节目

【总结】 本期内容是在8月8日杭州听友会的现场实录，内容围绕“高波动的2026如何做好资产配置”主题，系统讲解投资逻辑与配置方法，内容非常非常硬核，核心内容如下： 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） 【时间轴】 00:09 2026高波动环境下资产配置分享开篇 本章节是台风天举办的听友投资分享开场，主讲人先致谢到场听众，点明本次分享主题为高波动的2026如何做好资产配置，说明分享数据由AI生成仅趋势可靠，介绍分享的五大模块，开篇讲解投资收益的四大来源，指出贝塔钱来自经济增长与通胀，当前主流经济体通胀，全球确定性高增长区域为北美与东亚。 05:36 金融资产收益构成及投资选择建议 本章节讲解金融资产收益的四大构成，前两类经济增长、货币扩张对应的贝塔类系统性收益好赚，后两类阿尔法收益分别是赚交易对手钱的零和博弈、赚恐慌时刻敢于下注的风险承担钱，难度很高，普通人易追涨杀跌操作失误，建议优先选对市场标的赚安稳的贝塔钱。 09:50 A股收益认知及大类资产配置逻辑梳理 本章节讲解A股过去20年年化收益约10.4%，收益高低和对比基准选取时点高度相关，多数股民赚不到钱是因多做博弈交易难抵情绪波动，指出准现金类资产难敌通胀，需长期配置风险资产，还提及核心城市房产支撑逻辑及香港房产上行的人口、汇率相关宏观背景。 15:33 全球主流指数收益表现与资产配置逻辑分享 本章节对比了纳指、标普、日经、沪深300等全球主流指数的收益、回撤、波动率表现，分析了不同统计区间、汇率因素对收益测算的影响，指出全球指数长期普遍上涨，押注单一高收益市场难度大，引出后续资产配置意义的相关内容。 23:22 单一资产面临高波动导致难以长期持有的困境 本章节在正式讲解资产配置的意义前，先以反例切入阐述单一资产的现实困境，结合此前展示过的中国资产波动图说明，即便标普、纳指、黄金、A股等品类长期持有大概率可盈利，但高波动的特性，尤其是最大回撤、黑天鹅等系统性风险出现时，普通投资者往往很难坚持长期持有。 23:51 单一资产与流动性需求不匹配问题解析 本章节围绕单一资产和流动性需求不匹配的问题展开，先明确流动性从高到低的典型资产，最高为现金，极低的包括古玩玉石、部分小众加密币、三线以下城市房产等，一二线及全球主流城市房产流动性相对较好，指出单一资产配置易导致急需用钱时被迫低位抛售，分散配置则不会所有资产同步处于低位。 25:34 单一资产可能出现长期低于预期的表现 本章节围绕单一资产可能长期低于预期表现的核心展开，举例美股70年代滞胀期横盘十年不涨，A股长期表现不及预期，2014年中国大妈买黄金被套五年后才解套最终收益可观，还提及当下表现不佳的国内房产，依托不动产属性或许后续反弹反而能让持有者受益。 27:22 大类资产波动率回撤及资产配置思路分享 本章节围绕大类资产的年化波动率与回撤展开，说明波动率是资产涨跌振幅，万德全A波动率最高源于散户占比高、缺乏足够基石投资者，介绍基石投资者包括养老金、社保、险资、汇金等，分享逆向投资思路，最后引用诺贝尔得主马克维茨的观点，点明分散化是投资唯一免费午餐，可在少牺牲收益的前提下降低组合波动率。 31:09 投资核心围绕波动与相关系数展开讲解 本章节明确投资核心围绕波动与相关系数展开，这是分享者反复提及的核心观点，同时讲解现代投资组合理论基础，说明组合收益为各项资产的加权平均，逐一解释不同区间相关系数的含义，指出资产整体相关性越低，组合波动会下降但收益不会下降，相关细节可自行查询了解。 32:20 国内各类资产相关性及配置策略讲解 本章节聚焦国内资产相关性讲解，A股与大盘股、小盘股相关性极高，和国债呈负相关形成跷跷板效应，红利与科技也有跷跷板特征，黄金和A股呈弱相关；建议相关性低时兼顾配置两类资产，顺着趋势动态调整进攻类权益和防守类资产的比例，做好动态平衡。 33:34 全球资产相关性与股市四大阵营划分 本章节围绕全球资产维度展开，梳理标普500与各类资产的相关性特征，点明其与货币负相关、与现金完全不相关，总结2015年以来全球股市可划分为四大相关性阵营，指出高相关性区域标的配置本质高度雷同，无需刻板按国别配置资产。 37:33 大类资产共振与相关性逻辑分析 本章节围绕资产共振特点展开，说明黑天鹅事件下全球市场同涨同跌，流动性恐慌会引发股债汇金四杀，不同资产反弹节奏有别，房产作为慢变量稳性强。当前全球资产共振相关性达历史低位，源于逆全球化下各国政策独立，不同资产相关性变化可观察流动性，房产与金融资产弱相关有对冲属性。 42:29 以驱动力视角构建资产组合的方法要点 本章节围绕资产组合构建展开，明确提出需从驱动力视角搭建组合，摒弃简单按资产类别、国别划分做分散的思路，举例说明仅购买英法德、日韩台等不同国别标的或是不同城市房产、黄金加股票这类看似分散的配置，若标的底层驱动力高度相关，实际根本达不到分散效果。 43:21 结合自身风险偏好借助AI构建适配波动率投资组合 本章节主要指出多数人通常会高估自身的风险偏好，建议大家要结合自身实际情况构建匹配自身适配波动率的投资组合，还提到可借助AI工具拉取过去1年、5年甚至10年的相关波动率数据，按指定比例或目标年化波动率需求，由AI辅助完成组合构建，使用体验十分便捷好用。 43:54 部分资产选择低流动性可获更高收益 本章节围绕资产的流动性选择展开，提到股、债、基金、房产等不同资产流动性各异，部分资产持有时不追求高流动性反而能获得更高收益，比如长期持有黄金、过去二十年的房产都能吃到高额涨幅，同时不建议频繁交易股票，可配置有锁定期的私募基金，避免自身频繁操作追涨杀跌。 44:43 逆全球化下的资产配置方式要点介绍 本章节围绕投资相关内容展开，点明分散化无法在危机中保命，但能让投资者在平时少受伤，提出逆全球化的世界更危险但分散会更加有效，提示需关注资产类别、国别的相关性与波动率，介绍了美林时钟、哈利布朗永久组合、桥水全天候三种经典资产配置方式，因时间有限不展开，建议大家自行用AI学习。 45:42 资产组合配置核心原则分享 本章节明确资产配置核心价值共五点，核心逻辑是要降低组合相关性，不将资金集中在高波动单一资产上，把组合回撤控制在10%以下，通过降波动实现上仓位，认为无法上仓位的投资没有实际意义，同时要提升风险收益比以穿越周期，避免资产大跌时割肉，充分利用复利效应。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立9群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！

