节目

一、本期对谈嘉宾 吴姗姗：财经主持人，破圈文化创始人，北京大学经济学学士、新闻与传播硕士。 二、本期节目简介 2026年7月，OpenAI 新模型的智能体在一次测试中逃出沙箱，攻入 AI 平台 Hugging Face 想“偷答案”。这是 AI 觉醒了吗？ 周鸿祎说，谈不上觉醒，但绝对是失控。他拆出了 AI 安全的三层威胁：挖洞能力、自动攻击、注定失控。最要命的第三层，恰恰被所有人忽视。 做安全的公司怎么办？360 推出图龙锋和仪天阵：让大模型先学会挖自己的漏洞，再用智能体蜂群以模治模。 AI 挖洞时代，安全先挖自己！ 让我们一起跟红衣大叔聊聊：AI 为什么一定会失控，企业怎么把安全前置，普通人怎么用 AI 才不出事。 三、专业词汇注释 零日漏洞（Zero-day）：已被发现但尚未公开、暂无官方补丁的安全漏洞。顶级零日漏洞在国际黑市可卖数百万美金，是网络攻防的“命门”和战略资源。 智能体（Agent）：在基座大模型上增加目标分解、任务规划与工具调用能力的 AI 形态，相当于给大模型装上“手脚”，能自主完成多步骤复杂任务。 Mythos：Anthropic 推出的 AI 漏洞挖掘模型，可批量自动发现代码漏洞；因攻防能力敏感，被美国白宫要求“阉割”成低危版本 Fable 后才可使用。 后训练（Post-training）：在通用基座模型上，用特定领域数据与思维链继续训练，让模型获得专业能力。360 的安全基座大模型即通过后训练注入 20 年安全攻防经验。 提示词注入攻击（Prompt Injection）：攻击者用精心构造的输入诱导 AI 偏离任务，比如冒充领导的邮件，骗智能体把内部数据发到指定邮箱。 人在回路（Human-in-the-loop）：AI 每个关键动作都由人类确认把关。周鸿祎指出，该方案因牺牲自动化效率，正被 AI 从业者悄悄放弃。 harness：原意为马具、攀岩保险带，引申为智能体的约束管理层，用来管理大模型和智能体的行为、权限与工具使用。 SOP（标准业务流程）：企业把反复验证的做法固化为标准流程。企业级智能体遵循 SOP 干活，用部分“聪明”换取确定性与安全。 四、时间轴导航 ⏰ 00:00:00- 「别叫我老师」 开场主持人提议“蒸馏周鸿祎”，老周婉拒：AI 变化太快，自己也在探索，谈不上老师模型。 ⏰ 00:01:22- 「AI 觉醒还是失控？」 OpenAI 智能体出逃事件定性：谈不上觉醒，绝对是失控，更像一场精心策划的公关；测试还故意去掉了安全围栏。 ⏰ 00:05:07- 「三层威胁：挖洞、自动攻击、注定失控」 漏洞是网络安全的命门与战略资源；AI 挖洞、自动攻击只是前两层，最被忽视的第三层是 AI 注定失控。 ⏰ 00:08:17- 「AI 为什么想去偷答案」 Hugging Face 上并没有答案，是 AI 的幻觉触发了目标分解，继而产生突破沙箱、攻入平台的一系列连续推理。 ⏰ 00:10:07- 「数字人黑客军团」 80分的黑客能力复制一万份，机器的人海战术：不知疲倦、不计成本、把每种方法都试一遍。 ⏰ 00:12:50- 「买咖啡的一百种方式」 不达目的不罢休：AI 总能想到人类想不到的方法，其中总有一种完全出乎意料，这就是失控的本质。 ⏰ 00:17:58- 「长出四肢的 AI」 大模型只能说不能干，智能体进工作流才是危险的开始：一边产生奇奇怪怪的想法，一边拥有各种工具和权限。 ⏰ 00:20:22- 「AI 是工具还是物种？」 枪不杀人，人杀人，但 AI 是比人聪明、有自己想法的物种；“全民养龙虾”的悲催试验：像请了一万个孙悟空进天庭。 ⏰ 00:23:46- 「人在回路为什么被抛弃」 买咖啡要问三步还怎么自动化？事事请示的 AI 没有效率，人在回路正被行业悄悄抛弃。 ⏰ 00:26:21- 「挖洞要配智能体」 大模型与智能体双线进化：最顶级的工程师未必是最顶级的挖漏洞专家，发现漏洞要靠独特的经验。 ⏰ 00:29:55- 「把20年安全经验训进大模型」 在开源基座上做后训练，注入20年安全攻防知识，打造智能体蜂群；6月以来发现7000多个漏洞，先把自己的漏洞补干净。 ⏰ 00:35:56- 「以模治模：仪天阵」 批量生成网络防御智能体，以算力对抗算力，以 AI 对抗 AI，才能避免单向透明。 ⏰ 00:41:43- 「我家 AI 又闯祸了」 事故营销何时休，美国封堵、Mythos 阉割成 Fable，顶级 AI 能力该不该分级？ ⏰ 00:45:29- 「安全要有不挣钱的思想准备」 中美安全市场差异，360 羊毛出在猪身上；墨西哥事件：普通人借 AI 攻入9个公职机构，科技平权也是攻击平权。 ⏰ 00:51:36- 「两类智能体：孙悟空与守规矩的员工」 1000多个真实场景调研的结论：个人用开放式的超级个体智能体，企业业务系统用遵循 SOP 的可管理智能体。 ⏰ 00:52:38- 「纳米Work与纪律委员」 把开放式智能体关进云端虚拟办公室，出错最多重置虚拟机；再派安全智能体盯着干活智能体，可审计、可回溯、可叫停。 ⏰ 01:02:18- 「先把刹车装好再上路」 不发展是最大的不安全，但安全必须同步内置：造车之前先装好刹车和安全气囊。 ⏰ 01:05:58- 「图龙锋与磐石之盾」 500多家企业排队试用，不到一个月发现3000多个零日漏洞；磐石之盾对标美国玻璃之翼，先帮国产信创补漏洞。 ⏰ 01:09:35- 「哪吒会长大」 灵珠还是魔丸，取决于人类的规则设计；AI 的星辰大海是核聚变与衰老基因，安全是长期的动态过程。 ⏰ 01:13:24- 「家贼难防与三类人建议」 智能体要有独立身份认证，把它当员工管理；别冒进、用云端版、小规模试点、别用开放式智能体上业务系统。

