节目

本期节目围绕《回答网友： 剩女，离异，寡妇，你选谁》展开，主要分享主播对这一主题的观察、判断和思考。 节目内容以音频为准，欢迎收听。

英雄荣光落枯冢，十年征战十年归途。 古希腊文学中最璀璨的明珠，教育了整个西方文化的源起，数千年来被持续选择的诗作之王—— 包含了《伊利亚特》与《奥德赛》的荷马史诗究竟讲了什么故事？ 【时间线】 [00:24] 开场白 [04:42] 荷马与史诗入门介绍 [09:26] 特洛伊战争起始缘由 [16:07] 一次争吵与一个愿望 [30:51] 一场草草收尾的决斗 [41:36] 凡人性命与众神游戏 [50:24] 一次游说与一个预言 [01:03:11] 来自宙斯的残酷剧透 [01:16:23] 命运在挚友死去之日 [01:28:23] 战神杀伐，英雄陨落 [01:38:52] 起点和终点早已写好 [01:47:18] 流浪英雄的漫漫归途 [01:53:53] 混乱中开幕的伊萨卡 [02:11:06] 王者之王的悲剧之死 [02:20:14] 反套路的大男主登场 [02:34:47] 待客之道与体育竞技 [02:41:41] 拜见掉马文学大前辈 [02:47:13] 智斗成功却棋差一着 [02:58:57] 神不助你，神也助你 [03:06:41] 一次悲哀的冥府之旅 [03:20:52] 女神在宠儿面前现身 [03:36:10] 二十年父与子未谋面 [03:46:54] 大战前夕的暗流涌动 [04:00:49] 浴血开弓，全员皆杀 [04:12:43] 其实此乡只在你身边 [04:23:16] 何为伟大的传世之作 [04:33:35] 结束语 【主要人物】 民众的王者阿伽门农、捷足而卓越的阿基琉斯、头盔闪亮的赫克托耳 足智多谋的奥德修斯、谨慎的佩内洛普、聪颖的忒勒马克斯 【本期音乐】 Miguel Johnson - Unexplored Moon 【支持我们】 欢迎使用赞赏功能，你的每一份支持都是我们创作的动力！ 【加入社群】 关注公众号「螈与龙」回复“听友群”即可添加小助手拉进VIP群哦，我们等着一个你！ Peace。

用创造力瓦解焦虑，用真实修复创伤活出自在觉醒人生。 焦虑，不是你出了故障，而是你相信了谎言！ 玛莎·贝克是谁？她是哈佛大学的社会学博士，被《时代周刊》誉为“美国最聪明的女人之一”。她的一生都在研究一个课题：人是如何通过编造逻辑，把自己活活困死的。 她有一个极其冷酷但也极其治愈的观点：这个世界上，只有肉体的痛苦是真实的信号，除此之外，你感受到的大部分痛苦，本质上都是一场关于“想象”的过度消费。 焦虑不是你的错，而是大脑与时代的错位。语言让我们恐惧未来，但自由才是选择的答案。 在采访中她说自己焦虑了半生，自己严重焦虑的同时还要开导焦虑的学生，明明不喜欢老公还要假装喜欢老公，多重压力下突然开窍，最终成为“美国最知名的人生教练”，其实就三个字：不装了。 她发现自己焦虑是因为太装了，比如别人问她how are you？虽然过得不好也要回答fine，现在就直接说bad！这个汉堡好不好吃？不好吃！ 她的理论核心：绝大多数慢性焦虑，都来自持续的伪装：我们不断撒谎、迎合、扮演别人期待的样子，大脑要不停维持两套逻辑（内心真相 + 对外人设），精神双倍消耗。 卸下伪装、停止内耗、忠于自我，诚实说出真实状态，大脑不用再自我欺骗，焦虑会自然减少。 我们也可以试试，不喜欢的社交，就别去了。不属于自己的圈子，不要融入。不喜欢的人，就别交往了。不懂的事情，不要装懂。不真实的人设，不要维持。勉强凑合的东西，就别买了。超出能力的承诺，不要答应。不想回复的消息，不要秒回。不喜欢的话题，不要尬聊。没必要为了合群，改掉自己小众的喜好。不要拿社交平台上别人的光鲜，来对比自己的生活。不要因为说错一句话，做错一件事，而耿耿于怀。不要因为偷懒而愧疚，我们每个人，都需要偷懒，需要休息。 如何用感官唤醒右脑，用创造力打破焦虑螺旋？玛莎·贝克的神经疗愈法，带你从痛苦走向觉醒。 02:02 大脑的焦虑本能：探索神经科学与教练经验的体系 04:03 焦虑的循环：如何摆脱无法控制的恐惧？ 06:05 全球焦虑症患者达二点八四亿，新冠疫情使焦虑患病率猛增至百分之二十五！ 08:08 焦虑的本质：左脑的故事吓唬你，右脑的好奇探索真相 10:09 创造力：儿童与成年人的差异及其在疗愈中的作用 12:19 轻松战胜焦虑：玛莎贝克的橙子想象实验训练你的右脑 14:48 从焦虑到意识觉醒：如何通过友善内心自我对话来重塑神经通路 17:17 艺术创造的力量：镜像书写和钻木取火的练习效应 19:44 深度创造中的喜悦状态：超越自我、体验存在本身的幸福 22:11 通过创造和连接回到喜悦状态：玛莎贝克的幸福之道 24:41 真实的感受：玛莎贝克的成长经历与觉醒之旅 27:10 自由的追寻：如何通过小的练习走向内心真正的选择 求知行囊阅览室，精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知。 此内容为求知行囊阅览室会员内容，购买完整内容联系微信客服：caozhecn 求知行囊阅览室知识库中有100期以及以外的全部的付费内容，专题购买过的用户联系赠送年费会员权限，100期以后的收费内容请到阅览室知识库中查看。

