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本期简介： 夏天容易忽视，却也风险大的健康问题，如何应对？怎样预防？穴位按摩、饮食调理、应急措施、作息改善等必备健康素养。 ———————————————— 内容时间轴： 01:35:经济下行期，回归身体，回归心理 02:00:中暑、脱水、头晕头痛、大汗，如何应对？ 07:55:吃不下、拉肚子、腹胀腹痛，夏天的消化问题 11:40:夏天轻断食，恰恰是最好的季节 12:51:晒伤、瘙痒、湿疹、红肿、痱子，夏天的皮肤问题 15:52:心跳快、胸闷、胸口痛，年轻化的心脑血管风险问题 23:35:夏天的隐形杀手，失眠、烦躁、脑雾 ———————————————— 更多视频内容，在短视频平台：小韩子 每日健康推送·付费精品内容，在公众号：健食生活 添加我个人，Wx：Han_runner

【书籍概述】： 本书是一部针对现代社会中普遍存在的“讨好型人格”的深度心理指南。作者基于丰富的临床经验，系统剖析了讨好行为的心理根源，并将其归纳为四种典型类型，深入探讨了该模式在亲子、伴侣、朋友及职场等关系中的表现与危害。全书通过真实案例与模拟对话，旨在引导读者进行自我觉察，理解行为背后的深层需求，最终学会在关爱他人与尊重自我之间找到平衡，走向更真实、自主和快乐的人生。 【核心内容】 1. 根源揭示：讨好行为并非源于善良，而是根植于对失去爱与归属感的深层恐惧。识别并正视这份恐惧，是做出改变的根本前提。 2. 类型细分：讨好型人格并非单一模式，可分为“典型讨好者”、“影子式讨好者”、“安抚式讨好者”与“阻断式讨好者”四种。了解自身所属类型，能进行更精准有效的调整。 3. 转变核心：真正的改变在于将“自我关怀”置于优先位置。关键练习是在习惯性对他人说“是”之前，先停下来倾听并尊重自己内心的“不”，从而建立健康的心理边界。 【作者及介绍】： 艾玛·里德·特里尔，一位拥有超过十五年临床经验的心理治疗师，专注于人际关系、自我认同与心理健康领域。她擅长将复杂的心理学理论转化为通俗易懂、可操作的实践指南。除本书外，她还著有探讨情绪管理等相关主题的作品，致力于帮助大众改善心理状态，提升生活品质。

# 【26.8.1】欧洲推进七座AI超级工厂，算力主权仍依赖美国芯片 ## 摘要 欧洲把 AI Gigafactories 从政策和法律准备推进到招标。法国《世界报》报道称，本轮计划建设7座超级工厂、总投资口径约300亿欧元；但先进处理器早期仍将主要采购英伟达和 AMD。欧洲正在获得境内训练、部署和治理前沿模型的能力，但这还不等于芯片供应链已经自主。 ## 本期主判断 算力主权至少要分开看机房位置、数据管理、任务调度和芯片供应。欧洲正在补前三层，第四层仍受美国厂商影响。 ## 时间轴 - 00:03 七座超级工厂与美国芯片依赖 - 00:52 三百亿欧元口径的证据边界 - 02:13 超级工厂和普通数据中心的区别 - 03:24 欧洲已有的19座AI工厂网络 - 04:27 联合采购如何改变算力使用权 - 05:45 谁受益，谁承担资金和资源压力 - 06:56 “建在欧洲”不等于供应链欧洲化 - 08:05 算力主权的四个层次 - 09:08 中国企业应该多问的三个问题 - 10:00 十一月之后要观察的四个动作 ## 事实状态与风险提示 - 欧盟官方可确认：AI Gigafactories 的项目目标、公共与私人共同融资方向、EuroHPC 法律基础，以及既有 AI Factories 网络。 - 媒体报道，需归因：7座、约300亿欧元、具体出资比例、11月12日截止和2028年年中目标来自法国《世界报》对本轮招标的报道。 - 主播判断：欧洲正在提高自主部署和议价能力，但尚未获得完整供应链自主。 - 风险：私人资金、选址、电力、芯片交付和建设周期都可能改变最终数量与时间表。 - 素材截止：2026-08-01 00:00 Asia/Shanghai；零点后资讯未采用。 ## 直接来源 1. [法国《世界报》：欧洲AI超级工厂招标与资金安排](https://www.lemonde.fr/en/economy/article/2026/07/31/ai-europe-commits-5-billion-to-fund-seven-megafactories-and-catch-up-with-the-us-and-china_6756020_19.html) 2. [欧盟委员会：AI Gigafactories](https://commission.europa.eu/topics/competitiveness/competitiveness-coordination-tool-projects/ai-gigafactories_en) 3. [EuroHPC：AI Giga Factories 信息会](https://www.eurohpc-ju.europa.eu/media-events/events/ai-giga-factories-initiative-info-session-2026-06-16_en) 4. [欧盟委员会：EuroHPC法规修订](https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/news/eurohpc-regulation-amended-strengthen-europes-ai-and-quantum-capabilities) 5. [EuroHPC：19座AI工厂与13个支援节点](https://www.eurohpc-ju.europa.eu/eurohpc-ju-launches-call-tender-new-industrial-supercomputer-bologna-italy-2026-07-16_en) ## AI合成说明 本节目由施泰隆主编，音频使用“全球AI进展观察 APP”中已经克隆的施泰隆千问 TTS 声线生成，并经过人工编辑、来源核验与成片质检。

