节目

今日关注：SEC通过"创新豁免"为代币化股票链上交易提供临时监管通道；日本央行加息25bp至1.25%，创31年来新高；Solana出块时间降至250毫秒；OpenAI推出法律版GPT-6产品Astra for Law；智谱发布GLM-5.3-FlashX推理速度达200 tokens/s；Hyperliquid上线手动借贷功能；CoreWeave拟发行30亿美元可转换票据；Starknet联创称ZEC上涨部分源于市场对比特币协议僵化的担忧；BTC现货ETF昨日净流入1.59亿美元，仅贝莱德IBIT实现净流入。

在这个动不动就劝你“彻底放下”、“追求禅意”的时代，我们似乎都被当代人的“优化焦虑”给骗了。打开社交平台，到处都是教你如何把每分每秒都精准优化、追求无痛无压生活的“导师”。 但真相可能刚好相反——完全没有压力的平静生活，其实是个伪命题。 临床心理学家 Dr. Lisa Damour 提出了一个颠覆性的视角：压力根本不是要被你彻底消灭的终极反派，相反，它是你身体自带的“气氛组”（Hype Squad）！当挑战来临时，它为你调度能量、提升专注，就像健身房里的动感音乐，正推着你举起更重的杠铃。 本期节目，我们不搞虚无缥缈的心灵鸡汤，就用硬核的神经生物学和心理学，为你彻底拆解压力的本质，教你如何像训练肌肉一样，把压力转化为自我成长的“大礼包”。 如果你正被工作、生活压得喘不过气，或者总是在休息时感到深深的罪恶感，不妨把本期节目当成一盘随时享用的“心理能量零食”！ * 00:00 彻底抛弃“永久禅意”的幻想吧！ 天天想着追求无痛无压的生活？这其实是现代“优化文化”给你下的套。不敢面对压力，你其实是在选择“冻结”成长。 * 02:30 重新认识你的“气氛组（Hype Squad）” 压力来袭时心跳加速？别慌，那不是身体要翻车，而是你的生物系统在为你调度能量、集合兵力！ * 03:35 改变认知，连血管都会跟着“扩张” 研究表明：当你认为压力有益时，身体会从“威胁模式”切换为“挑战模式”，血管舒张、大脑供氧增加，表现直接拉满！ * 05:03 心理韧性，其实就是“去健身房举重” 没有微小的撕裂，就没有更结实的肌肉。心理成长遵循同样的逻辑：适度过载 + 充分恢复 = 真正的强大。 * 06:38 警告：当“气氛组”24小时不下班，小心变为慢性损耗 皮质醇不是坏东西，但如果长期处于“战斗状态”，身体就会开始“拆东墙补西墙”，甚至损伤免疫和神经系统。 * 08:20 怎么判断自己是“肌肉酸痛”还是“彻底拉伤”？ 心理健康的标志不是随时开心，而是情绪适配。当你感到失控、陷入长期的绝望或无法自拔的焦虑时，意味着你需要专业帮助了。 * 09:50 踩坑避雷：四种饮鸩止渴的“假解压” * 酒精/药物依赖：短期麻痹，长期借债。 * 自我批判：靠惩罚自己获取虚假的控制感。 * 发泄迁怒：把工作压力带回家砸向亲密关系。 * 逃避（ Avoidance ）：最隐蔽的毒药！越逃避，大脑里的怪兽长得越大。 * 12:48 什么是真正的“无害高效恢复”？ 任何能带给你纯粹的情绪舒缓、且对你和他人毫无伤害的事情（比如做饭、散步），都是完美的恢复工具。 * 13:38 别让“罪恶感”毁掉你的休息（Guilt-soaked Recovery） 边休息边焦虑未完成的工作？这种“带着罪恶感”的休假不仅无法恢复能量，还会大大增加抑郁和焦虑的风险。 * 16:10 应对压力的三大终极支柱 * 高质量的人际关系：用平静朋友的神经系统，来调节你紧绷的心跳。 * 有氧运动：把血液里积压的皮质醇像吸水海绵一样“代谢掉”。 * 高质量睡眠：大脑夜间自我清理的“黏合剂”。 * 18:26 留给本周的终极思考 如果心理压力是你塑造品格的“抗阻训练”，那么你现在正在经历的艰难时刻，究竟是在为你5年后的哪种能力做准备？

