节目

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 付费节目周一更新，免费节目周五更新。 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 00:07 被数字5纠缠的德克萨斯房产 网友小A暂住姐姐位于德克萨斯的房产，住在房车之中。正午遭遇成群听不懂语言的人声环绕房车、门把手无物理动作却传来转动声；四面八方大量狗同时吠叫包围自己。怪事全部和数字“5”深度绑定：5次窗户异响、5次关门声、5声复制粘贴般的脚步声，怪事甚至跟着他转移到另一处住宅。 26:00 泰加森林的守护者 俄罗斯医生分享家族经历。爷爷作为护林员在泰加森林遇见体型巨大如同木头的黑色大蛇，向它扔石头后马匹当场倒地抽搐。表弟一行人夜晚在谷仓外，雪地里看见赤脚的神秘老妇人，侥幸平安脱身。 31:43 莫斯科火灾凶宅 贴主妹妹一家租住莫斯科公寓，屋内常年阴冷。三岁女儿夜夜惊醒，指着墙角哭诉看见大量烧焦黑色人影。妹妹亲眼看见长袍男子穿行走廊，丈夫也撞见和妹妹长相一样的幻影。

当夜幕降临，窗外细雨轻轻落下，欢迎来到这一方安静的禅意世界。 请放下今天的忙碌和繁杂的思绪，让身体慢慢舒展，让呼吸回归自然。此刻，你不需要解决任何问题，也不需要追赶任何目标，只需要静静地聆听。 雨滴落在青瓦之上，像是在诉说温柔的故事；远处寺院的钟声缓缓传来，穿过夜色，安抚内心的波澜；一声声木鱼回响，如同时间的脚步，引领你回到当下，回到内心深处那片宁静的地方。 随着声音的流动，感受肩颈慢慢放松，感受眉间的紧绷逐渐消散。那些白天未完成的事情，那些反复思考的念头，都可以暂时放下。 愿这一场雨，洗去疲惫；愿这一声钟，带来安定；愿这一段禅音，陪伴你进入一场深沉而温柔的睡眠。 今晚，你只需要安心休息，让身心在雨声与禅意中，慢慢归于平静。

关键词：眼镜店的真实毛利和开店门槛/镜片代理/线上引流 一个在上海法租界老洋房里开了十年眼镜店的成都女人，曾是银行白领、广告公司总监，却在三十四岁那年一头扎进这个外人眼中“暴利”的行业。她只有两家小店，每间不过四五十平米，月营收却能冲到20万。她从不投流、不开商场店，60%的客人都是老客转介绍。她说，眼镜店真正的秘密不在镜片里，而在验光师的那张嘴上。你是不是也觉得眼镜店水很深？是不是也好奇一副出厂价十几块的镜片，凭什么能卖到几百甚至几千？这期节目，我们让她把十年踩过的坑、看透的门道，一次性全说了出来。 本期节目你将听到： 01:20 嘉宾自我介绍：44岁、成都人、上海财大毕业，从银行到广告再到眼镜 02:15 创业契机：为何跟“师傅”一起开店？三人合伙的分工与变化 04:08 首店投资拆解：10万出头如何开出一家眼镜店（房租、设备、装修） 05:25 验光设备：几万和几十万的差别到底在哪？ 06:19 镜架采购：小白如何找工厂？铺货与买断的区别 07:25 早期定位：“得体而不太贵”，客单价1000-2000元 08:12 资质与隐形眼镜：验光师证的前世今生，为什么放弃卖美瞳？ 09:52 人员配置与预约制：两个半人如何撑起一家店？ 11:20 早期引流：公众号、大众点评自然流，老洋房二楼全靠线上 13:08 差异化服务：仔细聊天、解释原理，用沟通建立信任 14:53 三段配镜经历：从父母带着买、到线上拼单、再到线下付费 18:29 镜片知识科普：国际品牌vs小众功能镜片，如何按定位选品 20:23 运动眼镜案例：跑步、骑行、壁球，个性化需求怎么满足？ 22:12 镜片进货渠道：授权与非授权的区别，窜货与返利的逻辑 24:30 眼镜店本质：转手服务？问诊、质检、取镜复核才是核心 27:32 客单价与毛利：4000-5000元，镜架镜片各占一半 29:20 毛利真相：专业品牌毛利约50%，杂牌可达70-80%，但并非暴利 33:05 镜片价格差距：几十块和上千块的镜片，差别到底在哪？ 35:17 为什么选日系镜架？舒适度、可调整性、适合亚洲人脸型 38:17 镜片出厂价vs零售价：以明月镜片为例，中间利润去哪了？ 40:09 单店经营数据：一天3-4单就算好，高峰时月营收20万 42:03 客户复购周期：2-3年磨损换新，也有人单纯想换款式 43:02 引流渠道变迁：从公众号到大点评到小红书，始终不投流 46:13 选址心得：社区店最适合精品眼镜店，商场未必好 48:04 行业竞争加剧：同质化必死，必须有差异化优势 50:28 青少年近视防控：一个被“贩卖焦虑”的产业链 52:05 老客转介绍占60%，新客引流越来越难 53:24 验光师培养：一年可上手，但沟通能力比技术更重要 55:12 如何判断一家店验光准不准？装修和设备只是表象 56:39 给新入行者的建议：找准定位，不要什么都做 58:25 小成本开店依然可行：二手设备、干净装修、练好手艺 ✨本期嘉宾 咸蛋黄Talk：小宇宙@咸蛋黄Talk 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

