节目

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

本期内容 我们花了很多时间认识世界，却很少真正了解自己。很多焦虑和内耗，来源于不了解自己的特质、需求和适合的生活方式。本话题希望通过“人生使用说明书”这个概念，探索如何认识自己的性格、优势、边界和成长路径，帮助每个人找到更适合自己的生活方式。本期是三个女性关于“认识自己”、“人生评价体系的建立”，以及“当人生出现故障，我如何修复自己？”的真诚探讨，欢迎收听～另，本期节目在狂喜播客节北京站现场录制，欢迎大家持续关注。 听友群 添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”） 本期嘉宾 Emma《我们聊聊Let‘s talk》，康康《局内人聊聊》主播，图书策划 shownote 01:52 探索自我：超越标签，理解内在 07:01 《斯坦福人生设计课》让我更了解自己 11:07 人生决策：自我与外界影响的平衡 13:40 外在标准与社会评价的影响 18:47 人生三大决策与《纳瓦尔宝典》 24:33 当人生出现故障，我们该如何修复？ 29:12 面对裁员与自我质疑，如何重拾生活动力 32:40 从生活小事开始，书写自己的人生使用说明书 提到的书 《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》 《纳瓦尔宝典》 【互动方式】 小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893） 微信公众号：不如跳舞Dancing to death 听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”） 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎

立秋都过去十多天了！老话讲 “一夏无病三分虚”，熬过闷热的三伏天，不少人就琢磨，入秋可得抓紧补一补，把夏天耗掉的元气补回来。 可不少人踩了大坑，看看你有没有中招：照着网上养生方子认认真真调理，反倒浑身发软乏力，口干难受，夜里翻来覆去睡不踏实，胃口也越来越差。很多人特别困惑，明明一直在养生，体质怎么反而越来越虚？这期播客就聊聊立秋大家最容易犯的养生误区，告诉大家秋天到底该如何养生？怎么做才不踩坑？ 想要详细了解秋季养生的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 为啥一立秋，鼻炎立马找上门？ 03:11 蒿草浓度飙升+雷暴天气！鼻炎直接双重暴击🔥 05:23 为啥南北鼻炎不一样？北方怨天气和植被，南方败在吹空调、吃冰！ 07:30 鼻炎总反复，别光怪药效，问题出在生活习惯！ 08:30 上了年纪别猛进补！养生的关键，是做减法！ 10:40 为何一到立秋湿疹就反复？不止是湿气重这么简单！ 13:00 同样是大枣，青枣和红枣为什么效果差这么多？ 14:40 菊花能降头面部之火，但这类人越喝胃越难受！ 17:10 为啥喝菊花茶越喝越虚？苦寒伤脾阳，还会把湿气锁在体内！ 20:20 秋燥浑身干痒不适，到底该怎么调养？ 22:22 天天喝西洋参湿气重，可以加点它来平衡！ 25:15 秋天就要温补吗？很多人理解错，补不对反而上火！ 27:53 羊肉自带火性，为啥不能圈着养？道理很有意思！ 30:00 当归生姜羊肉汤是秋冬暖身神方，但不是人人适合！ 32:35 现代人还有贴秋膘的必要吗？ 35:20 生活作息对你的影响有多大？

大跌后市场进入修复阶段，有望迎来 1‑2 天日线级反弹，但需警惕带缺口大阴线带来的双重压力，反弹不等于反转。本期围绕创业板浪形、仓位管理展开，分享逢高减仓实操方案，拆解光模块、半导体、锂矿、机器人等板块机会与风险，解读英伟达财报、双底市场底预判，同时聊普通投资者避险思路，提示把反弹错当反转的交易陷阱。 本期围炉好友： -马安强：资深投资人 -罗皓章：和讯信息科技有限公司投资顾问（A0030625100067） 内容简介： 00:00:01 市场大盘复盘与短期反弹预期 00:03:20 创业板浪形结构与马老师的减仓计划 00:06:24 个人持仓拆解与大周期 “大 B 浪” 研判 00:11:30 异常大阴线的影响与下周应对预案 00:15:16 投资心态：学会满足与 “预判 VS 应对” 00:24:09 光模块龙头中报解析与创业板阻力位研判 00:29:00 创业板压力位研判与周一应对策略 00:33:10 科技股超跌反弹特征与资金性质剖析 00:39:16 资源股分化与 A 股 “万物皆周期” 的内卷本质 00:49:10 科技反弹目标位、锂矿策略与大五浪估值修复 00:59:01 大四浪调整下的行业排雷与估值修复逻辑 01:03:55 AI 大周期逻辑与英伟达财报博弈 01:14:11 医药（CRO）第一波炒作尾声与应对策略 01:18:08 AI for Science 延伸与 A 股应用端警示 01:21:25 政策底与市场底的双底博弈及减仓窗口 01:26:07 半导体估值压制与科创 50 补涨机会 01:29:00 科创 50 与半导体板块的技术面分析 01:30:32 缩量环境下的资金生态与 “妖股” 主线 01:32:28 机器人（物理 AI）与商业航天板块研判 01:35:54 MLCC 板块的调整与出局时机 01:38:23 游戏板块的估值困境与 AI 降本的双刃剑效应 01:43:24 玻璃基板与算力租赁：超跌反弹的卖点把握 01:48:37 下周实操策略：逢高减仓与短线轮动防守 01:55:04 银行红利避险逻辑与 A 股底层生存法则 01:59:00 市场底层融资属性与估值修复预期 02:00:09 五浪主线逻辑与科技股业绩兑现 02:02:41 超跌反弹定性与大批量离舱点规划 02:04:00 指数共振与板块独立性误区 02:06:13 商业航天与机器人板块前景研判 02:09:45 秋季行情时间窗口与反弹预期 02:14:05 止损心态与主动避险策略 02:17:11 下周具体减仓步骤与板块选择 02:21:11 电网设备与大厂云业务资本开支利好 获取更多节目信息 \ 直播内容文字梳理 \ 行业观察文章，可关注微信公众号 @天下财经投资者 / 小红书 @北广空间-围炉财经

