节目

书名：人间是剧场 作者：宗萨蒋扬钦哲仁波切 栏目：Sleep book 睡书・睡前听完一本书 主播：小凡 Show Notes 我们每天都在切换不同身份，职场人、子女、伴侣、朋友圈里的自己，熟练扮演一个又一个角色，常常入戏太深，把角色当成完整的自我。 《人间是剧场》不是晦涩的佛学典籍，是一本通俗演讲集。书中提出，身份、情绪、内心评判，都只是我们上演的戏码。不必拒绝投入生活，但要保有一份觉察，分清角色与真实自我。 分享几个简单可实操的觉察小练习，教会我们入戏，但不执着。理解无常，接纳得失起落，在纷繁的生活里，留出属于自己的位置。 时间轴 00:00｜开场：从小姨的故事切入，我们人人都在生活中扮演多重面具与角色 02:49｜引入书籍《人间是剧场》，说明本书定位，并非劝人看破红尘 04:27｜三类容易入戏太深的戏码：身份戏、情绪戏、评判戏 06:53｜核心比喻：演员与龙袍、电影院光影，角色有功能，但不等于全部的自己 10:05｜真实案例：高管失去职位之后，迷失在角色之中 11:49｜核心解法：觉察，什么是觉察，如何在日常里觉察自我 14:22｜落地可实操的三个觉察练习：停顿 3 秒、情绪贴标签、抽离式旁观 16:50｜生活最好的态度：入戏但是不执着，不麻木也不沉溺 18:23｜关系视角：亲情爱情友情都是对手戏，接纳相遇与别离 20:04｜重新解读无常：坏事会过去，快乐同样也会流逝，学会接纳流动 23:34｜修行的真谛：做看戏的人，而非被剧情裹挟的人 24:44｜重要提醒：不要把 “觉察修行” 又演成新的角色 25:57｜睡前复盘今日扮演的角色 26:56｜全书感悟总结 精选金句 1. 你可以演得很投入，但你要知道自己在演。 2. 角色不是假的，角色有它的功能，但不要把角色当成全部的自己。 3. 修行，是逐渐成为那个看戏的人，而不是永远被戏牵着走的人。 4. 成佛不是变成一尊不动的金像，而是获得不受幻觉迷惑的自由。 5. 入戏但是不执着，竭尽全力参与，但不把全部自我押上去。 6. 无常不是绝望，正是因为无常，一切困境都有改变的可能。 7. 真正的觉察，不是要你变得完美平静，而是清楚知道自己正在扮演什么。 8. 他们都是我，他们也都不是我。 失眠收容所