不知道你有没有陷入这样一种状态：想学的时候坐不住，书本摆在眼前，思绪却四处飘散；可真放下书本去玩耍，心里又悬着未完成的任务。玩的时候满心愧疚，学的时候满心烦躁。 我们既没有全身心投入娱乐，也没有沉下心专注学习，在两种状态之间反复拉扯，大把时间就在纠结当中悄悄消耗掉。不是你不够努力，而是精神被内心的焦虑困住了。 不必强迫自己立刻变得高度自律。累了就坦然放松，学习的时候就抛开杂念。不要一边玩耍一边惦记学业，也不要学习的时候一心想着玩乐。允许自己好好休息，也督促自己踏实做事。停止精神内耗，该学就全力以赴，该玩就坦然享受，才是对自己最好的成全。

hiii，大家好，我是Ata，很期待和大家开启新的篇章。 今天的练习将会协助你重新建立和自己身体的连接，打开那条被日常噪音淹没的「直觉通道」，让身体本来就有的自愈与修复能力，重新运转起来。不需要任何冥想基础，也不需要拥有某种天赋。 它依赖的，是你本来就有、只是一时没在用的能力，你的觉察、你的意念、你的专注。 很多人以为「听身体说话」是一种玄乎的、只有少数人才有的天赋。其实恰恰相反，这是我们每个人本就拥有的能力。而你的觉察、你的意念、你的专注，就是你改善健康所需要的重要组成，只是我们一直把太多的注意力放在了行动而不是意识和心念。 其中很大一部分，是找出那个情绪层面和能量层面的「根源」：存储在身体的创伤，正是它在吸引疾病或疼痛，并通过症状和不适表达出来。身体一直在用它的方式说话——只是我们很少调到那个频道。 * 这套练习要做的，就是帮你完成三件事： 1. 清理：把不属于你的能量和噪音清理出去，让信号变干净； 2. 回到身体：把散落在过去和未来的注意力收回来，安放在此刻的身体里； 3. 开启对话：深入身体去感受它，先发出邀请，听见身体的回答，并用行动回应它，重建信任。 当这条通道重新打开，身体里那个「内在修复力」就不再被压制，而是被重新唤醒。 * 身体会怎样回答你？这是练习中最常被问到的问题：我怎么知道那是身体的回答，而不是我自己脑补的？ 回答有很多种形式，而且不一定合「逻辑」。 答案可能的形式，可能是脑海里突然浮现一个意象、一句具体的话信息涌来；也可能身体因为你终于注意它，会一下子涌来大量念头和印象，需要慢慢梳理；可能只是一个身体感受、一种说不清的情绪，哪怕逻辑上讲不通。 也很有可能身体一开始可能「不信任」你，先观察你是不是三分钟热度。 对于最后一种情况，你的身体可能不会立刻回答你。这么多年里，无论它怎么努力想引起你的注意，可能是酸胀可能是疼痛、可能是某个症状，都被无视了。所以它会小心翼翼地等、观察。看看你只是「碰巧」关心一次，还是真的决定改变、养成持续连接的习惯。 如果遇到这种情况，你能做的只有一件事：每天都温柔地与ta交流，感谢它送来的一切，把它变成习惯。身体总有一天会松口。 * 无论答案以什么形式到来，有几条原则贯穿整个练习： 1. 欢迎一切感受，不拒绝：哪怕现在说不通，也感谢身体传来的信息，因为身体真的已经尽力了。 2. 相信信息已被接收：它正在给你的能量场和潜意识传递信息；当你在意识层面需要理解它时，它会在恰当的时机出现。 3. 用行动回应：对自己许下承诺：尽你所能，去践行收到的每一条信息。给身体它想要的东西，让它看到你在听、在为它的需求采取行动。 4. 坚持比一次完美更重要：重建信任需要时间，随着练习，你会越来越敏锐。 这就是你如何在自己心里建立信任，而信任，是身体愿意向你敞开的唯一前提。 如果你的身体已经不舒服了很久，如果你总觉得疲惫、紧绷、说不清哪里不对，这往往不是身体在「出问题」，而是身体一直在说话，只是一直没有被听见。 这 30 分钟，不是去「修好」身体，而是去重新听见它。 当你听见，修复力就会自己醒来。 🍃 创作者： Ata PENG 正念培训师 / 身心探索者 · 2020年开始持续从事正念教学与身心课程研发，累计服务近万名社群用户 · 为50+家企业及酒店品牌提供正念课程与身心工作坊，累计开展线下数百场课程与工作坊，长期服务企业管理者、创业者及高压职业人群 · 长期参与北美AI疗愈类APP及放松星球、DRCHEN®️等身心品牌的内容搭建与创作，将身心健康、疗愈与正念转化为可持续的内容产品 ♾️ 本期互动 欢迎跟我们分享你的练习感受，以及身心转化故事。我们将在评论区抽一位听众赠送「DRCHEN®️百境随行珠」精油一支，它由茶树、欧薄荷、尤加利、柠檬、罗⽂莎叶和绿薄荷组成，适合用于日常防护病毒、提神、晕车等情景。 将健康与随行的植物能量赠予大家～ 🟥 关于莫守 2021年诞生于深圳的身心健康品牌。我们还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。 📮 找到我们 加入社群：添加MineSoul123 阅读文章：搜索公众号「莫守MineSoul」

