节目

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ 【案件简介】 1920年夏天，上海花界发生一桩轰动大案。 在新世界群芳选举中当选“花国总理”的书寓歌女王莲英，与一名自称姓张的男子同乘一辆法国轿车外出后，便再未归来。 六天后，她的遗体被发现在徐家汇镇外的麦田中，颈部有麻绳勒痕，全身上下的首饰都没了，只剩下头发间一枚不起眼的细小金簪。 两个月之后，千里之外的徐州火车站，一名形销骨立、饥饿濒死的男子被警方按倒在铁轨旁。他口中含着一枚硕大钻戒，正准备吞下…… 【时间轴】 00:14 开场 01:40 火车站里的男人 05:11 麦田里的女尸 13:28 花国总理的过往 20:42 警方获取的3条线索 33:38 遇害那天 39:23 阎瑞生的过往 51:38 计划破灭 01:00:44 审判和最后 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙 参考资料： 《法律讲堂（文史版）》 20150126、 20150726、20150128、20170624 闫瑞生案-维基百科 《一步之遥》原型：1920年上海滩媒体围观的“阎瑞生案”-澎湃新闻

有些课题并没有真正消失，只是在很长一段时间里，没有人碰到它。 进入亲密关系以后，我才发现：当在乎的人迟迟不回应，或让我感觉到一点疏离时，眼前发生的可能只是一件小事，身体里的恐惧却像从很久以前一起涌了回来。 这一期，我从自己的两个课题——“不回应”和“被抛弃”——继续往前走，并结合皮特·沃克的《不原谅也没关系》，聊聊情绪闪回、4F 反应、内在批判者、哀悼与边界。 看见不是终点。真正的变化，是当过去再次出现时，今天的我们终于可以做出不一样的选择。 时间轴： 00:00:00 那些以为已经过去的课题：不回应与被抛弃 03:43:00 从“看见”继续往前走：《不原谅也没关系》 05:08:00 情绪闪回：痛苦可能不只属于现在 09:28:00 4F 反应：战、逃、僵与讨好 12:01:00 情绪被触发后，可以练习的五个步骤 17:10:00 伴侣可以支持疗愈，但不是唯一来源 23:30:00 允许哀悼，也允许不原谅 25:20:00 什么才算完成一个人生课题？ 本期聊到 * 为什么有些旧伤，会在亲密关系里重新浮现 * 什么是“情绪闪回”：没有清晰画面，为什么仍会被恐惧、羞耻和被遗弃感淹没 * 如何区分“现在真实发生的事”和“它碰到的过去” * 战、逃、僵、讨好这 4F 反应，分别在替我们保护什么 * 情绪被触发时，如何用五个步骤把自己从洪水里捞出来 * 为什么伴侣可以支持疗愈，却不能成为疗愈的唯一来源 * 如何识别内在批判者，不在最难受的时候再伤害自己一次 * 为什么理解不等于否认伤害，放下也不必以原谅为前提 * “完成人生课题”的真正含义：不是从此不痛，而是不再只能重复过去 本期提到 《不原谅也没关系》 作者：皮特·沃克（Pete Walker） 关键词：复杂性创伤、情绪闪回、4F 反应、内在批判者、内在小孩、哀悼、关系边界 收听平台： 小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等播客平台，搜索 “慢慢谈谈” 小红书官方账号：慢慢谈谈FM 公众号：光下野 如果你也有一个在关系里反复被触发的课题，欢迎关注我的公众号 “光下野”，在后台发送 “课题”，就可以领取一份「课题应对七步法」。 里面有情绪上来时可以立即使用的练习、事实与剧情区分表、4F 反应辨认、沟通与边界表达模板，希望它能陪你在旧的感受再次出现时，多一点理解、多一点空间，也多一点选择。

