节目

《牛史·晚清篇》是谭伯牛先生关于晚清六十年的一部通俗历史读物，覆盖从一八五一年到一九一一年鸦片战争、太平天国、洋务运动、火烧圆明园、清末新政等重大事件。作者以幽默笔法还原被正史简化的历史现场，既不戏说也不失考据。本书的核心主张是：成王败寇的历史观可以休矣，失败者有他们的逻辑，胜利者也藏着不可告人的尴尬。从广州傀儡政府里的汉奸巴夏礼，到神坛上的曾国藩、左宗棠、李鸿章，再到被骂了一百多年的叶名琛与李鸿章，谭伯牛用段子手的方式，把这些被贴了一百多年标签的人物一一翻面，让读者看到一个有温度、有私心、有窘迫的真实晚清。这本书最值得反复咀嚼的，不是它讲了哪些新故事，而是它提供了一种平视历史人物的态度。

王玉雯发布综艺收官微博，配图落泪照，李乃文评论区玩梗撇清和落泪的关系，王玉雯用古文回怼，刘宇宁下场拱火，话题冲上热搜，落泪实为节目收官不舍。

《贞观幽明谭》是燕垒生创作的一部融合历史与幻想的长篇小说，以唐太宗贞观年间为背景，讲述少年术士明崇俨追寻丢失记忆的故事。书中巧妙地将真实历史人物如辩机、李淳风、袁天罡、李靖等融入虚构情节，构建了一个术法与妖魔、权力与阴谋交织的光怪陆离世界。作品深入探讨记忆与身份的追寻、善恶的界限、贞观盛世背后的阴影，以及天魔降世与未来女皇武则天的宿命联系，兼具阅读快感与思考深度。

本集【衍声物】精选自 心象-Slow M. 播客： “这次我只从自己想要的生活出发……一探究竟”——带来理解和转变的思考就是“力量” 我们通过 “问题的内在工作” —— 一种协助个体摆脱“快速解决”的陷阱、回归心智演化历程的工具，和你一起将困扰（如 #抑郁 #力量 #重启人生）转变为了解内心世界的线索。 「心智演化路径」 发现：问题是无意识内在世界的“物化”呈现 [-0.5]。 理解：区分现实处境 [0] 与内在剧本 [-1]。 整合：捡回未曾接受的自己，达成 [1/2] 已知 + [1/2] 新知 = [1] （/2）的状态。 「行动指南」 心智工具先导课 | 停止解决后，浮现的应对方式 https://mp.weixin.qq.com/s/hKOaFYT993Z50Aqkih1O7g 心智工具操作课 | 从困扰到成为真实而完整的自己 https://mp.weixin.qq.com/s/mPkkBSrwtnX2TifuEfw9-w 协作社群 | 一场关于“成为自己”的心智劳作 https://mp.weixin.qq.com/s/VZmgshdGmiVmL-XK_7Bdhg 「安全与伦理声明」 AI生成说明：本系列音频由 AI 协作产出（Powered by Coze），其原创性继承自©Slow M.。AI服务生成的内容无法保证准确性，亦不代表我们的观点，仅供参考。 非咨询声明：“问题的内在工作”不同于心理咨询/治疗。若存在明显症状或痛苦，请寻求专业执业者帮助。 关注我们： 微信服务号“心象Slow M”（ID: Semiotic_of_Mind） 背景音乐： The Perfect Relaxing Space In Your Home

本书是岑仲勉先生一九五〇年前后在中山大学讲授隋唐史的讲义，后整理出版。岑仲勉先生是横跨隋唐史、蒙元史、西北史地、古代历法等多个领域的重要史家，通晓梵文、藏文、于阗文等多种西域古文字。全书采用文言撰写，分隋史、唐史两部分，共六十余专题，从隋杨凭偶然之机统一天下，到安史之乱与黄巢起义的制度性根源；从府兵制、均田制、租庸调到两税法的财政沿革；从突厥与东罗马因中国丝绸而爆发的二十年战争，到唐文改革时间的重新定位。岑仲勉先生反复强调，世界上没有绝对孤立的国家，把隋唐放回整个世界的棋盘上读，才能看清这套延续三百年的制度是如何运转，又是如何在三个齿轮同时磨损时散架的。

