节目

02:44 鲜儿身上套着两层枷锁：生存枷锁、贞洁枷锁 鲜儿成长三阶段： 03:06 第一阶段：依附婚姻，认知枷锁 04:44 第二阶段：内心拉扯，认知撕裂 08:03 第三阶段：自我成长，认知重构 给当代女性的人生启示： 10:45 工作赚钱：独立谋生 11:33 婚姻家庭：责任共担 12:19 自我认知：成长不设限 14:00 格局打开：关注世界

在占星学中，凯龙星又被称为“受伤的疗愈者” 学习凯龙星，你将观察到： 心理系统最敏感的地方（伤痛） 容易反复出现的人生课题（困境） 内在的不完整感、转化的方向 以及潜在的帮助他人的能力。 凯龙星不是简单的告诉你“哪里有缺陷” 而是给每个人指出哪里最值得你花一生去理解、整合，并最终形成自己独特力量 系列课课程总时长预计有20小时 本音频为唐绮阳付费音频 内容为唐老师大会员直播课录制内容 没有精剪，不是特别干的高密度课程，直播会有停顿，老师有时会发散性地讲拓展的内容 且需要一定的占星基础才能理解 大家按需解锁 大家按需解锁 大家按需解锁

【书籍概述】： 本书是一本面向当代年轻人的时间与精力管理实践指南。它挑战了将夜晚视为“为明天做准备”的过渡时间的传统观念，提出下班后的时间是属于“今天的我”的宝贵资产。作者提供了一套从价值观审视、目标设定到习惯养成的系统方法，旨在帮助读者利用好工作日下班后的“奇迹4小时”，以温和、可持续的方式构建更充实、自主的人生，特别强调低意志力启动和行动的系统化。 【核心内容】 1. 价值重估：颠覆性提出夜晚不是明天的附庸，而是独立、完整、可用于自我投资和创造可能性的“今天的时间块”。 2. 习惯构建：倡导“低意志力启动法”，通过将目标拆解为微小、具体的步骤，并在固定时间地点执行，将其转化为无需强力驱动的“反射习惯”。 3. 驱动内核：主张以“身份”（我想成为什么样的人）而非单纯“目标”来驱动行动，让晚间日程服务于身份构建，从而获得更持久的内在动力。 4. 实践策略：提供了具体的时间规划工具与目标管理方法，并结合心理学原理，坦诚分析实践中的失败案例，给出反人性、可持续的行动方案。 【作者及介绍】： 柳韩彬，韩国作家、时间管理专家。她最初因在个人博客分享高效生活与时间管理技巧而受到广泛关注。其写作特点在于善于将心理学原理与日常生活实践相结合，专注于帮助现代人，尤其是职场人士，以不消耗过多意志力的方式，有效利用碎片化时间，提升个人生活品质与幸福感。代表作即《下班后开始新的一天》。

上一期最后卖了个关子，预告即将陆路过境前往两个新的国家，这期谜底揭晓，是前往蒙古国和俄罗斯。 这一期将首先介绍一下陆路过境这种过境方式，并在节目的最后详细讲述一下在二连浩特-蒙古口岸遇到的大无语事件。 这一期在我们最终顺利到达蒙古扎门乌德火车站的地方结束，下一期就会好好讲讲我们在蒙古国的具体感受啦。 00:00 近期的一点碎碎念 01:33 本次目的地谜底揭晓 03:42 为什么选择夏天去蒙古国和贝加尔湖 07:01 确定目的地之后发现“价格刺客” 10:40 讲一讲陆路过境 16:38 遇到离谱的过境大巴，暂停节目录制去打投诉电话 19:49 北京出发、经停乌兰察布、到达二连浩特 23:56 路过凉快的乌兰察布 30:03 二连浩特的早饭和过境大巴 34:52 网购蒙古国内火车票 + 口岸节假日不开 45:43 上车准备陆路过境 48:15 提前办理蒙古电子签 52:47 蒙古口岸的一系列无语事件 1:12:22 最后运气不错，顺利抵达扎门乌德火车站广场

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 有客户问：我不会写文章，也没文采， 能通过小红书、公众号为自己的大健康业务引流获客吗？ 我的回答是：当然可以！为什么这么肯定？ 因为在我们操盘手团队里，真有退休的大姐， 以前连手机都不太会用，更别说写文案了。 但她跟着我们做中医养生项目的线上获客一步步学， 按方法来，现在也能稳定把客户加到微信，实现变现。 关键不是你有没有文采，而是有没有一套对的方法。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《大健康美容养生线上获客半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

