节目

无剧透，放心食用。 聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强

长辈再说你"不懂"，不要解释、不要争辩，只说一句："我现在的处境跟你当年不一样，我先按自己的判断试试。" 想补信息，不是去背书，是把你正在经历的那部分生活，变成你能说清楚的内容。 一、代际认知差异与心态重构 1. 代际生存逻辑的本质差异 * 社会版本差异：长辈的“社会”是基于人情世故、稳定第一的旧版本经验，而年轻人面对的是互联网高速迭代、信息透明的新版本社会，两者运行逻辑完全不同。 * 经验适用性边界：长辈的经验虽有其价值，但如同不同操作系统的说明书，不能直接套用于当前社会版本，年轻人无需因经验不足而全盘否定自我。 2. 对话姿态的心理建设 * 从“求认可”到“提视角”：停止将开口视为需要对方批准的“申请发言”，转而以“我这边还有一个角度”的平等姿态进行交流，避免因姿态过低导致话语权丧失。 * 信息与评论的分离：建议听众接收长辈传递的“信息”，但拒绝接受其带有评判性质的“评论”或“讽刺”，将选择权牢牢掌握在自己手中。 二、具体场景的话术应对策略 1. 应对“你这样不行”的否定 * 承认差异，坚持选择：使用“我理解您的逻辑，不过我面临的情况跟您当年不一样了”的话术，既不否定对方经验，又清晰划清边界，表明将按自己的方式尝试。 2. 应对“你太幼稚了”的评价 * 转化评价标准：回应“您觉得幼稚是您的评价，但这是我的真实想法，我总得按自己的判断走一遍”，将争论焦点从“对错”转化为“个人选择权”。 3. 应对“长篇大论插不上话”的困境 * 利用自然停顿切入：在对方讲话间隙，使用“您刚才说的那个点，我听到这里有个疑问”的方式插入，将打断转化为确认信号，而非对抗。 三、提升表达底气的实操方法 1. 变“我觉得”为“我观察到” * 用事实代替判断：避免使用空洞的“我觉得”，转而描述“我观察到的情况/身边的具体例子”，因为具体事例是无人能否定的客观信息。 2. 提前准备“信息弹药” * 建立专属话题库：在对话前，预先准备2-3个关于“自己做的事、身边的人、正在学的技能、处理过的复杂情况”的具体话题，确保在特定领域有信息优势。 3. 使用“我最近经历”开场 * 用经历代替观点：利用“我最近经历了一个事，跟这还挺像的”或“我身边确实有一个反例”等句式开场，引导对话进入具体事实层面，而非空泛的价值观辩论。 🍄更多表达的技巧欢迎关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

我们不是播报新闻，而是把这周看到的奇葩事讲给您听，再跟您唠唠我们是咋想的，不求绝对正确，但保证真心实意！

第一次接到商单的人，往往要先学会一门新的语言。Brief 是什么？水上、水下有什么区别？返点给多少？平台抽成和税扣完以后，最后还能拿到多少钱？好不容易把流程弄明白，又会遇到更难的问题：怎么把品牌卖点写进去，还不让粉丝觉得这是一条硬邦邦的广告？ 这期公交站台，我们邀请到了 00 后小红书博主丹丹。她从 5000 粉丝开始接广，如今运营着2万粉丝的小红书账号，一个月最多可以接到 7—10 条商单！ 一个是刚刚跑通接广流程的新手，一个是接过 150 条广告的大拖拉。这期我们会把报价、返点、品牌沟通和 AI 写稿的过程全部摊开来聊，也想告诉刚开始做自媒体的人：品牌为什么会找到你？第一条广告应该怎么接？以及一条广告到底要怎么写，才能让品牌、粉丝和自己都愿意买单？ 👇🏻收听指南 1️⃣ Brief、返点、抽成和税：报价背后还有多少成本？ 05:33 从 Brief 是什么都不知道，到学会和 PR battle 06:16 Brief 就像考试题目：品牌负责出题，答案要由博主来写 07:25 水上、水下到底是什么意思？ 07:51 返点一定要给到 30% 吗？零返点是怎么谈出来的？ 09:11 「铁打的品牌，流水的博主」 2️⃣ 想让品牌找到你，先让主页证明你能接广告 11:18 PR 想要的不是偶尔爆一次，而是可以预测的稳定数据 12:09 「得女粉者得商单，得男粉者得屏保」 16:23 一条广告拿到近 10 万点赞，品牌给的奖励只是“再投一条” 17:46 评论区越热闹，品牌越相信这条数据不是投出来的 3️⃣ 品牌想塞卖点，粉丝讨厌硬广，AI 能救场吗？ 18:37 第一条商单用 AI 一个字没改，她为什么敢直接交稿？ 20:22 逐字稿、金句、聊天记录、对标笔记，应该怎么投喂给 AI？ 21:30 一篇小红书笔记，真的能帮一档播客涨粉 4000 吗？ 25:47 品牌知道博主用了 AI 吗？他们真的在乎吗？ 4️⃣ 不讨好品牌，也不辜负粉丝：商单的边界怎么守？ 34:06 为什么商单反而可能比日常内容做得更认真？ 37:04 「不要什么屎都吃」：接广告也要有自己的底线 41:40 「AI 生 AI，只会生出一坨屎；人和 AI 才能生出好宝宝」 42:48 AI 可以模仿你的语言，但它没有你的生活 46:01 坚持手搓 100 天、写下 30 万字以后，她的小红书爆了 本期嘉宾 丹丹，00 后小红书内容创作者，她从 5000 粉丝开始接广，目前账号粉丝2万，单月最多接到 7—10 条商单，商单平均点赞过万～ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜DeepSeek｜豆包｜悟空｜Nano Banana｜可画 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取丹丹准备的《AI 接广指南》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

