节目

※ 「Mini MBA」系列由华夏基金「红色火箭」倾情赞助播出！ 爱拖延，或总被任务进度缓慢困扰的朋友，常责怪自己不够努力、不够自律、时间管理太差、执行力不行。毕竟，自己是执行人本人嘛。 如果我们换个思路呢？换成：商业思维。当一家工厂总是积压订单、延迟交付，产品做得又慢又贵，管理者会不看技术有没有更新，不看生产线有没有问题，不看原材料的库存管理、各生产环节的衔接等，只一昧盯着工人说“你们要更加努力、更加自律”？ 当你切换到商业视角看自己时，就会发现，你根本没有问过这些“运营”上的问题。但是，大多数你以为的“个人能力”问题，本质上正是运营问题。 我们今天要来讲《运营管理》。运营管理研究的，就是怎样把有限的时间、金钱、人力、信息和原材料，通过一套流程，稳定地转化成我们想要的结果。企业是这样，个人也是这样。我们每天投入时间、精力、注意力和知识，希望得到的是完成的工作、增长的能力，以及一个逐渐接近理想状态的生活。 我很喜欢《掌控习惯》中的一句话：You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. 你不会到达你目标的高度，你会落到你系统的底线。 只提出目标是没有用的。真正决定我们能不能交付的，是目标背后的流程和系统。 我们今天就来搭建“systems”— 这就是我们真正的核心竞争力。 P.S. MBA课最大的价值来自案例讨论，欢迎大家在评论区分享观察、案例分析、疑问，把评论区变成在校课堂讨论哦～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️ 本期节目由华夏基金「红色火箭」赞助播出 华夏基金「红色火箭」小程序，就是为了把复杂的指数投资数据整合进一个“决策工具链”： * 选指数： 快速定位行业、宽基及策略指数，行情一览无余； * 做对比： 从历史表现、成分股、估值等多维度进行横向对比； * 防直觉： 利用模拟组合与历史回测，让决策回归数据，而非想象。 👉 [点击此处，体验红色火箭] 💡 投资有风险，入市需谨慎。以上工具仅作为参考，不构成投资建议。 🎁 欢迎去节目评论区互动留言！我们将随机挑选的听友评论，赠送本期节目专属定制冰箱贴一个哦~ ※ 「Mini MBA」系列有六期课程，敬请期待~ 📌 老样子，本期《运营管理》也将开设共读群，扫码或点击链接即可购买读书会门票 👉：直达链接 购买后添加 Mario 微信（ID: xymario），备注「运营管理」并出示核销码即可加入群聊。 以往我们的共读模式很简单：播客讲哪本书，大家就一起读哪本书。 但是运营管理是一个非常系统的学科，所以这次我们不设置单一的“必读书”，而是整理了一份从专业框架到经典案例的延伸书单。大家可以跟着节目里的概念和案例，选择自己感兴趣的部分继续深入： * 《Managing Business Process Flows》：系统理解流程、产能、瓶颈等运营管理的核心框架。 * 《目标》：用小说的方式讲透“瓶颈”与约束理论。 * 《精益思想》：理解如何减少浪费，让价值更顺畅地流动。 * 《丰田模式》：从丰田生产体系理解精益运营背后的管理逻辑。 * 《敏捷革命》：理解短周期、快速反馈与团队协作。 * 《精益创业》：把精益思想带入创新与创业，理解 MVP、验证与 Pivot。 不用全部读完，可以先从节目出发，再顺着自己最感兴趣的问题往下读。 如果你在阅读或听节目时有任何想法、疑问、案例或新的 ideas，也都欢迎随时发进共读群里，和大家一起继续拆解、讨论。 -- 除了《纵横四海》播客当期主题共读会，我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读，会以 19.9 元/期的方式单独开放；如果你希望长期参与四海的阅读与讨论，也可以加入 「四海读书会」。 