00:00:25:性贿赂事件能搞垮韩国，还是只是丑闻而已？ 00:18:51:海牛等待奇迹，申花外教比山东到位快？ 00:28:20:铁人施压中足联裁判，这么干的逻辑在哪里？ 00:37:45:大连、重庆、西海岸踢亚冠的积极性有多少？ 01:06:06:山东给天津被绝杀体验，后面如何面对“西海牛”？ 01:25:00:leo还是基莱斯？中超四大外援谁最浪？ 01:34:26:外籍裁判强在哪？冬窗哪些球员会很值钱？

暴怒、讨好、控制、逃避，看起来完全不一样的反应，为什么作者说，它们的源头其实是同一个——恐惧？这一集我们拆解恐惧是如何伪装成各种情绪和行为的，帮你认出那些让自己都觉得"过度"的反应，到底在替谁喊疼。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

日本潮流行业到底是什么样？ 这期和我在东京潮流圈工作的朋友聊聊：一个中国人进入日本潮流行业之后，真实看到的东京潮流圈是什么样。 当初为什么会进入这个行业？如何进入里原宿工作？每天工作又在做什么？ 外界看起来光鲜的潮流工作，真正进入里原宿后是怎样？外国人在日本做潮流能混出头吗？ 带着这些问题，这期一起来听听这个很难得的故事分享。 播客群：

