节目

闲聊局来啦！ 聊Windows XP 的蓝天白云桌面、5块钱从网管手里买来的第一个QQ号、摩尔庄园里叫"楚雨荨"和"天使之翼"的我们、用短信给张含韵投票、在步步高音乐手机上第一次登微博——那是一个上网还需要去网吧的年代。 我们这一代人的童年，刚好夹在一个特殊的时间缝隙里：小时候等电视开播、买杂志、看DVD光碟；后来坐到台式机前，玩网页游戏，在贴吧盖楼；再后来，微博、微信、短视频和 AI 接管了生活。 这期 Icey 和阿缺从各自童年的物件聊起，一路聊到那些不被允许的快乐，和想要回到的童年场景。为什么我们长大以后，一边怀念旧互联网，一边又要努力从互联网里把自己捞回来？当注意力变成当代年轻人最稀缺的财富，我们还能不能给自己留一小块不被打断的童年角落？ 💌 关于 Icey & 漫慢FM——节目每周一更新 欢迎关注主播Icey：小红书/即刻 节目社媒：抖音 欢迎在各大平台订阅漫慢 FM：苹果播客/豆瓣/ 网易云音乐/荔枝/喜马拉雅 商务合作请联系📮：[email protected] ⏱️ Show Notes Part 1｜台式机前的中式梦核 00:08 开场：我们的童年夹在一条很特殊的时间缝里 01:34 阿缺的第一次上网体验：6岁被姐姐带进网吧，5块钱买了人生第一个QQ号 04:54 风扇帽、旱冰鞋、风火轮、Hello Kitty闹钟：那些代表童年的小物件 10:05 没有热水器的年代：热得快、公共浴室和一周洗一次澡 12:49 故事会、知音、蔡骏、盗墓笔记：纸质阅读的黄金年代 16:14 报纸娱乐版、意林性格测试、碟片店：信息匮乏时代的精神食粮 21:10 课间十分钟在做什么？跳皮筋、翻花绳、老鼠偷油、扔沙包 23:36 上课偷吃的拙劣技巧：长吸管藏袖子里喝汽水、小学六年级偷喝菠萝啤 Part 2｜互联网登场：从拨号上网到智能手机，那个没有算法的年代 28:02 你还记得吗？Windows XP开机的蓝天白云桌面、台式机与宽带，互联网正式进入生活 29:12 摩尔庄园炮台爆金币、泡泡堂、冒险岛找老公、梦幻西游氪金初体验 32:18 开心农场偷菜与开心网抢车位：为什么会和朋友因游戏在现实里绝交？ 33:13 百度贴吧盖楼、超女投票、微博实名制：社交平台大迁徙 36:32 心虚事坦白：打了电视购物电话，座机话费爆了两三百 38:27 学校里的混混文化："别惹我，我哥坐过牢" 44:12 iPhone、千元机、步步高音乐手机：智能手机如何进入我们的生活 48:05 为什么深度阅读变难了？前额叶、链接评估与注意力过载 Part 3｜千禧年的午后已经过去，原生家庭给东亚小孩带来了什么？ 51:01 阿缺童年最不自由的事：被逼吃饭、被逼睡觉、被逼洗碗 55:57 姜思达×张可×野生珍妮：东亚家庭里的亲子关系权利变化——为什么张可说这是家长的"因果报应"？ 59:04 脱口秀演员房主任在《姐姐当家2》里呈现的东亚母女关系 1:00:16 Icey啃手的习惯：从血肉模糊、戒断未果、到逃离原生家庭后，开始理解自己的焦虑出口 1:04:29 如果能回到小时候的一个场景，你选哪一个？ 1:06:56 结尾：把那个小孩重新养一遍，带回现在的生活里 💬 高光金句 * "我们并不是完全没有互联网的一代，也不是一出生就有智能手机的那一代。我们的童年夹在一个非常特殊的时间的缝隙里。" * "注意力是当代年轻人最稀缺的财富，不要把自己的注意力完全交出去。" * "小孩的情绪是真实的，它不会因为家长的'你应该知足'这一句话就凭空消失。" * "我们做的这一切并不是去追忆往昔，而是把那个小孩重新养一遍，重新把它带回到现在的生活里。" * "每一代小孩都有自己的困境。我们那时候缺资源、缺尊重、缺一个表达的场域。今天的小孩拥有更多设备和资讯，却可能更难拥有一段不被打断的下午。" * "那是我们第一次试着在网上、在书本和杂志里、在电视机前、在课间的十分钟里，偷偷长出了一个自己的世界。" * “被看见的感觉，可能是互联网给我们最重要的礼物。” 🎧本期主播 阿缺 — 漫慢FM老朋友。和 Icey 一起回看童年、旧互联网、东亚家庭，以及长大后才慢慢理解的那些“不自由”。 Icey 📚 涉及内容 年份坐标：1994年中国全功能接入国际互联网、2007年iPhone发布、2011年微信上线、2016年抖音上线 提及的游戏/平台：摩尔庄园、赛尔号、奥比岛、小花仙、泡泡堂、跑跑卡丁车、冒险岛、梦幻西游、开心农场、抢车位、百度贴吧、QQ空间、微博 提及的刊物/影视：故事会、知音、意林、读者、蔡骏悬疑小说、盗墓笔记、鬼吹灯、老夫子、快乐大本营、天天向上、超级女声、快乐女声、一起来看流星雨、还珠格格、鼹鼠的故事、狮子王、米老鼠与唐老鸭、泰罗奥特曼 提及的播客/人物：姜思达×张可×珍妮（李维斯品牌播客）、脱口秀演员：房主任热搜事件（《姐姐当家2》）、张含韵、宋慧乔 关键话题：注意力与前额叶、深度阅读、东亚原生家庭、童年物件与身体记忆、媒介变迁、短视频成瘾、啃手与焦虑强迫行为、中式梦核 这期节目中涉及童年焦虑、啃手、自我伤害和家庭关系的部分，均为个人经验与观察，不构成心理或医学诊断。如果你正处在类似困扰中，请优先寻求可信赖的人和专业支持。 如果你喜欢这期节目的话，欢迎点赞、赞赏、收藏，或者分享给你一起度过了千禧年的午后的亲友。也欢迎来小红书找 Icey 玩 🍀，我们下周一见！

