节目

提到英国大学老师，很多人的第一印象可能是：工作自由、时间灵活、学术氛围浓厚，还有一份相对稳定的永久合同。 但真正进入这个行业之后，事情远没有想象中简单。 这一期，我们邀请到安琪在英国读 MBA 期间的老师 Mandy。Mandy 目前在英国一所红砖大学的商学院任教，同时负责 MBA 项目。她在英国高校已经工作了约 11 年，也先后经历过不同类型的英国大学，因此可以从亲身经历出发，聊聊这个职业背后的真实生态。 我们从近年来英国高校频繁出现的裁员、专业关闭和大学合并聊起，也进一步进入一个学生很少看到的世界： * 英国大学为什么越来越依赖国际学生？ * 为什么一些大学开始面临招生和财政压力？ * Cranfield 这样的专业型大学，和综合研究型大学有什么不同？ * 大学老师真的算“铁饭碗”吗？ * Permanent contract 和真正的职业稳定有什么区别？ * 大学老师到底每天在忙什么？ * Teaching、Research、Administration、Leadership 和 Service 是怎么分配的？ * 大学老师有没有 KPI？晋升到底看什么？ * 为什么在英国高校里，科研成果往往比教学成果更容易成为职业发展的“通行证”？ * Teaching 路线和 Research 路线，到底有什么区别？ * 大学老师所谓的“自由”，到底有多自由？ * 学术工作中的 rejection、竞争和情绪劳动是什么样的？ * 作为一名少数族裔且年轻的女老师，在英国高校里有没有遇到过因为身份所带来的困扰和歧视？ Mandy 自己也曾经在湖南卫视从事过媒体相关工作，后来经历留学、HR、博士，再进入大学任教。相比“应该选择哪一份工作”，她最后提出了一个更值得思考的问题： 每一种职业都有它的代价，真正的问题可能不是哪一种工作最好，而是哪一种代价是你愿意承担的。 而对于她自己来说，尽管大学老师远没有年轻时想象得那么简单，她依然认为这份职业与自己的核心价值观相匹配——研究人如何工作、如何获得成长和幸福，同时看到学生从进入课堂时的不确定，到几年后找到自己的方向。 也许所谓“正确的职业选择”本来就不存在。 重要的是，在不断变化的环境里，我们有没有勇气继续选择、修正，然后走下一段路。 本期嘉宾：Mandy 英国大学商学院教师 / MBA 项目负责人 研究方向：Future of Work、混合办公、工作生活平衡、四天工作制、职场包容等。 如果你也曾经想过“我到底适合什么样的工作”，希望这一期不只是让你更了解英国大学老师，也能让你重新想一想自己的职业选择。

幸福不是学出来的，是你每天在做的那些小事里 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 在这个充满不确定性的世界里，你是否也常感到莫名的焦虑？面对外界的攻击会自我怀疑，在亲密关系中患得患失，甚至觉得“幸福”是一件奢侈品？ 作为HSA幸福研究学院的认证学员，我在系统修完幸福学后，最大的感受不是学会了如何“永远快乐”，而是学会了如何“重建秩序”。 本期节目，我想和你聊聊那些关于受伤、关于爱、关于日常小事的真实感悟。 这不是一堂说教课，而是一次关于如何让自己过得更好一点的心灵按摩。 希望这些从课程中提炼出的“止痛药”，能给你带来一份确定的力量。 ⌚️时间轴 * 00:01:49 学完幸福学，收获了什么？——幸福圆舞曲播客探讨幸福的小事 * 00:10:41 幸福学：在教授的指引下追求幸福之路 * 00:15:32 幸福的真正含义：探索心灵的波动与成长之旅 * 00:22:23 未解之题带来的副产品：亲密关系中的失分和新发现 * 00:30:14 幸福感的定义：学完课程前后的心态变化与思考 * 00:36:08 幸福的另一面：探索不熟悉却常见的幸福状态 * 00:40:59 幸福的真正含义：目标与过程的平衡之道 * 00:54:50 幸福的真相：为什么教授把精神信念放在第一个开启的原因 * 01:00:40 持续的幸福：日常中的小事情带来的确定感受 * 01:05:33 幸福之道：小事成就大幸福，学会感恩生命中的小确幸 * 01:10:24 小事情中感知幸福，活在当下享受生活 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：tinayabingbing 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 ■ 一句话概要 * 缩量观望、指数微跌个股涨多跌少——超级央行周前资金谨慎，叠加周末AI三巨头（Anthropic发150页风险报告呼吁三步减速/OpenAI奥特曼称2026不IPO/马斯克力挺）引发全球AI硬件抛售。 * 沪指收3885.33点(-0.07%)、深成指-0.64%、创业板指-1.10%、科创50-1.62%，唯中证1000+0.55%收红； * 两市成交16291.75亿较9/11缩量3427亿(-17.4%)逼近地量，3118涨/2221跌（上涨占比56.6%）、涨停55/跌停16、封板率77%，主力净流出收窄至59.42亿（沪深300 -102.57亿），两融截至9/11余额25943.12亿(-145.08亿)。 * 海外存储暴跌（铠侠-6.37%/SK海力士-6.35%/三星-4.05%/美光盘前-6.44%/慧荣-11.24%），A股通信-2.91%、半导体主力-71亿，中际旭创-5.72%主力-29.17亿居首； * 资金高低切换，医药生物+2.22%（净流入28.98亿）、汽车+0.97%、银行+0.83%、电力设备逆势小涨，CRO+4.89%、PCB/元件净流入超20亿。 * 明日关注FOMC（北京时间9/17凌晨02:00决议，加息概率约87%-90%）及美股存储能否止跌。 ■ 时间戳 0:00播客开场介绍当日A股日报核心内容与主题 0:44分析当日大盘指数表现与资金高低切换行情 3:41解读板块涨跌、AI硬件大跌原因及市场情绪 7:49讲解两只触发风控的自选股情况与操作纪律 11:33分析存储板块后续走势与本周市场展望 13:55播客结尾总结与投资风险提示 今日完整资讯文件：https://hqbucf51apw.feishu.cn/drive/folder/Qr7ifC9NklbaIfdD1IZcCKeEnj2 * 飞书文件链接：请扫二维码加入飞书群查阅！！! * 欢迎扫码加入播主的飞书交流群，未来会开通知识星球社群，提供更多优质的股市内容。 A股日报 | 2026年9月14日（周一） ⚠️ 今日三大核心提示 1. 长鑫科技收盘54.49元（-3.95%），已跌破既定54.8元止损位，单日主力资金净流出18.21亿元，按纪律应减仓/止损。 2. 江波龙盘中最低330.00元，精确触及330元止损线，收331.01元（-2.52%）仅高1.01元，明日330为多空分水岭。 3. 超级央行周来袭：美联储FOMC美东9/15-16议息，北京时间9/17（周四）凌晨02:00公布决议，9月加息概率约87%-90%；今日市场缩量观望、AI硬件遭"踩刹车"情绪杀跌，靴子落地前控制仓位。 一、大盘综述 1.1 指数表现：指数缩量分化，沪指微跌守住3885，中证1000独红 今日A股三大指数低开后全天窄幅震荡、分化运行。上证指数低开于3867.02点后一度翻红，尾盘微跌收于3885.33点；深成指、创业板指、科创50受科技成长拖累跌幅居前。市场呈现明显的"权重搭台、杀大保小"高低切换特征——大盘价值抗跌，中小盘反而活跃，中证1000逆势收红。 盘面节奏：周末"AI三巨头呼吁放缓前沿AI"消息发酵，叠加上周五美股科技股走弱，今日AI硬件（光模块/存储/算力芯片）集体承压，通信、电子、军工领跌；资金高低切换涌入医药生物、汽车、银行、电池、PCB等方向。沪指全天在3885点附近窄幅拉锯，市场进入FOMC前的观望状态。 1.2 成交与涨跌家数：缩量至1.63万亿逼近地量，个股涨多跌少 • 两市合计成交额约16291.75亿元（沪市约7793亿、深市约8499亿），较9/11的19719亿元缩量约3427亿元（-17.4%），量能进入过去一年极低区间。 • 涨跌家数（Wind含北交所口径）：上涨3118只 / 下跌2221只 / 平盘212只，上涨占比约56.6%（沪深主板口径约2970涨/2090跌/184平）。指数跌但个股涨多跌少，是典型的结构性高低切换。 • 涨停55家、跌停16家；封板率约77%、炸板率约23%；涨幅9%以上96只；连板高度为闽东电力4板。 • 缩量+个股活跃，反映杀跌动能主要集中在前期拥挤的AI硬件权重，而非全面恐慌；地量往往对应变盘窗口临近。 1.3 资金面：主力小幅净流出，创业板/沪深300失血，两融续降 主力资金：全天净流出约59.42亿元（较9/11的231亿大幅收窄）。结构上分化极端：创业板主力净流出35.68亿元、沪深300成份股净流出约102.57亿元，权重科技是主要失血点；而中小盘、医药、电池方向获资金流入。 北向资金：全天成交约2380亿元（ETF成交36.17亿元），净买入数据自规则调整后不再实时披露。 两融数据（截至9/11）：两市融资余额25943.12亿元，较前一日减少145.08亿元（沪市13310.65亿，-62.72亿；深市12632.47亿，-82.36亿；9/10两市融资余额为26171.89亿元），杠杆资金连续回落、FOMC前避险。 