节目

你有没有把吃饭变成一场考试？ 看配料表、算碳水、挑零脂肪、煎肉不放油、蔬菜直接生啃……我曾经把“干净饮食”执行到了极致，结果呢？下丘脑闭经了。身体用最激烈的方式告诉我：你没吃饱。 这期节目，我想跟你重新聊聊“吃饭”这件事。不是教你搭配减脂餐，也不是教你怎么吃能瘦，而是从最根本的问题出发——我们到底应该怎样对待自己这副身体？ 我会讲到：为什么碳水不是敌人而是大脑唯一的燃料，为什么脂肪是身体的安全信号而不是长胖的元凶，为什么一顿开心的饭比一份精确的营养表更能治愈你。还会分享我从“把吃饭当成KPI”到“请身体吃顿好的”这个过程里，想明白的所有事情。 如果你也曾在深夜问自己“我是不是吃太多了”，或者对着配料表犹豫过要不要放下手里的蛋糕——这期节目，就是给你的。 本期节目你将听到： 00:00 从下丘脑闭经说起 • 一个“老吃家”为什么要聊吃饭 • 从想吃就吃到把吃饭变成考试：看配料表、零脂饮食、生啃蔬菜 • 核心问题：我们到底应该怎样对待自己这副身体？ 04:30 身体是最好的朋友，你舍得亏待它吗？ • 你对待喜欢的人、远道而来的朋友会怎么做？ 09:00 第一大机制：碳水必须吃够 • 大脑才是耗能大户：只占体重2%，却消耗全身20%-25%的能量 • 大脑只认葡萄糖这一种燃料，每天至少需要100-120克 • 认知负荷越大，碳水消耗越持续——程序员、管理者、创作者同理 • 运动时的碳水补充量：高强度训练日可达体重×10克 • 碳水克数≠食物克数：200克碳水=700克米饭=440克面包=330克干燕麦 16:30 第二大机制：脂肪不是敌人，是安全信号 • 脂肪组织分泌瘦素，瘦素是给大脑发“能量充足、环境安全”的电报 • 脂肪摄入不足→瘦素下降→下丘脑判定“不适合繁殖”→闭经 • 长期闭经的危害：卵巢早衰、雌激素降低、骨密度下降、脱发、胶原蛋白流失 • 女性每日最低脂肪摄入：体重×1克（50kg女性至少50克脂肪） • 好脂肪来源：牛油果、坚果、三文鱼、深海鱼——它们是性激素合成的原料 23:30 第三大机制：吃开心的饭，给皮质醇退烧 • 人体90%的血清素在肠道产生——肠脑轴 • 开心的饭=更多血清素=更低皮质醇=更好的恢复 • 个人体验：从“完成任务”到“寻找快乐”，暴食欲望自然消失 27:00 第四大机制：微量元素与蛋白质 • 维生素D：运动人群普遍缺乏，影响骨骼、肌肉合成、神经协调 • 铁：女性尤其容易缺铁，贫血是月经异常的常见诱因 • 欧米伽三：性激素生产的必要原料，可通过鱼油、深海鱼、坚果补充 • 蛋白质：高强度训练者应吃到体重×2克 30:30 实践篇一：少食多餐，顺应身体 • 从一日三餐变成四到五顿小餐，不让身体觉得自己在挨饿 • 16+8断食对女性的风险：连续极低热量饮食可能直接导致闭经 • 早餐一定要吃：胰腺在清晨最活跃，不吃早餐使胰岛素抵抗升高15%-20% 37:30 实践篇二：调整食物比例 + 允许自己不干净 • 碳水、优质蛋白、好脂肪都要吃足 • 晚餐吃碳水→胰岛素分泌→色氨酸入脑→血清素→褪黑素→睡个好觉 43:30 实践篇三：放开外食，让饮食丰富起来 • 外食不等于不健康，中餐的多样性本身就是彩虹饮食的样本 • 在家做饭食材种类有限，外食一餐可能接触到十几种食材 • 吃完散步一小时，血糖高峰自然削平 48:30 食欲是底层安全垫 • 人的欲望分层次：食欲、性欲、安全感——食欲是最低成本、最容易获得的满足 • 如果连食欲都被关上，人很难有力气去扛那些更难实现的欲望 • 食欲是命运赐予的最公平的快乐通路 54:30 把身体当作最好的朋友 • 从下一顿饭开始，像对待最好的朋友那样对待自己的身体 本期学习笔记： 关于身体与朋友：“你不会对一个陪你走过风雨的朋友说‘你怎么又饿了？