完整介绍及加入方式：https://mp.weixin.qq.com/s/5Lc4stU5eoK4_iM2n_gmxg 📝 时间轴： Part I： - 06:03 Process View：企业就是一套动态流程，个人也是 - 07:43 核心竞争力来自流程匹配：成本、速度、质量与多样性 - 09:09 亚马逊如何用流程同时满足多种需求？ - 14:53 怎样通过流程优化打造个人核心竞争力？ Part II： - 19:01 约束理论：决定整个系统效率的只有一个瓶颈 - 20:45《目标》与小胖子Herbie：怎样找到真正的瓶颈？ - 24:35 约束理论的五大步骤与“鼓、缓冲、绳子” - 27:46 约束理论在团队协作、向上管理和个人工作流中的应用 - 01:00:33 利特尔法则：为什么大家都在加班，项目却越来越慢？ - 01:13:26 个人任务管理：为什么要把手上的任务减到最低，杜绝多任务处理？ - 01:22:05 排队理论：随机需求撞上有限产能会发生什么？ - 01:32:59 为什么把时间和产能用到100%，反而会造成效率灾难？ - 01:45:44 关键路径法：真正决定项目工期的是哪条路径？ - 01:50:20 搬家与线下活动：怎样拆解、并行和优化复杂项目？ - 02:00:29 牛鞭效应：一个微小变化为什么会被层层放大？ - 02:13:28 从供应链到职场：任务、焦虑与压力的层层加码 Part III： - 02:19:05 运营管理简史：从泰勒、福特流水线到二战运筹学 - 02:31:34 丰田：三代人共同打造的运营奇迹 - 02:40:52 消灭浪费：丰田的七大浪费与“湖水暗礁”模型 - 02:48:13 准时制生产：拉动系统、单件流与节拍时间 - 02:55:44 自动化：发现问题立即停线，把质量做进流程 - 02:58:35 Scrum：软件开发如何从瀑布流走向敏捷？ - 03:04:00 团队和个人怎样使用Scrum管理项目？ - 03:08:55 精益创业：用MVP降低试错成本 - 03:14:52 Pivot：什么时候应该坚持，什么时候应该转向？ Part IV - 03:20:57 我的高产出不是因为精力旺盛，而是流程管理 🎵 片头/尾曲：Flowers in the Scars - 纵横四海 风险提示：所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎

*本期录制于2026年8月29日，上海 开放对话的人： 郑大圣，《密档》导演 btr，作家、影评人、《上海胶囊》主播 本期主要内容： 电影《密档》讲述的是一段很多人此前并不知道的历史：从1930年代到上海解放前夕，两万余份中共中央重要文件，在十几任保管者的秘密接力中被完整保存下来。没有枪战，没有追车，没有惊天反转，甚至对于真正的档案保管者来说，“什么都没有发生”，恰恰意味着任务最成功。 8月29日晚，我们和《密档》导演郑大圣、作家、影评人、《上海胶囊》主播btr，以及现场观众一起看完电影，随后进行了一场57分钟的映后开放对话。 为什么一个“无事发生”的故事反而能让btr从头到尾提心吊胆？ 为什么郑大圣前后推翻了两轮剧本，最终放弃传统谍战片的强类型路径？ 电影为什么选择接近4:3的1.43:1画幅，又为什么直到第42分钟才第一次打出《密档》的片名？ 我们也聊到了这部电影非常特别的拍摄方法。 大量场景没有严格按照固定台词和调度完成，演员在完整人物设定中即兴生活，摄影机和录音设备提前埋伏在石库门各个角落，像拍真人秀一样捕捉真正发生的反应。片中那些黑白审讯镜头甚至是拍摄中途临时增加的，演员真的在强灯下被导演连续“审讯”两个小时，最后进入镜头的疲惫、冒汗和情绪几乎都来自真实的生理反应。 更有意思的是上海。 石库门薄薄的楼板、墙壁和公共空间，让秘密随时可能被声音穿透。郑大圣说，画面只能容纳“一方一角”，但更大的上海其实存在于声音里。上海话、宁波话、武汉话、湖北口音以及不同地域的生活方式，共同构成了小沙渡路一栋房子里的城市切片。