🧑‍🤝‍🧑 欢迎各位喜欢我们的听友v信搜索rayonair，即刻进群聊聊一些上不了台面的话题！ 🥵拉完了？歌手2026收官，合作舞台还是蛮多惊喜的 👻蒲松龄新写聊斋志异？灵感竟是女明星们的合作舞台 ☎️感谢台湾、香港、新加坡、马来西亚、刚果一众南非国家春晚分会场发来的贺电 - 本期大众听友 - 头王、蕙子、黄子小回 -内容提要- 00:00:00 黄子小回激情开麦 00:02:08 我们真的在造谣钱叔叔吗 00:03:33 歌手 2026 决赛夜风评受害 00:06:21 艾略特 × 黄子弘凡《Somewhere Only We Know》 00:11:14 张远 × 韦礼安《巴别塔庆典》 00:16:31 胡彦斌 × 韩磊《走四方》 00:22:51 齐豫 × 毛阿敏《相思》 00:28:59 窦靖童 × 欧阳娜娜《被驯服的象》 00:38:15 万妮达 × 吴碧霞《花田错》 00:45:32 尤长靖 × 龚琳娜《平日快乐》 00:58:20 万妮达《再见》 00:59:30 我们真的没有造谣钱叔叔 -BGM- 本栏目中所有配乐来源于网络，均未做商业用途，如有侵权，请联系删除。

年假的在北京周边玩，第一趟去雄安，第二趟去了怀柔。

分享一个我很喜欢的神学概念——在印度教的宇宙论里，有一个词“lila”（लीला）意思是“神圣的玩耍”，这个概念认为，一切创造都是神明那神圣且有艺术性的玩乐，这种玩乐不是二元的，它强调的是无目的的创造，无论喜悦的还是悲伤的事情，都是神性的自我表达。 这个lila的概念呢回答了一个神学届的经典问题，经常有人问，既然神是圆满自足的，那为什么要创造这个世界呢？如果神有欲望才创世，说明神本神不圆满呀还有渴求呀。那么lila的答案就是：创世不是出于需要，而是出于自由的喜乐。就像艺术家创作艺术，不是因为缺少了什么，只是出于创作本身。 我自己非常喜欢这个概念，lila可以被当作一种生命哲学：我们生活着的整个存在是一场神圣游戏，我们可以跳出功利的目的，不用总是为了达成什么目标而做什么事情，而是以游玩的心态参与我们自己的生活，一切都会变得很松弛，然而松弛是显化我们想要的生活最理想状态。 如果你听到这一期，也许是一个暗示：你是时候在生活里玩耍玩耍了，用玩耍的态度创造些什么。 🎵 * Bloom - Lorenzo Trombetta & Jari Witvoet *

年度热门巨制《奥德赛》延迟登陆内地院线，海外早已在7月中上映。但内地在公映前，做了两个周末的大规模点映，因此本期节目结合了前瞻与观后两个维度，浅析诺兰的导演生涯，对原著荷马史诗进行了系统性梳理，以及粗略的点映观后感。同时，我们给仍在等待公映的观众提供了一份观影小指南，帮助各位选择合适的影院以及个别影院的避雷。 ***节目涉及荷马史诗及《奥德赛》的剧透*** 主播：王写写 Julie 董公子 开场曲： LudwigGöransson - Zeus’s Law 结束曲： James Blake Travis Scott- When Im Home 时间轴： 01:41 更新《蜘蛛侠：崭新之日》市场表现 03:38 智人小冲浪 08:53《奥德赛》影院选择指南（及亲身避雷事件） 32:58 浅析诺兰导演生涯 50:28 诺兰是否已成大师？ 54:22 从希腊神话的设定讲起 01:07:07 荷马史诗的历史价值及地位 01:21:05 简述特洛伊战争 01:27:43《奥德赛》故事全貌（涉及影片剧透） 01:53:03《奥德赛》海外市场表现 01:56:01 点映场观后感 02:10:58 维维诺诺，越来越像 02:19:19 为什么男人回家的历史故事那么多？ 02:24:45 结束曲

