节目

【本期嘉宾】 石小满 @明清历史文化发烧友，河北遵化「清东陵」人，微博 @石小满 松园 @中国文物学会会员，北京园寝遗址调查保护团队成员，明文化爱好者驿站主理人 【主理人】 思煜 @北京大学艺术学院硕士 东山 @芝加哥大学艺术史博士 之前的节目中我们曾经聊过一期明十三陵，这期节目我们将和石小满、松园老师聊聊清代皇家陵寝清东陵。清朝皇家有几座陵寝？为什么分成清东陵和清西陵，分别葬了哪些皇帝？清东陵和明十三陵到底有多像？我们一起跟随两位老师的脚步一起把清东陵逛一逛吧，欢迎收听～ Part One 顺治投环定穴，清东陵如何上风上水？ 00:01:22 清朝皇家陵寝到底有几处？ 00:04:11 清东陵是如何选址遵化的？从地理上看清东陵如何上风上水？据说崇祯皇帝在那里也选过址？ 00:07:34 入关以后为什么要分清东陵和清西陵，清东陵和清西陵分别葬了哪些皇帝？雍正为什么选择清西陵，溥仪葬在了哪里？ 00:14:11 为什么清代有皇后陵而明十三陵没有？孝庄的昭西陵为什么建在东陵，慈禧的定东陵有什么特别之处？ 00:19:57 俯瞰清东陵：清东陵的主要陵寝是如何分布的？ Part Two 从清东陵首陵孝陵，聊聊东陵的建制 00:27:11 为什么清沿明制，清东陵和明十三陵到底有多像？ 00:32:15 走走孝陵主神道：石牌坊-下马牌-大红门-具服殿-顺治神功圣德碑楼-石像生-龙凤门-一孔桥-七孔桥-五孔桥-三路三孔桥-神道碑-神厨-东西朝房-东西班房 00:36:21 纠结的道光皇帝有到底想把陵修成啥样？ 00:46:51 神道碑：清朝皇帝的谥号到底有几个字儿？ 00:56:49 走进孝陵，孝陵的建筑体系：隆恩门-焚帛炉-东西配殿-隆恩殿-陵寝门-二柱门-石五供-方城明楼-哑巴院-宝顶 01:08:49 皇后首陵孝东陵：皇后陵和皇帝陵的区别在哪里？ Part Three 盗墓者的狂欢，清东陵的地下宫殿 01:11:32 为什么明十三陵几乎没有被盗掘，但是清陵却成为了盗墓者的狂欢之地？ 01:15:53 聊聊孙殿英盗陵始末，盗了哪些陵，为什么盗陵？ 01:20:51 以裕陵地宫为例，聊聊地宫的空间结构 01:23:53 清东陵还开放了哪些地宫？ Part Four 清东陵的逛吃游览建议 01:24:59 一日游、三日游、七日游，清东陵目前开放了哪些，游玩清东陵如何规划，有哪些小众景点？ 01:31:02 清东陵的交通情况，周边有什么推荐美食？你可以住在陵里？ 【本期延伸】 清东陵陵寝分布示意图 @小红书 山河集 清东陵孝陵神道石像生与远处金星山 @肆毛 清东陵石牌坊 @思煜 清东陵孝陵神功圣德碑亭 @思煜 乾隆裕陵俯视图 @小红书 小蒲访古记 乾隆裕陵地宫石刻 @小红书 小蒲访古记 定东陵俯视图 @小红书 宝拉拉的足迹 定东陵俯视图 @小红书 宝拉拉的足迹 慈禧定东陵隆恩殿内部 @小红书 宝拉拉的足迹 本期音乐：驾鹤西去 @裁缝铺 封面设计：煜瑾 @寻长设计 音频制作：思煜

一起聊天的人： 姜旭@姜就一下、当你红了 麦迪森@一劳永逸 野人@钱粮胡同 成年人谈恋爱，到底在怕什么？这期现场聊得很热闹：有人怕被拒绝，有人怕失去自我，有人最怕每段关系都重演同一个结局。我们从相亲成本、暧昧期、办公室恋情聊到婚姻适配，也讨论真心是不是一定要有回报。恋爱不是人生必选项，但如果决定进入关系，或许更重要的是保留自己，也接受不确定。 