节目

关于阅读，你会不会遇到这样的难题：想要培养读书的习惯，却总是中断？ 我自己就经常会因为忙碌或者有别的娱乐活动而停下读书。这期节目想和大家分享一个小思路：其实每天哪怕只读5分钟，或者只翻一两页书，读书也会慢慢变成一件很自然的事。 希望这期节目对你有所启发，也欢迎大家在评论区分享你的阅读习惯，或者你最近正在读的书。 【📚本期节目中提到的书】 《掌控习惯》 [美] 詹姆斯·克利尔 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

蜜友局缺你一杯，快来听友群一起微醺畅聊🥂也可加小助手🛰进群：lingyin-light 终于等到我们的张老师返场啦，也恭喜她终于成功离婚！🎉所以今天我们就来聊聊那些离谱前夫的迷惑操作，听听张老师从泥潭脱身之后的人生反转，也聊普通人最该记住的法律自保常识。婚姻如同开公司，当关系走到尽头，我们该如何体面、安全地退场。欢迎收听本期节目。 【Shownotes】 02:29 张老师返场，这次来聊聊离婚这件事！ 10:18 花100万离婚，前夫的债务怎么处理？ 15:07 婚前房产也被连累冻结，前夫还欠保洁薪资 22:49 妹妹把教育基金拿去给前夫还债，前夫照样劈腿不误 32:58 张老师为了成功离婚，带着孩子去民政局 36:54 妹妹离婚后，常年亏损的基金都反弹了 41:34 极品前夫们的离奇操作和脑回路 52:28 离婚后，张老师的建议是一定要有法律意识 59:07 经营婚姻跟经营公司是一样的 01:05:50身边的人都是怎么看待离婚的？ 【BGM】 好女孩 主播： Siri |溜溜酱 | 张老师（飞行嘉宾）

国产动画终于又讲普通人的故事了！《去你的岛》用奇幻外壳包裹现实遗憾，不管是矫情还是陈旧，但我们还是看到了最稀缺的人的故事！ 人死后会去哪里？灵魂若不舍人间，又该如何告别？这期节目我们试着解剖一下自己，聊给你听！（本期有刀！） 【时间轴】 10:46 爱与救赎：晋江文学城言情故事在电影院的奇妙呈现 21:37 导演的创新之路：尝试不同风格的故事表达 32:26 家庭纷争与孩子的成长：殷显名字背后的意义探究 54:07 时光的救赎：王结香与殷显的跨越时空的相遇 01:04:57 王结香对殷显的感情变化：从感激到依赖，再到爱慕 01:15:46 无法修复的创伤：一个奇幻故事中男主角的遗憾与探索 01:26:36 沟通的重要性：在关系中建立真实与彼此的理解 01:37:26 爱的赌局：王结香和殷显的情感拉扯战 01:48:14 爱与失去：一个关于责任感和选择的深刻故事 01:59:05 爱与痛苦的交织：关于结局的原著补充 【关于”菠萝油子“】 菠萝油子（波螺油子），是青岛的一条已经消失不见的老路，那里曾经充满了老城区的烟火气，但对于80、90后的孩子来说，菠萝油子路上开着几家买二手漫画书的小店，打开了无数孩子对漫画世界大门。虽然那条路已经消失不见，但它却成了我们生命中，关于“漫画”所有记忆的开始。 （图自：摄影师吴正中老师） 【支持＆酒】 这期内容依旧精彩，希望你们的耳朵会喜欢。如果觉得这期节目不错，请不要吝啬您的赞美，欢迎点赞评论任何您的想法，并把这期节目分享给您重要的人。同时也欢迎酌情在您收听的平台给我们打赏鼓励。 同时，欢迎选购【菠萝油子“醉牛啤”啤酒】，同时获得我们的专属“漫画卡牌”，独家呈现，仅此一家~ 主播： BiG 嘉宾：火象三傻妙妙屋 MIKASA、萌仔 声音设计：高筒靴不是高同学 听友群 +V：BiG202107 【BGM】 《去你的岛》片尾曲MV David Davidson - The Way We Were (Silver Screen Classics Album Version) 王宇波 Sylvian Wang - Shepherd Boy Metomate - 残り火 電気式華憐音楽集団 - まどかによせて 梶浦由記 - M01 増田俊郎 - 「籠のなか」 Xeuphoria - But you’re already gone ANANT-GARDE EYES - unjust life 月亮 - 目光所至皆是遗憾 月亮 - 如果思念此刻有声音 【钢琴】周兴哲《你，好不好？》 罗曼耶卓 【钢琴】《刻在我心底的名字》罗曼耶卓 徐佳莹 - 寻人启事