抱歉，又一个多月没更新啦，所以这次拉着大老师聊了两个晚上。感觉内容过于丰富了，像一个东北大乱炖，大家也可以挑 Show Notes 里面你们感兴趣的话题听🐶 ｜Show Notes 时间轴 00:00:14 冰岛旅行见闻，大老师和I老师真的去的是一个地方吗？ * 大老师的冰岛：贵、提防小偷、全程皮质醇超标 * Iris的冰岛：飞无人机、幸运、彩虹、上车睡觉 00:08:00 中欧文化差异让我们开始重新审视一些“常识” * 德国法律规定周日和节假日商店不许开门，违者违法 VS 我们是半夜三点闪购大战PK 15 分钟送达 * “新的是好的”这个事情，是直到严复译《天演论》的时候，国人才有的一个概念。但在今天的中国，产品上面贴一个新的贴纸都能好卖 20% 00:15:04 我们是怎么从社会原子化聊到四大名著的？ * 《红楼梦》其实是在说，僧人告诉顽石他去人间之后将多悲哀，但顽石仍要前往 * 你觉得西游记是悲剧吗？到底是孙悟空被规训招安了比较悲哀，还是其实他们取到无字真经，但却不识货更悲哀？ 00:21:00 算法、倦怠社会与关系的退缩 * 很多人连约会开房的力气都没有，因为工作已经把精力燃尽了。 * 可能没有绝对的好坏对错之分，本质还是会回到这个人。当他一个人所谓独处、夜深人静的时候，他的感受是最真实的 00:24:00 亲密关系的本质：爱出者爱返 * 我好像从来不考虑关系这个事儿，但我不缺朋友？当你内心富足的时候，你可以无条件地把关爱给出去 * 企业家参加人均 100 多万参加游学团被骗的故事 00:30:53 关于认知和心力，忍不住吐槽下李善友教授的言论 * 心才是土壤，认知只是长出来的花花草草 * 梦想被扼杀的三个特征：抱怨没有时间；做什么都追求十拿九稳；无所求 —— 通过降低欲望来让自己好受。 * 他在朝圣路上走了 7 天，才发现自己一直在绕圈，因为他一直在想那个目的地，而没有观察路 00:40:36 梁文锋的过程即意义 vs 雷布斯的向外求 * 人什么时候是有心力的？就是当他做这件事，他不是途径，不是一个桥梁，他就是道路本身，他就是意义本身，所以，他就会从内心长出使不完的力气 * 王阳明龙场悟道，圣人之道吾性自足嘛。其实悟道前后，他的处境没有任何变化 * 我以前觉得“君子坦荡荡，小人长戚戚”说的君子是一种磊落的感觉，我现在发现其实是很光明、很澄澈、很充实 * "小蚂蚁要去圣城麦加，师傅说你太小走不到会死在路上。小蚂蚁说：没关系，如果我能死在去麦加的路上，我也是幸福的。 00:43:18 认知是心的奴隶，还是得找到真我的状态 * 知行合一，其实说的是，如果你真的知道，你就会做到。就好像你闻到一个很臭的东西，你不会去吃它，这是一种生理性的反应 * 认知充其量只解决了新皮质的问题，它不解决原始人的大脑，而那个才 drive 决策 00:48:00 做自己不是奢侈，它不需要等到财务自由 * 不只是企业家、负债的小店老板和医美爱好者阿 B 的故事，都是这样 * 只此一念，满心而发，充塞宇宙 01:03:00 我不喜欢成为更好的自己，自律是一个有限资源 * 自律是一个有限资源，会耗竭的 * 成为更好的自己，是把自己当敌人 —— 这句话的潜台词是：现在的你不够好 01:06:52 完了i老师戳痛大老师了，他爆发了 （此处狗粮警告汪汪汪） 以上就是这一期播客，希望你们听得还愉快。感兴趣加入听友群或者想围观朋友圈的，可以加iriswang042，备注iris播客即可。谢谢～

