节目

最近yo进入一段新关系，却意外发现老天在反复给同一个课题。这一次，yo换了一种活法——不急着确定，不赶着推进，只是享受每一次相处里的愉悦，每一个当下的自在。 然后看见了：原来任何一段关系，最终都是为了更好地发现自己。而人生真正的动态平衡，不过就是——自己把握节奏，让一切顺其自然地发生。 慢下来，反而更快。这一期，聊聊关系里的“重生”与觉察。

本期《铁林想聊》由薛铁鏻与蓝华峰Frank围绕Codex和Obsidian的组合使用展开。两人最初都曾因为Obsidian操作复杂、教程繁多而放弃，直到借助Codex共同规划目录、转换Markdown文件、整理播客逐字稿、网站文章与教练复盘，才真正建立起个人知识库。节目认为，Obsidian解决的是个人海量数据的存储与检索，Codex则帮助用户把数据转化为选题、文章、产品、经营报告和决策建议。两人进一步讨论了内容资产、AI员工、一人公司、销售漏斗、个人品牌和工作流迁移等话题。工具的价值不是替代人的判断，而是承担整理和执行工作，让个人把精力放在方向、价值与关键决策上。真正需要积累的不只是某个平台中的文件，而是可迁移的数据、工作方法、判断能力和管理AI的能力。未来的竞争可能不再取决于团队人数，而取决于一个人能够调用多少AI员工，并将它们组织成怎样的个人系统。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:00-02:29 从每周连线聊到Codex与Obsidian 02:29-06:39 为什么一人公司需要内容数据库 06:39-09:55 用Codex搭建Obsidian知识库与选题系统 09:55-15:08 从本地搜索到团队共享的第二大脑 15:08-19:15 数据、插件选择与个人经营系统 19:15-24:33 网站流量增长、销售漏斗与知识产品 24:33-31:43 Codex与聊天工具的区别及文章创作工作流 31:43-35:09 数据、算法、个人算力与健康管理 35:09-40:10 把一次性内容变成可检索的长期资产 40:10-45:00 AI时代的学习、个性化路径与能力倍增 45:00-50:27 管理AI员工、保持判断力与工具独立性 50:27-56:51 可迁移工作流、一人公司与未来组织形态 56:51-01:01:51 AI管理能力、人的主体性与新时代机会 【摘要】 Codex与Obsidian第二大脑 Codex与Obsidian可以组成个人第二大脑系统。Obsidian负责保存Markdown文件、建立知识目录、全文检索和内容连接；Codex负责读取资料、整理结构、转换文件、生成摘要并协助完成具体任务。两者结合后，分散在本地文件夹、播客逐字稿、网站文章和工作记录中的内容，可以进入统一的个人知识库。 一人公司的操作系统 一人公司虽然只有一个核心经营者，却同样需要内容、流程、客户、产品和数据系统。Codex可以承担部分AI员工的执行任务，Obsidian则提供长期可积累的数据底座。经营者可以在此基础上管理内容选题、客户复盘、销售转化、每周报告、网站运营和个人品牌，逐渐搭建适合自己的公司操作系统。 个人知识库与数据资产 个人长期产生的数据包括文章、播客、会议记录、读书笔记、教练复盘、客户洞察和经营指标。单纯保存文件并不等于拥有数据资产。只有当内容可以被搜索、拆解、关联和反复调用时，数据才会真正产生价值。Markdown格式具有开放、轻量和易迁移的特点，可以减少对单一软件平台的依赖。 