🪧 前情提要 挣扎了一个月，最后聊的还是一个很古早的话题：感情。当播客进入瓶颈期，我常常想逃避。逃避的倒不是没有选题，我手机里一直存着一张越来越长的“困惑清单”，每天让我抓耳挠腮的是：这些问题，我到底能找谁聊？每到这种时候，我就会拉来KK。我们认识的这几年里，爱情也聊过很多次，奇怪的是，每次还是能聊出一点新的东西。这几天剪辑，我听这次新的对话，常常惊讶于她那些话到底是怎么蹦出来的——几乎没有停顿，吐字清楚，逻辑完整，有时候我一个问题刚扔出去，她已经一路讲到了我没想到的地方。 《失控一点》在一些平台上，总莫名其妙被归进“情感”频道。这本不是我的本意，也不是我做这个播客的初衷。但后来细数过去的选题，才发现感情确实是我们谈得最多的东西之一，而且往往也是收听最高的。可能人到了某个年纪，工作、钱、家庭、孩子、自我实现，看起来是不同的问题，最后却总会绕回关系：当一个女人越来越有能力安排好自己的生活，她到底还需要另一个人做什么？ 这一次，我和KK就从这里开始。前50分钟，我们聊女性到底需要怎样的男人：为什么年轻时可以接受的关系，现在越来越不能接受？我们是真的“要求变高”了，还是终于开始知道自己要什么？一个男人赚多少钱重要吗，还是他愿不愿意承担更重要？为什么我们曾经把忍耐误认为包容，把牺牲自己当成经营关系？KK说起她20岁时为了爱情放弃自己原本想走的人生，也说起她突然发现，她想要的不过是有个人一起回家、一起吃饭，说一点没有意义的废话。 而50分钟以后，我们才真正开始问：到底什么叫独立？ 然后事情逐渐失控。我们从独立聊到钱，从婚姻里的钱聊到“谈钱是不是玷污爱情”，聊到两个人进入共同生活，到底应该各自拿出什么；再一路聊到一个更冒犯也更有意思的问题：如果钱可以买到陪伴、照顾甚至某些亲密体验，那钱可以买到感情吗？工作可以出售时间，为什么有些东西我们天然觉得不能标价？一个人已经可以成为自己的“庇护所”，那婚姻还提供什么？我们数次跑题，又数次绕回来，最后KK冒出一句：“我是一个绝望的直女，I need a man。”聊了一个多小时独立，最后承认的却是——独立，好像从来不等于不需要别人。 原始对话其实聊了将近4小时，我反复剪了很多遍，最后留下这90多分钟。有些地方很私人，有些观点很主观，还有一些话，我剪的时候自己都觉得有点危险。最后还是留下了一部分，因为我越来越觉得，一场真正的谈话未必要负责给出正确答案。KK在节目里也说，人的主观本来就是狭隘的。我们不是来告诉你婚姻应该怎样、男人应该怎样、独立女性又应该怎样，只是把两个接近中年的女性此刻对于钱、独立、欲望和亲密关系的一些困惑摊开来。里面有我们的经历，也有我们的偏见；有想明白的，也有明显还没想明白的。比起答案，我更想保留的是一个人怎么问，另一个人怎么回答，然后两个人又怎么一起把原来的答案推翻。 所以聊到最后，我还是留下了最开始的那个问题：越独立，真的越难爱吗？ 是我们已经不再需要亲密关系了，还是当一个女人越来越能照顾自己，她终于可以不因为“需要”而进入一段关系，只因为真的想爱一个人，才选择让另一个人走进自己的生活？我也很想知道你的答案。 最后，也借这一期发出一个一直想发出的邀请。如果正在听《失控一点》的你，也有一些很想讲的人生经验，或者有一个困扰了你很久、很想和另一个人认真聊聊的问题，欢迎来找我。世界这么大，能因为一档播客认识一个原本不会认识的人，本身就是一件很有意思的事。期待有一天，我们也可以坐下来，来一次真正的 deep talk🎙️。 微信：jalshow 邮箱：[email protected] 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ TwentyFacets 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 📌 本期摘要 01:50 越独立，为什么反而越难进入关系？ 05:57 “我什么都想要”，是要求太高了吗？ 09:59 不再需要供养者，女性还需要什么样的伴侣？ 11:46 “我想要的，不过是一个陪我走回家的人” 14:34 中年以后，最大的变化是“配得感” 19:00 女性叙事变了，男性的角色变了吗？ 22:08 我不介意你赚得少，我介意你不承担 23:51 为什么“好爸爸”的门槛这么低？ 32:36 没有「新的」标准答案 34:16 我最后悔的，不是离婚，而是20岁时没有选择自己 40:33 “我不是包容，我是在忍耐” 46:59 进入长期关系，最该先谈什么？钱 53:26 什么才是真正的“独立”？ 58:17 我们曾把“不谈钱”误认为爱情纯粹 1:00:11 婚姻不能“空手套白狼” 1:04:28 钱可以买到感情吗？ 1:11:15 工作可以出售，感情为什么不能购买？ 1:23:13 人要先活明白，才配进入一段关系吗？ 1:24:26 当我们能成为自己的庇护所，还需要婚姻吗？ 1:27:59 “我是绝望的直女：I need a man” 🎵 本期BGM * 片头：《Duet》-Rachael Yamagata * 片尾：《 Une Hirondelle A Fait Le Printemps》-Jasing Rye 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

沈复和芸娘，堪称200年前的「家居创意博主」：雇佣「移动厨房」搞春游露营、把茶叶塞进荷花芯里窨香、手搓微型盆景……穷是真穷，但雅也是真的雅，玩也是真会玩。 可就是这么可爱的芸娘，最后还是落得贫病交加、被逐出家门的结局？沈复到底是「深情文人」还是「隐形渣男」？我们一边姨母笑，一边拍桌子，聊了两个小时。 本期节目浓度很高：有手工教程、有男装大佬、有催泪诀别，还有关于「纳妾到底图什么」的深度八卦。听完你可能会重新思考一个问题：日子要过成什么样，才算是值得的人生？ 节目中提到的书： 《浮生六记》沈复 著，羽戈 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2 《浮生六记》沈复 著，苗怀明 译注，中华书局，2022 《影梅庵忆语》冒襄 著，羽戈 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2 《陶庵梦忆》张岱 著，彭剑斌 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2 《红楼、西游及浮生六记论集》，陈毓罴，中国社会科学出版社，2018-2 《怜香伴》（《笠翁传奇十种》）李渔 著，杜书瀛 译，中国社会科学出版社，2011-9-1 封面图片：《浮生若梦》书影 片头曲：鹧鸪飞 - 俞逊飞 片尾曲：浮生六记IV 山水 - 张士超 剪辑：66 录音支持：读库 加入听友群请加 vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