忍一下吧’。你会跟他说‘走吧，咱们一起去吃顿好的’。那为什么你不能把这种关怀给到自己的身体呢？” 关于干净饮食的执念：“干净饮食这种执念，就是你仿佛吃了一口蛋糕、一口面条，你的一天就毁了。但这种紧绷本身就是压力，就是皮质醇的来源。” 关于食欲的意义：“食欲是上天赐给我们的最便捷的一条能够获得幸福的通路。如果一个人连食欲都被关上了，他很难有力气去扛那些更难实现的欲望。” 关于脂肪与安全：“脂肪不是敌人，它是身体给大脑发的一封电报，内容是：能量储备充足，环境安全，可以正常运作了。” 关于吃饭的本质：“好好吃饭从来不是放纵，它是你和你这副身体和解的开始。”

本期节目为2026年狂喜播客节北京站上，受邀与友台【西四五条】的捕头、杨明、小静三位老师一起聊聊我们喜爱的京味儿影视作品，是如何从辉煌走到没落的。本期录音为现场收音，感谢郑捕头为本期节目所做的文字与声音编辑！同时感谢【西四五条】的杨明和小静两位老师！ 这是一期串台节目，也是一期线下录制的节目。我们三个主播和《慢调私理Radio》会飞的能猫一起，说了说40多年来，京味影视作品的兴衰。 当年的《渴望》《编辑部的故事》，可以用万人空巷来形容，后来也有《甲方乙方》《贫嘴张大民的幸福生活》。而这些年人们不仅看不太到京味影视，偶尔出现的《抓特务》还被很多人抵制。其间发生了什么呢？ 本期节目对话者：《西四五条》主播小静、杨明、郑捕头，《慢调私理Radio》主播会飞的能猫（老许） 在本期节目中你会听到： 1. 如果让你挑一部电影和一部电视剧，作为京味影视的代表，你会选哪两个？ 2. 80 年代和90 年代是京味影视的奠基和封神时代，对此你有哪些记忆点？这两个年代，京味影视为什么表现突出？ 3. 进入00 年代之后，京味影视相对比较沉寂，至少爆款没那么多，比较欣赏的作品你能想起哪些？为什么会这样？ 4. 这几年的京味影视不仅作品少，而且容易引发尴尬甚至抵制，这是为什么？ 5. 经典的京味影视作品的优点包括哪些？它的新作品又有哪些容易被人吐槽的点？京味影视今后还有可能出新的好作品吗？ 节目索引： 03:40 我提一个不知道大家有没有印象，陈佩斯的《二子开店》系列 07:27 百花奖电影展播，我看到了我想说的电影《顽主》 14:19 《四世同堂》其实是我童年的一个阴影 18:11 为什么王朔他们，给这人起名叫王沪生？ 23:14 京味影视有时会流于一些，语言上的快感 26:58 刘震云说如果是现在，小林也会面临他的困境 33:13 从1999年再往后，就到了杨亚洲的电视剧系列 37:48 在张艺谋的《有话好好说》，可以找到非常多的北京城市街景 42:19 在90年代基本就把京味题材的文学积淀，拍得差不多了 48:12 电影可能都是拍给40岁以前的人看的 52:40 是大师引领了时代，还是时代托起了大师？ 61:51 节目最后，我还是想念一念刚才提到的观众纸条 本期节目就到这里，感谢你的收听！欢迎你在评论区留下你的想法。期待你的评论、转发和打赏。我们下期见！ ● 播客制作咨询在小红书或微博搜索：「会飞的能猫」 ● 联系主播：微信ChillLulu8383 ● 主播日常分享：小红薯搜「慢調私理Radio」 ● 微信公众号：慢调私理Radio

