节目

【主播】董一诺、老吴、晓楠 【嘉宾】莉莉（20年HR从业者 / 手作人） 做了20年HR，最后亲手把自己裁掉，是什么感受？ 投了二三百份简历，只有4个面试机会，中年求职到底有多难？ 没有房贷车贷压力、有积蓄，为什么还是会焦虑到失眠？ 从月薪稳定的HR到靠手工赚回菜钱，一个人如何在失业中找回成就感？ 欢迎来到《二八酱心理学大排档》——「说这有啥用」特别访谈！ 今天我们请到了一位特别的嘉宾：莉莉。她今年44岁，做了20年HR，去年被公司整体裁员。作为HR负责人，她是最早知道裁员消息的人，先一个一个送走了自己招来的同事，最后才轮到自己。 但这不是一个"中年失业惨兮兮"的故事。莉莉用自己的经历告诉我们：失业不可怕，可怕的是失去对生活的掌控感。她靠什么缓解压力的呢？一起来听听看吧 【收听指南】 01:03 嘉宾自我介绍：44岁，20年HR从业经验 03:14 裁员背景：公司被收购后业绩不佳，整体关停 05:32 HR的特殊视角：最早知道消息，先送走同事最后轮到自己 08:14 欠薪白条案例：原老板给老员工打了300万年终奖欠条 13:17 劳动仲裁：懂法的员工主动离职起诉，二审胜诉强制执行 19:29 求职困境：过完年开始投简历，二三百份大多已读不回 24:29 焦虑开始了：20年第一次断了月工资到账，失眠到凌晨 27:11 性格差异：未雨绸缪的人容易焦虑，乐观主义者存不下钱 29:01 养老金焦虑：早年按最低基数交社保，估算退休只有三四千 31:50 失业金政策科普：非京籍也能领，最长2年，领取期间带医保 36:47 缓解焦虑第一招：送完孩子去爬山，爬到山顶心情就开阔了 37:50 苏轼的启发：被贬惠州时悟到"此处有何歇不得"，目标都是自我设限 40:10 缓解焦虑第二招：重拾手工爱好，穿珠编绳，一做就是两小时心流 42:49 家人是后盾：妈妈说"怎么舒服怎么来"，丈夫主动承担经济压力 44:12 手工变现起点：朋友邀约去道观VIP活动当讲师，首秀成功 48:30 和一诺团队的合作：手作疗愈项目，非遗编绳体验课 54:00 转讲师的收获：作品被看见、能教会别人，成就感比钱更重要 55:30 难忘经历：40多人的高难度编绳课，最后所有人都做出来了 56:40 收入期待：暂无长远规划，现阶段兼顾爱好和小额变现就行 59:04 成就感对比：做了20年HR没有成就感，手作才是真的喜欢 59:49 变现渠道梳理：线上网店销量一般，市集摆摊效果更好 01:03:00 市集经验：国风市集、文创园区，客群是30-40岁中式审美觉醒的群体 01:06:04 给失业80后的建议：换角度看问题，好心态比什么都重要 【莉莉的手工制品】感兴趣的听友也可以移步小红书“绳奇手作局” 编绳手绳: 编绳发夹： 编绳耳环： 一诺老师现场佩戴： 串珠类手作： 串珠小熊 串珠首饰： 手作市集小摊 【给听友的参考资料】（按需取用） 为了方便大家深入了解本期涉及的心理学知识点，我将提到的内容分为三类，您可以根据兴趣选择阅读： 1. Need to Know | 核心必备 这部分是理解本期话题最核心的心理学概念，如果你想搞清楚失业焦虑的本质和应对方法，建议从这里开始。 - 失业焦虑的心理学本质 失业带来的焦虑，很多时候不是因为没钱本身，而是因为"控制感丧失"和"不确定性"。当一个人20年习惯了每月工资到账，突然中断这个节奏，大脑会对未来产生失控感，进而引发失眠、反复纠结等焦虑症状。理解这一点，就能明白焦虑不是你"不够坚强"，而是大脑在面对不确定性时的正常反应。 - 认知重评：换个角度看问题 同样是"手工赚的钱不够多"，你可以想"这也太少了，不值得干"，也可以想"至少我把材料成本覆盖了，还多了一份开心"。这就是认知重评——不是强迫自己乐观，而是主动选择看待事物的视角。心理学研究表明，认知重评是最有效的情绪调节策略之一。 2. Nice to Know | 重要拓展 这部分包含本期节目中提到的心理学概念，能帮助你深化对焦虑应对和自我调节的理解。 - 社会支持系统的缓冲作用 莉莉在焦虑期得到了妈妈和丈夫的无条件支持，这是她能快速调整的重要原因。心理学研究证实，良好的社会支持（家人、朋友的情感支持）能显著缓冲压力事件对心理健康的负面影响。