中超第23轮，蓉城、泰山、国安、海港与申花同轮告捷。五强集体反弹的战术密码，藏在进攻三区夺回球权的数据中。本期节目从当年的网红战术“就压着打”，到辽宁铁人、河南队本赛季所承受的风险，分析高位逼抢为何是一项考验阵容深度、体能保障与攻防容错率的“昂贵游戏”，以及BIG5如何将强队实力转化为收官阶段的后劲。

要点如下： 1. SafePal硬件钱包披露数据泄露事件，三万九千七百九十八名客户的姓名、地址及联系方式暴露，时间跨度自二零二五年三月至二零二六年四月 漏洞源于订单追踪插件中的授权缺陷，攻击者可能通过修改订单编号查看其他客户订单信息。公司强调助记词、私钥、支付卡号及身份证件均未泄露，所有加密资产安全无虞。SafePal已修补漏洞、引入额外安全措施、将客户数据保留期限缩短至九十天，并移除超三十个相关欺诈网站和钓鱼链接。此次事件紧随Coldcard硬件钱包遭攻击、损失超一亿二千万美元之后，再次凸显加密资产存储方案中集中化风险的评估必要性。 2. EU MiCA法规全面生效后，超一千七百家未获许可加密平台被要求停止服务，约一千万用户面临资产迁移，诈骗者趁机模仿官方通知和监管机构引导用户至虚假平台 法国、荷兰、奥地利及英国等多国监管机构相继发出警告，犯罪分子冒充监管人员以预付行政费为名骗取资金。英国FCA表示仅二零二五年上半年即收到四千四百六十五起假冒举报，四百八十人受骗。监管机构强调绝不会要求用户转账或通过私信联系客户，建议投资者迁移资产前务必通过ESMA官方注册表核实具体法律实体的授权状态，而非仅凭品牌名称判断。 3. 苹果发布针对macOS屏幕共享服务严重漏洞的紧急安全更新，漏洞CVE-2026-65400已被黑客积极利用，攻击者通过暴露端口五九零零远程获取根权限并安装门罗币挖矿软件 漏洞属于身份验证绕过问题，攻击者无需任何凭证即可发起攻击。安全公司Huntress确认更改屏幕共享密码或禁用旧版VNC认证均无法阻断攻击，唯一修复方案是立即安装安全更新。据Censys扫描，互联网上可能有数万台Mac设备暴露于该风险中，美国CISA已将CVSS评分从七点一上调至九点八的严重级别。 4. 以太坊联合创始人Vitalik Buterin提及混合状态扩展策略，研究在不取消账户模型前提下将简单支付转移至更轻量UTXO类状态，估算可减少约百分之九十九点八的永久状态使用量 该方案依赖EIP-8141（Frame Transactions），目前仅被列为明年Hegotá升级的“考虑纳入”候选，正式列入的仅有抗审查能力提升方案FOCIL。研究员表示应将Frame Transactions、Keyed Nonces等一并纳入以解锁原生隐私功能，下周核心开发者会议将决定最终升级方案。Vitalik强调该设计仍属研究阶段，并非已批准的协议变更。