与其逃离，不如有智慧得利用不同的能量场提升自己。物理隔离，只有处理得当才是助力禅修的一种方法。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

真正渡过情关，从来不是戒掉爱人的能力，而是修正爱人的顺序。 大家好，欢迎收听本期的就这样紫，我是你的成长合伙人 韵霏，每周一点紫 今天我们来聊聊【情关】 在开始之前，我想先问大家一个问题，你觉得所谓的过【情关】是什么？是攒够了失望后的转身离开，还是心如止水的不再心动，其实在很多人的刻板印象里，很多人熬过感情的低谷、走过人际关系的内耗后，都会陷入一个误区：是不是受过伤，就应该封闭真心、不再爱人？是不是跨过情关，就要变得冷漠薄情、独来独往？ 欢迎在评论区留言~ 其实很多人的烦恼都来源于，亲情、友情、爱情，这三类情感的互相牵绊，只要一件不顺就会影响我们自己，而在我们的成长过程中，好像从来没有一个正确的引导，去告诉我们，这些关系里面的边界和分寸是怎样的？而我们就这样懵懵懂懂的去经历自己的原生家庭的亲情关系、上学时就开始面临的友情关系，初尝甜蜜的爱情关系，而我们在这些经历中或多或少都会不断的击碎我们自己原有的感受与认知，重新打碎再重新建立。 韵霏说： 当你真正穿越了【情关】这片沼泽，你会发现，你不再是一株需要攀附的藤蔓。你是一座山，沉稳有力；你是一片海，包容万物。风来了，你挡得住；雨来了，你撑得起。 不必慌张，也不必张望，因为你已经活成了“自己”的宇宙。

