节目

每月一度的好物推荐又来啦！7月的推荐涵盖越野包、补给、配件、跑鞋和服装，品类超全，从凯乐石越野包到平替游泳镜，从电解质冰沙到显汗豹纹背心，实用与趣味兼备，帮你种草避雷两不误。 - 越野包推荐：凯乐石L8（700元以旧换新入手）市占率超高，8L容量“上能下能”；萨洛蒙SLAB Ultra 12L水袋包，水袋装回丝滑不闹心。 - 补给新思路：溜溜梅电解质冰沙冻进保温袋挂脖降温，还能补电解质；森有能量果冻（蓝装）180g含45g碳水，骑行跑山换口味神器。 - 避雷指南：彪马彪破精英4代“鞋如其名”真精英，配速不破5慎入，前掌跑者场地间歇体验极佳，但路跑板感明显。 - 服装黑科技：R remedy显汗豹纹背心，出汗后自动“变身”豹纹，透气有趣；内道“一片裆”短裤解决假两件卷边痛点，腿粗跑者福音。 - 赛道实测：内道越野雨壳经崇礼168大雨考验，套在越野包外穿，全程仅下摆内衬微潮。 ⏳ 时间线 01:10 越野跑背包推荐：凯乐石、萨洛蒙 07:09 跑步补给推荐：电解质粉、能量果冻等 11:45 配件推荐：防晒护颈、游泳镜、保温袋等 17:36 跑鞋推荐：彪马、亚瑟士等 30:33 跑鞋推荐：Hoka、安踏等 39:29 服装推荐：越野短裤、速干背心等 50:49 服装推荐：联名T恤、跑步短裤 59:16 耐克渠道变化与品牌讨论 01:01:01 近期跑步状态与鞋款试穿体验 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

课间休息，听跑友唠嗑。 一档从PB计划的学员里长出来的闲聊播客。没有教案，没有大纲，就是在训练间隙坐下来，从跑步聊到生活，从正经聊到不正经。你可能听到一段让你想立刻出门跑步的故事，也可能听到两个成年人为一碗牛肉粥红了眼眶。 不教你跑快，不教你跑远——只负责让你觉得，跑步这件事，没那么孤独。 本期简介： 然律是上海律所合伙人，也是跑训营学员。最初跑步的理由很俗套——减肥，从 105 公斤开始。但 2024 年春天母亲重病后，跑步从"为了成绩"变成了"生活中唯一的确定性"。陪护期间他每天爬 18 层楼梯，还跟母亲约定：65 公里越野赛终点，喝一碗牛肉粥。 ⏳ 时间线 00:00 开场 & 嘉宾介绍 01:28 跑步动机：从减肥开始，105 公斤的起跑线 16:40 母亲重病：暴风雨中抓住的确定性 30:50 J 人的山里疗愈：一个计划控学会接受失控 52:40 越野跑的随机性：计划之外，意料之中 54:25彩蛋：连环提问 & "明练"文化衫梗 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

