们不定义女性的成功，这里没有标准答案，只有100位女性真实活过的人生样本，带你看看那些闪闪发光的女孩子们到底都在做什么。希望通过她们真实的从业经历与商业思考，启发更多女性找到属于自己的职业力量与生活智慧。如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅，并把感兴趣的职业或话题推荐给我们。

“金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙。九霄龙吟惊天变，风云际会浅水游！” 上一期，我们聊了港漫风云录： 123.江湖夜雨十年灯：港漫半世风云录 | 市井、功夫、江湖、情义与一座城的浮沉五十年 这一期，平地一声惹《风云》，谁是结局谁是因？ 下一期，视频播客对谈港漫大神马荣成。 1989年7月9日，香港漫画家马荣成在他创办的天下出版有限公司发行的《天下画集》第五期，刊载了《风云》漫画，将他此前从算命先生得到的批言融入到主要角色命运里，从此，真的一遇“风云”便化龙，不仅成为香港漫画的销量冠军，更是香港漫画难以逾越的巅峰代表作。 而随着影视剧与网络梗的传播，更多年轻一代接触到“风云”这个IP。 孤傲的步惊云、仁义的聂风、阴险的雄霸……成为大家熟识的角色形象。 而真正的《风云》又是什么样子呢？本期，我们将以《风云》系列最脍炙人口的“雄霸天下篇”为主要内容，结合影视剧的改编，还原原著的动人魅力。 【重磅！】 在下周的节目中，会上线一期马老师本人和我们一起录制的视频播客，与各位一起真诚表达他在漫画创作生涯的心路历程，以及他对作品对艺术的所思所想~这也是马老师近年难得的长时间采访哟，所以千万不要错过，锁定下周日的更新啦！ 你会听到： ·泥菩萨四句批言怎样把雄霸推上神坛，又怎样埋下“成也风云，败也风云”的结局； ·《风云》的群像故事如何体现武侠漫画的极致精髓· ·被控制的奴婢、出轨的美人……从“风云”看到女性形象在时间流逝中处境与舆论的变化· ·看《风云》之美，港漫画神马荣成在《风云》里的艺术表现 ·不止网络梗！电影、电视剧漫改的得与失！ 重温经典，或者新手入门，也许点开这期就能让你打开“神作任意门”哟！ ⏰️时间轴： 【00:14】：再读经典！《风云》漫画与香港漫画的辉煌！ 【02:06】：我们眼中从电影、电视剧走出来的《风云》 【12:00】：风云雄霸篇·一段批言，风云两个孩子的际会 【28:33】：是天意如此还是咎由自取？成也风云·败也风云 【33:08】：《风云》最经典的情感纠葛：孔慈，被命运控制的可怜女性 【46:11】：人之将死，执念不断！挑战雄霸，剑圣临死痛悟，不装淡泊 【52:31】：雄霸的覆灭~最后的惨死，却没有想象的快意！ 【1:02:08】：《风云》底色：港漫来自草根底层共性，《风云》更细腻解剖人性 【1:07:10】：《风云》的武侠魂与人生道 【1:21:35】：《风云》的画面与作者性高度统一，在画面领略艺术风采 【1:29:55】：黄玉郎、马荣成开宗立派；玉皇朝上市与《风云》画展是香港漫画两大事件。 —————————————————————— 🎵本期主要曲目： 郑伊健 - 风云 陈光荣 - 雄霸天下 陈光荣 - 念 屯门儿童合唱团 - 虫儿飞 (儿童合唱版) 陈光荣 - 云雨 —————————————————————— 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 小狐君 即刻：小狐君 WB：小狐君-大人的任意门 剪辑制作：津仔城武 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]

久违的「侃球听歌」版块，陈台班门弄斧，为大家带来一期以「科比与摇滚乐」为主题的节目。 当科比成为乐队主唱，他表演了那首作品？ 痛失总冠军后，哪两首歌激励着科比率领湖人队复仇成功？ 看着科比一路成长为巨星的是哪位摇滚老炮？ 科比离世后，又是哪支乐队用哪首经典曲目为他送别？ 感谢乌兰巴托的哪吒（摇滚大院）为本期节目提供灵感。 「为了摇滚老科，勇敢一次！」 本期主播：陈台/小壮/Yinan -时间导航- 1:06 班门弄斧，陈台聊聊篮球与摇滚 2:37 为什么乔丹的接班人是詹姆斯而不是科比？ 5:59 Yinan老师如何从“科黑”的身份转向 7:19 科比在2008年参演的游戏广告 13:57 2008年，科比在篮球场上的遭遇 21:52 一支波士顿当地乐队Dropkick Murphys 28:12 科比的摇滚明星球迷Flee 29:40 Guns N' Roses告别科比 32:43 节目灵感：感谢B站up主【乌兰巴托的哪吒】 -本期歌单- Bob Seger-《Old Time Rock and Roll》 Journey-《Don't Stop Believin'》 Dropkick Murphys-《I'm Shipping Up To Boston》 Guns N' Roses-《Knockin‘ on Heaven’s Door》（live） -节目介绍- 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