从内容到长期资产 一篇文章或一期播客如果只发布一次，它仍然只是一次性内容。通过AI提取摘要、核心观点、金句、用户痛点、主题标签和可转化方向，内容可以继续生成文章、短视频、课程、产品和营销素材。当历史内容能够被反复检索并投入新的工作流程，它才会逐渐成为长期资产。 播客知识图谱 播客逐字稿包含大量个人观点、用户问题和真实案例。将多期播客导入知识库后，可以提取人物、话题、核心观点和痛点，并建立不同节目之间的关联。知识图谱可以帮助创作者发现长期关注的母题、重复出现的用户需求和潜在商业产品，也能为后续选题提供持续灵感。 AI员工与个人生产力 传统聊天工具更偏向问答，而基于本地项目和文件工作的AI工具可以持续读取上下文、执行任务和修改资料。经营者可以为不同目标建立多个AI工作单元，让它们分别处理文章、社群、健康、运营和研究等方向。个人使用AI的能力，不只体现在会不会提问，也体现在能否组织、管理和协调多个AI员工。 数据、算法与个人算力 AI时代的重要基础是数据、算法和算力。对普通人而言，数据是长期积累的个人内容和工作记录；算法来自所使用的大模型及工作方法；个人算力则包括时间、精力、学习速度和迭代能力。只有持续使用工具，并把真实工作连接进系统，个人数据才能形成复利。 内容营销与销售漏斗 AI可以把网站文章、用户访问、产品页面和预约数据连接起来，分析内容是否真正推动商业转化。经营者可以观察文章阅读、页面点击、咨询申请和最终成交之间的关系，把模糊的内容运营变成可分析的销售漏斗。数据可以提供方向，但长期品牌定位和个人选择仍然需要经营者自己判断。 AI时代的个性化学习 AI可以根据个人现有能力、目标和时间安排学习内容。无论是学习数学、写作、运营还是知识管理，都可以通过每天短时间练习、即时反馈和持续调整形成个性化路径。传统课程更多解决从0到1的入门问题，而从1到10000的成长，则需要用户在实践中训练出适合自己的AI助理和学习系统。 工具越强越需要判断力 AI擅长整理、计算和执行，但不能替代用户决定自己想成为什么样的人。工具给出的建议往往基于现有数据和明确目标，如果个人没有方向，就容易把所有判断交给系统。工具越强，越会暴露使用者是否拥有稳定的工作方法、价值标准和关键决策能力。 半自动化与白盒工作流 完全自动化虽然方便，却可能把重要过程变成无法理解的黑盒。更稳妥的方式是采用半自动化：把重复执行交给AI，同时保留关键节点的人工确认。用户应当知道资料如何被整理、规则如何形成、哪些判断由自己完成。这样即使更换工具，核心能力和工作流仍然可以延续。 数据迁移与平台独立 个人系统不应完全绑定在某个AI产品或软件平台上。工具可能涨价、停止服务或受到访问限制，但开放格式的数据和清晰的工作流可以迁移。真正值得保存的，不只是某个应用中的文件，还包括目录结构、规则文件、技能说明、决策逻辑和使用工具的方法。 AI管理能力 随着AI员工数量增加，人的角色会从亲自完成所有任务，转变为设定目标、分配工作、检查结果和协调不同AI之间的接口。拥有管理经验的人可以把组织能力迁移到AI协作中。未来个人竞争力的重要组成部分，可能是能否让多个AI工具按照统一流程协同工作。 未来组织与一人公司 未来组织可能从传统的人海战术，转向少量人员配合大量AI能力。一名经营者可以通过AI处理研究、内容、数据和策略，再与负责线下执行的人合作。团队规模不再是唯一优势，个人认知、决策速度、数据积累和工作流设计，可能成为更重要的竞争壁垒。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ )

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孩子们，七夕的故事就是中国最经典的"星座故事"： * 织女星（Vega） ——天琴座里最亮的星，是天上的天孙女神，擅长织布 * 牛郎星（Altair） ——天鹰座里最亮的星，是凡间的放牛郎 * 银河——天帝不允许他们在一起，用银河（天河）把两人隔开了 * 鹊桥——每年七月初七，天下的喜鹊飞上天搭成桥，让两人相会一次 我们播客里讲的"夏季大三角"——织女星、牛郎星、天津四——正好就是这个故事的主角们！天津四就是天鹅座里那颗星，传说里鹊桥就是天鹅搭的。 同一个星空，中国讲的是"相爱的人隔河相望、鹊桥相会"，希腊讲的是"俄耳甫斯的竖琴"。 两千年的故事，很美

-写在前面- 这一期我们来聊聊，人一定要学会支持自己。听着很容易，但这件事情需要被反复提醒。尤其是面对那些阻碍，舍不得花钱，舍不得花时间，觉得自己不配得，都是我们在支持自己的路上会面临的挑战。那么这一期让我们来看看，这些困扰的背后，到底是什么，以及我们如何从小事开始，慢慢学会支持自己。 -时间戳- 01:09 话题1️⃣：为什么支持自己，是一件需要反复提醒的事情？ 16:58 话题2️⃣：想支持自己，但是没有时间，舍不得花钱，怎么办？ 45:16话题3️⃣：支持自己，但觉得自己不配得，怎么办？ -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】

人形机器人的顶流公司宇树登陆科创板，它是否能复刻长鑫的暴涨，人型机器人会由此打开新篇么？欢迎你留言、评论，与我们交流。 “AI涨乐”是华泰证券官方AI原生炒股APP，超强AI金融大模型，融合专业投研能力，帮您解决“买什么、何时买、怎么买”的股票交易难点问题。 市场有风险，投资需谨慎。本文系对市场公开信息的整理，仅供辅助参考，在任何情况下均不构成投资建议或投资依据。投资者应根据自身情况自主、审慎作出投资决策，自行承担投资风险。

为什么你兢兢业业、能力更强，却永远卡在基层？ 为什么有人会做事、会汇报、情商拉满，依然冲不破职场天花板？ 本期两位主播借爆火职场电影《年会不能停 2》，结合HR 内部晋升评审逻辑 + 猎头市场视角，彻底拆解成年人最残酷的升职真相。 主角刘奔拥有无限职场轮回、无限试错重来的开挂人生，唯一目标就是升职。 但上千次重启后他终于发现：干净、正直、靠能力的升职路径，在高阶职场根本走不通。 升职从来不是「努力就升级」的考试，而是企业稀缺高位资源的分配游戏。 看懂这套底层逻辑，你不再自我内耗、不再自我否定，彻底摆脱职场委屈，拥有真正的职场选择权。 本期核心看点 ✅ 电影三轮升职剧情拆解：从组长→主管→经理→集团高层，每一步都是职场真实缩影 ✅ 大企业升职 3 大底层规则：编制空位＞组织维稳＞关键人信任 ✅ 破除 3 个致命升职误区：升职不看业绩、不奖励过往、过度适配规则终将被同化 ✅ 真实职场暗黑案例：靠吞并下属业绩上位、职场甩锅、圈层站队现状 ✅ 普通人终极生存法则：不躺平、不黑化、不献祭底线的双轨职场策略 时间轴速览 00:00 开场｜从《年会不能停》系列照进现实，电影远比职场更真实 01:35 影片核心设定｜无限流轮回职场：能重来一万次，也未必能升职 06:26 第一轮升职｜实干者困境：干活最累、最靠谱，却最不配升职 09:47 第二轮升职｜中层突围困境：拼命帮领导上位，最后被领导反向提拔 14:06 第三轮升职｜高阶真相：想要登顶，必须接受职场灰色博弈 18:29 底层逻辑①｜编制锁死：大企业升职，永远「有坑位才有人」 22:43 底层逻辑②｜维稳优先：企业优先求稳，从来不优先选最强的人 27:49 底层逻辑③｜圈层信任：能干只是基础，可控才是晋升密码 32:28 认知误区①｜升职不是考试，达标永远不等于晋级 35:59 认知误区②｜屠龙少年终成恶龙：越适配规则，越容易丢失自己 39:43 生存准则｜区分策略妥协 & 原则底线，普通人最优解 41:10 真实暗黑案例｜甩锅、吞业绩、圈层上位的真实职场现状 44:30 终极建议｜对内不内耗，对外持续增值，拿回职场主动权 ✨ 金句精选 1. 升职不是对你个人努力的奖励，而是企业稀缺的高位资源分配的一个游戏。 2. 一个人的岗位价值和他的晋升价值，它不是一个东西。 3. 很多人他的升职困境，他不是不够优秀，而是他优秀的太适合现在这个当下的位置了。 4. 真正成熟的职场生存方式，是分清楚妥协的边界，不躺平也不献祭。 5. 你可以看懂职场的游戏规则，适配游戏规则，但是不要把自己献祭给这个职场。 6. 升职是职场的一个选项，它从来都不是我们人生的一个必答的题目。 7. 职级只是组织给到我们临时的一个标签，但是能力和人品才是我们终身携带的核心底牌。 8. 真正的一个职场胜利，它不是说你爬得多高，而是走得更远，更稳，更坦荡。 9. 工作可以有职级，但人生没有，你不需要用一个 title 来证明自己这一两年没有往前走。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