失踪节目回归，继续说鹿鼎，这一集，咱们问道五台山，拜访神龙岛，听说岛上有神仙果，一路上爱得风风火火，可惜真相一揭晓，原来都是在骗我…… /本期封面/ 韦小宝与胖头陀 - 《鹿鼎记》TVB陈小春版 /节目音乐/ 片头：Easy Lover - Philip Bailey&Phil Collins - Soul Hits of the 80's 片尾：冷たい雨 - Every Little Thing - 冷たい雨 /节目介绍/ 如果你看到一部书影音，总是按捺不住要刨根问底，有无数个冲动想找三五好友彻夜长谈，那欢迎你收听《非常突然》。影视编剧兼滞销书推手摸鱼王和屎上雕花的图书编辑童花顺，两个资深北漂东北人，一捧一逗，嬉笑怒骂，专注流行文化：电影图书，行业内幕，神鬼妖狐，玄学占卜，野史正传，音乐动漫，除了不煽动情绪，我们无所不谈。 这档节目的名字致敬银河映像经典电影《非常突然》，人生总有太多非常突然，不如认真玩一玩，或许你会发现生活好像就不再那么难。 节目已上线至小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、苹果、荔枝FM、bilibili，欢迎一台来一遍！ /话事人/ 摸鱼王：弃理从文中年人，做过电影公号主编，失败的编剧，现在是滞销书幕后推手。 童花顺：毫无学术贡献的历史系毕业生，八年出版界行走的人，专注屎上雕花。 /节目制作/ 剪辑&制作：摸鱼王 文案&配乐&设计：童花顺 /合作联系/ VX小助手：fctr_777 小🍠书：【是童花顺啊】【摸鱼王的奇妙冒险】 邮箱：[email protected]

2011年长春砍手案全维度复盘：一场普通高中生的球场摩擦，如何因溺爱、傲慢与暴力，发酵成轰动全国的血色悲剧。本期抛开网络谣言与舆论偏见，完整还原案件始末、舆论反转真相与所有人的最终结局。 ⏱️ 案件关键时间轴 2011.10.08 傍晚：长春百屹篮球馆，两名高三学生打球发生轻微摩擦，冲突当场被劝停 2011.10.08 18:00左右：郝志鹏父母纠集数十名持械打手抵达现场，当众掌掴吴天昊并下令行凶 2011.10.08 晚间：重伤濒危的吴天昊被送往医院连夜紧急抢救 2011.10.09 10:00：吴天昊因重度创伤、内脏破裂、多器官衰竭抢救无效离世 2011.10.09 中午：受害者家属发布微博，案件首次进入大众视野，全网舆论一边倒共情受害者 2011.10.11 深夜：洗白谣言帖全网扩散，舆论惊天反转，受害者被恶意抹黑 2011.10 中旬：警方成立专项专案组，快速抓获全部核心涉案人员，冻结施暴方资产 2013.02.06：长春市中级人民法院一审宣判，多名主从犯获死刑、无期、有期徒刑 2013.08.08：吉林省高院二审终审改判，郝生山死刑改判无期，其余刑期基本维持原判 后续多年：多名涉案人员狱中依法减刑，陆续刑满释放 本期深度反思 1. 畸形家庭教育的代价：无底线的溺爱与撑腰，不是保护孩子，是纵容孩子偏执自负、目无规则，最终不仅毁掉他人人生，也彻底葬送孩子的三观与未来。 2. 网络舆论的盲从性：碎片化信息与精心编造的谣言，极易操控大众认知、颠倒黑白，让无辜逝者背负污名，真相往往需要时间与司法佐证才能沉淀。 3. 青少年情绪管理的重要性：青春期意气之争、一时面子输赢，本是微不足道的小事，一旦被偏执与暴力裹挟，终将酿成无法挽回的人生悲剧。 4. 金钱与法治的边界：财富可以带来便利，但永远无法凌驾法律与生命之上，世俗的减刑优待，无法抵消道德与良心的终身审判。 免责声明 本期内容均依托官方判决书、警方侦查卷宗及公开权威报道整理，无虚构演绎、无恶意煽动、无主观造谣。仅作案件复盘、法治教育与社会反思，仅供参考，请勿造谣传谣、盲目站队。 本期主播 零點