沈复和芸娘，堪称200年前的「家居创意博主」：雇佣「移动厨房」搞春游露营、把茶叶塞进荷花芯里窨香、手搓微型盆景……穷是真穷，但雅也是真的雅，玩也是真会玩。 可就是这么可爱的芸娘，最后还是落得贫病交加、被逐出家门的结局？沈复到底是「深情文人」还是「隐形渣男」？我们一边姨母笑，一边拍桌子，聊了两个小时。 本期节目浓度很高：有手工教程、有男装大佬、有催泪诀别，还有关于「纳妾到底图什么」的深度八卦。听完你可能会重新思考一个问题：日子要过成什么样，才算是值得的人生？ 节目中提到的书： 《浮生六记》沈复 著，羽戈 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2 《浮生六记》沈复 著，苗怀明 译注，中华书局，2022 《陶庵梦忆》张岱 著，彭剑斌 译，广西师范大学出版社，野望出品，2026-2 《红楼、西游及浮生六记论集》，陈毓罴，中国社会科学出版社，2018-2 《怜香伴》（《笠翁传奇十种》）李渔 著，杜书瀛 译，中国社会科学出版社，2011-9-1 封面图片：《浮生若梦》书影 片头曲：鹧鸪飞 - 俞逊飞 片尾曲：浮生六记IV 山水 - 张士超 剪辑：66 录音支持：读库 加入听友群请加 vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

😴 我知道早睡很好，但我做不到啊！ 与其看再多的如何早睡的”心智“，不如用黑魔法攻击人性的懒惰。 今天和大家分享6个早睡邪修方法，亲测有效。 也欢迎大家加入早睡群，我们一起互相监督~ - 🍧[时间戳] 01:13 你见过多少次睡不着后的日出？ 15:22 ①恐惧：请安排一次全身体检 19:57 ②打脸：睡眠时间反推夜晚计划 22:23 ③建立睡眠仪式感：听这档播客，我立刻不玩手机了 24:08 ④别在晚上制造刺激，容易熬夜的局就别参加 27:22 ⑤疼痛：在餐桌上放一管牙膏 29:00 ⑥无论睡不睡得着，躺着总比玩手机好 - 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 - 🎼[BGM] 时空储蓄罐 - First Snow The Innocence Mission - Over The Rainbow - 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

今天门哥先推荐了最近看的一部纪录片：《前浪》第二季。片子以上海为背景，记录老年人面对孤独、衰老、疾病与死亡时的真实生活，也将意定监护、社区养老、临终关怀等不太容易被看见的现实带到观众面前。它不刻意煽情，只是克制、直接地呈现一个个具体的人和处境。而且当下很多针对老年群体的服务、技术以及各种社会组织的出现，也能看出社会在用新的方式回应老龄化带来的问题。目前节目在东方卫视和腾讯视频播出，欢迎大家前往观看。 接下来，我们聊了聊近期大热的电影《奥德赛》。为了看懂电影，钢哥啃完厚厚的荷马史诗《奥德赛》原著，化身当代活河马，吟游诗人李大纲，以希腊联军最强大的战士阿喀琉斯为主角，在节目里把《奥德赛》之前发生的故事完整捋了一遍：一只写着“献给最美女神”的金苹果引发女神之争，而后海伦因此被带走，整个希腊也被卷入持续十年的特洛伊战争。 阿喀琉斯先是因受辱退出战争、躲回帐篷弹琴；后来生命中最重要的人穿上他的盔甲出战，却死在敌人手中，他又在悲痛和愤怒中重返战场。他是在争夺英雄的荣耀，还是只想为失去的人复仇？杀死赫克托耳后，他拒绝归还尸体，直到对方年迈的父亲独自走进军营，才选择宽恕。 《伊利亚特》没有写到特洛伊木马，而是结束在赫克托耳的葬礼上。但阿喀琉斯之死、木马攻城和英雄们艰难的归途，又共同通向了《奥德赛》的开始。听完这期再走进电影院，那些原本让人头疼的人名和关系，会不会变得明朗又清晰？ 01:28 《前浪》第二季，老年人的真实生活是什么样？ 03:28 “意定监护”是什么？谁能替独居老人作决定？ 14:13 一只金苹果，怎么引发十年的特洛伊战争？ 23:22 海伦被带走，为什么整个希腊都要出征？ 29:30 “阿喀琉斯之踵”，原来没有写在《伊利亚特》里？ 41:55 最重要的爱人战死，阿喀琉斯重返战场 48:03 敌人的父亲跪在面前，阿喀琉斯为何选择宽恕？ 50:29 《伊利亚特》为什么结束在一场葬礼上？ 55:04 特洛伊木马如何骗过整座城？ 58:22 阿伽门农打赢战争，为什么却死在家门口？ ｜商务合作｜ 商务合作请加微信：mozoey