哈喽哈喽，这期讲了两个小故事 第一个：病娇前女友，为了跟她分开，他付了巨大的代价！ 第二个：普吉岛的泳池酒店，被脏东西缠上了！ 感谢大家的收听，喜欢的话可以关注一下！~爱你们

【财经评论员】张心朔 本期节目深入探讨了智能驾驶产业从起步到成熟的发展脉络、竞争格局及投资机遇。嘉宾指出，智能驾驶已成为半导体、AI 与汽车产业的交汇点，行业历经四个阶段：从早期外资主导的从无到有，到新势力崛起推动视觉与激光雷达方案分化，再到如今比亚迪等车企推动的“智驾平权”让 L2 级功能下探至 10 万级车型，以及未来向 L3/L4 级高阶自动驾驶迈进。目前行业呈现“装车率高但使用率低”的现状，技术路线正从单纯感知向端到端大模型演进。 在上市公司方面，节目重点分析了三大核心标的：德赛西微作为英伟达核心伙伴，占据预控制器硬件高地；中科创达依托 AIOS 系统深耕软件操作系统领域；华阳集团则凭借 HUD 抬头显示成为人机交互细分领域的隐形冠军。这三家企业分别卡位算力平台、软件系统与精密制造交互环节，形成了差异化竞争格局。 展望未来，行业面临芯片成本上升、整车价格战挤压利润以及“装而不用”导致付费转化难等挑战，特别是缺乏百亿级参数与算力储备的企业可能掉队。主要机会在于城市 NOA 渗透率的提升（当前约 15%）、10-20 万级车型的智驾普及，以及 2027 年 L3/L4 强制国标实施带来的合规红利。投资者应重点关注 NOA 渗透率、实际使用付费率、L3 车型准入数量以及行业盈利拐点的出现，同时关注具备出海能力的头部方案商与激光雷达厂商。

欢迎来到重阳Talk，财富是认知的变现，这是一档传递财富与投资多元认知的栏目，我是主理人舒泰峰。 当AI替我们读书、写稿、规划人生，人人手握近乎神明的技术神通，我们正在走进一场现代版“25号宇宙”陷阱，物质与信息无限投喂，可内心的意义、创造力、自我认知却在持续萎缩。 1968年两句预言跨越时空相撞：动物学家的小鼠实验证明无挑战的乌托邦终会自我毁灭；斯图尔特·布兰德写下警示 ——We are as gods and we might as well get good at it。如今AGI加速落地，智能体替我们完成绝大多数工作，可焦虑、空虚、认知过载反而成为时代通病。 本期我们围绕《吾辈如神》一书，深度探讨AI浪潮下每个人的生存突围之道。 如今大模型、智能体飞速迭代，AGI逐步走来，AI大幅提升生产力，却带来信息过载、意义缺失、主体性流失等一系列问题。我们的大脑停留在旧石器时代，社会制度成型于千年前，技术却以日月为单位飞速迭代，三者巨大的时间差催生无数内心焦虑。 本期檀林老师结合一线AI实践、神经科学、佛学缘起理论、哲学思想，拆解书中十条生存法则与七大生存指南，教会我们守住灵魂不外包、以AI为磨刀石而非拐杖、拥抱混沌与偶然、在心流中完成创造等；同时分享冥想、站桩、晨间手写等落地实操方法，区分人机主次，拒绝沦为算法的附属。 无论普通创作者、职场人还是价值投资者，都能从中学会屏蔽信息噪声、重建内在心力，在指数级技术洪流里守住当下清明，平衡技术工具与自我本心，找到人与AI共生的长久自洽之路。接下来，就让我们进入本期深度对话。 【嘉宾-聊天的人】 嘉宾：檀林，北大汇丰商学院创业实践导师、海创汇首席生态官、前微软加速器CEO、《吾辈如神》深度推荐人等。 主持人：舒泰峰，重阳投资合伙人、中国人民大学重阳金融研究院客座研究员、中欧陆家嘴金融50人论坛特约研究员。著有畅销书《财富善战者说》、《财富是认知的变现》、《中国大趋势》等。 【时间轴-观点金句】 04:08 AI高速迭代：智能体放大生产力，也催生精神危机 10:28 天堂悖论的深层警示：物质丰裕与意义匮乏 20:38 法则一：不可外包你的灵魂，守住自我主体性 25:36 多巴胺经济与“娱乐至死” 30:10 以挑战为美德：自寻不适与大脑可塑性 35:03 法则二：珍视初稿 37:22 法则四：保留创造的乐趣 52:23 法则八：尊重偶然性和混乱：拥抱内心的混沌 1:13:34 总结：十条法则与七大生存指南 【书单】 《吾辈如神：重构AI时代的生存力与胜任力》：你手握“神力”，却活成焦虑的凡人！AI协作、器官再生、物种复活……生活在一个无所不知、无处不在、无时不有的世界里，明明已经比肩神明，你却深陷末日恐慌、信息内耗——不是世界变得太快，而是你用旧石器的大脑硬刚指数型世界，正被自己的认知牢牢困住。21世纪zui残酷的悖论：技术已封神，人却还在石器时代。全球指数科技趋势领/航者、奇点大学创始人彼得・戴曼迪斯与巅/峰表现专家史蒂芬・科特勒，继《富足》《创业无畏》《未来呼啸而来》后第4次联袂，过去10多年，指数型技术已让70亿人手握智能手机，等同于拥有千万级“数字财富”，神迹随处可见；但廉价加工食品催生代谢疾病，社交媒体撕裂社会认同，AI加剧失业恐慌——富足的阴暗面同样真实且锋利。戴曼迪斯和科特勒在《吾辈如神》中直面AI时代zui根本的问题：面对技术赋予的神明之力，我们该如何胜任？ 购买链接：《吾辈如神》 《财富是认知的变现》：舒泰峰，投资是一场反人性的游戏。想要通过投资成功来积累财富，首先需要纠正自己的错误认知。投资家的思维方式与心性修养与常人大有不同，如果你不能掌握同样的投资认知体系，那么即便你拥有大量的知识，也只是“有知识的小白”，不免沦为“韭菜”。 购买链接：《财富是认知的变现》 【风险提示】 -重阳投资出品- -录制于2026年8月2日- 风险提示：股市有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。外部嘉宾发言仅能代表其个人意见，所有内容仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识，完全不构成任何投资建议或参考。重阳投资不保证外部嘉宾发言内容的准确性与完整性，也不承担外部嘉宾发言内容以及相关转载、转发所引起的任何损失及责任。请听众注意判断其中风险，结合个人情况需求，独立思考，谨慎决策。依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。