02:50 怪病 18:42 冤孽鬼童凶宅索命 38:15 倒霉孩子 50:58 佳姐酒店撞鬼闹剧 01:06:30 黑棉袄麻花辫大姑娘 01:26:33 不能让你独活 ——馆长

“支持妈妈”系列 Vol 10 🎙️本期主播：涂涂、冰儿 🎙️本期嘉宾：Alice｜中学心理教师，拥有美国学校心理咨询学习与工作经历。 孩子在外面被抢了玩具、被推了一把，你会怎么办？ 我们可能以为自己会立刻走过去，坚定地保护孩子。可事情真的发生时，有人僵在原地，一句话也说不出来；有人明明心疼孩子，却先对对方家长说“没关系”；也有人压抑了太久，在那一刻突然愤怒地反击。 等回到家，我们又反复问自己：刚才是不是应该做得更好？我的反应，会不会影响孩子以后怎么面对冲突？ 这一期《看见妈妈计划》，是我们 9 月 15 日直播交流的录音。涂涂和冰儿分享了各自孩子在外面遭遇冲突的真实经历，也邀请曾在美国学习学校咨询、目前在北京中学担任心理教师的 Alice，和我们一起聊聊： 面对孩子被欺负，在“忍下来”和“打回去”之外，还有没有别的选择？ 这场对话里，我们一起面对了这些困惑： * 孩子被欺负时，为什么妈妈反而可能是最先需要帮助的人？ * 冲突就在眼前，父母怎样先稳住现场？Alice 提出“停、叫、看”三字口诀，帮我们在慌张中找到下一步 * 制止了眼前的伤害，就算保护好孩子了吗？Alice 还分享了四个值得父母记住的提醒：关乎看到孩子的情绪，帮ta重新找回力量 * 不等冲突发生，平时能怎样陪孩子练习？借鉴美国的经验，我们聊了聊怎样通过日常对话、玩偶演练，帮孩子练习表达感受、处理冲突 * 孩子会说“No”，就等于学会保护自己了吗？当ta还分不清友好的靠近与越界，父母可以怎样陪他慢慢认识自己的边界？ 直播后半段，我们也回应了听众带来的问题，比如：孩子遇到冲突，父母该介入多少、又该从什么时候开始让他自己尝试；什么时候需要联系对方家长，什么时候该找老师…… 我们没有找到一个能应对所有冲突的标准答案。但这场对话让我们开始重新理解“保护孩子”：看见并接住他的感受，也允许他在大人的支持下，慢慢学习面对冲突、经历修复，重新感受到自己的力量。 而在陪伴孩子的过程中，我们也从“妈妈”这个位置重新认识自己，学习表达愤怒、寻求帮助，建立自己的边界。 那就让我们一起来听听这场直播吧。 —— 收听指南 00:00 开场：孩子在外面被欺负了，我们想一起聊聊怎么办 02:13 嘉宾 Alice：从新闻传播到学校心理咨询 05:38 什么是社会情感学习（SEL）？情绪、规则和人际关系也可以练习 14:34 在家怎么练？家庭规则与“停下来、想一想、再行动” 18:25 在安全的场景里练习冲突：戏剧、游戏与角色体验 21:14 涂涂的故事：从习惯退让，到沙坑里一次失控的反击 27:14 看见愤怒之后，如何用不伤害他人的方式捍卫边界？ 30:57 支持孩子的四个方向：承认感受、守护边界、提供支持、理解成长 37:29 “别人想抱你，也可以拒绝吗？”幼儿的身体边界与规则 41:53 冰儿的故事：孩子在图书馆被踢后，我僵在了原地 50:11 愤怒、逃避或僵住：理解冲突中父母自己的反应 52:15 现场应对的“停、思、行”：制止行为、查看伤害、寻求帮助 56:34 对方诚恳道歉之后，还要让两个孩子继续一起玩吗？ 58:49 不是每段关系都需要修复：尊重孩子的意愿，也学习放手 听友问答： 01:03:20 “他只是想和你玩”，可以成为拉头发的理由吗？ 01:07:30 孩子总来“告状”，家长介入多少才合适？ 01:15:30 孩子总追着让家长担心的哥哥玩，该如何引导？ —— 播客中提到的 SEL 社会情感教育 “停、想、行”心理工具包 —— 关于“支持妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后说明来意，会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

