节目

这期播客录了两次，后半场在凌晨，刚过0点，阿娇（柱子哥）翻出来一条视频，是两年前的今日，她再一次确诊了癌症，去医院的路上，她当时跟网友公布这个噩耗。 两年后重看，我以为会是难过的情绪，没想到阿娇心情极好，2026年8月15日这一天她几乎是雀跃的：“两年了，我还活着，我还是我。” 过去两年里，我见证了阿娇身上大大小小的变化，疾病的， 个人性格的都有。一条线索是，她的身体确实持续地被癌症掏空，尤其在2025年12月末，我来上海见她，出门后情绪快崩溃了：阿娇看起来虚弱，连起身都费劲，她已经打了止痛，常进入混沌状态，我不知道还有没有机会再次见到她。 然而就在一个月后，2026年的1月末，我见她竟然几乎恢复了常态——她此前为自己寻找了四个治疗方案，赌了其中一条，居然真的起效了。而在这期录制时她告诉我，其实1月末的方案很快也失效了。她一直在更新新的治疗方案，像被熊追着一样，死亡一直与她保持着不远不近的距离，如果她疏忽跌倒，死亡就会立刻扑上来。 今年3月，阿娇切了胃，这是个姑息手术，无法根治癌症，或许也无法延续生存期，主要目的是缓解症状。让她能继续吃下东西。 另一条线索是，我觉得她比两年前松弛了：此前她每天早上一睁眼，就要把“妻子”“出海律师”“女儿”“儿媳”这些身份和枷锁，死死地穿在身上。去年我曾劝她接一些广告，阿娇拒绝，她只愿意用自己的专业法律技能赚钱。两年后，阿娇跨过了多场凶险艰难的手术和化疗，被迫渐渐放弃法律工作，但她发现，很多粉丝爱她，只因为她活着。而她把个人感受精彩地写出来，这当然是一种技能，一种少有的才华。 她此前认为自己必须有用，才能被爱。现在她搬到新家， 用红楼梦大观园一样的方式做菜，招待客人，在等待朋友来家里的时刻，双方都有幸福感。 一年前我们聊到中年女性的爱、性，和出走，我们可能都不太诚实。一年后，很多事情也都变了，至少她已经从蜗居中出走，拥有了自己的书桌。 @一只狗腿子柱子哥 ：又叫阿娇，吉林白城人。“一个在互联网上真实完整记录自己从28岁到36岁人生的普通人，关注肿瘤末期患者的生命关怀、体察衰老和晚期老人身心照护、推崇安宁疗护理念，坚信「普通人得了癌症以后依旧可以拥有璀璨人生」。” 上半场： 00:08 躺在床上，伴随“倾倒综合征”的录音 03:55 2025年12月，几乎挺不过来了，整个冬天都险象环生 08:34 感谢赫莲娜，看到一个抗癌博主背后更生动的人格 12:52 去年12月：换到第7个治疗方案了，一度接近濒死期的谵妄状态 16:52 每天只清醒三个小时，为什么还要惦记书稿呢？有必要吗？ 19:12 连种牵牛花也要在微信群里chua尖，这种性格盈亏同源 21:30 梦见已故的父亲，他在梦里是彩色的。阿娇决定要切胃 30:37 切胃前的遗书：“韩料、烤肉、火锅、烧烤……这十几年我真是吃了不少好东西。” 35:16 为了求临床项目，挣扎着化妆，让自己看起来还有希望、还值得被救 39:18 两年后，阿娇接受工作的停滞，会把切掉胃、活下来，当做人生的大成就 47:10 录制一小时后，精神头又恢复了，肠子依然疼，“杀挺” 50:15 自怜和愤懑，在二十几岁就已经被消化完了。 54:00 读者们爱我，只是因为我活着——这种爱我此前完全没有体验过 01:00:29 被黑粉造谣，被粉丝人肉到病床，被stalker跟踪到新家门口 下半场： 01:06:50 为什么中年大哥会抱怨，儿子旅行不给自己带礼物？ 01:09:52 2024年8月15日第二次确诊，“两年了，我还活着，我还是我。” 01:18:58 《直到T恤干透》：死亡像个离心机，很多癌症家属会偷偷抱团取暖 01:20:45 癌症患者的食物“浪费”标准和普通人不一样 01:24:58 有才华的女性朋友，怎么能忍受没有一张属于自己的书桌？ 