本期《铁林物语》围绕动画电影《牛来》突然成为网络热点的现象展开。薛铁鏻最初并未关注这部制作粗糙、早期票房仅有7000多元的作品，但随着网友持续玩梗、添加内容和主动传播，《牛来》逐渐形成互联网“自来水”效应，并获得更多影院排片。节目一方面质疑影片的制作水平、过审过程和院线发行能力，另一方面也把它视为观察互联网传播机制的特殊样本：创作者认为优秀的内容未必获得高流量，自己并不看好的作品却可能意外走红。网络传播并不完全服从作者、专家或机构的判断，而是由无数用户共同参与形成。《牛来》的爆红虽然可能短暂，却让普通创作者看到一种非线性的可能——持续在场、持续表达、持续创作，才有机会在不可预测的互联网环境中被选中。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:00-01:45 忙碌状态下坚持更新与《牛来》的出现 01:45-03:01 从7000多票房到网友集体关注 03:01-04:15 《牛来》的动画制作水平引发讨论 04:15-05:39 影片过审、获得龙标与院线发行之谜 05:39-07:10 从鬼畜玩梗到昆明影院排片 07:10-08:23 争议推动票房与互联网反效果传播 08:23-10:02 创作者判断为什么经常与真实流量相反 10:02-10:57 “母子手搓电影”带来的励志感与疑问 10:57-11:35 草根走红让普通人看到新的可能性 11:35-12:16 自来水传播、非线性增长与持续在场 【摘要】 《牛来》为何成为网络热点 《牛来》早期并没有强大的票房和制作优势，却因为粗糙画面、草根制作背景和强烈反差成为网友关注的对象。用户的吐槽、模仿、玩梗和二次创作不断为事件添加新内容，使原本缺少知名度的影片进入更大的公共讨论场。这种传播不是传统意义上的口碑推荐，而是一种由猎奇、娱乐和参与感共同推动的网络热点。 手搓动画与草根电影 “母亲和儿子在家手搓一部动画电影”的叙事，为《牛来》增加了强烈的草根色彩。尽管作品的动画技术和视觉质量受到质疑，但个人完成电影、获得龙标并进入院线的经历，仍然让许多普通人看到创作的可能。随着AI视频、动画生成和数字内容工具普及，独立动画、低成本电影及个人影视创作也会获得更多讨论。 网友玩梗与二次传播 互联网热点通常需要大量用户主动参与。网友不只是观看信息，还会制作表情包、鬼畜视频、评论段子和解说内容。每一次二次创作都在为原始事件增加传播素材。《牛来》的热度正是通过这种不断“加料”的过程被放大，体现了用户共创、社交传播和网络亚文化对内容热度的推动作用。 反效果传播 一部作品不一定因为制作精良而走红，也可能因为“太离谱”“太粗糙”或“超出预期”形成反效果传播。部分观众买票并不是为了欣赏传统意义上的优秀电影，而是为了亲自体验网络话题、参与集体玩梗。争议、吐槽和好奇心由此转化为搜索量、讨论量、想看人数和影院排片。 创作者判断与用户选择 创作者对自己作品的判断经常与用户反馈不一致。录制时感觉精彩的播客可能流量平平，创作者认为普通的选题反而可能成为爆款。这是因为用户的兴趣、平台推荐、社会情绪和传播语境都不受作者个人意志控制。内容发布以后，最终解释权会逐渐转移到用户和传播网络中。 互联网流量的不可预测性 互联网流量具有明显的非线性。内容可能长期无人关注，也可能因为某个评论、热点或推荐节点突然爆发。账号规模、专业水平和制作成本并不能完全决定传播结果。平台算法只是其中一部分，用户之间的主动分享、围观和集体参与同样能够改变内容的传播轨迹。 自来水传播机制 所谓“自来水”，是指没有明显组织和商业投放，由普通用户自发完成的内容传播。《牛来》的走红被节目理解为一种难以由单一主体操控的自来水现象。用户因为猎奇、认同、娱乐或参与感主动传播，形成去中心化的注意力网络。自来水传播通常爆发迅速，但热度也可能较为短暂。 持续在场与创作者机会 互联网无法保证每一次创作都会被看见，但持续发布能够提高被选中的概率。对自媒体创业、个人IP、播客运营和独立创作而言，持续在场意味着不断更新、发声、写作和积累内容资产。非线性增长无法准确预测，创作者能做的是保持行动，让自己始终留在可能发生变化的传播网络中。 AI时代的个人电影创作 节目从《牛来》进一步联想到AI时代的电影创作。生成式AI正在降低动画、视频、配音、剧本和后期制作的门槛，普通人完成长视频乃至独立电影的可能性正在增加。不过，工具降低成本并不等于作品自然拥有质量和观众。创作者仍需面对内容表达、审美、叙事、发行和传播等问题。 互联网的公平与不公平 《牛来》的现象同时体现了互联网的公平和不公平。它的公平在于，缺乏资源和专业制作能力的作品仍可能被用户发现；它的不公平在于，大量制作精良的内容可能得不到同等关注。互联网并不按照投入、专业度或作者期待平均分配流量，而是通过用户选择形成一种充满偶然性的结果。 ———————————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