你有没有过这样的体验：和某些人相处后，总觉得身心俱疲，仿佛身体里的能量被瞬间抽干？这很可能不是你的错觉，而是你正深陷一段“消耗型关系”之中。 消耗型关系就像心理上的黑洞，它会持续吞噬你的情绪能量，带来长期的压抑与疲惫。然而，面对这种有毒的羁绊，许多人却因为舍不得“沉没成本”、将自我价值寄托于对方，或是出于对孤独的深深恐惧，而迟迟无法抽身。 在本期节目中，我们将一起深入探讨如何识别并打破这种内耗的关系模式： ● 精准识别：那些让你感到压抑、疲惫的身体与情绪信号，究竟在向你传递什么警告？ ● 剖析羁绊：为什么我们明知痛苦，却依然难以放手？沉没成本与孤独感是如何绑架我们的？ ● 破局重生：如何温柔而坚定地设置心理界限，逐步抽离并重建自我价值？ 离开错的关系，不是逃避，而是为了重获情绪自由与生活掌控力。如果你也正处于人际关系的泥沼中，希望这期节目能给你及时止损的勇气，帮你找回属于自己的健康与轻盈。

同为本世纪根据《荷马史诗》改编的作品，当时作为新人导演的克里斯托弗·诺兰受邀执导基于《伊利亚特》改编的史诗大片《特洛伊》，但当德国导演沃尔夫冈·彼得森计划中的项目取消后，还是选择让他重新加入制作，而诺兰则开启了「蝙蝠侠三部曲」的封神之路，也留下了对《荷马史诗》20多年的执念 作为温故而知新的优良传统，在分享《奥德赛》之前本期将优先重温一遍2004年的《特洛伊》 00:01:30 打分环节&主创介绍 00:12:13 战争的起因，阿基里斯、阿伽门农、赫克托耳&奥德修斯等英雄悉数登场，群英初印象？ 00:39:12 战争的经过，影片作为一次「去神话化」的重构，彻底消除了超自然因素，神祇不复存在，所有事件都由人的欲望、选择、勇气和错误驱动，尽管保留了阿基里斯的两次愤怒，重演赫克托耳之死等经典名场面，但无法合理性的角色和情节设定让人槽多无口 01:28:44 战争的结果，木马计和特洛伊的陷落，意难平的宿命和不能忍的改编 重温在2004年的语境下《特洛伊》，前瞻当下的语境对《奥德赛》的期待，被反复重构的史诗至今吸引大家的原因将是下一期重点讨论的话题 希望任何时代都不需要浴血才能成为英雄，也希望大家订阅、转发、留言，让更多人听到我们，感谢！ 听友群：添加主播微信号chaos_but_rich ————————————————————— 内容cue到的影视内容片单 奥德赛｜天国王朝｜亚历山大大帝

🎙 隔夜市场 2026-08-15 | Episode 272 本期关键词：长鑫存储、苹果与阿里合作、算力表外融资、特殊目的载体SPV、资产支持贷款、供应商融资、英伟达、智算中心REITs、Gemini、AI电力瓶颈 本期你将听到： * 芯片龙头长鑫存储市值超越腾讯登顶中国上市公司第一，资本加速涌向硬科技制造；苹果被曝联手阿里定制中国版大模型，跨国巨头本土化进程提速。 * 美股高位盘整与零售降温共振，日本央行9月加息预期升温至80%，Reddit纳入标普500大涨15%，谷歌Gemini全球活跃用户破10亿。 * 德州暂停新增数据中心并网审批揭示算力电力瓶颈，斯坦福AI设计活性病毒引发全球安全审查收紧，SEC推迟加密资产豁免讨论。 * 深度一刻：算力军备竞赛逼近资本天花板，英伟达与华尔街顶级机构如何利用SPV表外融资、芯片抵押资产支持贷款和供应商融资闭环，填补1.5万亿美元资金缺口？ * 算力金融工程的双刃剑：如何借鉴海外模式探索国内智算中心REITs，以及警惕芯片折旧脱节与下游商业化不及预期的杠杆风险。 你怎么看？ * 面对芯片快速迭代的折旧风险，你认为未来两年大模型应用的商业化变现，能否跑赢算力硬件的贬值速度？ * 长鑫存储登顶市值榜首，是否标志着国内二级市场估值体系已彻底转向硬科技？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

