主播
节目简介
来源：小宇宙
本期内容
我们花了很多时间认识世界，却很少真正了解自己。很多焦虑和内耗，来源于不了解自己的特质、需求和适合的生活方式。本话题希望通过“人生使用说明书”这个概念，探索如何认识自己的性格、优势、边界和成长路径，帮助每个人找到更适合自己的生活方式。本期是三个女性关于“认识自己”、“人生评价体系的建立”，以及“当人生出现故障，我如何修复自己？”的真诚探讨，欢迎收听～另，本期节目在狂喜播客节北京站现场录制，欢迎大家持续关注。
听友群
添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）
本期嘉宾
Emma《我们聊聊Let‘s talk》，康康《局内人聊聊》主播，图书策划
shownote
01:52 探索自我：超越标签，理解内在
07:01 《斯坦福人生设计课》让我更了解自己
11:07 人生决策：自我与外界影响的平衡
13:40 外在标准与社会评价的影响
18:47 人生三大决策与《纳瓦尔宝典》
24:33 当人生出现故障，我们该如何修复？
29:12 面对裁员与自我质疑，如何重拾生活动力
32:40 从生活小事开始，书写自己的人生使用说明书
提到的书
《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》
《纳瓦尔宝典》
【互动方式】
小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）
微信公众号：不如跳舞Dancing to death
听友群/商务合作：添加小助手微信“burutiaowu2026”（添加时可备注“加听友群”）
【收听渠道】
小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎
我们花了很多时间认识世界，却很少真正了解自己。很多焦虑和内耗，来源于不了解自己的特质、需求和适合的生活方式。本话题希望通过“人生使用说明书”这个概念，探索如何认识自己的性格、优势、边界和成长路径，帮助每个人找到更适合自己的生活方式。本期是三个女性关于“认识自己”、“人生评价体系的建立”，以及“当人生出现故障，我如何修复自己？”的真诚探讨，欢迎收听～另，本期节目在狂喜播客节北京站现场录制，欢迎大家持续关注。
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本期嘉宾
Emma《我们聊聊Let‘s talk》，康康《局内人聊聊》主播，图书策划
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01:52 探索自我：超越标签，理解内在
07:01 《斯坦福人生设计课》让我更了解自己
11:07 人生决策：自我与外界影响的平衡
13:40 外在标准与社会评价的影响
18:47 人生三大决策与《纳瓦尔宝典》
24:33 当人生出现故障，我们该如何修复？
29:12 面对裁员与自我质疑，如何重拾生活动力
32:40 从生活小事开始，书写自己的人生使用说明书
提到的书
《人生设计课：如何设计充实且快乐的人生》
《纳瓦尔宝典》
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小红书：Jean-不如跳舞（或搜索274577893）
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小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓FM、知乎
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