这一期，从小宇宙的一个征稿活动开始——“开学季，聊聊社会化”。 我犹豫了一下，要不要聊这个话题，因为我看很多聊社会化的播客主，大多已经完成了那个过渡，而我还在过渡期里。 但后来我想，或许正在经历过渡的人，也有值得被听到的部分。 这一期聊了我站在学生视角对社会化的理解：小时候更多靠情绪脑和本能脑做判断，成年后需要慢慢调用理智脑； 学生思维不能直接套用到社会上； 以及我发现建立边界感、判断人际距离，是我在过渡期里慢慢学会的事。 我也聊了拿到录取通知书之后的一些感受，虽然还是有点排斥，但我也试着把它看作一个过渡的环节。 如果我不经历这一段，直接从一个学生转变为一个完全的社会人，可能会更措手不及。 最后，我提到了经济独立的重要性，也坦白说我现在还做不到。但我知道它是我社会化过程中很重要的一环。 如果你也正处于某个过渡阶段，这一期或许可以陪你一会儿。我不想分享答案，只是在分享我正在经历的部分。 音乐由[乌鸦Producer]提供

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 00:28 树上影 12:25 墙中门 19:25 汽车电影院

这期节目不太一样，也可以说不太正式。 我们第一次把录制现场搬到了北京的马路边。录制之前，我和几位听友刚刚跑完故宫和景山的环线。这次有趣的团跑结束后，我和小白买了两瓶啤酒，借着北京初秋舒服的晚风，坐在路边开聊。 没有大纲，没有主题。 我们聊了小白这半年跑的沙漠越野和人生首百，聊了百公里终点有人等她帮她解鞋带，聊了聊“难忘的从来不是比赛，是有人在”，也聊了故宫夜跑怎么让我找回了最开始跑步那种最单纯的开心。 如果你也曾经觉得跑步好像越来越严肃、成绩越来越重要，这期或许能让你想起来：跑步最基础的功能，其实是和同频的人待在一起。

今天是一期差点补档的节目，原定和本地商场逸天城合作的七夕织女漫谈线下录制因为音质问题无法完整播出， 喇叭先和大家分享近期的生活感悟，再放出本次织女漫谈的线下片段，和三位嘉宾一起聊一聊当代织女的慢生活与治愈力。 「你还会静下心来亲手做一件手作吗？」 「现在的织女，还只是为了生计缝补织布吗？」 「快节奏时代里，慢手工真的能治愈我们吗？」 在所有人都赶着往前冲的快节奏时代，亲手花几个小时甚至好几天做一件手作成了一件无比奢侈的事。买东西动动手指就能快递上门，休闲时间也被短视频和快综艺占满，很多人早就忘了一针一线做一件东西的感觉，而当代的织女们，却在慢手工里找到了属于自己的情绪出口。 为什么越来越多的年轻人重新爱上编织和缝纫？当代织女和老一辈印象里的织女到底有什么不一样？手作又能给快节奏生活里的我们带来什么样的治愈？ 【本期对话】 主播：喇叭 嘉宾：阿飞（播客《他们的选择》主播）、思麦（知己手作馆主理人）、小颖（播客《见面聊》搭档） 【收听指南】 00:14 仓促上线播出事故：喇叭独自录制意外感拉满 00:33 七夕节目计划泡汤，音质「感人」只放片段，完整内容看公众号 01:36 和本地商场合作，迈出贵州播客发展一小步 04:26 计划不周没去成林宥嘉演唱会，退票还花400块手续费！ 07:15 创作者心声：真诚表达才能吸引同频的人 08:34 做自媒体要敢说，真诚才是王道 10:44 方言做播客，成都节目就是本地文化活广告 17:22 成都「妖精的尾巴」快闪，妥妥动漫迷天堂 17:49 拼多多入同款动漫周边，质量差距大得惊人 24:52 餐馆打卡小红书爆火，收获24000阅读太神奇 44:14 手工制作不仅是爱好，更是情绪的堡垒 55:30 职场女性下班后做手工，找到心流享受宁静解压 58:31 生活不必事事求成功，放过自己才轻松 01:03:54 手工艺的魅力：不完美才有趣，错版比完美更动人 01:09:44 趣味提问：年轻人做手工艺，是在还童年债吗？ 01:21:35 手工艺品不是普通物品，是带着灵魂的心意传递 01:24:55 旧物改造大作战：长袖改短袖牛仔裤变包，环保又时髦 01:33:50 人生要找爱好当精神支柱，别把热爱变成工作 🎧【和我们一起叭叭】： 🤝VX：JZYBYXSK 公众号：「就这YOUNG叭」 记得添加我们，备注「听友/听友进群」加入我们听友群，欢迎向我们投稿分享你的故事和观点，欢迎进群和我们一起愉快的度过每一天。 温馨提示：加入我们听友群，抽奖、福利超多等你！ 【shownotes由《播记》生成】