“吃了吗？”这可能是中国人最熟悉的一句问候。 从《诗经》《周礼》，到《齐民要术》《山家清供》《随园食单》，中国人很早就开始认真记录自己的一日三餐。 我们会发现，吃饭从来不只是“填饱肚子”这么简单：它和礼仪、政治、农业、商业、技术、文学有关，也和一个人身处怎样的时代、拥有怎样的人生有关。 本期《古籍新说》，我们请来复旦大学文史研究院研究员段志强，以及美食作家、美食纪录片顾问林卫辉，从几部重要的饮食古籍出发，重新走一遍中国人的饮食史。 最重要的是，我们今天觉得“好吃”的东西，真的就是古人觉得好吃的吗？ 📢 本节目由中国文物保护基金会字节跳动古籍保护专项基金、识典古籍和看理想合作打造。 “识典古籍”即将上线与华中师范大学共建的“食典汇藏”饮食典籍知识库，敬请期待😊 🎧 收听指南 02:13 吃了吗？聊聊中国人的饮食史 04:18 《周礼》中的醢（hǎi）：是烹饪方法，是职位 08:32 饮食科学角度理解“醢”：盐、酒、曲、发酵、提鲜、保存 13:20 《齐民要术》：一本农书里藏着300道食谱 21:37 发酵技术：“当乳酸菌达到33%，和霉菌说拜拜、鲜味游离氨基酸嘭嘭嘭出来了” 27:45 炒菜是什么时候开始有的？小红书上复刻的《齐民要术》炒鸡蛋，靠谱吗？ 32:46 苏东坡：中国第一美食KOL 38:18 麦饭、羊蝎子、荔枝、桂酒……美食是苏轼的自我疗愈，也是对生活的反抗 43:11 还原一道“东坡美食”之杏酪羊，居然真的很好吃？ 49:09《山家清供》：南宋隐士吃什么？全是山野素菜？ 55:22 从苏东坡到林洪：程朱理学之下，文人为什么走向“江湖”？ 57:43 为什么江南人爱吃笋？笋的鲜味从哪里来？ 01:02:45 清代袁枚《随园食单》：清代最畅销的美食书 01:07:31 一道菜，其实是在讲一个人、一段关系，甚至一段历史 01:09:59 杨忠丞豆腐、鲍鱼、鸡汤……今天复刻还好吃吗？ 01:13:34 美食家角度，什么才是“好吃”？ 01:17:59 从外卖软件，到全球供应链，再到一碗饭里十几种食材——今天的餐桌，已经和古人完全不同。 01:22:25 古籍里的美食，普通人今天能不能做？ 🎤 本期嘉宾 段志强 复旦大学文史研究院研究员，看理想App《白银时代旅行史》主讲人 林卫辉 美食作家、美食纪录片顾问，著有《此生有味：苏东坡美食地图》《隐士的餐桌：〈山家清供〉里的山野滋味》等 jiarui 《古籍新说》主播，看理想制片人 📷 相关图片 《周礼》中的「醢人」，图片来自“识典古籍”平台 《齐民要术》中的炒鸡子法，图片来自“识典古籍”平台 《蘇長公小品·老饕賦》，图片来自“识典古籍”平台 复刻苏东坡“杏酪之蒸羔”——杏酪羊，来自视频《100道古代美食》 《山家清供》之「山海羹」，图片来自“识典古籍”平台 山海兜，《隐士的餐桌：〈山家清供〉里的山野滋味》插图，摄影师：刘少权 《随园食单》，图片来自“识典古籍”平台 📒 “食典汇藏”饮食典籍知识库 依托识典古籍平台建设，是专注中华饮食文献数字化整理、考证与传播的专业古籍资源库。包含「中华饮食文化简介」「烹饪技艺脉络」「地方菜系」「礼·俗·器」「知识库」「饮食典籍」等版块内容。 中华饮食文化源远流长，蕴藏先民调和五味、农事物产的生活智慧。库内汇集先秦至明清历代饮食典籍，分为文史文献、农事古籍、食经、茶酒、食疗、类书字书六大专题，囊括农耕物产、烹调技艺、食礼民风、药食同源等丰富内容。 以赓续中华饮食文脉为目标，中国饮食典籍数据库打造便捷详实的查阅平台，让珍稀饮食古籍走出故纸堆，为饮食文化研究与大众普及提供文献支撑。 📖 延伸阅读 * 《周礼》，记载了周朝的饮食制度和“醢人”这个职位 * 《齐民要术》，北魏贾思勰著，农学巨著，也记载了大量酱料、发酵、烹饪技术 * 《东京梦华录》《梦粱录》，记录宋代城市市井小吃 * 《山家清供》，南宋林洪著，104则食谱，记录宋代隐士的饮食生活 * 《随园食单》，清代袁枚著，最负盛名的古代食谱之一 * 《遵生八笺》，明代高濂著，生活百科全书，大量烹饪内容 * 《醒园录》，清代食谱，大量咸菜、泡菜做法 * 杏酪羊：苏东坡《老饕赋》中记载，杏仁酪浇蒸羊羔 * 东坡肉：苏东坡“少著水，慢着火”的烹饪哲学 * 二红饭：苏东坡在黄州用大麦加红豆做的饭，孩子们说“好像在嚼虱子” * 羊蝎子：苏东坡在惠州发明的吃法 * 傍林鲜：《山家清供》中笋挖出后直接在竹林边生火烤制 * 杨中丞豆腐：袁枚《随园食单》中的名菜，豆腐+鲍鱼+鸡汤 🍚 “大家好好吃饭。” 💡关于识典古籍 “识典古籍”是字节跳动与北京大学共同推出的古籍智能检索、阅读和整理平台。 目前，识典古籍建设了免费开放的阅读平台，现在已经有7万多部古籍，是最大的古籍数据库之一；同时，推出了古籍底本与文本对照阅读、繁简字体转换、字典释义、AI助手、深度研究等一系列功能，让古籍内容的检索、阅读、研究更加便利；识典古籍还建设了涉及古籍整理全流程的智能整理平台，让古籍整理能够在AI的助力下，提高效率，也让感兴趣的公众也能共同参与。 识典古籍App下载链接 💻 制作团队 监制：罗海岳 ruicen 饮歌 制作人：郑佳锐 编辑：Xin、香芋 视频制作：何叶 视觉设计：唐z 火车头