宏观流动性：8月末M2余额356.81万亿元、同比+7.5%；社会融资规模存量464.8万亿元；央行9/14-17开展隔夜逆回购操作（每日不超6000亿元）呵护跨会前流动性。 行业资金流向：净流入居前为医药生物（+28.98亿）、元件（+28.84亿）、PCB（+23.10亿）、电子化学品（+17.98亿）、通用设备（+17.45亿）、电池（+17.09亿）；净流出居前为通信设备（-72.61亿）、半导体（-71.00亿）、通信（-70.78亿）、数字芯片设计（-57.64亿）。 二、板块表现 2.1 行业概览：申万一级16涨15跌，医药/汽车/银行领涨，通信/军工领跌 二级行业：涨幅居前为医疗服务+4.65%（主力+16.36亿）、摩托车及其他+3.15%、橡胶+2.84%、生物制品+2.40%、电子化学品+2.30%、化学制药+2.12%；跌幅居前为种植业-5.09%、地面兵装-3.39%、通信设备-3.38%。 概念板块：靶材+5.38%、CRO+4.89%、培育钻石+4.77%、陶瓷基板+4.55%、一汽系+4.44%领涨；AI算力、光模块、CPO、存储等前期强势方向领跌。 2.2 今日核心驱动事件 1. 【核心利空·情绪】AI三巨头周末联手呼吁"放缓前沿AI"，全球AI硬件抛售：Anthropic CEO达里奥·阿莫迪欧9/12发布约150页AI风险报告，提出"三步减速"方案，呼吁放缓前沿模型训练；OpenAI的山姆·奥特曼表态2026年不IPO并认同安全关切；马斯克公开力挺放缓。市场担忧AI资本开支见顶→存储/光模块/算力芯片需求下修，引发全球AI硬件抛售。9/14日韩存储股暴跌（铠侠-6.37%、SK海力士-6.35%、三星电子-4.05%、南亚科-4.06%、华邦电-6.71%、慧荣-11.24%），美股盘前美光-6.44%、西部数据-5.22%、闪迪-6.10%，三倍做多半导体ETF盘前一度重挫16%。A股通信-2.91%、半导体-71亿主力净流出，中际旭创-5.72%（主力-29.17亿居两市首位）。但目前仅为口头倡议，无任何云厂商/AI企业宣布削减资本开支或订单，DeepSeek同日发布V4.1 flash并下调API价格，国产推理算力需求逻辑未被证伪。 2. 【宏观压力】超级央行周，FOMC加息概率约87%-90%：美东9/15-16美联储议息，北京时间9/17凌晨02:00公布决议+点阵图，新任主席凯文·沃什召开新闻发布会。CME FedWatch显示9月加息25bp概率约87.3%（部分口径近90%），"新美联储通讯社"Timiraos统计20家主要投行中17家预计本月加息；9/17-18日本央行议息。10年期美债收益率逼近5%，布伦特原油重回107美元/桶，全球高弹性成长股估值承压，是今日资金观望缩量的主因。 3. 【医药爆发】上海医保账户可支付非免疫规划疫苗+CRO超跌反弹：医药生物全天最强，医疗服务+4.65%、CRO概念+4.89%，万邦医药、近岸蛋白20cm涨停，诺诚健华+11.93%；属于超跌+政策催化+资金高低切换的合力。 4. 【PCB/元件逆势走强】：元件主力+28.84亿、PCB+23.10亿，科翔股份20cm、欧莱新材+14.12%、天通股份+10.01%、超声电子6日4板、双星新材2连板、中京电子涨停，AI硬件内部从光模块向PCB/材料/被动元件扩散与避险。 5. 【连板情绪】闽东电力4板：电力方向延续强势（9/11为3连板），中新赛克3连板、众泰汽车5日4板、山子高科一字涨停；意华股份尾盘涨停（224G连接器，主力+2.50亿）。 6. 【资金高位兑现】光模块龙头放量下杀：中际旭创-5.72%（主力净流出29.17亿居首）、新易盛-4.99%（主力-11.01亿）、亨通光电-3.13%（-7.09亿）、东山精密-4.79%；农业板块多股跌停。 五、下一交易日（9月15日周二）及本周前瞻 5.1 整体研判 缩量磨底、等待变盘。今日成交1.63万亿逼近地量、个股涨多跌少、封板率77%，杀跌集中于AI硬件权重而非全面恐慌，市场进入FOMC靴子落地前的观望窗口。技术上沪指3867点（今日盘中低点）为短线支撑、3850为更强支撑，上方3900整数关口构成压力；地量之后往往临近变盘方向选择。 5.2 关键变量 1. 美联储FOMC（北京时间9/17凌晨02:00）：9月加息概率约87%-90%，关注点阵图、沃什对年内后续路径表态；银河认为加息预期已接近充分定价、落地后胜率赔率提升；中信建投认为靴子落地有望凝聚共识、开启反攻； 2. 