遇到困境时，不要独自硬扛，主动向信任的人倾诉，本身就是一种有效的应对方式。 - 心流体验与手工疗愈 莉莉说做手工时"两小时一晃就过去了"，这就是心理学中的"心流"状态——当人完全沉浸在一项有挑战性但技能可匹配的活动中时，会忘记时间和自我，获得深度的愉悦感和放松。这也是为什么手工、绘画、乐器等活动能有效缓解焦虑，它们让人从反复思虑的"反刍思维"中抽离出来。 3. Well to Go | 兴趣延伸 这部分内容能帮助你拓展视野，将心理学知识与更广泛的人生智慧、性格特点联系起来，适合学有余力时阅读。 - 苏轼"此处有何歇不得"的人生智慧 苏轼被贬惠州时爬山，原本告诉自己要到山顶亭子才休息，累了突然想通："此处有何歇不得？"很多时候，我们给自己设定了"必须到某个节点才能放松"的目标（必须找到工作才能开心、必须赚够多少钱才能休息），但其实，任何时刻你都可以选择停下来，享受当下。 - 未雨绸缪 vs 乐观主义：两种性格的利弊 访谈中提到一个有趣的对比：未雨绸缪的人容易焦虑但能存下钱，乐观主义者不容易焦虑但存不下钱。这其实对应了心理学中的"未来导向"和"当下导向"两种时间观。没有绝对的好坏，关键是根据自己的性格特点找到平衡——焦虑的人可以练习活在当下，乐观的人可以适当做些财务规划。 希望这份清单能帮助大家更深入地理解"普通人的生活没有标准答案，找到自己的节奏就好"，在不确定的日子里，也能找到属于自己的那份掌控感。 【关于我们】 踏上心理学取经路，换取人间观察通行证。《二八酱 | 心理学大排档》是一档致力于普及心理学知识的播客节目，每周五更新。您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣、荔枝FM等平台关注我们。欢迎留言分享您的见解，您的反馈是我们进步的动力。 商务合作：[email protected]

今天分享张嘉佳新作《我是你的遗物》

By the Way 九月11号，Naraka 与 Sunny 会参加北京站的HYROX四人男子接力赛，到时候欢迎来速滑馆偶遇哦~ Sunny老师的美国往事，跟黑白俩兄弟在美国 Road Trip 跨州打比赛，图1是Sunny老师的黑人兄弟；图2 右一是开美国海狮的车主； 中间的人是年轻的 费... Sunny 老师。 没想到在25年，西班牙还偶遇了当年的黑人兄弟 再次声明：本期节目讨论赌球背后的球员生态及身边故事，仅作分享与反思。我们明确反对任何形式的赌博和非法赌球；相关行为可能涉嫌违法，情节严重的还可能构成犯罪。本节目不构成任何参与、投注或规避监管的建议。 📮 联系我们 · 小红书：@周柏言 | @sunny王朝阳 | @Naraka · 听友群 欢迎加入

☀️本期放晴故事 欢迎大家收听放晴早安的2026年暑期特别节目。本期节目是由「无奇不游」和「过滤气泡工作室」联合推出的香港暑期媒体与可持续实践营的成果。有兴趣让孩子参与媒体实践营的家长，请添加微信：gobeyondx 在寸土寸金的香港，有一个自然美丽的小岛叫做梅窝，这里没有高楼大厦，没有车水马龙。当一座城市不断向上生长时，梅窝却似乎选择了另一种方向——扎根土壤。 这也让我们不禁想问：一个地方的发展，真的一定意味着更多的高楼、更快的速度、更繁华的商业吗？还是说，人与自然共存、保留土地原本的样貌，也可以是一种发展方式？ 延伸阅读： 《夏日走过山间》———约翰·缪尔 《克林索尔的最后夏天》———赫尔曼·黑塞 ☀️往期节目 * s3e54. 如果大自然是一家公司，那我可以投资大自然吗？｜0314 * s4e26. 香港梅子林村的乡村复育之路｜1111 ☀️本期制作 主播：紫薯 丘紫盈/柚子 张羽曈/水母 姚思源/海草 曹誉柏 文稿撰写：水母 姚思源 后期：柚子 张羽曈 运营：海草 曹誉柏 特别鸣谢：吕卓玥 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第一、二季节目由看理想APP支持，第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