孩子出生后，生活的秩序感全面崩溃。宝宝、长辈、月嫂、喂养、身体恢复和工作断档一起涌进生活，乌素形容那段时间“三天一大哭，一天三小哭”。等身体慢慢恢复，她从整理一个衣柜、约朋友聊天、做一场播客开始，一点点恢复内心的秩序。 这是一场关于产后生活的坦白局，也适合每一个正在经历失序的人。事情多到像一团缠住的毛线时，不必先画出宏伟蓝图。找到一根线头，清出一块能站稳的地方，生活就会开始往前走。 ✦✦ 本期对话 ✦✦ 主播：乌素 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素） 对谈：旦旦 播客《有娃之后》主播，曾任互联网大厂活动运营。AMI国际蒙台梭利主教在读。 ✦✦ 本期你会听到 ✦✦ * 一个低频流程值不值得写成 SOP？ * 从“这小孩谁，我跟她不熟”到享受妈妈身份 * 家里的人、事和意见突然变多，怎样从失控感里找回自己的节奏 * 产后重启工作与社交，为什么“缺少上下文”比暂停本身更难处理 * 记忆力和体力都在变化，解决问题的半径却可以继续变大 * 低谷期怎样借回过去的力量：曾经做到过，也算一份可靠证据 * 脑子像毛线团时，先找到手边那根线头 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：一个 SOP 控，遇上无法预测的宝宝 00:10 有娃以后，怎样在反复被打断的生活里找回秩序？ 03:00 从无法容忍迟到，到提前安排“别人迟到的半小时” 06:37 宝宝半夜急诊：13 步备忘录，让第二次就医半小时结束 09:09 从孕反到产后：家里人变多，意见也一起爆炸 Part 2：妈妈身份、家庭环境和自己的生活 13:27 “我是妈妈吗？”接受一个新身份也需要时间 15:28 把可视门铃拆到床头：产后如何让家人听见自己的需求 18:00 整理全屋太难，就把玄关、衣柜变成随机触发的彩蛋任务 23:23 带养人总在变化，怎样让孩子和大人都保留一点自由 Part 3：把工作、自信和人生的上下文接回来 26:10 在家约朋友、重新录播客：把社交和工作一起重启 35:09 “一孕傻三年”？能力在变化，解决问题的半径还在扩大 40:52 “曾经做到过”也很有力量：给自己列一张高光清单 43:40 脑子乱成毛线团时，先抽出一根线头 ✦✦ 活动预告 ✦✦ 8 月 29 日《提钱退休》上海线下听友活动 报名中！ https://my.feishu.cn/share/base/shrcnM2Y8PwumPrAIr7w52AZYch?from=navigation ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

