节目

深刻的爱，其实是一种伯乐关系。不是单方面的讨好迁就，而是看见对方藏在骨子里的闪光点，懂得欣赏对方的脆弱与不甘。能够看见彼此的价值，接纳对方的不完美，互相托举，彼此成全。不会一味要求对方改变来迎合自己，而是愿意成为对方的底气。好的爱情，懂你的言外之意，也懂你的欲言又止。彼此鼓励成长，一起成为更好的人，双向奔赴，才是这段伯乐式感情最好的归宿。

*温馨提示：因为本期节目录制时窗户外还下着大雨，所以节目前半段会有一些天然的白噪音。 今天这一期，我们来聊一个横亘在每个人、每一个年龄阶段的话题——“原生家庭”。也许有人会觉得这个话题已经被讨论了太多次，但只要伤痕和爱同时存在，它就永远值得被倾听。我们不必被强求成为一个随时随地都理智、成熟的“合格大人”，谁又规定了小孩必须时刻懂事呢？ 原生家庭是每个人的必修课，在这里面有幸福，有愤怒，有吵闹还有不被理解，这门课持续时长太长了，某一刻压的我们喘不过气来。但有几刻我们是被爱着的。但爱或许充满了框架，或许TA们爱的只是他们想法中那个完美小孩。所以你不必成为那个他们想法中小孩，去成为你自己，去活成不那么像他们的样子吧（随着时间的流逝，有时我们也会恍惚，在那一刻我好像成为了我最讨厌的父母的样子 家家都有本难念的经，今天的节目33和布丁围绕着TA们自己的家来讲了讲他们的故事。但其实TA们最想说的就是，如果此时此刻你也正在遭受原生家庭的苦扰，那就逃吧，借用安溥说过的一句话，但“逃”不是为了，自己不愿意去产生去理解或者是去解决事情的能力，“逃”可以只是拒绝不对的事情就好。那也许我们在这个世界上就会越来越发现，“逃”永远都是一种权利，但“不逃”是一个选择，“不逃”也是一种练习。希望“不逃”的每一个瞬间，无论在你的学业生活工作还是恼人的感情里面，“不逃”其实是为了我还想知道我能怎么做，而我还想知道我想做的事情，或者我想使用的方法能出现什么结果，而不是硬着头皮留在一个困境里面。那如果想“逃”，也是因为如果那个困境不是我们能解决的，那你一定要为自己心里面，已经知道更适合自己，哪怕是更良善的目标，默默地，不假借他人助力也只是好好去追求的去做选择。 ------------------------------------------------ ⏰时间线来咯 03:11 童年的“胖”在家庭的影响下的自卑 13:22 新中式和旧中式的冲突 16:15 固定的性别下的自卑 20:13 看小说时闪回到了那个被踹门的瞬间 28:13 没有被兑现的“床上四件套” 33:11 原生家庭不能困住自己 37:44 原生家庭就像一床潮湿的被子 ------------------------------------------------ BGM🎵 * Paris Latino (Version 1983)——Bandolero（片头） * (……千与千寻) [feat. 佐藤芳明]——吴青峰（片尾）

在本期内容为《沈帅波和他的朋友们第五季：勇敢的心》活动现场转录。 《沈帅波和他的朋友们》与《沉浸式探访中国标杆企业》、《立足中国看世界》组成沈帅波团队三大IP大事件，是串联三大事件的核心纽带。 《沈帅波和他的朋友们》以播客、纪录片、线下峰会、线上直播等多种形式输出多元世界里真实、深刻、犀利的体验与观察，季度、年度也会以特别策划、独立专题的方式呈现。 在本季故事会中，波波和多位朋友分享了他们各自在不同阶段、不同领域、不同问题下的“勇敢之心”，希望通过一轮轮追问，看见不同年龄、不同性格、不同性别、不同行业的人，如何在困顿与迷惘中前行，又如何找到内心的动力。 03:55 传统文化不该高高在上，要落地指导普通人的现实生活 05:38 北大毕业不甘当老师，闯荡社会，却发现搞钱解决不了精神痛苦 11:03 扎心现实：现在很多人跑去大理只是散心，回来困境照旧，差别到底在哪？ 17:19 徐霞客VS龚自珍，同样到处游历，内核差距巨大 21:41 不再执着做司马迁，50岁读懂苏东坡“谪仙人”心境 23:33 怎么看待诗人和作家的区别？ 24:19 真正的诗人：不是附庸风雅，是帮人打破小我，拓展精神世界 30:37 “全部的努力不过是完成普通的生活”，看似很低，实则难度拉满 37:08 什么是真正的游学期？不是打卡参观企业，是挣脱社会时钟的枷锁 43:38 游学期是拉开同龄人差距的关键窗口期 45:19 不要把大脑全权交给大师，拒绝神神叨叨的玄学套路 48:30 判断真假国学人：看他的生活、精神气质有没有被经典改变 55:29 从国学里解锁“勇敢的心” 56:28 域中有四大，人亦大，别妄自菲薄