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 今天我给这篇文章起的标题，纯粹就是用来插科打诨的。 起因是最近的加密生态又响起了一阵悲从中来的无病呻吟。 导火索则是SUI公链背靠的Mysten Labs的CTO Sam Blackshear宣布离职，并加入了Anthropic。 还巧了，他离开的SUI公链我从来就不看好（其实我都没什么兴趣在文章中提），他加入的Anthropic则是我在文章中公开就表示过看好的。 所以在这里，我这个无名小卒发自内心地祝贺这位CTO找到了值得他奋斗的事业和公司。 在我看来，这完全是一件值得高兴的事，对加密行业和对AI来说都值得高兴。 AI行业值得高兴无需多言。 加密行业之所以也值得高兴是因为像这样的人才不用再浪费在这类毫无意义的项目上了。这类项目该清理掉的就趁这个熊市清理掉。这对加密行业的未来只有好处没有坏处。 但很多媒体的情绪和我的想象却大相径庭。 在它们对这个新闻的报道中，Sam Blackshear最值得称道的贡献是发明了MOVE这个编程语言。而能发明编程语言的基本都是大牛。因此媒体们哀叹这样不可多得的人才转行去了AI，这是加密生态很大的损失，进而又或明或暗地抛出了那个不知道呻吟了多少遍的结论： 加密生态完蛋了。 首先，我完全认可“能发明编程语言的基本都是大牛”。所以从技术上看，Sam绝对是不可多得的人才。 但接下来，我就想分享另一个观点；对于人才来说，什么值得做什么不值得做。 这方面，三位前辈大师不约而同地给出了答案： 杨振宁先生在世时，在一次公开演讲时就强调过，做科研一定要有“品味”。 陈省身先生在世时，说：“什么是好的数学，什么是不好的或不太好的数学”这一问题很重要。“选择好的数学研究方向是很要紧的”。 丘成桐先生明确谈论过“品味”对于科研的重要性。在一本名为《与数学大师面对面》的书中，专门有一章《培养兴趣和品味——丘成桐访谈》就谈到了他对品味的看法。 这三位前辈所表达的意思很清楚： 那就是人才一定要找到最关键、最值得奋斗和钻研的问题，而不要把宝贵的时间和精力浪费在意义不大的事情上。 在确信以太坊以追求去中心化为不可妥协的目标而其它一层智能合约公链还在用牺牲去中心化来追求效率后，我就不再看任何其它的智能合约一层公链了。 我也因此认为再把大量的时间、精力和财力都耗费在继续打造以牺牲去中心化来追求高效的一层公链最终都是徒劳的，而这类工作和这类项目就是没有品味的工作和项目。 很不幸，SUI就是这众多项目中的一个。 像Sam这样的人才竟然把宝贵的时间和精力浪费在这样的项目上这些年，真是太可惜了。他哪怕是去做零知识证明、全同态加密都比搞这个丝毫没有品味的一层合约公链要强。 离开SUI去Anthropic对他而言才是走上了正道。 至于“加密生态完蛋了”这类呻吟，我已经反驳过很多次了，本不想再浪费时间，但这次离开的Sam是个技术大牛，媒体对他的感觉似乎与对别人有点不同，因此我再从人才的角度分享一下个人观点。 任何行业的发展如果我们用1、10、100、1000来比喻它的发展阶段和程度的话，永远都是那个“1”所代表的人物才是真正不可或缺和不可替代的顶梁柱。而后面的0固然重要，但不起关键作用。 “1”是什么？ 是领袖，是能够看透行业本质、能够看清未来方向、能够抓住问题核心、能够带领众生披荆斩棘、一路前行的开拓者。 而“0”呢？ 只是跟在领袖背后的无数群众。 如果没有那个“1”，行业会完蛋。但只要那个“1”还在，后面的“0”们暂时溃散、离场，那都不是问题，因为“0”们迟早还会再出现----------比如下一个牛市到来、下一个“叙事”出现、下一个“风口”吹起...... 到时，那些“0”们又会不请自来地蜂拥而入，再次追随那个“1”。 一切只是时间问题。 而对于时间问题，我们只需要耐心等待就好了。 对于加密生态来说，像Sam这样的人固然是技术大牛，但他顶多只是“0”们中的一员，根本算不上领袖，不是那个“1”。 所以他的离开固然是加密生态的损失，但远远谈不上怎么影响了加密生态的发展和前途。 看加密生态的发展和前途，我们只需要关注生态中的“1”还在不在。 而我看到的恰恰是那些“1”们不仅还在，而且还在更加精进、更加努力地奋斗。 因此，“加密生态完蛋了”的无病呻吟从何谈起呢？ 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