时间轴 00:00 成年人谈恋爱，到底在怕什么 02:52 为什么“金融渣男”特别有故事 05:53 第一问：恋爱最怕拿走你什么 08:51 怕失去自我，也怕自己越来越迁就 10:36 财经主播最怕的是“感情重复” 13:29 应对恐惧，别一上来就All in 15:07 暧昧多久，才该确认关系 16:01 两个月相亲11个，钱包先扛不住了 19:07 第一次约会，用团购券到底行不行 23:15 相亲咖啡40分钟，够不够 24:46 从恋人到爱人，再到家人，怎么确认 27:03 微信表白没回复，是拒绝还是出事 29:56 办公室恋情，为什么总是特别高发 33:08 办公室恋情也未必一定不能谈 34:12 怎么给恋爱对象做“背调” 37:44 为什么对方一喜欢我，我就下头 40:12 “养鱼”到底怎么算 41:24 恋人没做成，朋友也会失去吗 43:21 怕成为鱼，就先别把自己All in 46:26 成年人真正怕的，是一颗真心得不到回报 48:58 怕恋爱，还是其实怕婚姻 50:19 最好的适配，是双方都不用大改 52:28 别因为催婚，就找一个“还行的人” 53:50 小习惯进入长期关系，会被无限放大 57:42 什么都能自己做，还需要恋爱吗 01:00:10 恋爱从来不是人生必选项 01:01:35 恋爱和婚姻，其实都需要练习 01:04:25 成年人别怕谈，也别为了谈而谈 特别预告：请大家支持今年10月24、25日的狂喜播客节（上海），现已开放售票～

【听友福利】 在评论区留下你的高质量评论，可以是你自己管理压力、改善睡眠的真实经历，可以是对咖啡因摄入时机的实操心得，也可以是听完这期后，你还想追问阿杰的具体问题。 我们会挑选3条评论，每人送出一盒迈胜酸樱桃液。 第1步 复制页面上的专属券码：ELIJAH 第2步 点击下方二维码，进入【迈胜星球】小程序 第3步 将心仪的产品加入购物车，点击下单，结算页面中找到优惠券输入框，粘贴券码兑换 第4步 兑换成功后进行支付（注意检查结算页是否勾选使用优惠码） 【内容简介】 这几年，"皮质醇"这个词，在健身和养生的语境里，几乎快变成一个脏词了——皮质醇高会让你变胖，皮质醇是压力毒素，要想办法降皮质醇。 这一期，请到迈胜的阿杰，一起把这件事认真讲一遍。整期的核心态度只有一句话——皮质醇不是敌人。 你会听到： 皮质醇真正的角色是能量调度员，不是压力毒素，它和肾上腺素之间"一快一慢"的分工；长期皮质醇偏高，具体会怎样拖垮你的睡眠、皮肤、恢复速度和月经周期；哪些日常行为习惯，正在悄悄把皮质醇长期钉在高位；咖啡因这一段专门重点展开——它不只是让你晚上睡不着，可能还在直接刺激皮质醇分泌，甚至干扰生物钟本身；饮食结构和精神心理层面的压力源，分别是怎么参与进这套机制的；以及一整套真正科学的管理方法——不是消灭皮质醇,是让它能在该升高的时候升高、该回落的时候真正回落。 【收听攻略】 00:00 皮质醇的误解与重要性 10:22 皮质醇过高的负面影响 16:38 导致皮质醇过高的行为习惯 26:25 咖啡因与皮质醇的关系 29:17 饮食结构对皮质醇的影响 31:17 精神和心理层面的压力源 34:31 管理皮质醇的方法 46:21 补剂/福利

声明：故事内容皆为演绎，请大家相信科学，切勿当真！ 喜欢惊悚的灵异故事？ 欢迎订阅收听“大公鸡播客” 在这里我们将每周一按时分享真实的灵异故事 本期内容是友和听众的亲身经历 喜欢灵异的小伙伴请放心食用 欢迎大家通过微信搜索“大公鸡播客”关注我们的公众号 可以把自己或身边人亲身经历的灵异故事在公众号或者邮箱私信分享给我们 本期内容： 00:00:20 —— 被听错的临终遗言 00:07:39 —— 红衣女人的招手 00:27:41—— 千万别看花坛背后 00:49:11 ——彩蛋