日本央行9/17-18议息：与美联储构成"超级央行周"，影响全球流动性与日元； 3. AI硬件/存储能否止跌：关注9/15晚美股美光/海力士/光模块走势（直接指引9/16 A股开盘），以及OpenAI/Anthropic事件有无后续实质动作； 4. 高低切换持续性：医药生物、元件/PCB、电池、汽车、银行能否延续，通信（今日主力-70.78亿）能否止跌； 5. 沪指3867/3850支撑有效性与地量后能否放量； 6. 个股风控（最高优先级）：长鑫已破54.8、江波龙触及330，明日开盘方向关键；西电12.20、卫星57、通富56为各自支撑； 7. 两融与流动性：融资余额连续回落，央行每日不超6000亿隔夜逆回购呵护跨会流动性；布伦特约107美元油价对通胀链的扰动。 5.3 操作建议 • 总基调：FOMC落地前控制仓位（3成左右）、不追高、不抄底高位科技，保留现金等靴子落地； • 结构：①进攻——加息落地后关注调整充分、有业绩支撑的AI算力/存储/CPO国产链；②防御底仓——银行、保险等低估值红利；③事件/资源——高油价下油气、煤化工、油服、航运；④高低切换——医药、PCB/元件、电池等今日强势方向的持续性； • 严格风控：长鑫科技执行54.8止损纪律、江波龙以330为铁律；不抄底均线空头排列、资金持续流出的高位科技股；留意9/17凌晨外围波动对次日A股冲击。 ◆ 重点一：次日走势前瞻（9月15日 周二，FOMC前的缩量变盘窗口） 整体研判：缩量磨底、等待变盘，控制仓位、不抄底高位科技。今日成交16291.75亿逼近地量、个股涨多跌少、封板率77%，杀跌集中于AI硬件权重而非全面恐慌，市场进入FOMC靴子落地前的观望窗口。技术上沪指3867点（今日盘中低点）为短线支撑、3850为更强支撑，上方3900整数关口构成压力；地量之后往往临近变盘方向选择，招商证券统计极致缩量后一周市场普遍修复。若FOMC加息落地且无更鹰指引，成长股或迎情绪修复反弹。 关键变量： • 美联储FOMC（北京时间9/17凌晨02:00）——9月加息25bp概率约87.3%~90%，重点关注点阵图、新主席沃什对年内后续路径表态；银河认为加息预期已接近充分定价、落地后胜率赔率提升 • 长鑫科技/江波龙止损纪律（最高优先级）——长鑫收54.49已破54.8止损位、主力-18.21亿，明日不能放量收复54.8则趋势进一步走弱；江波龙盘中触330、收331.01，有效跌破330收盘站不回即止损 • 9/15晚美股存储股能否止跌——美光/海力士/铠侠/光模块的夜间表现直接指引9/16 A股存储链开盘；OpenAI/Anthropic事件有无后续实质动作（是否出现砍单/削减资本开支） • 日本央行9/17-18议息——与美联储构成超级央行周，影响全球流动性与日元套息交易 • 高低切换持续性——医药生物、元件/PCB、电池、汽车、银行能否延续；通信（今日主力-70.78亿）能否止跌企稳 • 沪指3867/3850支撑有效性与地量后能否放量——3867为今日盘中低点，跌破看3850；上方3900整数关口压力 • 两融与流动性——融资余额连续回落（截至9/11 25943.12亿，单日-145.08亿）；央行9/14-17每日不超6000亿隔夜逆回购呵护跨会流动性；布伦特107美元油价对通胀链扰动 操作建议：FOMC落地前总仓位3成左右，不追高、不抄底高位科技，留足现金等周四凌晨结果。结构上分三块：进攻端——等加息落地后再关注调整充分、有业绩支撑的国产算力/存储/CPO国产链（国产逻辑独立于海外口头放缓）；防御底仓——银行、保险等低估值红利（今日银行已逆势走强）；事件端——高油价下关注油气、煤化工、油服、航运等通胀链。回避：均线空头排列、资金持续流出的高位光模块/存储（反弹至5日线宜减仓）、高位连板情绪股。自选股纪律：长鑫执行54.8止损、江波龙以330为铁律、通富守56元、卫星守56元观望、西电12.2上方可持（站上12.7转强）。 ◆ 重点二：板块 & 个股跟踪 √ 相对乐观（主线进攻方向） × 谨慎/回避

暴雪在最近公布了魔兽世界的新内容-魔兽世界无限。 本来这期豆豆是想和小朱老师还有25，一起说说这个WOW无限到底是什么。 但是聊着聊着就开始发散思维，延伸到了很多关于WOW的讨论。 因为太散了，就不总结，大家自己听吧。 如果一起玩WOW无限的欢迎留言。 （暴雪嘉年华的内容会放在周末录音）

