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🎤【主播介绍】 罗瑶佳医生：卓正医疗深圳皮肤医美医生。医学硕士，主治医师。 王晨超医生：中国医科大学附属第一医院整形外科副主任，美国UCLA大学访学/联培博士，副主任医师。 📚【本期简介】 每年暑假，高考结束、准备入学，似乎也成了很多年轻人第一次认真考虑“要不要动一动脸”的时间。 双眼皮该选什么方式？拿着明星照片去面诊，真的有意义吗？眼袋内切和外切到底差在哪里？提眉为什么不只是“把眉毛往上提”？鼻子为什么是整形外科医生反而会劝你更谨慎的部位？而那些我们最担心的瘢痕，又究竟和手术方式、医生技术、术后护理有多大关系？ 这一期，我们请来整形外科医生王晨超，和我们从暑期最常见的眼部手术聊起，一路谈到眼袋、提眉、鼻部整形、皮肤肿物切除、组织扩张、瘢痕和伤口护理，也聊到很多网上“做足了功课”之后反而更容易掉进去的认知误区。 但比“该做哪一种术式”更重要的问题其实是：什么样的期待是手术可以解决的？什么风险必须在术前想清楚？什么情况下，一个负责任的医生反而应该劝你等等，甚至不做？假期给了我们时间，却并不会自动给我们一个做手术的理由。 关于整形，真正值得做的功课，可能不是研究怎样才能“变得更多”，而是学会判断：这件事到底值不值得做。 🎁【互动福利】 * 参与方式：在8月16日之前将本期播客分享至朋友圈，并获得10个以上点赞 ，截屏并发给工作人员（微信Momentpoet，暗号“播客抽奖”）。 * 奖品：我们将从上述听友中抽取点赞数最高的前3位，送出主播精选护肤产品各一款 。 🎧 精彩时间轴： 04:27｜暑假真的是做手术的“黄金期”吗？ 天气、恢复期、旅行、游泳……时间够，不等于什么都适合做。 06:31｜拿着明星照片、AI建模脸去面诊，有用吗？ 与其追求“同款”，不如先搞清楚自己的基础和真正能达到的效果。 09:05｜“劝退”，有时候也是一次很好的面诊结果 医生和求美者如果连预期都谈不拢，可能就不应该急着做。 10:10｜切开还是埋线？第一次做双眼皮怎么选 恢复期、持久度、可调整空间，以及年轻人最容易忽略的预期问题。 12:41｜做双眼皮，真正应该担心瘢痕吗？ 双眼皮、开眼角为什么不能只用“创伤大小”判断瘢痕风险？ 20:49｜眼袋内切还是外切，不是按年龄简单划线 真正决定术式的，是皮肤松弛、脂肪和眼周整体状态。 24:19｜提眉，不只是“把眉毛往上拉” 眉眼间距、额头、皮肤松弛甚至日常肉毒注射，都可能影响手术设计。 31:26｜一定要等“老得受不了”再去考虑手术吗？ 手术、微整和光电分别在解决什么问题？抗衰为什么不是一次性决策。 36:11｜为什么鼻子是一个更值得慎重的部位？ 隆鼻、注射、审美期待与返修——鼻子可能比想象中复杂得多。 40:51｜一颗痣，到底该不该切？该找哪个科？ 从普通色素痣聊到皮肤外科、整形外科以及皮瓣修复。 43:51｜孩子身上的先天大痣，到底什么时候处理？ 年龄并不是唯一答案，还要同时考虑病灶、麻醉、手术范围与心理成长。 47:10｜整形外科的“种皮肤”：扩张器到底是什么？ 一个听起来很科幻、却已经应用几十年的组织修复技术。 58:50｜疤痕贴、减张贴、湿性愈合：功课不是做得越多越好 术后护理最怕“一股脑全用上”，不同阶段需要解决的是不同问题。 01:03:21｜腋下多汗、有味道，只能做手术吗？ 从肉毒到不同手术方式，恢复期和需求程度都影响选择。 01:09:03｜怎么判断一个医生值不值得把自己交给TA？ 案例、职称、公立私立都不是唯一标准；真正的“压轴题”，是医生如何面对风险和并发症。 🌹【宝藏地图】 注：以下图片可能由 AI 生成，仅用于医学科普与外观示意，不涉及任何真实患者肖像，也不对应具体临床案例。