白云早已 不缠绕蓝天 刻意断了 消息几年 再见面 也没意外 都携家带眷 有一度想 视而不见 还是转念 走近寒暄 自嘲说 我这样子竟然也能活到今天 既然各自安好 又何必挂念 谁想再为谁纠结 也没法纠结 过得人人称羡 有报复的意味 只想幸福到 你比我后悔 这句别来无恙 我怎会哽咽 想哭是因为 留恋还是哭 我们 本该是完美 一对 也发誓过 老死不相见 却不争气地 多望一眼再心酸 只能关切你我的孩子 差几岁 既然各自安好 又何必挂念 谁想再为谁纠结 也没法纠结 过得人人称羡 有报复的意味 只想幸福到 你比我后悔 这句别来无恙 我不能哽咽 想哭是因为 留恋还是哭 我们 本该是完美 一对 两个不成熟的人最后不约而同选择臣服于安稳 像被思念反锁的人终其一生反复熟练 忘却 既然各自安好 没什么怨言 只好用善待现在 去报答昨天 哄身边人入睡 也哄回忆沉睡 我不该难过 你得偿所愿 这句别来无恙 想煽情一些 我能做的却 有限 想说声遗憾 说成了备感 欣慰‌‌

离开故地之后，朋友见面变得干脆起来——这是我最近悟出的社交歪理，距离从来不是阻碍，是促成见面的催化剂。这是「诺拉 A 梦」开播以来录制时间最晚的一期，内容里穿插了福州、厦门两站巡演路上随机收录的街头声响与赶路闲聊。希望你收听愉快，伴着我一路收录的声音碎片，晚安好梦～ 如果你也有“离得越远，反而见面越频繁” 的老朋友，欢迎在评论区聊聊你的故事。 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 00:19 解锁开播最晚录制成就，回复上期留言 05:57 在福州不能说的三个字…… 07:46 同一个世界，刷不同的梗 08:15 妈妈，让我再考一次雅思 10:50 距离，老朋友见面的催化剂 11:52 巡演特种兵，抽空看即兴 18:37 去剧场的路，边走边录 Cheers to Distance🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP85 爱与AI，帮我凑齐三只猫 EP63 夏日嘻游记：Spicy花少团的广深之旅 EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES Dear Friend - 顺子 监制：寺二二 剪辑：墩墩

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 这座城底下埋着什么，地面上就长着什么。 天津卫九河入海，水面从来平静，但老辈人嘴边总挂着一句：“别往深处看。”你走在海河边，脚下可能踩过节庆时捞起过什么东西的码头；你路过的老小区，地下可能挖出过不该挖的镇物；你抬头看见的那栋地标大楼，有一整层常年不透光。 这期不聊网上的二手怪谈，全是本地人传了大几十年的老话。我们从一次真实的河边意外说起，然后顺着老天津的记忆走一遍——水上的规矩、地下的东西、夜里的声响、街头的字迹。 传说归传说，别当真。但如果你正好住老小区、走夜路、或者家挨着水边，听完留个神，不亏。 所有内容皆为民间虚构传闻，理性收听，权当故事下酒～

00:00 只有吃饭和睡觉，能真正反哺到你 02:08 时间管理的本质是：你不需要做很多事 03:11 真正的自律，就是不破罐破摔 05:40 顶级认知，就是路径优先 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

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你敢在午夜踏入那座图书馆吗？守则七条，条条要命。遵守规则就能活下来？可为什么那东西还是盯上了我？ 02:01 保护我们免受潜伏在图书馆深处的诡异侵害：规则的禁忌与深夜的诡异声音 04:04 图书馆的幽灵传闻：背后的真相是什么？ 06:05 无声图书馆的诡异传闻，你敢相信吗？ 08:07 死寂中的幽灵：恐怖事件在图书馆中的秘密揭晓 10:09 图书馆的诡异寂静：规则六背后隐藏的恐怖真相 12:10 图书馆的诡异沉默：规则六的诅咒与死亡 14:10 逃离图书馆的恐怖之夜 16:15 图书馆的规则怪谈：声音复苏、追杀与谜团 18:15 规则的束缚与自由的抉择：一场考验人性的规则怪谈 20:18 规则怪谈：机械性的轨道与恐怖表演之间的安全距离 22:18 规则怪谈：欲望与限制的较量，主角的金手指解密！ 24:20 期待长篇故事？加入充电支持，共同见证创作的成长！