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节目简介
来源：小宇宙
本期主题：深圳HYROX四人混合接力
本期主播：废太子 / 格格 / 五阿哥 / 长公主
后宫家族四人集体出动，去深圳参加HYROX四人混合接力！
原本以为四个人分八个项目，每人只做两项，应该会比单人和双人轻松吧？没想到台风先取消了航班，香港暴走又提前废掉一双腿，酒店还订到了错误的会展中心——比赛尚未开始，我们已经像刚刚完赛。
真正站上赛场后，情况更是逐渐失控：
有人开局直接跑出3分配，有人推完雪橇偷偷在通道里走了三分钟，有人做波比跳做到趴在地上爬，累得开始联想佛教和打坐；还有人被安排了自己最不擅长的墙球，最后二十个随时可能当场抽筋……
从香港暴走到深圳暴冲，从集体“编排”长公主，到赛后四个人全部变成长公主——这究竟是一场比赛，还是后宫家族的集体渡劫？
时间线（可以让你看见我们的声音）：
00:00 五阿哥波比跳到精神恍惚，开始联想佛教和打坐
00:13 四位回宫！先用各自最狼狈的比赛状态介绍自己
02:04 台风取消航班，深圳、香港行程被迫反复横跳
03:35 飞机餐开盒：这真的是一家大航空公司的水平吗？
05:07 比赛还没开始，长公主的腿已经不听使唤
06:27 三位第一次去香港，唯一熟悉路线的人选择放手
09:06 暴走香港：烈日、人潮、没有扶梯和逐渐“发黑”的腿
11:20 西九龙追落日，四个人差点闯进狗狗包车
16:12 本期最大乌龙：酒店订在了“另一个会展中心”
17:30 “宝贝，你到底住在哪里？我离你还有四公里！”
18:44 临阵换棒失败，带伤的长公主只能硬着头皮上场
19:24 八个项目加八公里跑步，HYROX四人接力究竟怎么玩？
23:54 第一棒进入小黑棚，倒计时把肾上腺素直接拉满
26:04 推雪橇推到怀疑人生，想偷偷走路却被成绩无情记录
28:54 拉雪橇时满心绝望，结果竟然成了全队排名最好的一项
30:34 五阿哥的波比跳：前三分钟意气风发，后半程贴地爬行
33:41 划船机的速度陷阱：明明划得这么快，为什么还没结束？
36:31 农夫行走：“你们这是想让弟弟死在这里！”
39:15 最后一棒墙球，队友没找到，腿还差点当场抽筋
42:01 1小时49分钟顺利完赛，并且全程没有罚时！
43:03 从集体心疼长公主，到赛后全员变成长公主
45:59 休息三十天仍未恢复，这场比赛到底有多伤？
47:21 明明累成这样，为什么恢复之后还想再来一次？
48:21 下一站难道是泰国？后宫海外参赛计划悄悄启动
如果你也参加过HYROX，或者正准备报名人生中的第一场比赛，欢迎在评论区分享你的训练与参赛经历！
你觉得四人接力真的比单人简单吗？如果是你，又会选择哪两个项目？
想进听友群的朋友可添加微信：hougongzuozuo
我们期待你的加入～
后宫永远爱你😘
本期主播：废太子 / 格格 / 五阿哥 / 长公主
后宫家族四人集体出动，去深圳参加HYROX四人混合接力！
原本以为四个人分八个项目，每人只做两项，应该会比单人和双人轻松吧？没想到台风先取消了航班，香港暴走又提前废掉一双腿，酒店还订到了错误的会展中心——比赛尚未开始，我们已经像刚刚完赛。
真正站上赛场后，情况更是逐渐失控：
有人开局直接跑出3分配，有人推完雪橇偷偷在通道里走了三分钟，有人做波比跳做到趴在地上爬，累得开始联想佛教和打坐；还有人被安排了自己最不擅长的墙球，最后二十个随时可能当场抽筋……
从香港暴走到深圳暴冲，从集体“编排”长公主，到赛后四个人全部变成长公主——这究竟是一场比赛，还是后宫家族的集体渡劫？
时间线（可以让你看见我们的声音）：
00:00 五阿哥波比跳到精神恍惚，开始联想佛教和打坐
00:13 四位回宫！先用各自最狼狈的比赛状态介绍自己
02:04 台风取消航班，深圳、香港行程被迫反复横跳
03:35 飞机餐开盒：这真的是一家大航空公司的水平吗？
05:07 比赛还没开始，长公主的腿已经不听使唤
06:27 三位第一次去香港，唯一熟悉路线的人选择放手
09:06 暴走香港：烈日、人潮、没有扶梯和逐渐“发黑”的腿
11:20 西九龙追落日，四个人差点闯进狗狗包车
16:12 本期最大乌龙：酒店订在了“另一个会展中心”
17:30 “宝贝，你到底住在哪里？我离你还有四公里！”
18:44 临阵换棒失败，带伤的长公主只能硬着头皮上场
19:24 八个项目加八公里跑步，HYROX四人接力究竟怎么玩？
23:54 第一棒进入小黑棚，倒计时把肾上腺素直接拉满
26:04 推雪橇推到怀疑人生，想偷偷走路却被成绩无情记录
28:54 拉雪橇时满心绝望，结果竟然成了全队排名最好的一项
30:34 五阿哥的波比跳：前三分钟意气风发，后半程贴地爬行
33:41 划船机的速度陷阱：明明划得这么快，为什么还没结束？
36:31 农夫行走：“你们这是想让弟弟死在这里！”
39:15 最后一棒墙球，队友没找到，腿还差点当场抽筋
42:01 1小时49分钟顺利完赛，并且全程没有罚时！
43:03 从集体心疼长公主，到赛后全员变成长公主
45:59 休息三十天仍未恢复，这场比赛到底有多伤？
47:21 明明累成这样，为什么恢复之后还想再来一次？
48:21 下一站难道是泰国？后宫海外参赛计划悄悄启动
如果你也参加过HYROX，或者正准备报名人生中的第一场比赛，欢迎在评论区分享你的训练与参赛经历！
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