在日本使用二外面试，其实语言并不是最主要问题。只要掌握技巧，好好准备，完全可以发挥出你想象不到的沟通能力！ 那如何掌握技巧？如何准备？我们会在这期节目中为大家详解。带你了解每一次面试的特点，面试的整体策略，各种刁钻问题如何回答…不再因为信息差与表达不畅而错失良机！ 加入听友群/合作/咨询各类服务，请联系微信qiu_tokyo或sophiegroup，备注【日本浮游】或者【播客】。也欢迎关注我们的公众号【浮游放送部】，接收主播在日本的生活记录推送。 【本期内容索引】 00:20 AI和通胀对日本校招市场的改变 05:43 一面、二面和三面分别在考察什么 23:17 面试中如何设计自己的「核心PR点」 27:12 面试稿有必要全文背诵吗？ 34:53 自我介绍时怎样让面试官快速记住你 42:52 面试官的提问基本就一个套路：深挖你的ES段子 55:51 什么是「就活の轴」 67:04 面试官让我问他问题，该问什么？ 72:36 遇到没准备过的偏门问题怎么办 81:47 「挫折经历」和「讨厌的人」应该怎么回答 85:25 面试的实战练习途径

成年之后再读《骆驼祥子》，好像能读懂了。 这一期节目，我们顺着祥子三起三落的买车梦，重新走过老舍笔下的虎妞、小福子、曹先生与孙侦探。祥子把车当成通往自由的门票，就像今天的人把房子、编制或某个目标想象成幸福的终点；可每一次希望刚刚成形，就被战乱、敲诈、贫穷和死亡击碎。 这期节目包含完整剧透、也有许多现实联想的重读。也许经典真正的用处，不是替我们总结一个标准答案，而是在有了一点人生阅历之后，让我们重新看见努力、命运和生存之间那些不那么整齐的关系。 【节目时间轴】 00:00 成年后重读《骆驼祥子》，为什么突然有了共鸣 06:25 老舍的人生，与他笔下的底层世界 11:40 从买车到被骗，祥子的希望如何一再破灭 27:38 虎妞与小福子：被生存挤压的女性命运 35:13 最后的希望熄灭，祥子如何走向堕落 36:59 祥子败给了自己，还是败给了时代 42:47 苦难文学：看见苦难，还是消费苦难 47:58 命运无法归因，我们还能控制什么 51:30 贫穷如何消耗判断力，为什么吃苦不等于赚钱 01:02:05 生存、尊严与责任：先抓住最主要的问题

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本期区分工厂、贸易、代理三类电商核心基因，拆解各自五阶成长路径。 工厂依托成本优势迭代产品， 贸易靠选品趋势快速拓品， 代理借力品牌深耕运营。 避开用短板硬拼对手长板的误区，匹配对应阶段核心任务，找准自身赛道长效增长路线。 —————————————— 您将听到： 00:00 工厂、贸易、代理：电商企业的三类成长真相 01:47 工厂型电商：如何用低价站稳脚跟，再靠升级和营销突围？ 06:19 贸易型电商：如何选品、捕捉趋势，避免被价格战拖垮？ 10:48 代理型电商：如何从帮品牌打工，变成品牌的合伙人？ 15:07 聊了这么多，感谢收听！电商的三驾马车，你踩对了节奏吗？ ——————————————

一到夏天，我们避暑全靠空调、短袖与冷饮，可古人常年长袍宽袖，无电无制冷设备，他们究竟如何熬过酷暑？本期节目打破影视剧带来的刻板误区，解锁古人领先千年的物理避暑智慧。 我们从唐代五层透光纱衣、马王堆素纱单衣讲起，拆解多层薄纱锁住空气隔热防晒的巧妙原理；区分贵族蚕丝纱、平民葛麻布衣两套夏日穿搭体系，揭秘专为正装设计的降温神器竹衣；同时还原唐代皇家水帘凉殿这套无电中央空调，结合《唐六典》《穿戴档》等史料，梳理古代官方完善的换季穿衣制度。 对比现代人依赖电力的被动降温模式，古人依托天然面料、衣物结构、自然水流实现主动抗热，防晒、透气、恒温一步到位。褪去古装滤镜，一同发掘藏在古代衣食住行里顺应自然、实用满分的消暑生活巧思。 01:50唐代五层纱衣竟能透光露痣！破除误区：层数多≠更热，夏天是“薄多层隔热”，不是“厚多层保暖”。 03:54汉代素纱单衣与现代纯棉短袖对比，舒适度完胜普通夏装。 06:35不同季节的穿搭还有官方规定？老祖宗的避暑智慧超乎想象。 08:40古代百姓穿点啥？葛衣苎麻是家家户户必不可缺的天然防晒衣！ 11:03古人夏日正装真的不是厚重官袍！竹衣让古人完美实现正装体面！ 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎关注微信公众号【找自己FIND SELF】 主播：橘猫 嘉宾：一枝梅