Gen Z's love of the past Today's youth are reinventing what it means to be cool. A surprising number of Gen Zers are actively looking to the past. They are choosing to romanticise old-school tech relics like CDs, wired headphones, and weighty digital cameras. This love for all things vintage extends into their wardrobes with a massive resurgence of Y2K (year 2000) fashion. Friday nights are increasingly filled with board games and classic card games. So why exactly is the most digitally advanced generation trying so hard to rewind? The answer lies in a desire to slow down and find comfort. Growing up as digital natives has its perks, but Profectus Magazine reveals that around 80% of Gen Z adults worry their generation is far too dependent on technology, while three-quarters feel social media is affecting their mental health. Swapping music streaming for physical CDs or endless social media scrolling for a tactile board game allows them to unplug and step away from the digital noise. This analogue revival could actually be good for everyone. Research by psychologist Dr. Clay Routledge shows that engaging with nostalgic media and traditions can dramatically boost positive moods, reduce anxiety and help people cope with daily stress. It suggests that nostalgia can act as a stabilising, hopeful force, helping a young generation build social confidence. Yet, all of this begs a fascinating question – can a generation truly yearn for a life they never actually lived? Studies published in Profectus Magazine show that nearly 70% of Gen Z adults experience a unique kind of historical nostalgia for eras that predated their own birth. GWI, a global market research company, reports that young people are looking back at the past through rose-tinted glasses, viewing it as a time of genuine human interaction. Though there have been mixed reactions from millennials, ultimately, Gen Z's obsession with the past suggests that no matter how advanced our gadgets get, human beings may always desire a simpler way of living. For a generation that grew up entirely online, going vintage isn't just a fashion statement, it's a total vibe. 词汇表 reinvent [ˌriːɪnˈvent] vt. 重新创造，重新发明 Gen Zer [ˈdʒen ˈziːə(r)] Z世代（出生于1990年代末至2010年代初的人） romanticise [rəʊˈmæntɪsaɪz] vt. 使浪漫化；使理想化 tech relics [tek ˈrelɪks] 科技旧物，技术老古董 wired headphones [ˈwaɪəd ˈhedfəʊnz] 有线耳机 vintage [ˈvɪntɪdʒ] adj. 复古的，古旧的，经典的 wardrobe [ˈwɔːdrəʊb] n. 衣柜，全部服装，着装 resurgence [rɪˈsɜːdʒəns] n. 复兴，复苏，再次流行 Y2K 千禧年（Year 2000的缩写） rewind [ˌriːˈwaɪnd] vt. 倒回，倒带，回到过去，回溯 perk [pɜːk] n. 特殊待遇，好处 tactile [ˈtæktaɪl] adj. 触觉的，可触摸的 unplug [ʌnˈplʌɡ] vt. 拔掉插头，断开连接，脱离电子设备 analogue revival [ˈænəlɒɡ rɪˈvaɪvəl] 模拟复古风潮（指非数字化的旧式媒介与产品回归） nostalgic [nɒˈstældʒɪk] adj. 怀旧的，引起怀念的 nostalgia [nɒˈstældʒə] n. 怀旧，对过去的眷恋 yearn for [jɜːn] 渴望，向往 predate [ˌpriːˈdeɪt] vt. 早于，先于 rose-tinted glasses [ˌrəʊz ˈtɪntɪd ˈɡlɑːsɪz] 玫瑰色眼镜（比喻乐观、理想化地看待事物） millennial [mɪˈleniəl] n. 千禧一代（约1980年代至1990年代中期出生的人） gadget [ˈɡædʒɪt] n. 小设备，小器具（尤指电子装置） vibe [vaɪb] n. 氛围，感觉，整体情调，生活态度 📖 翻译、pdf见公众号【琐简英语】，回复"1"可进【打卡交流群】