嘉宾：唐珂（@Olivia颗颗） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 本期嘉宾是中国自由潜水国家队运动员唐珂，泳池里则是亚洲纪录保持者——动态无蹼一口气游出188米。 自由潜水不背气瓶、不借助外部供氧，仅靠胸腔里的一口气完成下潜或平游，装备少到“提溜个泳裤就能下水”，追求的是越精简越自由。珂珂最初入坑纯粹为了拍照好看，却意外闯入竞技世界，四年间从考证到世锦赛舞台，取得不菲成绩。今年3月她在潜水时遇到座头鲸母子，4米多的小鲸好奇向她游来。自由潜让她把自己缩小无数倍，重新丈量世界的尺度。 这是一项不烧钱买装备的运动，但它教人一次次濒临窒息时保持平静。从入门体验、闭气、技巧训练、分级考证到出海下水，我们聊聊靠“一口气”征服的自己。 ⏰时间轴———— 05:33 什么是自由潜水？ 08:01 哺乳动物潜水反射：为什么人在水里憋得更久 19:49 追鲸鱼遇到母子出行，5米的小座头鲸向你游来 26:07 从“为了拍照”到亚洲纪录：四年走了多远 30:23 国家队临时选人？有哪些比赛项目？ 1:12:06 完赛规则：大赛时失去意识的经历 1:31:07 两三千块如何入门自由潜？ 1:37:57 三分钟憋气挑战，看看自己能坚持多久！ 唐珂拿下动态无蹼项目冠军，刷新亚洲纪录 唐珂提到的追鲸现场 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” *本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站* 剪辑：by、苍原池 整理：迟斌、苍原池

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期，我们聊了穿搭——不是关注于怎么穿搭公式，而是聊“穿衣服”这件事如何帮我们认识自己、表达自己、重新理解自己。 从“商务风”到“舒服就好”，从“买小一码督促自己减肥”到“穿大一码给自己情绪价值”，从“被妈妈摁着头换掉短裙”到“在家穿三分短裤被说也坚持穿”……这些看似琐碎的小事，背后其实是一个问题：穿衣服穿的是别人想看的，还是仅仅自己想穿？ 我们聊了材质、版型、风格的变化，也聊了配饰和戒指——特别感谢Riingvo智能情绪戒指对本期节目的赞助~ 它像一个戴在手上的小镜子，帮我们记录情绪、看见自己，和穿衣服这件事的内核很像：最终不是为了取悦谁，而是找到那个“舒服自在、也愿意表达自己”的状态。 也许过去穿衣服是为了向外展示“我是谁”，而随着年龄的渐长，穿衣服逐渐变成了悦己的一种方式，不再试图证明什么，悦己便是最好的穿搭公式。 2. 时间点 00:31 为什么聊穿搭？ 04:23 商务装本身就是一种限制：你不会穿它在地上打滚 05:55 朋友穿了一件“平平无奇”的莱赛尔针织衫，摸上去超级无敌舒服 08:46 风格稳定的人更容易不被销售影响 10:23 有些衣服的设计很离谱，可能设计师只是不想迎合任何人 13:10 好的衣服是可以传承的 16:19 不被品牌捆绑——选择拼多多或奢侈品，只要是主动选择就行 20:07 请别信相亲对象的审美 29:24 衣服是向外表达，但配饰是更细小的自我表达 30:24 现在戴首饰是为了看见自己 30:55 Riingvo不止是配饰，还能记录情绪、身体状态以及写日记 31:30 情绪泡泡：黄/能量高、蓝/低迷、绿/平衡、紫/松弛、橙/焦虑、棕/暴躁 32:45 过去借别人看见自己，现在可以自己看见自己 34:48 配饰真正的作用：成为你和自己建立联系的小窗口 40:15 我们远比我们认识的自己要大 41:47 不是因为过去差，是因为你在变好，所以才推翻过去 45:02 被硬撮合的缘分到底算不算缘分？ 51:10 从“观点不合就碰撞”到“海纳百川的包容” 53:20 预告：可能做一期专门聊“关系” 3. 