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与其年年查、年年禁、年年抓，不如认真研究一下——在严格管控浓度和残留的条件下，甲醛有没有可能成为合法、受控的蔬菜保鲜手段？

本期介绍 学妹老房子要着火了，本期《宝岛曼波》迎来两位00后新朋友CoCo和MuMu，人物特性：超爱台女！这期我们聊聊那些让人反反复复爱上的宝岛女音乐人，邓丽君张悬陈绮贞魏如萱……她们像镜子一样反射出同样可爱灵动的灵魂。以及，每天和“左营魏如萱”一起上班，是一种什么样的体验！ 收听愉快！评论区也欢迎大家分享你们爱的台女和那些歌！ Shownotes 03:00 台女粉丝群一般在聊什么？ 06:40 陈绮贞50岁，粉丝办了一个自己庆祝的party 10:00 台女是一种“性格”？ 11:00 CoCo的台女排行榜前三 13:00 MuMu的台女排行榜前三 16:30 因为《爱情公寓》爱上孙燕姿 24:00 张悬（安溥）的talking听不懂但上头 27:00 在早读课上抄读张悬歌词的朋克青春 31:00 Mumu聊魏如萱聊出了少女初恋的感觉 39:00 我们为什么爱台女？ 42:00 陈绮贞，很“主人” 56:55 私藏的冷门台女歌手 64:00 进阶台女歌手：雷光夏 80:00 辣评学姐妹的超绝反差感 86:00 “我最好的朋友在公司” 95:00 CoCo希望学妹“迈出那一步” 97:00 MuMu第一次看到学姐早期照片“毛骨悚然” 105:00 如果有一天发现男朋友在偷偷骂你喜欢的歌手 BGM 1. 陈绮贞 - After 17 2. 许哲佩 - 日光恋人 3. 魏如萱 - 陪着你 4. 安溥 - 天高地阔 文案 - 小熊猫

祝限时肤浅六周年快乐� 我打开发布于20年8月30日的第00期发刊词听了一遍，对我们的声音又熟悉又有点儿陌生，我甚至觉得我们的声音在这六年间也发生了好明显的变化啊！� （是不是还有设备的缘故… 六年过得飞快，一个人足以经历或者完成很多人生大事，我听过一个说法是人就活几个瞬间，这些关键节点的经历或许就浓缩成了高光时刻或难以忘怀的时刻，靠着这些时刻让我们得以有力量继续走下去。 可当我每天在日历本上划掉过去的一天，想想昨天做了什么今天想干什么，我也会觉得，其实不止几个瞬间，我们活在每一天。 正文引用的一段音乐是美国民谣歌手Jim Croce的作品《Time in a Bottle》。这首歌是他于1970年为了迎接即将诞生的孩子而创作。而在1973年他因意外事故离世，在人间度过短短30年。 有时会想象如果他还活着，乐坛应该还会再诞生很多他创作的作品，可惜世上没有如果。歌里唱着对幸福生活的期待和热爱，唱着要珍惜能一起度过的时光，他的儿子后来也成为了一名音乐人，举办过纪念父亲专辑的巡演，音乐一直都存在，他比我们想象的活的更长久，这可能就是珍惜的意义。 就像歌里唱着：时光永远也不够，我们和我们珍惜的人，都去做我们想做的事情吧。 本期音乐： 正文歌曲：Time in a Bottle / Jim Croce BGM：� Piano (Royalty Free Music) - "THE FLOW OF TIME" by Alex Productions �� 厂牌：Breaking Copyright 地址：https://www.youtube.com/watch?v=_FHtDvv_2T8 本期主播：Iris和别笑 微博微信：限时肤浅 邮箱：[email protected]