不知何时“社会福利”成了“社会耻辱”，为什么领救济变成了一件丢人的事？

这期录制地点直接搬进了特斯拉车里 —— 刚上线的车机版豆包，被我们拉来当了期特邀嘉宾。 从切换音色唱歌、共创悬疑小故事，到当场对线辩题、全网查真实评价，我们把能玩的功能都测了个遍。轻松玩梗之余，也认真聊了聊：车载 AI 到底会给日常相处带来什么？是填补空白的便利，还是会弱化人和人的联结？ 全程像三个人兜风漫谈，有笑点有思考，带你直观感受现在的车载大模型。 00:00 车内开场：今天的聊天多了位特殊嘉宾 01:00 花式实测：唱歌、编故事、辩论，AI 到底有多会玩 09:30 高能辩题：亲密关系里，坦诚和包容哪个更重要 20:00 真实反馈：全网车主怎么评价车载豆包 22:10 深度闲聊：大模型上车，会改变我们的相处吗 35:00 收尾：回归二人聊，车内录播客是什么体验 你用过车载语音助手吗？觉得最实用或者最鸡肋的功能是什么？欢迎在评论区聊聊。 这档播客源自我们夫妻日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。我们的目标是记录 1000 次我们的夫妻对话，这是第 118 集，欢迎一起聊天。

姐妹们，这期真的又炸又臭（不是） vicky正是今年5月Hyrox上海站的参赛者，播客最新公告栏还是她参加Hyrox的照片，kath当时还去现场给她加油。 所以这期我们不是纯吃瓜，而是带着参赛者的复杂心情一边对赛事方处置和个别选手行为生气，一边听到Hyrox被污名化又真的很不舒服，因为大部分参赛者都像vicky一样，认真备赛、尊重赛道、尊重对手。 【事件速览】 澳洲选手Joanna Wietrzyk在Hyrox北京站女子精英组波比跳环节突发腹泻失禁，身上沾满排泄物仍继续完赛，并以1小时1分23秒夺冠。赛道、雪橇垫、波比跳地毯、划船机等区域被污染，后续选手踩到打滑。赛后她发“a win is a win”和医院嘟嘴自拍，未向其他选手道歉，随后删帖关评。央视下场批评“要拼搏更要规则”，国内外选手、网友、国际媒体集体炸锅。赛事方三份声明反复翻车，最终以全额退费收场。 【本期辣聊话题】 ▪️精英豁免与普通参赛者权利不对等：为什么中国选手喝水溅脸罚2分钟，有人造成大规模生物污染却无处罚？ ▪️商业赛事的风险管理边界：Hyrox快速扩张、资本估值飙升，安全预案为什么还靠“临场经验”？ ▪️中产运动的“信仰危机”：花799元去“干农活”，结果可能踩到别人的排泄物，退赛潮是信号吗？ ▪️“赢就是赢”的体育精神之辩：不惜一切代价完赛，还是知道何时该停？ ▪️规则修改也是一面镜子：赛后紧急新增“医疗原因退赛”条款，迟到正义暴露了什么？ ▪️双标判罚“实锤”：马来西亚选手赛前去厕所迟到被DQ，为什么有人比赛中失禁却完赛？ ▪️退赛潮与诉讼：退赛被扣400多手续费，消费者“用脚投票”能不能告赢？ ▪️网暴与批评的边界：赛事方永久禁赛“暴力威胁者”，会不会误伤合理质疑，制造寒蝉效应？ ▪️从竞技场到秀场：品牌、KOL、流量、赞助品都上了赛道，当比赛变成流量变现工具，公平和安全排第几？ 这期我们一边吃瓜一边认真拍桌：生理意外可以理解，但公共卫生、规则公平、消费者权益不能一起被“冲走”。 作为参赛者和现场加油者，我们爱Hyrox，所以才更希望它变好! 欢迎大家继续收听辣阿姨有约，下周再见啦👋

