节目

行业的啄木鸟 vs 收费的鬣狗：当监督者开始变现，谁来监督监督者？ 海货三兄弟的固定串台节目又又又来啦～ 当医美行业逐步进入合规化的深水区，市场上却出现了一批专业的“负面报道”玩家。他们以全平台矩阵放大机构的公开负面，甚至与机构达成付费和解。这究竟是推动行业合规的必要监督，还是游走在法律边界的灰色生意？当监督者本身成为一个需要被监督的角色时，行业又该如何重建信任的基石？ 本期我们从黑公关与灰媒体的界定、企业遭遇负面报道的应对方案、行业自律与行业自信的建设出发，深度拆解这类专业负面玩家的运作逻辑。 🎙️本期嘉宾 茉莉真香创始人——晓东 前FILLMED菲欧曼中国区负责人——Michael 联合丽格集团董事总经理——慕安 📃时间戳 Part 1：新物种：谁是行业的“专业负面玩家”？ （00:26） 一个专做美业负面报道的账号，是如何运作的？ （00:53） 正常媒体监督与“黑公关”的核心区别是什么？ （02:16） 机构高调宣战行业批评者，是底气还是赌气？ （02:33） 核心共识：监督者本身，也必须被置于聚光灯下。 Part 2：商业模式：当“监督”成为一门生意 （03:53） 深度揭秘：黑公关的商业牟利套路有哪些？ （04:36） 自媒体时代，媒体监督与商业牟利的边界在哪？ （16:02） 品牌付费删帖，是行业潜规则还是饮鸩止渴？ （40:24） 灵魂拷问：当媒体开始收费，还能代表正义吗？ Part 3：生存法则：机构与行业该如何应对？ （18:48） 国家严打之下，“黑媒体”的生存空间还有多大？ （21:48） 法律困境：为什么起诉媒体维权，反而可能得不偿失？ （44:54） 为什么说一个只有正面新闻的行业，反而是失败的？ （51:11） 政策风向：专项行动整顿恶意举报，对行业意味着什么？ （01:19:57） 双向透明才是正解：行业要拥抱监督，监督者更要接受监督。 互动方式： 作为业内人，想听晓东采访谁？或者又有哪些疑惑？赶紧来听友群冒泡，期待和你的互动！ 想和晓东总互动or提问，可以扫码添加小助手，备注【播客】，他会拉你进播客群。 关于茉莉真香： 医美行业头部媒体，广告与培训平台。精准覆盖数十万医美产业创始人、中高管、供应链及投资人群体，提供深度行业洞察与资源对接，主办行业顶级红人峰会—"MOLY GALA"；中国医美创新力大奖HOLY Award 评选&颁奖盛典；晓东「年轻点」开年分享等产业活动。

本期主题：深圳HYROX四人混合接力 本期主播：废太子 / 格格 / 五阿哥 / 长公主 后宫家族四人集体出动，去深圳参加HYROX四人混合接力！ 原本以为四个人分八个项目，每人只做两项，应该会比单人和双人轻松吧？没想到台风先取消了航班，香港暴走又提前废掉一双腿，酒店还订到了错误的会展中心——比赛尚未开始，我们已经像刚刚完赛。 真正站上赛场后，情况更是逐渐失控： 有人开局直接跑出3分配，有人推完雪橇偷偷在通道里走了三分钟，有人做波比跳做到趴在地上爬，累得开始联想佛教和打坐；还有人被安排了自己最不擅长的墙球，最后二十个随时可能当场抽筋…… 从香港暴走到深圳暴冲，从集体“编排”长公主，到赛后四个人全部变成长公主——这究竟是一场比赛，还是后宫家族的集体渡劫？ 时间线（可以让你看见我们的声音）： 00:00 五阿哥波比跳到精神恍惚，开始联想佛教和打坐 00:13 四位回宫！先用各自最狼狈的比赛状态介绍自己 02:04 台风取消航班，深圳、香港行程被迫反复横跳 03:35 飞机餐开盒：这真的是一家大航空公司的水平吗？ 05:07 比赛还没开始，长公主的腿已经不听使唤 06:27 三位第一次去香港，唯一熟悉路线的人选择放手 09:06 暴走香港：烈日、人潮、没有扶梯和逐渐“发黑”的腿 11:20 西九龙追落日，四个人差点闯进狗狗包车 16:12 本期最大乌龙：酒店订在了“另一个会展中心” 17:30 “宝贝，你到底住在哪里？我离你还有四公里！” 18:44 临阵换棒失败，带伤的长公主只能硬着头皮上场 19:24 八个项目加八公里跑步，HYROX四人接力究竟怎么玩？ 23:54 第一棒进入小黑棚，倒计时把肾上腺素直接拉满 26:04 推雪橇推到怀疑人生，想偷偷走路却被成绩无情记录 28:54 拉雪橇时满心绝望，结果竟然成了全队排名最好的一项 30:34 五阿哥的波比跳：前三分钟意气风发，后半程贴地爬行 33:41 划船机的速度陷阱：明明划得这么快，为什么还没结束？ 36:31 农夫行走：“你们这是想让弟弟死在这里！” 39:15 最后一棒墙球，队友没找到，腿还差点当场抽筋 42:01 1小时49分钟顺利完赛，并且全程没有罚时！ 43:03 从集体心疼长公主，到赛后全员变成长公主 45:59 休息三十天仍未恢复，这场比赛到底有多伤？ 47:21 明明累成这样，为什么恢复之后还想再来一次？ 48:21 下一站难道是泰国？后宫海外参赛计划悄悄启动 如果你也参加过HYROX，或者正准备报名人生中的第一场比赛，欢迎在评论区分享你的训练与参赛经历！ 你觉得四人接力真的比单人简单吗？如果是你，又会选择哪两个项目？ 想进听友群的朋友可添加微信：hougongzuozuo 我们期待你的加入～ 后宫永远爱你😘