如需转载、引用或二次使用图片，请注明来源为“颜如玉”播客。图片表现与真实病例在颜色、边界、分布和严重程度上都可能存在差异，不能作为个人自我判断和自行治疗的依据。请不要仅凭网络图片对自己的症状和需求作出结论，更不要使用不正规的方式处理或治疗。涉及治疗问题，仍应前往正规医疗机构，由专业医生面诊、诊断并制定治疗方案。 🔗【互动与福利】 添加小助理（微信号：momentpoet，暗号：加听友群）加入“颜如玉-医美A to Z”听友群，更快获取惊喜福利！ ⚠️【免责声明】 信息性质所涉及的内容，包括但不限于医学知识科普、案例分享及行业观察，仅作为科普信息供参考，不具有法律效力。尽管主理人均拥有丰富的临床皮肤科经验，但播客中的言论不构成针对任何个体的正式医疗建议、诊断或治疗方案。收听本节目或在评论区互动，并不等同于建立了真实的医患关系。针对具体的皮肤问题或医美需求，请务必前往正规医疗机构进行面对面的专业面诊。医美治疗具有高度的个体差异性，节目中提到的临床案例、参数设置及疗效分享仅代表该特定情境下的医生经验，不保证在所有人身上具有普适性。医美有风险，决策需谨慎。本节目内容版权归《颜如玉- 医美A to Z》制作团队所有。未经授权，严禁任何形式的二改、剪辑或商业传播。

树上骑个猴儿，地上一个猴儿，一共几个猴儿？戴啥手表啦？戴什么手表啦？作为《卖拐》三部曲的第二部，其实《卖车》的笑点是非常多的，也留下不少流行语，但它的创作性不及《卖拐》。 另外关于当年风行的脑筋急转弯，你还能记得多少？ 在本期节目中你会听到： 1.春晚小品的IP感，真的有那么重要吗？ 2.范厨师真的是喊缺氧了吗？ 3.当年的李咏和《幸运52》有什么特别？ 4.“骑个猴”的问答，为什么显得那么欢乐？ 5.“戴手表”和“自行车”，为什么异曲同工？ 节目索引： 02:32 马丽娟是赵本山的第二任妻子，原来是辽宁戏曲学校的老师 08:18 只有到了春晚上，铁三角才在全国人民的注目下重聚 12:53 范伟演起小跑、垫步和大跳，显得有点滑稽 17:48 客观上，大忽悠媳妇起到配合行骗的作用 23:16 我就清楚地记得，在那之前我是见过这道急转弯的 24:54 全国人民喜爱赵本山，喜爱到很多东北话发音都熟悉了 32:51 台下观众也有点兴奋，因为这意味着作品的精彩度开始提升 37:47 在范厨师眼里大忽悠反倒是好人，他媳妇则居心不良 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《卖车》小品片段，《一个情字活一生》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 业务联系：xisiwutiaofm

我们到底应该怎么读历史？ * 司马迁说：“究天人之际，通古今之变。” * 孟子说：“尽信书，则不如无书。” * 杜牧说：“后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也。” * 唐太宗一句“天下英雄尽入吾彀中”，暴露了明君滤镜背后的权力本能。 * 郭子仪郑重接待卢杞，则告诉我们：真正成熟的人，不会随便给未来埋雷。 这一期，我们就来聊聊：历史到底该怎么读？为什么读史不能只替古人感慨？以及咱们怎样从历史里提炼出能用于现实生活的判断力。 ⏱️ 时间轴 & 内容要点 00:00 为什么我开始重新思考“读历史”这件事？ 01:10 经史合参！！！ 03:16 司马迁祖师爷登场：历史不只是记录，是找规律 06:54 历史事实不会自己说话：谁被写下，谁被删掉？ 