最近上映的心理恐怖电影《后室》大家看了吗？那个贴着怪异黄色壁纸、时有怪物出没的无限空间，到底藏着怎样的隐喻？当你掉进这个不断复制、看似毫无逻辑的“异空间”，你面对的究竟是怪物，还是自己内心深处那个僵化而剧烈防备的“内在保护者”？ 本期节目，我们邀请拥有十多年性别暴力受害者工作经验的心理咨询师伙伴，从心理学的视角切入，探讨电影中关于创伤、心理防御的呈现，并从现实角度看心理咨询师与来访者之间的微妙互动。 【播客内容】 02:45 初看《后室》：它像是一场关于创伤的梦 04:51 “后室”网络起源：二次元论坛的神秘照片 09:10 拆解怪物设定：“船长克拉克”与心理学中的“内在保护者” 11:40 “向没见过狗的人描述狗并让Ta画出来”——错位的后室场景与咨询室中的谈话如何相互对应 17:10 为什么克拉克急于带着“见证者”回后室？探讨创伤经历的不可言说与投射性认同 25:03 咨访关系是怎样重演人际模式的？ 27:53 玛丽用水泥手印打倒怪物：从创伤发展出的人格韧性 41:27 大众对心理咨询的偏见；复杂性创伤的普遍性 43:46 二创视频里的“后室怪物母亲”：人在痛苦中最底层的被看见、被接纳的需求 45:43 心理咨询与AI：AI不会拒绝你，而咨询师可能让你感受到挑战 【本期参与】 主播：郭晶、柠檬 剪辑：宇宙少女 【关于我们】 箱里向外：女性主义文化心理类播客，一群女人的闲聊、观影、阅读、思考。 公众号、小红书同名。

每逢八一建军节，都会想到袁朗那句台词——山里的黄昏，容易让人想起旧事——今天也不例外，尽管这是录制于一年前的一期节目，却是我们俩时隔二十年的告白： 告白我们的本命男团，告白草原五班，告白钢七连，告白老A...跟着许三多和成才的视角，告白他们经历的每一个地方，遇到的每一个战友，也告白这二十年来我们自己再见后，再也不见的旧地、旧人、旧事... 00:01:13 从征兵入伍进新兵连，没有马没有骡子，只有少不更事的孩子 00:07:12 用当代青年亚文化的方式打开草原五班，终于看懂儿时看不懂的45°青年处境 00:13:10 看到钢七连把许三多重新养一遍，看到兰晓龙爱他笔下的每一个角色，也看到所有的「想要」和「得到」中间都有那两个字 00:46:59 在问题叠着问题的日子里，殊途同归的许三多和成才，终于都成长为堂堂正正的兵 01:08:13 请回答2006，时隔二十年我们自己也经历过从无知的小孩儿到无聊的大人的过程 各自经历留学或北漂，也经历过很多地方遇到很多人，对《士兵突击》的每一个兵每一个决定，从质疑，理解，到选择性成为，更加共识高连长那一句——这过日子就是问题叠着问题，你唯一能做的，就是迎接这些问题 希望大家都能遇到自己的草原五班、钢七连和老A，也希望大家订阅、转发、留言，让更多人听到我们，感谢！ 听友群：添加主播微信号chaos_but_rich ————————————————————— 内容cue到的影视内容片单 我的团长我的团｜生死线