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本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括： 0:23 敏感、自责、取悦，三件套凑齐了大概率是CPTSD 13:07 在亲密关系里对理性思维和语言交流依赖到极致是什么样的？ 26:07 爱情邪修：打不开对方心扉的时候，吵架也许有用 37:23 让来访感受不到被照顾关怀的咨询师肯定不是好咨询师 47:30 万事只讲逻辑的人，都成长于理性为名的压迫 听众来信请发送到：[email protected] 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

"OpenAI自研芯片将由台积电代工，与微软在Stargate算力供应上产生分歧。", "Meta因Facebook数据泄露面临巨额诉讼，加州法院即将做出关键裁定。", "DeepSeek API大幅调价，部分模型涨幅最高达1100%。", "Anthropic二季度营收115亿美元，同比增长超14倍。", "阿里发布轻量级AI模型Qwen3-Max-Laptop，可离线运行并计划开源。", "大疆诉美国国防部案被上诉法院发回重审，诉讼获新机会。", "OpenAI解散灾难风险应急团队，核心工程师Scott Gray离职。", "Stripe完成收购AI模型路由平台OpenRouter，打造AI交易层。", "Shein赴港IPO估值或降至250亿美元，较巅峰缩水超七成。", "李书福辞任吉利汽车控股主席，李东辉接任。"