研究表明，敌对关系在大脑中形成的神经表征，比友好关系更为清晰。当我们认识一个人时，大脑记住的并不只是“这个人是谁”，还会不断记录他与其他人的关系。 这项研究发表在《Communications Psychology》上。研究人员通过一项电视剧观看实验发现，仅仅几个小时的故事，就足以让大脑建立起一套关于陌生人物及其社会关系的神经表征，而且其中的敌对关系尤其突出。 一、实验设计 研究共有21名大学生参与，他们此前都从未看过美剧《金装律师》（Suits）。 实验开始前，参与者进入脑扫描仪，观看剧中8位主要角色的照片。此时，他们对这些人物几乎一无所知，因此研究人员可以记录下大脑在认识这些角色之前的基础活动模式。 接下来，参与者观看《金装律师》前六集。随着剧情推进，他们逐渐了解到每个人的身份、性格、经历，以及人物之间复杂的合作、竞争、友谊和冲突关系。 看完六集后，参与者再次接受脑部扫描，并再次观看这8名角色的照片。与此同时，他们还需要对每一对角色之间的关系进行评分，包括两人的关系强度，以及这种关系究竟偏向“友好”还是“敌对”。 研究人员由此可以比较：当我们了解一个人的社会关系之后，大脑对这张熟悉面孔的反应究竟发生了什么变化？ 二、敌对关系留下更清晰的神经模式 研究发现，观看电视剧之后，参与者的大脑已经能够反映出人物之间不同的社会关系。 其中，敌对关系留下的神经活动模式比友好关系更加清晰。当大脑面对存在敌对关系的角色时，这些角色之间的关系在神经活动中表现得更加分明。 研究还发现，额叶和顶叶的一些区域与这种敌对关系的神经表征有关。这些区域参与理解他人的动机、进行换位思考以及评估社会行为，因此可能帮助大脑组织和处理这些负面的社会联结。 与此同时，参与者观看剧集之后，楔前叶（precuneus）的活动也有所增强。楔前叶与记忆、反思以及思考他人的内心世界有关。随着剧情积累，这些陌生角色在大脑中逐渐拥有了更加丰富的背景和经历。 三、为什么敌对关系在大脑中更醒目？ 一种可能的解释来自进化心理学：冲突需要预测。 友谊通常意味着合作与稳定，而敌意则意味着潜在的风险和不确定性。在人类漫长的进化过程中，生活在群体中的个体必须不断判断：谁值得信赖，谁可能提供帮助，谁正在竞争资源，谁可能成为威胁。准确识别这些关系，直接关系到个体能否在社会环境中生存。 因此，敌意可能就像一张社会地图上的醒目标记。它能够帮助大脑迅速识别风险，并预测接下来可能发生的事情。 四、故事如何训练“社会大脑”？ 这项研究还有一个非常有意思的地方：参与者从未真正见过这些角色。 他们没有和这些人一起工作，也没有与他们发生过真实冲突，但仅仅通过观看电视剧，大脑就形成了相当详细的人物关系表征。 这说明，我们理解社会并不一定需要亲身经历所有事情。故事本身就可以成为一种社会模拟器。 我们在观看这些故事时，实际上也在“排练”社会生活。我们跟着角色猜测动机、预测行为、判断立场，而不需要真正承担现实冲突带来的风险。 五、这种能力也是一把双刃剑 面对复杂的社会关系，大脑不可能每时每刻都重新计算所有人的行为和动机。把关系简化成“朋友”“盟友”“竞争者”“敌人”等类别，可以让我们更快地理解周围的人，也更容易预测潜在的社会风险。 但同一种机制也可能成为陷阱。 敌意可以帮助我们迅速理解复杂的社会世界，却也可能让我们持续记住旧的冲突，强化群体之间的对立，甚至让一些已经失去现实意义的矛盾延续下去。

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉 之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划，希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。 提前预警一下，目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。 这意味着，每一位新来的朋友，都很可能会受到主播们过度的热情欢迎； 也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里； 甚至有一定概率，被邀请直接参与到节目中做客。 