产后最需要被照顾的，不只是孩子，也不只是身体功能有没有恢复，而是那个刚刚经历生产的女性本身。睡眠被切碎，身体变得陌生，哺乳、疼痛、漏尿、脱发、伤口恢复和持续警觉一点点叠加在一起，很多产妇的焦虑并不是突然发生的，而是在一次次被忽略、被要求、被消耗中慢慢积累起来的。 这一期从中医情志学的角度聊聊产后护理里常被忽视的情绪修复：产后焦虑如何与气血亏虚、心神失养、肝气不舒、脾胃受损有关；为什么睡眠、身体主权、夫妻责任分配和自我空间都不是小事；以及一个女性如何在产后重新照顾自己的身体，安放自己的情绪，慢慢找回生活的主动权。 - 🟢本期您会听到： 00:00 生完孩子以后，为什么越来越不像自己 05:38 产后焦虑不是矫情，而是需要被看见的健康议题 09:56 睡眠被打碎以后，情绪也更难稳定下来 14:10 身体变陌生：产后真正难受的不只是身材 19:49 成为妈妈以后，女性如何重新确认“我是谁” 24:42 产后焦虑里，夫妻责任分配有多重要 30:44 不要让新手妈妈独自面对家庭拉扯 35:02 负罪感、过度警觉和自我消失如何困住妈妈 39:03 从中医情志学看产后焦虑：气血、心神和肝气 43:57 找回自己，从身体、睡眠、情绪和关系开始 - 🎧 听友专属福利 《拥抱身体，告别焦虑》三天线上情志养生工作坊 播客听友专属福利价：98元（原价198元） 如果你也正经历： 总觉得身体越来越累，却找不到原因； 对身材、容貌、衰老充满焦虑； 明明很想改变，却总是坚持不了…… 欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。 📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放） 报名及咨询请添加客服微信：qingbai355（备注：听友报名） - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

00:00:09 00:10:03 00:28:10 00:47:45 00:55:15 01:01:49 01:21:56 01:30:02 01:40:09 01:47:48 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递

上有老，下有小，一场全家旅行，考验的不只是攻略和体力，更是一个家庭的相处方式。 带着年迈的父母出门，很多人都有类似的经历：老人担心花钱、习惯比较、害怕拖累子女；年轻人想把行程安排得尽善尽美，却总在现实中不断调整预期。当不同年龄、不同节奏的人同行，真正决定旅程体验的，往往不是目的地，而是彼此给予的情绪价值。 这一期，我们从一次家庭旅行聊起，聊聊为什么有些父母会让子女觉得“越带越轻松”，而有些相处却总让人疲惫。我们也一起思考：当有一天，我们成为被孩子带着旅行的老人时，如何保持边界感，信任孩子的安排，接纳旅途中的不确定，成为一个让彼此都感到轻松、自在的旅伴。 或许，一段好的旅程，最美的风景从来不是远方，而是一家人在彼此体谅中同行。 00:02:28:与父母孩子的自驾之旅：挑战与幸福的平衡 00:04:30:穿越加拿大：交通方式与一路坎坷的探秘之旅 00:06:31:跨越年龄界限的感动瞬间：父母的爱与体恤 00:08:32:彼此体恤，互相成长：家庭旅行中的感动瞬间！ 00:10:33:成为一个组织者：如何与父母一起度过愉快的旅行时光？ 00:12:33:家庭出游的乐趣与挑战：如何安排一家老小的行程？ 00:14:48:出游攻略：如何安排合理、经济、舒适的旅行行程？ 00:17:16:相互包容的旅行：家人之间的温暖相处之道 00:19:42:一家银行的总部改造成咖啡厅，下午茶时光温馨愉快！ 00:22:12:他到底累还是不累？猜谜游戏背后的微妙心态！ 00:24:40:最后一次体验，回到家中期待再次出发！ 00:27:08:探索大自然，感受人情味——旅行中的成长与收获

