节目

【适合谁】 总在头脑里找答案、却忽略身体信号的成长探索者——想通过身体觉察，松动情绪与行为卡点的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:52 换工作室后探店美食街，日常变得有滋有味 04:48 运动不仅塑身还能健脑，情绪身体密不可分 05:17 各种不同类型的身体探索 08:03 现代舞强调个人表达，是身体的自由探险 16:37 接触多种运动，跟着好教练探索运动乐趣 18:58 是什么引发脑雾？在身体里找到了答案 20:41 呼吸是低成本身体改善妙招 25:23 久坐办公让身体觉知减弱 26:58 生育后的身体变化 29:22 疼痛是改变的契机 37:34 情绪控制你，还是你控制情绪？打出「红眼」拳击 41:36 耐得住寂寞，长期主义思维觉醒 45:35 愤怒能量的表达 53:50 加入暂停，质感变化明显 【提到的资源】 太极、 泰拳、婵柔、现代舞、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、费等奎斯方法 配乐丨A Brand New Day - Everet Almond 本期 shownotes 由「播记」生成

1. 00:00 导入伊里加蕾的学术成长史，和拉康的关系，对精神分析的继承批判 2. 15:30 《内视镜》引发拉康和弗洛伊德学派震动的女性主义精神分析 3. 27:41 《此性非一》坚持女性多元情欲、挑战男性中心话语 4. 36:41《当我们的双唇一起说话》女性的想象空间 5. 48:12 伊里加蕾和马克思主义的联系，女性身为“商品”的"价值" 6. 52:08 总结伊里加蕾的继承与批判，柏拉图洞穴理论来自子宫，笛卡尔“我思故我在”否认身体，对我个人的影响，和Cixous与波伏娃的关系 《此性非一》伊里加蕾著 李金梅翻译 朱崇仪校阅 桂冠新知（2005） 《伊瑞葛来：坚持性别差异的哲学》朱崇仪著 台大哲学 （2014） 《差异之美：伊里加蕾的女性主义理论研究》刘岩著 北大出版社 （2010）