如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会，那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️ 由于群人数达到200，加群请大家添加老猫wx：bloodybutcher（请备注叶边注听友） 以下是本期节目简介： 这期节目形式比较特别，时绀老师邀请了两位不同时代的媒体从业者参与对谈：一位是就职于出版社十多年的青年编辑——王老师；另一位是曾从事报刊网站建设、现任高校教师的江老师。两代从业者将共同探讨：当下被AI与各种新媒体、自媒体冲击的纸媒究竟会走进黄昏，还是会迎来内容新生？ ● 老牌报社的辗转求生与转型探索、自主培养主播团队和内容革新 ● 出版专业技术资格评审规则，以及业内“断头路”说法的现实困境 ● AI 技术迭代下，编辑何以坚守内容底线、传递人文温度，而非被工具取代 ● 江老师亲历的纸媒从互联网浪潮到逐步收缩的历程，并以古代印刷业更迭佐证媒介变革的必然 ● 对年轻从业者的寄语：行业载体虽在迭代，编辑仍需保持创作心态与自我表达的初心 本期时间轴： 00:00:00 转型：老牌报刊组建直播团队 00:09:30 困局：出版职称与行业真实处境 00:35:00 浪潮：技术工具无法替代人文编辑 00:49:20 回望：纸媒与网络的兴衰与迭代规律 01:03:00 辩证：出版行业并未走向消亡 01:20:00 “创作着点儿”：寄语出版行业年轻人 01:34:00 结尾：拥抱新变化 主持人：时绀 嘉宾：王老师、江老师 BGM：You Could Be Anybody - Club 8（时绀：强推这个乐队，太牛了，希望找到同好！）

- 聊天的人 - 沙青青、梵一如 【主播梵一如、沙青青在狂喜播客节北京站活动现场照片】 - 时间轴 - 01:22 东观北京开讲，聊聊过了最佳赏味期的高市老师 17:34 不顾民生拼经济 只想酬庸推法案 25:43 算算日本百姓的经济账 36:06 高市推文求安慰：老娘每天只睡不到3小时 40:29 熊本地震勘灾视频惹争议：表演大过实际？ 45:45 高市企图救民意 自民党大佬还有多久耐心？ - OP - @RayHan - ED - 新鸳鸯蝴蝶梦 - 黄安 - Logo - Shane - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《东亚观察局》 - 剪辑 - 梵一如、王俊翔 - 出品・制作 - 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

每换一份工作都以为下一份更好，结果还是不对劲儿？本期职场快充站，我们不讲鸡汤，只讲透3件事： * 选错是伪命题？ 工作有“挣钱、发展、价值感、开心”四任务，你只能阶段性满足，别“既要又要”。 * 为什么聪明人也反复踩坑？ 外归因、害怕投入、活在职业滤镜里。 * 如何破局？ 内归因复盘、全情投入当下、撕掉职业滤镜，找到真正适合的工作。 告别“跳槽循环”，让每份工作都成为成长的礼物。 如果你对我们原创开发的成长测评感兴趣，欢迎点击《Shine女性成长测评》（文末） 如果你想进入我们的社群了解更多关于职业转型、职业发展的干货内容，欢迎加入我们的社群，请添加“LifeDesignerClub” 或扫码备注“小宇宙”入群。 制作信息 * 剪辑：Peter * 公众号：人生设计事务所

As AI advances fast in a quick shifting industry, open-source models are gaining ground, while different players are taking divergent paths. Yet, beneath the surface, important questions remain: How should governments approach regulation without stifling innovation? Can different regulatory frameworks find common ground? And, what will it take to step up cooperation and AI governance among nations?