老T带家人穷游青岛，第一天跳浪就把自己和孩子累病了。海鲜方便面泡蛤蜊，鲜啤竟比听装还贵，还撞见像股票一样暗箱操作的啤酒交易所。最感慨的是，在陌生城市有朋友当锚点，吃饭聊天才踏实。青岛满街是演唱会打卡的年轻人，老婆追星，他陪逛。旅游要趁当下，这趟不算白来，花小钱体验风土人情也很值。 00:02:03:大海的秘密：游泳高手的挑战与启示！ 00:04:03:游山玩水，感悟人生：旅游中的新鲜体验和触动 00:06:05:青岛游记：美食、美景与更多人的交流活动 00:08:14:地铁与啤酒：探寻青岛城市魅力的必备元素！ 00:10:53:探寻啤酒的美妙世界：口感与文化的交织之旅 00:13:43:啤酒之旅：探寻哈尔冰最贵的啤酒和性价比之选 00:16:28:震撼人心的演唱会：偶像力量与粉丝支持的完美结合！ 00:19:13:从TFBOYS到三代团，偶像组合的变迁与时代风靡的力量 00:21:57:沙滩上的青春与活力：一个父亲的观察和反思 00:24:42:旅游中的纠结与成长：家长的固执与孩子的坚持 00:27:28:网红小吃街：探寻美食与历史人文的奇妙之旅 00:30:13:旅游必备的口粮：牛肉干儿成为你的最佳伴侣！