聊了最近的状态和关系里发生的事~ 以下是小毛： 我最近在搞十斋日活动，目前处在第一轮最集中的四天的第一天。 让我最意外最没想到的是黄飞鸿居然不能算纯素的！！它一个麻辣花生！它不是纯素！这合理吗！崩溃！ 自从我成功复刻了我和大明都爱吃的一家餐馆的镇店甜品——抹茶提拉米苏，后，我们一个月就吃完了四袋手指饼干。。。。太可怕了。。。。更可怕的是。。。我们。。。停不下来！！！ 还有什么，我想想，好像没什么了，我这个月开始做饭了，都是很小很简单的菜，但还挺开心的，因为这是在经历了一系列接二连三的非常耗能的事件中慢慢恢复的信号。

努力是有意义的，我还能继续相信吗? 我不确定，像现在这样努力的方式是对的吗? 大环境不乐观，旧经验失灵，我们能抓住的，还有什么? 当外部世界不再给我们确定的答案，我们对过去那些「努力就会变得越来越好」的经验，似乎也在失去信心。在半信半疑中，我们可能疲惫地行动着，却不敢让自己停下来。 在不确定性中，我们还能依据什么，做出和评估自己下一步的行动？ 我们如何失去了对行动的信任，又该如何重建？ 如果你也正卡在想往前走但不确定方向的阶段，欢迎来看窦泽南老师「积极·优势·探索」系列的直播回放，一起看看在不确定的阶段，如何看见并拥有自己的选择、不辜负自己的行动~ ——本期来自暂停实验室 72 期行动营直播回放。 本期分享人 窦泽南：暂停实验室积极思维/有效努力/拖延应对主创（小红书/公众号：@窦泽南） 时间戳 00:00:01 开场互动 00:11:02 你怀疑过「努力值得」这件事吗？ 00:21:03 这究竟是个人问题，还是时代问题？ 00:43:51 那么，我们真的有选择吗？ 00:43:54 什么是「打破常规」的创造力？ 01:11:09 如何培养「创造性的行动方式」？ 01:24:54 如何在行动中澄清价值？ 01:37:58 如何给自己应对风暴的安全感？修建你的生命之船 关注我们 如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，加入练习吧！ 欢迎在小红书、微博、B 站搜索【暂停实验室】关注我们！ 也欢迎在各播客平台搜索【暂停实验】订阅收听我们的另一档聊天播客！

00:01:05 自媒体它是一个非常开放的世界，随时都会有很多人在上面表达自己的需求，随时也会有很多人发布一些东西，让别人看到你可以解决我的需求，所以我要找到你，要向你付费，或者说以任何其他的形式去为你付出。 所以不存在自媒体已经没有未来这样的结论的。 00:02:31 我现在有这么多种能力，这些能力它可以被组合，被重组成一个能够解决很多人还没有被解决的需求，那这个就是你能做的一个小小的风口，或者说小小的一个利润点。 并不是说你的收益会小小的，是说在所有的这么多需求里面，你可能解决的是一个非常细分、有些小众的问题。但是由于人口基数足够大，这个比例小，它依然是一个很庞大的需求，依然是一个价值非常可观的需求，落实到你个人的收入水平上，它依然是可以是回报很大的。 00:20:54 找风口并不是花很多钱，去找各种各样的人，去问那些好像很绝密的信息差，更多的是从你已经解决过的问题出发。 00:22:07 从纯粹的消费层面，你会觉得很多东西都不值得做，但是从创作者的层面，你会发现很多事情都很有意思。

1、上半年国内手机销量TOP30出炉 2026年上半年国内手机销量TOP30榜单正式出炉，苹果iPhone 17系列强势包揽单品前三，华为则以20.6%的市场份额登顶品牌榜首，双寡头格局下头部集中度创下近十年新高。 ［话题］换新机你会考虑什么型号？ 2、台风白海豚10日或将进入江西 台风“白海豚”预计将于9日夜间至10日早晨在浙江南部至福建北部沿海登陆，最有可能在10日晚间从上饶东部进入江西，带来暴雨和大风天气。 对于新余而言则是能在秋老虎到来之际，短暂带走每天35°C的最高温度，带来户外的凉爽。 ［话题］你最喜欢的温度和天气