金句 “材质好的衣服，穿上是自由的。” “穿衣服不仅仅是为了好看，它也是一种表达方式——向外展示我是谁，向内确认我是谁。” “商务装把人板住了——是衣服在穿你，不是你在穿衣服。” “别相信相亲对象对美的评价——他们的标准不是美不美，是适不适合过日子。” “任何选择都是忠于自己——哪怕是为别人做的，也是你自己的取舍。” “我们远比我们认识自己的范围要大——对自己认知是个小圈，真实的自己是更大的圈。” “换个视角看过去的自己：你推翻过去，不是因为过去差，是因为你在变好。” “两个人一起做事，像经营婚姻——需要共同目标，需要双方花时间磨合。” 4.Riingvo Riingvo 是专注智能戒指的新锐品牌，由全女性团队打造，深谙女生内心的情绪困顿与细腻心思。品牌秉持「情绪是人类珍贵本色」的理念，坚持情绪科技融合轻奢美学，希望每一位女生都能够解锁情绪自由，听见内心的声音。 戒指既是精致的轻奢配饰，也是贴身的身心管家。搭配专属 AI 智能体泡泡，既可倾听你的心事、陪你倾诉情绪，还能够全天候无感监测压力、睡眠、运动等多项身心数据，帮你察觉情绪起伏。 单品价位等同于一支口红，多款轻奢外观随心挑选、轮换佩戴；多枚戒指之间数据互通，入手两枚日常更替佩戴也十分便捷。不必逼迫自己时刻乐观，坦然接纳心绪的起起落落，Riingvo 陪伴你拥抱完整的自我。

HELLO!「凡事不烦FM」第207期节目来啦！ 这是一个祛魅与复魅并存的时代。一边是互联网上砸神像、挑战阎罗的“反伪科学”闹剧，以惨痛代价演绎了什么叫“无知者无畏”；另一边，都市打工人一边自嘲“怨气比鬼重”，一边默默遵循着节气禁忌，在搬家、问药、祭祖的夹缝里寻求心理支点。 在这场关于“信与不信”的拉锯战中，我们选择在中元节前夕，与赵道长一起聊聊那些在迷信与敬畏、民俗与生活之间，被反复提问的“玄学普法”： * 双蚀夹鬼月？三阴汇聚？今年鬼月为何被传得格外凶？ * 网红反玄博主“砸佛像”事件分析 * 农历七月真的不能搬家、结婚吗？ * 打工人的“中元生存法则” * 传说中鬼月“拉替身”的底层逻辑 * 烧包袱怎么烧，祖先才能“收到”？ 真正的玄学，从来不是教人作茧自缚、疑神疑鬼，而是在科学解释不了的那些交替转弯处，给普通人提供一种顺应自然、平衡因果的生活智慧。如节目slogan所言，“凡事不烦，人生不难”，面对未知，少一点自命不凡的作死，多一份尊重与从容，往往就能挡去人生大半的灾祸。欢迎大家理性收听，感性参考！ 六万粉福利月第二波 在本期评论区留下「亲身经历的灵异小故事」，由小师太（个人兴趣）和听众朋友们（综合参考评论热度）根据小故事的精彩程度共同选出前10名幸运听众！送老陈闭关加持的「苯教大白伞护身符」！ 联系凡事不烦专区 💬 咨询相关需求及加听众群，联系凡事不烦小助手2号（fanshibufan2），备注“小宇宙” 相关节目 《中元节特辑｜你凭什么判定一生所见的都是人》 《「中元纳凉祭」灵异事件篇！鬼门开！》 《聊聊中元节和盂兰盆节的民俗与注意事项》 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 六万粉福利月第二波！ 02:00 鬼门大开：赵道长按时返场 03:47 为何一到七月就会莫名悲伤、跪地磕头？ 05:33 怪谈：每年七月十五准时发烧，还梦游吃💩？ 丙午年中元节 10:05 今年中元节会有什么不一样的嘛？ * “双蚀夹鬼月”七月初的日全食到七月十五的血月再加上英仙座流星雨来临，“三阴汇聚”，能不能以专业的角度讲解一下这个现象？ 