btr则从自己小时候住老房子的经验谈起：这种空间里的人彼此保持距离，又天然八卦，身份不同，却会在生孩子、救人这样的时刻突然成为一个共同体。 而谈到最后，我们发现《密档》真正打动人的，或许已经超出了“谍战片”三个字。 流星雨、“门开着就好”、一个父亲对孩子的承诺，以及那些在不知道胜利究竟什么时候到来的漫长黑夜里仍然选择坚持的人，最终都指向同一件事： 人为什么在看不见未来的时候，依然愿意相信未来。 这也是这期《吾爱西尼马》，看完《密档》以后，我们最想继续聊下去的事情。 时间轴： 00:00 引言：从第一次知道“中央文库”的震惊说起 06:08 两万余份文件十八年安然无恙，郑大圣回顾创作缘起，以及如何面对一个“什么都没有发生”的真实历史。 12:24 btr谈《密档》的“反直觉悬念”：观众一直等着出事却始终没有出事，织毛线的秘密暗号又像1942年的“二维码”。 18:16 从1.43:1画幅到临时增加的黑白审讯，郑大圣揭秘如何用逼仄空间、即兴表演和真实生理反应建立影片的视听张力。 *btr家旁边50米就是「中共中央文库遗址」 24:18 btr从自己童年居住上海老房子的经验出发，谈《密档》如何让谍战人物真正生活起来，并让一栋石库门变成命运共同体。 30:25 一栋楼怎样“像真人秀一样”拍摄：多机位、预埋话筒、演员持续表演，让画外声音也成为叙事和悬念的一部分。 36:36 上海为什么必须“南腔北调”？从宁波话、武汉话到人物饮食与职业，方言背后藏着一座移民城市的身份和阶层。 42:35 谁是主角、谁是配角并不重要，三人从房东太太等人物聊到上海人的距离感、八卦与人情，拆解整栋楼最迷人的群像关系。 48:58 观众现场追问开放式结局、狮子座流星雨与“门开着就好”，郑大圣谈革命者身上的浪漫主义和身处黑夜仍然相信未来。 56:20 为什么《密档》直到第42分半才第一次出现片名？从一次意外捅破的墙纸聊到即兴创作，最终回到这部“不一样的谍战片”究竟想留下什么。 ———————————————————— 【狂喜】又要来了~ 【第六届狂喜播客·叁狂+】将于2026年10月24-25日在上海举办。 早早鸟票（五折）在8月10日12:00正式开票，敬请关注。 【狂喜播客】举办到第六届，最大的变化是空间，将从单体多厅影院形态，进阶到「单体多厅影院+商圈」形态，内容更丰富，受邀主播、嘉宾人数更多，开放对话话题场次更丰富。 下面是【狂喜·叁狂+】的售票定价与基本政策，早买早便宜。 为了响应听友建议，「狂喜播客·叁狂+」推出各种价位的早鸟票，大家自由选择： 售票时间： 8月10日 - 9月10日期间 早早鸟票价格，两天通票：199元（五折） 9月11日-10月11日 早鸟票价格，两天通票：239元 10月12日-10月23日 优惠票价格，两天通票：299元 以上时间，不设单日票 单日票只在活动当天0点起按原价开票 2026年10月24-25日活动日开票： 双日票优惠价：359元 单日票全价：199元 谢谢大家~ 下面扫码购票啦~ ————————————————————

悬浮的大人，落地的孩子 现在的家庭已经失去了日常性。孩子看不到父母是怎么经营婚姻的，他们对婚姻没有样本和期待。 便利性是这个时代的癌症。你以为你是在赢得时间，其实你是在出让自己的时间。 父母为了孩子学习什么事都干得出来，但孩子不会因此觉得自己很重要——孩子觉得窒息、觉得难受，因为家庭的容错率很低。 加海豹微信：haibaoradio 我们一起进女听友群扭动！ 【shownotes】 06:57 你就是一个个体，你活在这个世界上，你自己就是你的方法。 12:45 如果我们再不与附近构建起联系，我们真的就是无根之萍了。 13:18 任何一个地方都可以长根。你作为一个生命，其实跟地理位置没有太大的关系，你完全可以用你的心灵感受和实际体验，给自己织一个小环境。 14:07 最会建立部落的就是中国大妈。 14:25 人类学家热衷于闲言碎语，他们只是把这些闲言碎语学术化。 