01:29:13 生肖马、暖黄色系主题、大量卡皮巴拉玩偶的新家 01:38:00 不再抗拒用自己的影响力、流量来写广告了 参考信息： 1.2025年的播客：《20.柱子哥：拥抱也是很重的东西，我们都不太擅长使用它》 2.柱子哥的第二本书：《我还想看见》 3.熊阿姨的报道：《35岁两次患癌：“精英”标签之外，一个小镇姑娘独自面对死亡》https://mp.weixin.qq.com/s/lStWbrUpvOgbj1bP6kpy1g 本期播客感谢赫莲娜的支持，品牌的支持不仅是对内容的认可，对阿娇这样的癌症病人，这种支持也是对疾病歧视的反击，是对她本人一种平等的、出于尊重的看见，因此格外珍贵。 赫莲娜支持更完整的结构性抗老。白天用新一代白绷带，夜晚用黑绷带50面霜，一个向内建立支撑，一个向外让线条重新变得清晰。从肌肤状态到个人状态，能够整日充盈生命力的光彩。 用赫莲娜新一代白绷带+黑绷带50面霜，重新布置生活的日常，撑起自我的轮廓。 #黑绷带50面霜 #赫莲娜黑绷带 #赫莲娜新一代白绷带 #美在先锋结构 本期用阿娇自己的话来结尾吧： “此时此刻是 2026 年8月 15 号凌晨 2 点钟，两年前的今天，我没有想到我会活到现在，两年后的今天。每一个来见到我的朋友，或者是。在我微博上看到我神采奕奕的朋友，都觉得我还是我，我还活着，我还在做我的选择，我还漂漂亮亮。 我希望无论疾病怎么磋磨我这副皮囊，我容颜依旧，我永远能够在见人的时候，化着美美的妆，有这个精气神，去珍惜每一个活下来的日子。也很感谢赫莲娜这次看到我的内在，看到一个抗癌博主背后更生动的人格，看到我不服从的决心，看到我对抗死亡，对抗岁月。对抗一切不确定性的意志力。” 剪辑：方改则 编辑：王海燕 插画：董伯阳 片头片尾曲：Donald Betts - Chopin - Ballade in G minor, Op. 23 No.1 Chopin - Waltz in A flat major, Op. 69 No. 1

我做了个视频播客叫《离场之后》，它的另外一个名字叫《脱口秀和Ta淘汰的朋友们》。每期会邀请《脱友》离场的朋友们，一期聊聊失败学。把音频同步到此。想看视频版的可移步小某书。 本期为第五期，邀请的嘉宾是韩大狗。韩大狗在今年的比赛，第一赛段 201 票，第二赛段 198 票，第三赛段经历滑铁卢般的 148 票。这虽然是节目中韩大狗的最好成绩，但人总是贪心的：连炸了两个赛段，却没有收获期待中的热度和关注，他是怎么调节的？如果说「曾巩是一种处境」，那或许「韩大狗也是一种处境」，潮水会有迟来的时候，好的段子，也总会等到懂 Ta 的观众。 同时我和大狗在他的播客@高脚凳对谈 中也聊了一起专场和创作，欢迎大家前往收听。 附专场#天才的三个夜晚 巡演日历：

SK海力士宣布拟回购并注销价值40万亿韩元的股票，而三星的手笔更大，存储双雄正以回报率震撼市场？欢迎你留言、评论，与我们交流。 “AI涨乐”是华泰证券官方AI原生炒股APP，超强AI金融大模型，融合专业投研能力，帮您解决“买什么、何时买、怎么买”的股票交易难点问题。 市场有风险，投资需谨慎。本文系对市场公开信息的整理，仅供辅助参考，在任何情况下均不构成投资建议或投资依据。投资者应根据自身情况自主、审慎作出投资决策，自行承担投资风险。