📢【本期listening~】 为什么你的身体会把伤害错认成爱情？我们又该如何戒断痛感依赖，拿回自己的主体性？ 为什么明明盘里都是一大堆禄、权、科对你好的人，你却偏偏选择了那个忌点？ 今天我们深刻分析下人会迷恋痛苦、害怕自由和掌握自己的原因，详细剖析下忌的真相竟然是限制认知！ 同时，我们也给大家一个技巧，如何选择盘里那个真正比较好的ta！ 👇【省流Notes】 Part 1：生理学的欺骗——你迷恋的不是他，是激素的过山车 01:22 斯金纳箱与间歇性强化：忽冷忽热的随机奖励是如何驯化你的大脑的？ 02:13 多巴胺、皮质醇与内啡肽的闭环：你迷恋的不是他，是濒死又复生的刺激感。 03:13 创伤羁绊：你以为的心动，其实是身体被化学物质劫持后的戒断反应。 Part 2：心理学的底色——为什么“痛”才让你觉得活着？ 03:33 安全让你恐惧，痛苦才让你觉得真实：强迫性重复与熟悉的代价。 03:57 低配得感的显化：你不相信无条件的爱，只配得上需要搏杀换来的关系。 04:57 低配得感的显化：紫微斗数里的福德宫 06:38 原生家庭的PUA与投射：父母宫/兄弟宫的忌，如何驯化了你的潜意识？ Part 3：紫微斗数的精准显化——命盘里的“暗黑吸引力” 08:03 忌的轮动：小时候被控制，长大了容易被夫妻宫控制。 09:24 夫妻宫化忌的真相：不是找不到好人，是你的视野被压缩了，主体性被吞噬了。 11:00 命财官 vs. 夫妻三方四正：当你自身的能量撑不起来时，更容易禄随忌走。 12:05 为什么忌比禄更容易吸引你？因为大脑对威胁的反应速度远快于奖赏。 14:06 廉贞化忌：情感里的囚星与斯德哥尔摩倾向，禁忌越重，兴奋越强。 16:35 贪狼化忌：欲望型桃花的多巴胺阈值被推到极点，只有极端的落差才能让你感觉在爱。 Part 4：哲学的审判——向痛要存在的荒谬 18:45 黑格尔的主奴辩证法：施暴者与受害者的隐秘合谋，你为何主动交出主体性？ 19:51 逃避自由的代价：只要我在受苦，我就不用面对人生的虚无和选择的责任。 20:49 我痛，故我在：用疼痛对抗虚无，是对生命最大的辜负。 Part 5：破局——如何戒断痛感依赖，拿回你的能量？ 22:30 第一步：把情绪与身体隔离。承认那是激素的戒断，不是灵魂的羁绊。 23:22 第二步：收回存在感。不要用别人的刀刃划破自己的虚无，去创造属于你的掌控感。 24:29 第三步：重新定义爱。爱是催产素的平稳滋养，不是多巴胺的狂欢。 25:12 选人指南：反着选！优先看盘里禄权科对应的生肖，避开忌的生肖幻觉。 28:02 终极觉醒：你是命盘的主人，不是忌的主人。诚实面对自己的盘，把命财官建起来。 【本期核心金句】 * 你以为你是迷恋他，其实你的大脑是迷恋那种濒死又复活的刺激感。 * 忌最狠的不是让你找到一个烂人，而是限制了你的视野，把你的世界压缩到只剩那个宫位。 * 主奴辩证法里，你不走不是因为走不了，而是走了你就得决定自己怎么活，你害怕自由。 * 真正的爱不会让你每天像走在钢丝上，而是让你觉得脚下有坚实的土地。如果痛并快乐着，那是你的福德在求救。 * 你是你自己命盘的主人，不是忌的主人，是自己的主人。 【BGM】 🎶 Blues Saraceno - The River 🎶 🎙️【联系我】 🔗Bilibili：复旦研究生的紫微科学 🔗公众号：湛蓝超人紫微 💬个人wx号：（备注：小宇宙）

#156 你到底敢不敢挖？ | Why Don't You Dig? 2026年，有人用卫星雷达从太空扫描了吉萨高原地下。AI看了数据。AI说：那下面还有一个狮身人面像。概率超过百分之八十。 但没人敢去挖。 遥感科学家Filippo Biondi用合成孔径雷达断层扫描穿透了几十米沙层。他把数据喂给Grok、Gemini和独立图像识别模型做交叉验证。AI几乎在每一个案例里都返回了超过百分之八十的概率。 但故事不从吉萨开始。它从中国良渚开始。 九千年前的玉琮——方形外壁，完美圆形内孔，九十度直角。官方解释：竹子、绳子、沙子。1930年代有人用绳子切了一个篮球大小的玉，切了整整一周。而那个十五磅重的"玉中之王"——精美高浮雕上面，覆盖着粗糙断裂的划痕铭文。精密和粗糙，出现在同一件文物上。 然后是吴哥窟。2012年LIDAR扫描发现一整个未知城市——五十三个吉萨金字塔的土方量。官方说是公元八百到一千三百年的一群高棉农民用锄头建的。 然后是印度。六十英尺高、一千吨的巴霍巴利雕像。机器加工级别的光洁面。底座铭文却粗糙断裂。颈部有平行水平线——和埃及巨型雕像上的旋转工具痕迹完全一样。 同一套模式：精密核心，粗糙附件。一台未知机器的完美产品，被后来的文明签了名。 三个峰值，三刀。 第一刀：铭文不是建造证据，是后来国王的涂鸦。整个考古学时间线是循环论证。 第二刀：石头会说话。是人在假装没听到。 第三刀：如果数个星际穿越级文明都没了——说明没有任何技术能逃过造物主的灾难轮回。你不是神。你只是这一轮的租客。 "你没挖，你怎么知道？" 欢迎收听《全球意识流》意识雷达，看透世界，我是乔治。