20:16 不管线上还是线下，你首先得确定自己需要一个附近。 20:37 第一步就是承认我有这个需求。别说我就是孤岛，其实不太可能。 26:46 你如果不真实的去触碰、去感受，你其实没有办法知道附近规则是什么。 29:52 寻找附近的意义，就是给你一个支撑。最好的支撑来自离你物理上比较近的地方。 31:03 把附近变成自己的生存和心理的支持系统。 34:35 真正支撑我们活下去的，并非光高光时刻，而是那些无用的、无意义的片段。 35:52 现在的家庭已经失去了日常性。孩子看不到父母是怎么经营婚姻的，他们对婚姻没有任何样本和期待。 39:13 父母为了我的学习什么事都干得出来，但孩子不会因此觉得自己很重要——孩子是觉得窒息、觉得难受，因为家庭的容错率很低。 41:57 如果你没有过往的经验，你对附近也没有什么期待和想象。 47:09 一个健康的家庭里，每个人都有自己的那一块在运转，为了家庭整体的利益也有所取舍。你能看到一个有机的系统，它是活的。 50:25 幸运的家庭就是时间表刚好能卡上、能轮换。有冲突是健康的，因为有冲突你就能发现问题、就能调整。 53:47 无论咱们做家长再努力、再去承担责任，你一定是失控的。你只要想控制，他一定会失控。 58:44 便利性是这个时代的癌症。你以为你是在赢得时间，其实你是在出让自己的时间，把这个过程消灭了。 1:00:33 你省下来的时间用来干嘛了？你有在重新恢复日常连接吗？没有。 1:06:47 无效也是很重要的——它不是说你为了闲一下、为了放松一下才无效，而是它是必要的。没有这个东西，这个电脑其实运转不起来。 1:10:08 不要剔除日常、不要剔除附近。不然你怎么能看到那些可能性。 1:11:28 我们女人是真正一直以来都在生活里打滚的。之前对我们来说这是一个枷锁，但我们从中获取的东西留在了我们身上。 1:17:09 曾经被要求打破和脱离的对于女性的东西，和我们一直以来被认为是次之的女性能量，都会得到纠正。 1:19:00 村口消失了，我们如何从精神意义上去恢复它？不一定非得是物理的村口，而是精神上明白去收集这些信息但不评判、只是了解。这可能会成为新时代的村口。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】

公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询 学习 都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

本期主题：从孙割“小作文”诉讼事件、SaaS板块史诗级反弹到Moderna AI癌症疫苗历史性突破——三条新闻线交汇，指向同一个问题：当旧叙事被逐个击碎，下一轮价值重估锚定何处？ 🎙️ 节目简介 2026年8月的最后一周，资本与舆论场同时发生了三件看似无关、却同样颠覆旧有叙事的大事 第一件，币圈顶流孙割以一纸诉讼和一篇6000字“小作文”霸榜热搜 第二件，曾被判“死刑”的SaaS行业上演绝地反击——Salesforce单日暴涨22%以上，带动整个软件板块集体反弹。华尔街宣告“SaaS复兴纪元”到来-，“模型吞噬应用”的论调被财报数据彻底击碎 第三件，Moderna与默沙东联合宣布，全球首个由AI参与靶点设计的个性化mRNA癌症疫苗在III期临床试验中取得历史性成功Moderna单日股价暴涨177%-，马斯克随即评论：“治愈疾病正变成一个软件问题。” 三个故事，三条叙事线，三次对“旧共识”的颠覆。本期播客，我们聊透这些事件背后的投资逻辑。