血脂可能是我们日常讨论个人健康时最常提到的指标之一，每年体检必查项目。可一看检测报告，又是低密度，又是高密度，好几个数字，这些不同的血脂到底意味着什么？ 而且尽管我们高度关注血脂，很多人甚至坚持低脂低胆固醇饮食，可还是会碰到血脂偏高需要吃降脂药，这又是为什么？如果你本人或者有家人使用降脂药，你可能会发现有些人是吃口服药，最常见的是他汀，另外一些人是打针，有时候或许还会在新闻上看到现在有半年打一针就能降脂。它们的区别是什么？ 今天，我们一次把血脂的种种问题讲清楚。不久前FDA还批准了一个全新的降脂药，可能会深刻改变已经非常成熟的降胆固醇药物市场，我们也会介绍一下。 这期节目，你会听到【🎙️时间轴】： 00:00 引言 01:10 胆固醇是什么？ 饮食里肉眼能见的大块脂类都是甘油三酯，并非胆固醇。著名的高胆固醇食物鸡蛋，一个鸡蛋里胆固醇大约是180-190毫克，0.2克不到；脂肪却有5克，是胆固醇的25倍。 量级差别和二者在生物体内的功能差异密切相关。甘油三酯是能量物质，摄入的能量多了就会以脂肪的形式存储起来。胆固醇不同，它在动物体内起的是结构功能作用。结构上最关键的是构成细胞膜的脂质。功能作用是构成激素，人体的雄激素、雌激素都是以胆固醇为基础制造。这些结构、功能作用意味着相比甘油三酯，胆固醇在生物体内的量少很多。 植物不同于动物，细胞膜里没有胆固醇，因此尽管有些素食含有高油脂，例如牛油果、坚果，但所有植物性食物都是低胆固醇食物。 04:52 从人畜无害的小白兔到人人喊打的大魔头 50、60年代，科学家发现运输胆固醇的脂蛋白有两种，它们密度不同，一种是低密度脂蛋白，LDL，另外一种高密度，HDL。流行病学研究发现血液里LDL高，和更高的心血管疾病风险有关，而HDL高，对心血管疾病有保护作用。这也是为什么我们现在查血脂会说低密度，LDL越低越好，高密度，HDL高一点好。 那时候科学家们还注意到一种特殊的遗传疾病，家族性高胆固醇血症，得这种遗传病的人血液胆固醇非常高，而且高的就是LDL，HDL没有变高，他们得心血管疾病风险也远高于普通人。70年代起，两位美国科学家，Joseph Goldstein和Michael Brown针对家族性高胆固醇血症做出了一系列划时代的研究，彻底揭露了胆固醇的真面目。 这两位科学家发现人体细胞，主要是肝脏细胞上有能和LDL结合的受体，血液里的LDL和这些主要在肝脏细胞上的LDL受体结合后，会被细胞吞进去，为细胞所用或者干脆就被降解。凭借大量的LDL受体，血液里80%的LDL都是经过肝脏清除。 家族性高胆固醇血症的很多患者LDL受体有突变，不能有效结合LDL，导致体内血液LDL没法被清除，特别高。血液LDL高的时候，这些LDL会被氧化，被一种叫巨噬细胞的免疫细胞吞噬，经过一系列复杂的炎症反应形成血管上的斑块沉积，导致动脉粥样硬化。这意味着LDL过多是动脉粥样硬化最主要、最关键的导火索。而动脉粥样硬化与其它心血管疾病的关联又让LDL成了心血管疾病的主要风险因素之一。 11:30 三大血脂，为什么LDL是核心 人体组织需要用到甘油三酯时，肝脏会把甘油三酯、胆固醇和载体蛋白组装在一起，由血液运输出去，这种甘油三酯、胆固醇、载体蛋白构成的脂蛋白也叫极低密度脂蛋白，VLDL。人体细胞使用甘油三酯时会把VLDL这种脂蛋白里的甘油三酯那部分拿走，剩下含有胆固醇的残余颗粒经过一系列转变就成了LDL了。因此，LDL虽然在运输胆固醇，但它其实是运输甘油三酯的副产物。血液甘油三酯过高，很多时候会导致运输甘油三酯的副产物LDL也多。 HDL则负责帮助肝脏完成回收胆固醇。肝脏专门合成HDL，让它顺着血液一路巡视，看到别的组织、器官，包括血管里有多的胆固醇，都会收集起来，运回到肝脏，再让肝脏处理了排出体外。 虽说LDL，HDL和甘油三酯是三个独立的血脂数字，但它们导致心血管疾病上经常共进退。像甘油三酯高了，不仅常和高LDL一起出现，它和低HDL的关联性其实强过和LDL的关联性。但三种血脂里LDL是心血管疾病风险的绝对核心。像家族性高胆固醇血症，这些患者LDL高，HDL和甘油三酯普遍正常，却依然有非常高的心血管疾病风险。 