书名：不被他人左右 作者：桑原晃弥 栏目：sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 Show Notes 你会不会发完朋友圈反复盯点赞，消息没回就胡思乱想，说完话不停复盘担心得罪人？ 桑原晃弥的《不被他人左右》不是鸡汤，给出很多日常可落地的思路。 很多焦虑，根源是我们假想 “别人都在关注自己”。 建立属于自己的自我轴心，分清自己与他人的课题，练习温和拒绝、减少过度解读。 不用追求人人喜欢，60 分的人际关系就足够，把精力留给真正重要的人和自己。 放下等待雨水的杯子，内心的松弛，是自己松手换来的。 时间轴 00:00 开场共鸣，分享发朋友圈反复内耗的亲身经历，引入本书 01:34 书籍简单介绍，不是鸡汤，聚焦现实场景下的心态调整 01:56 剖析怕冷场的心理根源，当代人被海量社交目光裹挟的焦虑 02:55 核心观点：太在意他人，是默认 “别人很闲，一直在评价你” 03:45 拆解内心虚构的 “别人”，实操：追问这个别人到底是谁 04:38 不要把 “被所有人喜欢” 当成必完成任务，接受众口难调 05:32 60 分人际关系理念，不必讨好每一个擦肩而过的人 06:43 分享前辈 “谁也不得罪” 却极度疲惫的真实案例，书中杯子比喻 07:44 回归自身感受，遇事反问自我，区分什么是自己的事、别人的事 08:51 建立自我轴心，三个自问练习，锚定自己真正在意的事 10:56 拆解期待带来的失落，分清自己可控与不可控部分 12:38 不会拒绝的代价，不情愿会积攒怨气，温和拒绝的实操方法 15:34 警惕过度解读，别人简单的表情、回复，不必脑补一出大戏 18:07 不要包揽他人情绪，别人的坏心情，不需要你来负责 19:17 最坏结果练习，击碎大脑里的灾难化想象 20:33 不必强求所有人理解，少花精力去改变他人看法 21:36 警惕社交数字绑架，点赞粉丝不能定义你的价值 23:38 停止盲目和别人对比，只和昨天的自己相较 24:53 微小练习：每天做一件不在意他人眼光的小事 25:38 书籍总结，适合容易精神内耗的听众，节目收尾晚安 精选金句 你害怕的很多别人，其实只是自己心里虚构出来的模糊影子。 大部分人连自己的生活都顾不过来，没有那么多时间盯着你评判。 我们不需要一百分的人际关系，60 分及格，就已经够用。 太在意别人的人，就像举着杯子等雨，雨没来，手先酸了。 别人怎么看待你是他的课题，不是你的人生任务。 拒绝这件事，拒绝的是一件事，而不是整个人。 不要拿别人精心展示的高光，对比自己一地鸡毛的日常。 真正的踏实，不是所有人都说你好，而是你心里有稳定的自我判断。 松弛不是别人给予的，是你自己愿意松手之后得到的。 活着，不是为了收集来自全世界的好评。 失眠收容所入口

你有没有发现，自己很会照顾人、很懂事、很少让别人失望，却越来越不知道自己真正喜欢什么、想要什么？当别人问“那你呢”，你甚至会有一点迷茫。 这一期想聊聊心理学里“虚假自体”这个概念：有些人从小为了留在关系里，慢慢学会了成为父母喜欢的样子、社会期待的样子、所有人都觉得安全的样子。它曾经保护我们，帮我们避开冲突、获得爱与关注；但当它变成唯一的活法，也可能让人长期空洞、疲惫，难以建立平等的关系。 这一期会陪你看见：虚假自体如何形成，它和夸大自体有什么区别，以及怎样不否定过去那个努力适应的自己，却慢慢把选择权和真实感受带回来。 想看本期节目的文字版，可以在公众号搜索「人间游乐场」。一般播客更新后的第二天，文字版也会同步发布。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企、个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己的人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫、关系陷入僵局、个人价值低、身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998元的一次1对1半小时心理咨询。 想要领取见面礼，请备注【小宇宙】。 加我微信：wangmaofree