嘉宾： 上海集挚咨询管理有限公司招商总监 刁睿侃 华安张江产业园REIT基金经理 蒋翼超 华安张江产业园REIT基金经理 叶璟 来源： 8月10日上证路演直播

感谢这么长时间大家的支持，接了一个广告放在节目的结尾。 对开户感兴趣的听众欢迎留言！ PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 ⼀句话概要 双创领涨全线反弹——创业板指+1.49%、科创50+1.61%、创业板50+1.73%逼近3800点；主⼒资⾦单⽇180°反转净流⼊324.27亿，通信+129亿/电⼦+126亿登顶；Lumentum业绩翻倍超预期+上海4万亿AI规划+SK海⼒⼠扩产三重共振，光通信确⽴绝对主线；但成交连续3⽇缩量⾄2.15万亿、股票ETF越涨越卖单⽇净流出超290亿，量价背离成最⼤隐忧。 日期：2026年8⽉12⽇（周三） 时长：7分58秒 时间戳 00:00开场：双创领涨、光通信爆发的盘面定调 00:30大盘全貌：沪指+0.32% vs 创业板指+1.49%，连续3日缩量至2.15万亿 01:50资金面180°反转：主力净流入324.27亿，通信+129亿/电子+126亿；ETF净流出290亿背离 03:00通信设备全线爆发：Lumentum业绩+109%超预期、上海4万亿规划、1.6T缺口40% 04:20板块轮动：房地产补涨、大消费13板新主线、军工9天8阳、光伏延续反弹 05:00领涨股：长进光子20cm涨停、迈信林+11.62%、金辰股份涨停 05:40自选股复盘：烽火逼近40元、通富微电融资超90%分位风险警示 06:40 明日走势预测：CPI符合预期落地，中芯/华虹中报+海光业绩说明会 完整资讯文件：2026.8.12 - 飞书云文档加入飞书群审核通过！！! 欢迎扫码加入播主的飞书交流群，未来会开通知识星球社群，提供更多优质的股市内容。 解释一下，为了方便以后交流用AI做股市分析这个板块，飞书的使用是筛选是否会使用AI的最低门槛。 2026年8月12日 A股综合日报（部分节选） 双创领涨全线反弹 光通信确立绝对主线 主力资金180°反转 一、A股大盘总览 1.1 核心指数 指数特征： 双创领涨、全线收涨。三大指数早盘低开后震荡拉升，午后消费板块接力，呈"科技+消费"双轮轮动格局。创业板指+1.49%、科创50+1.61%、创业板50+1.73%领涨，沪指受银行/石油石化/煤炭权重拖累涨幅最小。六大指数全部站上5/10/20日均线。 1.2 市场宽度与量能 • 两市成交：21,524亿元（约2.15万亿），较上日缩量1,686亿，连续3日缩量（26,744→25,231→23,210→21,524亿） • 上涨4,122家（约74.5%）vs 下跌1,276家，涨停约91-92家，封板率89%，连板股16只（晋级率56.25%） • 涨跌比3.17普涨，昨日涨停股今日平均+3.20%，为近一周亏钱效应最小的一天 • 量价背离：情绪全面修复与成交连续缩量并存，是今日最大隐忧 1.3 主力资金与北向资金 主力净流入行业TOP5： 通信+129.03亿（居首）、电子+125.77亿、电力设备+41.71亿、机械设备+20.41亿、汽车+15.41亿 主力净流出行业TOP3： 医药生物-24.87亿、计算机-10.85亿、基础化工-4.41亿 重点个股： 长鑫科技+36.44亿、中际旭创+25.66亿、永鼎股份+19.05亿净流入居前；太极实业-8.73亿、紫光股份-8.19亿净流出居前 北向资金： 沪股通成交1,326.58亿+深股通1,496.29亿；沪股通成交前三为药明康德30.04亿、生益科技20.31亿、寒武纪19.75亿；深股通成交前三为中际旭创48.22亿、新易盛35.28亿、东山精密23.67亿——光模块龙头持续占据深股通成交额前二。 