节目

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

全英 | 如何处理“冲突” How to manage conflict in relationships Today's topic is one that affects every one of us. Conflict. Whether it's with your partner, your parents, your friends, your colleagues, or even complete strangers, conflict is unavoidable. The question is not whether conflict will happen—it will. The real question is: what do we do when it happens? Today, I want to share five mindset shifts that can completely change the way you navigate conflict. Let's begin. 关注公众号《Bella聊语言》，播客文稿，更多精彩内容等你来！ Enjoy!

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本期主播：gaochang/大黄 后期：gaochang 暑假从海拉尔出发，往北走，经过阿龙山，根河，漠河，看了鄂温克驯鹿点，见了真的萨满，看到了基本是次生林的大兴安岭泰加林，这次就来录一期。 片头音乐：Uraan,Ayarkhaan - Ayar 片尾音乐：Huun-Huur-Tu - Mother Taiga 04:20 萨满和佛道教不算是一回事 09:05 见识了一下真萨满 21:45 集体意识催生信仰 35:20 可拍摄的萨满舞都是表演？ 39:40 鄂温克族《额尔古纳河右岸》 46:15 真正的萨满衣服很沉 01:00:00 史禄国《通古斯人的心智丛》和 《达斡尔族的萨满文化传承》 节目中出现的书： 其他问题请联系vx: patient333

【句子】Do you wanna see them or you want to show off to them? 【Modern Family S3E21】 【发音】/duː/ /juː/ /ˈwɒn.ə/ /ˈwɑː.nə/ /siː/ /ðem/ /ɔː(r)/ /juː/ /wɒnt/ /wɑːnt/ /tə/ /ˈʃəʊ.ɒf/ /ˈʃəʊ.ɑːf/ /tə/ /ðem/ 【发音技巧】want to失去爆破；show off连读； 【翻译】你是真心想见他们，还是单纯想要去炫耀？ 【适用场合】 今天我们来学习一下show off的用法，相当于中文中的“炫耀、显摆”； 这个短语带有比较明显的贬义色彩。 来看看对应的解释，to behave in a way which is intended to attract attention or admiration, and which other people often find annoying； 或者看这条解释：If you say that someone is showing off, you are criticizing them for trying to impress people by showing in a very obvious way what they can do or what they own. eg: She only bought that sports car to show off and prove she could afford one. 她买那辆跑车纯粹就是为了显摆，证明自己买得起。 eg: He's always showing off to his classmates. 他总喜欢在同学们面前显摆。 eg: All right, there's no need to show off. 好了，没必要炫耀了。 eg: Naomi was showing off her engagement ring. 娜奥米在炫耀自己的订婚戒指。 eg: Our son always likes to show off when we have guests over. 家里来客人的时候，我们儿子总是喜欢表现、显摆自己。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 Bill drove around all afternoon showing his new car off.

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本期嘉宾： 音乐剧演员、导演——陈志 音乐剧演员 —— 李政绪 四个孩子、一个神秘保姆，一段发生在“星期三”的暗黑童话。之前一直错过《水曜日》，这轮改编为《星期三》后，有机会进剧场看了这部作品。一个作品经过数轮上演，这一次陈志作为导演接手，从舞台开始就做了全新的调配。当然是从亚洲大厦开始认识陈志、还有李政绪这样一群从小剧场、新空间走出来的音乐剧工作者，这几年行业的快速发展，也令他们在职业道路上得到极速发展，也由此衍生出了独属于中国音乐剧尤其是上海音乐剧市场上很多独特的现象，一切都在成长期，对于这些亲历着每一分每一秒变化的从业者，感受尤其特别 04:22 中国音乐剧的发展也像是一部叙事感强的音乐之旅 08:46 《星期三》：一个充满挑战的艺术作品探讨 17:34 选择适合角色的演员：外观匹配的重要性及意义 30:45 音乐剧之路：回顾2020年音乐剧市场的爆发与挑战 35:07 毕业后的戏剧创作之路，以及在陈佩斯老师的喜剧培训班之旅 43:55 音乐剧梦想的实现之路：一个小剧场演员的成长故事

✿ 读报五周年啦 ✿ 台庆月现正开启！即日起至8月31日，完成五周年听友调查问卷即可领取读报贴纸（需登记个人信息），同时进入随机抽取池，有机会获得加入透卡和透扇的升级套装，限量20套。 报名参加语音访谈，入选并完成访谈的听友将获得完整周边套装，以及来自流浪猫救助社团的手工猫猫冰箱贴一枚🐱 冰箱贴随机发放（都很可爱！） 边听边参与，问卷地址指路 👉🏻 https://tally.so/r/jaX0g9 【本期收录】 The Washington Post，2026年1月27日 Inside an AI Start-Up’s Plan to Scan and Dispose of Millions of Books，By Aaron Schaffer, Will Oremus and Nitasha Tiku Anthropic启动秘密项目Project Panama，大量购买二手纸本书，切掉书脊、扫描文字，再将原件回收销毁。书籍被视为训练模型写好文章的珍贵语料，但一旦内容被提取，作为物理实体的书就失去了价值。更吊诡的是，一对一数字化并销毁原件，反而帮助这套做法获得了版权法上的合理使用认定。 The Atlantic，2026年8月刊 The End of Reading Is Here，By Rose Horowitch 我们并没有停止阅读：邮件、消息、社交平台和视频文案制造了前所未有的文字洪流；真正减少的，是持续处理长篇、复杂文本的能力。可是，当长阅读被包装成一种更高级的生活方式，对媒介能力的讨论又会迅速滑向阶级与身份判断。阅读的危机或许不是它失去了地位，而是它只剩下“高级”了。 The New Yorker，2026年7月27日刊 Sometimes It’s O.K. to Let a Language Die，By Nikhil Krishnan 评Sophia Smith Galer新书 How to Kill a Language。被国家暴力杀死的语言，与使用者逐渐放弃的语言，是否应该被同等看待？书评追问语言保存的成本，却没有真正说清楚什么叫“自然消失”。同样，当平台、劳动环境、教育和商业模式都在奖励更短、更快的内容时，我们能否说长阅读只是被大家自然放弃了，所以它的消失也是OK的？ TG频道：https://t.me/SLtelenote BGM：酒鬼的歌, By 普阿山 Powered by Firstory Hosting