👾皮里皮气回归啦！失踪人口又回来了哈，这是一期纸皮的单口播客，自从回到职场之后就像在听友群跟大家说的「不知今夕是何年」……转眼已经到了8月，不是完全没有时间，而是心力和精力都被忙碌紧张的工作节奏占据之后，就缺少了一种慢下来的状态去做内观和回顾。 这期内容就来一次大放送！给大家分享这段时间纸皮的工作、生活以及心态上的种种经历和感悟，包括前前前段时间在上海会见 Olga姐姐 的交流干货（有听友在小红书有刷到来催更，哈哈纸皮一定满足！） 不瞒各位，我也非常想念大家和小宇宙了，通过电波跟大家的一期一会是非常有意思的事，也期待你们在评论区留言一起交流哇～这次我会在评论区抽取听友送出福利哦！ 01:34 上班上到不知今夕是何年纸皮回归啦！ 02:58 水疗世界杯决赛看球体验 Part1：重返职场的选择和思考 06:22 国内marketing岗位的生态位 09:20 自由职业的结构性问题 14:13 我的新工作是干嘛的呢！再一次转型 18:35 转型重要的心态：没做过，但不白来！ 21:25 思维的转变，就是要不断行动再行动 25:20 AI-MarTech小广告 Part2：对于关系，更加淡然和尊重主观感受 26:48 少了心力去经营生活 29:52 相亲无效努力后，深刻重构决策系统！ 34:10 鞋子「好穿比好看重要一些」，多相信自己的感受 35:56 不是所有缘分和关系都需要有「结局」 Part3：跟Olga姐姐聊天整理放送！ 37:24 之前的结缘和约定 41:55 姐姐tips1：没必要内耗，勇敢开口向生活提需求 45:33 姐姐tip2：从不抱怨，人生处处是机会 47:55 「LIVE UP TO THE FULLEST」每个选择都尽兴而归！ 50:08 姐姐tip3：「怎么办？」是一个借口，枷锁都在头脑里 BGM： 谁愿放手 - 陈慧琳 在水疗看世界杯决赛的奇妙体验 四月份在上海会见了Olga姐姐，很开心～ 没想到Olga姐姐跟我一样，对那次对话感到有启发和收获（这是最棒的事情了） 【本期福利】 这期节目纸皮分享了自己关于转型和展开新选择的碎碎念，欢迎听友在评论区留下任何关于「大胆转型」、「大胆选择」相关的经历分享，纸皮会挑选几位听友送出Olga姐姐的新书《开口就是机会》，希望能鼓励每一位想要成为更好的自己，勇敢向生活提要求的你们！ 【本期金句】 1.转型最重要的心态：虽然没做过，但不白来。走一遍的过程就是成长的过程。 2.我能控制的就是这个过程，谁也讲不准这个结果，但这些都不是掌握在自己手里的，我能控制的是我自己，每一个选择背后我想要什么，我愿意为此付出什么，就够了。 3.如果这件事情的底层问题是出在我的决策系统，那么相亲数量再多都不会有人能进来。 4.好的关系让人感到「充电」，返璞归真，就是这么简单。 5.其实你愿意成为什么样的人，你就会去做什么样的事情。千万不要抱怨，因为抱怨是最没有用的东西，你要做这件事情，你就拿出认真来。 6.Live up to the fullest，干一行爱一行。 7.这个时代就很需要这样的一个有实力，有能量，又有深厚积累的一个高管女性出来，告诉女孩子她的经验，她见过的世面，太好了！ 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。新身份是企业AI解决方案大客户销售，斜杠独立品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：pingsiping 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅过4000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），期待你的加入！