🎙《灯下白》EP51 黄啊码 嘉宾：黄啊码 创业公司CTO、广东省人工智能协会讲师、AI内容创作者，拥有十余年技术开发与产品实践经验。生成式AI兴起后，先后深入实践AIGC、Coze工作流、Vibe Coding等方向，并持续参与百度秒哒等AI开发平台的产品实践、赛事与商业项目。如今关注AI产品开发、企业交付、个人IP与AI商业化，持续探索普通技术人如何在模型快速迭代的时代建立自己的长期能力。 主持人：吴熳 在得到直播讲过AI应用，在WaytoAGI北京切磋分享，代表中国在英国大使馆文教处国际大会全英发言讲中国AI如何赋能英语教学，AI牛马库导航科普网站 ka21.org 主理人 本节目由人类与GPT共同策划，剪映处理音频中水词，千问处理剪辑时间轴，GPT撰写Shownotes，Banana Pro生成播客logo，即梦生成播客封面，Suno生成片头片尾音乐，同时由声湃和中关村科学城公司提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备。感谢中关村科学城的政策支持！ 🪝本期故事 如果把黄啊码这些年的技术路径摊开来看，会发现他其实很少在一个工具上停留太久。 程序开发做了很多年，生成式AI起来以后，他先去研究大模型，又很快进入Stable Diffusion、Midjourney和AIGC视频；做了一段时间视觉创作之后，他发现自己的优势并不在纯审美，于是转向Coze工作流；等Vibe Coding开始兴起，他又把多年程序开发和工作流的经验迁移过去，继续用百度秒哒等平台做产品。 看起来一直在换。 但他自己并不觉得这些事情是割裂的。 因为每一次新工具出现以后，他做的其实都是同一件事：先上手，先做东西，再判断自己真正擅长的部分在哪里，最后把之前积累下来的能力重新装进新工具里。 黄啊码把自己的学习方式形容得很简单： “我的路子比较野。” 他很少等到“完全学会”之后再开始。往往是先碰到问题，再去补能力；做着做着发现一个环节不够，就继续往下研究。多年以后回头看，那些原本散落的知识反而慢慢拼成了自己的体系。 这也是他进入AI以后一个很明显的特点。 ChatGPT刚出来时，他当然研究过基础模型。但很快就发现，真正直接进入基础模型研发，并不是自己最有优势的战场。 那就换一个入口。 Stable Diffusion和Midjourney出现，图片给人带来的视觉冲击非常直接，他开始做AIGC图片和视频，也在这个方向上做出过一些成绩。 但做得越多，他反而越敢承认自己的短板： 审美没有那么强。 模型可以帮你生成一张图片，却不会因为你会写Prompt，就自动把十几年视觉训练塞进你的脑子。 构图、颜色、UI、人物风格和整体体验，这些能力依然需要积累。 所以当Coze工作流开始出现时，黄啊码反而一下找到了舒服的位置。 节点、输入、输出、条件判断、业务流程怎么拆、一个环节怎样连接下一个环节——这些事情，本来就是程序开发长期训练的能力。 过去写在代码里的逻辑，现在变成了更加直观的工作流。 再后来是Vibe Coding。 对很多普通人来说，这是第一次能够用自然语言真正做软件。 可对黄啊码来说，它更像一次新的能力迁移：以前要亲手写很多代码，现在可以把大量执行交给AI，但真正决定产品能不能成立的，依然是需求、结构、逻辑和最后如何验收。 所以他后来在百度秒哒上的一系列实践，并不是突然从天而降。 2025年参加秒哒相关黑客松时，他甚至很坦率地说： 最开始就是奔着奖金去的。 但既然参加，就认真做。 他还邀请塔塔一起参加。因为他很清楚，自己偏技术和产品逻辑，而塔塔在视觉与审美上能够形成很好的补位。 最后塔塔拿到第二名，黄啊码拿到第三名。 比赛结束以后，真正重要的东西才开始发生。 成绩带来认可。 认可带来曝光。 曝光以后，过去那些存在自己电脑里的产品第一次开始进入更多人的视野。 他之前做过小说相关产品，后来继续延伸到漫剧工具，再往后，真的有人带着需求找到他，开始产生定制开发订单。 走到这里，黄啊码才越来越清楚地看见一条商业路径： 积累 → 作品 → 认可 → 曝光 → 变现。 所谓“突然被看见”，很多时候只是别人只看到了最后两步。 真正决定后面能不能接住机会的，往往是前面已经做了多久。 AI确实把很多过程压缩了。 但它并没有取消积累。 💡本期你会听到 一个做了十多年技术开发的人，是怎样进入这一轮生成式AI浪潮的。 为什么黄啊码并没有把自己绑定在某一个AI工具上，而是不断从AIGC、工作流迁移到Vibe Coding。 长期程序开发到底训练了哪些能力，以至于新的AI工具出现以后，可以快速迁移。 为什么他说自己的学习方式“路子比较野”，以及“遇到问题再补知识”为什么也可以慢慢形成一套自己的体系。 早期医疗健康相关工作经历，为什么让他一直对“技术到底能不能真正解决人的问题”保持兴趣。 他怎样尝试让AI帮助梳理自己的健康信息，又为什么反复强调个体经验不能被直接复制，AI的回答也必须经过现实判断。 为什么在AI时代，“会使用模型”和“把判断权全部交给模型”完全是两件事。 ChatGPT出现以后，他为什么没有强行去卷自己并不占优势的基础模型研发。 Stable Diffusion、Midjourney为什么成为他进入AIGC视觉创作的重要入口。 做AIGC图片和视频以后，他为什么反而越来越清楚自己在审美上的短板。 AI为什么可以降低执行门槛，却不会自动抹平人与人在审美、判断和经验上的差距。 从AIGC转向Coze工作流，为什么是一次非常自然的能力迁移。 节点、条件、输入输出和业务流程为什么天然符合程序员的思考方式。 为什么他甚至在使用Coze之前，就已经自己折腾过类似逻辑的产品。 从Coze到Vibe Coding，上一代工具留下的能力怎样继续发挥作用。 为什么Vibe Coding并不等于“不需要产品思维”。 第一次接触百度秒哒时，他为什么没有立刻觉得它会改变一切。 参加秒哒黑客松，最开始为什么只是想拿奖金。 为什么他主动找塔塔组队，以及技术能力和审美能力怎样形成互补。 