又到一年七夕节，我们习惯性被爱情叙事包裹。牛郎织女、星河相会，似乎就是这个节日的全部答案，却遗忘了它最初的底色——华夏上古星宿崇拜。 古人观星定节、拜织女星乞巧祈福，这是独属于东方的星空浪漫，更是古代女性展露才情、期许自我的专属仪式。剥离爱情滤镜，我们需要重拾被时代忽略的星象信仰与根植在民俗里的东方女性力量。 其实从《诗经·大东》关于牵牛星和织女星的记载中，就可以看出七夕节，实际反应的是一套完整、朴素、且自成体系的古人宇宙观与星宿祭祀。 同时七夕节也被称为“乞巧节”，“女儿节”代表着古代女性向织女星进行拜星、结愿、比拼巧思巧手的美好向往。 虽然在后世人们记住更多的是牛郎织女的爱情故事，但是古人仰望星河形成的宇宙想象，和属于古代女性的乞巧习俗，才是七夕这个传统节日最温柔、最坚韧的内核，这些不该被遗忘忽略。 那为了溯源七夕、为了拨开千年爱情故事的浪漫滤镜，去重新看见：星河之上，古人如何观天；世俗之外，女性如何借节日表达美好。 本期节目特别邀请到了西安市非遗保护中心 副主任、陕西民俗研究专家 王智，来到我们播客。王智老师是光明日报2025中国非遗年度新闻人物，央视评价他是深挖民间文化的“镢头”，更是被新华社等各大当媒央媒长期跟踪报道，他37年来一直奔走于三秦大地的千村万户，去寻技艺、访匠人、挖文化，带领团队帮助过300多个民间技艺、艺术和民俗成为非遗项目。尤其是在七夕民俗研究方面可谓是国内独一无二的专家，所以这期节目真的是七夕重磅内容了，欢迎大家收听！ 王智 西安市非遗保护中心专职副主任、陕西省文旅厅文化专家库专家、西安地名文化遗产名录评审专委会专家，西安市政协参政议政智库特聘专家 。西安市委市政府命名文化领域西安之星，西安非遗推广大使、光明日报2025中国非遗年度新闻人物。 从事非遗保护和民间文化抢救30余年，致力于民间文化和非遗保护的挖掘、传播、保护、传承。走访调研过3000多村落、6000多艺人、匠人。著述有政协文史资料《西安非物质文化遗产》、图典《陕西剪纸西安卷》（主撰稿），完成非遗口述史专著非遗视觉下的《关中老作坊》并获得陕西民间文艺山花奖和国家山花奖入围奖，整理非遗抢救口述记录300万字22卷。 【本期精彩内容】 * 00:03:04 七夕溯源：日月同数、搭巧、迎巧、拜巧、乞巧和送巧！ 中国传统节日一般是日月同数，比如正月正、二月二、五月五等，现代节日多为每月第一天，例如五一、十一等。 搭巧：农历六月三十 / 七月初一，七夕正式开始前，为巧娘娘搭建凡间居所，等待仙女下凡幼教坐巧。 迎巧： 七月初一夜晚，整套仪式的开篇，把织女从天上请到凡间巧堂落座姑娘盛装列队，由年长女性带领，恭请巧娘娘降临。 拜巧：七月初二到初六，连续多日，是社群交往环节，分两种：日常祭巧、村落互访拜巧。 乞巧：姑娘围在巧娘娘像前，通宵唱乞巧歌、跳巧舞，诉说心愿：求手巧、求聪慧、求姻缘顺遂，倾诉少女心事。 送巧：七月初七深夜至初八凌晨，整套仪式收尾唱《送巧歌》，在水边送仙女回归。 * 00:05:45 原来七夕不止过一天！农历六月六到七月七！ 依据西北、关中、陇南古俗以及部分南方地区，七夕节是整个一套长达一月的 “女儿节周期”：六月六是乞巧筹备启始，六月下旬备器物，六月三十（小月二十九）正式开启七天八夜仪式，直到七月初七深夜送巧娘娘归天才算礼毕。 * 00:16:10 传统节庆起源：四时八节、朔望交会、天象更替 四时：四季框架（春生、夏长、秋收、冬藏），不只是气候，是古人的宇宙观。祭祀、农事、婚丧、禁忌全部跟着四时运转 八节：八大太阳节点（春风、夏至、秋分、冬至、立春、立夏、立秋、立冬）。 朔、望、弦：是月亮运行，决定农历月份的时间刻度。 朔：每月初一，月亮不见，日月交会。 望：每月十五，满月，日月遥遥相对。 上弦：初七、初八。 下弦：廿二、廿三，月相半亏。 * 00:18:37 牛郎织女星：星宿崇拜与昆明池七夕遗址。 先秦《诗经・小雅・大东》：“跂彼织女，终日七襄。虽则七襄，不成报章。睆彼牵牛，不以服箱。” 汉武帝时期：汉武帝开凿昆明池，初衷是操练水军，讨伐西南昆明国，同时供给长安城蓄水。但汉代皇家园林讲究“法天象地”，地上园林对应天上星空，于是把昆明池模拟为人间的银河。 织女像（石婆）：跽坐，笼袖，作罢织沉思姿态后世修建石婆庙供奉，民间俗称 “石婆”。 牵牛像（石爷），上身裸露，古朴雄浑，当地俗称 “石爷”。 * 00:22:37 古希腊VS古中国：牛郎织女星VS天琴座、天鹰座 中国古人仰望星空：天上星辰对应人间男耕女织的社会生活。天上要有纺织，要有耕牧；星辰是神，能回应人间女性的祈求。 关注人神沟通、技艺祈愿、女性的精神诉求。 古希腊人仰望星空：星空存放英雄悲剧、神王史诗。