1. 介绍本系列《女性主义哲学》的创作动机，简单预告之后的内容：伊里加蕾Irigaray，知识的不正义epistemic injustice等 2. 导入伍尔夫等女性主义作家、思想家的贡献：《自己的一间屋》到底是什么？ 3. 本期主题：女性创作、自我形成和叙事之间的关联，到底为什么某一经验会对我们的主体性产生影响？ 4. Cixous《美杜莎之笑》：法国女性主义、后结构女性主义与女性创作，女人为什么应当多书写女人？ 5. Benazir Bhutto：巴基斯坦第一位女总理，穆斯林世界第一位女总理，女性进入政治，发表讲话，究竟为什么能重塑公共空间的话语结构？ 6. 身体限制语言，中国女权解放小脚，何殷震 7. 分析哲学中的女性主义，Miranda Fricker为何成为了近二十年中最重要之一的哲学家？ 8. 知识的不正义（epistemic injustice）：权力如何塑造知识，如何影响人作为认知主体 9. Susan Brison《Aftermath》：第一人称研究性暴力的哲学家，自我的也是哲学的 10. 创伤与自我连贯性，形成个人叙事的重要性，哲学帮助自我开解的方式

本期潮升说带你解锁《孙子兵法·九变篇》！揭秘五种地形应对策略，五个“不能干”原则，更有韩信背水一战等经典案例解析，教你灵活变通的处世智慧。 快速收听 * 0:00聊《孙子兵法·九变篇》，讲解“九变”核心含义 * 0:36讲解五种作战地形及对应的应对策略 * 2:06介绍五个“不能干”的作战原则 * 3:23解读地利、杂于利害及驱使诸侯的方法 * 4:46讲解备战思维、将领五种危险特质 * 6:07总结九变篇的普适人生智慧并收尾节目 八、九变篇 【原文】 孙子曰：凡用兵之法，将受命于君，合军聚众，圮地无舍，衢地交合，绝地无留，围地则谋，死地则战。途有所不由，军有所不击，城有所不攻，地有所不争，君命有所不受。故将通于九变之地利者，知用兵矣；将不通于九变之利者，虽知地形，不能得地之利矣。治兵不知九变之术，虽知五利，不能得人之用矣。 【译文】 孙子说：根据用兵的规律，将领向国君领受命令，聚集民众组成军队，在'圮地'不要驻扎，在'衢地'要结交诸侯，在'绝地'不可滞留，在'围地'要巧出奇谋，在'死地'则殊死奋战。有的道路不宜通过，有的敌军可以不击，有的城邑可以不攻，有的地盘可以不争，甚至国君的命令有的也可以不接受。将领能通晓灵活机变的好处的，就算懂得用兵了；将领不通于灵活机变的好处，即使了解地形，也不能得到地利；治军不了解机变的权术，即使懂得'有的道路不宜通过'等'五利'，也不能充分发挥士卒们最大的战斗能力和作用。 【原文】 是故智者之虑，必杂于利害。杂于利而务可信也；杂于害而患可解也。 是故屈诸侯者以害，役诸侯者以业，趋诸侯者以利。 【译文】 因而，高明的将领考虑问题，一定兼顾利与害两个方面。在不利的条件下看到有利的一面，事情就可以顺利进行；在有利条件下看到不利的因素，祸患便可及早解除。这就是要以祸患威逼诸侯屈服，以各种貌似正经的大事来役使诸侯，用各种小利来引诱诸侯疲于奔命。 【原文】 故用兵之法：无恃其不来，恃吾有以待也；无恃其不攻，恃吾有所不可攻也。 【译文】 打仗的原则是：不要寄希望于敌人不来，而要依靠自己有充分准备，严阵以待；不要寄希望于敌人不会进攻，而要依靠自己有敌人不可攻破的条件。 【原文】 故将有五危：必死，可杀也；必生，可虏也；忿速，可侮也；廉洁，可辱也；爱民，可烦也。凡此五者，将之过也，用兵之灾也。覆军杀将，必以五危，不可不察也。 【译文】 将领有五个方面的性格偏执是危险的：勇而无谋、一味死拼，可以诱杀；贪生怕死，畏葸疑惧，可以俘获；浮燥易怒，刚忿偏急，可以凌侮；矜于名节，可以污辱；过于仁慈，可予烦扰。大凡这五个方面，都是将领素质上的缺陷，是用兵的大害。全军覆没，将领被杀，一定因为这五个方面的危险因素，因而，不能不看清这个道理啊。