比赛名次之外，公开比赛真正能够带给个人什么。 从小说产品到漫剧工具，再到真正出现商业定制订单，一项能力怎样逐渐完成商业化。 为什么黄啊码说，很多看起来偶然的机会，往前追都有很长的积累。 个人做AI产品，到底应该花多少钱。 为什么过去他也喜欢研究“怎么白嫖”，后来却越来越发现，有时候不花模型的钱，反而会花掉更多时间。 免费模型、便宜模型和更强模型之间应该怎样做取舍。 个人实验和企业交付为什么完全是两套成本逻辑。 为什么企业客户不关心你调用哪个模型、花了多少Token，它真正购买的是最终结果。 一次为了替甲方降低模型成本的选择，为什么最后反而造成更多返工。 “省钱”为什么有时候是AI交付里最大的隐性成本。 为什么黄啊码认为，AI时代只靠一张传统简历证明自己越来越不够。 当AI可以帮助每个人写出一份漂亮履历，真正的项目为什么变得更加重要。 一个人有没有真正做过项目，为什么只需要向下追问几层细节就很容易判断。 产品、作品、文章和公开表达，怎样逐渐成为个人的新型履历。 为什么做个人IP不意味着一定要当网红。 IP如何降低陌生人理解你的成本，又怎样影响一个人的时间定价。 “我们上班本质上也在出售自己的时间”，那么怎样让同样的一小时变得更值钱？ 黄啊码最常使用哪些AI产品，以及他怎样根据不同业务选择不同工具，而不是形成单一模型信仰。 企业交付里为什么“客户使用什么生态”本身也是工具选择的重要条件。 做Vibe Coding时，他认为最重要的产品习惯是什么。 为什么真正的问题往往不是AI不会做，而是人自己一开始没有把需求说清楚。 不断让AI“再改一版”，为什么和过去甲方不停让设计师修改非常像。 一个产品从第一版改到第五版，为什么最后经常发现还是第一版比较好。 什么叫终局思维：先定义最后什么叫“完成”，再让AI决定中间怎样实现。 需求、验收标准和边界为什么应该在人开始Coding之前先想清楚。 普通人用30天学习Vibe Coding，第一步为什么不是做一个宏大的创业项目。 从一个自己真正需要的小产品开始，为什么成功概率更高。 “自己就是第一用户”，对于产品验证意味着什么。 个人网站为什么是一个非常适合普通人的第一款Vibe Coding产品。 为什么一个真正需要用来介绍自己的个人网站，比单纯为了练习开发一个Demo更有意义。 未来的OPC为什么并不等于“一个人把所有工作全部做完”。 一个人的核心能力、AI、合作伙伴和外部专家怎样共同组成新的工作生态。 为什么知道“谁擅长什么”，有时候比逼自己什么都学会更重要。 🔥本期金句 我的路子比较野，很多东西都是遇到问题以后再去补。 AI可以帮你做很多事情，但你不能把自己的判断也一起外包出去。 尽信AI，就等于把脑子也让渡给AI。 做AIGC做得越多，我反而越能看到自己的审美短板。 工具越来越简单，并不意味着真正的能力差距消失了。 你本来就有优势的地方，为什么不用？ 我不会强迫自己在别人最强的地方硬卷，我会找自己能力最容易迁移过去的位置。 很多所谓碰巧的机会，前面都有很长的积累。 真正的路径是积累、作品、认可、曝光，最后才是变现。 没有所谓突然成功，很多东西只是别人没有看到前面的过程。 AI时代该花的钱还是要花，有时候你省下的是模型费，浪费的是自己的时间。 企业客户购买的是结果，不是你中间用了多少个模型。 为了给甲方省一点模型的钱，最后反复返工，这个钱其实省错了。 如果这个时代还只靠一张简历证明自己，可能已经不够了。 Title可以包装，项目经历很难经得住连续追问。 个人IP不是单纯追流量，它是在让市场更快理解你到底值多少钱。 工作本质上也是在出售自己的时间。 Vibe Coding最重要的不是Prompt技巧，是你得先知道自己到底要什么。 先确定最后怎样验收，再让AI决定中间怎么做。 普通人的第一个AI产品，最好首先对自己有用。 你自己就是用户，这是一个非常好的开始。 一人公司不是让一个人把所有岗位都干一遍。 AI时代更像围绕一个人重新形成一套能力生态。 我不需要每一项能力都自己做到最好，我要知道谁在这件事上做得最好。 ⏱Shownotes 00:01 黄啊码登场：CTO、AI讲师与长期产品实践者 00:39 从传统程序开发一路进入AI，他的技术路径是怎么长出来的 01:35 具体知识会过时，为什么解决问题的思维可以一直留下 02:42 “我的路子比较野”：非标准化的技术成长方式 04:59 Java、PHP再回到Java，多年技术能力如何慢慢积累 05:22 为什么早期职业经历长期和医疗健康相关 07:04 一次用AI重新梳理个人健康问题的尝试 08:00 AI给出另一种思路以后，为什么仍然需要现实世界的专业确认 09:50 个体经验不能复制：AI辅助判断的边界在哪里 10:16 ChatGPT出现以后，他为什么没有继续硬卷基础模型 11:08 Stable Diffusion、Midjourney和AIGC视觉创作 12:10 做得越多，为什么越意识到审美的重要 13:10 转向Coze工作流：终于回到自己熟悉的逻辑世界 13:45 程序开发和工作流之间为什么高度相通 15:15 从Coze到Vibe Coding，能力如何继续迁移 15:44 百度秒哒进入视野 16:22 第一次接触秒哒，并没有想象中那么激动 16:54 参加黑客松：坦白说，一开始就是冲着奖金来的 17:19 拉塔塔一起参赛：技术与审美怎样互补 17:46 比赛成绩之外，真正重要的是公开认可 18:11 公开曝光如何进一步制造新的机会 18:32 小说工具、漫剧工具和第一张定制开发订单 19:03 积累—认可—曝光—变现，一条路径开始变清晰 