暑期电影特辑！这期聊了两部片子。第一部《痴迷》：一个懦弱的男人许愿让女孩爱上自己，结果愿望实现了，但爱他的那个"她"根本不是她——真正的意识被囚困在自己身体里，只能在睡着时悄悄求救。第二部《蜘蛛侠四：崭新之日》：时隔多年，猪猪侠终于有了点猪猪侠的味道，楼宇之间荡丝的戏份多了、街坊邻居举手机支持他了、自己从手腕里挤蛛丝也挤出来了……这一期从许愿柳聊到多元宇宙版权，从爱情线聊到复联五铺垫。 开场：暑期档好片多，今天聊欧美两部——痴迷和蜘蛛侠四 02:00 《痴迷》剧情梳理：懦弱男主通过许愿柳让女孩爱上自己，愿望实现，但爱他的是一个新意识，真正的niki被困在自己身体里 12:00 女主演技分析：状态切换自如，从痴迷到疯癫，镜子会触发真niki人格回归，猫葬礼和三明治背后的细节拆解 22:00 许愿柳背后的组织：店员能囚禁灵魂、能对话意识、男变女店主的性别彩蛋，以及各自的解读分歧 32:00 男主到底多懦弱：连自杀都吃完药立马抠嗓子，帕克死亡那一幕信息量一秒内爆满 42:00 最吓人的两个瞬间：女主倒着走两步、车窗被头撞碎磕死女二，以及为什么前期吓不到人 52:00 《蜘蛛侠四》总体评价：更像叙事过渡片，索尼味重、漫画味浓、街坊邻居味足，但缺少大场面高潮 01:02:00 蛛丝打斗与成龙武打班子：实景荡丝拍摄、手腕挤蛛丝、浩克满血出场，荷兰弟版蜘蛛侠终于立体了 01:12:00 版权与宇宙衔接：毒液进不来mcu、秦格雷接入x战警、复联五十二月布局分析 01:22:00 结尾：本期涉及剧透，建议观影后收听。 🔍关于《溜之大吉podcast》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 本期主播：好难、阿蓥、阿淼、小艾 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

🎙️【本期主播/制作】: 莫琪 本期节目嘉宾，「岩中花述」1-7季总负责： shirley妙妙 🔍【find us 小红书】 主播：浪晕七仔 / 她爆炸了热气球 嘉宾：shirley妙妙 我第一次单方面认识妙妙是在一档播客里。在那期节目中，我知道她从北大毕业后，去到GIADA。是《岩中花述》1-7季的负责人。彼时，她刚刚辞去这份沉甸甸的工作，即将去瑞士开启新生活。 我在听妙妙这期播客的时候，莫名有一种熟悉感。这份熟悉，可能来自于她给人传递出的一种工作状态 —— 很认真又很真诚；也可能来自于妙妙对于自己的形容，“一个善良的人”。一方面我能感受到她表达中很真实的部分，另一方面我能察觉到其中的“笃定和相信”。 妙妙不是一个传统意义上“逃离大厂”“反抗优绩主义”的人。她对过去的工作非常感恩，也得到了足够多的认可和自我实现。这也让我更好奇，她为什么想要选择去瑞士，重新开始...... 📒 [shownotes] 04:32｜北大毕业后，她做了一个“大胆”的决定 10:15｜如何初入职场，就不断拿到“正反馈” 14:47｜《岩中花述》：看着一颗种子长成一座花园 16:14｜《岩中花述》最初为什么会诞生？ 20:03｜从小范围出圈，到鲁豫加入后的真正破圈 24:12｜一个品牌播客，为什么反而要“克制”？ 28:48｜做了那么多女性的故事，自己是否会被改变？ 33:50｜25岁想要安定，30岁为什么反而主动进入不确定？ 34:17｜为什么在高光的时候离职？ 37:32｜从深圳到瑞士伯尔尼：两个完全相反的城市 39:51｜我住在瑞士的童话小屋里！ 40:48｜生活在瑞士，具体而微小的改变 42:56｜“现在的我，有点像一株植物” 43:54｜在瑞士工作的一天是什么样？ 45:03｜在瑞士的创业NGO，想成为“青少年心理健康领域的达沃斯” 46:48｜如何培养内在秩序的稳定 49:05｜家庭是根，也是翅膀 56:22｜半年瑞士、半年中国，是理想生活吗？ 59:03｜30岁以后，反而不再给人生做五年规划 01:00:54｜“安全可能是一种假象” 01:02:18｜让万物穿过自己 01:02:45｜人生不必永远处在最强音 妙妙在first影展 工作中的妙妙 生活中的妙妙 妙妙在瑞士的生活