【书籍概述】： 本书是作者本田直之针对日本社会“过度消费、精神匮乏”现象，深入考察丹麦、瑞典等北欧国家后写就的生活观察与建议集。他发现，尽管北欧国家物质丰裕，但人们普遍奉行“少即是多”的生活哲学，通过减少不必要的物质占有，将更多时间与金钱投入到旅行、学习、兴趣爱好等精神体验中，从而获得更持久的幸福感。书中结合大量北欧居民的真实案例，系统性地阐述了从“加法”到“减法”的幸福观转变、如何构建“双城生活”模式、以及如何通过简化生活来增加自由时间等具体方法，旨在为读者提供一种在物质丰裕时代，如何摆脱物质束缚、追求精神富足与自由生活的全新蓝图。 【核心内容】： ① 幸福源于体验而非占有：真正的幸福感不来自物质堆积，而源于旅行、学习、兴趣等精神体验带来的深度满足与回忆。 ② 从‘加法’到‘减法’的转变：在新经济时代，幸福的关键不是不断获取，而是主动舍弃不必要的物质与社交，为真正重要的事物腾出空间。 ③ 构建‘双城生活’模式：通过在不同城市拥有生活据点或灵活工作，打破单一环境的限制，增加生活体验的多样性与自由度。 【作者及介绍】： 本田直之是日本作家、商业顾问。他专注于研究北欧生活方式与企业管理，著有《杠杆阅读术》、《北欧式的自由生活提案》等作品，擅长将海外观察与日本本土实践结合，提出具有启发性的生活与商业建议。

讲述老百姓自己身边的撞诡经历......

各位听众朋友大家好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天我们要聊的是2020年代中美欧在太空领域的竞争与合作。 在节目开始之前，要特别感谢我们的支持合作方——地卫二空间技术（杭州）有限公司。地卫二是一家以人工智能为核心的新一代太空智能技术企业，致力于用人工智能重塑空间技术，推动计算从地面向天地一体化演进。作为中国首家参与探月工程、并率先实现卫星及地面系统海外交付的民营航天企业，地卫二深度参与一带一路建设，业务覆盖沿线四十多个国家，以杭州为全球研发总部，布局商业航天全产业链。感谢地卫二对本期节目的支持。 好，我们回到正题。前面几集我们分别讲了航天飞机、空间站、SpaceX和星链的故事。到了2020年代，太空领域已经不再是单一国家的独角戏，也不是美苏两极的简单对抗，而是一个多方参与、既有竞争也有合作的复杂格局。 我们先看美国。美国2020年代最核心的太空计划是阿尔忒弥斯登月计划，2017年正式启动，目标是让美国宇航员重返月球并建立长期存在。但推进并不顺利。2026年4月，阿尔忒弥斯二号完成了载人绕月飞行，但原定2027年的载人登月已多次推迟，最新方案调整到2028年实施。推迟的核心原因是技术太复杂：SpaceX的星舰和蓝色起源的蓝月着陆器都需要多次在轨加注燃料，美国航空航天局前局长布里登斯廷公开质疑，星舰至少需要十五次额外发射来补加燃料，目前两款着陆器进度都已落后。与此同时，特朗普政府在2025至2026年间签署了多项行政令，强调太空优势并推动商业航天竞争，甚至计划豁免部分环保限制以加快发射频率。美国在商业航天领域优势明显，尤其SpaceX，但美国国内也有反思声音，有智库指出美国政府光顾着盯中国军方和登月，没留意到中国商业航天发展速度惊人，中国目前的卫星年产能已超过四千颗。 再看中国。中国的特点是路线清晰、稳步推进。天宫空间站已建成并常态化运营，中国列出了多层级国际合作框架，与联合国签署协议，首批就有十七个国家、二十三个机构的九个国际项目入选。在航天员合作方面，2025年中国与巴基斯坦签署协议，巴基斯坦航天员将进入中国空间站。在深空探测上，中国宣布2030年前载人登月，并按计划推进。2026年下半年将发射嫦娥七号，搭载来自埃及、意大利、俄罗斯、瑞士等七个国家和国际组织的六台载荷。在国际合作上，中国走两条路：双边合作和建立自己的平台。 中欧合作是亮点。2026年5月，中欧联合研制的微笑卫星在法属圭亚那由织女星-C火箭发射，这是中科院与欧洲空间局首次任务级全方位合作，历时超过十年。卫星将首次实现太阳风与地球磁层相互作用的整体成像观测。中方负责卫星平台、测控和三类载荷，欧方负责载荷舱和软X射线成像仪，并提供火箭。研制过程中双方磨合了不少文化差异，最终顺利完成任务。此外，2024年中法天文卫星成功发射，嫦娥六号搭载了欧洲及法国、意大利的载荷，中国还将月球样品分享给欧洲科学界。不过，中欧合作也有波折，2023年有报道称欧洲空间局放弃了欧洲宇航员前往天宫的载人飞行计划，说明合作仍受政治影响。 