这一期，是法政先疯全新专栏「法外狂途」的创刊号。我们请到了公众号「银河系漫游客」的作者，银河系老师。 在"公众号主理人"还不是一个烂大街词汇的年代，银河系老师就已经开始写了。很多人对她的互联网记忆，是传遍律师圈的“Ken Lawyers”系列文章，高级又诙谐的反讽，让每个律师深深共情。后来她以先驱者的姿态闯进"红圈律师离职"赛道，写小说、发作品；再后来又忽然回归职场，做起了总助。 或许是她ENFP和双鱼的天性使然，在那些枯燥、重复、入职第一天就觉得"我完了"的漫长日子里，她精心搭建的文艺世界成为精神庇护所，很好承托了波动的内心。可她的文字明明那么绚烂通透，以至于这次对话里扑面而来的那股超乎寻常的平静，反倒震惊了我们。总之，人是淡淡的、稳稳的，生活却是跌宕起伏的、随心所欲不逾矩的。 对话提纲本来写得很传统，没想到，不为加班却窝在灯火通明写字楼会议室的那个夜晚，聊得如此舒展：不仅关于律师如何越过"出走"边界的议题，聊如何回头拥抱小时候的自己，又如何宽容地迎接未来的自己。我该拿什么去羡慕和培养这样一种内生性的力量？——或者说，我们更想把这股力量，原样带给你。 本期嘉宾： 银河系老师：公众号「银河系漫游客」作者，前顶尖律所资本市场律师，曾从事港股IPO、交易并购业务。执业五年后裸辞，创作职场小说《松绑》；现于品牌管理公司任CEO助理，参与品牌收购、业务调研与交易法务等工作。 本期主播： 王木木：现役法律合规打工牛马。要疯不疯，努力进化中。 君君君宝宝：前诉讼律师，已转业法务。疯度看心情，努力不退化。 本期节目你能听到： ▍ Part 1 「法外狂徒」创刊：一个法律人“出轨”的故事 00:21 我们为什么想听法律人“出轨”的故事？ 00:51 「银河系漫游客」是谁？ 02:14 银河系老师如今典型的一天，为什么很难被总结？ 05:24 法律岗转向总助，是性格使然，还是命运的齿轮刚好转动？ ▍ Part 2 从交易律师到总助：换个位置，重新理解工作 12:09 对外部律师共情太深，会给职场协作带来什么困境？ 19:25 聊聊创始人身上的共性：是自大，是表演，是坚持，还是…..PASSION！？【无奖竞猜：这里出现的第四名嘉宾是谁？】 28:22 ENFP进律所第一天就直呼上当，做律师是不审慎的决策吗？ ▍ Part 3 裸辞与创作：把真实世界变成作品的养料 31:06 执业五年后裸辞：不是一时冲动，是P人长达两年的“蓄谋已久”。 35:13 为什么写小说？从影视理想到《松绑》，创作的初衷不是情绪宣泄。 37:36 重回职场竟是为了创作“攒素材”？ 41:24 先有画面后有文字的创作路径，让我在提笔时已写好了自己获奖的颁奖词。 ▍ Part 4自我认知、焦虑与内在“稳定”支撑 44:15 重返职场后，状态是否有变化？ 45:20 接受流动性和不确定性：学会在模糊中做决定，天无绝路但也没有一劳永逸的日子。 49:00 知道裸辞后应该做什么是我最大的幸运。 50:10 同辈压力来了怎么办？我有心力去与压力共存。 52:26 在什么时刻看到了自己？复写十几岁的自己 vs 不断打破重建的自我框架。 58:11 内核稳定不是没有波动：文艺世界如何成为我的精神庇护所。 1:00:58 内核稳定是一种可培养的能力吗？还是一种自我积极叙述？ 01:04:46 原生家庭留下的规训，为什么会在成年后继续影响我们的选择？ 01:09:13 为什么我的文字充满起伏，而口头表达却稳定平静？ ▍ Part 5 表达、共鸣与关系中的权力流动 01:11:39 做公共表达十年后，怎样面对误解、争论与不必强求的共识？ 01:15:26 《松绑》最难忘的一次读者共鸣：当读者读出了创作者“四层”设计外没有预料到的“第五层”。 01:18:20 亲密关系、家庭与职场里，权力和能量是如何悄悄流动的？ ▍ Part 6 把人生的决定权拿回来 01:21:12 自主做决定的代价与力量：为什么没有人能替你兜底？ 01:24:53 给不同阶段法律人的真心话：你的福气还在后头，也请为自己的选择负责。 01:26:06 安全感和成长有没有标准答案？人生不是一条只会上升的直线。 背景音乐： 《狂热》 - 苏打绿 《Freedom》 - Anthony Hamilton & Elayna Boynton 收听平台： 小宇宙 | 苹果播客（Podcasts） | 喜马拉雅 | 网易云 | QQ音乐 | 荔枝