关键词：音乐人转型餐饮/知识付费收入千万/b站up主如何赚钱/信息差 本期我们请到了一位“非典型”创业者——99年出生的“中登”小郑同学。他从河南高考大省一路卷进上海戏剧学院，19岁创业做过教培、亏过钱；后又凭借信息差和硬核内容，成为年入千万的B站知识付费博主。如今，他再次跨界，在上海梧桐区开了一家名为“南饭北宴”的南北融合创意餐厅。 从音乐人到餐饮主理人，跨度巨大，但他却说底层逻辑从未改变：用内容能力做产品，用流量思维做品牌。这期节目，我们和他聊了聊如何屡次跨界成功、如何将自卑与自负化为驱动力，以及他对创业、成长和“撞南墙”的独特理解。无论你是想创业，还是寻找人生方向，这期都值得一听。 本期节目你将听到： 00:00 一个“不安分”的99年音乐人，为何闯入餐饮红海？ 01:40 从河南高考大省到上戏：叛逆少年的“自救”与家人的最终支持 06:30 大一就创业？揭秘19岁少年如何用12000元起步，撬动第一家教培机构 13:00 教培创业复盘：如何选址、招人、算账，以及为何说这是个“很差的生意” 18:00 从线下到线上：B站知识付费博主是如何炼成的？信息差才是核心竞争力 23:00 知识付费的“天花板”：如何从199元小课做到15000元社群，年入千万？ 23:00 从线下到线上：B站知识付费博主如何炼成 27:00 信息差才是核心竞争力：如何挖掘海外资源做独家内容 33:00 知识付费天花板：从199元小课做到15000元社群，年入千万 45:00 为何跨界做餐饮？音乐行业的天花板与新赛道的选择 51:00“南饭北宴”诞生记：华北与岭南的融合哲学 01:00:00 梧桐区开店实录：选址、装修、办证的弯弯绕绕 01:10:00 试营业期的运营节奏：分阶段承接流量，避免爆红即差评 01:20:00 给年轻人的建议：保持主体性，认清自己，勇敢去撞南墙 ✨本期嘉宾 小郑同学：小红书@99中登旅人Z 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目，我们一起来做“能量审计”，停下来觉察下最近你的心情如何、作息如何、身体感受如何？通过记录、觉察和思考，我们或许可以从根源上发现一些自己的能量状态和解法，希望通过分享我最近的一些新变化、新想法，也可以启发你实现自己的能量觉察 【食用指南】 ✍🏻 如果你最近也经历了一些卡点和困惑，欢迎来向豆米投稿！也欢迎在评论区分享你最近的能量提升小妙招~评论区随机抽人送微信读书电子书（任选）！ 【火锅主厨】 最近尝试了攀岩感觉还不错的豆米！ 【火锅菜单】 * 02:00 定期来做“能量审计”，生活节奏事半功倍！ * 04:05 给自己的心情打个分，好心情坏心情都来自啥 * 07:26 具体感知，也许你会感到生活的惊喜 * 10:13 焦虑清单拓展版：习惯养成系统反思 * 12:50 习惯养不成？思考从根源上重新设计流程 * 16:06 在自己身上“做实验”，真正把习惯融入生活 * 21:10 以周为单位重新思考和掌握自己的节奏 * 24:00 发现了最适合力量训练的时间段！ * 27:45 一旦成功一次，就能不断复制成功！ * 30:05 不要小看弱连接在生活里的治愈作用 * 32:00 保持微笑，我们是彼此世界的NPC * 34:41 保持“外出欲”，自主选择生活和自我空间 * 37:31 久违！集中干它几十件事的高能量周末 * 41:26 常规+新尝试结合，挑战和期待同时享受 * 43:45 尝试新运动后：和身体的关系真的变熟了 * 46:07 一口气关闭三本拖延没读完的书，爽！ * 51:45 待办事项、想法全部写下，脑子外包零负担！ 📒 本期提到的书/影/音：《野蛮进化》《初步举证》《做个闲人：苏东坡的治愈主义》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：一张一个月前徒步拍的库存 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：https://v.wjx.cn/vm/hrZZREH.aspx 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