1978年10月26号，一列银白色的新干线列车驶出东京，向京都飞驰。这趟车叫"光八十一号"，当时的运行时速大约是210公里。坐在车上的邓小平把目光投向窗外。田野、房屋、电线杆，不断从玻璃外面掠过去。 同行的日本记者问他：坐新干线，感觉怎么样？邓小平回答：有催人跑的意思。今天，我们就从速度来聊聊邓小平先生。 🎧【您将听到】 1978年访日：现代化的震撼与“催人跑” * 邓小平于1978年10月26日乘坐日本新干线“光八十一号”，时速约210公里，感叹“快”。 * 邓小平将日本发展现代化的经验比作“长生不老药”，指出“催人跑”是看见了可追赶的坐标，即学习国外先进技术和管理。 1975年：以秩序恢复“速度” * 1975年，邓小平重新工作，面对国民经济失灵，判断铁路是当时最薄弱环节，影响煤炭、钢铁运输。 * 邓小平选择徐州作为整顿突破口，调整领导班子、恢复规章，使徐州铁路分局提前完成月度运输任务。 * 他认为“快”的第一层含义是快速恢复秩序，通过解决铁路瓶颈来带动整体经济提速。 特区建设与“深圳速度” * 1984年邓小平考察深圳时，注意到“承包制”和“赏罚分明”带来的盖楼速度，蛇口工业区提出“时间就是金钱，效率就是生命”的口号。 * 1992年南方谈话期间，邓小平在深圳国贸大厦对深圳市委书记李灏高声说：“你们要搞快一点。” * 《深圳特区报》长篇通讯《东方风来满眼春》在1992年3月26日发表，将南方谈话精神传遍中国。 浦东开发：全国战略性“速度” * 邓小平承认当初设立经济特区时没有把上海包括进去是一个失误，于1990年提出上海是中国“一张王牌”，将其搞起来是一条捷径。 * 1992年，邓小平提出浦东“一年变个样，三年大变样”的目标，由朱镕基推动开发进入实质性阶段。 邓小平对“速度”的五层理解 * 找到瓶颈要快： 1975年抓铁路、抓徐州，解决对全局影响最大的制约。 * 恢复秩序要快： 通过规范司机行为、统一调度等小事，提升国家机器的运转效率。 * 学习要快： 访日不回避差距，积极学习国外先进技术和管理经验。 * 制度调整要快： 深圳特区通过承包制、奖励、放权等机制改革释放活力。 * 纠错要快： 允许先试、及时总结，对的坚持，不对的赶快改，强调“先干了再说，干中学”。 👀【您会看到】 🔺 中国改革开放的总设计师邓小平 🔺 1978年邓小平访问日本，乘坐新干线列车 🔺 邓小平和万里，两位从铁路入手提升经济运行速度 🔺 1992年1月18日，邓小平在武昌火车站同湖北省主要负责同志谈话 🔺 1992年初，邓小平视察深圳，在皇岗口岸深情眺望香港 📕【参考和拓展资料】 1978年访日 邓小平为何称要找“长生不老之药”？ 《邓小平文选第二卷》 邓小平曾召开两次不握手会议：我们不是欢度佳节 听，这40年 | 速度天地间 回看邓小平1975年的全国铁路大整顿，这个人应该载入史册 【红色记忆】纪念邓小平南方谈话30周年 东方风来满眼春——邓小平同志在深圳纪实 【纪录片】《红相册·邓小平的故事》 📅【历史上的8月22日】 961年：宋太祖“杯酒释兵权” 1862年：法国作曲家德彪西出生 1888年：杜月笙出生 1902年：凯迪拉克汽车公司成立 1904年：邓小平出生 1923年：鲁迅出版小说集《呐喊》 文娱相关： 1977年：菅野美穗出生 1981年：斋藤工出生 1986年：北川景子出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

《唐宋诗会意：七百年的风流儒雅》是青年诗人邹金灿所著的诗学随笔集。他以诗人之心纵论唐宋两代数十位重要诗人，从李杜王孟到苏黄陆游，既品诗艺高下，更抉发诗中之人格精神。本书的核心主张是“诗格即人格”：诗的力量源于人的分量，宋诗的傲兀奇崛与质淡骨峭之美，恰恰是唐诗未曾走到的地方。作者驳斥“宋诗不如唐诗”的流行偏见，主张评判诗歌须看作者人格之高下，并以自身创作实践印证诗学见解。该书初版于二零一六年，是当代诗教领域难得的醇厚之作。