关于FIRST，我们已经聊了三年，它径流了我们大学四年。作为同样是青年电影创作者和电影从业青年的我们，在FIRST的陪伴和影响下，我们的成长也正在被观察、被记录。从24年满怀憧憬的落差，对片子的好奇与评论的渴望；到25年探索与青年创作者和电影人深度交流的可能；到26年对线下活动和青年氛围的体验，再见老友重逢的喜悦，对青年作品的包容与平和。而这种FIRST在我们心中，电影逐渐失去存在感的体验，是否也意味着电影在电影节当中也开始失去存在感。 【录制】齐马不很蓝、改改、羊羊 【嘉宾介绍】 改改，默默无闻的拍片人，创作座右铭：再改亿百遍。 羊羊，一个非专业不出名的电影创作者 【时间线】 00:39 今年和往年FIRST体验差别 7:08 FIRST到底怎么了？ 15:54如何看待入选大部分都是留学生作品？ 21:46《落水天 沉落去》《岁末寒潮》 25:46映后体感变佳 27:27《有虎出没》 41:23电影评价标准的讨论，情绪陷阱的探讨 49:45《诞辰日》 58:06《烟花两三朵》 59:09《河与石头》 60:48《上流》《DB》我们到底要的是何种新？ 66:09《扔你的猫》 67:26《爱人》《倒像》《飞天大王》《我爱摇滚乐》《弄丢太阳的夏天》 70:08我们与电影节关系的变化 79:22 FIRST的优势在哪？ 【策划&后期&文案】齐马不很蓝 【公众号】电影贰号文件 【招募：电影节记者、编辑部成员】yihaodianyingwenjian

2025 年，Everyday Sexism Project 发起人 Laura Bates 出版《The New Age of Sexism》。她讨论了 AI 女友、被女性化和顺从化的虚拟助手、深度伪造色情，以及训练数据如何继承旧有偏见。她提到，在新一轮 AI 革命中，旧的厌女结构正在获得更便宜、更快速、更大规模的新工具。 当下 AI 的发展，大概是带有荒诞性的。它一边继承并放大旧世界的偏见，一边也确实降低了普通人做出新工具、创造新可能，甚至托举新世界的门槛。 比如最近，我们认识了 2 个同样在女性困境上做出行动的团队。 第一个团队，是 Genderly。这是一个从性别视角出发的文本分析与表达支持平台，能帮助大家识别语言中的性别偏见，理解背后的权力结构与叙事逻辑，并给出更包容、更清晰、更符合你意愿的表达选择和更清楚的回应。 第二个团队，叫非默。她们从去年在德中国留学生性侵害案出发，发现很多受害者事后陷入漫长沉默，背后的原因有异国恐惧、信息滞后、取证混乱、身边无人可依等等。因此非默用 AI 做了一个关键时刻的安全入口，通过SOS 加密求助、加密存证、连接心理与法律资源等方式，让最难开口的那几分钟，不再被恐惧推迟。 所以，人究竟能不能反过来参与技术对世界的塑造，并从自己的处境出发创造一个更友好、平等的世界？ 这期播客，我们和这两位团队的朋友聊了一个多少小时，从怎么想到这个产品开始，到如何集结更多人一起把产品做好，以及如果你也像她们一样，都是从当下最火的“黑客松”中诞生了这样一个灵感，如何不让它赛后即消失，而是走向真正的商业可持续，让产品影响更多人。 那我们接下来就开始吧～ 本期视频播客版本可在小红书、视频号、哔哩哔哩平台 🔍 BottleDream 看到～在播客中提到的“照片”，可滑动到下文 shownotes 后的「播客中提及图片」模块看到。 Shownotes * 01:26 两个“女本位” AI 产品究竟想改变什么？ * 03:23 得知在德留学生事件后，同为女性的她们开始行动 * 06:47 通用大模型会给回答，却不知如何避免二次伤害 * 09:19 AI 学会了全世界的知识，也学会了全世界的偏见 * 13:14 修正一次 AI 的表达，也在调平一点世界的偏见 * 17:31 不是技术大牛，也能从自己的痛点开始造东西 * 20:22 当技术门槛降低，“处境”会不会成为一种珍贵的能力？ * 24:07 撞见“竞品”后，她们决定一起做 * 29:51 一个产品，也是几百个人进入公共行动的入口 * 34:42 当产品承载公共议题，它该向谁收费？ * 46:02 一张消磁的手机卡，竟意外启动了一场创造 * 48:08 行动，然后对自己和世界都充满无限的信心 更多 More 1. Genderly 介绍：语言从不中立，我们做了 Genderly（可跳转公众号） 2. 非默 介绍：https://xhslink.cn/m/AXywBvRpxTM（小红书主页） （在@BottleDream 小红书/视频号/B 站 视频播客版本可看到产品录屏） 3. 404 提到的队友在黑客松期间发布的帖子：隐形性别偏见话语调研 4. 播客结尾的歌曲为非默团队成员与 AI 共同创作：点击收听全曲 制作组 嘉宾：404、Liz 内容策划 & 主播：短短 视频拍摄 & 基础制作：平凡 剪辑 & 后期：xiexie & 梦昕 &小羊 封面设计：小王& xiexie