铁铁小队的东南亚两国之旅，虽然是因为日系车去的，但旅途之中也体会以及见识到了充满异国风情的铁道文化。

本期是一期串台节目，由播客《桥头堡》出品。 推荐大家订阅关注《桥头堡》！ 《桥头堡》是坐落在台州黄岩五洞桥旁的播客客厅。希望从桥上街出发，认识具体的人，重新拥有附近，观察一个地方如何在故事、关系、生意与日常生活中慢慢生长。 本期简介： 我们如何认识地方，又如何与一座城市建立关系？ 离开台州、在美国和上海分别生活了六七年的璟璐；成长在上海、但去往各地长期从事社区营造的金静；出生于西北、如今扎根台州黄岩从事城市更新的尤扬，三种彼此错位的地理身份，也带来了三种理解地方的视角。 从上海石库门的拆迁记忆，到重新发现黄岩与五洞桥；从日本地方创生的经验，到年轻人回乡开店、策展和生活，我们聊起家乡、异乡，以及人与一座城市逐渐产生连接的过程。 聊到最后，我们发现，认识地方原来可以很简单：你的地方，就是地方。当我们生活于此，熟悉这里的人和街道，在这里工作、散步、开店，并愿意参与具体的日常，它便无须成为大都市的对照。它只是我们正在生活、逐渐熟悉，也愿意为之做一点事情的地方。 本期人物： 璟璐：开始重新认识家乡的台州人 尤扬：建筑师/媒体人/城市更新从业者，正在台州黄岩做一个可爱的项目「桥上+」 金静：上海大鱼社区营造发展中心的联合创始人。毕业于东京都立大学城市规划与社区营造方向、博士研究生，《社区营造工作指南》《地方创生——街区商业活力再生的10项铁则》译者。 联系「桥上」： 小红书：桥上+ 公众号：黄岩桥上+ 微信号：qiaoshang2026 相关链接： 黄岩「桥上见」活动 黄岩五洞桥片区更新 黄岩石窟 缅怀俞孔坚教授 临海五月 日本地方创生政策现在已经进入2.0阶段 日本地方创生领军人物-木下齐 收听方式： 推荐在泛用性播客客户端中搜索「所建所闻」订阅之后收听。 苹果手机推荐使用Podcasts、Overcast、Castro 安卓手机推荐使用AntennaPod、Pocket Casts、Castbox 此外还可以在「小宇宙」及Spotify上收听。 联系方式： 网站：architalk.xyz 邮箱：[email protected] 新浪微博：所建所闻 Twitter：ArchiTalkXYZ Instagram：architalk.xyz Special Guest: 尤扬.

简介： 这一期想和你分享我的金门之旅。 从小到大的课本、港台影视综艺、邓丽君和奶茶，给我留下过许多关于台湾的想象。后来去过台北，滤镜慢慢褪去；而这一次从福州出发，经厦门坐小三通到金门，才发现有些地方的吸引力，不在于它多宏大，而在于它离我们很近，却依然保留着另一种缓慢、具体的日常。 金门离厦门不过三十分钟船程。一路上，有五通码头、海湾和正在建设的厦金大桥；上岛后，骑着小电动车穿过安静的街道、体育场、海边和民宿，看到的是小小的日系旧车、夫妻店的店休、红色人行道、夜晚来吃冰的本地人，以及不那么着急赶路的生活节奏。 当然，这趟旅行的核心还是吃。 从中坜牛肉面的三宝面、卤豆干和酸白菜，到高粱酒香的咖啡、民生路的奶茶、九层塔葱油饼、黑糖剉冰、东山鸭头、鸡排、臭豆腐和大肠米线；食物不只是打卡清单，也带出了眷村、乡愁、闽南与台湾之间不断交织的味道记忆。 这不是一份标准攻略，而是一次从“金门印象”走进金门日常的旅行记录。也想分享一些坐船、换汇、租车、支付和购物时真正有用的提醒。 有任何问题欢迎给我留言！或者可以看 vx 听友群：evans_hf 我的公众号：《非行笔记》 ———————————————— ⏱️ 时间轴 Timestamps 00:05 从童年课本、影视综艺到真实旅行：美食才是最佳部分。 09:41 从厦门看金门：三十分钟船程之外，原本陌生的岛 11:10 福州开车到厦门：翔安大桥、环岛东路与海湾里的现代厦门 13:23 五通码头坐小三通：换入金证、换台币与过关流程 15:10 出发前避坑：别帮人带货，现金、支付宝和汇率怎么选 18:24 侯传+船上的人、行李与电话卡：往返金门的人都在做什么？ 24:19 厦金大桥到底修到哪里了？船上看到的海上超级工程 33:59 进入金门后感受到的“古早味” 39:10 一定要注意哦 别乱带东西进金门要被罚款的！ 41:23 初到金门：旧车、租车行、小电动车、交通规则与慢下来的城市节奏 50:44 住在海边的云峰汐语民宿：金门县体育馆、金门大桥、日落、滩涂 55:17 金门吃什么？从“男子汉鸡排店休”开始的美食之旅 58:17 中坜牛肉面：眷村乡愁、康师傅记忆与一碗三宝面的满足 1:01:08 台式牛肉面的由来 1:06:01 一家咖啡店里的金门高粱与阿里山咖啡 1:07:34 上海20多年前的快餐店：大家旺，是我的奶茶启蒙 1:09:34 金门奶茶、手工面包、教堂与记忆里的台式手抓饼 1:12:00 雪屋：黑糖剉冰、绵绵冰，以及金门人晚上吃冰的日常 1:15:35 民族路宵夜：东山鸭头、卤肉饭 1:19:00 回民宿路上的鸡排、臭豆腐与大肠米线 1:23:15下半年的旅行计划 1:24:41 BGM：爱转角 - 罗志祥 —————————————————————————————— 厦门码头地图方位： 在金门吃了那么多美食： 厦门-金门双体快船 船舱内部中间的服务台： 在船上拍的 厦金大桥(在建） 金门码头+快船 金门县长欢迎您 禁止携带入金门的食品 车行来接我们的三菱面包车 金门码头外的主路 金门的金门大桥 在金门县体育场运动的本地人 推荐民宿：云峰汐语 房间看出去 金门大桥（也可以看到后面的 厦门的厦金大桥） 民宿天台的风景 厦门也看得到哦 中壢新永明川牛肉麵 咖啡微熏咖啡店 奶茶一条街民生路：五桐號 、麻姑茶坊 、八分浦奶茶、50岚 用金门高粱做的面包 果子工房 天主教堂、金门县农业处 雪屋冰店： 点单要先扫码，然后跑去柜台付款 挫冰、绵绵冰 东山鸭头（卤味炸串） 男子汉鸡排、金牌脆皮臭豆腐 台湾二手车 ：宾士