本期嘉宾赵今朝是美国丹佛大学咨询心理学博士，中美两国注册心理学家，同时在多家顶级心理学机构担任教学督导职位。她的公众号是@赵今朝心理 本期节目我们围绕“焦虑”这个看似单一的情绪困扰展开，带着大家深度拆解关于焦虑的众多维度。具体话题包括： 4:16 焦虑有哪些身心表现，以及焦虑为什么很容易“传染”？ 15:24 中国父母为什么不喜欢子女指出自己的焦虑？ 26:10 焦虑有哪些常见和小众的表现形式？ 31:54 老年焦虑和死亡焦虑的共情与拆解 38:15 焦虑的本质：对未知的预期性恐惧 43:32 焦虑的人需要被温柔地的对待，以及耐心拆解问题 55:19 如何与内在小孩一起化解焦虑？ 67:57 咨询师对焦虑和抑郁的“偏好” 76:37 身体会隐藏在身体里，那就通过身体工作去化解焦虑 84:41 别只是化解焦虑，有时也需要将它转化为兴奋 95:01 许多的人并不焦虑，只是习得了焦虑反应 108:48 亲密关系里的焦虑是川剧变脸的第一层面具 本期节目视频版可到小宇宙、B站或Youtube搜索观看。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

今天是2026年8月29日，农历七月十七，星期六。 【消费与生活】 00:23 交通运输部回应“建议取消ETC设备使用”（界面新闻） 01:35 喝咖啡时加杯奶双倍抗炎（生命时报） 02:32 上海用纸片买面包（新闻晨报、新浪） 【商业动态】 03:14 OpenAI将终止与Cursor的合作（华尔街见闻） 03:50 苹果上调AppleTV+月度订阅价格（界面新闻） 04:22 iPhone 18Pro预购延期一天 避开9.11（财闻） 【科技与互联网】 05:08 WPS多维表格“灵感应用”首次亮相（36氪） 05:46 我国首次实现地月双向高速激光通信（央视新闻） 【文体消息】 06:12 热身赛｜中国女篮79-68力克马里（篮球先锋报） 【国际资讯】 06:28 俄开始量产星链干扰器（36氪） 07:24 美欧奶酪名称之争牵动美墨贸易谈判（央视新闻） 08:41 尼日尔爆发军人哗变（CCTV国际时讯） 09:28 拉美四国签署联合声明推动关键矿产合作（新华社） 09:51 【睡前小知识】空腹喝咖啡，到底行不行？ 1. 结论：对健康人影响不大，但可能引起部分人胃酸增加、烧心、心悸等不适。不建议“硬扛”。 2. 常见谣言澄清：咖啡不会直接导致胃溃疡。2013年涉及8013人的研究显示，溃疡与咖啡摄入无直接关系，主要与幽门螺旋杆菌感染、吸烟等有关。 3. 需要谨慎的人群：已患胃溃疡、胃炎、胃食管反流病者；咖啡因敏感者；空腹饮用有明显不适者。 4. 科学饮用建议： · 先吃后喝，空腹时搭配几片面包或饼干。 · 加奶未必能缓解，有时反会刺激胃酸。 · 优先选深烘焙咖啡（比浅烘焙更少刺激胃酸）。 · 每日咖啡因控制在400毫克以内（约3-4杯）。 （来源：《胃肠病学》期刊、克利夫兰诊所、协和医院科普文章、美国胃肠病学会（AGA）相关指南、注册营养师观点） ☕️你空腹的时候会喝咖啡吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

YouTube 长访谈中文精华改编。 原始标题: Rich Sutton and Khurram Javed: Why AI Models Stop Learning, and How to Start It Again 频道: Sequoia Capital 原视频时间: 2026-08-18 嘉宾: Rich Sutton 主题: AI 为何停止学习以及如何重启持续学习 核心观点: • 持续学习不是 AI 子领域，而是学习的默认状态 • The Bitter Lesson 的本质是"随计算扩展，而非随人类输入扩展" ️ • LLM 同时是 The Bitter Lesson 的正面与反面教材 • Synthetic Data Generation 不是解药，而是新陷阱 ️ • 当前 LLM 的根本缺陷：运行时 weights 不再改变 • 生物学习的启示：没有动物靠 supervised learning 学会走路 ️ 原视频: https://www.youtube.com/watch?v=xH7U7w9Qzlo