*周星驰时隔7年新作好看吗？ *奥德赛不了解背景能不能看懂 *蜘蛛侠新作听说还不错？ …… 欢迎收听「成长录」第80期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是15年的老友，柴田是一名从业10年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 芜湖，我们节目有80期啦！！ 第80期 ，我们聊聊近期大家看的暑期电影，包括但不限于《功夫女足》《八仙！》《奥德赛》《蜘蛛侠：崭新之日》…… _ 「时间轴」 2:30 闲聊今年暑期电影 11:16 《功夫女足》 18:01 《八仙！》 29:06 《群星闪耀时》 38:34 《奥德赛》 52:45 《蜘蛛侠：崭新之日》 1:05:09 《玩具总动员5》 …… - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm： 「oh yeah?」- Steve Lacy（《蜘蛛侠：崭新之日》片尾曲） 「You've Got a Friend in Me」- Randy Newman（《玩具总动员》片尾曲） 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议

【听友福利】 第1步 复制页面上的专属券码：ELIJAH 第2步 点击下方二维码，进入【迈胜星球】小程序 第3步 将心仪的产品加入购物车，点击下单，结算页面中找到优惠券输入框，粘贴券码兑换 第4步 兑换成功后进行支付（注意检查结算页是否勾选使用优惠码） 【内容简介】 一顿高热量的聚餐，从数学上讲，根本撼动不了你一整周甚至一整月的进度。真正让人前功尽弃的，从来不是这顿饭本身，是吃完之后那种"算了，反正已经破功了"的连锁反应。 这一期，聊聊外食、聚餐、出差，怎么吃才能既不破坏目标，也不活得像个苦行僧。 【收听攻略】 * 01:24 正式开场：之前讲了很多"该吃什么该吃多少"，但外食才是真正的难题 * 01:47 本期主题：外食、聚餐、出差怎么吃，才能既不破坏目标也不活得像苦行僧 * 02:03 心态误区：一顿高热量聚餐从数学上撼动不了整体进度，真正致命的是吃完之后"全盘放弃"的连锁反应 * 02:52 赴约前的准备：出门前吃蛋白质纤维打底、提前看菜单（新西兰可以用Google Maps查）、优先选看得见食材的餐厅（火锅烤肉日料） * 04:14 入座后的技巧第一条：先吃蛋白质蔬菜 * 05:02 用分享代替拒绝 * 06:44 第四条：注意力放在陪伴和聊天上，聚餐的价值是社交本身，不是那盘菜 * 07:11 出差没有选择权时怎么办 * 07:45 酒店早餐优先蛋白质，控制精致碳水 * 08:07 随身备应急食物（坚果、蛋白棒、牛肉干） * 08:30 客户饭局：目标是"不失控"，不是"吃对" * 08:53 出差期间保留运动空间，酒店健身房、快走 * 09:22 长期框架：80/20法则介绍 * 10:50 80/20法则的真正价值：不在于精确到20%还是15%，是承认长期坚持需要弹性空间 * 12:04 今天的小事：想一想这周有没有聚餐或出差安排，提前做心理预演 * 12:16 结语：外食聚餐不是健康生活的敌人，是生活本身的一部分 【线下课程报名】 赤足训练课程： 9月12-13日 上海站 10月17-18日 深圳站 11月14-15日 北京站 灵活与稳定课程： 10月24-25日 上海站 11月7-8日 深圳站