🌟本期小店：HE27 COFFEE 喝咖啡 老店：朝阳区双花园南里三区底商 二店（培训 / 烘焙研发空间）：广渠路 1 号院创 1958 园区 3‑6K ♥️本期嘉宾 吕慧（吕老师，小红书 ID：吕老师不懂咖啡），HE27 COFFEE 主理人。 在北京经营自烘焙咖啡馆近十年，坚持免费公开杯测会，由消费者投票决定上架生豆；开设 ICA 认证咖啡培训，今年孵化精品巧克力新品牌 After27。两年前做客过我们节目，本期是时隔近两年的回访。 🎧本期可以听到 * 时隔两年回访，当年 “客人喜欢就上菜单” 的经营逻辑变了吗 * 免费杯测会真实规则：必须凑够 20 只豆子才开，高价瑰夏也不收费 * 8.28‑8.30 老国展咖啡展参展信息，双摊位规划，After27巧克力首次公开亮相 * 开店十年转型：从单店，走向门店 + 培训 + 新品研发的二店空间 * 咖啡 & 巧克力产品推荐，坦桑尼亚巧克力拿下上海赛事第三名 * 精品巧克力怎么做？参考咖啡盲测逻辑，首场巧克力品鉴会直接超售 * 普通消费者怎么分辨咖啡风味？门店实操引导方法，客人口味发生什么变化 * 杯测会客群变迁：老客不再频繁到场，相信新客投票结果；落选豆子如何处理 * ICA 中高级咖啡培训业务：课程设置、暑期价格、学员画像 * 做培训要不要留一手？吕老师：不怕教会徒弟饿死师傅，咖啡行业一直在高速迭代 * 烘焙理念：优先放大豆子甜感，一款豆子兼顾手冲与意式；家用磨豆机选购建议 * 选豆不必迷信天价瑰夏，按场景消费；服务行业核心：不把主理人喜好强加给客人 * HE27 与 After27 名字背后的故事，两个关于梦想的注解 * 展会听友福利、门店听友福利，逛展交通提示，欢迎现场偶遇 💡节目金句 * “如果有客人喜欢这豆子，我就安排。” * “我们不能把我们的喜欢强加给客人。我们得尊重客人的喜欢去服务他们。我们是服务行业。” * “创造了梦想，我必须让梦想落地才能实现梦想。” * “两种种子（咖啡与可可）都是有能量的种子，我就想把它都分享给消费者。” 📌实用信息 ▫️北京咖啡展（老国展） 时间：8 月 28‑30 日 展位：4 号馆 45-56（两个背靠背摊位） 👉听友福利：报《北京生存小册子》可在 HE27展位领取试吃试喝额外福利；全场豆子 15g 试吃包统一 9.9 元 交通：12/17 号线 西坝河站 门票约 9.9 元 ▫️HE27 COFFEE 老店（日常咖啡）：朝阳区双花园南里三区底商 二店（烘焙体验、培训、新品研发）：广渠路 1 号院创 1958 园区 3‑6K 👉听友福利：加入HE27 会员群，提及两位主播，可免费获得一杯瑰夏美式 ▫️培训业务 开设咖啡师 / 冲煮师 / 感官师中高级 ICA 认证课程，小班 4‑6 人；原价 6200 元，暑期活动价 4999 元，也可选择不学证书只学实操。每月 1‑2 期班。 ▫️本期推荐产品 咖啡｜埃塞金标日晒 & 水洗瑰夏，花香突出，回甘甜感优秀，性价比高 巧克力｜After 27 坦桑尼亚排块，树莓调性，入口生津 🔗往期关联 EP.07 对谈 HE27 吕老师：一腔孤勇又灿烂明媚的咖啡店主（上） EP.08 对谈 HE27 吕老师：一腔孤勇又灿烂明媚的咖啡店主（下） 如果你也在北京开店、准备开店，欢迎把你的故事投递给我们。 主播 Liger、图图 本期制作 策划 / Liger、图图 制作 / Liger 场地 / 声湃-中关村 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），备注听友或合作 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、微博、荔枝、Spotify等音频平台找到我们。