19:31 为什么很多“突然成功”只是前面的过程没有被看见 20:16 AI工具到底该不该白嫖 20:41 省了模型费，为什么可能付出更多时间成本 21:02 个人使用和企业交付的成本逻辑有什么不同 21:23 真正开始交付以后，该花的钱省不掉 21:50 AI从业者为什么经常一边用最贵模型，一边熬最深的夜 22:54 技术之外，为什么开始认真经营个人IP 23:14 AI时代，传统简历为什么正在失去一部分证明力 23:51 AI能润色所有人的履历，但项目细节很难伪造 24:35 产品、作品和公开内容怎样成为新的个人名片 24:57 为什么做IP也可以理解成经营“自己这款产品” 25:22 怎样让自己的时间拥有更高定价权 25:46 快问快答：不同AI工具分别在什么场景下使用 26:42 最值钱的Vibe Coding习惯：先把需求讲清楚 27:10 为什么AI产品越改越乱，和传统甲方改设计完全一样 27:29 终局思维：先写验收标准 27:48 企业交付最大的坑之一：为了省钱选择了不合适的模型 28:16 甲方最后买的是结果 28:29 普通人30天入门Vibe Coding，应该先做什么 28:50 先做自己真正需要的一个小产品 29:19 为什么个人网站是很好的第一款AI产品 29:46 未来一年：先把身体和节奏照顾好 30:03 一步一个脚印继续经营自己的IP与产品 30:17 为什么不再追求每个方向都必须自己最强 30:37 一人公司并不是一个人什么都做 30:52 AI时代，一个人如何建立自己的能力生态 📖故事摘要 黄啊码做技术已经很多年。 如果只看今天，他身上有很多AI时代非常典型的标签：AIGC、工作流、Vibe Coding、百度秒哒、AI产品、个人IP、企业交付。 但真正把这些标签串起来的，并不是某一个模型。 而是迁移。 他的技术成长方式一直不算特别标准。 一个问题来了，就去解决一个问题；缺哪块知识，就补哪一块。慢慢做下来，曾经看起来零散的技术、产品和业务经验，反而形成了一套属于自己的方法。 所以ChatGPT出现以后，他没有因为自己是技术人，就默认一定要钻进基础模型。 研究过以后，他很快开始判断： 这到底是不是我的优势？ 如果不是，就找下一个自己能够真正动手的位置。 Stable Diffusion、Midjourney等工具出现时，他进入AIGC图片和视频。 视觉生成第一次让普通人以极低门槛进入过去需要大量专业能力才能完成的创作。 黄啊码也认真做了一段时间。 越做，他反而越意识到： AI降低的是执行门槛。 不是审美门槛。 同样一个模型，有人做出来只是“AI味很重的一张图”，有人可以做成完整、有风格、有辨识度的作品。 差别依然来自人。 构图、颜色、UI、视觉判断，以及一个人到底看过多少好东西。 意识到这一点以后，他没有逼自己一定要成为最好的视觉创作者。 他开始重新寻找自己的优势。 Coze工作流出现以后，答案非常明显。 工作流里的节点、输入、输出、条件、变量和业务流程，对于一个做了多年程序的人来说非常熟悉。 过去这些东西藏在代码里。 现在AI和低代码工具把它们重新变成更加直观的结构。 黄啊码甚至发现，自己在正式接触Coze以前，就已经做过相似逻辑的产品。 工具是新的。 思维不是。 到了Vibe Coding阶段，这种迁移变得更加明显。 过去软件开发最大的壁垒之一，是把人的需求翻译成机器可以执行的代码。 现在大量翻译过程可以交给AI。 但这并不意味着人什么都不用懂。 恰恰相反，代码成本下降以后，真正影响产品质量的东西开始继续向前移动： 你的需求清不清楚？ 业务结构合理不合理？ 产品最后解决谁的问题？ 什么叫做完？ 怎么验收？ 一个人如果连这些都没有想清楚，AI越快，只会越快生成一堆以后还要推倒重来的东西。 所以黄啊码现在特别重视“终局思维”。 先把终点描述清楚。 告诉AI： 我最后需要什么结果。 有哪些功能。 哪些东西必须满足。 验收标准是什么。 至于中间怎样实现，可以让模型参与判断。 这和很多人使用Vibe Coding的方式恰恰相反。 很多人先说： 帮我做一个App。 生成以后发现不满意。 再改。 这个地方调整。 那个地方再换。 改到第四版、第五版，代码越来越复杂，产品越来越乱，最后突然觉得： 好像还是第一版最好。 这不是AI的问题。 而是人类版的需求变更一直没有停止。 黄啊码过去做企业交付时，也踩过另一种很现实的坑： 过度考虑成本。 他曾经希望替甲方节省模型费用，所以选了价格更低但能力相对弱一些的方案。 结果输出质量不够。 甲方不满意。 继续改。 继续调。 再返工。 最后节省下来的模型费用，根本抵不过双方多花的时间。 这件事让他重新理解什么叫B端交付。 客户购买的不是Token。 也不是你中间的聪明操作。 客户购买的是结果。 如果一个更好的模型可以更快交出合格结果，该花的钱反而应该花。 所以黄啊码现在对“白嫖AI”这件事没有过去那么执着。 免费工具当然可以用。 但一个人的时间同样是成本。 模型贵100块，却能帮你省三小时；另一个工具完全免费，却需要反复折腾半天，这两件事到底谁更便宜，得重新算账。 他在百度秒哒上的经历，也让这套“结果思维”进一步延伸到了商业。 2025年参加相关黑客松时，他最开始的目的并不宏大。 奖金。 既然平台办比赛，那就参加。 他还把塔塔拉过来组队。 因为他知道自己技术逻辑强，但审美不是最突出的能力，而艺术背景的塔塔恰恰能形成补位。 最终塔塔拿第二，黄啊码拿第三。 可真正影响后续的，并不是比赛名次本身。 比赛给了作品一个公开的认可。 认可以后，别人开始知道这个人。 