婚姻、家庭、育儿、责任——这四个词里的任何一个，听起来都不简单。它们像一座大山，压在每一个步入婚姻的人肩上，也吓退了那些曾经对爱情充满向往的男男女女。不知从什么时候起，我们默认只要步入婚姻，就意味着交出人生的方向盘，失去自由、失去自我，被日复一日的家庭责任所消磨。现实里好像有太多这样的案例了。 但有没有人，真的能在婚姻里成为自己？ Lisa 或许就是这样的人。站在人生中场，回望过往的情感经历：和初恋七年的感情无疾而终，婚后经历了七年的跨国婚姻，生子，创业，如今过着半年国内、半年国外的生活。她的人生好自由——那些“结婚即失去自由和自我”的言论，好像被她轻而易举地打破了。 她是怎么做到的呢？ 除开家庭的支持之外，更重要的或许是：她始终把自己放在最重要的位置。婚姻、育儿，对她而言是人生过程中的插曲，她的人生主线从未被真正束缚或改变。在成为妈妈之前，她先是她自己——我们其实也一样，只是逐渐忘记了这一点。 她坚信：只有当自身处于能量充盈的最佳状态时，才有余力将光和热辐射给其他人——无论是在友情、亲情，还是爱情里。一个人无法从枯井中打水，也无法在耗竭中真正滋养他人。先让自己充盈，才能更好地去爱、去陪伴、去承担。 在这期七夕特辑中，我们没有聊浓腻的浪漫，而是和 Lisa 展开了一场真诚且通透的深度对谈。从用“量变引起质变”的逻辑去筛选伴侣，到把婚姻当成“合伙做大蛋糕”的公司来经营，再到拒绝无底线的母职牺牲，在育儿中坚定地守住自我的边界。她用亲身经历向我们证明：婚姻从来不是抹杀自我的囚笼，而是两个成熟个体的强强联手。 愿听完这一期的你，也能在爱与被爱之中，依然笃定地——成为自己。 [嘉宾档案] 姓名：舒文 年龄：45 [嘉宾传送门] 时间线: 05:18 步调不一致的爱情，走不到幸福的婚姻 08:44 爱情或许靠缘分，但婚姻一定是经营出来的 11:47 明确核心需求，是遇见对的人的最快捷径 18:50 没有任何事能改变你的人生，除非你允许 22:18 你可以不做世俗意义上的“好妈妈” 26:20 孩子没你想得那么脆弱，放下不必要的担心 28:43 为孩子兜底，就是教会他独立生活 31:40 婚姻里的门当户对 ＝ 消费观的“势均力敌” 34:18 好的婚姻，是一起做增长，而不是内耗式分账 38:30 无论选A还是选B，终点是由你的性格决定 41:54 人生最差不过是在尼姑庵念经喝茶 45:25 Be yourself！发挥出你性格的最大魅力值 49:21 祛魅的过程一定得自己走过 53:12 恋爱不是玄学，是需要量变到质变的项目管理 01:00:18 成长最难的一道题目，是学会把自我缩小 [斯文不类听友群] 主播： 【Daisy】早睡早起健康达人~ 【Wendy】纯夜猫子~ 树洞邮箱： [email protected] BGM: Ambient Piano – Alex_MakeMusic, Pixabay Music, free to use. (pixabay.com) 🩵欢迎收看视频版【斯文不类】 小红书@斯文不类 | 抖音@斯文不类 | B站@斯文不类-视频版 👀主播在干嘛？ Daisy@戴西西在此 | Wendy@白日梦想家温蒂蒂 ☁️收听平台 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 荔枝FM | 网易云音乐 | QQ音乐

我们回上海了～这一次在格凸的旅程，虽说对我来说充满了疲惫和失意，但对夹心来说，是非常喜悦的——她完成了两条目标线，在攀岩履历上完成了一个大的升级飞跃。所以，以家庭的角度来说，结果还是很不错的。 以及，如果单纯把这趟旅程看作是和夹心、Shadow还有新朋友们的一趟吃喝出游，其实已经足够快乐满足啦！ 今日爱听： * Tame Impala - Yes I'm Changing * Tame Impala - 'Cause I'm a Man * Better Oblivion Community Center - Forest Lawn * Stevie Wonder - Have a Talk With God * Stevie Wonder - Love's In Need of Love Today 开场曲： * Stevie Wonder - Isn't She Lovely 恭喜在格凸红线升级5.12C的夹心，我们愉快回上海啦～

空调什么时候最费电？ 启动的时候！ 脑子什么时候最容易出现感觉很忙，啥也没干——频繁切换任务

最近的节目频繁因为不可抗力导致无法正常播放。我知道每天有很多听众朋友定时蹲点，建议请移步 ima 免费知识库查阅文字版： https://ima.qq.com/wiki/?shareId=94b846df0199e63a0ca8fc8e84076fa5d8373978993c669ee199f8cefc324969 播客会断更，但文字版基本日更会延续，里面还包括完整资讯底稿及未播出素材