It has been 10 years since former 49ers quarterback Colin Kaepernick took a knee during the national anthem, in protest of police brutality against Black people. Once the season ended, Kaepernick never played in the NFL again. "The NFL tried to send a very clear message that if you protest police killing Black folks, if you fight for a better society and better community, we're going to try to take your career from you," he tells Tonya Mosley. "I don't accept that that is going to be the end outcome of this, and will do everything I can to make sure that I change that narrative." Kaepernick has written a memoir called The Perilous Fight. It begins long before the anthem, with his experience as a Black boy adopted by white parents, learning to keep early experiences of racism to himself. He explains why, after all this time, he still wants to play in the NFL, and why he would keep his kids from playing the game. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

* 朵朵结束装修逃难生活，携小木头重返播客圈，各位股东快来验收！ * 本期节目建议未成年人在家长的陪同下收听。 * 本期节目关键词：中国台湾案件，虐童案，网络求助，Yahoo奇摩知识+ * 听友群：dduohuayuan 感谢欧古栗熊，小黄撸起裤腿加油干对往期节目的赞赏！！蟹蟹你们！！！(滑铲)(单膝跪)(叼玫瑰花)💙 * 时间线 00：00- 01：49欢迎小木头！ 01：51-03：34雅虎奇摩知识+ 03：41-06：41深夜诡问！ 06：58-12：53小陈接神秘通报！ 12：55-18：59小陈的回忆！ 19：05-24：01进入现场！ 24：06-38：50揭开真相！ 39：04-39：46片尾Talk！ * 本案相关图片 * 参考资料 禮儀師鍵盤揪凶／奇摩知識+詭問處理童屍 機警禮儀師揭表姨聯手虐殺真相—yahoo!新闻 「小孩過世怎麼處理？」禮儀師見詭異提問 機警報警揭虐童致死內幕｜奇摩知識+虐童致死案—《我在案發現場》 台湾"里长"是什么：相当于居委会主任 没有工资—人民网 【破案一线间】小孩死亡怎么办！ 虐婴PO网曝光—TVBS NEWS * 声明：本节目内容涉及真实案件，包含暴力、犯罪、以及可能引起不适的细节。我们不鼓励任何形式的犯罪行为，也无意美化或浪漫化加害者。节目所讲述的案件信息均基于公开资料进行整理与还原，部分内容经过适度艺术加工，以增强叙述完整性和听觉体验。我们所做的分析与解读，仅代表主播的个人理解和思考，可能存在偏差与局限，欢迎听众理性判断，并提出指正与补充。请各位听众保持独立思考，祝大家收听愉快。 * 主播 @朵朵 @小木头 * BGM 雨夜花-邓丽君

如果一个人的命能够被算出来，为什么它又可以被改变？ 相信科学，会不会也可能成为一种范式上的迷信？念经、持咒和风水，是毫无根据的盲从，还是可以帮助人安定内心、调整行为的工具？所谓修行，是出家、念经、打坐，还是赚钱养家、认真倾听、照顾身边的人？ 这一期《周日清晨》，我们从《了凡四训》《易经》《太上老君常清静经》和《六祖坛经》出发，聊了聊那些很难被简单归类的问题。 我们尝试暂时放下“信”与“不信”的二元判断，从一个更具体的角度追问：一种观念建立在什么证据之上？它被谁使用？给人带来了什么结果？它让一个人更有主体性，还是更依赖外界的判断？ 《了凡四训》里的命运并不是一份不可修改的判决书，更像是一个人在既有性格、习惯和处境下，最可能走向的结果。命之所以可以被预测，是因为人的行为存在惯性；命之所以可能被改变，也是因为新的选择能够慢慢改变这种惯性。 但改变并不轻松。