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1981年8月12日：IBM PC诞生。那一天，IBM放下大型机的身段，推出一台貌不惊人的机器。专业人士摇头，觉得它毫无新意；可普通人却争相把它搬回家。“PC”这个词，原本来自施乐实验室的阳春白雪，却因IBM而被彻底改写，成了一个时代的名字。 二、摸鱼早知道01:22 * 01:30千问AI眼镜开放生态：你也能造个"随身导游""私人教练"（新浪科技） * 02:40豆包回应“推荐酒店要收费”：说法不准确，仅成交后收取服务费（综合新京报、21世纪经济报道、新浪科技） * 03:48DeepSeek招土木工程师，数据中心给房地产带来新机会（第一财经） * 04:38巨头们已从“内部赛马”转向“集中兵力”，AI办公的入口争夺战进入白热化阶段（澎湃新闻） * 05:42Alo下周入驻天猫，Alo相似商标超1000个（蓝鲸新闻） * 06:32腾讯音乐二季度：会员稳涨，演唱会周边成新引擎（新浪科技） * 07:07C919将首次执飞国际商业航班 (中国民航网) * 07:197月销量前十仅一款燃油车（第一财经） * 07:42驾校培训费越来越贵，查了才发现是"抱团涨价"（综合人民日报） * 08:42北京有楼盘要排队看房，北京公积金贷款最高可贷340万（第一财经日报） * 09:19与辉同行定制卫生巾预计10月中旬上架（每日经济新闻） * 09:53《黑神话：钟馗》暂不用AI，坚持“手搓”（界面新闻） * 10:12沈腾新片引爆影视股，北京文化2连板（财联社） 三、摸鱼深一度10:41 你每天打开电脑，第一个点开的是什么？Word？钉钉？还是微信？——一场关于“你手指最先点哪里”的战争，正在腾讯、阿里、字节之间悄然升级。据说，有人已经把年入30亿的团队并给了AI。AI办公到底在抢什么？节目最后的《摸鱼深一度》，大厂们抢入口、抢规则、抢未来，你必须马上了解AI办公的真相。 参考资料： 艾媒咨询，《2025年中国白领工作者最常使用的AI工具类型》，2025年 艾媒咨询，《2026年中国AI办公智能体产业发展白皮书》，2026年 360iResearch（市场研究机构），全球AI办公软件市场测算，2025年 杭州网，《AI不只帮你写，开始和你一起"上班"了》，2026年8月3日 钛媒体，《WorkBuddy给腾讯长脸了》，2026年8月2日 ZAKER/国盛证券，《腾讯All In WorkBuddy,AI办公的入口争夺战刚刚开始》，2026年8月 新京报贝壳财经，《字节跳动To B战略升级：飞书与豆包产品团队合并》，2026年7月30日 36氪，《内部赛马暂停，腾讯、阿里、字节AI办公产品"合兵"对阵》，2026年8月7日 36氪，《阿里字节腾讯，为AI办公拼了》，2026年8月4日 DoNews，《阿里千问办公今日开启公测，支持多端接入Qwen3.8模型》，2026年8月3日 财新，《阿里发布2.4万亿参数大模型Qwen3.8 企业级Agent"千问办公"公测》，2026年8月3日 微软公司，2026财年第四季度财报（截至2026年6月30日），2026年7月30日 36氪，《微软、Meta同日交财报》，2026年7月31日 金山办公，2025年年度报告，2026年 财新周刊，《Token经济已来》，2026年7月3日 本期音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目！

和 Lucian 对谈的下半场，我们把目光从过去转向了现在，以及他想要走向的未来。 如今的他依然在不断探索。语言教学、医学资源的整合、商务合作，不同的事情在他的生活里同时展开。但当我问起未来五到十年的打算时，他给我的答案，却和“成就”没有太大关系。 他说，他希望可以平静地拥有自己的人生，更好地与自己相处。 我很喜欢这个答案。也许一个人翻过一座又一座山之后，真正想抵达的，已经不再是更高的地方，而是终于可以在自己的生命里，安静而自在地待着。 In Part Two of my conversation with Lucian, we turn from his past to what he is building today and where he hopes life will take him next. From language education to connecting medical resources and exploring business collaborations, Lucian’s work continues to expand in different directions. But when I asked about his plans for the next five to ten years, his answer had little to do with ambition or achievement. What he hopes for is something quieter: to truly have a life of his own, to live with a sense of peace, and to become more at ease with himself. Perhaps after years of climbing mountains, the next journey is not about reaching somewhere higher, but finding a place within yourself where you can finally stay.