2026年5月，一位21岁的大学女生在楼道里被父亲雇人强行拖走，送往河南一家名为"励萱教育"的特训学校。原因仅仅是：父母不满意她交的男朋友。 这不是孤例。从2006年的杨永信，到2017年的豫章书院，再到今天的励萱教育，这类机构像野草一样，打击一批又冒出一批。 本期节目，我们就从商业角度拆解这门生意，为什么杨永信永远不倒： * 获客：如何把"不听话"变成可销售的标签？ * 运营：运营管理要素是什么，为什么能形成如此暴利？ * 交付：表演式的"变好"如何说服家长？ * 监管：为什么灰色地带多，换个壳就能重来？ 600亿的市场永不倒，但孩子从来不是买家，却永远在为父母的权力掌控和责任外包买单。 Ready Go！ 📝 时间轴： 00:00:19 女大学被父母送入矫正机构 00:03:12 远超600亿的戒瘾矫正生意 00:05:14 获客：标签化问题和创造敌人 00:10:32 获客：短视频的MCN化运营 00:14:40 运营：Location、Location、Location 00:17:49 运营：教官为核心的金字塔管理 00:24:50 运营：多元化的业务发展 00:26:44 利润：戒瘾矫正竟然如此暴利 00:30:23 交付：还给你一个服从的孩子 00:34:52 法律监管的灰色和进步 00:44:12 取证难和处罚轻带来的弊端 00:46:31 家长的权力掌控和责任外包 00:49:51 戒瘾矫正是一门全球生意 --------------------------- --------------------------- ReadyGo商业卡牌上线啦~ 一套帮你每天理解一个商业概念的桌面立牌。 不是商业课程，也不是厚重的商业书，而是一种更轻量的方式：每天抽一张卡，用几分钟理解一个商业世界的关键概念。 放在桌面，随手抽一张，让商业知识慢慢积累。 购买链接：ktt.pinduoduo.com

🍉本期节目是我与万里江河Mark老师《互联网大厂牛马生存实录》的第五期，作为03年与13年入厂的大厂人，未来一年，我会和Mark老师以月为单位，横跨中国互联网大厂20年，畅聊大厂故事，系列节目同有视频播客、未来也会整理成书出版，希望绵薄之力可以为这个时代留下些真实叙事。 本期主播： 袁木Mark：万里江河播客制作人 威尔王Will：职业离想播客制作人 本期音视频内容由Mark老师全程完成，开头致谢。 这个系列的第五期，我和老朋友《万里江河》的播客制作人 Mark 的又一次实录对谈。当两个都已离开大厂的创作者坐在一起，我们终于可以毫无顾忌地聊聊那些“系统”内外最真实的感受。从我离职后身体逐渐健康，到记录加班证据拿回应得赔偿的全过程；从旁观一个庞大体系的荒诞与腐败，到重新思考权力消失后，什么是真正的友情与爱。 这期内容兼顾真实的个人叙事和行业观察，希望能给同样在大厂挣扎或是对大厂生活好奇的朋友，留下一些坦诚的参考。 Shownotes 🟢 Part 1 离职之后：从身体报警到重新舒展 00:00:03 酒馆里哭泣的年轻人：我们的迷茫，啤酒都解不开 00:03:55 两种牛马：加班的牛马 vs 不上班的牛马，状态天差地别 00:30:54 身体发出的抑郁警报：需要警惕的三个躯体化症状 01:28:53 Gap期规划：未来只想专注写作、播客和咖啡三件事 🟢 Part 2 大厂之内：从加班记录到体系性沉没 00:08:33 行业观察：小宇宙开放日所见的播客未来 00:16:26 如何依法维权：用工具记录加班证据，拿回应得的31天赔偿 00:21:08 当大厂开始变“抠”：一个互联网黄金时代的落幕 00:27:16 难以置信的体系性腐败：贪污竟是可以被计算的筹码 00:46:23 大船沉没的前兆：聪明的领导为何都在做愚蠢的事？ 🟢 Part 3 系统之外：当权力消失，谁是你的真朋友？ 01:01:17 大厂人离职后的魔幻人生：有人去卖米酒，有人当了小丑 01:09:10 人情冷暖：失去大厂光环后，你才看清谁是真朋友 01:12:19 友情的试金石：在你缺五万块时，谁会毫不犹豫借给你？ 01:17:46 一个高管的秘密：失业后，每天假装去上班，不敢告诉家人 如果你喜欢《职业离想》，我相信你也会喜欢我的新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》，它们都会在你入睡前给你安心的力量。 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你。