09:28 唐太宗名场面：天下英雄都进了我的圈套 12:00 读史要抓“bug”：真话常藏在犄角旮旯里 13:08 王充锐评：人类自古就爱夸张、爱猎奇、爱听爽文 14:08 《阿房宫赋》：别光替秦朝难过，重点是别重演 15:56 雅虎错过谷歌：现代商业版“后人哀之而不鉴之” 20:36 为什么知道前车之鉴，还是会踩同一个坑？ 24:18 普通人怎么用历史？带着自己的问题进去找答案 26:54 以人为鉴：基本礼貌也是一种风险管理 💬 本期金句 * “历史不是一堆过去的故事，而是人性、权力、制度和时代反复碰撞后留下的实验记录。” * “只看故事，只是知道过去发生了什么；看懂结构，才知道类似的事情为什么会一再发生。” * “越读书，越不能把自己读成复读机。” * “真正会读历史的人，不是记住了谁赢谁输，而是看懂了谁制定规则，谁付出代价。” * “唐太宗那句‘天下英雄尽入吾彀中’，暴露的不是他一个人的问题，而是那个位置、那个制度必然塑造出的心态。” * “后人当然知道秦朝亡了，问题是，知道它亡了，不代表你真的懂它为什么亡。” * “知道一条路会走向悬崖，和真正愿意掉头离开那条路，中间隔着一整个贪婪的内心世界。” * “历史不是一本答案书，历史更像一个巨大的案例库。带着问题进去，才能找到对你有用的东西。” * “基本礼貌不是因为所有人都值得，而是因为你不知道哪个不起眼的人，将来会变成你的麻烦。” 📖 本期提到 《历史的明暗》南怀瑾 《论衡》王充 《阿房宫赋》杜牧 《资治通鉴》司马光 《历史是什么？》E.H.卡尔 加听友群请备注来意哦！

这个时代遍地都是网红自媒体，但很多几百万粉丝的大网红反而接不到像样的商单，小创作者却能获得品牌青睐。大家都觉得是品牌小气、自己怀才不遇，真的是这样吗？为什么当所有人都盯着流量时，品牌方却似乎在看别的东西？本期节目，我们从老牌甲方营销人的视角，撕开品牌投预算的底层逻辑，探寻在流量泡沫时代，什么样的创作者才真正值钱。 ⚠️ 【每周聊夏视频播客上新啦！一切尽在腾讯视频】 隔壁付费课程《创业大败局》第一季上线啦！百万学费得来的12条创业死亡法则，分享给你！ 👉点我跳转付费节目 《创业大败局 | 第一季》 💗截至当期，隆重感谢累计赞赏榜单TOP3的听众👑「 Rainnh 」🥈「 rapheal比较二 」🥉「 哈哈哈哈的哈哈哈 」，所有的赞赏都将会作为我们的节目营销支出，让我们彼此可以在茫茫人海中寻找到更多臭味相投的同伴一路向前、无问东西。 我们相信：一个人的力量固然渺小，但一群人的思考足以改变潮水的方向！感谢你们让我们成为了平台赞赏最高&增长最快🥇的节目之一。 🕰️本期对谈的是两位营销行业实战派CMO，他们是： — 夏翰杰：超级内容CEO，营销策略专家，前中国500强品牌副总，上市公司营销顾问，专注整合营销与行业趋势研究，擅长拆解商业底层逻辑，多次操盘新消费品从0到亿。 — 周龙：中国营销100人，中国广告年度最佳CMO，中欧EMBA，金狮奖/金投赏评委，美特斯邦威前CMO（投资奇葩说，操盘品牌3亿至100亿），UOOYAA CEO（操盘2亿到4亿），AKCLUB CEO（操盘6000万至上市）。 📢核心理念 品牌找创作者投广告，从来不是先看你有多少粉丝，而是先看你合不合适。当下预算收紧的时代，品牌方不会为单纯的流量买单，只会为「精准匹配的人群」和「独特的品牌联想」买单：绝对流量只是参考，精准的人群标签、不可替代的人格特质，才是你能卖出高溢价的核心。你能给品牌提供的确定性越高，品牌越愿意持续给你投钱，不管是能直接带销售结果的确定性，还是能匹配品牌调性的联想确定性，都是品牌需要的核心价值。 💼行业观察 常见误区里，很多创作者天然觉得粉丝量就等于商单价，实际上纯买流量的话，品牌直接找平台买千次曝光的成本比找多数头部网红还低，只有当你能提供平台流量给不了的精准人群和独特人设，你才有溢价空间。