八月是开海的时节，你习惯从什么渠道买海鲜呢？是菜场相熟的鱼贩、超市，还是生鲜电商？ 当算法与资本开始重塑我们的餐桌时，菜市场的兴衰便成了观察城市变迁的一处绝佳窗口。 在传统认知里，菜市场的摊贩只是连接生产者与消费者的“中间商”。但人类学家钟淑如的田野调查揭示了更复杂的图景：那些活跃在码头、菜场之间的摊主，往往身兼信息中介、信用担保与情感联结的多重角色。他们熟悉当季食材，了解街坊口味，构建起超越买卖关系的信任网络。这恰是冷冰冰的“去中间化”叙事里最容易被抹去的部分。 8月14日，钟淑如携新书《中国菜市场》来到本届上海书展。《上海书评》播客从新书的“关系主义”理论出发，与她聊了聊海鲜交易链条、冷链技术制造出的“伪新鲜”、城市食物体系的韧性、菜二代的职业选择等话题。我们试图追问：当资本与效率成为唯一的度量标准，那些由人情、信任与地方性编织起来的关系网络，究竟还能存活多久？ 【本期阵容】 @钟淑如：《中国菜市场》作者、沉浸于菜场十余年的人类学者，研究方向包括美食旅游、可持续食物系统与饮食文化 @杨小舟（主播）：澎湃新闻《上海书评》编辑 【收听指南】 00:01:56 海鲜的江湖链条：小渔船的“本地小海鲜”、商业远洋渔船，到超市里的大规模养殖鱼，它们各自有着怎样的商业逻辑？ 00:08:20 拆解生鲜电商的“去中间化”神话： 消费者真的赚到了吗？生态农场主为何拒绝电商巨头的庞大订单？警惕零售商垄断带来的“交易集聚”。 00:11:54 未来的危机“食物荒漠”： 当资本撤出缺乏利润的老旧社区，谁来保障老年人和低收入人群的生鲜供应？ 00:14:56 “生鲜”不等于“新鲜”： 依靠冷链和技术控制的保鲜（如漂洋过海的香蕉、被资本催熟的反季节水果），与中国人追求的“应季、本土、地方性味道”有何本质区别？ 00:24:26 超市扫码溯源 vs 摊贩的肉眼质检： 溯源系统往往只能保证食品安全，而菜场摊贩基于声誉的精挑细选，反而提供了更高质量的信任背书。 00:26:38 强关系与弱关系： 我们不需要和摊贩成为知心好友，但这种弥散性的弱联系为何能让社区充满温度？ 00:29:28 城市食物体系的韧性： 危机时刻，半夜骑摩托车给你送鸡的小摊贩，证明了菜市场作为“非正式关系网络基础设施”的兜底价值。 00:32:41 抵御“超市革命”的中国例外： 为什么在生鲜电商的围剿下，中国菜市场依然存活？它是否应该被重新纳入城市公共服务的范畴进行保护？ 00:38:51 标准化菜市场改造的误区： 仅靠硬件外观升级是不够的，如何借鉴新加坡小贩中心的经验，让菜场成为有灵魂的社区生活空间？ 00:44:24 “菜二代”的接班困境： 卖菜工作超长待机且极其辛苦，年轻人愿意接班吗？短视频和直播杀鱼能否为菜市场注入新鲜血液？ 00:51:08 菜市场的“人民性”： 没精力逛菜场是当代打工人的无奈，但菜市场的大门始终谦卑地向所有人（包括低收入者和拾荒者）敞开。去逛菜场，是我们重新掌握生活主动权的一种微小抵抗。 文字稿详见：澎湃新闻-专注时政与思想-ThePaper.cn 监制：何涛 统筹：丁雄飞 制作：杨小舟 视觉设计：王璐瑶