你有没有过这样的时刻：你明明在努力做一件你认为对的事——自律、坚持、为目标付出——但你的身体却突然用你意想不到的方式喊了停？ 我从今年五月开始，睡眠越来越少，每天睡不满五小时，半夜频繁起夜，小腿抽筋，HRV低到十几，静息心率比去年高了十个点。我以为只是夏天太热，或者训练太累。直到我去医院做了检查，才发现我的卵泡刺激素和促黄体素远低于正常水平，子宫内膜厚度只有两毫米——我下丘脑闭经了。 简单来说，我的身体把我的生殖功能关掉了。不是因为我有病，而是因为它觉得我活得太紧张了，没有余力去繁衍后代了。 这期节目，我把自己从发现问题、去医院检查、拿到化验单，到内心反复挣扎、自我审判、最终决定如何面对的全过程，完整地摊开来讲了。如果你也是一个热爱运动、追求目标、习惯用“努力”来证明自己的人，这期节目或许会让你看到自己。 本期节目你将听到： 03:30 我是怎么把自己练到闭经的 * 2024年开始跑步，第一年随心所欲，享受风景和美食 * 2025年请教练、系统训练、追配速、完成课表 * 从美食博主到严格控制饮食：戒掉80%社交聚餐、戒掉带馅面包、只吃干净碳水 * 自以为很自律，实际上在悄悄亏空身体 08:00 身体的早期信号：我全都忽略了 * 四五月份开始睡眠减少，以为是夏天太热 * 每天睡不满5小时，半夜频繁起夜，小腿抽筋 * HRV低到十几，静息心率从50升到60 * 脱发、盗汗、眼袋加深——所有这些信号都被我解读为“训练的正常反应” 12:30 去医院：拿着AI建议的单子找医生 * 从吃优思明到吃药也不来月经，终于下定决心去医院 * 红房子医院的检查流程：性激素六项、甲状腺功能、皮质醇、盆腔B超 * 结果：卵泡刺激素和促黄体素远低于正常水平，子宫内膜只有2mm * 皮质醇接近上限，维生素D缺乏 18:00 下丘脑闭经到底是什么？ * 下丘脑是身体的能量总指挥，它判断“现在不适合生育”，于是关掉了生殖轴 * 这不是病，是身体在保护你 * 但长期闭经的风险：骨密度下降、雌激素缺乏导致的一系列问题 24:00 最让我难过的不是闭经本身，而是“成绩羞耻” * 我的全马最好成绩只有4小时35分，半马1小时54分 * 身边有太多大神：月跑量300-400公里，成绩比我好得多 * 为什么我这么菜，却已经出现了身体警报？ * 认知陷阱：我以为只有“够格”的人才配出问题 30:00 我到底爱的是跑步，还是爱那个能跑出好成绩的自己？ * 从在苏州河边听播客慢跑，到在操场上听激烈歌单追配速 * 从享受风景到满脑子只有实时配速 * 从每周一次越野赛到推掉所有比赛专心备赛 * 跑步从热爱变成了任务，从自由变成了证明 36:30 清醒的忽略 vs 逃避的忽略 * 我能不能假装闭经不存在，先把比赛跑完？ * 逃避的忽略：不看化验单，不想未来 * 清醒的忽略：摊开数字，知道代价，然后选择 * 我的选择：知道代价往前走，但随时准备停下来 42:00 我的行动清单：不是停止，而是调整 * 运动继续：跑步是我生活的锚点，不会放弃 * 吃的要变多：从“干净自律”到“满足身体需求” * 降低皮质醇：从允许自己不干净开始 * 把跑步的快乐找回来：每周安排纯粹的放松跑 * 增加多样化运动：骑行、网球、去不同城市跑步 48:00 身体不是工具，它是你本人 * 下丘脑闭经不是偶然，在任何想证明自己的领域都可能发生 * 身体不是你的敌人，也不是你的工具 * 对它好一点，不是因为它有用，而是因为它值得 本期学习笔记： 关于成绩羞耻 “我以为必须要做到一定程度、有一定门槛、够格了，身体才有资格出问题。菜鸟远远没有机会说自己太努力——这个想法其实很荒诞。” 关于爱的变质 “我到底爱的是跑步，还是爱一个能跑出好成绩的自己？如果有一天我跑不出那样的成绩了，我还会爱它吗？” 关于清醒的忽略 “我可以忽略，但我必须是清醒的忽略，而不是逃避的忽略。逃避的忽略是我不去看化验单，清醒的忽略是我摊开数字，知道代价，然后选择。” 关于身体与工具 “我们太习惯把自己的身体当做一个工具、一个手段、一个用来实现目标的载体，而忘了这身体，它本身就是我们自己。” 关于保护的顺序 “我不是不得不要对她好，而是因为她是我这辈子唯一从头陪伴到尾的伙伴。我必须保护她，主动地保护她，而不是让她用呐喊的方式来保护我。”