很多大网红有几百万上千万粉丝，却接不到稳定商单，价格还越接越低，最后只能停更，就是因为没有不可替代的特质，可替代性太高，只能拼价格，陷入价格战后最终变现受阻；还有很多创作者一开始为了赚快钱接一堆低质杂牌的广告，洗粉之后再也吸引不到高端品牌，越陷越深很难走出来。很多创作者从根上就错了，觉得品牌是冤大头，等着品牌来当冤大头买单，这种心态本身就不对，品牌每一分钱都要讲效果，不匹配的合作哪怕一次你拿到钱，之后也不会再有长期稳定的合作。 🔥金句点睛 品牌跟你们无冤无仇，为什么要把它当冤大头呢？ 流量多不多不重要，合不合适才是品牌投预算的第一要义。 你卖的不是绝对流量数，你卖的是精准匹配数。 品牌来找你，本质上就是要影响那些喜欢你、你讲的话能够影响的人，那些人刚好又是品牌需要的。 当一切可被计算的时候，你也只是可被替换的计算环节。 品牌本质上需要的，就是确定性。 💿时间戳 00:06:35 综艺赞助商从20个缩水到7个，品牌预算开始精打细算 00:08:45 现代营销不再迷信流量，匹配度才是核心王道 00:12:10 18块钱玩转流量，操盘手合谋平台造爆款 00:14:45 精准标签叠加上涨，流量成本从40涨到160 00:19:39 李子柒流量下滑，品牌价值依旧坚挺 00:27:31 科学家做网红还是空白赛道，新机遇等待挖掘 00:31:21 脱口秀演员品牌代言崛起，性价比远超一线明星 00:37:33 顶流大网红账户余额仅两千，打破流量等于财富神话 00:44:25 品牌投放收益波动大，5万赚25万、12万回3万反差惊人 00:48:50 播客行业需求暴涨，成为品牌营销新宠儿 00:58:40 第一代抖音头部网红几乎消失，行业迭代快如过山车

我们每个人都在潜意识中描摹过一个“完美朋友”的画像：他或许能力极强，或许温暖细腻，又或许能在一个眼神间洞悉我们所有的脆弱。然而，当我们将这个完美的坐标轴投射到现实，却往往迎头撞上虚无。惊觉，我们一生所寻找的完美朋友，本质上不过是自己未被满足的需求的投影。正如对话中所达成的共识：“在要求别人完整接纳自己之前，我们首先要成为自己最好的朋友。” 主播：皮卡（enfp）、秋叶（intj）、海德（entj）、小鱼（enfp）、阿又（estj） ———————— 无用知识+1系列： 我执（Ego-attachment）： 佛教术语，指执着于自我的真实存在，以自我为中心去认知和对待一切事物的心理倾向。 法执（Attachment to phenomena）： 佛教术语，指执着于一切客观事物、规则或概念为真实存在的心理倾向。 工具性（Instrumentality）：社会学与心理学概念，指个体为了达成特定目的、履行特定社会角色或实现功能性价值而表现出的行为特征，通常强调实用性、目的性和理性，与强调情感联结的“表达性”相对。 理性经济人（Rational Economic Man）： 经济学中的基本假设之一，指在经济活动中以利己为唯一动力，通过精细计算来追求自身利益最大化的行为主体。 心理投射（Psychological Projection）： 心理学中一种无意识的防御机制，指个体将自己的想法、冲动或情感，不自觉地归咎或投射到他人身上。

本期主播：万冰冰、章福贵、吴鼎、茉莉 本期主持：萧旺 . 00:02:21 啥是正事呢 00:06:50 带领听众刷短视频中 00:15:23 会不会一边不干正事一边焦虑 00:19:44 冰冰打台球进入心流状态了 00:24:04 福贵：浅尝微运动 00:37:05 有同行的差评请私发给冰冰 00:41:41 福贵一边骑共享单车一边和自己说话 00:50:28 吴鼎萧旺开始雄竞 01:03:31 let‘s报复性说脏话 01:15:45 Milo精选时间到 . 音乐采样 宇多田ヒカル - 虹色バス 孙燕姿 - 平日快乐 . 本期制作：张1鸭、张1拿 本期剪辑：张1鸭