巴厘夜话 #01｜工科女× 艺术女：人生究竟是一艘可以自己掌舵的船吗？ 费兰特有本小说叫《我的天才女友》，每次看到这个书名，我就会想起我的好朋友欢姐。 如果一定要打个标签的话，欢姐算是一位小镇做题家，是她们村第一个大学生，第一个去北京读书的， 如今又是第一个考上mba去美国定居的人。 一路走来，大家或许会惊叹她人生际遇的转折，但作为见证她蜕变全过程的朋友，我看到的却是“故事”的背面——那是拼命努力，那是不断push自己，那是花五年，考了八次才上岸的内心煎熬。 这一期是老友的真诚对话，更是源于我自己的好奇：我的天才女友到底是凭借什么撕掉了自己原有的剧本？拿到标准答案之后，又会面对什么？ 🎧 本期内容 我俩作为十几年的老友，依然通过这次对话里在彼此身上发现了新视角 底色如此相似的两个人，其实面对具体问题时，还是有很多不同： * 计划真的有用吗？ * 到底是努力改变的命运，还是运气？ * 过上标准答案的人生后，继续在思考着什么 🧑🏻‍💻 关于欢姐 郑欢，毕业于达顿商学院，目前就职于知名美企担任运营总监。 从小镇到北京，通过五年备考，成功拿下藤校MBA的全额奖学金，目前在美国德州生活定居。 🕙 时间线 02:40 人生是可以步步为营，靠计划获得梦想中的一切的吗？ 06:45 吃了没有规划的亏，是不是也是一种成长的必然？ 08:10 命运的齿轮开始转动时，是有预兆的吗？ 12:40 不停的进步，可是要“更高、更快、更强”到什么地步呢？ 14:47 美国式的生活方式，好的一面，和其产生的代价 21:40 经济进入下行周期，中美两国的年轻人，在时代洪流下，个人命运轨迹受到哪些影响 22:50 足够努力后，才能坦然接受任何结果 25:36 但人生不止努力一种盔甲，放弃掉对确定性的执念也是一门人生课题 29:03 阿德勒一直被称为“强者心理学”，可是否忽视了人的复杂，变成一种变相“自我剥削”呢？ 30:50 目前的人生阶段，哪件事会是我的“指南针”，指引我的行动呢？ 31:59 如果两个好友交换人生，未来十年我们各自会做什么？ 34:56 后记：我想最好的关系就是和而不同，我们底色如此相近，我们的视角又彼此补充 👧 如何联系我们？ 联系主播：小红书、抖音，搜索@圆周旅 以下渠道均可收听到我的【播客】节目 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