中俄合作也在推进。中俄正在共同建设国际月球科研站，相关政府间协议已于2022年签署。2025年签署了关于建设月球科研站发电站的备忘录，嫦娥七号还将搭载一台俄罗斯研制的土壤探测设备。在卫星导航领域，中俄正在落实2026至2030年合作路线图，保障格洛纳斯和北斗的互补性。中国的太空朋友圈不断扩大，计划在未来十年内寻找五十个国家或国际组织、五百家科研机构和五千名科研人员作为合作伙伴。 现在看欧洲。欧洲在2020年代面临尴尬局面：科学探测实力雄厚，与中国的合作成果丰硕，但在商业航天和发射能力上明显落后。2025年欧洲空间局仅发射了四枚阿丽亚娜六号火箭，受生产限制每年最多十枚，而SpaceX同年发射近百次。面对星链扩张，欧洲企业倍感压力。2025年10月，空中客车、泰雷兹和莱昂纳多三大航天巨头宣布合并卫星业务，总价值约七十亿美元，目标是抗衡星链。但这个计划也引发争议，德国卫星制造商OHB的首席执行官明确反对，称合并将削弱竞争。欧洲在商业航天整合上举步维艰。 总结来看，2020年代中美欧太空竞合的格局：美国全力推进阿尔忒弥斯但屡次推迟，同时通过政策支持商业航天保持领先；中国稳步推进载人登月，以天宫和月球科研站为平台广结合作伙伴，并加速商业航天追赶；欧洲在科学探测上有优势，但发射能力和商业航天竞争力明显不足，试图通过产业整合应对。中欧有微笑卫星这样的亮点，中俄有月球科研站合作，而中美之间则被2011年通过的沃尔夫条款阻隔，禁止美国航空航天局与中国进行双边合作。但正如一些观察者所说，封锁并没有阻挡中国航天的脚步。 探索浩瀚宇宙非一国之力可以完成。2020年代的太空格局既有竞争也有合作，既有对抗也有对话。美国在竞赛，中国在建设，欧洲在整合。这个格局还在继续演变，下一集我们将聊更远的事情——2030年之后，太空旅游、月球基地、火星移民，哪些会成真？ 好了，今天的节目就到这里。我们简单总结一下：2020年代，美国阿尔忒弥斯计划目标宏大但困难重重，中国以天宫和月球科研站稳步推进并广结伙伴，欧洲在科学上有所作为但商业航天落后于中美。中欧、中俄合作有所进展，中美官方合作因沃尔夫条款受阻。太空竞合的新格局正在形成。 我是夕洋洋，感谢收听《历史的混响》，我们下期再见。

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 嘉宾：貘貘 KO掌门和貘仙教主在网文修仙界历经千帆、得道成仙，今日！凹门决定举办一场轰轰烈烈的“宗门大选”！搭脉摸骨看仙骨，给各位道友觅仙府！ 大道无情，仙路迢迢。尔等能历经万险聚于此地，便是抓住了这一丝仙缘。今日凹门大选，不问凡俗王侯，不论出身贵贱。一测XP仙骨，二问好色本心，三观冥冥机缘。 究竟是爱看高洁圣僧跌落神坛， 还是沉迷烂人恶徒献上真心？ 究竟是沉醉于相爱相杀的灭门血仇， 还是过瘾于双A大佬的顶峰相见？ 究竟是贪恋同一屋檐下的伪骨科背德， 还是沦陷于竹马天降的雄竞修罗场？ 大家的看文胃口究竟属于哪个门派呢？ 欢迎来到凹凸电波“宗门大选”！ 免责声明：仅讨论网文与影视作品中的剧情设定偏好，KO掌门和貘仙教主在阅读时也会扔掉大脑，只图看一个爽！和严肃文学完全是两回事！纯属娱乐探讨，切勿上升道德层面或映射现实！ 时间线—— 04:11 圣人私心 12:49 强强 17:46 烂人真心 22:52 竹马VS天降 31:24 恨海情天 38:07 伪骨 42:32 进入神秘合欢宗！ BGM： メイドラゴンのテーマ - 川本新

在公司被流程和KPI压得喘不过气，心里却盘算着出去做一人公司、开副业、发展第二曲线——结果呢？越累越想逃，越想逃越累。这期我想讲一个很反直觉的悖论：​那些真正把第二曲线做起来的人，面对的不确定性比你在公司里大一个数量级；而你在有安全网的环境里都会因为悬而未决而内耗，扔进没有安全网的荒野，内耗只会被放大，不会消失。​ 所以，第二曲线的门槛从来不是技能，而是​与不确定性共处的能力​——它会像处理"剑齿虎"一样处理你未回复的邮件，24小时长鸣。本期从蔡格尼克效应讲起，拆解职场内耗的三种形态（蚊子问题、风车巨人、预防性拖延），揭示"裸辞解决不了内耗"的悖论，最后给出一套在主线里就能练的​「带薪健身房」四招​。 * 关键洞察​：不是你不焦虑了才能走出去，而是你得先学会跟悬而未决相处，才走得了那一步。 * ​理论溯源​：蔡格尼克效应（1927）、自我损耗（Baumeister）、纯粹紧急效应（2018）、杏仁核劫持、奈特式不确定性、效果推理（Sarasvathy）、自我决定理论（Deci & Ryan）、目标导向理论（Dweck）、满意决策（Simon）、工作重塑（Job Crafting） * ​实战策略​：① 绩效目标→学习目标 ② 微剂量脱敏训练 ③ 满意决策 ④ 把主业当第二曲线的沙盒＋管理老板预期 * ​充满希望的概念​：不确定性不是障碍，是过滤器——它留下那些能一边悬着一边行动的人。