号外号外！我们开通听友群啦！欢迎大家添加微信：luorizhihou1 商务合作也可通过该号联系我们（备注合作来意）~ 加入我们的听友群，一起来玩儿！也欢迎大家来小红书找我们玩~ 【案件简介】 1920年夏天，上海花界发生一桩轰动大案。 在新世界群芳选举中当选“花国总理”的书寓歌女王莲英，与一名自称姓张的男子同乘一辆法国轿车外出后，便再未归来。 六天后，她的遗体被发现在徐家汇镇外的麦田中，颈部有麻绳勒痕，全身上下的首饰都没了，只剩下头发间一枚不起眼的细小金簪。 两个月之后，千里之外的徐州火车站，一名形销骨立、饥饿濒死的男子被警方按倒在铁轨旁。他口中含着一枚硕大钻戒，正准备吞下…… 【时间轴】 00:14 开场 01:40 火车站里的男人 05:11 麦田里的女尸 13:28 花国总理的过往 20:42 警方获取的3条线索 33:38 遇害那天 39:23 阎瑞生的过往 51:38 计划破灭 01:00:44 审判和最后 【其他】 主播：@Gold_金龙鱼 @根号乙 参考资料： 《法律讲堂（文史版）》 20150126、 20150726、20150128、20170624 闫瑞生案-维基百科 《一步之遥》原型：1920年上海滩媒体围观的“阎瑞生案”-澎湃新闻

有些课题并没有真正消失，只是在很长一段时间里，没有人碰到它。 进入亲密关系以后，我才发现：当在乎的人迟迟不回应，或让我感觉到一点疏离时，眼前发生的可能只是一件小事，身体里的恐惧却像从很久以前一起涌了回来。 这一期，我从自己的两个课题——“不回应”和“被抛弃”——继续往前走，并结合皮特·沃克的《不原谅也没关系》，聊聊情绪闪回、4F 反应、内在批判者、哀悼与边界。 看见不是终点。真正的变化，是当过去再次出现时，今天的我们终于可以做出不一样的选择。 时间轴： 00:00:00 那些以为已经过去的课题：不回应与被抛弃 03:43:00 从“看见”继续往前走：《不原谅也没关系》 05:08:00 情绪闪回：痛苦可能不只属于现在 09:28:00 4F 反应：战、逃、僵与讨好 12:01:00 情绪被触发后，可以练习的五个步骤 17:10:00 伴侣可以支持疗愈，但不是唯一来源 23:30:00 允许哀悼，也允许不原谅 25:20:00 什么才算完成一个人生课题？ 本期聊到 * 为什么有些旧伤，会在亲密关系里重新浮现 * 什么是“情绪闪回”：没有清晰画面，为什么仍会被恐惧、羞耻和被遗弃感淹没 * 如何区分“现在真实发生的事”和“它碰到的过去” * 战、逃、僵、讨好这 4F 反应，分别在替我们保护什么 * 情绪被触发时，如何用五个步骤把自己从洪水里捞出来 * 为什么伴侣可以支持疗愈，却不能成为疗愈的唯一来源 * 如何识别内在批判者，不在最难受的时候再伤害自己一次 * 为什么理解不等于否认伤害，放下也不必以原谅为前提 * “完成人生课题”的真正含义：不是从此不痛，而是不再只能重复过去 本期提到 《不原谅也没关系》 作者：皮特·沃克（Pete Walker） 关键词：复杂性创伤、情绪闪回、4F 反应、内在批判者、内在小孩、哀悼、关系边界 收听平台： 小宇宙、Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等播客平台，搜索 “慢慢谈谈” 小红书官方账号：慢慢谈谈FM 公众号：光下野 如果你也有一个在关系里反复被触发的课题，欢迎关注我的公众号 “光下野”，在后台发送 “课题”，就可以领取一份「课题应对七步法」。 里面有情绪上来时可以立即使用的练习、事实与剧情区分表、4F 反应辨认、沟通与边界表达模板，希望它能陪你在旧的感受再次出现时，多一点理解、多一点空间，也多一点选择。