【主播】 @胡豆豆（小红书） @李梦杰嘴笨 @脱口秀韩大狗 @午夜骑手毛冬 「城市生存手册国内篇」限时回归！ 这期宁波的朋友都淡淡的，但宁波的个性气质就这样顺顺的进入了我的脑子。 还会有下集，可以浅浅期待。 这次活动也是小宇宙特别企划-宁波.听阿拉的腔调 第二季-宁波声游记的加场番外活动 https://collection.xiaoyuzhoufm.com/Ningbo2609 ⬅️点击链接可以收听企划的全部内容 【内容提要】 00:03:39 主播跟宁波的关系 00:16:41 宁波冷知识 00:18:57 对宁波的刻板印象 00:27:40 什么是计划单列市 00:30:58 上海 vs 宁波 00:37:25 「宁波特别忙重视教育」 00:45:48 宁波内部鄙视链 00:54:22 宁波有什么独特的城市气质 01:07:52 宁波方言教学 01:15:10 宁波排外吗 01:14:55 宁波对找外地另一半怎么看 01:34:01 宁波人恋家吗 01:37:48 「宁波人很有边界感」 【音乐】 旧社会顶穷的人——还潮 呼吸——林忆莲 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

故事皆为演绎，不是宣传封建迷信，请大家相信科学！ 喜欢惊悚灵异的怪谈故事，欢迎您订阅顽人播客，喜欢灵异的同学请放心收听本期节目。您也可以把自己或者身边朋友的亲身灵异经历通过任何方式私信分享给我。 联系我们 有兴趣的听众可以添加咱们听友群 VX：wer275322393 📮：[email protected] 🍠：271772231 民间嘴里说的灵异体质，并不是说这人就一定长着阴阳眼，天天能清清楚楚看见鬼怪，更多是一种感官格外敏感的状态。这种人，火气偏弱，自身的磁场好像更容易跟一些常人捕捉不到的信号对上。很多时候不是肉眼直视到什么完整的人影，而是靠身体、直觉、感官先感受到不对劲。经常眼角余光瞟见黑影，一晃就消失，转头仔细去看，什么都没有。夜里睡觉容易鬼压床，意识清醒，身体动弹不得，耳边隐约有细碎的响动，脚步声、低语声，睁开眼睛房间空空荡荡，找不到声音来源。体质敏感的人，睡眠大多不好，容易疲惫，明明没干什么重活，却总觉得身心耗得厉害。情绪也格外细腻共情，容易多想内耗。别人身上的负面情绪，他很容易就能感知到，跟着心里难受。 但这里要说明，这都属于民间民俗传说，并不是科学定论。很多身体发冷、幻听、梦魇、莫名心慌，大多来自睡眠不足、压力焦虑、神经衰弱带来的生理心理反应。很多有这种体质的人，过得其实挺煎熬。别人体会不到的干扰，对他来说是实实在在的折磨。不是什么特异功能，更多是源源不断的消耗。老辈也讲，这种人最要养自身精气神，少去阴气重的场所，作息稳住，情绪稳住，自身状态强盛，很多奇怪的感应自然就会变少。 第三个故事的红色福袋 第四个故事手绘家庭布局 手机截图 00:43 铁门怪声 05:04 红手套的姥姥救了多情的姥爷 09:45 红色福袋救我命（听友投稿） 14:22 灵异体质的多次经历（听友投稿） 32:07 佛像掉眼泪提示遇灾祸 大家听鬼故事就是当听一个乐，所以千万别当真！ 主播：糖墩儿、叶子 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：糖墩儿

过去的我有一个巨大的迷思，为什么学了很多关于健康的知识，但每每试图健康生活，或学习网络博主变得自律，都会失败？不仅不成，还会陷入一些奇怪的自我攻击。 现在的我有一个小小的迷思，当外部强反馈消失，怎么面临逐渐感受到的停滞感？做点什么，才不会滑入惯性舒适区？才是对人生的复利和积累？ 也许，答案根本不在意志力上。 也许，长期的、可持续的改变，本来就不需要和自己搏斗。 也许，解决真问题的方式，是面对自己的真实生活，而不是在网上找碎片化知识。 本期我们就来聊聊，与其逼自己成为一个极度自律的人，不如为自己建立一个良善的环境和顺手的系统，让那个你想成为的人，更容易自然地出现。 跟来都来了一起，扔掉意志力，让生活自己跑起来吧！ 01:58 感到生活有些停滞，但不想滑进惯性里！ 05:01 普拉提北极星原来也在培养系统性思维 09:26 听到要“忍一下”，就应激式地蹿起来了… 15:20 无法像健身博主一样自律很正常！因为… 20:30 原来运动不是成本项目，而是利润项目 25:20 陷入自我攻击，就是我给自己设置的最大阻碍！ 28:20 改变的动机，可能藏在你最痛和最馋的地方 34:00 想到这件事就头大，其实有很多方法可以解 39:30 走出自我攻击，进步也可以很愉快 43:18 系统方法在暂停实验室的健康生活行动营都有！ 48:25 让自己呆在良善的环境里有多重要 本期节目感谢超级好朋友暂停实验室的支持！ 时隔一年我们又被她们的练习俘获了，这次是「健康生活」营。如果说之前的有效努力帮我们搭建了做事的体系，那这个产品就帮我们打通了搞好身体，搞好生活的系统和正循环。练完只想说：早来得走多少弯路... 也太合适我们这种不想吃苦又想进步的人了！ 这是一套基于健康心理学 + 行为改变科学设计的健康行为训练。目标就是带你不靠意志力、也可以无痛养成健康习惯。带你基于自己的真实生活、找到真问题、形成适合自己的改变节奏，从知道到一点点真的「做到」，并且进入一个正循环。找对思路和环境，健康生活就能成为一件不消耗意志力的事。强烈推荐大家都去试试看。 最后！暂停的所有练习每月只开一期，最新一期是 9.28 开营。关注微信服务号「暂停实验室」回复「来都来了」即可参加，新人优惠100元，本硕博及毕业一年内的朋友优惠 190 元。大家别错过哦！ 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！