【本期主播】 陈火腿、吕博伟、韩大狗、特特、小艾、顿珠 陈火腿 小红书：陈火腿 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 吕博伟 小红书：吕博伟一点也不好笑 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 韩大狗 小红书：韩大狗 《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 特特 小红书：郭特特_Tete 喜剧演员、编剧 小艾 小红书：小艾帕特 话剧演员 顿珠 小红书：五千男顿珠《喜剧大会》演员 本期聊聊朋友~ 你们生活中被朋友坑过什么事？小艾帮朋友取 55 寸电视，出租车放腿上被锁喉差点误机； 你们工作中被朋友卖过什么事？特特更衣室跟朋友告密谁在说坏话，刚说完当事人就进门当场开撕； 你们听说过最特别的朋友是谁？贝宁共和国公主来中国录节目，杀青宴上主动教两个中国演员敬酒打圈。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，参与我们的讨论~ 另外，想购买《三言两语》周边的朋友可以去肆笑小程序看看,或者滑至最下方图片扫码即可购买。 【shownotes】 00:04:17 顿珠认为情商比真诚重要 00:10:27 能喝到一块就是吕博伟的朋友 00:18:48 小艾看演出时的高情商时刻 00:22:58 特特情商低听不出话外音 00:26:35 小艾交友看磁场 00:31:02 顿珠总在朋友纠纷时当裁判 00:34:28 陈火腿分手后痛哭四小时 00:40:45 小艾搬电视被锁喉 00:47:56 特特告密当场被抓包 00:57:24 非洲公主教二人打圈 开场音乐：Sixties Beach Party 结尾音乐：《Toy Story (Original Motion Picture Soundtrack)》-Randy Newman 【小艾与电视机】 【互动方式】 小红书、抖音、微信视频号:三言两语播客 进听友群，添加三言两语小助手:sylyxzs 【洽谈合作】 请发邮件至[email protected] 【周边购买】

刘同：一件事情本身无法影响我们的行为，影响我们行为的是我们认为别人会怎么看我们。很多情绪不是别人给我们的，而是我们替别人想出来的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 这期播客从一件很小的事开始——刚运动完点外卖，明明点了牛肉，转头却跟教练说自己点了鸭货。这个瞬间让刘同开始认真琢磨一件事：我们的记忆力，到底是怎么了。 🎧 @Vol.013 你把注意力花在哪里，人生的出口就在哪里 不是那种焦虑式的追问，更像是一种旁观式的打量。他一边翻资料一边回忆，讲到大脑其实一直在偷偷帮我们做选择——什么该记住，什么可以扔掉。那些被记住的，未必是因为重要，而是因为我们真的在意；那些被忘记的，也未必可惜，可能只是大脑替我们做了个决定。 后半段他分享了几个最近真正在用的思考工具：两个能让自己从情绪里跳出来的问题，一个关于“研究”和“想做”之间巨大差别的提醒，还有一条关于大脑的忠告——它适合拿来思考，不适合拿来当仓库。 最后还讲了一些正在消失的生活细节，没有导航怎么开车、没有定位怎么等人、没有数码相机怎么拍照……很多事我们明明经历过，却已经想不起最后一次做它们是什么时候了。 这一期像一次对记忆的温和盘问，从点错外卖开始，聊到我们怎么记住、怎么忘记、怎么在忘记之后发现自己已经变成了另一个人。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个点外卖记错菜品的瞬间，怎么引发了对记忆力的认真怀疑。 * 大脑其实有一套自己的“优先级排序系统”——它在替我们决定什么事值得记住。 * 人际关系里很多痛苦，来自我们替别人写了剧本，还按照这个剧本改变了自己的行为。 * “我想做”和“我研究过”之间，差着一条很长的路。 * 很多生活细节正在被技术删除，而我们甚至不知道最后一次使用它们是哪一天。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:04 点了个外卖，发现自己说了完全相反的答案 刚运动完点了牛肉，教练问起时却脱口而出“鸭货”。不是送错了，是自己记错了。这个瞬间让刘同开始怀疑：是年纪大了，还是大脑已经变成了一个临时缓存器？ ⭐️ 01:19 以前必须记住的东西，现在都不需要了 电话号码、认路、歌词手抄本……这些曾经赖以生存的能力正在消失。有年轻人在网上问“以前没有导航司机怎么认路”，这个问题本身就说明，一种生活方式已经被彻底删除了。 ⭐️ 02:33 大脑的新生存策略：不重要的东西立刻删掉 查了资料之后发现，记忆是有选择的。大脑会自动提高和目标相关信息的优先级。点的是鸭头还是牛肉，对潜意识来说无所谓，就不值得花时间调取。记忆力暴露的，其实是一个人最近的关注度在哪里。 ⭐️ 05:50 朋友帮我记起了我自己已经忘记的样子 和老朋友聊天，听对方讲自己刚工作时的状态——会照顾每个人的情绪，像个救火队员。自己完全不记得了，但蛮庆幸有人替我记得。忘记一些事，有时候是因为那些事已经完成了它的任务。 ⭐️ 09:22 完全不记得自己写过的东西 以前有人发来大段文字请刘同点评，他认真回复了优缺点，对方说：哥，这是你自己写的。完全不记得了。作家信誓旦旦回忆的事，后来发现跟事实不一样，这种事经常发生。 ⭐️ 11:28 人际关系里的痛苦，很多是自己替别人想出来的 《循环提问》里有一句话：一个人的行为取决于他认为别人会怎么看他。一句“我又离职了”，说话的人已经在脑子里完成了一整场戏——对方肯定觉得我不稳定、冲动、连份工作都坚持不下来。然后开始解释，但其实对方什么也没说。 ⭐️ 15:20 两个能把自己拽回来的问题 “你怎么知道？”和“如果不是这样？”。当觉得无比确信某件事时，问完这两个问题，会发现还有思考的空间。很多情绪不是别人给的，是自己替别人想出来的。 ⭐️ 16:28 研究过，才算真的想过 “我想做自媒体”和“我认真研究过自媒体”之间差了很远。真正的研究是会去找资料、约人聊、看成功的人怎么做也看失败的人怎么失败的。研究完了觉得“不做了”，也是成果——它替你省掉了试错的成本。 ⭐️ 19:59 千万别相信自己的大脑 觉得某句话绝对不会忘，但一星期后只记得“当时觉得很有用”。大脑适合思考，不适合当仓库。觉得重要的东西，尽量记下来。 ⭐️ 21:58 正在消失的生活细节 餐到付款、没有导航开车、没有实时定位等人、胶卷拍完不能立刻看……很多事我们明明经历过，但已经不记得最后一次做是什么时候了。技术改变生活最彻底的地方，是它会把过去的生活方式删除得一干二净。 ⭐️ 26:31 一个刘同坚持了十几年的实用建议 从刚出差开始就办航空公司和酒店集团的会员卡，一直只住同一家集团的酒店。累积下来的权益包括免费升套房、延迟退房、行政酒廊……在一个系统里成为忠实会员，会有很多回馈。同事还补充：高铁里程可以换票，亚朵积分可以换房，航空公司里程可以换免费机票。 💫 30:22 快问快答 关于最舍不得删的照片、突然放七天假会做什么、最近一次庆幸没听别人劝的事、手机里只留一个APP选什么、奇怪的生活习惯、愿意花冤枉钱的东西、小时候喜欢现在无法理解的事、想立刻精通的技能、最不像45岁的地方、以及100万辞工的问题。 「本期提到的」 * 书籍 《循环提问》：书中提到，一个人的行为取决于他认为别人会怎么看他。刘同分享了从中学会的两个提问方式。 * 其他 匡威：1908年在美国创立，对应清朝光绪三十四年，刘同在播客里顺便考证了一下。 「本期摘录的句子」 * 大脑适合拿来思考，不适合拿来当仓库。 * 很多的恐惧来自于模糊，研究就是一点一点把这个模糊变得更加清楚。 * 一件事情本身无法影响我们的行为，影响我们行为的是我们认为别人会怎么看我们。 * 我们很少真正跟那个人相处，我们经常跟我脑子里想象的那个人相处。 * 技术改变生活最彻底的地方，不是增加了多少东西，而是他会把过去的生活方式完全删除得一干二净。 * 如果一个人能够记住最后那一刻的样子，也是一件挺好的事情。因为你在给他做告别。 * 很多情绪不是别人给我们的，而是我们替别人想出来的。 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：注意力。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

从兰州大学旁的音像店，到北京拥挤的唱片公司；从一份写给师兄的实习邮件，到如今面对镜头侃侃而谈——这是一代内容创作者的故事。在一次坦诚的闲聊中，划水怪、小寒和李翔发现，他们的职业生涯都始于兴趣和偶然。但今天的年轻人，已难复刻这条道路。当“视频播客”成为时代弄潮儿，他们看到的却是高昂的成本与系统性的风险。面对“做不做视频”的灵魂拷问，以及“长期价值”被“一周热度”取代的无奈，他们三人也正在学习如何在时代的洪流中，守护自己创作的初心与快乐。 主播 / 相征 郭小寒 嘉宾 / 李翔 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 Timeline: 00:02:14 聊聊学生时代 00:11:42 李翔刚来北京时 00:19:33 专业还是兴趣 00:27:24 偶然性和随机性的影响。 00:42:45 什么是人生可能性 00:53:46 聊聊采访过的企业家 01:01:36 我们要找到自己的心跳 01:12:49 媒体人真的难 01:22:16 现在的内容创作更难 01:30:17 聊聊视频播客 01:52:12 从大众到小众的变化 02:05:08 600万现金的生活方式 02:09:10 创作内容和个人价值 02:16:05 内容创作者的流量与兴趣平衡之道 02:30:20 内容创作者的话语权 02:43:30 自媒体与传统工作怎么选 02:52:58 🎵The Boxer Rebellion - Safe House 📿 大内夜市上新4款诸吉·东方五行系列配饰。告别心浮气躁，稳住自身场域。大内人气嘉宾张无梦特别推荐！祝您驱散阴霾，舒展心绪；祈愿万事顺遂，天下大吉！点击这里，即可购买。 🕌 今年十一长假，由划水怪&miya带队，七天六晚带你深入越后妻有和轻井泽。这片藏在日本新潟县的雪国山谷，是全世界独一无二的大地艺术祭现场。这次，不仅是一场艺术盛宴，更是一场舌尖之旅——从品尝当地新米到品鉴小诸威士忌，从妻有猪到和牛铁板烧，从药汤温泉到轻井泽骑行，吃喝玩乐一举拿下！名额有限，点击这里，即可查看。 🎂 恰逢周年，大内十三周年限定主题周边正式上线。在香港的俚语里，“My Cup Of Tea”代表合心我意、投缘，于是我们将Tea替换成T恤的缩写Tee，于是就有了“MY CUP OF TEE 係我杯茶”的周年主题。而本次周边分为是定制马克杯、主题T恤两款单品，也推出了成套纪念礼盒（礼盒附赠随机主播签名嗷），点击此处，即可购买～ 👕 还记得那些一起笑过、燃过、感动过的时刻吗？我们没忘，也不想忘。于是，我们把来自“浪谈”宇宙的NBA节目、漫画节目和东瀛野望录里的动人句子，写进这件由杨凯老师亲自设计的T恤中，致敬彼此相伴的100小时时光。点击此处，即可购买～ 💼 深夜谈谈招聘啦，本次开放岗位 全职：1、视频编导（北京/上海） 2、商务BD&AE （上海） 感兴趣的朋友们请发送求职信+简历+个人作品请发送至邮箱[email protected] 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks2）并回复【听众群】即可进群。