讲述我如何经过几个阶段去学习哎，并且对待ai在跨境的运用

招实习生这件事，比想象中难得多。不是没人来，是来了的人剪出来的片子——“无感” 。 他很努力，很肯学，选题也认真做了，但就是差那么一点“感觉”。后来我才知道，差的不是能力，是美商——智商情商之外的第三种商。 这一期，我和审美公认不错的Angela聊了聊：审美到底是天生的还是后天练的？她6岁在农村就缠着爸爸买莫扎特的磁带，高中就知道自己一定会来上海——“因为这是中国品位最好的城市”。 红配绿是东北花棉袄，也是圣诞的温馨浪漫。同样的元素，有人拼出俗气，有人拼出高级。差别不在于元素本身，而在于你是否有自己的审美体系。 当AI能写稿、剪片、做设计，审美成了人类最后的护城河。你会被AI取代吗？取决于你有没有被美击中的能力。 一起听蔡依林《大艺术家》——美不美丽，不是安定由后人决定。 时间线 Shownotes ⏰ 00:17 实习生招不到？不，是审美招不到 “他很努力，很肯学，但剪出来的片子让我‘无感’” ▶️ 小胖创业团队招实习生困境：求职者不缺意愿和执行力，但交出来的作品总觉得“差口气”。读了一篇关于“美商”的文章后恍然大悟——审美是智商情商之上的第三商，是自媒体行业的核心竞争力。 ⏰ 05:26 怎么判断一个人的审美？ “看穿搭、看桌面、看他愿不愿意凌晨5点拍日出” ▶️ 小胖的“审美三看法”：一看日常穿搭（色彩搭配和造型逻辑）；二看办公桌面（科技风、潮玩风、绿植风——桌搭暴露品味）；三看生活追求（80后技术宅主动拉人凌晨拍日出）。对美有要求的人，藏都藏不住。 ⏰ 12:08 审美是娘胎里带的，还是后天养的？ “6岁在农村，我让爸爸买莫扎特的磁带” ▶️ Angela自曝：从小在农村长大，全村没人听世界名曲，但她就是莫名想要莫扎特、肖邦。高中时就知道自己一定会来上海——“因为这是中国品位最好的城市”。有些人天生对美敏感，这种“讲究”是伪装不出来的。 ⏰ 18:39 红配绿：为什么花棉袄很土，圣诞就很高级？ “同样的元素，差别在于有没有自己的审美体系” ▶️ 经典案例拆解：东北花棉袄vs圣诞装饰，都是红配绿，感受天差地别。区别在于——圣诞有金银点缀、有铃声、有圣诞老人、有驯鹿雪橇，美是立体的、多元的、有故事的。而廉价审美往往只有“复制粘贴”，没有“自我表达”。 ⏰ 22:17 为什么抄作业都抄不像？ “站在巨人肩膀上，很多人只复制了一个外壳” ▶️ 工作痛点：明明给了顶级的reference，分镜都画好了，交上来的作品依然惨不忍睹。原因是——发掘得浅，复制的就缺损。 好片子是情绪、景别、舞美、音乐、节奏的综合体，很多人只做了“选择性粘贴”。 ⏰ 31:51 招人指南：美商不够的人，慎用 “独美的艺术圈神经病和吃土菜馆的同事，都不适合团队” ▶️ 小胖给管理者的三点建议：①选美商在线的人，理解力和表达力都要够；②避开“独美型”人才——他美他自己的，无法融入团队协作；③审美要有准入标准，全员吃西餐时，不能让一个人单开一桌土菜馆。 这是团队协作的效率问题。 歌曲推荐 🎵 蔡依林《大艺术家》 “美不美丽不是安定由后人决定， 大艺术家要有属于自己的感性。” 审美是AI学不来的东西， 是你被一首歌击中的瞬间， 是你看到一束光就想拍下来的冲动。 在智商和情商之外，别忘了修炼你的美商。 做个大艺术家，起码做个懂美的人。

王羲之出身东晋琅琊王氏，仕途高开，但他入仕却不迷仕，最终主动退场、去往山水之间。 他的气质清贵、自然、潇洒，他的书法作品更是呈现出清逸、自然之美。代表作《兰亭集序》把行书章法、气韵推到巅峰，其文穿越千年告诉当下的我们，正因生命有限，眼前的友人相逢、林下笔墨、朝夕光景，才格外珍贵。明知生命有尽，我们更应该珍惜这鲜活一世，认真生活。

王羲之出身东晋琅琊王氏，仕途高开，但他入仕却不迷仕，最终主动退场、去往山水之间。 他的气质清贵、自然、潇洒，他的书法作品更是呈现出清逸、自然之美。代表作《兰亭集序》把行书章法、气韵推到巅峰，其文穿越千年告诉当下的我们，正因生命有限，眼前的友人相逢、林下笔墨、朝夕光景，才格外珍贵。明知生命有尽，我们更应该珍惜这鲜活一世，认真生活。

Cretton grew up in Hawaii, and says movies expanded his perspective: “That is how I traveled. That is how I was exposed to other cultures. That's how I understand how kids grew up in high school on the mainland,” he tells co-host Tonya Mosley. He explains how his job at a group home for at-risk teens inspired his film Short Term 12, how he relates to Peter Parker’s loneliness, and how his difficult relationship with his father helps him with directing. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include bonus episodes and curated playlists of archive interviews. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

今天我们一起来聊十大中锋的排名！