两融（8/11）： 余额26,633.29亿元（+11.73亿），连续6日增加累计+608.03亿；融资余额26,379.20亿。通信行业融资净买入居前，寒武纪6日累计融资净买入+17.68亿居首。 ⚠️ 背离信号： 股票ETF"越涨越卖"单日净流出超290亿元（8/11已净流出78亿）；机构净买入仅4.32亿、游资参与度低——普涨由存量轮动驱动而非增量入场。 1.4 领涨领跌板块 领涨板块TOP5（申万一级）： 领跌板块TOP5（申万一级）： 概念热点： 光通信、CPO、HBM、光芯片、射频及天线、高速铜连接、半导体设备、覆铜板、TOPcon电池涨幅居前；煤炭开采精选、鸡产业、央企煤炭领跌。 1.5 板块轮动特征 1. 算力硬件全链爆发：政策（上海4万亿+"百千万"智算集群工程）+产业（SK海力士大连NAND二厂扩产50%、集邦上修CSP资本开支+90%至8,867亿美元）+事件（Lumentum Q4营收同比+109%大超预期、蓝盾光电3连板、源杰科技42.68亿扩产）三重共振，通信+电子合计吸金254.8亿 2. 低位板块轮动补涨：房地产、大消费（7月CPI同比+0.5%催化，13板新主线）、光伏储能反弹 3. 周期红利退潮：石油石化、煤炭、银行、公用事业集体收跌 4. 科技内部分化：硬件强/软件弱，计算机行业指数上涨但主力净流出10.85亿 5. 量价背离隐忧：连续3日缩量+ETF单日净流出超290亿，普涨持续性待验证 重点⼀：明⽇⾛势预测（8⽉13⽇ 周四） 沪指：震荡偏强，⽀撑位3920，压⼒位3968，突破看4000点整数关⼝（需补量⾄2.3万亿以上） 创业板50：⽀撑3700点，关注3800点整数关⼝突破及量能配合 关键变量： 美国7⽉CPI已落地：同⽐+3.4%/核⼼+2.5%完全符合预期，通胀温和回落，9⽉加息警报暂时解除，中性偏利好 中芯国际、华虹8/13披露中报——半导体设备/制造链核⼼验证点 海光信息8/13召开半年度业绩说明会——⾃选股关键催化 量能⻛险：成交连续3⽇缩量，若8/13⽆法回补⾄2.3万亿以上，冲⾼易回落 整体仓位建议：5-6成。CPI落地消除外部不确定性，但连续缩量+ETF流出制约指数空间，不宜因普涨盲⽬加仓 重点⼆：板块 & 个股推荐 ✅ P0主线（重点配置） ✅ P1辅线（适度配置） ⚠️ 暂时回避 干货速览 • 主力资金180°反转：从8/11净卖出398.7亿转为净流入324.27亿，通信+电子合计吸金254.8亿，科技主线资金全面回归 • Lumentum业绩炸裂：Q4净收入10.1亿美元(同比+109%)、EPS 3.23美元双超预期，泵浦激光器"彻底售罄"，未来几季出货量预计翻4倍 • 上海4万亿AI规划：软信业"十五五"规划印发，围绕GPU/NPU、CPO高速光互连、HBM提升智算供给，实施"百千万"智算集群工程 • 1.6T光模块缺口40%：2026年需求约2500万只vs有效产能仅1500万只，订单排至2028年；集邦上修九大CSP资本开支+90%至8867亿美元 • 量价背离隐忧：成交连续3日缩量至2.15万亿，股票ETF越涨越卖单日净流出超290亿，机构净买入仅4.32亿——存量轮动非增量入场 • 美国7月CPI符合预期：同比+3.4%(前值3.5%)、核心+2.5%(前值2.6%)，通胀温和回落，9月加息警报暂时解除 • 通富微电杠杆警报：融资余额43.66亿占流通4.64%超历史90%分位，10日主力净流出19.9亿，反弹弹性受制于杠杆盘解套压力