18:10 改善血脂，戒蛋黄不如跑步 人体自身合成的胆固醇远远多于饮食摄入的胆固醇。人体每天会合成700-1000毫克胆固醇，一个鸡蛋蛋黄只有180-190毫克胆固醇。80%的胆固醇发生在肝脏。肝脏合成胆固醇还很有弹性，饮食里胆固醇少了，会多合成补上，吃多了它少合成，甚至可以完全停止。这也是为什么影响LDL等血脂指标的绝大多数情况下根本不是饮食里的胆固醇。 但大部分胆固醇都是人体自身合成，不等于我们只能听天由命，什么都做不了。运动可以刺激人体形成更多HDL，降低甘油三酯和LDL。长期坚持这样的运动，甘油三酯能降低20-30%。HDL和LDL的变化会少一些，HDL能增加3-6%，LDL只会减少3-5%。运动之外，健康饮食也会有作用，尽管饮食里的胆固醇对血脂影响不大，可是如果增加不饱和脂肪摄入，减少饱和脂肪，可以显著降低LDL，增加HDL。 23:12 他汀带来的革命 早在70年代我们认识到LDL与LDL受体互相作用，LDL对动脉粥样硬化的影响机制后，科学家们就开始琢磨怎么用药物来降低LDL。既然肝脏每天能合成那么多胆固醇，一个很自然的想法就是用药物去抑制，不让肝脏合成，或者减少合成的量。 人体合成胆固醇差不多要经过30个生物化学反应，每一步都是有专门的酶来催化。不过这么多个化学反应里有一个酶最关键，羟甲基戊二酰辅酶A还原酶或者HMG-CoA还原酶。它是整个胆固醇合成里的限速步骤。 在寻找HMG-CoA还原酶抑制剂的道路上，70年代日本科学家远藤章做出了划时代的贡献。他和同事们通过研究各种真菌分泌的天然化合物，在超过6000多个化合物里，他们找到了第一个HMG-CoA还原酶抑制剂，可以有效抑制肝脏合成胆固醇的美伐他汀。 可能你一听到他汀这名字就觉得好熟悉，不少人或者自己的家人就会吃这类药物，他汀就是HMG-CoA还原酶抑制剂。而美伐他汀就是第一个他汀类药物。 29:05 为什么有了他汀还不够？ 他汀最常用的是中等强度，大概能降低LDL 20-30%，对于不少人来说，这并不足以把LDL降低到理想水平（低于100mg/dL）。高强度他汀能带来更好的降脂效果，但也会增加副作用，比如头疼、肠胃不适、肌肉疼痛等等，很多人无法耐受高强度他汀。 其中他汀的肌肉副作用是由于HMG-CoA还原酶也与辅酶Q的生产有关系，辅酶Q作为细胞供能枢纽线粒体的重要成分，导致能耗大户肌肉对它的缺少比较敏感。这也是为什么很多人使用他汀时会听到需要补充辅酶Q的建议。可是辅酶Q是否能缓解他汀带来的肌肉疼痛并没有很好的证据。 可无论如何，由于降脂水平、副作用导致的他汀不耐等因素，仅有他汀，并没有帮我们彻底解决降脂难题。 34:55 神药PCSK9 2003年，科学家们鉴别出了一个新基因，PCSK9，它是调控LDL受体结合、清除LDL的关键一环。 LDL受体和LDL结合后，PCSK9会结合到LDL受体上，作用类似标记，打个烙印，告诉细胞这个LDL受体干过活了。有PCSK9结合的LDL受体，连着LDL被细胞吞噬后，会被降解。这是生物学上经典的负反馈机制，一个细胞通过LDL受体吸收过很多LDL，它上面的LDL受体就会因为PCSK9的标记被降解，LDL受体少了，吸收LDL的速度也会减缓。 2003年PCSK9基因被鉴别出来后，迅速引发医药巨头们的注意，安进、赛诺菲/再生元、辉瑞纷纷开发起抑制PCSK9的药物。2015年7月和8月，两个PCSK9抗体药先后获得FDA批准上市。从03年PCSK9基因被鉴别出来过去了仅仅12年，可以说是神速。更神的是疗效，这些药物在临床试验里平均降脂水平在50-70%。 39:26 长效PCSK9药物 2021年，FDA批准了诺华的inclisiran，英克西兰上市，这是小核酸药物，利用RNAi现象，直接干扰肝脏细胞里PCSK9合成。