就随便聊聊叭 如题

卖一辆20万元的车，整车厂净赚不到3000元。碳酸锂涨了125%，芯片涨了180%，车价却一路向下。价格战打到“失血”，谁在裸泳？本期用“竞争优势”框架，教你看懂中国车市的终局之战。

2012年，时髦女郎“曝尸荒野”，老公男友都来报案？双面美女之谜。

中国品牌出海早已不是新鲜事，但最近出现了更有意思的现象：一些中国品牌甚至还没有真正走出去，却已经先被海外消费者看见。今天我们来聊聊三个案例： * 「山下有松」为什么能让外国消费者来华排队购买，甚至愿意支付溢价跨国代购？它凭什么打动那些已经买过很多奢侈品的消费者？品牌营销如何在真诚、接地气、向往感之间找到平衡？ * 「观夏」如何把香水这个源于西方的品类做出属于东方的表达？它进入中国传统线香领域，背后的思考是什么？ * 没有明显中国元素、甚至连中文名都没有的鞋履品牌 PANE，为什么在海外社交媒体上走红？中国品牌全球化，也可以通过无国别标签的设计和品牌语言，从诞生之初就 Global Native。 疯投圈韩国考察 疯投圈首期韩国考察将于今年9月12日至16日在首尔进行。咨询行程和报名请微信搜索「疯投圈」服务号，在菜单栏找到入口，或发送关键词「韩国」。 会员社群 疯投圈开设有会员社群，在这里您可以结识志同道合的朋友、发现业务合作的伙伴。每年我们会在北京、上海、深圳、广州四个城市举办仅限会员参加的线下活动，其他城市也会不定期举行小型的会员聚会。通过面对面的交流，您可以与其他会员进一步加深了解、促成合作。 会员还可以阅读由疯投圈播客节目内容重新人工整理编辑而成的《疯投圈文字精选》，适合阅读习惯，方便查询检索节目中提到的图表、数据、观点、结论。 微信搜索关注「疯投圈」服务号并发送关键词「会员」了解详情和加入社群。 商务合作 商务合作请发送电子邮件至 [email protected]