20 多岁拼命冲刺、30 + 焦虑内卷，我们总被要求跑的更快。但人生这场马拉松，绝大多数时间都在慢跑，慢，不一定是退步，它也可以是蓄力与重启。 当我们被 “要快” 裹挟，该如何看待快慢节奏？重启人生沙盘，给了我们一个观察样本…… 这里是《重启实验 101》，欢迎来到本期对谈～ 🟩本期主题简介 本期对话重启人生沙盘教练 Ivan 哥。他拥有央企、造车新势力的多年职场经历，一边做 AI 情感陪伴硬件创业，一边做重启人生沙盘主持教练。身上同时兼具硬核科技理性，与情绪疗愈的柔软内核。 从一眼望到头的央企安稳环境，跳入变化莫测的初创公司；他提出慢即是快，人生不是持续冲刺，马拉松式的耐力才更加重要。聊到情绪稳定的真相：不是没有情绪，而是不被情绪支配。结合大量沙盘真实玩家案例，聊既要又要的执念、亲密关系选择、高敏感人格、身弱精力管理。 他认为重启不是彻底推翻过去，而是接纳人生的混沌，接纳快慢不同节奏，守住自己宝贵的精力值，向内看清自己真正想要什么。 本期我们深度拆解： ・从一眼望到头的央企，跳到变化巨大的初创公司，从有序到无序的职场适应 ・核心观点：慢即是快，人生马拉松，冲刺只是短暂瞬间 ・混沌是常态：很多阶段没有清晰目标，接纳当下的迷茫 ・什么是做自己人生的 CEO？不是掌控一切，而是定义自己的人生事业 ・时代的迷茫：每个时代有自己的课题，迷茫不全是选择太多造成 ・人格特质：做选择慢，但一旦选定就坚决行动，如何看待快慢天性 ・情绪稳定的真相：允许情绪发生，不被情绪支配，把负向情绪转为动力 ・沙盘玩家真实案例：亲密关系的 “既要又要”，错过合适的人 ・精力是人生底层底牌：警惕消耗你的人和事，守护你的精力值 ・高敏感人格：天生特质如何看待，先天出厂设置与后天成长 ・做重启沙盘教练的收获：看见万千人生样本，高质量的真诚人际链接 ・凡心所向，素履以往：如何在迷茫中找到自己内心真正想要 🟩9.12日广州重启人生大型活动详情 9月12日重启人生设计人生版广州大场招募开启，欢迎扫码报名 🟩 加入听友群｜找到同频的重启伙伴 欢迎加入【重启实验听友群】： ・获取最新一期沙盘排期 ・收到深度复盘与内部资料 ・认识一群正在重启人生的伙伴 ・与更多高能玩家一起讨论人生策略 添加 vx：m538769704，备注【重启人生】 🟩 时间轴 03:38 AI 硬件创业者 & 沙盘教练，理性技术与情绪疗愈的融合 04:48 离开一眼望到头的国企，向往不确定性带来的成长 08:25 从有序环境踏入无序初创，环境的巨大挑战与自我适应 09:03 既要有菩萨心肠，也要有霹雳手段 10:46 慢即是快，硬件研发视角看待人生节奏 12:48 接纳混沌：人生很多阶段本就没有清晰目标 14:23 何为做自己人生的 CEO：自己定义你的人生事业 17:48 迷茫不完全来源于选择太多，每个时代有自己的课题 28:00 沙盘重要启示：精力值才是人生的底层底牌 30:00 情绪 U 型曲线：接纳负面情绪，完成负向情绪正向转化 39:45 Ivan 哥结缘重启人生沙盘的契机 41:25 沙盘真实玩家故事：亲密关系里的既要又要，错过合适的人 44:10 沙盘觉察：很多人习惯憋着不敢表达自己真实诉求 48:27 沙盘带给自己的改变：更加重视精力与喜悦值，远离无谓内耗 53:34 好奇会带来收获，也会带来消耗，学会为自己的选择买单 58:08 高敏感人格：先天出厂设置与后天成长的关系 01:08:54 做重启沙盘教练的收获：看见多元人生样本，高质量真诚链接 01:27:43 对 “重启” 的理解：热爱生命，接纳一切，拥有重新出发的勇气 🟩 金句摘录 ① 慢即是快，很多时候慢是蓄力，为之后的起跳积蓄力量。 ② 人生是一场马拉松，大部分时间是慢跑，冲刺只是最后一瞬间。 ③ 做自己人生的 CEO，不是掌控全部外界，而是自己定义何为 “人生事业”。 ④ 迷茫是常态，很多阶段本就是混沌，先全然接纳与体验当下。 ⑤ 情绪稳定不是不会产生情绪，而是不被情绪支配，可以把负面情绪转化为动力。 ⑥ 精力是人生最宝贵的底牌，要守住精力值，远离消耗你的人和事。 ⑦ 人生没有绝对的好与坏，快与慢只是属于你的人生阶段节奏。 ⑧ 很多人的内耗来源于 “既要又要”，看清自己真正想要，才会减少纠结。 ⑨ 高敏感是出厂特质，不必对抗，学会善用这份感知力。 ⑩ 真正的重启，不是推翻过往，而是接纳混沌，守住内心真正向往的方向。 🟩 互动提问 ・回看你的人生，哪一段时期，你在 “慢中蓄力”？ ・生活当中，你是更容易被快节奏裹挟，还是可以接纳自己的慢节奏？ 🟩 栏目介绍｜什么是《重启实验 101》？ 如果人生是一场实验，那么重启人生沙盘，就是我们用来低成本试错与重新选择的 “人生模拟器”。 《重启实验 101》是一档围绕重启人生沙盘体验的深度对谈栏目。 作为重启人生教练，我将对谈 101 位参加过我的重启人生玩家、教练，以及沙盘创始团队，记录他们在游戏中的推演人生、关键选择、情绪波动与觉醒瞬间，并延伸到现实里真正发生的改变与重启。 我们谈游戏里的命运，也谈游戏外的生活。 愿你在别人的重启人生沙盘里，看见自己的可能性。 🟩本期嘉宾｜Ivan哥 ・重启人生沙盘官方主持，设计人生教练 ・芯宠工场（lito）创始人 ・凡心所向茶空间主理人 🟩节目主播｜美美子 May 10w 粉博主；《旷野人生∞》播客主播；重启人生教练。 国有银行裸辞，一年成功转型内容创作与教练工作； 擅长把复杂的人生课题做成可演练、可验证、可落地的沙盘体验 🟩 加入你的重启人生之旅 ▶ 来体验属于你的人生 “推演”｜重启人生沙盘 一次推演，一次重新看见自己。 联系 vx：m538769704，备注【玩家】了解详情 ▶ 成为陪伴者｜重启人生教练培养计划 如果你也想帮助他人重启人生，这是一条意义与自由兼具的职业路径。 联系 vx：m538769704 备注【教练】了解详情。 🟩 制作团队 主播｜美美子 May shownotes｜美美子 May 音频剪辑｜大拙懒 BGM｜Angel；The road not taken；home 🟩 收听平台 小宇宙｜Apple Podcast｜网易云｜QQ 音乐｜喜马拉雅