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37689487?shop_id=227373533&item_id=990788544010 📣好消息！好消息！贝壳回音开听友群了。添加专属VX：Beikehuiyin，我们在群里等你哦~ 温馨提示：本案无血腥、暴力、恐怖场景描述，夜晚时段可以放心收听。 欢迎各位精神股东在每周一与贝壳回音相约，希望贝壳可以陪伴大家开启美好的一周。 【导语】 凌晨4点20分，你被一道陌生的指令叫醒。第一次，只是看一部恐怖片；第二次，用刀在手臂上划一道浅口；第三次，刻下一头搁浅的鲸鱼……五十天后，你要从楼顶一跃而下——而你会笑着跳下去。 这不是都市传说，而是一场横跨国界的死亡游戏。2017年，俄罗斯两少女牵手坠楼，鲜血染红雪地；几乎同一时间，中国四川的少年用刀划满全身，却在最后一刻拨通报警电话——“快来救我，我玩了蓝鲸。” 幕后操盘手，竟是一个21岁的心理学退学生...... 【Time Line】 00:00-03:37 本期开场和商务广告 03:38-06:57 夏天裹得严严实实的四川男孩 06:58-10:54 俄罗斯上演的“死亡游戏” 10:55-25:50 “蓝鲸游戏”究竟从何而来？ 25:51-44:45 关于“蓝鲸游戏”的发展和思考 44:46-47:27 本期结尾广告 【案件相关图片】 【片尾曲】 《陪我长大》——段奥娟 如有侵权，联系立改。 【福利时间】 不知道大家有没有这种感觉，我是一到夏天掉发就会更加厉害，还专门去查过，说是因为夏天头皮出油比较多，毛囊会更加脆弱。所以精挑细选入手了妙界T6，这段时间体验下来，感觉头发真的强韧不少，不会随手一抓就掉个好几根了。 ✔黑科技养发护法双管齐下 9颗655nm聚能圆环红光（纯度99%） 改善头皮环境，调节水油平衡 新一代雾化精油技术 可将精油/米诺均匀涂抹作用于头皮和头发，利用率高，吸收好，不脏手 ✔仿人手抓揉捏 舒缓放松 60根梳齿360°仿人手抓揉 全方位放松头皮 三档按摩力度可调 定制化按摩 ✔便携使用 IPX6级别防水 干湿两用 300g重 携带方便 持久续航 满电可用一周 🟡适配人群 ✔经常熬夜、压力大头疼失眠 ✔掉发多、发根细软、头皮易出油 ✔头发干枯毛躁、发黄无光泽 ✔没时间频繁线下做高价头疗 不管是发质受损需要修护，还是掉发多需要护理毛囊涂抹精华，这个梳子都能很好的照顾到。有时候忙了一天，整个神经特别紧绷，我也会拿它来放松一下，很推荐大家试试！ 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37689487?shop_id=227373533&item_id=990788544010 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3iYviUQYe52hA2uEgZAuVrpKSPAn/index.html 2、复制淘口令：37￥Ima3TZLh6Zh￥ / CZ009 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“贝壳回音”即可获得专属链接