-本期简介- 艺术与玄学之间似乎始终存在某种微妙的联系。艺术家为什么容易对命理、占星或灵性经验产生兴趣？一个人的命盘里真的存在所谓的“艺术倾向”吗？当人们借助玄学理解自身处境，又通过艺术处理个人经验时，这两种实践是否共享着某种相似的路径？ 本期聊天室从策展人王立秋策划的“艺术灵媒”展览与灵媒市集谈起，与艺术家、命理师王雪翰一起讨论玄学与艺术之间的关系。话题从紫微斗数中的廉贞与贪狼，延伸至策展、灵媒、符号与翻译，也谈到玄学如何具体进入艺术家的创作实践。 当现实经验难以被既有语言充分说明时，人为什么会借助不同的符号和叙事理解自己？如果命理师、灵媒和艺术家都在某种程度上扮演着“翻译者”的角色，他们所转译的又分别是什么？或许可以从另一种角度重新思考玄学与艺术如何参与我们对自我及世界关系的理解。 -时间轴- 03:29从“灵媒市集”谈起：玄学如何进入策展 06:34玄学与艺术：两种面对问题的方式？ 12:48命盘里的艺术：廉贞、贪狼与创作倾向 22:44从理解自我到连接世界 29:01创作者是当代灵媒吗？ 33:34当玄学成为创作材料 -本集图片- 世人何以唤醒我？—仪式、神谕与艺术灵媒， 策展人；邓婷 王立秋，798CUBE，2023 世人何以唤醒我？—仪式、神谕与艺术灵媒 展览现场， 策展人；邓婷 王立秋，798CUBE，2023 神秘学市集“市集—灵媒集结，798CUBE，2023 折叠山水，王雪翰，2026 新萨满十夜 嚼咽五重奏，新萨满研究小组 世人何以唤醒我？—仪式、神谕与艺术灵媒展表演 排练 798CUBE，2023 Curandera 电影海报，Alexia Kraft de la Saulx Sharewater Media / Alexias Films，2024 无题2，王立秋，2020 Emotional Neglect 截屏，王立秋，2020 折叠山水，王雪翰，2026 郭凤怡：宇宙经络 展览现场，长征空间，2023 -本期嘉宾- 策展人，蒙古族。1994年出生于东北辽宁，现生活于北京和上海。硕士研究生毕业于伦敦艺术学院(UAL)艺术指导(Art Direction)专业。其艺术实践跨越策展、影像、品牌策划及写作等多重媒介。研究聚焦于 原始信仰的精神性及民族文化的当代转化，并以此为切入点，持续探索少数民族地方性知识体系与生；态系统的互动关系。目前致力于构建连按传统精神世界与当代艺术表达的实践路径。 近期实践项目包括：“而我也终于走出了那座房子一—胡介鸣、胡为一双人展”，Escape艺术空间，2026；“长生天有一万只眼睛——顾桃纪录片创作二十周年回顾展〞，798CUBE，2025；“春之祭”，南柯画廊，2025；“油罐艺术不眠夜 鸟麦艺术节”，油罐艺术中心，2023；“世人何以唤醒我？—一萨满、 仪式、与艺术灵媒”，798CUBE，2023；“奔向旷野”第二届红格尔大地艺术季，2022，内蒙古。曾于2023年任户尔空间北京空间代表；2020年任大英帝国勋章(CBE)、富布赖特奖获得者Siobhan Davies公司宣传平台设计策略负责人；伦敦艺术学院与大连理工大学艺术学院交流教学活动「他山之石」项目总策划。 王雪翰，1994年生于湖南常德。主要从事图像拼贴和绘画创作。他的创作受到东方文化影响，常以提问出发，以实验的视角探索世界的运行规律，关注人与社会这一主题在不同媒介上的表达可能性，尝试让创作成为思考实验的载体。 作品曾展出于影像上海艺术博览会 (2023-2026)、卡塞尔文献展 (2022)、帕多瓦国际摄影节 (2020)，曾入围三影堂摄影奖 (2020)、abC艺术书奖 (2022)。 -编辑部- 主持/编辑：张雅琼 音频剪辑：张清宇 Logomark设计：Ferrum Coverimage设计：dpbq Design

节目摘要： 大多数人这几年可能都忘记了相机的存在，从数码圈测评到周围人全都转向了手机。可这两年，富士的相机出货量涨了170%，把尼康挤到了第四名。 有趣的是，这个曾被中文互联网叫作“电子茅台”的相机产品，也经历茅台类似的转型之路。 相机的样本告诉我们，当功能被通用设备夺走，剩下的战场是体验；而体验能不能变成定价权，是另一回事。 本期扫描： - 无人驾驶不同命运，日本在欢迎，美国发出特别命令 - AI 数据中心电子垃圾，2050年会绕地球约六圈？ - 英国投9400万美元做“反星链”，又要搞个大工程 - 苹果可能重返服务器市场，而且可能拉着英伟达一起 - Google 把智能家居开放给“任何 AI 代理” - 印度三千亿美元芯片计划，拿到的是设备而不是晶圆厂 - 特斯拉和 SpaceX 合并再度引发关注 - 具身智能的瓶颈，已经从“会不会动”变成“人怎么教它” 资源与后续 公众号/视频号：全球风口

南瓜明明原产美洲，怎么成了万圣节的“代言瓜”？细长的西葫芦，真的是还没长大的南瓜吗？被轻食店捧红的藜麦，营养到底好在哪里？牛油果为什么通常要摘下来，才肯慢慢变软？可可怎样从杯子里的饮料，变成了能掰着吃的巧克力？ 主播：旭岽 文案/后期：旭岽