它不是算完一次命、念完一段咒便突然逆转人生，而是看见自己重复多年的行为模式，再一次次作出不同的选择。 我们也聊到，修行并不只发生在寺庙和道观。克制一句伤人的话，认真听朋友把话说完，照顾家庭，承担责任，守住自己的边界，都可能是修行的一部分。 向内求，不等于把所有伤害归咎于自己；慈悲，也不等于放弃边界。一种真正有力量的修行，或许既包括反观自己，也包括在受到冒犯时清楚地说“不”。 这不是一期提供标准答案的节目。我们只是借由四本书，重新触摸那些被现代生活搁置已久的问题：我们该如何理解未知，又该如何在无法确定的世界里，保留判断、行动与改变的自由？ 命可以被预测，是因为它有规律；命可以被改变，是因为你可以往这个系统里加入新的参数. 真正改变的，是一个人的行为模式。行为模式改变以后，面对同一件事，你会作出不同的选择。 修行不一定是剃头出家，关键在于你是向外求，还是向内求。 注意力也是一种布施。朋友遇到困难时，不只是点个赞，而是真实地问一句：你最近还好吗？ 修行是修一个平常心，平时的生活就是道场。 03:09 “相信”和“迷信”的界限究竟在哪里？ 07:18 如果回到古人的处境，我们还会认为他们迷信吗？ 09:00 科学是真理，还是一种会不断变化的解释范式？ 12:11 风水是规律、心理安慰，还是被人利用的工具？ 16:23 念经持咒为什么可能让人安静下来？ 23:13 《了凡四训》：被算定的人生如何发生改变？ 26:14 命为什么可以预测，又为什么可以改变？ 35:50 什么是修行：向外求，还是向内求？ 40:57 赞美、倾听和关注，也可以是一种布施 44:12 生活处处是修行，但慈悲不等于放弃边界 49:23 不要执着于“我正在修行”，修的是平常心 51:04 从《易经》看变化、规律与人生的位置 62:18 当传统方法成为一种心理工具，它还算迷信吗？ 66:25 接触传统文化时，为什么仍要保持警惕？ 69:11 赚钱养家、照顾身边的人，也可以是修行。 【本期主持】：lql 【本期剪辑】：西西 【本期相关书籍】： * 《了凡四训》——〔明〕袁了凡（袁黄） * 《易经》（《周易》）——作者非一人；传统认为伏羲画卦、周文王作卦爻辞、孔子作传 * 《太上老君说常清静经》——作者不详，托名太上老君说 * 《六祖坛经》——〔唐〕惠能述，弟子法海集录 【本期录制时间】：2026.08.30 【本期BGM 】：片头&片尾 ：ai 生成

普通农村家庭、没有资源和背景、性格内向，第一次电话面试紧张到声音发抖——甜甜似乎并不是那个天然适合创业的人。 但从大学兼职写公众号开始，她一路尝试小红书、淘宝、直播、AI写作等项目，毕业两年后成为公司合伙人。2025年，她又从零进入AI跨境电商，运营十多家Temu店铺，项目实现年利润百万。她说，“我不是具备了能力才接住机会，而是先把机会接下来，再倒逼自己去学。” 这期节目，我们既聊一个普通女孩如何一步步走到创业公司合伙人的位置，也具体拆解普通人从0入局Temu跨境电商的路径：为什么选择Temu、什么是POD按需定制、如何选品铺货和对接工厂，以及AI能在哪些环节提高效率。 如果你正在寻找副业机会，想通过AI和跨境电商打开第二增长曲线，希望甜甜的经历，能给你一些方法，也给你先行动起来的勇气。 【本期嘉宾】 甜甜，00后创业者，来自安徽淮北的普通农村家庭。 大学期间通过新媒体兼职进入创业公司，陆续参与过公众号、小红书、淘宝、抖音直播、AI写作等多个互联网项目，毕业两年后成为公司合伙人。2025年进入AI跨境电商领域，目前和团队运营十多家Temu跨境店铺，项目实现年利润百万。 【本期福利】🎁 甜甜为我们的听友准备了两份专属福利：一份内部的《AI+跨境掘金独家秘籍》，以及原价99元的三天AI跨境出海公开课 扫描节目详情页的海报二维码，也可以wx搜索：alltiantian或ai606091或tiantianhi365，备注“新深圳女孩”，名额仅限前200个，先到先得 【你会听到】👇 02:47｜普通农村女孩大学端盘子、做销售，她说“钱不能只靠省” 05:46｜第一次面试、第一次主持、第一次直播：先做出来，再收集反馈 08:32｜毕业两年成为合伙人，她做对了什么？ 14:48｜从AI写作转向跨境出海，甜甜看到了哪些市场信号？ 20:06｜亚马逊、TikTok和Temu，为什么最终选择了Temu？2 个标准 23:02｜Temu全托管模式：不会英语，也不需要亲自处理海外物流 24:35｜什么是POD按需定制？如何用AI出图，把产品卖到全球 26:36｜普通人怎么选品？为什么他们选择低退货率的印花产品 30:01｜从开店、选品到发货，新手小白跑通Temu店铺的5个步骤 31:16｜明星、动漫和品牌IP不能碰：新手铺货如何规避侵权 32:04｜上架10个和上架1000个商品，出单概率有什么不同 34:49｜一家店铺应该铺多少品类？