临床试验里降低LDL将近60%，和PCSK9抗体接近。 但inclisiran真正逆天的不是有效性，而是持久性，这种小核酸药物在人体内的半衰期可以做得很长。同为注射，不同于抗体药每隔2-4周打一针，inclisiran第一针后3个月打第二针，此后每半年打一针。 43:49 口服PCSK9药物的突破 得益于制药技术以及PCSK9相关基础研究的进步，不仅让我们在PCSK9口服药这一条路上有了突破，还同时出现了多种推进方式。 第一种推进方式是依然拿传统的小分子化学药来打。代表是阿斯利康的小分子药物，laroprovstat，代号AZD0780，目前仍在3期临床试验中，在2期临床研究里展现了超过50%的降血脂水平，和抗体药类似。 AZD0780不阻止PCSK9和LDL受体结合。而是瞄准了PCSK9和LDL受体结合后，二者一起被吞入细胞内之后会发生的一个过程。被PCSK9标记的LDL受体会被细胞降解，这个降解要发生，需要把LDL受体送到细胞里的溶酶体。科学家们发现PCSK9的一个区域对把LDL受体送到溶酶体至关重要。AZD0780靶向这个特殊区域，从而阻止PCSK9把LDL受体送到溶酶体。这也能抑制PCSK9引发的LDL受体降解，让LDL受体可以持续清除LDL，降低血脂。 默沙东走了另一条道路，靠制药方式的突破打开口服PCSK9的机遇，它找到了环状肽这种特殊的分子做药物，研发出了enlicitide，代号MK-0616。 不同于多数多肽的链状结构，环状肽首尾相连，形成环状结构。一般的多肽类似蛋白质，口服进入消化道直接就会被降解，分解成一个个氨基酸。可是这种降解的生物学基础是人体针对链状的多肽有能从链条一端把氨基酸一个一个切下来的消化酶，一旦形成环状结构，消化酶无从下手，就能在消化道保持稳定。 环状肽分子不仅能做成口服药，而且由于它是多个氨基酸分子构成，能像抗体一样能特异地与靶点结合，阻断靶点和别的蛋白质结合。enlicitide因此和PCSK9抗体类似，可以切断PCSK9和LDL受体结合。 在两项3期临床试验中，enlicitide平均降低LDL 56-59%，与PCSK9抗体药持平。注意它可是每日口服一次，便捷性上优势巨大。2026年7月16日，FDA批准了enlicitide的上市申请，用于治疗高胆固醇，成了第一个上市的PCSK9口服药。 50:53 降LDL的药，也会增加HDL 他汀这种抑制胆固醇合成的药物，是不是会把HDL，这个所谓的好胆固醇也给抑制了？很反常识，用他汀抑制胆固醇合成，同样含有胆固醇的HDL不像LDL那样下降，反而会上升。 因为抑制肝脏细胞合成胆固醇只是他汀作用机制的第一步，在我们的常规思维里，合成减少了，LDL这些主要源自内源胆固醇的血脂胆固醇当然也就直接降低了。可真相是肝脏细胞的胆固醇合成被抑制后，接下来发生的不是肝脏合成的LDL也减少，而是肝脏会维持自己内部的胆固醇不变，它会加速通过细胞表面的LDL受体，摄入血脂胆固醇。 他汀降低LDL不是直接抑制LDL的形成，而是促使肝脏的LDL受体进入工作狂状态，拼命弥补肝脏细胞合成不了胆固醇的缺口，把血脂里的LDL都给搜刮进肝脏。也是由于这个道理，尽管HDL含有胆固醇，可是使用他汀抑制胆固醇合成后，肝脏反而会制造出更多HDL，加强对体内胆固醇的回收。 