🧑‍🤝‍🧑 欢迎各位喜欢我们的听友v信搜索rayonair，即刻进群聊聊一些上不了台面的话题！ 🥵拉完了？歌手2026收官，合作舞台还是蛮多惊喜的 👻蒲松龄新写聊斋志异？灵感竟是女明星们的合作舞台 ☎️感谢台湾、香港、新加坡、马来西亚、刚果一众南非国家春晚分会场发来的贺电 - 本期大众听友 - 头王、蕙子、黄子小回 -内容提要- 00:00:00 黄子小回激情开麦 00:02:08 我们真的在造谣钱叔叔吗 00:03:33 歌手 2026 决赛夜风评受害 00:06:21 艾略特 × 黄子弘凡《Somewhere Only We Know》 00:11:14 张远 × 韦礼安《巴别塔庆典》 00:16:31 胡彦斌 × 韩磊《走四方》 00:22:51 齐豫 × 毛阿敏《相思》 00:28:59 窦靖童 × 欧阳娜娜《被驯服的象》 00:38:15 万妮达 × 吴碧霞《花田错》 00:45:32 尤长靖 × 龚琳娜《平日快乐》 00:58:20 万妮达《再见》 00:59:30 我们真的没有造谣钱叔叔 -BGM- 本栏目中所有配乐来源于网络，均未做商业用途，如有侵权，请联系删除。

年假的在北京周边玩，第一趟去雄安，第二趟去了怀柔。

分享一个我很喜欢的神学概念——在印度教的宇宙论里，有一个词“lila”（लीला）意思是“神圣的玩耍”，这个概念认为，一切创造都是神明那神圣且有艺术性的玩乐，这种玩乐不是二元的，它强调的是无目的的创造，无论喜悦的还是悲伤的事情，都是神性的自我表达。 这个lila的概念呢回答了一个神学届的经典问题，经常有人问，既然神是圆满自足的，那为什么要创造这个世界呢？如果神有欲望才创世，说明神本神不圆满呀还有渴求呀。那么lila的答案就是：创世不是出于需要，而是出于自由的喜乐。就像艺术家创作艺术，不是因为缺少了什么，只是出于创作本身。 我自己非常喜欢这个概念，lila可以被当作一种生命哲学：我们生活着的整个存在是一场神圣游戏，我们可以跳出功利的目的，不用总是为了达成什么目标而做什么事情，而是以游玩的心态参与我们自己的生活，一切都会变得很松弛，然而松弛是显化我们想要的生活最理想状态。 如果你听到这一期，也许是一个暗示：你是时候在生活里玩耍玩耍了，用玩耍的态度创造些什么。 🎵 * Bloom - Lorenzo Trombetta & Jari Witvoet *