00:00 - 01:34​ 开场钩子：什么人才配开启第二曲线；本期结论——"与不确定性共处"是职场最该积累的能力 * ​01:34 - 04:18​ 悖论引入：越内耗越想逃离的人，越做不好一人公司 * ​04:18 - 05:56​ 裸辞的真相：不是能力不行，是身上没有处理不确定性的操作系统 * ​05:56 - 10:07​ ​蔡格尼克效应​：大脑为什么把"未完成"当危险；​自我损耗​（后台APP掉电） * ​10:07 - 11:31​ 内耗不是性格缺陷，只是进化没跟上时代 * ​11:31 - 13:32​ ​形态一·蚊子问题​：纯粹紧急效应，用灭蚊子的方式逃避老虎 * ​13:32 - 15:55​ ​形态二·风车巨人​：教育公司总监案例；杏仁核劫持 * ​15:55 - 17:53​ ​形态三·预防性拖延​：学了满手东西却迟迟不开始（情绪调节问题） * ​17:53 - 19:54​ 共同的根：​模糊容忍度​（容器的比喻） * ​19:54 - 23:42​ ​第二曲线悖论​：裸辞放大内耗；奈特式不确定性 vs 风险 * ​23:42 - 26:33​ 成功的人做对了什么：​效果推理​ + ​内部动机​；「带薪健身房」理念 * ​26:33 - 32:21​ ​带薪健身房四招​：学习目标 / 微剂量脱敏 / 满意决策 / 主业当沙盒＋向上管理 * ​32:21 - 34:00​ 收尾：不确定性是过滤器，留下能一边悬着一边行动的人 核心概念 * ​蔡格尼克效应​：人类对未完成任务的记忆力远高于已完成任务——大脑把"未闭环"等同于危险。 * ​自我损耗（Ego Depletion）​：意志力和认知控制是有限生理资源，后台挂满未完成任务就会疯狂掉电。 * ​纯粹紧急效应​：人会非理性优先处理带"紧急"标签的低价值任务，逃避难闭环的大项目。 * ​杏仁核劫持​：长期面对不确定性，大脑恐惧区过度活跃、理性区受抑制，把微小波动放大为致命威胁。 * ​预防性拖延​：为了逃避"不确定能不能学成"的焦虑，大脑选择"只要不开始，警报就不会响"。 * ​模糊容忍度​：面对信息不充分、路径不明、结果不可预测情境时的心理容量。 * ​奈特式不确定性​：连概率都无法计算的绝对未知（一人公司的主战场）。 * ​效果推理（Effectuation）​：看手头有什么立刻开始做，绕过"必须完美闭环"的执念（Sarasvathy）。 * ​内部动机​：动机源于兴趣/自我实现时，行为本身就是奖励（Deci & Ryan 自我决定理论）。 * ​带薪健身房​：拿着公司薪水锻炼自己应对不确定性的能力。 参考文献 * Zeigarnik, B. (1927). Über das Behalten von erledigten und unerledigten Handlungen. Psychologische Forschung, 9, 1–85. * Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. * Zhu, M., Bagchi, R., & Hock, S. J. (2018). The mere urgency effect. Journal of Consumer Research, 45(3), 673–690. * Knight, F. H. (1921). Risk, uncertainty and profit. Houghton Mifflin. * Sarasvathy, S. D. (2001). Causation and effectuation: Toward a theoretical shift from economic inevitability to entrepreneurial contingency. Academy of Management Review, 26(2), 243–263. * Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum Press. * Dweck, C. S. (1986). Motivational processes affecting learning. American Psychologist, 41(10), 1040–1048. * Simon, H. A. (1956). Rational choice and the structure of the environment. Psychological Review, 63(2), 129–138. * Wrzesniewski, A., & Dutton, J. E. (2001). Crafting a job: Revisioning employees as active crafters of their work. Academy of Management Review, 26(2), 179–201. 主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