▪️主要内容： 诺兰新作《奥德赛》掀起新一轮关于英雄史诗的讨论，奥德修斯漂泊历险、跨越重重阻碍奔赴故土，数千年来，“远征归家” 始终是属于男性的经典叙事勋章。与之相对，留守家乡等候的珀涅罗珀，只能定格成隐忍忠贞的背景画像。 我们不禁发问：当男性远行被称作英雄征途，女性若选择离开、选择出逃，迎接她们的又是什么？ 从神话里挣扎的女性，到近代文学中无路可走的安娜与爱玛；从敲响时代警钟的娜拉，到现实里艰难突围的苏敏与房主任，一代代女性不断试探离家的边界，不断寻找属于自己的生存方式。 跨越神话、文学与现实，本期《半山腰》将与你一同探寻：出走这个意象对于女性而言究竟有何意义？挣脱旧生活之后，我们又该怎样回答，何以为家。 💬我们会聊到： 00:52 希腊神话中的另一个故事——出逃的美狄亚被打上疯女人的标签 上篇 文学世界中的出走的姿态 03:04 被爱欲之火灼烧的安娜·卡列尼娜 06:21 迷失于浪漫小说幻觉的包法利夫人艾玛 09:48 为何她们只有死亡一个结局？ 13:26 被禁锢于玩偶之家的娜拉 18:35 娜拉东渡中国，新文化运动的领导者们是如何看待女性议题的？ 20:39 从鸣凤、淑英再到冷清秋，出路到底在哪里？ 下篇 当出走的议题来到现实世界 23:44 鲁迅发表演讲，娜拉除了觉醒还带走了什么？ 25:16 弗吉尼亚·伍尔夫说，要有500英镑与一扇带锁的门 28:42 从苏敏阿姨到房主任，困于家庭的她们终于迈出第一步 36:07 “不那么女性主义”真的是塌房吗的原因吗？ 📚节目中提到的书影音 诺兰《奥德赛》（2026） 尹丽川导演、咏梅主演《出走的决心》（2024） 荷马《奥德赛》 欧里庇得斯《美狄亚》 托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》 福楼拜《包法利夫人》 易卜生《玩偶之家》 胡适《易卜生主义》 鲁迅《娜拉走后怎样》《伤逝》 巴金《家》《春》《秋》 张恨水《金粉世家》 弗吉尼亚·伍尔夫《一间属于自己的房间》《奥兰多》 🎵本期bgm ：Beautiful life short version -Lowtone Music 叙事钢琴曲-来自剪映音乐库 🎙️本期主播： 东篱在半山腰 小芙鸭 💕 联系我们： 📮 [email protected] 🍠 半山腰Halfway There

她叫Dame，99年，ESFJ，狮子座。 节目发布的这天，刚好是 Dame 27岁的生日。 所以也想借这一期，送给她一份特别的生日礼物 —— 记录下27岁的她，此刻真实的样子。 她是一个很有反差感的女生。 有一份很多人眼里稳定又令人羡慕的工作，在合肥轨道交通系统工作了五年。 负责着地铁运行背后的安全与秩序，让无数人的日常可以准时抵达。 但离开工作岗位之后，她又是完全不同的样子。 她喜欢旅行，喜欢探索新的地方，喜欢认识新的朋友，也喜欢不断体验人生里各种不同的可能。 她的人生像一张体验卡，好像每一种兴趣都可以去尝试一次。 同时，她还是一个非常会照顾别人的人。 她会观察每个人的情绪，会希望身边的人都自在舒服，会习惯性承担起让气氛变好的角色。 但有趣的是，一个总是在给予别人能量的女生，也曾经花了很长时间，学习如何把爱和关注放回自己身上。 这一期，我们聊到了工作与人生选择，聊到了友情，也聊到了一个女生如何从渴望被认可，到慢慢相信自己本身就值得被喜欢。 在 Dame 27岁生日的这一天，让我们一起认识这个正在成长、探索，也越来越成为自己的女生吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎Dame：一个被误会的“大肌女” 05:17 我们为什么总是在照顾别人？那些习惯给予爱的人，也许内心同样渴望被照顾。 06:06 最近是“多云转晴”：成都旅行、川西自驾，重新感受到自由、连接和被治愈的感觉。 07:11 安徽女孩从一个存在感不强的家乡出发，大学远赴天津，只想知道外面的世界是什么样。 