8月23-25日，汪诘老师和吴京平老师在上海搭了个科学营。天文馆、科技馆、自然博物馆，俩老师轮流开讲；再加江南造船、外滩夜游、交大探访，三天满满当当。只收15组家庭，7岁以上可亲子，10岁以上可单飞。了解详情，请在公众号“科声科学游”公号回复关键词“上海”，或加微信393382。

【留声机·精选歌单】柏大輔 Kashiwa Daisuke 雨开始落下。 最初只是轻微的声响，像是远处传来的低语，沿着窗面缓缓流淌。 时间在雨中变得模糊，旋律也不再急于抵达某个终点，而是在不断延伸、回旋，讲述那些无法被准确描述的情绪。 但雨并不会永远保持平静。 当积累的情绪逐渐涌现，隐藏在细碎音符中的力量开始爆发，钢琴、弦乐与空间感交织在一起，如同天空在长久压抑之后终于裂开。 柏大輔的音乐，正是在这样的变化中展开。 SETLIST * 00:00A Rainy Morning ~Main Title~ * 00:48stella * 36:46While Hearing Sound Of Rain * 38:30sons（个人精选的片段） * 50:58talion * 57:58The Afternoon Of Rainy day * 01:01:04April.#19 封面来源：柏大輔亲笔画的抽象画，他言道：“我一直把画抽象画作为我的一个兴趣，我只要有时间我就想要挑战我自己”。 * 音乐家介绍 柏大輔（Daisuke Kashiwa） 他的作品，总是在极简与壮阔之间寻找平衡。 他擅长用细腻的旋律描绘情绪的变化，让音乐像一条缓慢蜿蜒的河流，在不知不觉间积累重量。 他的作品并不依靠直接的情绪宣泄，而是在留白、重复与层层递进中，让听众感受到一种逐渐扩大的内在张力。 那些看似平静的片段，往往隐藏着更深的情绪，而当它们最终释放时，便会呈现出一种近乎破碎的壮丽。 * 歌单编排 其中，《stella》（来自专辑《program music I》）展现了柏大輔更具实验性的一面。融合新古典与实验音乐的创作方式，让钢琴不再只是旋律的载体，而成为构建空间与情绪的媒介。在克制的重复与变化之间，音乐逐渐展开，形成一种独特的沉浸感。 而穿插其中的《言叶之庭》（来自专辑《劇場映画「言の葉の庭 」SoundTracks (动画电影《言叶之庭》原声带)三首 OST，则像是情绪流动中的缓冲与过渡。相较于其他作品中更加强烈的张力，这几首配乐更加轻盈、透明，带有雨季般清澈的质感。它们并非削弱整体情绪，反而让歌单在不同密度的声音之间形成呼吸。 《sons》与《talion》（来自专辑《program music III》）共同构成了这份歌单中情绪最为浓烈的一段。《sons》选取前 12: 30 的部分，在缓慢展开的旋律中不断积累张力，钢琴像是在娓娓讲述一段逐渐浮现的记忆，没有明确的答案，却充满了无法放下的情绪。 而《talion》则进一步加入了大量歌词与人声采样，将这种内在的情绪转化为一段关于离别、伤害、记忆与爱的独白。那些关于“离开”“失去”“无法挽回”以及“仍然想要守护”的文字，与柏大輔层层推进的旋律交织在一起，让作品不再只是情绪的表达，而像是一封写给某个人的信：在反复的诉说中，痛苦并没有被消解，而是在时间里慢慢沉淀，最终留下的是一种复杂的情感——既有遗憾，也有温柔；既有破碎，也有仍然存在的爱。 最终，《April.#19》（来自专辑《Re:》）成为整份歌单的情绪终点。褪去语言之后，只剩下钢琴本身去承载所有情绪。破碎的旋律与不断落下的琴键，像是经历漫长倾诉之后留下的余响，每一个音符都带来近乎身体性的震颤，仿佛每个琴键都落在记忆最深处。 下面附上《talion》的歌词/采样： 柏大輔的音乐，总是在最细微的地方积累情绪。 它不会急于抵达某个答案，而是在旋律的流动中，让那些被时间掩盖的记忆重新浮现。从雨中的轻盈，到无法言说的告白，再到最后破碎却温柔的琴声，每一个音符都像是在记录那些曾经存在过，却逐渐远去的瞬间。 有些音乐的力量，并不来自于它有多么宏大，而是在某个瞬间，让我们重新意识到那些曾经拥有、失去，以及深爱过的事物。 当最后一个琴键落下，留下的并不是结束，而是一场仍在心中持续回响的雨。

病毒不只是让人生病，它们还是地球生命演化的“基因快递员”，在不同物种间搬代码，甚至帮我们进化出胎盘。但天花病毒是个恐怖例外，它像微型砖块，自带武器库，曾杀死三亿人，好在这家伙有三个软肋……

很荣幸受邀参加篮网队的活动，通过20分钟的闲聊，对戴隆·夏普这位“老朋友”有了全新的印象。