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 Hello，各位伙伴，欢迎收听《我们这一周》Vol 035，我是 K 叔，我是 K 嫂。 这期播客录制场景有点特别，我们本来找了一家咖啡馆打算录节目，因为会打扰其他客人被请出来，辗转到西餐店门口，端着饮品就即兴开启录制。 这一次我们来到宁夏银川，回到 K 嫂的家乡，开启一段松弛的暑假生活。短短几天，我们吃遍本地宝藏美食：羊杂、铜锅涮黄牛肉、砂锅、早茶，一路吃到体重上涨，牛仔裤都扣不上扣子。 除了美食，我们也聊到银川超高性价比的托管机构，孩子白天送去托管写作业，我们终于拥有整块不受打扰的工作时间。更有意思的是，老大主动去到牛肉店打工，体验真实的赚钱劳作。 我们也聊这座城市的生活感受：好吃的馆子很少踩坑、夏天舒服的气候、值得打卡的览山公园、沙湖、镇北堡影视城，还有泾源老家的往事。 同时也借着这次回乡的日常，聊到生活觉察：学会主动设计自己的生活、藏在骨子里的归家的心理烙印，还有饮食、睡眠这些细碎的个人习惯。 没有严谨的提纲，想到哪聊到哪，就是一场松弛、接地气的城市漫谈。话不多说，欢迎跟随我们一起走进银川的烟火日常。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:04 咖啡馆录制碰壁，开启一场即兴的银川漫谈 01:21 回望泾源童年，昔日宁夏南北之间漫长的奔波旅途 04:11 作为宁夏女婿，回到银川之后内心的松弛状态 05:01 打卡银川各色本地美食，聊聊值得一试的宝藏店铺 09:56 短视频流量，如何助推银川本土餐饮小店走向爆火 20:32 超高性价比托管，解决暑假带娃与工作之间的矛盾 22:30 老大到火锅店打工，亲身感受劳动赚钱的真实体验 24:40 向内自我觉察：生活规划、心理模式与习惯观念的碰撞 41:09 聊聊宁夏游玩去处、当地气候与泾源的避暑好去处 51:00 即兴聊天暂告一段落，期待下期继续解锁宁夏话题 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191611，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

这期聊聊「备考纠结」：过程中产生很多疑惑和矛盾，觉得考过了也可能不开心。 有人感觉考研/考试只是为了更高的薪资，但其实很讨厌这个专业，觉得继续走这条路将会很痛苦；有人想象没考过的话可以尝试很多天马行空的领域，但那意味着漂泊和不确定。 又或者，很多人其实不知道自己「真正热爱」什么。 不止是学生朋友。或许你已经工作了，或者正处在人生其它选择的分岔口/转折点，却隐隐担忧：要不要这么选？继续走下去到底值得吗？这期讨论也可能为你提供新的角度。 ——本期来自暂停实验室第 68 期「有效努力」行动营直播答疑 答疑主创： 郭婷婷丨小红书 @郭婷婷（健康生活版） 窦泽南丨小红书、微信公众号 @窦泽南 04:39「大三下了，每天就是准备考研、吃饭、睡觉，还是不知道自己喜欢什么，也不知道考完研要成为谁」 → 假如我就是不考了，我现在每天的生活是会变得更好，还是变得更糟？脚下有路可以走，本身就比没有路走强 → 很多时候我们会进入到一个机械的状态：哎呀，我就赶快背，赶快复习，我不会去考虑我今天复习的这个知识点有什么意义。但是它恰好是跟你的未来有关的，对吧？ 15:27「在读一个既不喜欢也不擅长的专业，只因为它工资高；想去的领域公认赚不到钱，不知道要不要放弃」 → 你讨厌的可能只是「学这门课」的感觉。我大学一门心理学的课都不喜欢，不代表我现在在心理学这个行业里面没有找到对的体验 本期答疑中提到的主创郭婷婷人生经历独家分享，点戳阅读《我也焦虑，在你看不到的地方》。 如果你想体验大脑健身，用科学的训练改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯，欢迎微信搜索关注服务号：暂停实验室，加入练习吧！ 🔍关注我们 小红书：＠暂停实验室 B 站：@暂停实验室 微博：＠暂停实验室 抖音：＠暂停实验室 也欢迎订阅收听「暂停实验」 ，我们的另一档聊天播客！