过去藏在电脑里的项目被看见。 小说工具进一步变成漫剧方向的产品。 随后真实的定制需求开始出现。 到了这个时候，他才把整条链路看得越来越清楚： 积累。 作品。 认可。 曝光。 最后才是变现。 今天看一个人突然接到AI订单，很容易觉得： 这个风口真好。 但再往前看，他可能已经做了一年、两年，甚至更久。 只是过去那些时间没有被市场看见。 AI时代只是让“被看见以后迅速变现”的速度变快了。 没有取消前面的积累。 也正是因为这样，黄啊码越来越重视个人IP。 AI能够把一份普通简历润色得非常漂亮。 Titles可以写得很好听。 经历可以包装。 但真正做过一个产品的人，一旦被追问细节，回答完全不同。 为什么这么设计？ 踩过什么坑？ 最开始的需求是什么？ 用户用了以后怎么反馈？ 模型为什么这样选？ 从第一版到最后发生了什么？ 问三层、五层，很难装。 所以在他看来，一个人在今天最有价值的履历，越来越不只是PDF。 而是公开存在的作品。 产品。 项目。 文章。 演讲。 真实案例。 这些东西共同组成一个人的市场认知。 所谓做个人IP，也不一定非要追求百万粉丝。 它更基础的价值，是让一个陌生人还没真正和你合作以前，就已经能够判断： 这个人到底会什么。 这样，信任成本会下降。 合作成本也会下降。 一个人的时间定价，可能随之改变。 从这个意义上来说，每个人其实都在经营“自己这个产品”。 上班是在出售时间。 咨询是在出售时间。 开发是在出售时间。 内容也是在出售某种注意力和经验。 真正的问题是： 怎样让同样的一小时越来越值钱？ 黄啊码目前给出的答案，并不是让自己变成一个六边形战士。 恰恰相反。 他越来越接受： 我不需要所有东西都做到最好。 有人审美比我强。 有人营销比我强。 有人在某个模型上理解更深。 有人更懂一个具体行业。 我要知道自己的强项，也要知道其他强项分别长在谁身上。 AI则负责吃掉越来越多过去纯执行的部分。 这也是他对“一人公司”的理解。 一人公司并不等于： 这个人没有任何合作伙伴，一个人从早到晚把程序、设计、运营、销售、财务全部干完。 那仍然只是一个非常累的个体户。 真正的AI时代，一个人更像一个节点。 围绕自己连接AI、合作伙伴、专家、平台和客户。 自己保留核心判断。 其他部分不断调用更合适的能力。 这才更接近一个人的生态。 如果普通人今天第一次接触Vibe Coding，黄啊码也没有建议一上来就做一个“改变世界”的产品。 先做小的。 最好做一个自己真的会使用的东西。 比如个人网站。 如果本来就需要向别人介绍自己，那么它有真实用途。 可以拿来展示。 可以持续改。 可以真的收到反馈。 产品不是为了证明“我会用AI”。 产品首先应该有用。 这是AI把开发门槛不断降低以后，反而越来越重要的一条标准。 聊到最后，黄啊码谈未来一年。 他第一个说的是： 身体健康。 少熬夜。 这个答案放在一群天天讨论模型、Agent、Coding和创业的人中间，反而显得特别实际。 技术永远还会有下一个。 今年是这个模型。 明年可能又完全不同。 一个人不需要每次都成为最早的那一个。 真正重要的是，在工具持续变化的时候，还能持续把过去的经验带过去。 找到自己的优势。 做点真实的东西。 让别人看到。 接住新的机会。 然后继续往下一块积木走。 💬听众互动 如果AI已经让“把一个想法做成产品”的成本越来越低，那么你过去真正积累下来的那项能力是什么？ 如果把它和今天的Vibe Coding结合起来，你最想做出的第一个真实产品，又会是什么？

哈喽哈喽各位搞钱姐妹们，欢迎回到《搞钱姐妹养老院》，我是白白～ 时间过得也太快啦，一晃 2026 年都快要过半，距离过年也就只剩四个月，是不是好多姐妹跟我后台留言，说后悔刷到咱们节目太晚，错过了上半年的免费训练营？ 别慌别慌！重磅福利先给大家敲黑板划重点！下半年小红书、电商、投资理财、跨境销冠、自媒体变现一大堆免费训练营已经全部安排就位！九月份开始就会陆续在听友群放出！ 想要参加的宝子，直接去本期播客的 shownotes 找到搞钱小助手加上，蹲住听友群消息，福利第一时间通知大家！悄悄说一句，到 2027 年可就没有这波免费福利咯，机会不等人，可别等到错过了再拍大腿！ 好了，福利播报完毕，咱们进入今天的正题！ 今天这期有点不一样，没有密密麻麻的干货提纲，就是一场老朋友的随性唠嗑。今天请到的嘉宾，是跟我相识整整 16 年的老朋友文文。 说真的，今年的他简直像 “重启人生”！从前消极悲观，容易陷入内耗迷茫，整个人随时像要碎掉；到现在执行力拉满，慢慢找回状态，一点点接住生活递过来的正反馈。 明明原本计划是听他分享自我蜕变的故事，结果聊着聊着，也扒出了我很多尘封的过往。 如果你此刻正处在低谷，迷茫焦虑，怀疑自己现在才开始搞钱是不是太晚，看不清未来的方向，那这期闲聊，说不定可以戳中你。 没有华丽的强者叙事，只有两个从小镇走出来的普通人，聊聊原生家庭、内耗自救、向内求，还有普通人到底该怎么一点点重建自己。 那咱们就不多说了，一起安安静静地，听听老朋友唠会儿嗑吧。 搞钱干货白嫖区： 00:00:00 从迷茫到蜕变：一个真实心灵成长的故事 08:19 真诚内容创作与个人成长的探索 12:27 街头采访：记录普通人生活的声音 20:21 健身与正反馈：从内敛到自我接纳的转变 24:47AI与个人成长：对话的力量与思维差异 33:37 从逆境中崛起：学业与心理的双重挑战 40:02 个人性格与成功的关系探讨 46:32 专注与向内求：个人成长的至高境界 52:49 从焦虑到平静：发现生活意义的转变 56:25 个人成长与马斯洛需求层次理论的实践 01:01:34 从缺爱到自爱：个人成长与独立的启示 01:08:55 原生家庭与个人成长的反思 01:19:47 如何克服原生家庭影响，重塑个人生活价值观？ 