法国历史学家莫娜·奥祖夫的代表作《革命节日》，把一七八九到一七九九这十年的革命节庆视为一个整体，揭示这场实验如何试图用抽象理念替代国王肉身，用几何重塑城市，用共和历切割时间，借用民间传统却删去其灵魂。奥祖夫指出，革命者始终被对空虚的恐惧驱动，越是密集地发明节日，越是暴露共同体的危机。最终，仪式不能被发明，只能被生长；革命节庆是一个对民族统一极为迫切、却又令人绝望的悲怆事业。

这期聊的是——你终于学会说"不"了。然后那些你一直害怕失去的人，真的走了。 你开始怀疑自己：是不是我做错了？是不是我太自私了？ 我给了你一个工具，叫"关系到期检测仪"。三种到期： 功能到期——同事、同学，功能没了关系就淡了，没人做错什么。 阶段到期——曾经同路，后来路不同了，不是感情变了，是方向变了。 边界到期——你设立了边界，对方接受不了"你变了"，然后离开了。 怎么检测？问自己一个问题：如果我没有变，这段关系会继续吗？ 如果会——那是边界到期。他喜欢的，是那个没有自我的你。当你有了自我，他就不喜欢了。这不是你的损失。 如果不会——那它本来就快结束了，你的改变只是让该走的人走得痛快点。 这周你可以做一件事：想一段你因为设立边界而失去的关系，检测一下它是什么类型。如果是边界到期，在心里对它说一句："谢谢你陪我走过那段路。现在我要继续走了。" 金句送你：有些人不是你失去的，是你筛掉的。 下周我们聊：筛掉不合适的人之后，心里空出一个位置。不是急着找新人填满，而是学会跟那个空位共处。那个空位，不是缺失，是空间。

小鹿和丈夫汤包参加综艺复查，汤包查出中度弱精症达不到人工授精标准，建议做试管。二人互相体谅，片段播出冲上热搜，引发大众对备孕的讨论。