如何找到自己的主力产品 37:45｜跨境电商还有红利吗？为什么说这个副业的回报确定性高？ 41:54｜盯着目标解决问题，而不是盯着问题，把目标解决掉 42:11｜AI如何成为跨境电商助理：翻译、标题、搜索词与数据分析 44:39｜不会设计和画画，怎样用AI拆解爆款、寻找出图灵感？ 48:07｜甜甜和团队花10+万元踩过的坑，提醒大家避雷！ 51:24｜已经成为公司合伙人，为什么甜甜没有选择单干？ 52:54｜写给普通女孩：相信自己，相信行动，也要相信时间 【关于主播唯欣】 陈唯欣，女性自由职业一人公司顾问，IP故事撰稿人，ISFJ高敏感人。 自由职业2年半，经历从乙方接单、合作合伙走向一号位的觉醒期。前头部商业咨询公司营销导师，拥有7年线上教育＋内容营销经验，从2020年开始进入高客单知识服务，服务了200＋IP实现5—7位数变现。现在，我想探索一种更轻盈、更不自我消耗的事业与生活方式。 微信搜索 wxchenmini 添加我，记得备注「播客」，围观我的真实思考和日常，同时送出 《新深圳女孩·生命力商业锦囊》，内附过往播客核心观点。 【关于栏目】 《新深圳女孩》是一档关注身心健康和事业搞钱的栏目，聚焦女性IP个体及创业者，畅谈ta的人生故事，同时记录ta们的搞钱门路，也会为大家的身心账户持续充值，作为基石支持我们更好地赚钱。 希望这些具体的人生样本，可以陪伴同样在探索中的你，看见更多选择，也更有勇气走向自己想要的生活。

抑郁和焦虑是世界上最古老的思维骗局，人们的痛苦，都是自己“想”出来的。 这句话对我影响非常深刻且非常重要，以至于我要把它放在最开始、最醒目的位置上。 相信大家在生活里多多少少都会被情绪所困，要么因为一点小事生气、痛苦、和家人朋友吵得不可开交；要么总是感觉别人处处针对自己，自己 好像总是一个受害者；要么觉得自己处处不如别人.......总之觉得自己不够好，又要一定得比别人强，可是又没有什么好的办法，自己会陷入焦虑、内耗无法自拔...... 最后只能给自己贴个“性格敏感、自卑、内耗、情绪不稳定”的标签，然后这事就不了了之了，然后下次遇到同样的问题，还会有同样的反应。我们大胆地预测下，这些人的一生体验会多么的糟糕。 事实上，我们的情绪源自于我们思考和看待问题的方式、我们的想法，也就是我们是如何看待和解读这件事的。 很多困扰着我们的想法可能都是歪曲的、不符合客观现实的、不是真实存在的，它们不是事情本来的样子，抑郁和焦虑是世界上最古老的思维骗局！ 人们对正在发生的事情做出歪曲和错误的解释，自己却意识不到这一点。这就是认知歪曲：一种对自己和对世界来说极为错误的思维方式，这也是一种自我愚弄的方式。 当你感到抑郁和焦虑时，你大概就在自我愚弄。在这种情况下，你的消极想去并没有如实反映现实。抑郁和焦虑是世界上最古老的思维骗局。 今天呢，我们就结合《伯恩斯情绪疗法》这本书，跟大家聊聊如何改变我们的思维方式，从而改善自己的情绪。 希望这一期，能给你带来不一样的体验和共鸣！❤️ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- ❤️认知影响情绪和判断的依据： 05:29 空船效应 06:36 费斯汀格法则 09:23 认知行为疗法 10:50 情绪ABC 13:30 我们的痛苦是自己在大脑里想出来的，是我们看事情的角度和方式出了问题。 ❤️常见的认知偏差： 14:58 全或无思维：看待事物过于绝对，将事物划分成绝对对立的两大类别。 好记版：非黑即白、二元对立，易陷入两个极端；要么大获全胜、要么一败涂地； 32:41 过度概括：将一个负面的事件拓展成永无止境的失败或者是对整个自我的评判。 好记版：以点带面（或以偏概全）、由近及远； 43:41 精神过滤：总是想着事物消极的一面，忽略其积极的一面。 好记版：忽略正面，只关注负面； 46:02 正面折扣：坚信自己的优点不值一提。 好记版：否定优点，自我攻击； 50:17 妄下结论：没有事实根据的前提下，直接得出结论，包括读心术和算命式预测。 1、读心术：认为人们对你的言行必然有消极的评价。 好记版：对人推导——主观恶意和消极评价； 2、算命式预测：预测事情的结果必然是糟糕的。 好记版：对事推导——消极悲观； ------------------------- 我们大部分的内耗、焦虑、emo，从来都不是生活本身有多糟糕，而是我们的大脑想出来了。很多时候，困住我们的不是事情，是我们大脑里自动冒出来的想法。 