09:33 曾经想去成都生活，为什么最后选择留在合肥 11:04 地铁工作人员的一天：你不知道的城市守护者 14:19 稳定工作的另一面：安全感，也是束缚感 16:11 人生容错率很高，但我不敢重新开始 22:22 不结婚、不生孩子，也可以拥有老年的安全感吗 23:46 当朋友成为妈妈，我们还在同一个人生阶段吗 26:15 我们为什么害怕成为父母 30:11 女性如何重新理解婚姻和人生选择？ 32:35 从曾经的“汉子婊”，到如今欣赏女性、支持女性，重新认识女性之间的连接。 36:57 从自卑到接受夸奖：重新养育自己的过程 40:35 一次二手线上交易，认识一个新朋友 42:27 好的关系，是表达和倾听的循环，有些人一聊天就知道“我们是一类人”！ 43:00 高敏感女生如何消化自己的情绪：洗澡、睡觉、复盘，找到属于自己的情绪疗愈方式。 45:32 高敏感 + 超强记忆，是礼物还是负担 46:50 27岁焦虑吗？从抗初老，到发现成年后的自由才是真正的年轻。 49:09 女强男弱家庭里的女孩：聊妈妈的强势、家庭关系，以及母女之间复杂的爱。 52:37 当妈妈开始需要她：过去渴望妈妈认可，现在学会建立边界。 54:23 原生家庭留下的伤，如何被自己慢慢修复 57:48 我已经长大了：第一次和妈妈表达自己的感受，开始夺回自己的人生解释权。 01:01:43 一个女生拥有自己的房子，意味着什么 01:06:00 工作一定要快乐吗：不一定逃离，而是在现有生活里创造喜欢的部分。 01:07:25 房子、小动物和独处，构成她的安全基地。 01:10:15 一个内向女孩，如何变成现在的高能量女生 01:15:07 一场陌生人的聊天，变成多年好友：她那“主动连接世界”的能力。 01:17:48 现在的生活：运动、自由支配时间，以及那些让她感受到活着的瞬间。 01:18:38 经历失去之后，她如何理解生命：父亲和朋友的离开，学会珍惜每一次相遇。 01:20:34 离开的人，依然以另一种方式陪伴我们：手串碰撞的声音，是重要的人留下的连接。 01:21:26 27岁的她：从敏感脆弱，到自洽坚定，重新认识现在的自己。 01:22:46 Dame的天赋：学习能力、运动天赋，以及永远愿意尝试新事物的勇气。 01:25:19 如果和十年前的自己见面，她想说：不要害怕，也不要错过自己的青春。 01:26:41 最想感谢的人：爱与怨同时存在，母女关系里的和解与理解。 01:28:35 给陌生女孩的一句话：希望每个女孩都能重新养育自己，找到属于自己的生活。 🤩 其他信息： 联系邮箱：[email protected] 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

看完《欢迎来到龙餐馆》，我突然意识到，我们对伊拉克的想象，好像这么多年一直没有真正更新过：战争、萨达姆、恐怖袭击、混乱和危险。电影让我们重新看见了这个国家，但也让我更好奇——如果把镜头从战争移开，今天普通伊拉克人的生活到底是什么样的？ 这一期，我们请来了一位已经在巴格达生活十年的中国女生——蛋姐。她在这里工作、恋爱、结婚、生子，也亲历过距离自己只有几公里的爆炸，见证了巴格达从街头装甲车、水泥墩，到商场、电影院、高楼和中国企业越来越多的十年变化。 十年之后，当我们问她：如果重新回到二十多岁，还会不会选择来到伊拉克？她依然回答，会。相比一种安稳、向下扎根的人生，她觉得自己得到的是另一种人生的宽度。 主播：大武 太太 嘉宾：蛋姐，92年生，北外阿拉伯语系毕业，2016年起生活在伊拉克首都巴格达，经营华人民宿生意至今。 🎯 时间轴 01:40 我们对伊拉克的印象，20年如一日 03:08 进入阿拉伯语系，我大哭一场 07:17 打破刻板印象：伊拉克生活其实挺好 09:33 伊以战争对伊拉克的生活影响 10:40 这里没有麦当劳，30人民币一个汉堡 18:05 巴格达当地华人10年增长10倍 18:40 伊拉克人对中美的印象如何？ 