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节目简介
来源：小宇宙
立秋都过去十多天了！老话讲 “一夏无病三分虚”，熬过闷热的三伏天，不少人就琢磨，入秋可得抓紧补一补，把夏天耗掉的元气补回来。
可不少人踩了大坑，看看你有没有中招：照着网上养生方子认认真真调理，反倒浑身发软乏力，口干难受，夜里翻来覆去睡不踏实，胃口也越来越差。很多人特别困惑，明明一直在养生，体质怎么反而越来越虚？这期播客就聊聊立秋大家最容易犯的养生误区，告诉大家秋天到底该如何养生？怎么做才不踩坑？
想要详细了解秋季养生的，可以+v（nideijiankang）
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往期精彩回顾：
1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！
2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 为啥一立秋，鼻炎立马找上门？
03:11 蒿草浓度飙升+雷暴天气！鼻炎直接双重暴击🔥
05:23 为啥南北鼻炎不一样？北方怨天气和植被，南方败在吹空调、吃冰！
07:30 鼻炎总反复，别光怪药效，问题出在生活习惯！
08:30 上了年纪别猛进补！养生的关键，是做减法！
10:40 为何一到立秋湿疹就反复？不止是湿气重这么简单！
13:00 同样是大枣，青枣和红枣为什么效果差这么多？
14:40 菊花能降头面部之火，但这类人越喝胃越难受！
17:10 为啥喝菊花茶越喝越虚？苦寒伤脾阳，还会把湿气锁在体内！
20:20 秋燥浑身干痒不适，到底该怎么调养？
22:22 天天喝西洋参湿气重，可以加点它来平衡！
25:15 秋天就要温补吗？很多人理解错，补不对反而上火！
27:53 羊肉自带火性，为啥不能圈着养？道理很有意思！
30:00 当归生姜羊肉汤是秋冬暖身神方，但不是人人适合！
32:35 现代人还有贴秋膘的必要吗？
35:20 生活作息对你的影响有多大？
可不少人踩了大坑，看看你有没有中招：照着网上养生方子认认真真调理，反倒浑身发软乏力，口干难受，夜里翻来覆去睡不踏实，胃口也越来越差。很多人特别困惑，明明一直在养生，体质怎么反而越来越虚？这期播客就聊聊立秋大家最容易犯的养生误区，告诉大家秋天到底该如何养生？怎么做才不踩坑？
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本期时间轴
00:16 为啥一立秋，鼻炎立马找上门？
03:11 蒿草浓度飙升+雷暴天气！鼻炎直接双重暴击🔥
05:23 为啥南北鼻炎不一样？北方怨天气和植被，南方败在吹空调、吃冰！
07:30 鼻炎总反复，别光怪药效，问题出在生活习惯！
08:30 上了年纪别猛进补！养生的关键，是做减法！
10:40 为何一到立秋湿疹就反复？不止是湿气重这么简单！
13:00 同样是大枣，青枣和红枣为什么效果差这么多？
14:40 菊花能降头面部之火，但这类人越喝胃越难受！
17:10 为啥喝菊花茶越喝越虚？苦寒伤脾阳，还会把湿气锁在体内！
20:20 秋燥浑身干痒不适，到底该怎么调养？
22:22 天天喝西洋参湿气重，可以加点它来平衡！
25:15 秋天就要温补吗？很多人理解错，补不对反而上火！
27:53 羊肉自带火性，为啥不能圈着养？道理很有意思！
30:00 当归生姜羊肉汤是秋冬暖身神方，但不是人人适合！
32:35 现代人还有贴秋膘的必要吗？
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