消暑降噪必备BGM 一首小甜曲儿就是一只清凉甜美的冰激凌 点击收听：潮音乐 Vol.550 解暑的夏日小甜曲儿

欢迎加入我们的WX听友群：Htljmxxj 欢迎订阅我们的公众号/小红书：灯下黑radio “本期内容涉及杀人等敏感话题，请听众酌情收听。” 【导语】 时间跨度 :2005-2021-2023 今天的故事发生在温哥华，而且是在温哥华市中心的罗布森广场法务大楼，这是一栋以玻璃采光中庭闻名的现代主义建筑，每当阳光透过中庭的玻璃穹顶洒下来，就会在在浅灰色石材地砖上拉出暖洋洋的光影。 它不仅是不列颠哥伦比亚省最高法院的所在地，也是全省唯一有权审理谋杀、过失杀人和严重性侵等重罪的初审法院。所以所有进入这里的人，无论律师、当事人还是旁听者，都必须经过一楼中庭的统一安检，身份核验、文件核查、随身行李过检，缺一不可。 但是有人选择在这个解决纠纷的地方，解决一条人命！ 究竟发生了什么？ 【相关图片】 【点亮归途】 【参考资料】 *声明：一千个读者就有一千个哈姆雷特，由于每个人的理解，经历，认知等各不相同，同时案件是基于多个相关案件的报道而成，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 1. LU J, SHEN Q Q. Reasons for Judgment: Lu v. Shen [R]. Vancouver: Supreme Court of British Columbia, 2020 BCSC 490, 2020-04-01. 2. R. v. Shen [R]. Vancouver: Court of Appeal for British Columbia, 2025 BCCA 378, 2025-10-20. 3. Sentence upheld in case where Surrey woman attacked another in court with knife, hammer 4. Chinese online feud spills into real life, as woman is stabbed inside Vancouver courtroom 5. B.C. woman who stabbed social media foe in courtroom loses appeal of attempted murder sentence 6. Vancouver courthouse hammer and knife attacker jailed for 12 years 7. Woman found guilty in 'vicious' B.C. courtroom attack 8. Mental disorder may be at root of B.C. Supreme Court stabbing 9. 'She wanted to kill me,' Vancouver courthouse stabbing accused says of victim 10……

录音对比打分跟练APP上线， Apple 用户在App Store 搜索：TingMate 其他用户请访问 https://tingmate.net 成人直接进入学习，儿童内测功能仅对会员开放（点击主页棒棒糖按钮），遇到问题添加wx：tingmateen528 📖 今日全文： ① Today we had a dictation. 今天我们默写。 ② I got too many wrong. 我错了好多。 ③ The teacher said she would post it in the parent group. 老师说要发到家长群。 ④ My heart just dropped. 我的心一下子沉了下去。 ⑤ The walk home felt so long today. 今天回家那条路，特别长。 ⑥ My mom wouldn't really mind. I knew that. 我妈其实不会太在意，我知道。 ⑦ But I did. I wanted to get more right next time. 但我在意，下次我想多对几个。 明天见。Have a nice day!

本期结合《悉达多》解读 AI 内卷时代的精神内耗： 悉达多拥有完美出身、苦修、拜师都没能获得内心平静，照搬道理、极端自律都无法治愈空虚； 他入世体验名利浮华后跌入谷底，在河边顿悟：痛苦源于抗拒人生无常，弯路与沉沦都是觉醒必经之路； AI 能提供所有标准答案，却无法替代亲身经历与自我思考，现代人内卷焦虑正是丢失自我节奏导致； 人生真正的追求是接纳自我、完整体验生活、修炼平和内心； 给出 5 个日常落地方法：独立思考、接纳试错、向内滋养、活在当下、建立自己的成功标准。 核心观点：不必追赶世俗模板，亲身经历才会生成专属智慧，接纳平凡与无常，守住本心才能摆脱内耗。