主播
节目简介
来源：小宇宙
20 多岁拼命冲刺、30 + 焦虑内卷，我们总被要求跑的更快。但人生这场马拉松，绝大多数时间都在慢跑，慢，不一定是退步，它也可以是蓄力与重启。 当我们被 “要快” 裹挟，该如何看待快慢节奏？重启人生沙盘，给了我们一个观察样本……
这里是《重启实验 101》，欢迎来到本期对谈～
🟩本期主题简介
本期对话重启人生沙盘教练 Ivan 哥。他拥有央企、造车新势力的多年职场经历，一边做 AI 情感陪伴硬件创业，一边做重启人生沙盘主持教练。身上同时兼具硬核科技理性，与情绪疗愈的柔软内核。
从一眼望到头的央企安稳环境，跳入变化莫测的初创公司；他提出慢即是快，人生不是持续冲刺，马拉松式的耐力才更加重要。聊到情绪稳定的真相：不是没有情绪，而是不被情绪支配。结合大量沙盘真实玩家案例，聊既要又要的执念、亲密关系选择、高敏感人格、身弱精力管理。 他认为重启不是彻底推翻过去，而是接纳人生的混沌，接纳快慢不同节奏，守住自己宝贵的精力值，向内看清自己真正想要什么。
本期我们深度拆解：
・从一眼望到头的央企，跳到变化巨大的初创公司，从有序到无序的职场适应
・核心观点：慢即是快，人生马拉松，冲刺只是短暂瞬间
・混沌是常态：很多阶段没有清晰目标，接纳当下的迷茫
・什么是做自己人生的 CEO？不是掌控一切，而是定义自己的人生事业
・时代的迷茫：每个时代有自己的课题，迷茫不全是选择太多造成
・人格特质：做选择慢，但一旦选定就坚决行动，如何看待快慢天性
・情绪稳定的真相：允许情绪发生，不被情绪支配，把负向情绪转为动力
・沙盘玩家真实案例：亲密关系的 “既要又要”，错过合适的人
・精力是人生底层底牌：警惕消耗你的人和事，守护你的精力值
・高敏感人格：天生特质如何看待，先天出厂设置与后天成长
・做重启沙盘教练的收获：看见万千人生样本，高质量的真诚人际链接
・凡心所向，素履以往：如何在迷茫中找到自己内心真正想要
🟩9.12日广州重启人生大型活动详情
9月12日重启人生设计人生版广州大场招募开启，欢迎扫码报名
🟩 加入听友群｜找到同频的重启伙伴
欢迎加入【重启实验听友群】：
・获取最新一期沙盘排期
・收到深度复盘与内部资料
・认识一群正在重启人生的伙伴
・与更多高能玩家一起讨论人生策略
添加 vx：m538769704，备注【重启人生】
🟩 时间轴
03:38 AI 硬件创业者 & 沙盘教练，理性技术与情绪疗愈的融合
04:48 离开一眼望到头的国企，向往不确定性带来的成长
08:25 从有序环境踏入无序初创，环境的巨大挑战与自我适应
09:03 既要有菩萨心肠，也要有霹雳手段
10:46 慢即是快，硬件研发视角看待人生节奏
12:48 接纳混沌：人生很多阶段本就没有清晰目标
14:23 何为做自己人生的 CEO：自己定义你的人生事业
17:48 迷茫不完全来源于选择太多，每个时代有自己的课题
28:00 沙盘重要启示：精力值才是人生的底层底牌
30:00 情绪 U 型曲线：接纳负面情绪，完成负向情绪正向转化
39:45 Ivan 哥结缘重启人生沙盘的契机
41:25 沙盘真实玩家故事：亲密关系里的既要又要，错过合适的人
44:10 沙盘觉察：很多人习惯憋着不敢表达自己真实诉求
48:27 沙盘带给自己的改变：更加重视精力与喜悦值，远离无谓内耗
53:34 好奇会带来收获，也会带来消耗，学会为自己的选择买单
58:08 高敏感人格：先天出厂设置与后天成长的关系
01:08:54 做重启沙盘教练的收获：看见多元人生样本，高质量真诚链接
01:27:43 对 “重启” 的理解：热爱生命，接纳一切，拥有重新出发的勇气
🟩 金句摘录
① 慢即是快，很多时候慢是蓄力，为之后的起跳积蓄力量。
② 人生是一场马拉松，大部分时间是慢跑，冲刺只是最后一瞬间。
③ 做自己人生的 CEO，不是掌控全部外界，而是自己定义何为 “人生事业”。
④ 迷茫是常态，很多阶段本就是混沌，先全然接纳与体验当下。