热点事件分析 14:30 近期热点：如何看待“反玄学博主”事件？ 农历七月诸事不宜·民俗禁忌 29:05 中元节搬家不吉利，是真的吗？如果想要在这期间搬家，要怎么做比较好？ 32:22 中元节前后结婚呢？或者说农历七月份结婚有没有什么说法？ 34:00 中元节或者中元节前后出生的人会不会容易有特殊体质？ 鬼月“拉替身”：地府的运作机制与因果 47:30 鬼月“拉替身”这个事，是真的拉了替原来那飘就能投胎了吗？这个机制是谁在认可？阎王阴差啥的不管吗？ 52:33 农历七月不靠近的这个“水”，是指野水大海还是正规泳池也算？ 打工人的“中元生存法则” 55:50 白天：中元节打工人能出门吗？ 57:43 晚上：打工人深夜下班/出差/酒后KTV，如何简易防护？ 59:45 生病：据说生病的时候阳气不足容易被阿飘跟上，有没有什么办法避免？ 60:55 医院：据说医院也很容易遇到阿飘，晚上不得不去医院陪床该怎么办？ 64:30 KTV宿醉后的诡异遭遇：全宿舍的“集体梦境” 66:55 东北民俗与酒精：是酒后胡言还是“上仙”借体？ 闻“香”识鬼魂篇 69:00 聊聊祖先感应：低频体质闻“香”识飘是真的吗？ 71:20 闻到异常气味，如何分辨是自家祖先还是路过“好兄弟”？ 中元节烧包袱的“跨维度快递” 72:18 给祖先烧的元宝越多，回馈到阳间的钱财越多是真的吗？ 73:49 为什么祭祀需要提供阳世经办人的信息？ 76:02 为什么说亲手叠的元宝，比机器叠的更有用？ 78:14 在海外也需要注意中元节的各种事项吗？鬼月是世界范围吗？ 年度灵异故事分享会 抛砖引玉，评论区也请留下你的“亲身经历” 81:55 《上门按摩之孙思邈祖师上身》 86:55 《我的上方仙是如来圣母》 89:13 《听众佩戴“乱制”神像后接连遇车祸》 下期再见 94:30 提供选题及服务咨询通道（联系凡事不烦小助手） 95:18 下期再见

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都说做IP，就是做100倍的自己，但问题是，很多人做着做着，越来越不像自己，说着“正确”的话，追着更好的数据，最后活成了一个内容工具人。 这期，我和短视频编导、IP操盘手甜甜聊了聊，怎么「以人为本做IP」；我也现场挑战了她：舒服地做自己和完成商业目标，真的只能二选一吗？ 如果你正在做个人IP，或者想表达却迟迟没有开始，觉得自己没准备好、不知道讲什么、害怕被看见，这期会给你一些更真实的答案。 【本期嘉宾】👧 甜甜，「以人为本」IP教练、商业IP操盘手&编导，从0-1孵化百万粉账号；主业➕个人IP➕项目合伙，三线并行中 始终认为IP是人而非工具，做IP=做100倍的自己~ 【本期福利】🎁 评论区留言，赠送甜甜本人「20min短视频轻咨询」一次 【你会听到】👇 03:26 做出千万播放、陪跑近百位IP，甜甜进入短视频行业，最初的萌芽居然是拍微电影？ 08:32 从运营到编导，靠的不是天赋，是一天拍10条、手搓300条爆款视频库 13:25 为什么探索「以人为本做IP」？内容获客了，为什么IP和团队都很痛苦？ 18:30 AI能写钩子、拆痛点、搭结构，内容工作者还有什么不可替代？ 28:38 以人为本做IP的三个阶段：开始做、持续做，以及做得更好 31:32 我的现场咨询：明明不急着变现，但被播放量绑架，怎么办？ 34:02 甜甜教练对话，现场诊断：“刚刚是你的假目标，现在才是真目标！” 36:38 当“人”的主语从IP变成用户，我们的内容会发生什么变化？ 