份子钱原本是一种祝福和分享喜悦的方式，但当它变成一种默认的社交义务，甚至成为友谊的试金石，就会给我们带来源源不断的纠结烦恼。我们自以为是超酷的都市人，却总在为这张关系测试卷绞尽脑汁。 那些曾经一起吃饭、旅行、分享秘密的朋友，为什么到了某个阶段，却突然需要用一笔钱来证明“我们还是朋友”？在金钱付出了之后，为什么并不能让我们的友谊得到修复和保鲜？ 这一期，我们想聊聊份子钱背后的微妙规则。 也许真正珍贵的关系，并不需要靠一个红包来反复确认。 ✨关于主播 G33：沪上知名散财体面人（微博@RealG33） 干脆面：全球反婚礼反份子钱队长（微博@快乐的干脆面君） ✨我们聊了这些 01:07 份子钱好像老实人交的口碑保护费 08:44 通过份子钱来修补友情，并没有让关系变得更好 14:33 近乎诈骗的收钱技巧：现在怎么请吃顿饭也能收份子钱啊！ 19:51 直接跟朋友聊送多少份子钱尴尬吗？ 23:38 送礼物会比送份子钱更有意义吗？ 26:50 收到结婚通知的时刻如何判断要不要给份子钱 35:57 份子钱不应当是友谊的试金石 43:09 人好像结婚就变成世俗意义上的大人了，友谊就必须要让位 47:42 流动性高、价值观多元的社会就应该废除份子钱制度 51:07 用份子钱来衡量友情最后会发现友情不值钱 ✨关于本电台 《大城小事LittleSparkles》是一档都市生活观察播客，由两位可爱女人主持——鬼马小精灵G33和毒舌女法师干脆面。 我们是生活在上海的普通女孩，在飞快运转的城市里，一边认真谋生，一边快乐生活。我们记录和分享普通人的快乐、困惑、偏见和成长，也记录那些让生活重新发光的细小瞬间。 有人用大事构建人生的意义，我们更相信小事汇聚世界的灵魂。 大城生活平淡如水，我们擦亮小事里的熠熠星光。 在这个无聊的大人世界，建一座只希望你自由自在且玩得开心的游乐场。

网上教你"一眼识人"的帖子满天飞，但那些招数真的靠谱吗？这期《姐姐好会》，大拖拉、金吉祥和返场嘉宾璐璐姐一起聊了聊——为什么朋友圈点赞不等于真亲密，为什么识人不能靠时间长短而要靠特定场景，以及两个真正管用的观察方法：顺境之外看人品，向下兼容看本性。 本期嘉宾 * 璐璐姐：《姐姐好会》主播之一，职场与商业打拼多年的实战派姐姐 时间轴 * 00:00 开场 & 嘉宾介绍 * 00:26 主题引入：一眼看穿身边人是人是鬼 * 01:01 网上识人术的误区：发朋友圈≠外向，三天可见≠难相处 * 01:43 天天点赞捧场的人，亲密度反而没那么深 * 02:23 识人招数是概率参考，不是对人的判决书 * 02:54 了解一个人不靠固定时长，靠遇到特定场景 * 03:36 方法一：顺境之外观察法——无利益、无旁人时才见真章 * 04:25 有所图 vs 无所求，同一个人表现完全不同 * 05:00 方法二：向下兼容观察法——看他对保安、服务员、清洁工的态度 * 05:30 对上级恭维是面具，对基层的态度才是真实人格 金句摘录 "识人招数只是概率，不是对一个人下定义的判决书。" "人都会奉承比自己高的人，但对层级低的人不需要面具——那才是他真实的状态。" 🌷《姐姐好会》 👩🏻 你好，我们是你的30岁+姐姐，用过来人的理性视角和柔软态度，帮你拆解问题、梳理思路 🌸 核心观点｜话题征集｜线下聚会 🎈欢迎各位姐姐来表达～☀️ 【本期主播】 金吉祥：80后女性品牌经营合伙人，单亲妈妈，房地产上市公司高管裸辞，连续创业10年，爱挣钱的45岁姐姐。 大拖拉：90后全职自媒体人，全网粉丝100万，深耕女性主题内容，擅长以女性视角创作爆款内容的35岁姐姐。 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/网易云：姐姐好会