22:27 口头禅“看真主的意愿” 24:47 我是最早在伊拉克做民宿的华人 25:27 女性身份更多不是约束，而是优待 30:31 曾经历过大爆炸事件，当天死了300人 32:55 伊拉克有钱人都移民了 33:36 这十年最大的变化是基建 35:14 去伊拉克做生意靠谱不？ 36:38 当地房地产市场有机会不？ 41:32 蛋姐的反思：伊拉克十年我后悔吗？ 43:53 一句话介绍伊拉克 47:01 伊拉克约起来啊 🎵 BGM 片头：Nancy Sinatra - Sugar Town 片尾：Lover Lover - Freebirds ✏️ 制作 策划：大武、太太 制作人：@播客制作人老段 👭 主播介绍 大武老师（@叫我大武老师），凤凰财经、新浪财经特约主持人，人物访谈栏目《封面》创始人，环保倡议者，八卦十级学者。胆大心大，十八般武艺样样稀松，精神状态长期徘徊于亢奋和emo之间，人生哲学是：人终究会成为自己本该成为的人。 欢迎关注大武老师的财经播客《武财人》 太太（@就叫我太太），6年北美生活、7年非盈利性质组织工作经历、信过伊斯兰教、进过跨国婚姻、有混血好大儿、价值观多元，信奉“人生天地间，忽如远行客”。目前WSET二级持证饮酒、AOW水肺，法考自学中。人到中年，生死看淡，思路打开。 👂 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、豆瓣、知乎、QQ音乐、苹果Podcast、虎扑以及其他泛用型客户端，搜索「武湖四海」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 🤝 听友群 添加小编微信：wuhusihai0303或扫描下方二维码，跟我们一起聊天～ 商务合作 添加微信：wuhusihai0303（备注：商务合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected]

当你被窗外突如其来的暴雨困住，或者在新闻里看到全球多地破纪录的高温与山火时，你是否曾意识到，这些看似孤立的极端天气事件背后，可能存在着一个共同的驱动者？我们习惯于将天气视为一种日常的、随机的背景，却可能忽略了地球气候系统内部，一个正在酝酿的巨大扰动。它的名字，就是厄尔尼诺——一个可能将要以“超级”形态，抵达我们身边的气候现象。 它究竟是如何悄无声息地影响全球天气的？面对这接连不断的警报，我们又该如何重新理解人类与自然的关系？今天，让我们一起深入这场席卷全球的气候脉动。 【时间戳】 00:56 当夏天变得陌生：三个强台风的连锁警报 01:15 异常的信号：破纪录的降雨与台风半径 02:39 唯一的答案：厄尔尼诺现象与“超级”预警 06:16 万物皆有门槛：从一百万颗水滴到一滴雨 07:43 地球的传送带：海洋中看不见的“河流”——洋流 08:35 蓝色引擎：洋流如何运输热量与生命 11:52 全球恒温系统：洋流扮演的“地球空调” 13:36 系统的紊乱：当“地球空调”开始发脾气 13:52 “圣子”的另一面：厄尔尼诺的词源与破坏性 20:03 一场全球范围的“气候多米诺” 21:06 中国的特殊格局：“南涝北旱”的成因 21:54 无法忽视的信号：全球海水温度再破纪录 22:33 从“顽童”到“巨兽”：超级厄尔尼诺的量级差异 24:33 概率的警告：年底极端天气的八成可能性 26:46 宏观灾难下的个体：秘鲁渔民的无妄之灾 29:14 历史的警钟：1998年，我们共同的洪水记忆 31:04 自然的伟力：时速345公里的最强飓风 34:21 终极反思：在自然面前，人类的进步是什么？ 【主播】红灯儿 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 荔枝FM Spotify 【联系】[email protected] 【关注】 微博: 好奇心茶社 小红书: 好奇心茶社