它信奉伊斯兰教，却高度世俗化；它靠石油暴富，却始终活在大国夹缝之中。它与亚美尼亚宿怨难解，与格鲁吉亚若即若离；它视土耳其为“突厥兄弟”，又渴望被欧洲接纳。它有苏联留下的骨架，却披着迪拜的新衣。如果要用一句话形容阿塞拜疆，我想，这是一个被石油改写命运，高加索最拧巴的国家。 我们会去巴库老城，在昔日石油大亨的宅邸里追问：什么才是阿塞拜疆的文明根基？站在四万年前的戈布斯坦岩画前，想象这里曾是一片稀树草原；在泥火山边，围观一口地球自带的"露天小火锅"；在琐罗亚兹德教的千年圣火面前，读懂什么叫"先有火，后有清真寺"。 更珍贵的是，我在这里遇见了许多可爱的阿塞拜疆人：在戈壁滩上飙车、一路高歌的越野车司机爷爷；把古兰经护身符送给我的网约车司机 Behrut；在博物馆里为我讲述阿塞拜疆文学的 26 岁女孩 Humay；还有在比比赫巴特清真寺递给我糖果的陌生人。 阿塞拜疆的故事，远比"小迪拜"的刻板印象更滚烫、更厚重，也更动人。 🌟彩蛋 : 文末附有阿塞拜疆旅行攻略🌟 【本期主播】 野鸟｜旅行瘾君子 【时间轴】 【第一章：秒懂阿塞拜疆】 02:28 第一个标签：穆斯林世界里的“异类”。阿塞拜疆超过 96% 的人口都是穆斯林，但走在巴库街头，很少见到身着传统黑袍的女性。 05:45 第二个标签：被石油改变命运的国家。19 世纪末，全世界将近一半的石油都产自巴库。你可以理解为，它就是“19 世纪的硅谷”。 09:33 第三个标签：土耳其的“突厥小弟”。阿塞拜疆有一句外交口号：“两个国家，一个民族”。但现实，远比这句口号复杂。 14:23 《阿里与尼诺》的故事，是高加索最具象征意义的爱情悲剧。 16:14 它信奉伊斯兰教，却高度世俗化。它依靠石油暴富，又始终活在大国的夹缝里。它拥有苏联的骨架，却穿着迪拜的新衣。 【第二章：黑金与迷雾——国博、少女塔与风之城】 18:11 一个国家完整的历史，居然安放在一位石油富豪的豪宅里。 20:47 我心里冒出一个疑问：到底什么才是“阿塞拜疆文明”？ 24:50 远处的火焰塔和电视塔倒映在玻璃上，像海市蜃楼，悬浮在苏联时期的城市天际线上。 27:59 一对青年男女踩着踢踏舞步，靠近彼此，又分开。这座沉默的王宫，忽然有了故事。 31:12 礼貌回绝后，他们总会笑着说一句“Have a good day.” 我忽然觉得巴库的风，没那么冷了。 【第三章：永恒的火焰——岩画、泥火山与火焰山】 34:26 岩画和播客一样，可能都是一种本能的冲动：我想告诉你，我在这里，我看到了这些。 37:13 旷野，远方的泥火山，一辆飞奔的苏联老越野车——一幅荒野求生的电影画面。 38:07 全球一半的泥火山都在这里，但我现场看到的，是一口露天的迷你小火锅。 40:45 旅行就是这样。你永远不知道下一个荒诞又有趣的瞬间，会从哪里冒出来。 47:21 如果你对琐罗亚斯德教感兴趣，可以回听《穿越时空的火焰，拜火教的前世今生》。 50:39 阿塞拜疆的“火”基因，比它的伊斯兰基因更古老。这是一个先有火、后有清真寺的国家。 51:53 我见过湛蓝恢弘的蓝色清真寺、温柔浪漫的粉色清真寺，但通体翡翠绿的清真寺，是第一次遇见。 【第四章：巴库的心跳——尼扎米的诗与歌】 56:51 Humay是尼扎米文学博物馆的讲解员，26 岁，英文极好。不是那种仅仅语法准确的好，是能跟人讨论文学、聊历史的好。 60:47 我莫名地想起茨威格的《昨日的世界》，仿佛回到了那个群星闪耀的旧时代。 61:45 木卡姆的吟唱，不是意大利美声那种饱满厚重的胸腔共鸣，也不像中国山歌般高亢直白。它的旋律比阿訇的诵经更曲折多变，那些游移的微分音仿佛一只手，直接探进了我的胸腔。 63:25 这位诗人不完全是故事里的人物，他坐在舞台一侧，旁观着一切，悲悯地看着这对恋人的悲剧。 65:02 如果一定要为阿塞拜疆找一个流淌千年的灵魂，那大概不是石油，不是火焰，而是诗与歌。 【第五章：今天的阿塞拜疆——现代艺术与阿塞拜疆朋友们 】 67:14 盖达尔·阿利耶夫文化中心，是扎哈·哈迪德职业生涯里最具代表性、最能诠释“流动美学”的巅峰之作。 70:14 我很喜欢卡萝尔·费尔曼塑造女性形象的方式：她创作的女性几乎都是闭着眼睛的，依靠肢体语言去感知这个世界。 