你好呀，欢迎收听：英语考试Cat 🐱🐱🐱🐱 我是来自加拿大的雅思外教Mac。今天，和你分享2026年7月18日雅思大作文真题的原创范文。 范文详解点这里。 范文详解点这里。 题目： Everyday activities cause stress among people in the modern world. Why is this? What are the solutions for this? 现代社会中，日常各类活动会给人们带来压力。造成这种现象的原因是什么？有哪些解决办法？ 范文： The routine activities of everyday life have become a significant source of stress for many people in the contemporary world. This essay shall examine the reasons behind this phenomenon, along with offering measures that could be implemented to overcome this challenge. One of the principal reasons many people experience stress in their daily lives from routine activities is that these activities consume time they believe could be used more productively. Particularly for work, ordinary tasks such as commuting, shopping, or completing household responsibilities are often viewed as obstacles preventing people from excelling in their careers, thereby creating a persistent sense of frustration and anxiety. Another contributing factor to anxiety lies in the fact that many everyday activities require dealing with unpredictable situations, including traffic congestion, poor customer service, or weather-related delays, all of which can make even simple errands unnecessarily stressful, especially when compared to the convenience of completing many tasks online. One effective solution for overcoming such stress is better time management since organizing a daily schedule more efficiently allows individuals to prioritize important responsibilities while reducing the pressure associated with the feeling that valuable time is being wasted. Equally important is the need for people to recalibrate their perspective by developing techniques that enable them to remain calm when faced with unavoidable inconveniences, with practices such as meditation, mindfulness, or controlled breathing helping individuals to respond more rationally rather than emotionally to everyday challenges. Although stressful situations cannot be eliminated entirely, combining practical planning with improved emotional resilience can substantially reduce the psychological burden associated with modern life. In conclusion, while everyday activities have become increasingly stressful because they are often perceived as consuming valuable time and exposing people to numerous real-world frustrations, especially when compared to the convenience of conducting similar activities online, these problems can be alleviated through better time management and developing a calmer and more balanced mindset. 在当今社会，日常常态化琐事已经成为许多人压力的主要来源。本文将分析该现象背后的成因，并提出可行的应对办法来缓解这一难题。 人们会因日常琐事感到压力，首要核心原因是这类琐事占用了人们本可以高效利用的时间。尤其是在职场层面，通勤、采购、家务等常规事务往往被视作阻碍事业发展的负担，长期滋生持续的挫败感与焦虑情绪。引发焦虑的另一大因素是，许多日常事务中会遭遇各类突发状况，例如交通拥堵、糟糕的服务、天气造成的延误。哪怕是简单的跑腿办事，这些意外都会徒增压力，对比线上办事的便捷后，这种负面感受会更强烈。 缓解这类压力的有效对策之一是优化时间管理：高效规划每日日程，优先处理核心要务，减少因感觉宝贵时间被浪费而产生的焦虑。同样关键的是，人们需要调整自身心态，掌握能应对无法避免的糟心事、保持冷静的方法。冥想、正念、深呼吸等练习，能帮助人们理性看待日常难题，而非情绪化应对。尽管压力无法彻底消除，但合理规划搭配更强的情绪调节能力，能够大幅减轻现代生活带来的心理负担。 总而言之，日常琐事之所以带来越来越多的压力，一方面是人们认为其浪费宝贵时间，另一方面办事过程中会遭遇各类现实糟心事，线上便捷服务更是放大了这种落差。不过通过优化时间规划、培养平和均衡的心态，这些压力问题能够得到有效缓解。 加拿大Mac老师的一对一雅思课 400 元/小时。包括： * 课前测评 * 线上实时课程 * 配套资料 * 作业批改 * 录播内容 * 全程一对一答疑指导 帮助大家少走弯路，更快、更稳拿到目标分数。 往期学生评价。 课程咨询请加微信：EnglishCat996，请备注：雅思课。