他念他翁下集，我们来聊聊有关这条线路的实用信息。除了六天五晚他念他翁看海线每一天的徒步路线和行程亮点，最后我们还聊了聊这次的装备清单，复盘了带对了的/带错了的/带少了的装备，如果你也有去他念他翁徒步的计划，希望这两集他念他翁的内容可以对你有帮助。 我们的行程： Day1 拉岗村——丁差措——一字泵营地（4300m） 距离6.23km/爬升832下降25/耗时4h50m Day2 一字泵——加米措——龚拉垭口（4920m）——切坛牧场 （4349米） 距离6.23km/爬升514下降550/耗时4H Day3 切坛—但马拉丁错——南加曲隆营 （4392） 距离10.19/爬升337下降310/耗时4h33m Day4 南加曲隆牧场——南加拉垭口4920m——真拉垭口4950m——双湖营地（4715m） 距离9.18km/776爬升476下降/耗时6小时 Day5 双湖营地——地泵营地（4387m） 距离5.19km/爬升113下降449/耗时2H Day6 揉措往返线 距离8.9km/爬升630下降629/耗时5H 🌟想要加入山合作用听友群，可以wx搜索“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进群聊。我们的小红书账号也是同名的「山合作用」，欢迎关注哦！ 翻过第一个龚拉垭口（4920m）往切坛牧场走的路上 万物有灵且美 很美的山和草甸 从切坛牧场到南加曲隆营地会路过的但马拉丁错，阴天依然很美 去揉搓的路上会看到另一个角度的大米勇雪山 去往揉搓垭口的路，就像另一种魔戒之路 站在揉搓垭口往回看，雪山一字排开 垭口往下走20米，就能看到揉搓这梦幻的蓝 揉搓 揉搓的孩子（也叫5号湖或者6号湖） 可爱的水母雪兔子（当地人叫雪莲） 美丽的绿绒蒿 尖被百合 国家二级保护植物 梭砂贝母 【本期主播】 Sophie、三三 【内容导览】 00:00:59 第一天：拉岗村——一字泵营地 00:06:02 第二天：一字泵营地——切坛牧场 00:11:09 第三天：切坛牧场——南加曲隆营地 00:18:10 第四天：南加曲隆营地——双湖营地 00:27:42 第五天：双湖营地——地泵营地 00:43:44 装备清单 【本期音乐】 《Always Look On The Bright Side Of Life》（Monty Python） 【录音指导】 xhs@Cscissorhands

禁止穷鬼当老板！顺带问问您如何把300人的公司做到只剩18个人的？ 本期两位主播（主要是平生首次恨一家公司的男主播）将和投稿的听友一起， 为大家献上一些穷横穷横的老板故事。 ——————————————————————————— 🍠小book搜索“掰头掰头”，你可以找到节目以及主播个人的账号，或点击直达： 掰头掰头小book 掰掰的小book 圣圣的小book ♩某音&B站搜索“掰头掰头”，边看边听我们的节目，还能找到主播日常哦 🎊抠门公司投稿：https://my.feishu.cn/share/base/form/shrcnQqhNcXxUZBtoeY0Fbop42b —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请： 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u，添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明：任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 （各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看） 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦） 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】，两个好朋友的电台。 感谢您收听主播骂老板！

看到张子枫在向往的生活读的剧本，喜欢这几段话～

地下文物看陕西，地上文物看山西。而山西国保单位最多的地方在运城。运城拥有中原地区唯一的盐湖，是重要的物资运输枢纽。这里名人辈出，关羽的故乡，可以去关帝祖庙看看。王之涣《登鹳雀楼》描写的鹳雀楼，深藏中华瑰宝的永乐宫，稷王庙、板枣公园都值得大家深度游览。当然老王也提到了运城的美食、产业，还有历史。 📣老王的纪录片节目《东升乡土》 在各个视频平台上线了，请大家搜索观看哦~~还会有随机福利掉落哦。 本期主播：老王 托粒 后期：托粒 拍摄：老王 封面：老王

这一期阿狮作为嘉宾再次回归！ 今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。 到底什么是 Coaching？ 人生教练究竟能帮我们做什么？ 什么样的人会需要人生教练？ 当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？ 这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 Coaching”的过程，到底这听着新鲜的词，他们都是在做什么服务呢？ 人生教练和心理咨询师、疗愈师之间到底有什么区别：面对不同的人生困境和情绪问题，我们应该找谁？ 最后当然少不了一个很现实的问题：如果 AI 已经拥有倾听、分析、提问、给建议的能力，那么未来 这个职业会不会被AI取代呢？ 这一期没有标准答案，更多是从我们的亲身经历出发，聊聊 我们所遇上的Coaching 到底是什么，它为什么会让人需要，以及这个行业背后那些值得思考的问题。 【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 嘉宾：阿狮 【后期制作】 文本/封面设计：Siri 节目剪辑：玛利奥 录制时间：2026.08.01 ED: 月亮代表我 by moon tang 【关注我们吧!】 我们的粤语播客节目已经可以在Bilibili、苹果播客、Spotify、网易云等平台收听了！大本营还是在小宇宙APP，你们在这里的留言，我们会第一时间回复喔。如果想加入我们的听友群，欢迎下载小宇宙APP订阅我们，加群方式在小宇宙APP的公告栏喔。 ✧ 商务合作联系: [email protected] 或直接小宇宙APP评论留言找到我们 ✧ 小红书： - 玛利奥的奥 - Siriana ✧ Bilibili 哔哩哔哩APP: Siriana_你讲乜嘢 (粤语字幕版播客视频) ✧ 新浪微博: 大湾区你讲乜嘢总舵