把人间悲剧人物、神器、神兽升上天成为星座。 关注命运、悲剧、神性权力。 * 00:34:59 从天文历法到生活秩序：钦天监与授时中心 中国古代从来不是老百姓自己看星星过日子，而是由一套官方机构（古代是钦天监）来完成：观测天象 → 修订历法 → 确定节日节气朔望 → 朝廷颁历天下 → 指导农时、祭祀、节庆、政令、民间日用。天文不只是看星星，本质是定义整个国家的时间秩序。 陕西蒲城巨型日晷雕塑（中国报时城地标）是国家授时中心蒲城授时部的城市象征 * 00:38:34 七夕节为何定在孟秋七月？ 七夕落在暑气消退的孟秋，不只是故事的背景。白天的燥热褪去，夜晚变长，银河最为璀璨；农活暂告一段落，女子终于有空聚会祭祀。同时入秋女性需要为全家准备冬衣，从皇宫到百姓家的女性都希望能够向织女星祈求手巧与聪慧，能过上好光景。 * 00:43:15 从汉代《西京杂记》到唐代宫廷，乞巧、斗巧、赛巧 西汉《西京杂记》：汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼，人俱习之。这是现存文献中“穿针乞巧” 最早的记载。“彩女” 即是宫中宫女。七月初七，登开襟楼，面向银河织女星，做穿七孔针，手持五色丝线，一口气穿过七个针孔，穿过去就是 “得巧”。 唐代把七夕推到顶峰：不再只是安静祈福，变成公开的技艺竞赛，分出「乞巧、斗巧、赛巧」三层。 锦帛搭建百尺高楼，陈设瓜果祭品，嫔妃宫女月下穿九孔针，比汉代七孔针难度更高。 * 00:51:50 巧果、巧芽、乞巧歌里暗藏的女性智慧 巧果：乞巧果子，宋代称笑靥儿，油面糖蜜制成，用模具压出花鸟、莲蓬、双鱼、剪刀、祥云等纹样，油炸或烙制而成，既是祭拜织女的供品，也是节日社交信物。 巧芽：也叫巧菜是西北西和乞巧最重要的仪式媒介，从农历六月初便开始准备，每个参与乞巧的姑娘，必须亲手培育一盆巧芽，才有资格参加迎巧、卜巧仪式。巧芽通常用黄豆、绿豆、小麦等谷物种子生发而成。 乞巧歌：有仪式歌和生活叙事歌，整套仪式依靠歌唱完成，少女集体齐唱，构建属于女性的神圣时刻歌词没有文人润色，由女性口耳相传，甚至临场即兴编唱。内容包罗万象：养蚕纺织、刺绣扎花的劳动场景；婚嫁委屈、婆媳相处的现实苦楚；姊妹情谊；对命运的叩问；对美好生活的向往等。 * 01:01:01 古代四大传说里被赞美的女性力量 牛郎织女：力量特质是创造的力量。以手艺与灵性确立自我价值。 梁祝：力量特质是追求人格平等，敢于冲破礼教束缚，宁死不愿屈从命运安排。 白蛇传：力量特质是敢于跨越世俗边界，敢于自主选择人生与情爱，拥有独立生存能力。 孟姜女：力量特质是坚韧、直面苦难，以生命悲情发出弱者的抗争。 * 01:03:37 深度挖掘、因地制宜才是城市文化IP竞争的最优解 【本期主播】 大家好，我是“非遗轻创”播客主播真石，任职于美股上市企业担任VP职务，已为数万名新锐创业者提供赋能与陪跑服务，在非遗文化研究与传播领域拥有政务、行业机构、非遗传承人、非遗商业变现渠道等多重资源生态与专业知识。希望可以与诸位听友交个朋友，分享非遗创业路上的故事与经验。 本期内容阅读平台：微信公众号—非遗轻创 小红书ID—非遗轻创 听友群请添加：【feiyiqingchuang888】 商务合作请添加：【shijia515或15009268662】 【特别提醒】：本期节目背景音乐来源于许嵩《七夕》歌曲，本期图片部分来自嘉宾提供以及网络图片

🎂 这是《长话长说 For the Long Run》的一周年纪念单集。 去年8月，我们从“如果生活是场长距离，我想陪你一直跑下去”出发，发布了第0期和第1期。那时，我们不知道这档播客能走多久，也不知道会不会有人听见。没想到一年之后，我们已经录下52期对话，坚持每周五与大家见面，如约而至。 这一期，我们想回头看看一起走过的路：聊训练、马拉松和越野跑，也聊拖延、配得感、假想敌，以及那些被跑步照亮、又被对话保存下来的生活片段。我们给自己颁发了一场“小宇宙播客大奖”，回顾最喜欢、最难忘、最意外的单集与嘉宾；也聊了坚持周更带来的收获，那些被留下的念头、堂而皇之的深聊，以及从声音开始，慢慢走进彼此生活的听友。 对我们来说，For the Long Run 从来不只是跑得更远，也是在不知道终点在哪里的时候，仍然愿意先迈出一步，再一步一步走下去。很多事情未必需要等到完全想清楚、准备妥当才开始。或许正是在一次次出发和坚持之中，我们才会看见沿途的风景，遇见同行的人，也慢慢找到属于自己的答案。 如果此刻的你，也正站在一件想做的事情面前犹豫，希望这一期能给你一点出发的勇气。不必先知道自己能走多远。先出发，然后认真经过每一段路。坚持本身是意义，过程本身也是抵达。 