01:29:47 时间管理与精神状态的自我反思 01:35:47 网络环境下的说教与感恩心态 01:42:41 碎片化时间利用与播客节目的价值探讨 好啦，今天跟文文这场没有提纲、不带剧本的老友唠嗑，就聊到这儿咯。 不知道听完这期，有没有戳中正在迷茫、内耗的你？我们没有什么华丽的逆袭爽文，也没有拿来就能用的暴富秘籍。两个从小镇走出来的普通人，聊原生家庭、聊虚无焦虑，聊努力其实也是一种天赋。哪怕依旧迷茫，也可以学着不再被焦虑裹挟，从一件件小小的事，慢慢拿回生活的正反馈。 就像文文说的，不用逼自己一夜脱胎换骨，不用一下子把行动力直接拉满 Max。先找到一件你觉得有意义的小事坚持下去，健身也好、矫正自己的小毛病也好，一点点重建自信，就够了。 也想问问屏幕前的你，你现在还处在人生的哪一段低谷？你是靠什么小事慢慢把自己拉出来的？欢迎大家在评论区多多留言，把你的故事、你的想法，还有对咱们节目的建议通通砸过来！你的每一条留言，都对我们特别重要。 喜欢这期内容的朋友，别忘了点赞收藏，把这期播客分享给身边同样陷入迷茫焦虑的搭子。 想找同频搞钱伙伴的姐妹，记得去 shownotes 找到搞钱小助手，加入我们的听友群！群里可以一起交流搞钱思路，互相打气。下半年一系列免费训练营也会陆续在群内放出，千万不要错过福利！ 大家可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ 音乐、荔枝 FM、蜻蜓 FM、豆瓣、微博，搜索订阅《搞钱姐妹养老院》。小红书也可以搜索“搞钱姐妹白白”来找我呀～ 【本期主播】 白白：武大法学院毕业，主业大学老师，副业兼职律师，有一档自己的播客《搞钱姐妹养老院》，小红书ID：搞钱姐妹白白，28岁，毕业一年半，主业+副业 赚到100万。 【本期嘉宾】 文文：白白认识16年的老友，曾深陷悲观虚无，被原生家庭困扰。靠着健身、自我梳理慢慢重建自我。虽依旧迷茫，但学会不再焦虑，用微小小事给自己生活正反馈。 【本期制作】 shownotes图文：白白 音频剪辑：螃蟹 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 | 四川新闻 公众号：搞钱姐妹养老院 小红书ID：搞钱姐妹白白 搞钱小助手：gaoqianjiemei-6668 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666

本期话题：生活、常态、琐碎、性格、选择、中年、疲劳、北京、暴雨、甄嬛传、萨特、他人即地狱、长辈、甲方、乙方、流程、拖延、邮件、钉钉、草台班子、Deadline、雅诗兰黛、NPD、海运、一体机、红包、Dell、电脑、鼠标、淘宝闪购、VPN、退休、习惯、客观条件、手机、贷款、口头关心、诱因、失衡、给予、乱世佳人、郝思嘉、白瑞德、东亚、不孝、孝顺、乔丹皮特森、反馈、王虹、李娟、播客、易立竞、陈鲁豫、访谈、蓝盈莹、张艺兴、张越、采访技巧、港台、壳、李敖、性向、蔡康永、再见爱人、张雅琪、表演型、小红书、学术圈、博主、离婚、高精力、大选、海外、留子、抄袭、洗稿、健身、想红、徒有其表、小聪明、Vogue、媒体、诺兰、奥德赛、许知远、李诞、爱琴公寓、于正、郭敬明、陈丹青、喜茶、纸吸管、奶茶、冰沙、健身房、配重盘、哑铃、吹风机、地铁、杰森斯坦森、叛变、电影、影评、AI、动作片、巨齿鲨、恐怖片、招魂、安娜贝儿、鬼修女、潜伏、牙齿、内华达之瑰、蔷薇修建术、尺度、卡勒姆·特纳、文艺片、罗伯特帕丁森、沈玉琳、复仇者联盟、恐怖游轮、重映、富二代、Playstation、游戏、冥想、东亚、拔牙、医保、异地备案、蛋白质、麦当劳 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，昭阳 Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

展开头条 01:18 韩剧导演安畔锡去世：“直视现实的眼睛”，文学性与社会意识 14:30 作家东野圭吾去世：中国传播史及对90后一代的影响 22:44 电影制片人施南生纪念网站：在每个人心里留下一块拼图 展开内容 电影 25:23 《奥德赛》：推开世界的门 43:08 《蜘蛛侠：崭新之日》：后青春期两大命题，社会化与哀悼 54:06 《八仙！》：洞姐四问中国动画电影 01:03:57 《牛来》文化现象：《牛来》的面子就是里子，里子就是面子 01:10:50 《欢迎来龙餐馆》：旁观者的立场，去政治化的情感结构 01:22:47 《空枪》：看着港片长大的人仿写港片 电视剧 01:30:32 《现在不是出轨的问题》：那是什么问题？ 01:36:16 《直到T恤干透》：宁愿是出轨的问题 01:40:48 《踮起脚尖》：本期最佳，社会氛围惊悚剧 综艺 02:04:09 《一饭封神2》：规则失效，看得人半信半疑 02:11:01 《罗暎锡VS忙内PD》：老罗综艺大师课 展开生活 02:22:42 中年人的养生死活 对抗无价值时刻 02:28:32 展讲烩饭 📺展开播报 感谢地平线8号对本期电视报的赞助支持。 福利流程：京东、天猫平台搜索“地平线8号月壤色”，在【地平线8号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【展开讲讲】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值299元）。暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出~ 注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从9月7日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～（暗号有效期：8月31日——10月31日） 本期参考资料： * 현실을 직시한 눈, 안판석 (1961~2026) * 안판석 감독 "중요한 건 인간을 의문 속으로 빨려 들어가게 하는 것" * Carol Dougherty, “Literature of Hospitality” * Interview with Russell T Davies, writer, creator and executive producer * ‘How often I’m called a paedophile online is shocking’: inside Russell T Davies’s horrifying drama about rising hatred * ‘Spider‑Man: Brand New Day’ finds its nimble hero tangled by franchise upkeep * 正面连接《牛来东亚》 * 豆瓣《龙餐馆》离杰作似乎还有挺远的距离 * 纪录片《陌生人：对话圣战分子》 * 施南生纪念网站：https://www.filmworkshop1984.com/main/menus 本期制作： 主播：洞姐、康堤、王老师 剪辑：方改则 封面：洞姐 音乐： P X - the kids ain't alright Shelley Katz - Bach Goldberg Variations, BWV.988 Variation25 王赫野, 黄龄 - 过海（《八仙！》电影插曲） Apalonbeats - Chill Moonlight James Blake,Travis Scott,Ludwig Göransson - When I’m Home - The Odyssey (Original Motion Picture Soundtrack) Bounce Bay Eecords - City Brew Serenade

不，你看到了 🫥

🌱 把自然变成一种生活方式：普通人也能接触到好的自然教育。 欢迎来到《意义无异议》，这是一档创业访谈的播客节目，我们关注那些用商业模式解决社会问题的创业者。 十年前，当自然教育还是“奢侈品”时，如何不用公益而是可持续的商业模式做普惠的自然教育？在当下众多研学基地关闭之时，反而选择运营更多空间，如何实现可持续？AI又对自然教育带来怎样的影响？ 今天这期节目，邀请到了小路自然教育中心的创始人壮壮（本名余海琼）来揭秘。她09年读大学时就确定自然教育会是自己一辈子的生活方式，从环保机构出来后创办小路，拒绝把自然教育做成高消费的小众服务，坚持探索可持续、可及化的自然教育。这次对话里他聊了小路十年的产品迭代故事，聊了对行业变化的思考，也聊了面对资金压力的松弛心态，句句真诚通透，希望你也能从中感受到把自然过成生活的从容力量。 【本期对话】 主持人：彩霞与云美（意义无异议） 嘉宾：壮壮（余海琼，小路自然创始人） 💿穿越轴 Part 1：从环保机构到社会企业，一个自然教育者的诞生 01:21 用了十年之久的自然名“壮壮”，背后有什么故事？ 04:09 从环保到自然教育，是职业转向还是同一条路的延续？ 05:24 离开环保机构，探索不依赖项目资金的可持续发展之路 Part 2：从爆款产品到社区生根，如何探索可持续的商业模式？ 07:54 2014年，如何打造出第一款爆品“跟着孩子做农夫”？ 08:20 首战告捷：一篇推文招募20个家庭，收入六万元 11:59 规模化探索：“一小时自然时光”如何走进150个社区，服务数千家庭？ 16:46 关键抉择：为什么拒绝千万投资和“一千个社区”的KPI？ 28:19 小路空间：不一样的商业模式，收入来源揭示 Part 3：反规模、反焦虑：真实的生活是唯一的护城河 45:17 自然教育无处不在：摆摊三个月发生了什么？ 54:44 如何应对资金压力：负债两百万是底线，但一直没突破 59:08 六千课程免费开放：究竟是为什么？有哪些压力又有哪些意外？ 01:03:41 AI之势不可阻挡：怎么面对？对小路以及自然教育又有哪些影响？ 🍻加入听友群&联系我们 微信搜索：添加主播云美的小助手号：zwds512702，备注【播客】。 群内会第一时间更新播客信息，也会分享节目花絮，干货，资料，组织线下聚会，不定期放送礼物。 📃关于我们 《意义无异议》是一档关于「社会创业」的播客节目。 我们专门找那些“不太一样”的创业者聊天，比如组织轮椅使用者一起去旅行，用电商直播和设计ip，把滞销的水果变成网红单品，再比如利用游戏来做环保和垃圾分类的教育，或者通过亲子活动的特殊设计，让爸爸变成带娃主力。 这类创业者身上有一些共性：他们都不以赚钱为唯一目的。他们创业的初衷，除了做一家成功的企业，也希望让这个世界能变得更好一点。 意义并非与生俱来，而是在行动与反思中被一次次创造和验证的成果。这些创业者和你我一样，都是普通人，但他们又有着坚韧的勇气和行动，在理想和现实中做出自己的选择，维持着平衡。 如果你对节目有任何建议，或者想分享你的社会创业故事，来节目做客，欢迎给我们留言，或给我们来信：[email protected]