55:16 总结 部分参考资料： 艾森豪威尔的心脏病：https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp2031046 动脉粥样硬化：https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circresaha.114.302721 高胆固醇血症：https://www.cdc.gov/heart-disease-family-history/about/about-familial-hypercholesterolemia.html LDL的产生过程：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3234107/ 远藤章寻找他汀的历史：https://www.jlr.org/article/S0022-2275(20)41379-3/pdf 红曲降脂药里的他汀含量与有毒物质污染：https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/226109 他汀的肌肉副作用：https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01545-8/fulltext PCSK9药物机制、疗效 https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2018.04.054

2026年8月21日 这一期的全球能源与电力市场，先从欧洲的高温和低水位说起。法国多座核电站因河流水温升高安排降负荷，受影响容量一度接近8吉瓦；低风天气又拉大了午间光伏高发时段与傍晚用电高峰之间的价格差。意大利新一轮热浪推高短期电价预期，芬兰则在评估数据中心、电气供暖和工业用电增长后，提出增加能够快速启停的发电资源。 大型负荷带来的压力，正在更早进入项目审批和电网接入环节。宾夕法尼亚州为25兆瓦以上数据中心设置快速审批通道，但要求项目支持新增电源并承担网络升级费用；加利福尼亚州也推进数据中心成本责任和需求响应法案。中国吉林把算力设施选址与新能源开发、电网规划和绿电交易衔接起来。电源方案、接入费用和高峰时段负荷响应，正在成为大型项目能否加快落地的前置条件。 本期还会看到电网和市场运行本身的变化。中国推进两大电网跨经营区协同和陕北至河南直流受端配套工程，美国继续处理跨区域输电项目的成本回收，墨西哥下加利福尼亚一条230千伏输电线路完成送电，尼日利亚则增加拉各斯城市变电容量。欧洲日内竞价取消和加州扩展日前市场的数据争议，也让电力市场的底层数据质量和交易系统可靠性受到更多关注。 燃料和中长期供给方面，欧洲进入冬季补库阶段后，需要吸引更多液化天然气船货；霍尔木兹海峡仍维持有限通航，油价继续受到谈判、库存和海上安全消息影响。新加坡继续推进核能评估和监管能力建设，中国宁德核电5号、6号机组进入安装阶段，肯尼亚则扩大长期电源开发项目储备，把核电、地热和水电都纳入规划。 文字版和各地区更完整的新闻，已同步整理在微信公众号「能源漫游」。 【关于我们】 🔎 想了解更多内容，可以在 ⟬微信⟭ 搜索“能源漫游”，获取更多深度分析和洞察📒 欢迎收听《能源漫游》，用简洁的语言，串起复杂的能源世界 🔎 媒体平台 制作：妞主编和ta的能源漫游团队

本期嘉宾我们请来了抖音精选剧情头部作者@阿哲什么都会，阿哲在抖音有600多万粉丝，视频单期播放量过2000万，近期点赞量均过100万！作为一个从小看《快乐大本营》长大的湖南少年，阿哲既没有演播厅、也没学过影视，但他和他的好朋友们在客厅“手搓”出来的综艺却拍出了00后心目中的群像天花板。参考一线S+网综的单集播放量大约5000-8000万，他作品的播放量已达到三分之一的体量。抖音上，有许多账号在拉片研究阿哲的作品，研究他的剪辑节奏和风格；但直到本次播客录制之前，阿哲都不觉得自己拍的是“综艺”，他认为自己的制作并不专业，但确实在拍自己真正喜欢的东西。 这期播客，我们从创作方法一路聊到关系与生活： * 非科班出身，自称只会用剪映，靠什么做出辨识度极高的自制综艺质感？ * 画面收音都不专业的四小时旅行vlog，为何让无数年轻人舍不得看，要留到春晚去看？ * AI 时代剪辑套路可以模仿，为什么六个人的真实状态无可复制？ * 朋友变成工作伙伴，要付出哪些代价？沉默与孤独要怎么面对？ * 总对成品不满意，焦虑为何是创作者逃不开的宿命？ 阿哲说，节目机制和剪辑手法并不复杂，真正难复制的是这几个人。许多年轻人羡慕阿哲的爱情和友谊，看完视频后陷入戒断反应，甚至感到失落和孤独。但他说，孤独本就是生活的常态，镜头之外每个人也都有烦恼，在和好朋友一起拍摄之前，他也没意识到自己拥有这些，或许我们真正需要做的，是重新看见并珍惜自己已经拥有的关系。“虽然账号叫‘阿哲什么都会’，但已经不是我一个人了。” 01:28 内容赛道的自我定位：偏向综艺，却不敢以综艺创作者自居 06:06 自称“做什么都半吊子”，为什么对做视频认真？ 11:47 从《快乐大本营》的游戏环节，找到做系列选题的灵感 16:07 剪辑的创作直觉：站在观众视角看视频 20:40 六人群像难以复制，现实中“无代餐” 28:47 第一次拍旅行vlog：年底了，想给观众搞个大的 32:07 6人人、12台设备、300G素材，感动全网的年终vlog剪起来有多“痛苦” 36:45 创作者的宿命：始终对作品不满意 43:39 聊聊商业化：变现不是妥协，为了让大家继续拍下去 51:11 从搞笑视频到情感陪伴，最想被记住的是六个人曾一起这样生活 「向世界讲好中国故事」，本节目致力于关注「娱乐」与「商业」的交叉点： * 娱乐：影视剧、游戏、动漫、音乐、乐园、IP…… 关心与内容和娱乐行业有关的一切，相信故事的力量，相信创造触及人心的快乐与感动是世界上最美好的事 * 商业：主播小瑜毕业于哈佛商学院，尝试过与娱乐商业相关的种种工作：内娱、好莱坞、游戏、投资…希望通过播客沉淀自己对娱乐行业的所思所想、并且结交更多业内朋友 如果你想近距离了解娱乐行业里的商业故事、对这个行业祛魅，或者你是一个对娱乐行业感兴趣的商科生、或是对商业跃跃欲试的文娱人，欢迎关注并联系我们，与我们一起探索这个行业的更多可能、陪伴中国娱乐行业成长、向世界讲好中国故事。 * 如果想与主播微信交流、加入满是娱乐业内人士的听友群，欢迎添加微信号：EBRfans * 如果想获取节目文字稿，请关注微信公众号「Entertainment Business Review」 * 如果想看到更多关乎娱乐商业的图文内容，欢迎到小红书找到我：@娱乐商业评论的小瑜 👩🏻💻👩🏻💻 主播：小瑜 剪辑：可爱的很

由于我开车的过程太过于严肃紧张，所以实在没办法把它拿出来作为封面图片来使用......等我哪天真的能做到像夹心这样松弛自然地开车之后，再来向大家做一次小小展示吧，哈哈哈。 今日爱听： * Doja Cat - Go To Town * The Red Clay Strays - Wondering Why * Al Green; RAYE - Perfect Day (featuring RAYE) * ゆらゆら帝国 - 空洞です * ゆらゆら帝国 - 無い!! 开场曲： * Close Lobsters - Now Time Meander (Studio Monkey Mix) 今日爱看《大碗传奇》：

钱是不是真的可以解决99%的问题？ 剩下1%的问题真的是因为钱还不够吗？ 钱对我们意味着什么？ 收听愉快！

最近的节目频繁因为不可抗力导致无法正常播放。我知道每天有很多听众朋友定时蹲点，建议请移步 ima 免费知识库查阅文字版： https://ima.qq.com/wiki/?shareId=94b846df0199e63a0ca8fc8e84076fa5d8373978993c669ee199f8cefc324969 播客会断更，但文字版基本日更会延续，里面还包括完整资讯底稿及未播出素材