hello, 这是一期单口，想要介绍2022年 Hulu 出品的《弗莱斯曼有麻烦了》Fleishman Is in Trouble 这部在中文世界算得上小众的一部美剧。 剧情并不复杂，讲述了刚离婚的医生托比·弗莱斯曼，正沉浸在中年约会软件的“性福”中，前妻瑞秋却突然失踪，将两个孩子扔给他，彻底打乱了他的生活。故事通过托比与老友的重聚，在寻找瑞秋的过程中，以多视角拼凑出婚姻破裂的另一面，最终揭示瑞秋因过劳与社会期许的多重挤压而精神崩溃住院的真相。这部剧犀利地指出，人们总是活在自己叙述的故事里。每个人都在说真话，每个人都认为自己付出得多，从而陷入总在互相误解，互相指责的关系误区。 我想提供一个另外的视角，中年夫妻明明曾经是无话不谈的小情侣，心里眼里都只有彼此，为什么到了这个人生阶段好像就没办法好好沟通了？说什么都能吵起来？可能大家都陷入了防御性沟通的困境，如何破局？

开头说几句： 那啥，夏天终于到了最棒的时候。 烈日、暴雨、日暮时分的万道霞光。开车时偶然抬头，像天上有一个石榴一样红透了的国度。 这期奉上一部好剧《努力克服自卑的我们》（又名：和无意义感战斗的我们），一次南京的漫步，一道美味的小菜。 同时，我们通过《李娜》的编剧张冀老师，拿到了其中的精彩对白，来对照《自卑》里的人物处理。中韩顶尖高手的互成镜像，其乐无穷。 来吧，开心的听，漫不经心的听，像吃冰镇西瓜一样的听。 祝你夏天快乐！快乐到老！ 收听时间线： 《努力克服自卑的我们》：我们决定独家曝光《李娜》的台词来做对照 02:28 从《努力克服自卑的我们》说起。 09:23 韩国本土、海外奈飞、中国豆瓣，三群用户给出的反馈，中国豆瓣用户的评价竟然最高。 15:18 编剧朴惠英在编剧中心制的韩国，是顶级。能定导演、挑主演，把控预算、决定档期。甚至对于演员来说，能出演她的剧本，就是自己给自己的演技镀金。 17:49 来聊聊里面的人物定位。充满活感的黄东满和边恩雅。黄东满是神级讨厌鬼，既无耻又堂皇，既毒舌又温柔。编剧真会写，把人性放在在善恶的前面。 32:05 来聊聊人物关系。这可是贵国编剧避之不及的贵圈故事，但实际上，娱乐圈就是一个名利场，它的利益得失来得更直接、更快。正因为这样，所以人性的特点反而会被更快、更强烈的表现出来。 33:54 恩雅和母亲的关系，让人想起陈可辛一直未上映的电影《李娜》里，李娜与裴教练的关系。我们通过编剧张冀老师，拿到了一段精彩对话的台词原本，电影未映但我们的听众可以先听为快。中韩两个顶级编剧在这里的选择如此一致，也让我们想到了如果发生在生活中，如果一个受过伤的女儿想向她的妈妈要一句“对不起”，这个经典话题。也许，她们可以有别的选择——不要让施害者是否道歉成为阻碍你前行的魔障，不要去求那个假共识，你才是你的钥匙。 小西湖和阳山碑材：南京城的小与大 50:07 今天的小西湖，美得像苏州像京都，却来自一个早年的棚户区。设计团队的温柔与精细，进入每个寻常人家。 58:17 可以从三个角度，深度读懂这个充满人文美的社区：看建筑、看历史、看技术。螺蛳壳里做道场，尊重人、以人为本的设计理念，让小西湖充满温柔。 01:03:29 阳山碑材，诱发巨物恐惧症，把一整座山变成了石碑素材。 01:07:15 始作俑者明成祖朱棣，为了预先宣扬的“孝道”，创造了这个史诗级烂尾工程。皇权不受约束，普通人被碾压成粉末。 01:15:49 阳山和小西湖，好像是南京城的两面。阳山的南京是庞大叙事，普通人如此渺小。而小西湖的南京则让人感到有温度、是情意，每个具体的人都是被尊重的。 