张卫健推出首张专辑《真真假假》，获得叱咤乐坛生力军男歌手金奖；郑伊健推出首张专辑《不要哭了》，获得十大中文金曲最有前途新人奖男歌手铜奖；陆家俊在新力唱片推出同名专辑；李家明在新艺宝推出专辑《不老的情人》；何宝生在宝艺星先后推出合辑《男女之间》和专辑《仲夏情怀》；甘子晖在永高创意推出唯一专辑《换季情人》，许子聪在音乐同盟推出唯一专辑《Story》。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:36 张卫健《真真假假》成功夺得劲歌金曲冠军歌 00:05:13 张卫健《弊家伙》曾经打上叱咤乐坛流行榜第5名 00:08:17 张卫健《I Love You》曾经打上叱咤乐坛流行榜第4名 00:12:18 郑伊健推出首张专辑《不要哭了》 00:16:15 郑伊健《动地惊天爱恋过》是专辑第二主打歌 00:20:01 陆家俊《依然深爱你》曾经打上中文歌曲龙虎榜第7名 00:24:27 陆家俊《十八岁的忧郁》曾经打上中文歌曲龙虎榜第17名 00:26:24 陆家俊《玩天光》由专辑制作人冯镜辉作曲 00:30:29 李家明《不老的情人》曾经打上劲歌金曲第7名 00:34:09 李家明《来吧！去吧》由黄凯芹包办词曲创作 00:38:00 何宝生&何咏琳《男女之间》 00:41:16 何宝生《送给我－Kiss》由传奇音乐人安格斯包办词曲创作与编曲 00:44:05 何宝生《梦蔷薇》是他最为人熟知的歌曲 00:47:26 何宝生《醉吧！醉吧》是香港音乐人王双骏公开发表的第一首作品 00:51:53 甘子晖《换季情人》是他唯一一张专辑 00:56:07 许子聪《一生一次》是专辑《Story》第一主打 00:58:27 许子聪《Evy》是周启生与因葵合作创作的女孩英文名系列歌曲之一 01:00:42 下期节目预告

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⏯️本期简介： 年报系列新鲜出炉：2026年上半年，整个居民消费表现怎么样？ 依然从社零和CPI开始聊起，给每个行业做体检，诊断象限脉络。 两个小时的高密度信息，欢迎收听，具体内容可以在时间轴一一对应。 感谢华夏基金「红色火箭」对本节目的支持。 「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，通过微信直接搜索即可免费使用。相关小程序内容仅作为学习工具，不作为任何投资建议和决策的参考。 ETF 火伴计划：红色火箭推出 ETF 专属会员体系，面向华夏基金旗下ETF持有人开放认证领福利；每个月可依据当月积分进行福利申领，根据会员等级不同，每月可领取京东 E 卡、星巴克代金券、滴滴出行券等各类实用生活权益。 点击shownotes里的链接，一键直达，请点击：红色火箭小程序 年报系列回顾： * 《E69.年报里的2025年：碳基需求彻底被硅基消费打败了吗？》 * 《E37.2025中报棱镜: 上半年的居民消费到底怎么样？》 🎯时间轴： 00:13中报，信息量最及时、能见度最高的透视镜。 01:51上半年，科技的极致行情和中报是互相印证的。 07:04 社零:读数难度又加大了。国补退坡的品类开始裸泳，只有必选依然坚挺。 15:17 为何四个一线城市的社零表现差异如此之大?消费气质从哪儿来?上海今年为什么垮的这么厉害? 22:49CPI:乱纪元。两大输入性品种:国际原油和黄金暴涨暴跌;叠加猪周期发力，猪价骤降。 27:26依然按照需求和竞争格局区分四个象限，各个行业在今年上半年进入了什么象限?有什么行业变好了吗? 31:16线下零售:要么好逛，要么不逛。山姆会员店、社区店、即时零售远好于大卖场、百货。 42:23中国人平均每天花在吃饭上就是27.4元，超过这个数就高于平均了。 47:29法拉利和汉堡的价格比，中美差10倍?一个视角，解释蓝领工人的人力成本为什么可以常年维持在低位。 55:03商业地产:高端Mall回暖了，大众mall依然压力山大。 57:31奢侈品:珠宝跑赢了箱包皮具;硬奢、素金、保值低调属性拉满。 01:05:23IP潮玩:国内海外增速分野了，股价和预期也消化了半年。 01:08:45 运动:替代奢侈品成为更强的社交货币了吗?中产人数没有增长了，高端运动品牌到尽头了吗?新的风潮来了:hyrox! 01:20:52酒旅餐:酒旅的量价也开始艰难了。海底捞，PE估值跌到12倍后，是裁掉了冗余人员的收获的增速。 01:30:04一些超预期的差:最低价的蜜雪冰城，开始增收不增利。白酒，不说了。 01:34:22主要渠道在抖音一-DTC品牌的鬼故事:世界上最贵的东西是流量，要不然商人为什么总把女明星当抖加用? 01:42:49 互联网公司: 阿里:还敢提外卖吗?800亿配售是怎么伤害老股东的? 美团:可以喘口气了吗?王兴语录这么多，是因为真的苦啊! 拼多多:地主家还有余粮吗? 01:49:15shein:落子香港，短短两年，估值从1000亿美金落到1/4水平。 01:52:29美的:厄尔尼诺这么严重了，欧洲空调的出海进程为何还是缓慢? 🎤本期主播： 江东猫草 | 前券商可选消费首席，公众号「远行者与碎冰匠」主理人 Cindy | 资深吃喝玩乐分析师，精神自由但钱包尚未自由95后 【远行者与碎冰匠】听友群： 如果你也愿意跟我们聊聊爱/美/钱的故事，欢迎扫码加入专属听友群，群内经常随机掉落主播一起聊天，微信搜索 wtltw2015，添加Cindy微信，并备注【播客】，等待她拉你入群。