8月19日，美国财政部宣布将长期国债回购规模从单次20亿美元翻倍至至少40亿美元，覆盖10到30年期，9月9日生效至11月4日。这是财长贝森特本月第二次出手干预市场。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于ETF基金、特斯拉上线豆包大模型、汽车行业的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：明希 文本撰写：云龙 & 江沂 音频制作：明希 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

今年夏天，在遭遇40℃极端热浪的法国巴黎，那些象征法式浪漫的奥斯曼建筑和锌板屋顶，在烈日下变成了囤积热量的“密闭烤箱”。 几个世纪以来，欧洲城市基建的设计初衷大多是“冬季保温”，而非“夏季散热”。厚重的墙体、为了保护历史风貌而禁止随意安装空调的外立面法案，以及脆弱的夏季电网，让这座古老的城市在气候变化面前显得格外脆弱。当中产家庭排队抢购便携空调，甚至连夜住进酒店避暑时，一个全球城市共同面临的现实难题摆在了我们面前：当极端高温成为新常态，那些无法躲进空调房的人，该怎么办？ 在现代都市的酷暑中，一种隐蔽的“冷气不平等”正在蔓延。当我们在室内通过手机下单，享受着冰镇饮品带来的凉爽时，那份属于室外的滚烫，其实被无形地转移到了零工劳动者身上。外卖骑手们每天穿行在高达50℃的沥青路面上，甚至要在等红灯的间隙，忍受商场巨型空调室外机排出的热风。在某种意义上，他们不仅仅是劳动者，更是城市空间设计失灵时，最敏锐的“气候探针”。 如果戴冰袖和防晒面罩只是杯水车薪，如果防暑驿站总是陷入“午高峰最忙没空进，平峰期进去了不需要”的时间悖论，我们的城市究竟还能做些什么？ 本期节目，我们将跨越不同的气候带，去寻找“清凉城市”的现实解法。你会看到，对抗高温从来不是简单地“挖坑种树”，它需要严谨的科学探索与细致的空间规划。在赤道附近的新加坡，科学家们利用“数字气候孪生系统”，在计算机里模拟整座城市，计算出少建一栋楼、多一片水系能让街道降温多少度；而在中国南方的沿海城市，规划者们则在小心翼翼地寻找一种平衡——怎样选出一棵树，既能用足够大的树冠为市民遮阴，又能在台风天里安稳生长、不被连根拔起。 无论是用容积率奖励鼓励开发商修筑避雨遮阳的连廊，还是用高反射率涂料减少地表吸热，本质上，都是在把失去的阴凉，重新融入城市的建设框架中。这关乎温度，更关乎一座城市的公平。或许，当户外的街道不再像烤箱一样让人恐惧，我们才会更愿意推开家门，少一点对虚拟网络和外卖系统的依赖，回到真实的线下去偶遇和相聚。 高温是一场漫长的考验，而一座愿意为普通人留下一片树荫的城市，才是真正有温度的未来之城。 -本期对谈- 主播： 张无为 嘉宾： 袁琳 清华大学建筑学院副教授 徐利超 京东外卖骑手 -时间轴- 05:08 烈日下最难熬的时刻 07:29 气温每升5度订单暴增 09:30 什么是“清凉城市”？ 15:42 暴晒且毫无遮挡的红绿灯路口 16:46 海口调研：99.1%的骑手出现过高温不适 20:21 如何真正打造一套“清凉配送体系”？ 23:14 城市规划的现实两难 29:52 电瓶车上的临时遮阳伞与街头的免费直饮水 35:01 城市里还有哪些“高温死角”？ 38:21 如何撬动改变：通过政策导则与激励，让开发商愿意为清凉买单 42:25 清凉城市的终极意义 43:10 新加坡经验与海南的传统骑楼、大榕树