【本期主播】 * @吴神论者：🍠MBTI博主，互联网女工，纯恨战士 * @啤机刀哥：互联网大冰 （听起来像剪掉了非常多！

五个好友重聚，每人带一个问题，不设主题、不追求意义，就是坐在一起聊了点“没用”的天，然后意外地被治愈了。 《1001种人生》和《暂定名》联合录制的“暂定人生”特辑第二期来啦！（回顾第一期） 这一期，你会听到关于外星人的脑洞、关于发呆的方法论、关于生命力来源的寻找。你也会听到，一群人认真对待彼此的样子。 如果外星人也不知道答案，那答案也许就在这场对话里。 聊得太尽兴，一期放不下。听完如果你喜欢，欢迎订阅，下期继续相约～ ⏰ 本期内容 03:20 节目迎来新“玩法”：发声道具&每人一问 05:51 小明：外星人来地球是为了干什么？从黑暗森林法则到外星播种说，从宇宙膨胀与游戏渲染理论到论外星人的多样性 13:07 人类只是“过渡物种”？每个物种都认为自己是地球的主宰？ 21:50 思考「存在的意义」，让宇宙都“爆炸了” 28:46 二狗：你上一次「认真发呆」是什么时候？酒精助力、碎片化发呆和“失焦发呆法” 51:18 力哥：生命力的来源是什么？真诚交流、专注当下、做自己、创造、好奇心…… 56:50 情绪是个好东西，无论好坏 59:14 我们该伤害别人，还是伤害自己？加和原则 01:01:08 越长大越难快乐？接受“人生就这样了”和“叠加态” 01:16:07 医生一句“人这一生很短暂”引发的思考：人生不一定越来越好，但人生没有失败 01:21:16 自我界定和比较范围 01:24:26 下期预告 🎬 本期提及的影视&文学作品 12:12《普罗米修斯》：电影《异形》前传，工程师种族与黑水设定 16:04《三体》：刘慈欣科幻小说，黑暗森林法则&“不要回答” 20:43《宇宙探索编辑部》：中国内地电影，男主想问外星人：人类存在的意义是什么？ 22:50《神们自己》：阿西莫夫科幻小说 26:02《奥德赛》：克里斯托弗·诺兰执导电影，马特·达蒙主演，改编自荷马史诗，大哥提前点映观看。奥德修斯：“你跟蚂蚁说话吗？” 10:16《重生之日》：NBC纪录片，恐龙灭绝与地球生物演化相关内容 36:26《禅与摩托车维修艺术》：美国哲学小说，心流与投入状态相关讨论 01:08:53《特修斯之船》哲学悖论，讨论自我同一性与变化 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家、记录人生，也聊人生的困惑、创业者的成败和感悟、单身妈妈、大梦想和小努力 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱与关系，我们聊性、NPD、相亲、亲密关系中的沟通、代际关系，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：力哥、小明、大哥、二狗、大浩 剪辑：力哥 联合共创：《1001种人生》&《暂定名》

睡前历史故事时间到，先点个收藏吧，每晚可以慢慢听，评论区留下你所在的城市和此刻的时间，现在就开始我们今晚的故事吧！ 今晚咱们要聊的是一段被岁月尘封的青铜传奇，一段在公元前12世纪被海上民族一夜抹去的辉煌文明：古希腊迈锡尼文明 可能很多朋友提起古希腊，首先想到的是雅典的民主、斯巴达的勇武、或是荷马史诗里的英雄传说！ 但很少有人知道，在这些文明崛起之前，博罗奔尼撒半岛上曾存在过一个足以震撼地中海的青铜强权，它上承米诺斯文明的余韵，下启希腊黑暗时代的沉寂，存续了整整700年！ 却在短短几十年间从巅峰跌落谷底，核心技艺、文字彻底失传，只留下一堆断壁残垣和河马史诗里若隐若现的传说，等待着后世考古学家，去揭开它的神秘面纱！

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