节目内容： 2009年10月17日，内蒙古呼和浩特市的第二监狱内响起了一阵刺耳的警报……有人越狱了。 四名越狱犯以杀害一名狱警为代价，换取的不过是67个小时监狱外的逃亡生活。而案件发生后，放在所有人面前的是同一个疑问：为什么？为什么他们能够逃出去？ 收听方式：小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcast 联系&合作：小红书（斑马冰站）、[email protected] 片尾曲：Marianelli - Elegy For Dunkirk 时间轴： * 00:00 - 01:17 开头 * 01:17 - 04:50 呼和浩特第二监狱忽发杀警越狱案 * 04:50 - 20:38 越狱过程 * 20:38 - 25:36 第二监狱管理漏洞盘点 * 25:36 - 31:16 逃亡路 * 31:16 - 37:24 抓捕进行时 * 37:24 - 38:23 判决 * 38:24 - 40:18 遇害狱警兰建国 * 40:18 - End 后续及思考 相关图片： 参考资料： 案件报道视频 https://v.youku.com/v_show/id_XMTQzMjMzNjM2.html?spm=a2hkm.8166622.PhoneSokuUgc_1.dscreenshot&playMode=pugv&frommaciku=1 案件报道视频2 https://v.youku.com/v_show/id_XMTg3NjE3MDky.html?spm=a2hkm.8166622.PhoneSokuUgc_2.dscreenshot&playMode=pugv&frommaciku=1 呼和浩特第二监狱介绍 https://soft.zol.com.cn/1217/12177189.html 大众网 - 来源：南方都市报 https://paper.dzwww.com/shrb/data/20091021/html/4/content_5.html 大众网 - 来源：新京报 https://paper.dzwww.com/shrb/data/20091021/html/4/content_2.html 大众网 - 来源：生活日报 https://paper.dzwww.com/shrb/data/20091021/html/4/content_1.html 大众网 - 来源：生活日报2 https://paper.dzwww.com/shrb/data/20091021/html/4/content_3.html 大众网 - 内蒙古越狱案遇害狱警家属获两万元慰问金 https://www.dzwww.com/xinwen/guoneixinwen/200910/t20091022_5117768.htm 大众网 - 来源：新京报、羊城晚报 https://paper.dzwww.com/shrb/data/20091021/html/4/content_4.html 中华人民共和国公安部 https://www.mps.gov.cn/n2253534/n4904351/c5052203/content.html 中国青年报 https://zqb.cyol.com/content/2009-10/21/content_2896786.htm

为什么有些人，我们明明才认识没多久，却可以一聊就是几个小时；而有些人即使彼此认识很久，也总觉得话说不到一起？ 这一期，我们从一次和朋友聊得很开心的饭局开始，聊聊什么样的人，会让我们觉得聊天是一件享受的事情。 我们发现，真正让人着迷的聊天，可能并不只是因为对方“会说话”，而是因为对方身上有一些很难伪装的东西：尊重、对自我的觉察、清晰的表达、松弛感，以及在足够信任之后，坦诚面对脆弱的勇气。 一个真正有魅力的人，可能不是永远说出正确答案的人，而是那个愿意把属于自己的世界告诉你的人。我们也聊到：为什么我们越来越会说“正确的话”，却越来越难说出自己的真实想法？为什么真正的亲密，既需要坦诚，也需要承担脆弱被看见的风险？ 好的聊天，是两个真实的人碰面。你让我看见你的世界，我也终于有机会看见你。