38:08 技巧不是套路：克制地使用技巧，是为了让表达的价值最大化 40:13 “数据背后都是人”：比起研究三秒跳出率，更重要的是理解人 41:22 普通人启动表达最常见的3个卡点：没准备好、不知道讲什么、害怕被看见 43:37 破解“不敢开始”的心法，一招制敌！ 47:53 有太多内容想讲，又担心账号不垂直，怎么办？ 51:13 当你已经有产品和业务，还能不能“想讲什么就讲什么”？ 53:27 以人为本不等于自嗨：目标会决定你的内容，也会筛选适合走这条路的人 55:16 内容导向与业务导向，做IP会有什么不同？ 58:35 我理解的「生长型IP」：人会变化，内容和产品也可以随生命一起生长 60:37 IP做大后的两条路，要么管理强，要么内容力强，总得占一头！ 61:15 自我表达与商业怎么平衡？甜甜提供了一个很具体的小妙招 【关于主播唯欣】 陈唯欣，女性自由职业一人公司顾问，IP故事撰稿人，ISFJ 高敏感人 自由职业2年半，经历从乙方接单、合作合伙走向一号位的觉醒期。前头部商业咨询公司营销导师，拥有 7 年线上教育+内容营销经验，从 2020年开始进入高客单知识服务，服务了200+IP实现5-7位数变现。现在，我想探索一种更轻盈、更不自我消耗的事业与生活方式。 微信搜索wxchenmini 添加我，记得备注「播客」，围观我的真实思考和日常，同时送出《新深圳女孩·生命力商业锦囊》，内附过往播客核心观点。 【关于栏目】 《新深圳女孩》是一档关注身心健康和事业搞钱的栏目，聚焦女性IP个体及创业者，畅谈ta的人生故事，同时记录ta们的搞钱门路，同时也会为大家的身心账户持续充值，作为基石支持我们更好地赚钱。 希望这些具体的人生样本，可以陪伴同样在探索中的你，看见更多选择，也更有勇气走向自己想要的生活。

本期两个字，劲爆！除了几点和车仔的正缘大戏，大家的老友路子野也回到南京，本期全是粉红色的泡泡绝对上头！(太甜了齁死了 想近距离看本期播客的男猪脚？本周四 (2026.08.27) 就来南京无名喜剧空间看他的主打秀内测！ 大家喜欢搞暧昧么，你享受和你的正缘步入一段长久的暧昧期么，评论区不空着，一起聊聊！ ——————————— 本期中您将听到： 00:02:10 暴龙痛斥话题过于色情 00:04:18 易立竞也来到了现场 00:07:56 全场正篇开始！给我点这里！ 00:17:44 易立竞和Scott同时破防 00:20:00 本场MVP，玄武湖凌晨的三轮车 00:22:07 全篇引用自「好きになってもいいの」- YES-NO (オフコース,1980) 00:24:58 世界上的金牛座，大致是分好多种的 00:36:00 大二的男生哪能受得了这个啊！ 00:43:00 光吃饭也能追到女朋友？ 00:58:35 爱情的信号真难找啊 01:10:50 暴龙纯情爱情故事 01:18:30 也青也青！你这次投稿用上啦！ 01:30:52 谁能不爱在整期最后听到这样青涩的高中生暧昧小故事呢？ 本期嘉宾： 孙郁（小红书号：wumingxiju） 几点（小红书号：5604941853） 路子野（小红书号：路子野 stand up） 暴龙（小红书号：暴龙没有眼镜！） ROSS（小红书号：Rosslovespivot） 音乐： Slice of Heaven - Dave Dobbyn & Herbs 出品： 南京无名喜剧 微信搜索baituole2，加入听友群！ （加入光荣的进化变成哈克龙吧！）