朋友发来一句：“宝宝，你有时间吗？” 明明自己也已经快撑不住了，看到这句话，脑子还是会瞬间切换模式：没事，你先说，我还能扛。 我们好像很擅长照顾别人。朋友崩溃了先接住，工作里有人忙不过来就说“我来”，从小听了无数遍“换位思考”，久而久之，体谅别人越来越熟练，轮到自己说一句“我今天也不太行”，反而开始心虚。 更麻烦的是，边界说出口了，事情还没结束。对方只是回了一个“好”，脑子已经演完八十集连续剧：她是不是生气了？会不会觉得我很自私？要不……我还是去吧？ 这期，我们想聊聊那些习惯先照顾别人的人。什么时候帮助别人是心甘情愿，什么时候已经在偷偷透支自己？以及飞机上听过无数次的那句话，为什么长大以后才突然听懂：请先给自己戴好氧气面罩，再去帮助身边的人。 ⏱ 时间轴 00:51｜两个人同时崩溃，为什么我的第一反应还是先救她？ 03:00｜“你真的更强大吗？”还是太习惯当那个托底的人了 05:26｜一句“宝宝你有时间吗”，让我瞬间忘了自己也在低谷 07:30｜工作都overload了，嘴上怎么还在说：没事，这个我来 09:15｜“大姐大”当久了，我们会不会也舍不得放下这个角色？ 09:50｜先照顾自己一次，为什么竟然会产生愧疚感？ 12:02｜人人都在夸“情绪价值”，一直提供它的人去哪里充电？ 13:38｜从小听到大的“换位思考”，让我越来越会理解别人 15:56｜当我变成一个提供情绪价值的“功能”，我的状态还有人看见吗？ 19:00｜我们这么努力理解别人，有没有认真发出过自己的求助信号？ 20:32｜有些人的求助，为什么从小到大都像被按了静音键 22:45｜听了这么多年，我终于有点听懂“先戴好自己的氧气面罩” 25:51｜边界最难的时刻：拒绝说完了，还要忍住别把话收回来 28:30｜答应之前先问一句：我是真的想帮，还是害怕拒绝后的空白？ 30:18｜两个都在低谷的人，也可能抱头痛哭以后一起喘过气来 📚 本期提到 * 情绪劳动 Emotional Labor：节目里聊到，情绪劳动最早用于描述工作场景中，人需要管理和调整自己的情绪表达；后来也逐渐被用来讨论亲密关系与日常关系中的情绪付出。 🎵 本期配乐 massobeats - rose water 🎙 主播 Sally 囡囡 小红书 / 抖音：@Sally囡囡 Cassie 凯西 小红书：@不知道吃什么丸子 抖音：@丸丸丸 🛸 收听平台 小宇宙｜Apple Podcasts 小红书：@半熟关系 📮 联系我们 邮箱：[email protected] 听友群 ：添加微信 pex_cs

嗨咯，新的一周开始啦~大家所在的地区是热到爆炸还是入秋了呢？ （伤心流泪，立秋之后广东热到37度了） “高敏感”对很多人来说或许不陌生，但容易被自己误以为是“内耗”，反反复复的磨练自己，高敏感的人大多拥有超于常人的情绪感知力，善于发现身边人的情绪，再自发的去保护身边人的情绪，往往是这样，容易让自己陷入“是不是我做的不够好”、“是不是因为我”、“是我的原因吗”的陷阱。 其实，应该高兴，现实里温柔、善良、能拖住他人情绪的人少之又少，请允许自己敏感，允许自己有不安，这是我们的特质！虽然高敏感会相对累一点，是心里上的累，接纳他、调节他、利用他，生活会变得更美妙。 “做情绪的主人”这句话很容易说出口，但很难做到，既然“NPF”是高敏感一员，不管是快乐小狗还是小蝴蝶，都让我们好好的享受他带给我们的感受吧~

在这个节奏飞快、压力无所不在的世界里，你是否也曾经在深夜辗转反侧，无法入睡？ 脑海中不断浮现白天的烦恼、未完成的事情，甚至是难以言说的情绪，让你难以真正放松。 这首音乐正是为这样的你而诞生。 这是一段经过精心设计的助眠钢琴音乐，专为帮助你放下压力、释放焦虑、快速入睡而打造。 没有任何中断、没有干扰，只有纯粹、温柔、连续的声音，陪伴你进入深层睡眠。 祝你今晚有一个无比甜美、安稳的睡眠。晚安。

本期主播：大V，小武 3T开开眼系列最新一期节目，今天咱们继续聊「海盗🏴‍☠️」。 上期聊完了加勒比海黄金时代的那些传奇海盗们，这期咱们再次启航，前往更广阔的海域，一起再看看航海时代的历史夹缝中还有哪些海上枭雄的传奇故事。 本期题图《海盗又来了》 - 阿中 🏴‍☠️ 时间轴 🏴‍☠️： 02:56｜最残忍的海盗：弗兰索瓦·罗洛奈斯 François l'Olonnais 18:47｜最强布坎尼儿海盗：亨利·摩根 Henry Morgan 37:45｜地中海海盗霸主：巴巴罗萨兄弟（红胡子） Barbarossa 49:42｜冒险家✖️海盗：弗朗西斯·德雷克 Francis Drake 73:41｜爱尔兰海盗女王：格蕾丝·奥马利 Grace O’Malley 85:30｜海上龙母：郑一嫂 105:45｜🎵片尾曲《Drunken Sailor》- Nathan Evans ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！