72:18 费尔南多·博特罗的《斜躺的裸女》与《沉睡的红衣主教》，拉美式的黑色幽默，举重若轻。 74:52 父子相传，夫妻共治。一个家族，执掌一个国家。 76:20 巴库现代艺术博物馆很特别，没有主题，没有分区，绘画、雕塑、装置混搭在一起；没有叙事，没有解读，就是纯粹的色彩和视觉冲击。 82:07 19世纪石油繁荣时代，诺贝尔兄弟在此建立石油帝国。 86:35 Behrut 把那枚一直挂在车上的古兰经护身符，送给了萍水相逢的我。 88:08 或许，旅行最大的意义，就是把书本、新闻、社交媒体里的标签，重新还原成鲜活、温热的人。 【相关单集】 格鲁吉亚：黄金、骑士与葡萄藤十字架，最愤怒的高加索国家 亚美尼亚：圣山、修道院与石榴的颜色——一个长期"没有国家"的国家 阿塞拜疆女孩硬核自白："我不是伊朗人，也不是土耳其人"｜Friends X Humay 【本期音乐】 背景乐：电影《阿里与尼诺》（Ali and Nino, 2016）原声音乐，达里奥·马里安奈利（Dario Marianelli）作曲；钢琴演奏与改编：Mercuzio Pianist. 片尾曲：阿塞拜疆木卡姆（Mugham）音乐，阿塞拜疆传统音乐形式，联合国教科文组织非物质文化遗产；演唱：Alim Qasimov. 【参考文献&网络资料】 [1] 郑云天. 大变局下的南高加索地区 [M]. 北京：中国社会科学出版社，2024. [2] 张信刚. 文明的地图 [M]. 北京：中信出版集团，2020. [3] 阿克斯沃西 M. 伊朗简史：从琐罗亚斯德到今天 [M]. 译者不详，译。北京：民主与建设出版社，2020. [4] 张鸿年等. 《蕾莉与马杰农》与《罗密欧与朱丽叶》[J]. 国外文学，1992 (1): 126-142. [5] Old City Tours. Bibi-Heybat Mosque, Baku Azerbaijan[EB/OL]. [2026-08-02]. https://www.oldcity.tours/thing-to-do/attractions/bibiheybat-mosque. [6] Spark I. Nizami Ganjavi[EB/OL]. (2024-06-28)[2026-08-02]. https://blogs.bodleian.ox.ac.uk/oil/2024/06/28/nizami-ganjavi/. [7] Duque Arango Gallery. Exploring Fernando Botero Most Famous Works[EB/OL]. (2025-09-10)[2026-08-02]. https://galeriaduquearango.com/en/blog/exploring-fernando-botero-most-famous-works/. [8] Steele P. Ateshgah – The Fire Temple of Baku[EB/OL]. (2025-09-15)[2026-08-02]. https://www.baldhiker.com/ateshgah-the-fire-temple-of-baku/. [9] 循迹晓讲. 急流勇退：1920 年，诺贝尔家族为啥放弃自己在俄国的石油产业？[EB/OL]. (2026-01-03)[2026-08-02]. https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_32283151. 🌟【彩蛋：阿塞拜疆旅行攻略】🌟 一、行前基础准备 1. 签证与入境政策 持中国大陆普通护照可免签入境阿塞拜疆，2025年7月16日起互免协定正式生效；单次最长停留30天，180天内累计停留不超过90天。无需提前办理签证，无需资产证明。 入境必备材料： · 护照有效期大于6个月，预留至少2页空白签证页； · 海关可能抽查往返机票行程单、全程酒店预订单（电子版/纸质打印件均可）； · 建议备好足额现金备查；边检有权拒绝不符合入境条件旅客入境。 2. 货币与换汇 官方货币：阿塞拜疆马纳特（AZN，符号₼），国内所有银行无法直接兑换马纳特。 建议：国内提前兑换少量美元现金，抵达巴库市区正规兑换点换汇；机场汇率普遍低5%-7%，仅建议小额应急。 3. 通讯、电源与工具 落地盖达尔·阿利耶夫机场或市区便利店可购买三家运营商SIM卡（需出示护照实名登记）： · Azercell：信号覆盖最广，戈布斯坦、山区等偏远区域稳定性最强，长途/自驾首选 · Bakcell：巴库城区网速优秀，常有游客优惠套餐，城市旅行性价比优选 · Nar：资费最低，适合仅在巴库市区活动、纯流量需求游客 当地插座：C型（欧标两圆孔）+F型（德标接地双圆孔），电压220V，50Hz，务必携带欧标转换插头；备大容量充电宝。 