【本期主题介绍】 在境外旅行时，你是否遇到过让你心里"咯噔"一下的瞬间？谈不上大吵大闹，但你知道，对方就是因为你的肤色、国籍或女性面孔，而给了你不一样的脸色和待遇。 几年前在摩纳哥，服务员让我“留下洗盘子来付账”；在伦敦退租时，公寓管家要我赔一笔莫名其妙的清洁费；今年6月在济州岛，我被酒店前台当透明人晾了半分钟...... 一开始也困惑——是不是自己想多了？后来发现，几乎都不是。服务行业出身的经历让我更易清楚地分辨：哪些是无心之失，哪些又是蓄意的恶意。面对明晃晃或暗戳戳的不公平对待时，硬钢硬怼不是我的作派，但闷声吃亏也从来不是我的应对策略，“柔刚”是有效解法——核心六个字：态度温，内容硬。 作为在境外旅行中多次验证过“柔刚”之道的人。这一期，想跟大家分享：在国外，遇到歧视和不公，如何不憋屈、不冒险、又解气地赢回来？ 特别强调：首先要判断“柔刚”的代价是否安全可控，该认怂的场合一定要认怂，君子不立于危墙之下（比如面对边检、海关、交警或危险、恶性事件等）。 【主播】 喜水喜木（小喜），90后 法学本科 国际新闻英硕 某航司前外语类精英乘务员 主要执飞国际航线 飞行三年后离职 现为记者 小红书：@喜水喜木 公众号：聊这个可以吗 【本期时间轴】 00:56节目正式开始 02:56韩国济州岛酒店入住，差一点就要在大堂干等3个多小时 09:47济州岛的一家CU便利店 11:36“不是我打电话叫他们来排队的” 13:31济州岛西归浦的一家BHC炸鸡店；仔细核对账单，避免多刷；防止盗刷 15:20东欧行之黑山，被安排在油漆味很重的新楼 17:40经验：国际品牌酒店很怕邮件投诉，比直接与前台沟通更高效 18:10过敏、怀孕等关键词（权宜之计，勿滥用） 19:04英国伯明翰的一家酒店，洗手间很脏，要求换房 20:13由上向下的处理比由下向上快得多 20:39留存证据的重要性；退租伦敦学生公寓时被刁难 23:24千万别明晃晃拍照，容易激怒对方，致事态失控，自身安全永远第一 23:53摩纳哥的一家西餐厅，结账时服务员让我们留下来洗盘子付账单 27:05法国尼斯机场某廉价航空值机柜台，称前东家标准登机箱不符合标准 29:21“种族歧视”是一张有力的牌；态度温和，内容坚定 31:18加拿大温哥华某酒店，早餐时段需要额外付费的热牛奶 33:09个别驻外酒店，让中国机组坐门口或通风口 34:53没喝到热牛奶，喝了三碗白粥配辣萝卜干 35:04该认怂果断认怂；“柔刚”核心：态度温，内容硬 35:57你感觉到被歧视了，就是被歧视了；无需做善解人意的受害者 36:50片尾曲 *节目谈话内容仅代表主播个人观点 ⭐如果你也有类似的故事想分享，欢迎在评论区留言。作为成长中的播客，欢迎您的发财手订阅、评论和转发，这对节目意义非凡。 【背景音乐】 Borders—M.I.A 金钟罩铁布衫—S.H.E 【听友群】 请搜索微信 Watergold99 发送暗号“因果不虚”，通过申请后请说明来意 【聊这个可以吗？】 从三万英尺的云端，降落到你耳边。 这是一档聚焦飞行人生、航班趣事、旅行见闻、玄学、情感等话题的深度谈话节目，努力提供凡人的不同视角，突破行业边界和信息茧房。 聊这个可以吗？当然可以！ 每期邀请不同嘉宾畅聊，力求知无不言。欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐收听。 播客主喜水喜木：ENFJ/法学本科/国际航班空乘/国际新闻英硕/记者 小红书：@喜水喜木 公众号：聊这个可以吗