在这样一个特殊的日子，我们聊点应景的东西：鬼。不过请大家放心，这期不含任何恐怖元素，不讲鬼故事，而是从鬼入手，进入到鬼文化，再来看看鬼文化所反应出来的我们的社会和文化的东西。 一、开始的开始：你们那里有什么禁忌嘛？ 二、关于“鬼”的科普 03:43 鬼节，中元节，盂兰盆节：是一个节吗？ 06:18 从“鬼”到“归”：中国鬼观念的早期演变 三、鬼文化之于我们的社会的意义 1、12:02 角度一：鬼是古代社会的“道德执法系统”与宗法制的隐秘驱动力 13:22 “死后下地狱”：佛教的到来，为中国的鬼文化加入了道德审判 17:59 “不做亏心事，不怕鬼敲门”：即时威慑，更为吓人 20:54 “不孝有三，无后为大”：不光是恐惧，宗法制有其驱动力 2、27:05 角度二：鬼是“不可言说之痛”的出口 28:33 每一种鬼都对应一种社会痛苦，也对应一种对痛苦的解法 35:22 反向论证：不存在的东西，更有说服力 37:38 女鬼为什么这么多？ 3、46:21 角度三：我们今天的“鬼”是什么？从香港僵尸片聊聊鬼的现代性转型 50:35 鬼文化与身份认同 56:38 鬼文化与文化符号 58:50 但深层需求从来没变 鬼的甲骨文 🎵片头曲：灰绣球pt.2 🎵片尾曲：月光亮亮 by 徐小凤 参考文献： 蒲慕州《早期中国的鬼》 毕旭玲《中元节：一个源自古老时间知识体系的祭祀节日》 廖绮雯《重读八、九十年代的"恐怖喜剧"：僵尸电影与香港后殖民》 叶舒宪《原型与跨文化阐释》 古籍原典： 1. 〔东汉〕许慎《说文解字》——"鬼，人所归为鬼"（鬼部） 1. 《尔雅·释训》——"鬼之为言归也" 1. 《列子·天瑞》——"鬼，归也，归其真宅" 1. 《礼记·祭义》——"众生必死，死必归土，此之谓鬼" 1. 《左传·昭公七年》——子产语"鬼有所归，乃不为厉"（伯有化厉鬼） 1. 《左传·宣公四年》——若敖氏之鬼（斗子文、斗越椒故事） 1. 《论语·述而》——“子不语怪力乱神” 1. 《孟子·离娄上》——"不孝有三，无后为大"；〔东汉〕赵岐《孟子章句》注 1. 《佛说盂兰盆经》（旧题西晋竺法护译）——目连救母、设盂兰盆 1. 〔东晋〕干宝《搜神记》——产鬼等志怪记载 1. 〔唐〕段成式《酉阳杂俎》——产鬼的唐代记载 欢迎在以下平台关注我们： 🍠小红书：精神跳跳糖；乔什老弟是也；小狗面包xxx； 👗听友群：popcandyrocks

VOL.080 柴米油盐酱醋茶，一点一滴都是幸福在发芽。🎵~ 本期你将听到： 01:09-04:21 都市牛马的柴米油盐：我们已经离不开线上超市了 04:22-10:10 最近一单买了啥？ 10:11-18:36 盒马零食红黑榜：开心果饼干封神，蚕蛹到底谁在买？ 18:37-26:03 小象开始上分：白芭乐、椰子水、苏打汽水疯狂种草 26:04-41:00 盒马、小象、叮咚怎么选？购物逻辑大不同 41:01-59:48 现场直接变加购大会：熟食、面包、小零食一站全聊 59:49-01:15:16 宝藏单品继续报菜名！“人类冻干”、花生薯片和严肃避雷 01:15:17-01:20:28 到底怎么买更省？会员、临期、美团券谁更划算 01:20:29-01:25:41 30分钟送到家，真的改变了我们怎么吃饭吗？ 01:25:42-01:30:45 如果只能留一个，你会怎么选！ 「动物园里有什么」 同名多平台同步更新中，小宇宙/网易云音乐/QQ音乐/Apple播客/喜马拉雅/荔枝FM都可以找到我们哟~ 欢迎加入【听友群】，点节目详情➕绿泡泡，一起摸鱼唠嗑说废话！