夏日减脂餐：鸡胸肉的最佳做法 01:16:57 一道好的减脂餐应该拥有的三大美德：营养要够，口味要好，厨房要易收拾。 01:18:07 手把手句把句，教你学会这道“独门鸡胸肉”。配餐的还有栗子味的土豆和甜甜凉凉蔬菜汤。 韩剧《努力克服自卑的我们》剧照 女主角高允真的神颜，也是剧中的斧头PD 男主具教焕是否有些神似朱亚文老师？ 太美了，再来一张吧！ 就是这样的氛围感 炯炯南京之行的图片 阳山碑材，众人身后这高高的巨石是“碑身” 头顶这“一线天”可不是自然奇迹，是石匠人工制造出的 小西湖社区里怀旧的朱雀里澡堂，保留传统瓮堂规制 小西湖社区里绿意茂盛的居民院子，对外开放哦！ 剪辑：李乾

网上刷到的韩国，总逃不开“济州岛无聊去了后悔”“财阀垄断社会压抑年轻人躺平” 的刻板印象。 但当我们真的踩在济州岛的沙滩上、钻进首尔的巷弄里，扑面而来的却是另一种鲜活。 在韩国旅游的过程中，我们一边逛吃，一边忍不住观察这个熟悉又陌生的社会： * 为什么全社会审美高度趋同，却依然能长出蓬勃的线下商业？ * 为什么上升通道收窄，年轻人却依然把日常过出仪式感，活成了“今朝有酒今朝醉”？ * 所谓森严的前后辈文化、刻进骨子里的集体主义，落到普通人的一日三餐里，到底是什么模样？ 这期我们从吃喝玩逛的真实体验聊起，有私藏的好店种草，也有亲踩的雷区避雷，更聊了聊我们观察到的韩国社会：那种全民 “抄作业” 的标准答案生活，和看似矛盾的“紧绷的松弛感”。 希望这期唠嗑，能给你计划中的韩国之行，提供一点不一样的参考。 想了解更详细的攻略细节，可添加听友群畅聊：🌟听友群请+vx：Peggy930112 【时间轴】 💡 【反常识初印象：韩国真的死气沉沉吗？】 * 00:00:07 济州岛无聊、韩国死气沉沉？我们的真实体验恰恰相反 * 00:18:46 下雪的街头突然响起韩剧BGM，我在首尔当场泪崩 * 00:22:09 “结婚、生育率暴跌” 的韩国，街上居然遍地都是情侣 🏝️ 【济州岛漫游：海风、徒步与咖啡馆】 * 00:07:58 上海飞济州岛往返800块搞定，甚至最低三百多就能往返玩一圈 * 00:09:05 密集恐惧症慎入！济州岛黑色礁石上密密麻麻的海蟑螂 * 00:10:17 偶来小路比国内徒步香？串联火山大海乡村，标识清楚不迷路 * 00:12:28 济州岛生态好到吓人？路边牌子提醒蛇虫鼠蚁出没 * 00:14:06 牛岛租电动车环岛骑行，融入本地生活的边界 * 00:16:34 花生拿铁甜到嗓子被拉扯？韩国甜品的含糖量到底有多离谱 🛍️ 【首尔逛街指南：潮牌、夜生活与氛围感】 * 00:26:03 避开人挤人的圣水洞，汝矣岛现代百货负二楼本土潮牌买到手软 * 00:33:59 江南新世界百货：富人区标配，大牌IP快闪全都有 * 00:34:00 汉江边吹风吃25块钱的袋装泡面，专坑游客还是氛围感天花板？ * 00:38:08 别只去北村韩屋！西村游客少、生活氛围浓，逛起来像拆盲盒 * 00:40:13 弘大夜生活：5分钟速成漫画店和秒杀内娱的街头练习生 * 00:55:40 凌晨5点关门且只能用现金，东大门还能淘到宝吗？ * 01:11:03 去首尔旅游，住宿选孔德站，机场直达去哪都近 🍜 【吃货种草：本地人常去的隐藏小店】 * 01:00:24 济州岛篇 * 01:00:24 藏在济州岛居民区的铁板炖鸡：圆桌铁盘配炒饭，全是本地人聚餐 * 01:03:14 济州岛居民区汤饭肉给得超足，就是咸到要猛喝水 * 01:04:30 城山居民区里的海鲜汤面，好吃到河南人认证 * 01:09:56 济州岛值得带的伴手礼：只有机场才卖的橘子曲奇 * 01:13:32 首尔篇 * 01:13:32 孔德站10平米小铺：紫菜包饭加鱼饼汤，麻油香到惊艳 * 01:14:41 首尔藏在庭院里的咖啡店：黄桃酥皮面包好吃到想打包 * 01:16:38 藏在酒店后面的老奶奶炸鸡店：现炸20分钟，只收现金 * 01:18:33 想吃地道韩餐别去网红店，广藏市场和望远市场全是老味道 * 01:29:32 活章鱼在嘴里扭来扭去还会吸人，广藏市场100块的生吞体验 ⚠️ 【集中避雷：我们亲踩的所有坑】 * 01:20:17 小红书狂推的牛岛快艇大避雷：专坑国人的“蓝洞”到底是个什么山窝窝？ * 01:25:03 全是同胞排队，弘大网红章鱼锅只有死辣味 * 01:26:35 四川人狂吐槽景福宫旁牛肠锅：生毛肚蘸麻油是什么操作...... * 01:30:55 韩国古着店水有多深？假货遍地，店员连款式历史都说不清 * 01:31:50 GM墨镜是智商税？大楼建筑拍拍照就行，眼镜防晒能力并不达标 * 01:43:52 逛街避雷总则：梨泰院衰落、明洞如缩小版南京东路，圣水洞无趣“伪工业风” 🔍 【社会深度观察：K-pop、财阀与紧绷的松弛感】 * 01:38:00 带炸鸡回酒店漏了点味，被韩国路人女子当面翻白眼 * 01:42:08 韩国人审美有多统一？连养的狗几乎全是白色小型犬 * 01:44:48 全民都在追求那种 “紧绷的松弛感”？ * 01:45:21 K-pop 沦为富人游戏？财阀家小女儿和60%中产忙内内卷出道 * 01:46:13 韩国长子女“工具人”宿命 vs 忙内极致松弛，《继承者们》竟是真的 * 01:50:23 散户被割韭菜亏到捅伤财经博主，韩国股市大涨是假象？ * 01:52:30 总统不得善终+财阀垄断，韩国人为何只爱今朝有酒今朝醉？ * 01:57:24 中日韩职场谁最压抑？韩国前后辈等级严到吃饭都要捧着长辈 * 01:59:23 一个人吃饭不被接待，韩国抱团文化到底有多排斥落单者 📱 【实用干货 Tips：去韩国前你要知道的事】 * 02:05:46 必备APP清单：Naver Map找店+Papago翻译菜单+高德打车 5 折券 * 02:07:33 济州岛免签，首尔签证芝麻信用分780以上直接走简化通道 * 02:08:10 终极避雷：不要轻信小红书全好评网红帖！打破信息茧房才是旅行意义 【本期BGM】 🎵：太妍-제주도의 푸른 밤（济州岛的蓝夜） 🎵：I.O.I-벚꽃이 지면（如果樱花凋落） 【本期主播&策划】 首尔老逛家@Peggy 还要再去牛岛吃海鲜面的@图图 打工是为了旅游的@萱萱

Timeline： 00:00:28 旅行路线分享，到底是哪个大聪明发明了青甘大环线 00:05:57 这么多年的旅行焦虑终于被治愈了 00:14:19 西北的美景真心不错，美食几乎没有。推荐几个小众景点～去河西走廊和青甘大环线千万不要错过武威！ 00:19:34 青海的高海拔、基础设施落后和景点之前遥远的距离让我无法推荐。推荐《航拍中国-青海篇》 00:24:02 去了一趟西北依然最爱成都 00:27:27 旅行的终点就是平安回家 00:30:07 旅行要趁早，少年游才是最佳人生体验 * 主播简介： 微微：85后，双鱼座INFJ，佛系金融民工，从业时间16年，前证券公司投资总监，曾经Gap了两年半又重回职场，担任私募基金经理，目前再次离职，自行提前退休。不上班的时间里开始了修行，修行时间五年+。喜欢中医养生、佛家道家文化、喝茶读书追剧、逛博物馆、旅行、亲近大自然。 * 1V1付费咨询：（目前暂时没有听友群） 添加运营小助理微信咨询&预约具体时间 renjianxiaoshi_vivi * 小红书： 人间，小事 * 合作邮箱：[email protected] * 本期音乐：河西走廊之梦/ 敕勒歌 王悠然 / 当我想起你 张学友