谢谢这一年来听过我们的你，也谢谢我们自己，没有因为不知道能走多远，就选择不出发。 🎁 在一周年之际，也想和听听大家对于这一档播客的回忆：你说什么时候开始收听的？最喜欢的单集是什么？又为什么选择关注我们？对我们有哪些建议呢？希望大家在评论区踊跃互动，我们将选出三位听友送出Ciele帽子一顶（感谢ektos赞助！ 这一年一共52期节目的封面合集，放在一起好壮观、好感动，谢谢小鹿每周带给我们的惊喜 感谢花时间和我们聊天的可爱嘉宾们！ ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐特别感谢ektos对本期节目的支持。 这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。 ektos上海愚园路店位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。营业时间：10:00-22:00 另外，在阿那亚海边的ektos也已经开业啦！位于阿那亚北岸的全新空间，是属于跑者的海边文化驿站。海风，脚步同频。这栋纯白建筑之中一棵树贯穿三层向上生长。跑完步，吹着海风、翻阅杂志，在阳光下完成一次妥帖的拉伸与身体恢复。未来，"run with ektos" 社区例跑也将在此向海出发。不设限，不追赶，在北岸的潮汐与风里，跑出自己的节奏。营业时间: 10:00-22:00 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：快乐崇拜 - 潘玮柏/张韶涵 🎙 团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 接下来的一年，我们继续相伴吧。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：The geopolitics of air conditioning Heatwaves are making access to AC a political problem around the world 正文：On a sun-baked morning in early July, with temperatures set to soar above 40°C (104°F), a mob in Nanterre, a Paris suburb, heaved against the doors of a Lidl supermarket until they collapsed. The sweat-stained hooligans were desperate shoppers, pitted against each other for the last portable air-conditioning (AC) unit. French politicians had a row of their own, over how much AC was too much. As extreme heat breaks tempers and electricity grids, fights over AC—or the energy that powers cooling tech—are threatening to break politics. It is a decidedly modern problem: AC hardly existed even in America before 1960; now climate change has made it a near-absolute must in much of the world. 知识点：sun-baked/ˌsʌn ˈbeɪkt/ 复合形容词 本义：被太阳烘烤晒干的 本文语境核心义：烈日炙烤的，用于形容酷热暴晒的晨间环境，属于环境描写书面用词 核心搭配：sun-baked morning、sun-baked ground、sun-baked roads ・The villagers rested under trees on a sun-baked summer noon. 村民们在烈日炎炎的夏日正午躲在树下歇息。 ・The sun-baked land cracked severely after months without rainfall. 数月无雨，这片被骄阳烤透的土地出现了大面积龟裂。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。