本期（ 主播：学魔法的美羊羊）聊聊人的信仰体系如何建构。中国人到底有没有信仰？从石窟造像到民间祭拜，我们信的究竟是神，还是现实的需要？实用主义背后，藏着怎样的信任困境？

夜色降临以后，世界会露出另一副面孔。 死亡不是终点，搬家不是解脱，血脉不是庇护，科学也未必能解释一切。它们不说话，却在暗处观察；它们不靠近，却知道你最脆弱的时刻；它们一直在等待，等你终于承认：这个世界上，确实存在着一些我们从未理解的力量。 有些牵绊，并不因生死而终止；有些债，不因遗忘而消失；有些力量，让人敬畏，也让人看清自己的傲慢与脆弱；三更已到。请关好门窗，调低灯光...

Gist： 1，酋长杯，松垮热身； 2，措利斯，量身定制； 3，要走的人，琵琶别抱； 4，刚来的兵，鬼马犯边； 5，小马丁，千万别去利物浦； 6，罗梅罗，可以祸害切尔西； 7，史上转会离奇局； 8，新赛季扑面而来。 注： 播客中提到的公号：hello方亮

久违的运动闲聊播客。本期首先汇报过去几个月四处巡回运动的战绩：在阿那亚把海边休闲跑带成四五分配速，险些跑晕其他主播；收到“自然之路”主播世界壶铃冠军大雄寄来的三十二公斤壶铃因为父母搬不动只能任它在台风中淋了一星期；又在广州、杭州等地接受一群大屁股CrossFit男的挑战，完成了人生中第一次有人助力的不靠墙倒立俯卧撑，最后被广州阿城教练的臀腿课练到扶墙蠕动。 这些经历也让我重新认识了自己的身体短板。练习一千多个小时瑜伽以后，我已经拥有很大的柔韧性和关节活动范围，但能够进入一个动作，并不意味着真正拥有这个动作。柔韧性决定关节能够抵达哪里，力量则决定身体到了那里以后能否停住、控制并安全退出。对于像我这样太容易打开的人，臀腿、核心和髋周稳定肌群就像一套动态支架：负责稳定骨盆和膝盖，吸收负荷，并防止身体不断从腰椎、韧带和其他关节借用幅度。 本期也讨论一个常见误区：膝盖不舒服是否就应该少用膝盖？对于许多慢性膝痛和功能性问题，长期回避活动可能形成疼痛—恐惧—回避—肌力下降—更加疼痛的循环。保护关节不等于永远逃避负荷，而是在身体能够承受的范围内，循序渐进地恢复活动度、力量、平衡和神经肌肉控制。 由此谈到五十岁以后才开始健身的妈妈，以及中国老人如何以服老为名，主动缩小自己的活动范围。少走路、不爬楼、不下蹲、不提重物，看起来越来越安全，却可能让身体逐渐失去完成这些动作的能力。中老年人的力量训练并非为了马甲线和深蹲纪录，而是在训练六十岁以后能否独立提行李，七十岁以后能否稳稳下楼、从沙发上站起来、继续旅行，并在失去平衡时把自己救回来。 相关播客：187-俄罗斯柔术师如何帮我重新反思力量和柔韧？ 235-如何提升身体灵活性？ 273-如何变软？

牛熊唱片：https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kvfum 本期解读摩根大通最新报告《SK hynix: Addressing key investor questions》。 SK 海力士一周跌去 15%，市场在担心的并不只是 HBM，也就是高带宽存储器的价格。HBM4 定价传闻、巨额扩产计划、股东回报与 Solidigm 潜在上市，这几件事叠在一起，正在重新考验市场对 AI 内存周期的预期。 本期我们聊聊： * “HBM4 比竞争对手低 50%”的传闻，究竟意味着什么 * 为什么 HBM 的单价，不足以概括 SK 海力士的盈利逻辑 * 54 万亿韩元扩产，是周期高点的冒险，还是为 2030 年后的需求提前卡位 * 股东回报方案、HBM 合同价格与 Solidigm 去向，接下来该看哪些时间点 节目开始前也和大家说一声：右兜在小宇宙开了一个音乐频道《牛熊唱片》，第一张金融情绪概念专辑已上线，共 12 首歌。后续节目里做过的片尾曲，也会陆续上传。纯属业余爱好，大家听个开心，欢迎关注。 研报来源：J.P. Morgan 报告标题：SK hynix: Addressing key investor questions 发布日期：2026 年 8 月 9 日 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信