⑤ 情绪稳定不是不会产生情绪，而是不被情绪支配，可以把负面情绪转化为动力。
⑥ 精力是人生最宝贵的底牌，要守住精力值，远离消耗你的人和事。
⑦ 人生没有绝对的好与坏，快与慢只是属于你的人生阶段节奏。
⑧ 很多人的内耗来源于 “既要又要”，看清自己真正想要，才会减少纠结。
⑨ 高敏感是出厂特质，不必对抗，学会善用这份感知力。
⑩ 真正的重启，不是推翻过往，而是接纳混沌，守住内心真正向往的方向。
🟩 互动提问
・回看你的人生，哪一段时期，你在 “慢中蓄力”？
・生活当中，你是更容易被快节奏裹挟，还是可以接纳自己的慢节奏？
🟩 栏目介绍｜什么是《重启实验 101》？
如果人生是一场实验，那么重启人生沙盘，就是我们用来低成本试错与重新选择的 “人生模拟器”。
《重启实验 101》是一档围绕重启人生沙盘体验的深度对谈栏目。
作为重启人生教练，我将对谈 101 位参加过我的重启人生玩家、教练，以及沙盘创始团队，记录他们在游戏中的推演人生、关键选择、情绪波动与觉醒瞬间，并延伸到现实里真正发生的改变与重启。
我们谈游戏里的命运，也谈游戏外的生活。
愿你在别人的重启人生沙盘里，看见自己的可能性。
🟩本期嘉宾｜Ivan哥
・重启人生沙盘官方主持，设计人生教练
・芯宠工场（lito）创始人
・凡心所向茶空间主理人
🟩节目主播｜美美子 May
10w 粉博主；《旷野人生∞》播客主播；重启人生教练。
国有银行裸辞，一年成功转型内容创作与教练工作；
擅长把复杂的人生课题做成可演练、可验证、可落地的沙盘体验
🟩 加入你的重启人生之旅
▶ 来体验属于你的人生 “推演”｜重启人生沙盘
一次推演，一次重新看见自己。
联系 vx：m538769704，备注【玩家】了解详情
▶ 成为陪伴者｜重启人生教练培养计划
如果你也想帮助他人重启人生，这是一条意义与自由兼具的职业路径。
联系 vx：m538769704 备注【教练】了解详情。
🟩 制作团队
主播｜美美子 May
shownotes｜美美子 May
音频剪辑｜大拙懒
BGM｜Angel；The road not taken；home
🟩 收听平台
小宇宙｜Apple Podcast｜网易云｜QQ 音乐｜喜马拉雅
这里是《重启实验 101》，欢迎来到本期对谈～
🟩本期主题简介
本期对话重启人生沙盘教练 Ivan 哥。他拥有央企、造车新势力的多年职场经历，一边做 AI 情感陪伴硬件创业，一边做重启人生沙盘主持教练。身上同时兼具硬核科技理性，与情绪疗愈的柔软内核。
从一眼望到头的央企安稳环境，跳入变化莫测的初创公司；他提出慢即是快，人生不是持续冲刺，马拉松式的耐力才更加重要。聊到情绪稳定的真相：不是没有情绪，而是不被情绪支配。结合大量沙盘真实玩家案例，聊既要又要的执念、亲密关系选择、高敏感人格、身弱精力管理。 他认为重启不是彻底推翻过去，而是接纳人生的混沌，接纳快慢不同节奏，守住自己宝贵的精力值，向内看清自己真正想要什么。
本期我们深度拆解：
・从一眼望到头的央企，跳到变化巨大的初创公司，从有序到无序的职场适应
・核心观点：慢即是快，人生马拉松，冲刺只是短暂瞬间
・混沌是常态：很多阶段没有清晰目标，接纳当下的迷茫
・什么是做自己人生的 CEO？不是掌控一切，而是定义自己的人生事业
・时代的迷茫：每个时代有自己的课题，迷茫不全是选择太多造成
・人格特质：做选择慢，但一旦选定就坚决行动，如何看待快慢天性
・情绪稳定的真相：允许情绪发生，不被情绪支配，把负向情绪转为动力
・沙盘玩家真实案例：亲密关系的 “既要又要”，错过合适的人
・精力是人生底层底牌：警惕消耗你的人和事，守护你的精力值
・高敏感人格：天生特质如何看待，先天出厂设置与后天成长
・做重启沙盘教练的收获：看见万千人生样本，高质量的真诚人际链接
・凡心所向，素履以往：如何在迷茫中找到自己内心真正想要
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🟩 时间轴