4. 最佳出行季节 ✅ 首选：4–6月、9–10月 气温15–25℃，气候干爽舒适，适合巴库老城漫步、戈布斯坦岩画、舍基古城游览；秋季恰逢石榴节、葡萄收获季，游客适中、物价平稳。 ☀️ 7–8月：巴库低地常高于30℃，干燥暴晒；适合里海海滨休闲，或前往北部高加索高地避暑。 ❄️ 12–2月：巴库沿海温和（5–10℃）；北部沙夫达格Shahdag滑雪场正常运营，适合滑雪爱好者。 二、国内外交通指南 6. 国际航班 阿塞拜疆航空现有北京⇌巴库直飞航线；南航运营乌鲁木齐⇌巴库直飞。 7. 巴库市内交通 🚕 打车（首选）：优先推荐Bolt，Yango备选，Uber覆盖极少。市区短途3–5马纳特；市中心往返机场约10–15马纳特。机场出口出租车漫天要价，尽量不要路边拦车。 💡 巴库旅游通票 Baku Card：官方城市通票，包含公共交通无限次乘坐、30余家博物馆免票/折扣、合作餐厅优惠。24小时卡24马纳特，72小时卡45马纳特，7日卡70马纳特；适合高密度博物馆行程。 8. 推荐中餐厅 北京楼，谷歌地图搜索“Beijing Chinese Restaurant 北京中国餐馆”，地址：Bakı şəhəri, Səbail rayonu, Puşkin küçəsi, ev 4C m 0, Bakı 1010阿塞拜疆 三、推荐景点 （一）巴库 Baku 9. 巴库老城（Icherisheher）+少女塔（Maiden Tower）+希尔旺沙宫（Palace of the Shirvanshahs） 巴库老城2000年列入世界文化遗产，阿塞拜疆文明核心。少女塔建于12世纪，巴库城市标志；希尔旺沙宫为15世纪王朝皇家宫殿建筑群。漫步老城石板路，可寻访古清真寺、丝路商栈遗址、沙马赫双子城门。 10. 尼扎米文学博物馆 以阿塞拜疆伟大诗人尼扎米命名，展示高加索地区文学手稿、古籍、绘画与民俗艺术品。 11. 巴库现代艺术博物馆 聚焦20世纪至今阿塞拜疆先锋艺术、当代绘画与装置作品，偏好现代艺术不要错过。 12. 阿塞拜疆国家历史博物馆 位于市中心老建筑内，完整梳理从史前、希尔旺沙王朝、石油繁荣时代至近现代的国家发展史。 13. 阿塞拜疆国家美术馆 收藏大量高加索油画、肖像画、宗教绘画，兼具阿塞拜疆本土与欧洲古典艺术。 14. 阿塞拜疆国家学术歌剧和芭蕾舞剧院 新古典主义精美建筑，有条件可购票观看演出；外部建筑非常适合拍照。 15. 阿塞拜疆地毯博物馆 外观如同一卷卷曲地毯，馆藏千年高加索手工地毯，记录游牧与伊斯兰织造艺术，巴库地标打卡点。 16. 盖达尔·阿利耶夫文化中心（Heydar Aliyev Center） 建筑大师扎哈·哈迪德代表作，流线曲面白色建筑，建筑爱好者必访。园区室内常设展馆、特展需单独购票。 17. 海滨大道（Baku Boulevard）+高地公园（Highland Park/烈士长廊）+火焰塔（Flame Towers） 海滨大道沿里海绵延十余公里，市民休闲长廊；高地公园坐落于城市高地，是俯瞰全城、里海、火焰塔天际线的最佳机位，黄昏拍摄首选。三座火焰造型摩天大楼为巴库新城市象征，夜晚灯光秀极具辨识度。 18. 戈布斯坦岩石艺术文化景观（Gobustan Rock Art）+泥火山 巴库西南约60公里，2007年世界文化遗产。留存6000余幅史前岩画，跨越万年，记录远古狩猎、舞蹈场景；周边分布全球密度极高的泥火山群，可以近距离观察泥浆持续喷涌。 💡岩画公园门票单独购买；前往泥火山区域需要额外支付越野车接驳费。 19. 火神庙（Ateshgah / Surakhani Fire Temple）+火焰山（Yanar Dag） 火神庙（Ateshgah）：17–18世纪修建的五角形拜火教遗址。 Yanar Dag 火焰山：持续自然燃烧的山坡裂隙天然气，火焰常年自发燃烧，无人工供气。 20. Bibiheybat 比比海巴特清真寺 阿布歇隆半岛知名什叶派宗教圣地；现存建筑为现代复建，原址可追溯至13世纪。紧邻世界第一口工业油井遗址，可安排与火神庙、火焰山顺路参观。 21. 诺贝尔兄弟故居博物馆 Villa Petrolea 瑞典以外唯一的诺贝尔家族故居。内部保留复古宅邸陈设、老照片与石油工业文物；建议提前查询开放时间，部分日期需要预约导览。 【关于我们】 Open Door，一档满世界溜达的深度人文旅行播客。我们记录见闻，探讨人文与历史，分享真实的旅行观察与原创摄影。愿我们的讲述，为你打开一扇读懂复杂世界的门。 商务合作及图书出版请联系野鸟：18673129027（微信同号）