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感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37770465?shop_id=498131482 🔔叮叮🔔我们开通听友群啦！ 大家可以添加vx：wusuossfm；或者扫码添加，二维码在节目公告里！快来找我们玩吧！ 小红书：无所世事 微博：真的斑马不喝水 商务合作、投稿微信：wusuossfm（请备注来意哦） 或发送邮件至：[email protected] * 前言/Foreword/ 2024 年 5 月 29 日，越南河内。 朴泫雅和家人通完电话后，告诉父母自己要去越南出差，她还为此推掉了早已敲定的面试。 可短短一天后，朴泫雅的父亲接到了韩国驻越南大使馆的来电，传来女儿不幸离世的噩耗。 案发于河内一间酒店客房，与她一同入住的男友当场赤身冲出房间逃往楼顶，被酒店安保抓获。 他是谁？ 为什么要杀害泫雅？ 在本期节目中，无所世事将为大家讲述这起疑点重重的跨国命案…… * 时间轴/Time line/ 00:02:59 福利 00:03:15 节目正文 * 相关图片/Related Pictures/ 李灿珠 兵役诊断书 * 福利时间 很多人睡前都有刷手机、看剧的习惯，靠着不舒服，侧躺一会儿肩膀酸，趴久了手臂发麻，第二天起来脖子僵、腰背也不舒服。神气小鹿夜猫趴睡护颈枕Pro，就是为这种“睡前还想放松一下”的场景设计的。 它可以根据不同姿势切换使用： ✔ 趴着玩：中间凹槽承托下巴，两侧自然支撑手臂，趴着刷手机的同时也能舒展腰背，手臂不容易酸麻。 ✔ 仰着玩：枕头将头颈抬高，让视线更自然，脖子不再悬空；两侧区域也能给手臂提供支撑，减少肩颈紧绷。 ✔ 玩累了直接睡：顺势往下一躺，脑窝区包裹头部，颈部有支撑，平躺贴合头颈肩，侧睡也不容易压肩，晚上翻身更自在。 设计科学，怎么用都舒服： ✔ 分区设计：下巴、手臂、头部、颈部和侧睡区域都有对应承托； ✔ 软硬双区+高密度记忆棉：趴睡区支撑力更足，睡眠区则更加柔软，慢回弹的触感既有包裹感，也不会轻易塌陷变形。 目前日常价将近400元，领取节目专属券后到手200多元，还可以叠加平台活动。产品支持33天试睡、7天无理由退换，赠送运费险，两年内出现质量问题免费换新，并且承诺发出的都是全新枕头，不是退货二手枕。推荐给大家～ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37770465?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/tnECXbfHGmpcVWN2V61XnTuWwD3/index.html 2、复制淘口令：17￥V0DSTdUoECC￥ / CZ007 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“无所世事“即可获得专属链接。 * 工作人员/Staff/ 资料整理|核桃 文案与发布|核桃、斑马 主播|核桃、斑马 剪辑|核桃 * 信息来源/Information Source/ [스브스夜] '그알' 여자친구 살인범, 알고보니 유명 프로게이머…그는 왜 살인자가 되었나? 출처 : SBS연예뉴스 원본 링크 : https://ent.sbs.co.kr/news/article.do?article_id=E10010297774&plink=COPYPASTE&cooper=SBSENTERNEWS Bắt giữ nghi phạm sát hại người phụ nữ trong khách sạn 1430회 그것이 알고싶다 하노이 호텔 6012호의 비밀 - 프로게이머는 왜 살인자가 되었나