《牛来》火了。十几分钟介绍一下我视角下的事情脉络。可能片面，欢迎评论区分享你的观察～ （录播客时《牛来》票房刚过10w） * 播客中提及的蛋清放映X低山臭水编辑部的《牛来》活动：https://mp.weixin.qq.com/s/oKDnyJ4OKR4X1x2nts9oHg * 喜讯：IDF西湖国际纪录片节回归！开始征片：https://mp.weixin.qq.com/s/UJDguJe10Rg47yFRP8q-nA * 平遥电影展群：公众号《赶场Way to Cinemas》后台回复“平遥” * 发一些与本期播客有关的图（后面有海报实时更新）： 8月20/21日update： 8月19日update： 继据说新加坡在争取上《牛来》以后，香港百老汇疑似对《牛来》感兴趣： 8月18日update： 洛杉矶出现远程补票的枪版放映会（遭批评后已取消并退款）（早在昨天也有台湾、日本网友晒机票表示来看了）： 有人发现wiki百科： 8月17日update： 网友在上午发现，大连把《牛来》解禁了，购票平台恢复购买 BBC报道和 8月16日update： 【中午】据说已被通知全国停止排片（有媒体辟谣说并无此事） 【上午】 大连市已没有《牛来》排片 豆瓣实时热门榜单把牛来撤掉了（曾经已到第一） —— * 《赶场》帆布包&冰箱贴上线：https://afdian.com/a/cinemas 🎏 帆布包返图，感谢以下友友： 小吓，亚男白白白，白日梦想家，北落师门，陈某某，丁财财，杜杜头，一只鸡蛋，Bigwall，freindeuni，freindeuni1，Hu Yang，Iris，Karate，lesdemoiselles，N，PLMAY，qb，Sean，shen，sxy，Sylvia.Xu，Yibo，zhou yu 🎵 Music 《问题出现我再告诉大家》五条人 👀 幕后 剪辑&文稿：陆小鸟 🎤 关于《赶场 Way to Cinemas》 不是在看电影，就是在赶场观影的路上。《赶场 Way to Cinemas》是一本有关世界各地电影节和影迷文化的声音杂志，会与众多影迷和电影人分享自己的电影故事与经验。 👂收听： 在苹果Podcast、小宇宙、任意安卓播客客户端、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等播客客户端搜索「赶场 Way to Cinemas」

吃席不吃菜，分不清生菜白菜娃娃菜——在我眼里它们都叫“绿叶菜”。就在今天中午，我刚吃完一个鸡腿。 但我有一种很强烈的预感：我将来会成为一个素食主义者。 这个念头不是从“克制”里长出来的。是慢慢看见了一些东西之后，回不去了。 我看到大s在一个采访里说，她看到牛排上的纹路，和人的皮肤、和小狗的皮肤是一样的。她说：“这块肉差就差在我不认识他。” 我读到莫言的《生死疲劳》，西门庆六世轮回，成了牛、成了驴、成了猪。他的儿子拿鞭子抽打那头牛，他不知道那是他爹。 我小时候爷爷养鸽子，我见过它们活蹦乱跳的样子，所以我从来不吃鸽子蛋。因为见过，就没办法假装没看见了。 当你看见了一个生命的故事，你就没办法再把它只当作食物了。 【本期节目你会听到：】 00:00 我是一个连菜都分不清的吃肉狂，为什么突然预感要变成素食主义者？ 02:23 大S为救小狗，强忍吃肉欲望的那个瞬间05:17 生死疲劳里，西门庆转世成牛的那一世 09:11 那个为我而死的烤鱼，和我再也回不去的童年 12:23 吃素不是克制，而是看见之后，再也吃不下去了 17:00 看着朋友们从意气风发，变成深夜加班的打工仔 24:17 刚上班那阵子，我也在深夜痛哭过 27:34 看见，才是疗愈和改变的开始 【本期主播：】常思量 【剪辑：】滚滚、驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 【📢 关于我们】 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。