03:38 AI 硬件创业者 & 沙盘教练，理性技术与情绪疗愈的融合
04:48 离开一眼望到头的国企，向往不确定性带来的成长
08:25 从有序环境踏入无序初创，环境的巨大挑战与自我适应
09:03 既要有菩萨心肠，也要有霹雳手段
10:46 慢即是快，硬件研发视角看待人生节奏
12:48 接纳混沌：人生很多阶段本就没有清晰目标
14:23 何为做自己人生的 CEO：自己定义你的人生事业
17:48 迷茫不完全来源于选择太多，每个时代有自己的课题
28:00 沙盘重要启示：精力值才是人生的底层底牌
30:00 情绪 U 型曲线：接纳负面情绪，完成负向情绪正向转化
39:45 Ivan 哥结缘重启人生沙盘的契机
41:25 沙盘真实玩家故事：亲密关系里的既要又要，错过合适的人
44:10 沙盘觉察：很多人习惯憋着不敢表达自己真实诉求
48:27 沙盘带给自己的改变：更加重视精力与喜悦值，远离无谓内耗
53:34 好奇会带来收获，也会带来消耗，学会为自己的选择买单
58:08 高敏感人格：先天出厂设置与后天成长的关系
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01:27:43 对 “重启” 的理解：热爱生命，接纳一切，拥有重新出发的勇气
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① 慢即是快，很多时候慢是蓄力，为之后的起跳积蓄力量。
② 人生是一场马拉松，大部分时间是慢跑，冲刺只是最后一瞬间。
③ 做自己人生的 CEO，不是掌控全部外界，而是自己定义何为 “人生事业”。
④ 迷茫是常态，很多阶段本就是混沌，先全然接纳与体验当下。
⑤ 情绪稳定不是不会产生情绪，而是不被情绪支配，可以把负面情绪转化为动力。
⑥ 精力是人生最宝贵的底牌，要守住精力值，远离消耗你的人和事。
⑦ 人生没有绝对的好与坏，快与慢只是属于你的人生阶段节奏。
⑧ 很多人的内耗来源于 “既要又要”，看清自己真正想要，才会减少纠结。
⑨ 高敏感是出厂特质，不必对抗，学会善用这份感知力。
⑩ 真正的重启，不是推翻过往，而是接纳混沌，守住内心真正向往的方向。
🟩 互动提问
・回看你的人生，哪一段时期，你在 “慢中蓄力”？
・生活当中，你是更容易被快节奏裹挟，还是可以接纳自己的慢节奏？
🟩 栏目介绍｜什么是《重启实验 101》？
如果人生是一场实验，那么重启人生沙盘，就是我们用来低成本试错与重新选择的 “人生模拟器”。
《重启实验 101》是一档围绕重启人生沙盘体验的深度对谈栏目。
作为重启人生教练，我将对谈 101 位参加过我的重启人生玩家、教练，以及沙盘创始团队，记录他们在游戏中的推演人生、关键选择、情绪波动与觉醒瞬间，并延伸到现实里真正发生的改变与重启。
我们谈游戏里的命运，也谈游戏外的生活。
愿你在别人的重启人生沙盘里，看见自己的可能性。
🟩本期嘉宾｜Ivan哥
・重启人生沙盘官方主持，设计人生教练
・芯宠工场（lito）创始人
・凡心所向茶空间主理人
🟩节目主播｜美美子 May
10w 粉博主；《旷野人生∞》播客主播；重启人生教练。
国有银行裸辞，一年成功转型内容创作与教练工作；
擅长把复杂的人生课题做成可演练、可验证、可落地的沙盘体验
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一次推演，一次重新看见自己。
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如果你也想帮助他人重启人生，这是一条意义与自由兼具的职业路径。
联系 vx：m538769704 备注【教练】了解详情。
🟩 制作团队
主播｜美美子 May
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