我们会因为一件小事，就否定自己的全部，觉得整个人生都不顺、会盯着缺点无限放大，忽略其他的闪光点、在没有客观事实支持的前提下，轻易推导出令我们痛苦和困扰的结论...... 这些认知扭曲，都是我们每一天都在重复的思维惯性。不过今天我们想告诉大家：有这些思维偏差太正常了，这不是你的问题，只是人类大脑的本能惯性。 今天我们不是想告诉大家要立刻变得积极乐观、不许难过、不许焦虑。而是我们要看见自己的负面想法，看见思维里的偏差，不再让痛苦的想法自我折磨， 所以真的当你下次觉得不开心的时候，大家可以参考我们这期节目或者这本书的方法，就像大夫一样给自己把把脉，把个一次两次，对应的症状就不那么重了。 我有个惊喜的体验就是：一旦我能把导致我痛苦的想法归类到相应的思维歪曲中，我的痛苦好像就烟消云散了！真的很神奇！希望这期节目可以帮到你并给你带来共鸣！ ------------------------- 本期嘉宾：抒凝 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加微信：renzhifengxi （认知缝隙的拼音） 或者扫描下方二维码

这期节目是小米澎程 N70、N90 上市点评。 播客内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 主要话题 ◉ 雷军可能从 YU7 中学到点什么 ◉ 小米澎程空间变形的代价 ◉ N70、N90 没有对标？ ◉ 新车效应过后，澎程行不行？ * 主播/制作人：于欣烈 * 嘉宾主播： ◦ 肉呆大魔王｜电动汽车 & 数码博主 ◦ 周浩然｜望远镜-Telescope 邮件：[email protected]

全球热搜一网打尽，国际局势多面解析。大家好，欢迎收听《国际热搜局》，我是大洋。 瞬息万变的世界，每天都有重磅事件悄然改写格局。今天是2026年9月15日，星期二，接下来，咱们用十几分钟，快速复盘过去24小时，全球最值得关注的核心变局！ 00:45伊朗和阿曼推迟举行地区会议 02:27伊朗在霍尔木兹海峡上空拦截并击落一架美军无人机 04:23芬兰正式加入“前沿威慑”核计划 06:28经济学家称，2027年3月前美联储至少还会开启两次加息周期 06:56加拿大对外战略正式转向欧洲 07:42半导体人才争夺战升温，美光、闪迪赴韩抢人 08:45宇树科技升级G1机器人 09:40苹果回应iPhone17大降价 12:50亚运会小组赛三战全胜，中国男篮挺进八强 以上就是本期《国际热搜局》的全部内容。节目新闻素材均来自新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、环球网、财联社等权威媒体。 听完欢迎在小宇宙评论区聊聊你的看法，留下你的观点一起讨论。想要持续追踪全球热点、看懂国际局势，别忘了在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝FM，搜索《国际热搜局》订阅节目，不错过每一期热点解读。

本期主播：杨蒙恩、谢谢、宋万博、Moon、大盆、蛋蛋、大老王 杨蒙恩脱口秀专场《独立喜剧分子》美国巡演开启！除了刚刚演完的洛杉矶和已经售罄的圣何塞及旧金山，巡演还会来到西雅图、休斯顿、华盛顿特区、波士顿、芝加哥、纽约等地。 宋万博的新专场预计在一周之内也会迎来官宣。 更多详细开票消息请朋友们关注他们的社交媒体 本期主播：杨蒙恩、谢谢、宋万博、Moon、大盆、蛋蛋、大老王 杨蒙恩(小红书@杨蒙恩):北美巡演 谢谢(小红书@谢谢很客气):我不知道啊 宋万博(小红书@宋万博):要出专场了 Moon(微博@李Moonlee):熄灯！ 大盆(小红书@好大一个盆儿):人均1400 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀):睡在我下铺的兄弟 大老王(小红书@大老王):今年是2闹钟26年 抖音、B站、小红书、视频号「正经叭叭」同名账号每周更新高亮视频卡段 欢迎收听由「惊讶喜剧」出品的《正经叭叭》。这是一档由喜剧演员们和现场观众朋友们共同录制的播客节目，每个周二的0点左右在小宇宙更新，喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客 等音频平台会有不同程度的延迟。 小红书关注@惊讶小红红，可以看到专场预告、叭叭招募、演出返图、录制现场、追星合影等资讯。 北京的听友们如果想看线下喜剧演出，欢迎在公众号、大麦、猫眼搜索「惊讶喜剧」购票，期待在剧场和你们相见 策划：大老王 制作：大老王 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]